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Os Pilares
da
AUTOESTIMA
ndice
Introduo ........................................................... 3
1. O que a autoestima? .................................... 5
2. Quem sou eu e de onde venho? ....................... 9
3. Consequncias de um autoconceito defciente 13
4. Os pilares da autoestima ................................ 19
5. Como melhorar a sua autoestima? ................. 24
Concluso ........................................................... 29
Bibliografa ......................................................... 32
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Introduo
O autoconceito, ou o conceito que temos de ns
mesmos, semelhante a um par de lentes atravs do qual
enxergamos a realidade. Baseados no que vemos por
essas lentes, escolhemos o comportamento que consi-
deramos apropriado diante de uma situao especfca.
Se as suas lentes distorcem essa situao, a conduta
que voc escolher no estar de acordo com aquela que
a realidade exige. Quanto mais saudvel for o conceito
que temos de ns mesmos, melhores e mais precisas
sero as lentes com as quais enxergamos a realidade, e,
consequentemente, mais apropriado ser o nosso com-
portamento diante das situaes que enfrentamos.
mais ou menos como a velha histria da manchinha
preta em uma pgina branca. Algumas pessoas veem uma
manchinha e concentram nela toda a sua ateno. Outras,
pelo contrrio, percebem um grande espao em branco
na folha e fxam o seu olhar nesse espao. Tudo depende
da pessoa que est olhando e como est olhando.
Se a viso que voc tem de voc mesmo a de um
fracassado, ento voc tem grandes chances de chegar ao
fracasso, no importando o quanto voc deseja alcanar
o sucesso. Mas, se voc se enxerga como uma pessoa
capaz e pronta para superar obstculos, ento voc est
pronto para enfrentar a vida com mais otimismo, e o seu
rendimento estar muito perto do mximo.
Seja qual for a opinio que voc tem a seu prprio
respeito, aquela em que voc concentrar os seus esfor-
os ser o principal ingrediente para voc alcanar ou
o sucesso em seus projetos, ou o fracasso diante dos
obstculos.
Se algum no quiser ver e estabelecer contato
consigo mesmo, no gostar da pessoa que e no se
relacionar com tudo e todos que o rodeiam, ento deve-
r estar preparado para ser testemunha de seu prprio
fracasso. A experincia de olhar e ver o nosso outro
lado completa a nossa vida e d sentido a ela. Um sen-
tido muito distante do que a maioria das pessoas encara
como viver. Passamos a ser o que realmente somos, e
no o que fngimos que somos.
A partir dessa viso que temos de ns mesmos de
forma completa, podemos entender o amor tambm
completo, no s como emoo, mas como experincia,
e assumimos o risco de ver e querer a ns mesmos como
somos, e no como gostaramos de ser.
Esse livrete tem o propsito de ajud-lo a refetir
sobre perguntas de vital importncia, como:
Quem sou eu?
O que eu sou?
Para que eu sou?
Essas perguntas iro confrontar voc com a imagem
que voc tem de si, alm de proporcionar-lhe exerccios
e sugestes para o seu crescimento pessoal.
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O que a
AUTOESTIMA?
Autoestima o que eu sou, o que eu sinto e penso de
mim, a maneira de me ver, de me querer e me expressar.
a maneira de me relacionar com o mundo.
Autoestima o que fao, meu estilo de vida, minha
maneira de comer, de sentir, de trabalhar, de cuidar de
mim, do meu cnjuge, de meus flhos, de meus chefes e de
todos que vivem ao meu redor. Autoestima assumir que
tenho valor e que mereo ser levado em considerao.
Autoestima assumir quem eu sou de verdade, sem
disfarces, sem pretender nem ter a menor possibilidade
de ser algum diferente, com direitos e responsabili-
dades, possibilidades e limitaes, virtudes e defeitos,
acertos e erros.
Autoestima uma energia, uma fora interna que
comea quando somos concebidos, que organiza tudo o
que acontece dentro e fora de algum e que d sentido,
direo, orientao e importncia.
Autoestima a fora que faz com que eu esteja vivo,
que me faz crescer, que me faz desenvolver em mltiplas
direes e, ento, morrer com respeito e dignidade. o
sentido da prpria vida.
Autoestima no algo que se tem, algum que se
! aquele que se quer, se respeita, valoriza e sabe-se
importante pelo que , ou seja, se autoestima. aquele
que assume os riscos da vida, enfrenta as difculdades com
1
integridade, com frmeza de nimo, sabendo que capaz
de fazer-se valer, e sai fortalecido dessas batalhas.
Tem autoestima aquele que tem conscincia do outro,
respeita os limites, sente-se solidrio e mantm um alto
grau de conscincia tica, convivncia, bem-estar e viso
do todo. Porm, aquele que se resigna passivamente,
amargurado e colocando a culpa sempre sobre os outros,
esse no gosta de si mesmo, no se valoriza e no tem
autoestima.
Tem autoestima aquele que se comunica expressando
claramente o que quer, sem deixar-se amedrontar pela
possibilidade de ser rebatido por outra pessoa. Tem
autoestima aquele que escuta o outro, que sabe lidar
com as diferenas que v dentro de si e com as que v
fora, nesse mundo complexo, e aprende a negociar sem
eliminar o concorrente, sem desqualifc-lo.
Todo ser humano, alguma vez, j se perguntou: Quem
eu sou? O que eu sou? Para que eu sou? Ao tentar res-
ponder a essas perguntas to simples, mas profundas,
somos confrontados com a imagem que fazemos de ns
mesmos.
Quem sou eu? Nos leva a sinais ou elementos que
nos identifcam e nos diferenciam legal e fsicamente de
outras pessoas, tais como: nome, data de nascimento, peso,
estatura, sexo, educao, nacionalidade, habilidades, etc.
O que eu sou? Identifca nossa situao na so-
ciedade: casado, solteiro, professor, pai, empresrio.
Identifca tambm nossos valores como pessoa: bom,
mau, bagunceiro, organizado, estressado, etc.
