20/11/2012 - 05h00

Dormir acompanhado reduz a qualidade do sono,

dizem mdicos
JULIANA CUNHA
COLABORAO PARA A FOLHA
A bancria Maria ngela Azevedo, 42, tem um segredo: ela e o marido dormem em quartos
diferentes. O hbito comeou h cinco anos, quando ele interrompeu um tratamento de apneia
(suspenso da respirao durante o sono) pela quarta vez.
"O apartamento tem dois quartos. Dizemos que um deles de visita, mas a verdade que
funciona como quarto do meu marido."
Nem a faxineira que limpa a casa sabe do arranjo. "Contamos para alguns amigos e todos
acharam esquisito, ento preferimos nos resguardar", diz Maria.
Casais que dormem em quartos separados

A secretria Lia Freire Chefaly, 50, casada com o eletricista Joo Carlos Costa h 30 anos.
Desde o primeiro ms de casados, os dois dormem separados
A deciso do casal no incomum, nem seu constrangimento. "Cerca de 40% dos meus
pacientes dormem em camas ou quartos separados. Quase nenhum admite isso para a famlia",
diz a otorrinolaringologista e mdica do sono ngela Beatriz Lana.
Um adulto mdio tem entre 20 e 30 microdespertares por noite, momentos em que o sono REM,
mais profundo e restaurador, interrompido e a pessoa volta a uma etapa superficial. Ao trocar
de posio na cama ou ranger os dentes a pessoa chega a um estado de semiconscincia. Quase
acorda, mas no percebe. Quanto mais microdespertares tiver, mais cansada vai levantar no dia
seguinte.
"Dividir a cama chega a dobrar a quantidade de microdespertares. muito romntico, mas um
fracasso do ponto de vista da sade", diz Maurcio Bagnato, mdico do laboratrio do sono do
Hospital Srio-Libans.
Insnia, ronco, apneia, discordncias sobre a temperatura do ar-condicionado, horrios diferentes
para dormir e acordar, presena de TV e aparelhos eletrnicos no quarto so os problemas mais
citados pelos casais que resolveram dormir separados.
A secretria Lia da Costa e o eletricista Joo Carlos da Costa dormem em quartos diferentes
desde o primeiro ms de casados, h 28 anos. "Pensam que falta de amor, mas no . A gente
faz tudo que um casal normal faz", afirma Lia.
Joo, 53 no ronca, mas gosta de fumar e assistir TV durante a noite. J Lia, 50, acorda assim
que ouve o barulho. "Nas primeiras noites eu ficava esperando ele dormir para desligar a TV.
Quando desligava, ele acordava. Agora, at na casinha de praia, que s tem um quarto, ele
prefere ficar na sala", diz.
Os filhos do casal acham o hbito estranho. "Eles sempre tiveram um pouco de vergonha disso,
de pensarem que os pais no se gostavam."
HBITO RECENTE
Cultivar o prprio espao tambm razo frequente para a separao de corpos.
Juntos h 32 anos, os empresrios Aurea Teodoro, 47, e Edmur Bastoni, 49, s no dividem a
cama.
"A deciso foi to natural que nem lembro de quem partiu. Somos pessoas independentes. Alm
disso, trabalhamos juntos. Ficar no mesmo quarto seria uma overdose", afirma Aurea.
Dormir junto um hbito recente motivado antes por necessidade do que por romantismo,
explica Neil Stanley, mdico do sono e ex-presidente da Sociedade Britnica do Sono.
"Quando a Revoluo Industrial apinhou as pessoas em pequenos espaos foi inevitvel que os
casais passassem a dividir o quarto. Antes, os pobres dormiam todos no mesmo cmodo e os
ricos tinham um quarto para cada um", disse ele Folha.
"Hoje as pessoas dormem com cachorro, filho, parceiro. Pode anotar: a qualidade do seu sono cai
20% para cada ser vivo que voc inclui debaixo do lenol", diz Stanley.
Segundo o pesquisador, se voc divide uma cama de casal padro, dorme com nove centmetros
a menos de espao do que uma criana sozinha num colcho infantil.
Luciana Palombini, do Instituto do Sono da Unifesp, acha exagerado incentivar casais a
dormirem separados. A companhia traz prejuzos ao sono, mas pode trazer benefcios
emocionais.
Dormir junto passa segurana e aconchego, o que bom para tudo, inclusive para o sono.
"O casal perde momentos preciosos ao dormir separado", opina Cristiana Pereira, presidente do
Instituto de Terapia Familiar de So Paulo. "A rotina to perversa, cada um tem seu horrio.
Aquela conversinha gostosa antes de dormir o contato mais significativo para muitos."
Segundo a terapeuta, compartilhar a cama tambm aumenta a frequncia do sexo.
PIOR TRANSA
J a psicanalista e sexloga Regina Navarro Lins discorda: "Relao ntima no depende de
dormir junto. Por que o sexo funciona entre os amantes? Porque agendado. Espontaneidade no
funciona nesse assunto. Aquela transa que acontece quando um p esbarra no outro a pior de
todas", diz.
Uma pesquisa da Universidade de Surrey, na Inglaterra, feita com 40 casais, chegou a resultados
interessantes. No estudo, os casais dormiram juntos por dez dias e separados por outros dez.
O sono era monitorado por aparelhos e a cada manh os voluntrios eram convidados a
classificar sua noite entre "boa", "razovel" ou "ruim". No fim da pesquisa, os aparelhos
mostraram que as noites solitrias eram 50% melhores, em termos de qualidade de sono, mas os
entrevistados diziam exatamente o contrrio.
"Tudo que envolve o sono muito individual", comenta Bagnato. "Do ponto de vista mdico ns
deveramos dormir sozinhos. Mas quem so os mdicos para escolher como uma pessoa dorme
ou deixa de dormir?", conclui.

Lydia Megumi/Editoria de Arte