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"A los que se niegan a arriesgarse y a crecer, los devora la vida" (alguien

bien dijo por ah; es la ley ms natural..., ecologa pura).


"A Mario Benedetti le haca feliz la costumbre: la costumbre de los
diarios, la costumbre de la escritura, la costumbre de vivir" (Juan Cruz) .
"A menudo ... la crcel en la que creemos estar encerrados no lo es. Su
puerta no tiene cerrojo" (Catherine Rambert).
"A m el xito no me ha llegado de un da para otro, sino poco a poco, a lo
largo de 32 aos" (Orhan Pamuk).
"A todo atardecer sigue un amanecer" (no por evidente, todos/as lo
disfruten por igual, no lo ven as...)
"A veces nos paramos tanto tiempo a contemplar una puerta que se cierra,
que vemos demasiado tarde otra que se abre" (Grahan Bell.
"A veces slo queda respirar profundo, cerra lo ojos, tragarse las lgrima y
sonreir".
"A veces hay que poner tapones de cera en los odos para no oir el canto
de las sirenas" (Ulises)..
"Abundantes beneficios esperan a quienes descubren el secreto de
encontrar la oportunidad en la crisis" (proverbio chino).
"Aburrimiento... es la explicacin principal de por qu la historia est tan
llena de atrocidad" (Fernando Savater).
"Accin.... Lo que libera la depresin no es el anlisis, sino la accin"
(Jos Antonio Marina)
"Accin siempre... En lugar de esperar a que las cosas sean mejores, haz
una lista de todas las cosas que puedes hacer hasta que la situacin mejore
y hazlas" (Danielle Kennedy).
"Aceptacin... No podemos cambiar, por ejemplo, que en la vida hay
muchos sucesos que ocurren de forma totalmente incontrolable...
Instalarse en la queja... no va a cambiar eso que no nos gusta o que no
queremos y, en cambio, puede mantenernos en una posicin victimista,
pasiva, negativa..., en las antpodas de la flexibilidad y la adaptacin,
territorios mucho ms frtiles y productivos" (Francesc J. Fossas)
"Aceptacin inteligente... As que, ante aquello que resulte inevitable,
probablemente la postura ms inteligente y eficiente..., para sobrellevarlo
de una manera constructiva..., y cabalgar sobre la ola que no podemos
esquivar, es la aceptacin" (Francesc J. Fossas).
"Aceptacin y no resignacin, postura activa... La aceptacin no quiere
decir que nos tenga que gustar todo o estar de acuerdo con todo, no
equivale a un conformismo pasivo y victimista, no es resignarse, sino que
se trata de un reconocimiento, de una postura activa, abierta al mundo y a
nosotros mismos, integrada en un proceso de avance que evita la
paralizacin y el estancamiento en el malestar del dolor. No es un punto
final, sino un punto de partida... Sera una forma de llevarse bien con todo
aquello que no nos gusta o que preferiramos que fuese de otra manera,
pero que no est a nuestro alcance cambiar " (Francesc J. Fossas)
"Aceptar los pensamientos recurrentes..., dejarlos que fluyan... Est
demostrado que querer dejar de pensar en algo lleva a un incremento de la
frecuencia de ese pensamiento... A pesar de que uno se encuentre mal,
puede actuar, puede hacer algo. Sentirse mal no significa directamente no
poder hacer nada. Aceptar puede ayudar a disminuir la presencia de
contenidos negativos precisamente porque se deja de luchar contra ellos,
disminuye su impacto..., se vita hacer una tragedia cuando stos se
presentan... Deja que fluyan, gastas ms energa luchando contra ellos...
No podemos dirigir el viento, pero podemos ajustar las alas" (Francesc J.
Fossas)
"Aceptar no es igual a resignarse, es buscar soluciones, alternativas al
problema que preocupa... Al ser conscientes de cmo ocurre [el bloqueo,
la obsesin en nuestra mente], cada vez que Antonia siente que se enfada
con su marido por no ver, intenta pensar en su nieto y eso le permite
distanciarse un poco y no bloquearse... Se hace responsable de poder
cambiar el momento y se siente mejor al no quedarse resignada, esperando
(y desesperando) que sean los dems los que cambien, ya que eso no est
en nuestras manos" (JM. Dolores Pallares i Ramn).
