JUEVES 15 DE MAYO DEL 2014

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Contenido elaborado por el rea de Publicaciones y Multimedios del Grupo El Comercio
VIDA.21
Escanea el
cdigo QR
para ms
informacin
Las personas con prediabetes tienen un alto nivel de glucosa. Sin
embargo, a diferencia de la diabetes, es reversible. Hgase un chequeo.
ELIMINA EL ESTRS
Este arte marcial requiere el
uso de todo el cuerpo, por lo
que el gasto de energa es
importante. Todo estrs
se te va en los golpes, en el
sudor, dice Ivn Seminario,
instructor de muay thai.
MEJORA LA AUTOESTIMA
Te hace ver la vida de otra
manera, te sientes ms se-
guro y conectado con lo que
te rodea, seala Seminario,
quien comprueba su arma-
cin al observar la evolucin
de sus propios alumnos.
REGULA EMOCIONES
El budismo es el pilar de esta
disciplina. Por ello, segn Se-
minario, el verdadero prac-
ticante de muay thai es una
persona calmada y que en-
tiende que solo debe aplicar
lo que sabe para defenderse.
TONIFICA MSCULOS
En trminos fsicos, la prc-
tica de esta difcil disciplina
ayuda a endurecer los ms-
culos, los pone ms rmes.
Por esta razn muchos se
animan a matricularse en
las clases de Seminario.
POTENCIA FLEXIBILIDAD
Entreno a diversos tipos de
alumnos. Por ejemplo, hay
deportistas que, gracias al
muay thai, obtienen ms e-
xibilidad y reejos para apli-
carlos en sus propias discipli-
nas, precisa Seminario.
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SABA QUE LA PRCTICA DE ESTE ARTE MARCIAL TAILANDS
PODRA HACERLE MUY BIEN? CONOZCA CINCO BENEFICIOS DERIVADOS DE ESTA DISCIPLINA.
BIENESTAR
El muay thai tie-
ne sus origenes
en Tailandia.
Se deriva del
muay boran,
prctica creada
hace 2 mil aos.
TESTI
MONIO
Cmo te ha ayudado
esta disciplina?
Mucho. Me cambi la vida.
De hecho, hoy vivo de es-
to. Cuando era ms joven,
practiqu diversas artes
marciales, pero ningu-
na me convenca. En 1998
descubr el muay thai y
por fin sent que era lo mo.
Qu encontraste?
Primero, que no serva
solo para combatir ni estar
dando golpes sin sentido. En
realidad, es un arte marcial
que te ayuda a mantener
el control. La regla es que
no uses lo aprendido para
hacer dao. En el fondo
hay una filosofa de vida
pacifista que te forma para
ser una mejor persona,
te exige serlo. Te brinda
paciencia, tolerancia,
gratitud, generosidad.
Muchas personas creen que
el muay thai es para gente
violenta, pero no es as.
Hay algn tipo de
restriccin?
Cualquiera puede practicar
muay thai, a menos que ten-
ga problemas cardiacos o le-
siones graves. Fuera de ello,
hombres, mujeres, nios,
ancianos... en fin, todos son
bienvenidos. En Tailandia,
por ejemplo, conoc a un se-
or de 75 aos que an en-
trenaba. Me pareci admi-
rable, muy bonito.
DIETA. La fibromialgia obliga a evitar ciertos productos.
La fibromialgia es una en-
fermedad que provoca in-
tensos dolores musculares.
Estos aparecen de manera
sbita y afectan notable-
mente la calidad de vida.
El dolor que he sentido ha
La alimentacin en
casos de fibromialgia
sido tan fuerte que no me de-
jaba dormir. Incluso, me ha-
ca llorar, cuenta Alessandra
Laghi, nutricionista que sufre
este mal. El estrs es uno de los
principales disparadores. Por
ello, los tratamientos incluyen
la prctica de actividad fsica y
el consumo de frmacos rela-
jantes. Laghi precisa que la ali-
mentacin tambin es clave.
Recomienda evitar productos
como la espinaca, carnes rojas,
mariscos, embutidos, mante-
quilla, lcteos enteros, alcohol,
cafena y azcares renados.
Por otra parte, sugiere el
consumo de t verde, cereales
integrales, pescado, frutos se-
cos y aceite de ajonjol.
NUTRICIN
Ivn Pimentel
Instructor
de muay thai
facebook.com/
boxthaiseminario
Beneficio del
MUAY THAI
Beneficio del
MUAY THAI