14 FORMAS DE PENSAR QUE DESTROEM

A SUA FELICIDADE
18/12106Por Miguel Lucas em Felicidade
Todos ns estamos geneticamente preparados para a felicidade, mais especificamente
para a felicidade hednica. A palavra grega hedon significa prazer e dela provm o
termo hedonismo. O precursor do hedonismo foi o filsofo grego Aristuppus (435-366
BCE) que defendia a boa vida pela experincia de maximizao do prazer e minimizao
da dor, e que a felicidade surgiria como a totalidade dos momentos hednicos
experienciados pela pessoa. Basicamente a felicidade hednica est relacionada com os
momentos prazerosos associados aos nossos cinco sentidos, e com as experincias
positivas que estes nos proporcionam, como por exemplo, o calor do sol, ou o sabor doce
e a sensao refrescante de um gelado, ou o xtase de ver a nossa equipa de eleio
vencer. Deste ponto de vista podemos considerar que felicidade a soma dos vrios
momentos prazerosos experienciados. Numa perspectiva diferente temos a felicidade
heudaimnica. Aristteles, filsofo grego propulsor do eudaimonismo, postula que toda
atividade humana tem um fim. Eudaimonia, enquanto estado subjetivo, envolve os
sentimentos que ocorrem quando a pessoa se move em direo autorrealizao para
que possa desenvolver os seus potenciais e conferir propsito sua vida (Waterman,
Schwartz & Conti, 2006).
Acredito que ambas as perspectivas anteriores acerca da felicidade esto presentes na
vida de cada um de ns. Por vezes, afastamo-nos das boas sensaes que o nosso corpo
nos pode proporcionar, assim como dos nossos objetivos e propsitos de vida, emergindo
o sofrimento, angustia e infelicidade. Se voc percepciona que tem um conjunto de
comportamentos que vo destruindo a sua felicidade, proponho que reflita sobre as
possveis formas de agir e pensar que podem estar contribuindo para o seu mal-estar, e
assim, mudar a vida para melhor.
1. VOC FICA ANGUSTIADO ACERCA DO
SEU FUTURO E ESQUECE O CAMINHO J
PERCORRIDO
Antecipar o futuro de forma angustiante a receita para se sentir desanimado. Este mau
hbito aumenta drasticamente as chances de desistir dos seus sonhos, fazendo-o sofrer
por antecipao. Em vez de concentrar-se na sua perspectiva de futuro catastrfica, olhe
para aquilo que j conseguiu e aprendeu para que possa organizar-se face aquilo que
pretende melhorar ou atingir.
2. VOC TEM MEDO DE CAMINHAR PELO
SEU P, SUPORTANDO-SE EM DEMASIA
NOS OUTROS
Esta uma grande armadilha da qual voc necessita ficar atento. Ainda que possa
necessitar de algum tipo de suporte para algumas coisas ou em alguma fase da sua vida,
no confunda isso com negao das suas capacidades para atingir o que pretende.
assim que as pessoas podem enraizar uma mentalidade de vtima, ou ficarem
dependentes de terceiros, tendo de aceitar situaes que no lhes servem, como por
exemplo, permanecer num relacionamento abusivo. A verdade que a grande maioria
das pessoas tem o poder para se propor s coisas que pretende alcanar na vida. Mas
para que se comprometa com essa ideia e passe a agir com essa crena, primeiro precisa
perceber que pode estar privando-se da oportunidade de fazer isso acontecer. Sim, isso
exatamente o que muitas pessoas fazem. Simplesmente no do a elas mesmas a
oportunidade de tentar pelos seus prprios meios, levando-as a desenvolver medo de
caminhar pelo seu prprio p.
3. VOC ACHA QUE S IR SER FELIZ
QUANDO ATINGIR UM DETERMINADO
OBJETIVO
Quando focamos a nossa felicidade no futuro, em algo que queremos alcanar para
sermos verdadeiramente felizes, podemos entrar num caminho tortuoso e miservel. S
vou ser feliz quando tiver o corpo perfeito. Neste exemplo, a pessoa est a fazer uma
afirmao absolutista ancorada a um objetivo especfico, remetendo todas as outras reas
da sua vida para segundo plano. Coloca um filtro extremamente redutor, quer em termos
temporais, quer em termos de outros objetivos alcanados ou prazeres experienciados.
