BATERA DE EJERCICIOS

Ej. 1.
Calentamiento.
Pases en
desplazamiento,buscando la
profundidad,fundamentalmente en
lnea de pase.
Ej.2
Bote en progresin ! pase ! pase
en profundidad " lanzam.
#ariantes$
%anzar fuera de la zona
central.
&rabajar salida de ambos
lados.
Ej.'
(gual,pero el primer pasador
intenta cortar el pase.
Cambiar zona de inicio " de
decisin.
Ej.)
*os defensas en diferente lnea "
un pi+ote.&oma de decisiones
sobre el pase
Posible pase " +a con
cual,uier compa-ero.
Ej..
)/'. #alorar fijacin,desmar,ue, sin
ol+idar lanzam. en profundidad.
Cambiar intensidad defensi+a.
Con0sin bote.
Ej.1
1/). Ej. 2inal contraata,ue 3'4
oleada5.%aterales cambian direccin
sin baln a recibir sobre el impar,
tomando responsabilidades.
Ej.6
2/' ! contraata,ue.
7so de medio campo en
longitud.8cupacin de tres bases de
contraata,ue9decisin r:pida de
pase sobre el desmarcado.
Ej.;
Pases en desplazamiento.
&ra"ectorias no rectas.Portero en
1m., si pisa <m. %anzam. directo.
Profundidad de +isin,calidad de
desplazam. = pase re,ueridos, sin
perder +elocidad.
Ej.<
&rios. 2/1. *efensor siempre sobre
el mismo. #ariar intensidad
defensi+a.
Posible integracin en la prep..
fsica.
Ej.1>
2/2. Cada defensor permite el pase,
no la recepcin.
?lternar complejidad en la tarea.
Ej.11
Persecuciones. *el 2/1 al 2/2.
@i la complejidad de la tarea Aace
perder +elocidad, introducimos
tareas de persecucin.
Ej.12
*el 2/1 al '/'.
Combinar con posible pase al pi+ote,
desmar,ue en ancAura, pase en
profundidad.
Ej.1'
Pases en desplazamiento ! 1/1.
(ntegracin en trabajos de
+elocidad.
Bespetar repeticiones " perodos
de trabajo0descanso.
Ej.1)
#elocidad de reaccin !
desplazamiento.
1/1 ! recibir " pase decisi+o antes
de ser tocado por el defensor
3perseguidor5.(ntegrar en trabajo
de p.fsica.
Ej. 1.
#elocidad de reaccin.
*e espaldas al pasador, al +er
aparecer el baln, recoger antes
del 2C bote ! pase en
desplazamiento.
Ej.11
#elocidad de desplazamiento.
@a,ue entre dos ! '4 oleada.
Configuracin de contraata,ue.
Jorge Jimnez Salas 2001
Ej. 16
?ta,ue ! contraata,ue.
?ta,ue posicional. @ea gol o no,
saca el portero. Da" contraata,ue
" posteriormente ata,ue
posicional.
Ejemplo de relacin de sistema
de juego con prep..
fsica3Besistencia mi/ta, etc.5.