Participacin

a. Qu es la participacin?
Participacin es una palabra que tiene muchos significados y representa diversas
experiencias de una gran riqueza. No se puede definir de manera simple y breve
esta parte fundamental de la vida.
Podemos participar, o ser parte activa, de la familia, de la comunidad, de las redes
de amistades, de los grupos de inters comn, de las organizaciones que surgen
para dar respuesta a necesidades de sus integrantes. ambin podemos participar
en la toma de decisiones en diversos niveles, entre otras muchas interacciones.
!n todas las formas de participacin actuamos en relacin con otros, de"amos de
estar en soledad.
b. Por qu es importante?
Participar es vital en cualquier etapa de la vida, y lo es especialmente en la adultez
mayor, cuando se viven muchos cambios y se tiende a la disminucin de las
actividades sociales, aunque la vida se ha alargado mucho en las ltimas
dcadas, y ha aumentado el potencial de la mayor#a de las personas de edad para
vivirla a plenitud.
$a vinculacin con otros, la pertenencia, la actividad grupal, muestran el estado de
nuestra %salud social&. 'na buena salud social impacta positivamente la salud
f#sica y sicolgica de los mayores. !l aislamiento y la inactividad, por el contrario,
producen una deficiente salud social que afecta nuestra salud f#sica y sicolgica.
!l peor enemigo de una persona mayor es la soledad y el aislamiento.
$as personas mayores tienen diversas necesidades. al vez conocer sus
derechos sea una de las m(s importantes. )equieren informarse sobre las
pol#ticas y programas que se orientan a las personas de edad, sobre los servicios
a los que pueden acceder, sobre las oportunidades que pueden aprovechar para
generar iniciativas, para me"orar su calidad de vida.
!s muy importante participar de manera activa para vivir una adultez mayor plena
y satisfactoria, y para aportar a la sociedad toda la riqueza de la experiencia y de
la capacidad de generar iniciativas que ha acumulado el *+ , de los chilenos y
chilenas con m(s de -. a/os de edad. !ste aporte es clave para lograr el
desarrollo del pa#s.
c. Cmo participamos?
Podemos hacerlo desde la familia, el traba"o 0muchas personas mayores se
mantienen activas laboralmente1, hasta la participacin en la toma de decisiones
en las cuestiones que nos afectan, en el barrio, la comuna, la regin o el pa#s.
Participar en una organizacin es una forma m(s avanzada de integrarse y
pertenecer a un grupo. 'na organizacin existe porque sus miembros necesitan
llenar una o varias necesidades en colaboracin con los dem(s, lo que no podr#an
hacer solos, cada uno por su lado.
Participar relacion(ndose con otros, integrando una organizacin, vincul(ndose a
diferentes redes, es fundamental para conocer los derechos y e"ercerlos. 2in
participacin es m(s dif#cil saber qu oportunidades existen y aprovecharlas.
3uchos integran clubes de adultos mayores. 'n grupo de clubes puede conformar
una unin comunal de clubes de adultos mayores 4'5637, y esa organizacin
llamada de segundo nivel, est( conformada por los presidentes o presidentas de
los clubes que la integran. 8tras organizaciones se crean por intereses culturales,
deportivos, por la necesidad de generar ingresos para sus miembros, por la
disposicin a desarrollar actividades voluntarias en beneficio de otros, por
convicciones religiosas y el compromiso con ellas.
8tras instancias de participacin son las asociaciones o federaciones de "ubilados
o pensionados, y tambin de montepiadas, de diferentes (reas de la produccin o
los servicios. 3uchas de estas organizaciones son de nivel nacional, y cuentan
con sus representaciones regionales.
2on muchas las motivaciones por las que se organizan las personas de edad.
d. Cmo conformar una organizacin?
$a 5onstitucin Pol#tica del !stado, contempla el derecho a asociarse sin permiso
previo, sin distincin de persona o grupo. $a mayor#a de las personas mayores se
encuentran organizadas y constituidas legalmente de acuerdo a las normas de la
$ey N9 *:.;*< de %=untas de vecinos y dem(s organizaciones comunitarias&, para
lo cual han debido tramitar su personalidad "ur#dica ante la municipalidad
correspondiente.
