Los ocho remedios naturales para la salud

EL AIRE PURO

El oxgeno es esencial para la vida. Necesitamos aire puro para mantener nuestra salud.

Quizs ningn lugar de este planeta tenga una atmsfera ideal, pero s hay sitios menos
contaminados que otros, y podemos cuidar de que el aire que respiramos sea lo ms puro posible.

1. Mantenga el aire circulando. Abra las ventanas completamente y deje que entre el aire en las
habitaciones de su casa, en su oficina, etc.

2. Recuerde que siempre es preferible tener un poco de aire fro con oxigeno que un ambiente
calefaccionado capaz de asfixiarnos.
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EL AGUA
El agua en nuestro cuerpo se encuentra tanto en las clulas de los tejidos como en el espacio que
las rodea. La debida proporcin de agua en estas dos zonas es esencial para mantener la salud.
2. Adopte el hbito de no ingerir bebidas con las comidas.

3. Beba diariamente abundante cantidad de agua (de seis a ocho vasos por lo menos).
Todas las funciones del organismo necesitan agua: cada tejido, rgano y sistema funciona en base
a lquidos.
1. Comience cada jornada bebiendo agua pura; ayudar a que las funciones del cuerpo trabajen al
mximo.
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LA LUZ DEL SOL
Durante milenios se ha sabido que la luz solar es mediadora de vida en nuestro planeta, ya sea en
la tierna hoja que brota de una planta en desarrollo, o la maravillosa complejidad del cuerpo
humano.
La vida no puede existir ni funcionar sin la luz solar.
1. Tome baos de sol evitando las horas del medioda.
2. Aproveche las primeras horas de la maana y las ltimas de la tarde para dar una saludable
caminata, respirando aire puro y disfrutando de la calidez del sol.
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EL REPOSO
Los hbitos correctos en cuanto al reposo contribuyen a la calidad e intensidad de la vida.
El descanso promueve la eficiencia mental y fsica, reanimando las defensas del organismo.
El uso sabio del reposo nos da salud y restauracin.
Aparte tiempo para reposar, relajarse y recuperar las energas gastadas.
1. Dedique tiempo a su familia.
2. Descanse un da por semana de las actividades habituales (Exodo 20:8-11).
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EL EJERCICIO
Todos sabemos que la actividad fsica nos hace bien, pero pocos nos damos cuenta de cuan
absolutamente vital es para la conservacin de la buena salud.
1. Podemos energizar el corazn y los pulmones por medio de la actividad fsica, adems de
ayudar a la digestin, relajar los msculos tensos y estimular en el cerebro la produccin de
endorfinas (sustancias que proveen una sensacin de bienestar y aumentan la resistencia al dolor).
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LA ALIMENTACION
Todas las clulas y tejidos de nuestro cuerpo se forman por el alimento que ingerimos. El alimento
es responsable de la estructura del cuerpo y cuando se lo combina con oxgeno es tambin su
fuente de energa.
La percepcin, la memoria y las complejas funciones de nuestro organismo son posibles debido a
que nuestro cuerpo tiene enzimas, hormonas, genes, mensajeros qumicos, neurotransmisores y
una cantidad de otros componentes que son producidos en el cuerpo a partir del alimento que
consumimos.
1. Un rgimen vegetariano es el ideal para mantener la salud.
Si usted no es vegetariano no trate de realizar el cambio en forma abrupta, hgalo gradualmente
por un perodo de varios meses.
Consuma verduras, frutas, cereales, tubrculos y legumbres, existe una gran variedad de cada una
de ellas.
1. Procure que el desayuno sea la comida ms abundante y la cena la ms liviana.
2. Evite comer entre horas.
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LA TEMPERANCIA
La temperancia es el uso moderado e inteligente de todo lo bueno y la abstinencia de todo lo
perjudicial.Si no hacemos caso de las leyes naturales de la salud deberemos pagar una alto precio:
la prdida de la libertad debido a alguna enfermedad.
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LA ESPERANZA Y CONFIANZA EN DIOS
La verdadera fe en Dios es confianza.
Si podemos reconocer que en el universo hay inteligencia y propsito, el paso lgico siguiente
consiste en buscar a su Dios Diseador.
Encontraremos seguridad para nuestra vida cuando descubramos que en el centro del universo
hay amor y no una fuerza impersonal.
La confianza es lo nico que nos proporciona seguridad y sensacin de pertenecer. La esperanza
es tambin nuestro mayor potencial de salud.