Para que eu sou? a pergunta que nos leva a refetir
sobre a razo da nossa existncia: razo de estarmos aqui
na terra, de fazer o que estamos fazendo ao invs de
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fazer outra coisa, de viver o tipo de vida que vivemos,
de saber qual o plano de Deus para a nossa vida, etc.
Quando respondemos a essas perguntas, temos con-
dies de formar uma imagem de ns mesmos que pode
estar de acordo com a nossa realidade, ou, talvez, muito
distante dela.
TUDO POSSO, TENHO VALOR. POR QU?
A forma como voc se considera est diretamente relacionada
com a felicidade e o bem-estar. Muitas pessoas se odeiam, se
consideram horrveis, nada veem de positivo, de til em si; da,
andam tristes, choramingando e mal-humoradas. Atentos ao
fato, diversos educadores e profssionais da motivao coletiva
enfatizam e do dicas para uma autovalorizao. Ensinam a
dizer: sou vencedor; eu posso; eu sou especial. Depois,
numa estratgia oportunista, a medicina prope solues estti-
cas para os insatisfeitos. Cirurgias plsticas prometem resolver o
drama de quem se acha feio ou feia. Enfm, temos na sociedade
uma mobilizao que visa transformar o indivduo num ser mais
feliz, mais agradvel aos seus prprios olhos. o discurso da
autoestima positiva como soluo para toda infelicidade.
No h dvidas que eu e voc devemos e podemos nos
considerar importantes. Temos valor e cabe cultivar o amor
prprio. Amar a si mesmo essencial vida saudvel. A questo
toda precisa ser pensada a partir da fonte ou motivao para
esse amor. Tenho valor? Sou importante por qu? Por que devo
lutar por uma autoestima positiva?
Respostas a esse dilema caminham em duas direes. De um
lado, a perspectiva humana que defende o indivduo como um
ser com valor prprio pelo que , pelo que sabe fazer, pelo poten-
cial criador. Do outro lado aparece a viso crist colocando que
somos criaturas pecadoras, falhas, corrompidas pelo pecado, o
que nos torna incapazes de qualquer ao perfeita; em resumo,
no valemos nada. No entanto, ao mesmo tempo em que somos
indignos de qualquer honra ou mrito, a ao misericordiosa de
Deus nos eleva a tal ponto que somos colocados no pdio das
criaturas mais importantes do universo. Cada ser humano vale
mais que toda riqueza do mundo, ensina a Bblia. Por isso o
salmista coloca: Quando olho para o cu, que tu criaste, para
a lua e para as estrelas, que puseste nos seus lugares que
um simples ser humano para que penses nele? Que um ser
mortal para que te preocupes com ele? No entanto, fzeste o
ser humano inferior somente a ti mesmo e lhe deste a glria
e a honra de um rei (Salmo 8.3-5). Partindo desse enfoque,
convido voc a meditar para crescer no amor prprio funda-
mentado na graa divina e que, junto com o apstolo Paulo,
em sua carta aos Filipenses, captulo 4, versculo 13 (NTLH),
voc possa desabafar: Com a fora que Cristo me d, posso
enfrentar qualquer situao. Quem olha para si e se considera
a partir do que em Cristo Jesus, comea a construir uma vida
de real e eterna felicidade.
Oremos: Senhor, muitas vezes nos sentimos tristes e de-
sanimados por percebermos nossos defeitos e limites. Outras
vezes fcamos insatisfeitos com algo em ns. Ajuda-nos a reco-
nhecermos o nosso verdadeiro valor a partir do modo como tu
nos consideras. Que a nossa autoestima seja edifcada sobre
tua infnita graa. Amm.
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Quem sou eu e
de onde venho?

muito fcil afrmar que a nossa vida comea graas
a um simples processo biolgico que d origem nossa
existncia fsica.
Mas esse processo to incrvel nos leva a pensar de
forma mais profunda sobre como criado um ser hu-
mano. Como possvel que, de duas pequenas clulas,
hoje voc exista como uma pessoa crescida, dotada com
tantas caractersticas, habilidades e qualidades prprias?
Quem est por trs de tudo isso? Isso casualidade ou
o resultado de um destino desconhecido?
Sem dvidas, desde a nossa concepo se inicia a nos-
sa formao como pessoas. A formao do nosso corpo
obedece s leis da natureza, mas a nossa personalidade
uma combinao dinmica da herana gentica com
uma formao familiar, e tambm com o ambiente que
nos cerca. Alguns entendidos afrmam que esses fatores
tm um papel vital naquilo que somos fsica, psicolgica
e mentalmente.
Na Bblia podemos ler: Tu criaste cada parte do
meu corpo; tu me formaste na barriga da minha me. Eu
te louvo porque deves ser temido. Tudo o que fazes
maravilhoso, e eu sei disso muito bem. Tu viste quando
os meus ossos estavam sendo feitos, quando eu estava
sendo formado na barriga da minha me, crescendo ali
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em segredo, tu me viste antes de eu ter nascido. Os dias
que me deste para viver foram todos escritos no teu livro
quando ainda nenhum deles existia. Deus, como dif-
cil entender os teus pensamentos! (Salmo 139.13-17).
Deus, o nosso criador, est presente em tudo, mesmo
no instante em que se forma um novo ser humano. Negar
isso uma insensatez; admiti-lo reconhecer que somos
uma criao especial e nica de Deus, que nos d a cada
um o privilgio de ter uma vida, uma personalidade pr-
pria e ainda a capacidade de ser responsvel pelo nosso
crescimento e desenvolvimento.
A cincia j comprovou que 85% da nossa perso-
nalidade se desenvolve nos primeiros 6 ou 7 anos de
idade. Isso signifca que, durante o resto de nossas vidas,
precisamos construir nosso carter sobre uma base que
j criamos quando crianas, desenvolvendo, melhorando
e modifcando nossas atitudes e a nossa conduta.
Isso ressalta tambm a importncia de dar a nossos
flhos, desde a concepo, e principalmente depois de
nascidos, o amor e afeto que todo ser humano necessita
para amadurecer. Por isso a Bblia recomenda: Eduque
a criana no caminho em que deve andar, e at o fm da
vida no se desviar dele (Provrbios 22.6).