$as asociaciones gremiales 4de "ubilados, montepiadas etc.7 pueden obtener su
constitucin legal en el 3inisterio de !conom#a. $as corporaciones y fundaciones
deben hacerlo en el 2ervicio Nacional de )egistro 5ivil e >dentificacin.
$o anterior se modificar( con la ley ?..+.. sobre %6sociaciones y participacin
ciudadana en la gestin pblica&, del *- de febrero de ?.**, que busca garantizar
de me"or manera el derecho a la participacin. $a nueva ley modifica la $ey
*:.;*<, cuyo (mbito de accin estaba reducido a la comuna en la que se
constitu#an las organizaciones. 6hora se abrir( la posibilidad de que las
organizaciones se agrupen en federaciones y confederaciones de car(cter
provincial, regional o nacional.
$a aprobacin y entrada en vigencia del reglamento que la ley ?..+.. requiere
para su implementacin, estimular( la agrupacin de organizaciones de adultos
mayores m(s all( del segundo nivel 4por e"emplo la comuna7 para conformar
asociaciones con mayor representatividad, provinciales, regionales 4de tercer
nivel7 o nacionales.
!n el art#culo @9 de la mencionada ley se establece que podr(n constituirse
libremente agrupaciones que no gocen de personer#a "ur#dica. No obstante para
acceder a fondos pblicos, este requisito ser( necesario.
e. Cunto participan los adultos mayores?
$os adultos mayores constituyen en 5hile el grupo de edad con mayor nivel de
participacin, en comparacin con el segmento de A. a +:, y de menos de A.
a/os. $as organizaciones de mayores han tenido un aumento explosivo en los
ltimos a/os. 2egn catastros realizados por 2!N636, entre los a/os *::< y
?..< se triplic el nmero de personas mayores asociadas, aument en m(s de
tres veces el nmero de clubes y otras organizaciones de adultos mayores 4que
actualmente suman doce mil7, y creci ocho veces el nmero de uniones
comunales de adultos mayores. !sta representacin se ha constituido en su gran
mayor#a a travs de la $ey N *:.;*<.
2e estima en A.. mil el nmero de personas mayores organizadas. No obstante,
el que segn la encuesta 562!N ?..: existan en 5hile ? millones y medio de
personas de -. a/os y m(s, plantea a las personas de edad, al !stado y a la
sociedad el desaf#o de incrementar la asociatividad y la participacin de este
sector tan importante de la poblacin.
f. Catastro de organizaciones
!l ltimo catastro de organizaciones de personas mayores fue realizado por el
2!N636 en ?..<. Para ver los datos de las organizaciones, nacionales, por
regin, por comuna, y por tipo de organizacin
6ctualmente se est( traba"ando en su actualizacin.
S!"#
utocuidado
$a salud es uno de los mayores bienes que posee el hombreB sta permite crecer
y desarrollarse, cumplir el rol que le corresponde en la familia y en la sociedad, y
vivir con plenitud en cualquier etapa de la vida.
$a importancia de adoptar h(bitos saludables en relacin a algunas necesidades
b(sicas del ser humano como sonC la nutricin, la actividad f#sica, el reposo 0
sue/o, la salud mental y la higiene personal, debe motivar a las personas
mayores, para que asuman en primer lugar la responsabilidad que tienen en el
cuidado de su salud, esta participacin del adulto mayor en el cuidado de su
propia salud es lo que conocemos como el autocuidado, que se define como el
con"unto de actividades que realizan las personas, la familia o la comunidad para
asegurar, mantener o promover al m(ximo su potencial de salud.
limentacin
$os alimentos son usados por el organismo para crecer, producir energ#a,
mantener la actividad, coordinar y regular los procesos org(nicos.
$a dieta que requiere una persona de m(s edad puede ser menor en cantidad, ya
que su metabolismo es m(s aba"o, pero en calidad debe ser completa.