"Aceptar comporta reconocer al otro como diferente, estemos o no de
acuerdo con l; resignarse, en cambio, es no aceptar la diferencia y quedar
atrapado en una expectativa desajustada de que el otro es el que debe
cambiar algo y eso nos deja sufriendo" (JM. Dolores Pallares i Ramn).
"Aclara la mente antes de darle a la lengua"
Actividad fsica, salud squica Cada vez gana ms terreno la teora de
que la vida ms larga y saludable est directamente relacionada con la
buena alimentacin variada y equilibrada y, sobre todo, con el hbito de
realizar frecuentemente actividad fsica. Son muchos los estudios que
demuestran sus beneficios. Por una parte, disminuyen la ansiedad,
hostilidad y otros desrdenes relacionados con el estrs, rebajan las cifras
de tensin arterial y colesterol, y, por la otra, aumenta la secrecin de
endorfinas, las cuales no slo mejoran de manera significativa el bienestar
general, sino que tambin influyen en la disminucin del dolo (Martn
Caicoya)
Actividad y calidad de vida... En definitiva, mantener una conducta
alimentaria saludable y evitar la vida sedentaria van a darnos una mejor
calidad de vida, ayudndonoes a prevenir enfermedades propias de la
senectud. Y esto tan slo depende de cada uno de nosotros (Martn
Caicoya)
"Agua, salud, vida.. Despus del aire, el agua fra es el mejor alimento y
medicamento..., el agua viva, la de vertiente, arroyo, ro y especialmente
aquella que, tras nacer en la montaa, se despea golpendose en su
camino. sta es la mejor agua para mantener la salud, pues lleva aire,
energas magnticas, solares, elctricas" (Manuel Lazaeta Acharn).
"Ahora que tenemos todas las comodidades, nos ahogamos en un vaso de
agua" (Josefa Ramona Tejn).
"Ahora sobre todo quiero estar quieto en un lugar. Quieto. Levantarme
cada maana a la hora que quiera... improvisar, por favor, poder
improvisar!" (Julio Bocca)
"All va Romero en un atad, que por ganar dinero, perdi la salud, y por
recuperar la salud, perdi el dinero; y, ya sin dinero y sin salud, all va
Romero en un atad"
"Ama la naturaleza, que est rebosante de vida, de bondad, de verdad y de
belleza" (Bernab Tierno)
Amabibildad, belleza, verdad Los ideales que iluminan mi camino y
una y otra vez me han dado coraje para enfrentar la vida con alegra han
sido: la amabilidad, la belleza y la verdad (Albert Einsten) .
"Amar es acariciar un rbol para sentirlo vibrar" (Catherine Rambert)
"Amar es alegrarse del instante" (Catherine Rambert)
"Amar es extremecerse ante el espectculo de una puesta de sol"
(Catherine Rambert).
"Amor no es mirarse el uno al otro, sino mirar los dos en la misma
direccin"(Antoine de Saint Exupry).
"Antes no haba depresin porque no haba tiempo" (Emilio Dur) .
"Apreciar, renovar y prolongar los pequeos gozos de la existencia, se es
el secreto de la felicidad" (Catherine Rambert)
"Aprender a desarmar al adversario sonrindole y permaneciendo serenos"
(Catherine Rambert).
"Aprender de vez en cuando a separarse del mundo" (Catherine Rambert)
"Aprender es vivir... Relacionar lo aprendido, los saberes, aprender con
redes... Aprendizaje significativo. Es el aprendizaje valioso... En el
aprendizaje significativo se aprenden dos aspectos complementarios: se
aprenden contenidos, informacin, saberes y, lo ms importante, se
aprende a pensar, se aprende inteligencia(Jos ngel Lpez Herreras).
"Aprender como fuente de salud fsica y squica... Hay aprendizaje
significativo cuando se generan redes, en-red-ar, de conceptos..., cuando
se generan campos de ideas, de informaciones, que integran cuerpos de
explicacin y de comprensin de los diferentes mbitos de experiencia.