H mais de dois mil anos que a Bblia Sagrada afrma,
e hoje os psiclogos reconhecem, que a vida humana
funciona dividida em quatro reas: fsica, mental, social
e espiritual.
Temos conseguido desenvolver os trs primeiros as-
pectos, mas o quarto, o espiritual, lamentavelmente no!
Nos distanciamos de Deus tanto no nvel pessoal como no
nvel social. Por essa razo h tantas pessoas hoje em dia
sem identidade, ou vivendo uma vida confusa. Talvez seja
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por isso que todos ns temos ou um orgulho exagerado,
ou um conceito muito baixo de ns mesmos.
Observando os muitos lares sem harmonia nem enten-
dimento, vivendo a dramtica realidade social do nosso
povo, admitindo que os meios de comunicao, aos
poucos, nos bombardeiam com valores distorcidos por
uma perspectiva exagerada que alimenta o consumismo,
fcil concluir que precisamos refetir um pouco mais
sobre nossas atitudes.
PARA REFLEXO:
O que podemos fazer para melhorar nossas vidas
e das pessoas que vivem ao nosso redor?
Como podemos por em prtica valores como a
honra, o amor e o respeito mtuo?
O QUE GARANTE O NOSSO VALOR?
Um cientista ingls fez estudos especiais sobre o valor
qumico do ser humano e chegou a concluses bem curiosas.
Com a gordura de um corpo adulto saudvel, pode-se fabricar
sete sabonetes; nosso organismo tem acar sufciente para
adoar uma xcara de caf e ferro para fabricar um prego de
tamanho mdio; o fsforo existente no organismo daria para
dois mil e duzentos palitos; j com o magnsio, daria para tirar
uma fotografa. Alm de outros materiais sem importncia, mais
de quarenta por cento do corpo humano gua. Se tudo isso
fosse transformado num referente monetrio e vendido como
matria-prima, daria em torno de 10 dlares.
Temos de reconhecer que no valemos grande coisa. Com
dez dlares no se compra nem uma cesta bsica. Claro, voc
poderia argumentar que possvel ganhar um bom dinheiro se
prostituindo, ou negociando um rgo como o rim, os olhos.
verdade! Mas um comrcio baseado em critrios question-
veis, desumanos e passageiros. O real valor do ser humano no
est no palpvel nem num valor relativo do mercado. Mas ento,
a partir do que as pessoas so importantes, valorizadas?
Quem tem dinheiro tem acesso facilitado ao consumo,
ao conhecimento, relacionamentos, entretenimento, e acaba
sendo reconhecido. Quem tem um currculo com diversos
cursos, torna-se autoridade, consegue reconhecimento. Quem,
por alguma via, entra na mdia, seja pela beleza, ou um grande
feito, consegue reconhecimento. A sociedade, enfm, valoriza
quem tem algum mrito ou qualidade em si. Algum que nada
tem, nada consegue, fca no anonimato. Morre sem grandes
honras ou lembranas. Como, ento, algum que se percebe
um joo-ningum consegue construir autoestima positiva?
por isso que, para muitos, o amor de Deus loucura.
Ele ama a todos de igual forma. O espoliado, o marginalizado,
aquele que para os olhos da sociedade no tem valor, no pro-
duz, no sabe falar direito, no bom consumidor, Deus o ama
porque tambm sua criatura nica, no importando o valor
atribudo pelo mundo. Na balana divina no h hierarquia; no
h pesos distintos. Voc, eu, o vizinho, o doutor, o executivo,
o embaixador, todos somos criaturas divinas culpadas pelos
pecados, mas que tm o perdo oferecido gratuitamente pela f
em Cristo. a partir disso que Deus olha e nos considera. Seja
algum importante, reconhecido, famoso, ou algum simples, de
pouca visibilidade na sociedade, todos precisam lembrar que o
Altssimo, o Deus que vive para sempre, diz no livro do profeta
Isaas, captulo 57, versculo 15 (NTLH): Eu moro num lugar
alto e sagrado, mas moro tambm com os humildes e os afitos,
para dar esperana aos humildes, e aos afitos, novas foras.
Isso nos coloca para cima. Nos valoriza. Somos importantes
para Deus no pelo que somos ou fazemos, mas por adoo,
por mrito atribudo. Ter o reconhecimento, a presena de Deus
no corao o que realmente importa.
Oremos: Pai celestial, fortalece a minha certeza de que
mesmo que meus feitos no apaream nas manchetes, tu me
amas incondicionalmente como teu flho. Amm.
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Consequncias de
um autoconceito
deficiente
Um dos efeitos mais profundos, quando temos uma
opinio negativa sobre ns mesmos, o fato de nos fe-
charmos em nosso prprio mundo. As pessoas com um
conceito pouco saudvel de si mesmas tm uma viso
temerosa e pessimista do mundo e das capacidades que
elas tm para enfrentar os desafos da vida.
Pessoas com baixa autoestima consideram as situa-
es novas e inesperadas como ameaas sua felicidade
e segurana pessoais. Para essas pessoas, tais situaes
so vistas como ataques planejados que as cercam,
pressionam e confundem. Consideram-se vtimas im-
potentes, presas em um mundo hostil.
Por outro lado, as pessoas que tm uma autoestima
saudvel enxergam o mundo como um desafo que deve
ser enfrentado; uma oportunidade para exercitar a forta-
leza pessoal e a confana em Cristo.
Um autoconceito defciente pode afetar as pessoas
de diversas maneiras, mas entre um indivduo e outro
existem algumas semelhanas.
No caso de certos indivduos os efeitos so cons-
cientes. Em outros, so inconscientes e os enganam
secretamente. Como j dissemos, nossas percepes e
3
interpretaes do mundo que nos rodeia se veem afetadas
pela imagem que fazemos de ns mesmos.
Um autoconceito defciente distorce as mensagens
que recebemos das pessoas e a nossa maneira de inter-
pretar os acontecimentos da vida. Por isso, uma imagem
ruim de ns mesmos difcil de se corrigir, j que no
deixa passar as mensagens positivas, sejam de Deus ou
de outros indivduos, e que so necessrias se quisermos
mudar o conceito que temos de ns.