*. $a alimentacin es relevante en la salud de todas las personas. $os
nutrientes que aportan los alimentos nos entregan energ#a, son necesarios
para la reparacin de los te"idos, y fortalecer nuestro sistema inmunolgico,
debiendo tener siempre presente el agua como un nutriente muy importante
para nuestra salud.
?. 'na buena alimentacin para las personas mayores debe ser variada e
incluir las calor#as y nutrientes necesarios para mantenerse sano y con el
peso adecuado, siendo recomendable una dietaC
1 5ompuesta por diferentes tipos de alimentos.
1 Due incluya frutas y verduras diariamente.
1 Ea"a en grasas de origen animal.
1 Due incluya carnes blancas como ave y pescado.
1 Ea"a en consumo de pan y cereales.
1 Due incluya el consumo de leche descremada.
1 Fisminuida en sal.
1 Ea"a en consumo azcar.
1 2iempre es recomendable tomar abundante agua.
cti$idad %&sica
$a actividad f#sica es definida por la 8rganizacin 3undial de la 2alud 48327B
como una amplia variedad de actividades y movimientos que incluyen las
actividades cotidianas o domesticas como subir y ba"ar escaleras, salir a pasear,
"ardinear, bailar y realizar e"ercicios como el golf, la natacin y el ciclismo, todos
en un contexto no competitivo.
$a cantidad e intensidad de e"ercicio difiere de una persona a otra, lo importante
es que, al hacerlo, la persona sienta bienestar, nunca fatiga. !s recomendable que
la actividad f#sica de los mayores sea programada y controlada por un profesional
con experiencia en geriatr#a.
!n cualquier caso, la pr(ctica regular de actividad f#sica tiene efectos muy
positivos sobre la salud.
*. 3e"ora el desempe/o del corazn.
?. Fisminuye el te"ido adiposo 4grasa7.
A. 6umenta la fuerza muscular.
;. 6umenta la densidad sea.
+. 3e"ora la movilidad de las articulaciones.
-. 3e"ora la irrigacin sangu#nea.
@. 3e"ora el traba"o respiratorio.
<. Nos ale"a de la depresin.
:. Nos ale"a del estrs.
*.. Nos permite una vida de me"or calidad.

'stimulacin Cogniti$a
Fentro de las habilidades que est(n en la base del desempe/o autnomo y
funcional, se encuentran los procesos cognitivos, que son aquellos procesos
mentales involucrados en el procesamiento de la informacin, mediante los que se
logra el aprendiza"e y la reelaboracin de habilidades, conocimientos y valores.
$a importancia de los procesos cognitivos radica en que permiten la realizacin de
actividades cotidianas 4como conversar, prepararnos una taza de caf, mane"ar
dinero7 y de tareas m(s comple"as 4leer sobre un tema sobre el que tienen poco
conocimiento, encontrar la me"or solucin a un problema, aprender un instrumento
musical7.
Febido a cambios asociados al enve"ecimiento, se comprometen algunos
procesos, los estudios referentes a este tema, han permitido determinar que las
funciones cognitivas que se van comprometiendo al enve"ecer, se pueden
fortalecer a travs de la !stimulacin 5ognitiva. $a estimulacin cognitiva tiene
como propsito conservar la capacidad intelectual y llevar acabo estrategias que
permitan hacer m(s lento y compensar los cambios en el procesamiento mental
que se producen con el aumento de edad.
$os programas de estimulacin cognitiva organizan actividades de e"ercitacin o
compensacin de habilidades, ba"o criterios de comple"idad progresiva y
funcionalidad. 2on guiados por un especialista, quien acta como mediador o
facilitador del logro de las actividades, entregando estrategias que permitan a las
personas paulatinamente y cada vez con mayor autonom#a1 realizar actividades de
mayor comple"idad.
$a finalidad ltima de la !stimulacin 5ognitiva es favorecer la participacin activa
y el desempe/o autnomo y funcional de los adultos mayores en las actividades
que desempa/an normalmente o en otras nuevas que deseen aprender, de
manera de impactar positivamente en su calidad de vida.
cti$idades Significati$as de la (ida
$a autoconfianza es caracter#stica de las personas que han sabido adaptarse y
han tratado de superarse, reconociendo sus logros y debilidades, sin sobre
estimarse o sub. estimarse.
