Qu son las emociones?

Una emocin es un proceso que se activa cuando el organismo detecta algn peligro, amenaza
o desequilibrio con el fin de poner en marcha los recursos a su alcance para controlar la
situacin.

Las emociones o sentimientos son parte de nuestra vida y nos proporcionan la energa para
resolver un problema o realizar una actividad nueva. En definitiva, actan como resortes que
nos impulsan a actuar para conseguir nuestros deseos y satisfacer nuestras necesidades.
Algunas de las reacciones fisiolgicas y comporta mentales que desencadenan las emociones
son innatas, mientras que otras pueden adquirirse. Unas se aprenden por experiencia directa,
como el miedo o la ira, pero la mayora de las veces se aprende por observacin de las
personas de nuestro entorno.
Qu es la pubertad?
Tiene lugar en la primera adolescencia y es el momento de los grandes cambios
La pubertad es el periodo en el que ocurren los cambios fsicos en el organismo que lo hacen
capaz de reproducirse sexualmente. Coincide con la primera etapa de la adolescencia y, como
en esta, no hay una edad fija para su comienzo. El inicio de la pubertad depender de diversos
factores, los principales son la gentica, es decir cundo tuvieron su pubertad los padres, y la
zona geogrfica de dnde se procede, en los pases clidos la pubertad es ms temprana que
en los pases ms fros. Pero en general, para las nias el inicio ocurre entre los 8 y los 14
aos y, en los nios entre los 9 y los 15 aos.
Antes de que comience la pubertad, los cuerpos de las nias y los nios solo se distinguen por
sus genitales, pero tras el paso por este periodo de cambio, tantos las chicas como los chicos
adquieren los rasgos propios de cada sexo. Eso quiere decir que aunque los cambios ms
radicales suceden en los rganos sexuales, estos no son los nicos que se transforman, el
organismo de los adolescentes sufre otros cambios trascendentales.
Cambios corporales en las chicas
Crecimiento del vello pbico.
Crecimiento de los pechos. Este cambio comienza con una ligera inflamacin bajo el
pezn que en ocasiones puede provocar alguna molestia. En algunas nias un pecho
crece antes que otro por lo que se produce una asimetra que suele corregirse con el
final de la pubertad.
Cambios en la vagina, el tero y los ovarios.
Inicio de la menstruacin. Durante la pubertad tiene lugar el primer sangrado de las
chicas. Los primeros ciclos no suelen ser regulares y tambin es posible que en esos
primeros ciclos no se produzca ovulacin por lo que la nia no ser frtil, aunque hay
veces que s lo son desde la primera menstruacin. Lo ms habitual es que la primera
menstruacin tenga lugar entre 18 meses y dos aos despus del comienzo del
desarrollo de los senos.
Redistribucin de la grasa corporal. La grasa se distribuye principalmente en los
pechos, las caderas, los muslos y los brazos.
Crecimiento del vello corporal.
Aumento de la estatura. Lo primero que crecen son los pies y las piernas. Y durante
este periodo el cuerpo humano alcanza su velocidad mxima de crecimiento que puede
llegar a entre 7 y 12 centmetros anuales.
Olor corporal. Tambin comienza en este periodo a producirse olor corporal. La
mayor produccin de hormonas provoca cambios en la composicin de la
transpiracin y, lgicamente, en su olor.
Aumento de la secrecin de sebo en la piel. En muchas ocasiones, este aumento de la
produccin de sebo en la piel es causa de la aparicin de acn.
Cambios corporales en los chicos
Crecimiento de los testculos.
Crecimiento del vello pbico.
Crecimiento del vello corporal. En los chicos comienza a crecer el vello en axilas,
rostro, piernas, brazos y pecho.
Crecimiento del pene.
Cambio de la voz. Durante la pubertad, las cuerdas vocales de los chicos se hacen ms
gruesas por lo que se modifica el tono de voz. Este cambio suele tener lugar alrededor
de los 14 aos.
Aumento de la musculatura. Los hombros se ensanchan y, en general, todo el cuerpo
se vuelve ms musculoso.
Aumento de la estatura. Lo primero que crecen son los pies y las piernas. Y durante
este periodo el cuerpo humano alcanza su velocidad mxima de crecimiento que puede
llegar a entre 7 y 12 centmetros anuales.
Olor corporal. Tambin comienza en este periodo a producirse olor corporal. La
mayor produccin de hormonas provoca cambios en la composicin de la
transpiracin y, lgicamente, en su olor.
Aumento de la secrecin de sebo en la piel. En muchas ocasiones, este aumento de la
produccin de sebo en la piel es causa de la aparicin de acn.
Efectos emocionales
Vivir una serie de cambios tan profundos afecta mucho a la mayora de los adolescentes. Ms
cambios de humor, mayor irritabilidad y mayor sensibilidad estn generalmente asociados a
este periodo de la vida. Los padres debern estar atentos para prevenir trastornos graves como
la depresin.
Cunto dura la pubertad?
Igual que el comienzo de ella, el final de la pubertad es muy variable. En algunos casos todos
los grandes cambios corporales se producen en dos aos aunque hay chicas o chicos en los
que esta etapa se extiende durante ms tiempo y puede llegar a durar hasta cinco aos.
Qu causas pueden alterar la pubertad?
Hay algunos trastornos que pueden retrasar el comienzo de la pubertad. Algunas
enfermedades crnicas como la malnutricin pueden hacer que se retrase su inicio, existen
ciertas patologas congnitas del sistema hormonal que tambin provocan ese retraso y
adems, hay una parte de los chicos y las chicas, alrededor de un 3%, que por causas
genticas tienen la pubertad con retraso. En todos estos casos es recomendable que el mdico
vea a los chicos y las chicas con este problema para que identifique la causa y decida si
necesitan algn tipo de tratamiento.