Todos conhecemos pessoas que no gostam de re-
ceber um afago, ou uma demonstrao de afeto. No
receber ou no escutar coisas boas e positivas sobre ns
um processo que nos impede de mudar.
Em algum lugar dentro de ns tomamos uma deciso
quanto aos valores que temos, e at que no se reveja
essa deciso, seremos incapazes de alterar o conceito
que temos de ns mesmos.
As pessoas que tm conceitos defcientes de si mes-
mas no apreciam aquilo que so, e, inclusive, encontram
difculdades para expressar o quanto sentem-se mal a
respeito de si.
Pessoas com autoconceito mal formado vivem a vida
partindo de um ou mais fatores e motivaes que cita-
remos a seguir:
Tm uma perspectiva pessimista da vida;
No confam em suas habilidades sociais;
So extremamente sensveis s opinies de outras
pessoas;
Tm timidez com relao sua aparncia, seu
modo de agir ou condio fnanceira;
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Enxergam as outras pessoas como concorrentes
a serem superados, ao invs de ver e desfrutar da
amizade delas;
Precisam afrmar sua masculinidade ou feminili-
dade atravs das conquistas sexuais;
Esforam-se para chegarem a ser algo ou algum,
em vez de relaxarem e desfrutarem a pessoa que
realmente so;
Encaram o presente como se fosse algo para deixar
de lado, e concentram-se nos feitos passados ou
nos sonhos para o futuro;
Tm medo de Deus, ou acreditam que Deus no
se importa ou tem vergonha deles;
Tm o hbito de repetir mentalmente vrias con-
versas ou situaes passadas, perguntando-se o
que a outra pessoa queria dizer;
Veem as outras pessoas de uma forma crtica e
condenatria;
Agem de forma defensiva em seus relacionamen-
tos e conversas;
Possuem uma atitude ressentida;
Usam a exploso de raiva para no se sentirem
feridos;
Tm tendncias a formar relaes de dependncia;
So incapazes de aceitar um elogio;
Possuem hbitos e comportamentos contraprodu-
centes;
Deixam-se pisotear facilmente;
Tm medo de estar sozinhos;
Temem a intimidade, com medo de um dia serem
abandonados;
Tm difculdade para acreditar ou aceitar o amor
de Deus ou de outra pessoa;
Dependem de possuir muitos bens materiais para
sentirem-se seguros;
No so capazes de expressar suas emoes;
Descrevem a si mesmos de uma forma negativa
ou pessimista;
Acreditam e esperam que sempre acontecer o
pior;
Preferem seguir as pessoas, evitando demonstrar
um comportamento independente;
So perfeccionistas no que diz respeito aos deta-
lhes;
Veem o mundo como um lugar hostil e angustian-
te;
Necessitam de muita estrutura e controle externo
em suas vidas;
Possuem uma conscincia extremamente sensvel.
UM AVISO - No se assuste nem tome atitudes
drsticas por causa dessa lista que acabamos de passar.
O autoconceito defciente no a nica causa de todos
esses fatores. Pode haver outros motivos para se iden-
tifcar com algumas dessas descries. Muitas dessas
tendncias podem ser produzidas tambm pelo pecado
que no confessamos, ou pela rebeldia, conforme est
escrito na Bblia: Enquanto no confessei o meu pecado,
eu me cansava, chorando o dia inteiro (Salmo 32.3).
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PARA REFLEXO:
Quando tenho problemas, como os resolvo? Peo
ajuda a Deus e a outras pessoas?
Quais os objetivos que posso defnir como prio-
ridades na minha vida, para alcanar um melhor
desenvolvimento como pessoa?
Qual o meu valor? Ser que tenho a conscincia
de que valho tanto a ponto de Deus sacrifcar o
seu nico Filho em meu favor? (Joo 3.16)
Ser que posso dar graas a Deus por me haver
feito como sou?
Sejam quais forem as respostas, saiba que voc
sempre pode pedir a Deus que lhe mostre como voc
pode ser agradecido por t-lo feito a pessoa que voc
hoje!
AFINAL, POSSO ME AMAR?
Quando o assunto autoestima, amor prprio entra na roda
da discusso. Gostar de si, apreciar-se, tolerar-se, admirar-se,
tudo isso como um ingrediente no bolo da autoestima. Mas,
afnal, onde est o limite entre um amor prprio sadio e o
egosmo ou o orgulho?
Em primeiro lugar devo e posso me amar porque Deus me
ama. Sou criatura dele e dele recebo vida, honra e promessas
de Vida Eterna. Se Deus me valoriza, quem sou eu para dizer
que no valho nada? Depois, o prprio Cristo e os apstolos
nos ensinam a amar aos outros a partir de um critrio: como
ns nos amamos. isso que indica a repetida expresso bblica
amars ao teu prximo como a ti mesmo.
O que precisamos lembrar que amar a si mesmo,
motivados pelo amor que Cristo nos dispensa, e refetir isso
nos gestos, palavras e aes concretas, uma postura de vida
que necessita muito da graa de Deus. E essa graa age sobre
a pessoa que reconhece os seus pecados, em humildade os
confessa e pede perdo, confando completamente na redeno
gratuita oferecida pelo sangue de Jesus. Quem busca viver em
sintonia com o amor divino revelado na Palavra do Evangelho,
colocando-se no devido lugar de criatura amada por Deus, abre
as portas para a fundamental ao do Esprito Santo, o grande
mestre. Nessa vivncia sente-se adotado como flho do Criador
e tocado a dar visibilidade a essa nova e agraciada situao.
No h receita pronta para dizer at onde devo me amar
ou me valorizar. Essa questo tambm no deve nos tirar o
sono. O que realmente importa que Deus nos considera, nos
toma como seus flhos, nos perdoa e d a Vida Eterna. isso
que o apstolo Pedro lembra ao dizer em sua primeira Carta a
Joo, captulo 3, versculo 1 (NTLH): Vejam como grande
o amor do Pai por ns! O seu amor to grande, que somos
chamados de flhos de Deus e somos, de fato, seus flhos. E,
no momento em que nos damos conta de que no somos flhos
nicos, passamos a olhar ao nosso redor de forma diferente.