Nesse meio tempo, usual a pessoa sentir-se miservel porque o seu corpo no cumpre
os padres pretendidos. Se este tipo de pensamento for sendo aplicado ao longo do tempo
e generalizado a outros objetivos que a pessoa se proponha, a obsesso instala-se e a
felicidade afetada negativamente. Cuidado com este ciclo de pensamento a que
podemos chamar de armadilha da felicidade. Mesmo que a pessoa atinja os seus
objetivos, por exemplo, fique com o corpo em forma, ganhe mais dinheiro, rapidamente se
prope a outros objetivos e encontrar novos motivos para continuar infeliz e a sentir-se
miservel.
Ainda que seja saudvel e benfico traar objetivos e propor-nos a novos desafios que
possam gerar bem-estar e contribuir para a nossa felicidade, contraproducente colocar a
totalidade da nossa satisfao de vida na obteno de um determinado resultado.

4. VOC V A FELICIDADE COMO ALGO
EXTERIOR AO INVS DE ALGO INTERIOR
Provavelmente, em comparao com os outros, voc ache que ser feliz ter melhor
currculo, ganhar mais dinheiro, ou ter a esposa mais linda. No entanto, muitas das
pessoas que no possuem isso tambm so felizes. Obviamente que as nossas
conquistas, conforto e bens materiais podem contribuir para o nosso bem-estar e promover
o nosso sentimento de felicidade, mas resumi-la a isso destru-la. Talvez o hbito tenha
sido enraizado devido a uma sociedade extremamente competitiva, e o sentimento
miserabilista imperar para aqueles que julgam no ter o que supostamente acham que
deveriam ter. A felicidade algo interno, na relao que estabelecemos conosco mesmos,
com os outros, com o mundo em geral e no equilbrio entre o que desejamos e aquilo que
obtemos. um sentimento, e voc pode senti-lo a qualquer momento. Da prxima vez que
voc diga a si mesmo que primeiro precisa de algo para ser feliz: pense novamente. A
afirmao que est fazendo racional, razovel e saudvel?
5. VOC NO CUIDA DE SI MESMO
Certamente voc tem conscincia de um conjunto de atividades que deveria realizar para
promover e manter a sua sade. Sabe que deve exercitar-se mais, comer alimentos baixos
em gordura, descansar, mas pode ter vindo a descuidar-se. Voc sabe que deveria ser
mais autodisciplinado. Como resultado, pode sentir-se culpado. Um bom estado de sade
sem dvida um enorme suporte para a felicidade. Sabemos disso principalmente quando
sentimos um abalo na nossa sade. Faa o que tiver ao seu alcance para no destruir a
sua felicidade, cuidando de voc mesmo. Livre-se da culpa que pode sentir por no ter
vindo a ter alguns cuidados consigo e passe ao.
Para aprofundar o assunto leia: 11 Formas de promover a sua sade e capacidade
fsica.
6. VOC DESEMPENHA O PAPEL DE VTIMA
Voc no precisa de queixar-se taxativamente para desempenhar o papel de vtima na sua
vida. Digamos que voc no pode fazer isto ou aquilo, ou acha que no consegue sem
se propor a isso? Provavelmente est jogando o papel de vtima. Pode no ter plena
conscincia disso, ou ter benefcios subjacentes ao desempenhar esse papel. Por
exemplo, se voc est acima do peso e sente-se vtima devido a isso, pode secretamente
sentir-se orgulhoso por ir contra as revistas que constantemente dispararam a ideia de que
voc deveria emagrecer. Ou, se voc est sobrecarregado, pode comear a gabar-se para
os outros acerca da quantidade de coisas que faz e tem sua responsabilidade. Agora
que ficou mais alerta para a possibilidade de poder estar a desempenhar o papel de
vtima, pergunte a si mesmo: Quais as vantagens que recebo de estar na minha situao
atual? Seja honesto, e liste pelo menos sete. Voc pode ficar surpreendido. Essas
supostas vantagens podem estar a prend-lo na sua vitimizao.