Cuando se hace vivencia, este aprendizaje favorece la idea y la prctica del
aprendizaje a lo largo de la vida. Se anima la actividad del gran motor de
la salud personal global, el cerebro cortical, dando sentido a la existencia,
sintindose activo y til... La persona global y su plenitud" (Jos ngel
Lpez Herreras)
"Apresrate despacio" (Baltasar Gracin).
Aqu y ahora siempre, lo pasado ya pas La gente tambin se equivoca
al pensar que la ansiedad siempre deriva de una situacin del pasado,
algunas personas tienen una infancia estupenda y, aun as, sufren
ansiedad... Segn la Anxiety and Depression Association of America, la
mayora de los especialistas propone una terapia basada en el aqu y el
ahora, en lugar de hacer que el paciente se concentre en sus vivencias
pasadas. Algunos estudios tambin han demostrado que las prcticas de
meditacin y reflexin pueden contribuir a reducir los niveles de ansiedad
y estrs mental (Lindsay Holmes).
"Aqu y ahora, lo nico real... Vivir el presente al mximo nivel, porque el
pasado ya no se puede cambiar; aunque s debes aprender de l para no
cometer los mismos errores... Por qu te quieres preocupar por algo que
ya est fuera del alcance de tu mano y por lo que no puedes hacer nada,
sino amortiguarlo de la mejor manera? Adems, si tienes un problema y te
focalizas en l, ya tienes dos problemas. Si te centras en la solucin, slo
tienes uno" (Agustn Rosa).
"Atreverse a ser uno mismo requiere valor" (Margie Igoa)
"Aunque el hombre sea dbil, la alegra le hace fuerte" (Mary A. Sullivan)
"A veces basta con decidir que un acontecimiento no es grave para que
sea, de inmediato, menos serio de lo que temamos" (Catherine Rambert)
Ayuda a una persona con ansiedad, tal como te pida Hay muchas
formas de ayudar a alguien que sufre ansiedad, asegura Baker. Si quieres
tranquilizar a una persona con ansiedad, lo mejor que puedes hacer es
preguntarle cmo puedes ayudarla. "Espera a que ella misma te diga lo que
necesita en vez de dar por hecho lo que precisa de ti en ese instante".
Deberas evitar ciertas frases cuando hablas con un ser querido que padece
este tipo de trastornos. Segn Humphreys, mostrarse sensible con la
situacin tambin puede ayudar. "La paradoja es que una frase emptica
les ayuda a tranquilizarse porque as no sienten que tienen que luchar por
su ansiedad... Es una muestra de comprensin" (Lindsay Holmes)..
"Ayudar a buscar la felicidad es tanto como luchar contra la soledad" (J.
A. Flrez Lozano)
"Azar, casualidad, incertidumbre..., son inevitables... El azar constituye
nuestras vidas, desde pequeas casualidades a los golpes de suerte e
infortunios. Incluso la vida en la Tierra es un azar: un error metafsico de
la materia..., dice Pessoa... La incertidumbre produce ansiedad y queremos
estar seguros de todo y tenerlo todo asegurado pero, afortunadamente, la
vida no responde a un logaritmo, si lo hiciera, sera como vivir el guin de
una pelcula: como aquel "Atrapados en el tiempo" El azar es elgo que
tenemos que asumir deportivamente..." (Marino Prez lvarez)
"Beethoven, un ejemplo de superacin y cambio... Cuando estaba a punto
de darse por vencido ante tanto dolor y soledad, eligi activar su impulso
de volar y superar lo que se le presentaba como insuperable... La joven
ciega le haba sugerido que pasara a lenguaje musical esa luz que ella no
poda ver... Beethoven..., como tantos seres humanos... supo entender que
todas las esperanzas, todo lo que necesitaban, deban buscarlo en s
mismos" (Bernab Tierno).
"Bien, muy bien... - Araceli, qu tal vas, cmo te va la vida? -Voy bien,
muy bien: si te digo que mal, pngome peor" (Araceli la de Bendueos, 95
aos sin pisar un hospital; pa la tensin, tila; pal catarro, requemao de
origano con leche y miel; y, si acaso, algunos floritos ms pe la seruenda
arriba. 95 aos de butsir desde que risca l'alba, y en sin quexase migaya.
Paqu quexase!..."Si te digo que mal, pngome peor". 95 aos...).
Buen corazn quebranta mala ventura" (del Quijote)

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