Cada pessoa tambm tem o mesmo valor e o mesmo peso que
ns. Todos so merecedores do castigo eterno por causa dos
seus pecados, mas assim como ns, so alvos do amor divino
e recebem o perdo de suas culpas gratuitamente pela f em
Cristo.
Mas, at onde amar a si, e at onde abrir mo de prefe-
rncias pessoais em favor do semelhante? Como lidar com o
perigo do egosmo e orgulho? Isso um aprendizado constante
e que exige arrependimento e f. Deus mesmo vai nos mol-
dando e ensinando. Dependemos dele para um equilbrio entre
uma autoestima positiva e uma postura solidria e amvel nos
relacionamentos.
Oremos: Pai celeste, fortalece em mim a certeza de que
nada sou sem o teu amor. Ao mesmo tempo abre meus olhos
para a verdade que tu me amas. Amm.
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Os pilares da
AUTOESTIMA
H trs necessidades emocionais bsicas que so
comuns a todas as pessoas:
Sentir-se amado; experimentar a sensao de
pertencer e ser amado pelas pessoas de algum
grupo.
Sentir-se aceito; ter um sentimento de valor
pessoal; saber que as pessoas o aceitam.
Sentir-se apto; experimentar a certeza de ser uma
pessoa competente.
Essas necessidades parecem ser fundamentais em
toda personalidade, e servem como pilares, ao redor dos
quais se estrutura a informao que recebemos desde a
infncia e sobre as quais desenvolvemos o conceito que
temos de ns mesmos.
Esses pilares sentir-se amado, aceito e apto so
os suportes sobre os quais repousa um conceito saudvel
de ns mesmos. Se algum deles no est desenvolvido
ou est danifcado, toda a opinio que tivermos a nosso
respeito ser desequilibrada ou instvel.
SENTIR-SE AMADO - O pilar fundamental para
uma opinio saudvel da prpria pessoa sentir-se amado.
a sensao de segurana que se experimenta quando ou-
tra pessoa nos conhece, quando se parte de uma relao
4
e amado por outros. saber que algum se interessa por
mim. Me sinto amado quando conheo algum que me
ama incondicionalmente, do jeito que eu sou.
SENTIR-SE ACEITO - O sentir-se aceito produz
uma sensao de valor pessoal, de ser aceitvel para as
pessoas e para si mesmo. Se outros me aceitam, ser
mais provvel que eu mesmo me aceite.
Ser aceito tem a ver com um sentimento de seguran-
a. O valor pessoal refere-se a sentir-se interiormente
completo, a estar contente consigo mesmo e pensar:
Me agrada o tipo de pessoa que sou; eu me respeito e
no tenho vergonha de como trato a mim mesmo.
uma sensao de estar bem, limpo, correto e como
deveria ser; sentir que valho a pena e sou digno da
aceitao de outras pessoas. Enfm, mereo ser aceito.
SENTIR-SE COMPETENTE - O terceiro pilar do
nosso autoconceito positivo um sentimento interior de
competncia. A atitude confante dos indivduos que tm
uma opinio saudvel a respeito de sua prpria pessoa,
quando esto diante de novo desafo : Eu consigo!
Essa perspectiva otimista infunde esperana e valor
na pessoa, e est intimamente relacionada com o xito
alcanado ao resolver problemas anteriores. So pesso-
as que enfrentam cada novo dia sem medo, tm alegria
e entusiasmo pelas oportunidades que os esperam.
Deus nos ama, Deus nos aceita e Deus nos capacita.
Considerando que esses trs pilares, uma vez implantados
em ns, podem melhorar a nossa autoestima, vale a pena
analisar todos sob a tica crist:
22 23
Podemos nos sentir sempre amados. Podemos sempre
ter a certeza de que h algum que nos ama e se interessa
por ns incondicionalmente. Esse algum Deus. Deus
nos ama com todos os nossos dons e defeitos. Ele no se
importa se somos altos ou baixos, bonitos ou feios. E,
principalmente, ele sabe exatamente o que ns podemos
ser de verdade. Ele nos enxerga alm daquela pessoa
que ns gostaramos de ser. E a maior prova disso que,
mesmo sendo flhos rebeldes, Deus nos amou tanto a
ponto de no poupar seu Filho Jesus Cristo, fazendo-o
morrer em favor da nossa salvao eterna. H maior
garantia de amor do que essa?
Podemos ter certeza de que somos aceitos por Deus.
Uma vez que Jesus Cristo pagou por ns, na cruz, o
preo pelos nossos pecados, Deus nos aceita sem que
precisemos fazer nada em troca. No precisamos fngir
que somos outra pessoa. No precisamos tentar ser o
que no somos para agradar a Deus. Ele nos aceita como
somos, porque ele nos ama incondicionalmente.
Somos capacitados por Deus para enfrentar os desa-
fos e obstculos que surgem nossa frente. Animados
por Deus, no precisamos fugir dos problemas. Deus d
nimo e fora para nos prepararmos cada vez mais, em
cada momento da vida. E a cada difculdade superada,
aprendemos uma nova lio, que utilizaremos para en-
frentar o prximo desafo.
Uma vez que estivermos conscientes do amor, da
aceitao e da capacitao que temos por parte de
Deus, estaremos comeando a construir nossos pilares
da autoestima. Alguns poderiam dizer: Mas, ento, os
cristos no tm problemas de autoestima? Claro que
tm! O cristo um ser humano, e tem seus momentos
de fraqueza. E, principalmente nessas horas, ele precisa
lembrar-se do smbolo mximo do amor de Deus, que
Jesus Cristo, que morreu e ressuscitou para dar de
presente a vida eterna.
SUGESTES PRTICAS
Faa uma lista de cinco pessoas que voc acredita
que o amam; indique pelo menos uma maneira
atravs da qual cada uma delas demonstrou esse
amor.
Pense: O que Deus teria que fazer para demonstrar
que ama voc?
Refita sobre o que a Bblia diz na carta do aps-
tolo Paulo aos Romanos, no captulo 5, versculo
8: Mas Deus nos mostrou o quanto nos ama:
Cristo morreu por ns quando ainda vivamos no
pecado.