Qu es la Autoestima
Puede definirse la autoestima como el sentimiento de aceptacin y aprecio hacia uno mismo, que va unido al
sentimiento de competencia y vala personal. El concepto que tenemos de nosotros mismos no es algo heredado,
sino aprendido de nuestro alrededor, mediante la valoracin que hacemos de nuestro comportamiento y de la
asimilacin e interiorizacin de la opinin de los dems respecto a nosotros. La importancia de la autoestima
radica en que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos.
Las personas con alta autoestima se caracterizan por lo siguiente:
Superan sus problemas o dificultades personales.
Afianzan su personalidad.
Favorecen su creatividad.
Son ms independientes.
Tienen ms facilidad a la hora de tener relaciones interpersonales.
Cuando tienes una autoestima alta, te sientes bien contigo mismo; sientes que ests al mando de tu vida y eres
flexible e ingenioso; disfrutas con los desafos que la vida te presenta; siempre ests preparado para abordar la
vida de frente; te sientes poderoso y creativo y sabes como " hacer que sucedan cosas " en tu vida.
Por el contrario, las personas con una baja autoestima:
- Falta de credibilidad en s mismo, inseguridad.
- Atribuir a causas internas las dificultades, incrementando las justificaciones personales.
- Desciende el rendimiento.
- No se alcanzan las metas propuestas.
- Falta de habilidades sociales adecuadas para resolver situaciones conflictivas (personas sumisas o muy
agresivas).
- No se realizan crticas constructivas y positivas.
- Sentimiento de culpabilidad.
- Incremento de los temores y del rechazo social, y, por lo tanto, inhibicin para participar activamente en
las situaciones.