'na fuente real de felicidad es aprender a disfrutar de lo que la vida nos ofrece
cada d#a, sin detenernos en el pasado y con ilusin y optimismo hacia el futuro.
$a ve"ez exitosa depende de las destrezas, estrategias y experiencias que se han
adquirido para enfrentarse a nuevos roles y actividades.
Fuentes:
1. Artculo: Estimulacin Cognitiva en la Tercera Edad, Magster en
Gerontologa Social, UE!Universidad Ma"or, #$$%&
2. Manual del Curso de Es'eciali(acin: T)cnico Es'ecialista en Adultos
Ma"ores, SE*AMA!U& Arturo +rat& #$,$&
Ca&das en las personas mayores
!s la precipitacin al suelo, repentina, involuntaria e insospechada, con o sin
lesin.
Qu consecuencia puede tener una ca&da?
!s la *G causa de fractura de cadera.
Puede llevar a la inmovilidad y postracin.
6umenta la velocidad del deterioro.
3iedo a volver a caer, lo que limita las actividades de la vida diaria.
Cmo puede pre$enir las ca&das?
Promueva el uso de ropa y calzado adecuado.
6compa/e a la persona, que lo necesite, en su aseo.
6segrese que los elementos de ayudaC bastones, andador, etc., estn al
alcance de la persona mayor.
2iente a la persona en un silln o silla apropiada.
Hacilite que los espacios estn desocupados e idealmente con barandas.
!vite suelos hmedos y encerados. 5ierre los lugares donde se realiza
aseo.
3antenga buena iluminacin durante el d#a y alguna iluminacin nocturna.
3arque los bordes de pelda/os con antideslizante y huincha de color.
2i la persona est( desorientada, coloque letreros claros de los distintos
lugares de la casa 4ba/o, dormitorio, etc.7 para evitar que deambulen
innecesariamente por lugares de riesgo.
!n la medida en que podamos apoyar a las personas mayores con estas medidas
de prevencin estaremos evitando una ca#da y sus negativas consecuencias.
)nmo$ilismo
!l movimiento es un componente esencial de la vida del hombre, pues todos sus
sistemas corporales funcionan con mayor eficacia cuando est( activo. $a
movilidad puede resultar disminuida como consecuencia de una serie de
enfermedades o simplemente por falta de e"ercicio 4vida silln1cama7.
Podemos definir el >N38I>$>238 como el descenso de la capacidad para
desempe/ar actividades de la vida diaria por el deterioro del sistema msculo
esqueltico. !ste gran s#ndrome requiere entonces prevencin, deteccin y
aplicacin de un programa teraputico integral.
2us complicaciones pueden ser m(s graves que el propio s#ndrome, algunas sonC
rigidez articularB contractura muscularB osteoporosisB s#ndrome de dolos de
espalda, hipotensin 4ba"a presin7, alteraciones cardiacas, deterioro de la
capacidad intelectual, ansiedad, depresin, alteraciones del comportamiento,
formacin de escaras, estre/imiento, entre otras complicaciones.
Due podemos hacer por los mayores que quedan inmvilesC
2i lo inmovilidad es por enfermedad, preguntar al mdico hasta que punto lo
motivamos a e"ercitarse con seguridad.
3otivarlo a realizar caminatas, subir escaleras, incrementando lentamente
la cantidad de esfuerzo.
3antener el m(ximo de tiempo independencia en las actividades cotidianas.
!n posiciones est(ticas promover el alineamiento postural, !".C sentado,
derecho.
2i esta en cama, levantar a la persona todos los d#as al menos dos horas.
3ientras est sentado o en cama, cambiar de posicin cada dos horas para
prevenir escaras.
5uando ingiera alimentos estar en posicin sentado para evitar
broncoaspiraciones.
6nimarlo a compartir emociones.