SOU VALORIZADO PARA UM VIVER SADIO
Um menino trouxe de presente de Natal para seu professor
uma bela estrela do mar que s poderia ser encontrada fora da
aldeia, numa praia bem distante dali. O professor, surpreso, disse
ao menino: Voc no deveria ter ido to longe por um presente
para mim. O menino sorriu e disse: A longa caminhada era
parte do presente.
O presente do perdo divino pode ser encarado de forma
semelhante. No apenas a vida de Cristo que nos foi dada, mas
tudo o que essa ao signifca e envolve. O Deus criador do Uni-
verso fez ma longa caminhada para deixar a perfeio eterna e
assumir a humildade e dependncia de uma criana humana.
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Uma senhora tinha um pequeno espelho redondo. Por vezes,
ela se olhava nele durante um bom tempo. Percebia que a sua
vida e aparncia no eram bem como gostaria; olhava fundo
nos seus olhos e reconhecia a sua maldade e os seus pecados,
mas no terminava por a. De repente virava o espelho onde, no
lado inverso, tinha um quadro de Cristo crucifcado e ao fundo
o tmulo vazio. Assim, lembrava a caminhada do Deus que se
fez gente por ela e tentava enxergar-se da mesma forma como
Deus a via.
Que tal a dica? Vamos nos olhar como Deus nos v: com os
culos do seu amor. Voc tem valor e deve se estimar no a
partir da viso de seus olhos limitados e fnitos, nem com base
no que sabe ou produz. Seu valor est no amor atribudo por
Deus a voc, no fato de que ele o aceita incondicionalmente.
Isso motivo para aumentar a nossa autoestima.
Infelizmente muitos buscam felicidade e estima prpria
olhando apenas para si, sem contemplar a caminhada de Cristo
em favor da humanidade. Querem se amar por que se acham
merecedores e capazes de salvarem-se a si mesmos.
Lembre-se de que no importa se voc tem limites, defeitos
e qualidades. No importa o seu tamanho, peso, cor ou defci-
ncia. Voc, na realidade, foi feito flho de Deus, herdeiro da
perfeio e participante j aqui, da doce esperana do Novo
Cu e Nova Terra. Isso fora para o dia a dia e para dissipar
pensamentos de desnimo, melancolia e desvalorizao. Olhe
para voc sem engano e renove as suas foras mirando promes-
sas como esta, registrada no livro do profeta Isaas, captulo
43, versculo 1 (NTLH): No tenha medo, pois eu o salvarei;
eu o chamei pelo seu nome, e voc meu, e tambm: At os
jovens se cansam, e os moos tropeam e caem; mas os que
confam no Deus Eterno recebem sempre novas foras. Voam
nas alturas como guias, correm e no perdem as foras, andam
e no se cansam (Isaas 40.30-31).
Oremos: Senhor, quando a vida me atingir com seus duros
golpes, socorre-me com a lembrana de que perteno a ti. Por
ti fui criado e redimido. Amm.
Como melhorar a sua
AUTOESTIMA
H aspectos positivos que reforam as possibilidades
da pessoa para melhorar sua autoestima. Entre eles,
temos:
Saber com clareza com que foras, recursos, in-
teresses e objetivos se pode contar. A pessoa que
conhece e respeita os seus dons pessoais buscar
e aceitar de bom grado as oportunidades que se
apresentem para utiliz-los.
Relaes pessoais efetivas e satisfatrias. A pessoa
que aprende a relacionar-se efetivamente com os
demais ter grande capacidade para satisfazer suas
necessidades sociais e pessoais durante o resto de
sua vida.
Clareza de objetivos. Quando a pessoa desenvolve
confana em si, capaz de analisar e escolher
objetivos para a sua vida.
Produtividade pessoal. Se voc consegue sentir-se
competente e valioso, vai ter o desejo de trabalhar
e aprender a usar o tempo de forma efciente.
SUGESTES PRTICAS
Para desenvolver um melhor autoconceito e melho-
rar a autoestima, recomendamos a voc que adquira os
seguintes hbitos:
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No coloque rtulos negativos em voc mesmo,
do tipo sou desanimado, sou isso ou sou
aquilo. Temos a tendncia de nos tornarmos
aquilo que achamos que somos.
Comporte-se de forma a demonstrar confana
em si (sem ser agressivo), mesmo em situaes
ameaadoras.
Quando fzer alguma coisa errada, admita o erro
e confesse-o a Deus, evitando condenar-se a si
mesmo. Agora j no existe nenhuma condenao
para as pessoas que esto unidas com Cristo Jesus
(Romanos 8.1). Lembre-se de que crescer um
processo em qualquer rea da vida, e o crescimento
leva tempo. Seja to bondoso consigo quanto seria
com qualquer outra pessoa que voc ama.
Evite comparar-se a outros. Voc uma pessoa
nica. E Deus gosta dessa sua singularidade.
Concentre-se na graa, no amor e na aceitao de
Deus, e no nas crticas de outras pessoas.
Faa amizade com pessoas que sejam positivas,
que saibam usufruir corretamente das coisas boas
que a vida oferece.
Comece a ajudar outras pessoas a enxergarem-
se do mesmo jeito que Deus as v, aceitando,
amando e animando-as. D a elas a dignidade que
merecem como criaturas nicas de Deus.
Aprenda a rir. Busque o lado alegre da vida e
experimente-o.
Tenha expectativas realistas sobre as pessoas,
levando em conta os talentos, os dons, as aptides
e o potencial especfco de cada um.
Relaxe e mantenha a calma.
Fazer o que bom e agradvel aos olhos de Deus
vai deixar voc satisfeito. Quando a nossa vida
refete o nosso carter, somos mais felizes, e isso
afeta nossa atitude diante das pessoas.
Seja positivo. A Bblia nos aconselha: Por ltimo,
meus irmos, encham a mente de vocs com tudo
o que bom e merece elogios, isto , tudo o que
verdadeiro, digno, correto, puro, agradvel e
decente (Romanos 4.8). Veja quanto tempo voc
consegue fcar sem dizer alguma coisa negativa a
respeito de outra pessoa ou de si mesmo.