Clases de autoestima
Autoestima positiva: No es competitiva ni comparativa. Esta constituda por dos importantes
sentimientos: la capacidad (de que se es capaz) y el valor (de que se tiene cualidades). Esta
actitud deriva en la confianza, el respeto y el aprecio que una persona pueda tener de si
misma.
Caractersticas
-Saben que cosas pueden hacer bien y qu pueden mejorar.
-Se sienten bien consigo mismos.
-Expresan su opinin
-No temen hablar con otras personas.
-Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas.
-Les gusta los retos y no les temen.
-Tiene consideracin por los otros, sentido de ayuda y estn dispuestos a colaborar con las
dems person
-Son creativas y originales, inventan cosa, se interesan por realizar tareas desconocidas,
aprenden actividades nuevas.
-Luchan por alcanzar lo que quieren.
-Disfrutan las cosas divertidas de vida, tanto de la propia como de la de los dems.
-Son organizados y ordenados en sus actividades
-Preguntan cuando algo no lo saben.
-Defienden su posicin ante los dems
-Son responsable de sus acciones
Autoestima baja
La autoestima baja es la falta de amor propio que puede llegar a sentir un individuo hacia s
mismo, muchas veces esto se ve reflejado en la falta de confianza que la persona tiene hacia l
o ella, se siente incapaz de poder llegar a lograr cualquier objetivo por pequeo que este sea,
se auto castiga frecuentemente y en ocasiones puede llegar a sentir odio hacia s mismo.
Esta clase de autoestima se puede encontrar por lo general en personas con carencias en
diferentes mbitos, educativo, afectivo, econmico entre otros. Como se dijo anteriormente,
la autoestima viene influida de manera directa por las experiencias vividas, las ideas y
creencias implantadas desde la infancia, ideas que llegan a lastimar y a daar seriamente el
amor propio de algunos sujetos.
Si una persona vivi en un ambiente donde era continuamente criticado de manera
destructiva, donde se le trataba severamente y cada uno de los errores que cometa eran vistos
de manera exagerada. O si se le dice a alguien continuamente que es un intil, que por una u
otra razn est limitado para obtener ciertas cosas, si se le implantan frases despreciativas;
con la repeticin esta persona llega a creerlo y lo hace parte de su sistema de creencias, y de
esta manera est formando una autoestima baja, una autoestima daada que lo incapacitaran
hasta el momento que decida modificar sus creencias errneas y por ende su baja autoestima
por ideas positivas que le aporten una mejora en su vida.

Autoestima sana
Tener una autoestima sana se trata de tener una apreciacin correcta a acerca del valor de s
mismo, esto viene dado de acuerdo a los estmulos externos e internos a los que el individuo
ha sido expuesto. Como ya se explic en la clasificacin que se hace de la autoestima, se
encuentran 2 tipos de esta los cuales son la autoestima baja y la autoestima alta. Un individuo
con autoestima sana, posee una autoestima sana, ya que est consciente de su valor como
persona, sabe que posee las mismas capacidades y potenciales y derechos que cualquier ser
humano, se siente feliz consigo mismo, le agrada su cuerpo y acepta sus defectos y virtudes.
La autoestima sana implica amarse a s mismo por lo que se sa sin olvidar que somos seres
humanos y que por tanto no somos perfectos, pero el ser consciente de la no perfeccin no
implica que nos conformemos y queramos justificar nuestras debilidades, ms aun, una
persona con autoestima sana, se encarga de mejorar cada cosa que le hace falta reforzar en su
calidad de ser humano y se auto motiva cada da para seguir adelante siempre.
AUTOESTIMA PRECISA
Ya sabemos que la autoestima es uno de los factores ms relevantes para el bienestar personal
y una clave para relacionarnos con el entorno de una forma satisfactoria.
Si nuestra tendencia es a sobrevalorar las dificultades o defectos sin valorar las propias
capacidades o posibilidades, la suma global (la percepcin de uno mismo) hace que nos
sintamos insatisfechos. Si esta forma de pensar est generalizada, nuestras actuaciones van a
estar sesgadas o actuaremos con temor y hay ms posibilidades que los fallos se repitan en el
futuro.
Tambin podemos tener un pensamiento distorsionado en el sentido contrario, si lo que
tenemos es un sentimiento exagerado de autoestima, nos puede crear problemas, lo cual
ocasionar que no podamos resolver los problemas de forma adecuada.
Sabias que existen tres clases de autoestima?, cual de estas tres crees que tu la tienes?, para
que puedas descubrir tu tipo de autoestima o la de tus amigos en este articulo encontraras la
definicin de cada uno de ellos y algunas caractersticas para que puedas identificar cual de
ellas es la tuya.
Autoestima relativa: oscila entre sentirse apta o no, valiosa o no, que acert o no como
persona. Tales incoherencias se pueden encontrar en personas, que a veces se sobrevaloran,
revelando una autoestima confusa.