)ealizar masa"es que favorezcan la circulacin.
5olocar co"ines en las zonas de mayor presin.
6porte de l#quidos y alimentos con alto porcenta"e de fibra.
#emencia
$a demencia es una enfermedad mental grave, causada por una lesin en el
cerebro. 2e caracteriza porque la persona mayor presenta un deterioro que
avanza de forma irreversible.
6 causa de este deterioro la persona mayor puede presentarC
Problemas de memoria 4olvida nombres, donde de"a las cosas, etc.7.
5ambios en su comportamiento y estado de (nimo 4confusin, aislamiento,
irritabilidad, depresin, entre otros7.
Fificultad en el aprendiza"e de tareas nuevas.
6lteracin en la comunicacin.
5ambios en el funcionamiento de su cuerpo 4dificultad para caminar,
prdida de destreza f#sica en general7.
6lteraciones del sue/o 4aumento o disminucin de las horas habituales de
sue/o7.
Fificultad para realizar sus actividades de la vida diaria 4alimentarse,
asearse, vestirse, etc.7
!stas caracter#sticas se van acentuando y afectan diversas (reas de la vida de la
persona, hacindola m(s dependiente.
$as demencias no solo afectan a la persona mayor, sino a todo el ncleo familiar o
cuidadores. J si bien, an no se descubre su cura, son muchas las cosas que
podemos hacer para cuidar de nuestras personas mayores con Femencia.
6lgunas sugerenciasC
No haga cambios en la posicin de los muebles, para evitar desorientacin.
Ponga letreros con su nombre o foto en dormitorio y habitaciones
principales 4ba/o, comedor, etc.7.
!vite pisos resbaladizos.
3antenga buena iluminacin en el d#a y durante la noche si es necesario.
3antenga ba"o llave sustancias txicas 4medicamentos, cloro, etc.7.
5onverse con la persona mayor y mantngala integrada a las actividades
diarias de la casa.
6ydele a mantener su orientacin poniendo relo", calendarios, lista sencilla
de actividades diarias con nmeros y letras grandes.
No haga las cosas por l adulto mayor, provocar( sentimiento de inutilidad.
8frezca cooperacin en el inicio de la actividad. 3antenga la independencia
el m(ximo de tiempo posible.
>nvite a la persona mayor a hacer alguna actividad f#sica 4caminar7, as#
mantiene su marcha, me"ora el sue/o, disminuye el estre/imiento.
>nv#telo a participar en actividades de su inters que puedan estimularlo, por
e"emploC !scuchar msica o noticias, conversar con amigos, salir de paseo,
hacer sencillas del hogar 4aunque no lo realice perfecto7.
2ea paciente y no lo trate como a un ni/o, recuerde que ellos merecen todo
nuestro respeto y comprensin
S'*"+)## S,C)!
a. Cules son los requisitos para obtener una Pensin -sica Solidaria
.P-S(/?
Kaber cumplido -+ a/os de edad 4hombres y mu"eres7
No tener derecho a pensin en algn rgimen previsional.
6creditar residencia en el territorio de la )epblica de 5hile por un lapso no
inferior a ?. a/os continuos o discontinuos, contados desde que el
solicitante haya cumplido ?. a/os de edadB y en todo caso, por un lapso no
inferior a ; a/os de residencia en los ltimos + a/os inmediatamente
anteriores a la fecha de presentacin de la solicitud para acogerse a este
beneficio.
Presentar la solicitud del beneficio en >P2 y organismos competentes para
el tr(mite.
Pertenecer al -., m(s vulnerable de la poblacin.
ener la Hicha de proteccin social a partir de la cual se calcular( el #ndice
de focalizacin previsional.
3ayor informacin en LLL.previsionsocial.gob.cl
b. quin est dirigido el porte Pre$isional Solidario .PS/?
6 las personas titulares de pensiones de ve"ez, invalidez y sobrevivencia
del decreto ley NM A.+.., de *:<..
6 los pensionados por ve"ez o "ubilacin, pensionados por invalidez o
pensionados de sobrevivencia del >nstituto de Previsin 2ocial 4>P2, ex
>NP7.