Oriente outras pessoas de forma sbia, sem querer
dominar ou subjug-las.
Ame de forma condizente com o amor de Deus.
Ponha em prtica esses princpios, e guie-se pelas
palavras da carta do apstolo Paulo aos Filipenses, ca-
ptulo 3, versculos 13 e 14: Porm uma coisa eu fao:
esqueo aquilo que fca para trs e avano para o que est
na minha frente. Corro direto para a linha de chegada
a fm de conseguir o prmio da vitria. Esse prmio
a nova vida para a qual Deus me chamou por meio de
Cristo Jesus.
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SOU VALORIZADO POR DEUS PARA QU?
Conta-se que um menino pobre, maltrapilho, vivia nas ruas
de uma grande cidade. Ele tinha apenas um velho violino e algum
dom para msica. Tocava nas esquinas e recebia, por isso, uns
trocados. Certo dia, um velho e famoso msico caminhava por
perto e se deparou com o garoto. Ficou por algum tempo ouvindo
o som daquele instrumentista. De repente, perguntou ao menino:
A que famlia voc pertence?. Eu no perteno a qualquer
pessoa - respondeu o garoto. O mestre continuou: Onde voc
vive? Eu no tenho nenhum lugar para viver; durmo nas ruas
onde posso. O homem pensou por um momento e ento pergun-
tou: Voc no gostaria de vir e viver comigo? Eu lhe ensinarei
tudo o que sei sobre tocar violino. Os olhos do pequeno violinista
brilharam no rosto encardido de sujeira. Senhor, eu adoraria
muito!, disse ele. E assim aconteceu. O grande msico se tornou
um pai para ele e ensinou-lhe tudo sobre violino.
Tempos depois o menino faria uma apresentao pblica.
Por causa da fama do velho msico, uma multido encheu o
local do concerto. O menino surgiu no palco, colocou o violino
debaixo do queixo e tocou diversas msicas lindas, de forma
perfeita, uma atrs da outra. A cada intervalo, trovejavam
aplausos, mas o menino no se deixava distrair; mantinha seus
olhos sempre virados para cima e continuava a tocar sem parar.
A audincia fcou intrigada pela aparente apatia. Ento, um
homem se levantou e discretamente caminhou pelo corredor
para a frente do teatro a fm de ver para onde o menino olhava.
Percebeu l no alto, ao fundo do teatro, com grande orgulho, o
mestre da msica. Ele estava balanando a cabea e sorrindo
como que dizendo: voc est fazendo muito bonito, meu flho;
continue tocando. E o menino tocava sem nunca olhar para
baixo, no se alterava se o pblico ria, chorava ou aplaudia.
Ele estava tocando para o mestre que lhe acolhera dando amor
e vida nova. A ele pertencia.
De certa forma somos como este menino. Sem nada termos
ou merecermos fomos acolhidos, perdoados e salvos por Deus.
No momento em que nos reconhecermos pessoas com valor e
importncia a partir do que Cristo fez por ns, a autoestima
vai nos brindar com bem-estar e felicidade. E Deus quer que
nos sintamos amados, porque tem um propsito bem claro:
atravs de ns quer amar e salvar outros ainda perdidos que se
sentem sem valor ou que se acham grandes coisas por mrito
prprio. Olhando frmemente para o Autor da nossa salvao,
jamais esqueamos que temos um sentido e um grande valor
existencial, conforme diz Paulo, em sua Carta aos Efsios, no
captulo 2, versculo 10 (NTLH): Pois foi Deus quem nos
fez o que somos agora; em nossa unio com Cristo Jesus, ele
nos criou para que fzssemos as boas obras que ele j havia
preparado para ns.
A Deus, a quem pertencemos, dediquemos tudo o que
temos e sabemos fazer. Quem nos olhar, ser atrado tambm
a esse mestre. Assim, nossa vida ter um sentido eterno e mais
pessoas tero a alegria de renascerem para a Viva Esperana.
Oremos: Pai de Amor, a cada um colocas tarefas e desafos
nessa vida. Tambm j providencias os meios e as oportuni-
dades. Ajuda-nos e capacita-nos a sermos fis naquilo que
propes no nosso dia a dia. Em resposta ao teu amor queremos
dar visibilidade nossa salvao. Amando aos outros, atramos
as pessoas a ti. Amm.
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Concluso
Como vimos, a autoestima formada por um conjun-
to de conceitos que uma pessoa tem acerca de si. Cada
pessoa vai formando, ao longo de sua vida, uma srie
de ideias e imagens a seu prprio respeito. E acredita-
mos que somos assim, exatamente como essas ideias e
imagens que formamos.
H pessoas que acreditam fervorosamente em sua
capacidade de ganhar dinheiro ou de superar desafos e
vencer na vida. Infelizmente, tambm, h pessoas que
formaram um autoconceito to negativo que se consi-
deram incapazes de triunfar, vencer e progredir.
O autoconceito negativo nos limita de uma maneira
poderosa. E o contrrio ocorre com o autoconceito
positivo. Se uma pessoa acredita que tem uma aptido
especfca para determinada rea, por exemplo, pouco
a pouco ir desenvolver habilidades para isso.
necessrio que a pessoa revise as limitaes cau-
sadas por um autoconceito negativo e se ela as est
alimentando. como se algum est convencido de que
assim mesmo e no tem como mudar. E isso d
ainda mais frmeza a sua conduta negativa.
O mais dramtico que esse autoconceito negativo
estabelece a conduta da pessoa e defne o seu comporta-
mento. Por sua vez, esse comportamento causa uma srie
de reaes que frmam cada vez mais esse autoconceito
negativo.
Saber lidar com o seu autoconceito e suas variaes
infui nas mudanas de comportamento da pessoa. No
devemos estar presos a um autoconceito negativo ou
limitador que produza uma sensao de mal-estar. Tam-
bm no podemos viver sustentando uma imagem que
seja diferente daquilo que realmente somos. Isso gera
ansiedade, angstia, depresso e at desespero.
