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Guadalajara
2014
10. Ni zancadillas ni patadas debern ser permitidas, y ningn jugador deber usar sus manos
para sujetar o empujar a su adversario.
11. Un jugador no deber estar autorizado a lanzar el baln o pasarlo a otro con sus manos,
salvo para realizar un saque de banda.
12. Ningn jugador deber ser autorizado a tomar el baln del suelo con sus manos bajo
ninguna excusa mientras se encuentre en juego.
13. Ningn jugador deber ser autorizado a usar clavos salientes, placas de hierro o
gutapercha (refuerzo de goma slida) en las suelas de sus botas.
meta, con la condicin de que estn sujetas en forma conveniente y no estorben al guardameta.
Los postes y los travesaos debern ser de color blanco.
Los postes debern estar anclados firmemente en el suelo. Se podrn utilizar metas
porttiles slo en caso de que se cumpla esta condicin.
El terreno de juego:
Las principales articulaciones involucradas en este gesto son: Hombro, cadera, rodilla y
tobillo. Los movimientos son los de Abduccin, rotacin interna y externa, extensin y flexin.
PUBALGIA
La pubalgia tambin conocida como pubalgia atltica o hernia del deportista, o, ms
comnmente, dolor de ingle es una lesin de la regin inguino-pbica que suele presentarse al
realizar actividades deportivas de forma diaria. Por lo general el dolor es un sntoma de una
osteopata dinmica de pubis o una entesitis pbica, y se irradia hacia las zonas cercanas a las
ingles o el bajo abdomen.
Existen tres tipos de pubalgia segn dnde se localice la lesin:
Pubalgia Alta: Se produce cuando se inflaman los msculos rectos anteriores del abdomen
y causa el dolor por un problema en la musculatura abdominal.
Pubalgia baja: El dao se localiza a nivel de los msculos aductores de los que existen
tres tipos: mayor, medio y menor. Esta lesin suele afectar al aductor mediano.
Un ejemplo de deportistas que sufren esta lesin tan comn y molesta son los futbolistas, ya
que, por norma general sufren una gran carga de trabajo de forma habitual en esta zona y no
disponen del tiempo necesario para una correcta recuperacin debido a la gran cantidad de
partidos que juegan semanalmente.
Entre las posibles causas que dan lugar a una pubalgia se encuentran el sobreesfuerzo en el
abdomen y aductores o el golpeo al baln al realizar centros o disparos a puerta, estos gestos
pueden provocar una descompensacin entre dichos msculos o una sobrecarga en los mismos
que deriven en la pubalgia.
Y, como decamos anteriormente, la disputa de un nmero demasiado elevado de partidos o
entrenamientos sin el necesario descanso puede conllevar una lesin de este tipo. Igualmente, el
cambio frecuente de superficies de juego (pasar de terrenos blandos a duros o viceversa) o una
mala preparacin fsica puede causar este problema.
Por ltimo, una cada brusca sobre los pies (como al realizar un salto y ser descompensado en
el aire) o la realizacin de gestos tcnicos defectuosos o forzados podra llegar a provocar una
pubalgia.
Se trata de un cuadro caracterizado por dolor en la regin pubiana, inguinal y zona baja del
abdomen. A medida que pasan los das y la lesin evoluciona, el dolor suele hacerse ms agudo,
localizndose en la insercin del aductor e irradia hacia el msculo del mismo lado o incluso al
testculo en los varones.
La pubalgia puede llegar a convertirse en un dolor permanente que afecte a la vida diaria,
impidiendo movimientos rutinarios tan simples como cruzar las piernas, sentarse, andar o
permanecer de pie.
Existen cuatro grados en la evolucin de una pubalgia:
En el penltimo estadio vemos como el dolor surge nada ms comenzar una actividad
deportiva e impide su realizacin.
Lo mejor para combatir una pubalgia es el reposo, aunque ste puede complementarse con
fisioterapia y osteopata si necesitamos acortar los tiempos de la lesin. Tambin se pueden
prescribir diferentes frmacos para brindar un alivio momentneo para el dolor localizado en las
piernas.
La mayora de los especialistas tambin recomiendan la incorporacin de rutinas de
calentamiento especiales destinadas a mejorar la irrigacin de las zonas afectadas y evitar el
problema potencial de la pubalgia crnica, que suele presentarse con bastante frecuencia en
jugadores de ftbol retirados.
As, es importante realizar algunas prcticas:
Masoterapia (una tcnica integrada dentro de la fisioterapia que emplea diversos tipos
de masaje con fines teraputicos) en aductores y abdominales.
Para prevenir la pubalgia debemos prestar especial inters a una serie de ejercicios como son:
Empleo del trabajo isomtrico en aductores, abductores, oblicuos y en los rectos del
abdomen.
CONCLUSIN
Es ftbol es un deporte que debe ser practicado con cautela y siempre bajo supervisin de un
profesional habilitado para esto. El estudio de un gesto motor visa aumentar la eficiencia, eficacia
y efectividad en el resultado deportivo.