6 los imponentes del actual >P2 que obtengan dichas pensiones en el
futuro.
6 las personas con derecho a una pensin de sobrevivencia otorgada por la
ley de accidentes del traba"o y enfermedades profesionales 4$ey NM
*-.@;;7.
6 los pensionados por gracia, exonerados pol#ticos, pensionados por $ey
)ettig y $ey Ialech, que adem(s de esa pensin perciban otra del decreto
ley N9 A.+.. o de uno de los reg#menes administrados por el >nstituto de
Previsin 2ocial 4>P2, ex >NP7, podr(n acceder al 6P2 de Ie"ez siempre
que cumplan con los requisito de monto de la pensin inferior al monto del
6P2, pero se le deducir( del monto calculado como 6P2 el monto de la
pensin que perciban por gracia o reparacin.
3ayor informacin en LLL.previsionsocial.gob.cl
c. Cules son los requisitos para obtener el PS?
ener una pensin m(xima de N?..... hasta el A. de "unio de ?.** y a
partir del *9 de "ulio el tope es de N?++.....1
ener -+ o m(s a/os.
5ontar don la Hicha de proteccin social a partir de la cual se calcula el
#ndice de focalizacin previsional.
?. a/os residencia en chile
d. Cules son los requisitos para obtener el -ono por 0i1o?
ener a lo menos -+ a/os de edad.
ener residencia en el territorio chileno por un lapso de ?. a/os, continuos
o discontinuos, contados desde los ?. a/os de edad de la peticionariaB y
adem(s, haber residido en 5hile al menos ; a/os de los ltimos + a/os
anteriores a la solicitud.
Due la mu"er se pensione a contar del *9 de "ulio de ?..:.
6 las mu"eres que fueron exiliadas, que se encuentran registradas en la
8ficina Nacional de )etorno y Fiplom(ticos, se les computar( el tiempo
pasado en el extran"ero como residido en 5hile.
!l monto del beneficio ser( el equivalente al *., de *< ingresos m#nimos
mensuales, correspondientes a aquel fi"ado para los traba"adores mayores de *<
a/os y hasta los -+ a/os, vigente en el mes de nacimiento del hi"o
4aproximadamente N?+:.... 7
e. Quines son las beneficiarias del -ono por 0i1o?
$as afiliadas al Fecreto $ey NM A.+.. y que no tengan afiliacin a otro
rgimen.
$as beneficiarias de PE2 o 6P2 de Ie"ez.
$as sin estar afiliadas a un rgimen previsional perciba una pensin de
sobrevivencia.
>mportanteC !ste bono no se entrega a la mu"er beneficiada cuando nace su hi"o o
lo adopta, sino que se incorpora directamente a su fondo de ahorro provisional
cuando cumpla -+ a/os de edad.
3ayor informacin en LLL.previsionsocial.gob.cl
f. Qu es el -ono de )n$ierno?
!l Eono de >nvierno es un beneficio en dinero que se entrega todos los a/os "unto
con la pensin del mes de mayo a los pensionados de las ex 5a"as de Previsin
integradas en el >P2, a los pensionados de la $ey NM *-.@;; de 6ccidentes del
raba"o y !nfermedades Profesionales, a los pensionados E(sicos 2olidarios y a
los pensionados por la $ey de )eparacin y !xonerados Pol#ticos, que al * de
mayo tengan -+ o m(s a/os de edad, y que reciban la pensin m#nima.
3ayor informacin en LLL.previsionsocial.gob.cl 2 LLL.ips.gob.cl
g. Qu es el -ono -odas de ,ro? .ley 34.546/
!s un Eono que se otorga a los cnyuges que cumplan cincuenta a/os de
matrimonio. iene como ob"etivo premiar la institucin de la familia.
!ntrega un bono total de N?+....., el que se pagar( en partes iguales a cada uno
de los cnyuges. No constituye remuneracin ni renta para ningn efecto legal. !l
monto ser( rea"ustado el *G de octubre de cada a/o segn >P5.