Precisamos reconhecer que Deus a razo da nossa
vida. Somente dessa forma poderemos reconhecer quem
realmente somos. Temos a tendncia de achar que somos
mais importantes do que Deus, que somos senhores e
donos da nossa prpria vida, quando, na verdade, o nosso
Pai Celestial o .
As consequncias dessa nossa atitude, dessa flosofa
de achar que somos donos do nosso nariz, prejudicam
a nossa capacidade de viver tranquilos conosco e com
as outras pessoas.
Em vez de buscar a paz em Deus, ns a buscamos em
ns mesmos e nos bens materiais que temos ou queremos
ter. Todos sabemos que as coisas materiais se acabam
e desaparecem, e que dentro de ns h um vazio que,
sozinhos, nunca poderemos preencher.
Por isso, Deus enviou o seu nico Filho Jesus Cristo,
que morreu e ressuscitou para perdoar a nossa arrogncia
e autosufcincia, e dessa forma, nos faz ver que, sozi-
nhos, sem o amor de Deus, nada podemos fazer.
Cristo restaura nossa identidade como flhos de Deus.
Graas e ele, agora podemos viver seguros de quem
somos e como podemos nos desenvolver como pessoas
em todos os sentidos.
Por qu? Porque Deus conserta o que estragamos,
seja na vida familiar, social ou pessoal. Para qu? Para
que possamos confar intimamente nele, e viver em paz
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com ele, aprendendo a aceitar o que realmente somos e
viver em harmonia com as pessoas que nos cercam.
Jesus Cristo veio ao mundo para nos perdoar pelas coisas
erradas que fazemos. Dessa forma, aliviados do peso do
pecado, podemos viver em paz conosco e com Deus, o nos-
so criador. S assim viveremos a vida que Deus quer para
ns. S assim poderemos ser as pessoas que Deus quer que
sejamos. Graas a Cristo, o nosso Salvador, encontramos
um motivo para continuar a lutar e a viver.
A CONSTANTE IMPERFEIO
Sentir-se bem e ser feliz! Quem no est a procura desse
ideal? Receitas no faltam. Porm, se fossem to efcazes como
preveem as propagandas, no haveria lamentos nem tristezas.
Apesar de tudo, uma coisa j admitimos: para ser feliz preciso
gostar de si mesmo; valorizar-se; considerar-se importante,
til. Em outras palavras, preciso ter uma autoestima positiva.
Ningum nega que isso importante. As divergncias podem
surgir quanto fonte desse amor prprio e at onde ele pode ir
sem virar egosmo ou orgulho destrutivo.
Deus nos ama, nos valoriza e neste fato reside a fonte e a
motivao da nossa autoestima. Sobre esse tema oportuno
lembrar ainda que jamais conseguimos ser perfeitos. Como
seres humanos falhos e limitados, nunca conseguiremos atingir
cem por cento do proposto. Por mais estruturada e positiva que
seja nossa autoestima, podemos ser atingidos pela tristeza, dor
e desnimo. Por mais capacitados e motivados que sejamos
pela graa divina, iremos resvalar e falhar na tarefa de amar ao
prximo, dando espaos ao egosmo e orgulho. Por isso o auto-
exame e arrependimento so indispensveis. Depois, recomear,
com f e esperana, sempre de novo. Enquanto estivermos no
mundo estaremos sujeitos a essa realidade. importante no se
iludir com uma ideia de felicidade plena e completa nesta vida.
Lembremos que este mundo, aqui, um vale de lgrimas.
A maldade e a tristeza sempre tero vez e voz. Se no formos
atingidos diretamente, o sofrimento dos outros tambm acaba
nos causando dor. Por isso, a vida sem lgrimas iluso!
Apesar dessa perspectiva, em si, negativa, saibamos que
temos um Deus que agiu e providenciou uma mudana radical
desse quadro. Novo cu e nova terra ho de surgir. E esse Deus
extremamente tolerante e misericordioso para conosco. Ele
nos ama a ponto de ter-se doado integralmente e nos acolhe
como seus flhos. E o seu amor refetido no mundo atravs
de ns, pois somos chamados a sermos seus cooperadores na
defesa e valorizao da vida, sendo instrumentos que podem
ajudar na construo de bem-estar e felicidade de quem aparece
no nosso caminho.
Enfm, num mundo estragado pelo pecado, fonte de toda
dor, e como flhos de Deus, desafados a uma empreitada de
esperana, as palavras do Salmo 84, versculos 11 e 12 (NTLH),
so fonte de luz e nimo: O Senhor Deus a nossa luz e o nosso
escudo. Ele ama e honra os que fazem o que certo e lhes d
tudo o que bom. Senhor Todo-Poderoso, como so felizes
aqueles que confam em ti! Que o Deus Eterno intervenha como
escudo, protegendo sua autoestima quando dores, tristezas ou
falsas culpas quiserem atingi-lo. Que o amor e a honra atribuda
a voc o coloque para cima nos momentos de melancolia. E
que ao fnal de cada dia, ms ou ano voc possa desabafar num
sincero testemunho: felizes aqueles que confam em ti!.
Oremos: Senhor, derrotas e sofrimentos so inevitveis. No
entanto, lutar e resistir com esperana dom de quem confa
em ti. Neste mundo contraditrio onde a morte parece ser a
vencedora at sobre os nossos sentimentos, concede-nos a
tua misericrdia para que a bno de um bem-estar fsico e
mental seja tambm colocada a servio do prximo. Amm.
As mensagens ao fnal de cada captulo foram escritas pelo
Rev. Augusto Kirchhein, e extradas do devocionrio Cinco
Minutos com Jesus, produzido por Hora Luterana.
Bibliografia
1. BBLIA SAGRADA - Nova Traduo na Linguagem de Hoje. Sociedade Bblica
do Brasil.
2. HOCkEMA, Anthony. Created in Gods Image (Criado imagem de Deus). William
B. Erdmans Publishing Co. The paternoster Press LTD. Michigan, USA, 1986.
3. Mc DOWELL, Josh. A La Imagen de Dios. Editorial Vida, Miami, USA, 1985.
4. WAGNER, Maurice E. La Sensacin de Ser Alguien. Editorial Caribe, Miami,
EUA, 1977.