Definicin de Cultura Fsica

Se denomina cultura fsica a las maneras

y hbitos de cuidado corporal, mediante
la realizacin de actividades como
deportes o ejercicios recreativos, que
no slo buscan la salud del cuerpo,
otorgndole actividad que lo aleja del
sedentarismo y sus consecuencias, si no
tambin persigue la bsqueda de
plenitud y bienestar integral del ser
humano, del binomio cuerpo-mente. Cada individuo puede dedica a la cultura fsica una
porcin determinada de tiempo, en relacin a sus posibilidades, aunque muchos hacen de esto
una forma de vida, como los deportistas.

DESCANSO

Los descansos son las posiciones en que colocan los alumnos
cuando rompen una formacin o una posicin de firmes o de
atencin, existen muchas formas de descansos, parados,
sentados, tendidos, etc.




Firmes
Expresin que se usa para ordenar a un alumno que adopte la
posicin firme, de pie, erguido y con los pies juntos, en seal de
respeto.





Movimientos de coordinacin
La coordinacin es una capacidad fsica complementaria
que permite al deportista realizar movimientos ordenados
y dirigidos a la obtencin de un gesto tcnico. Es decir, la
coordinacin complementa a las capacidades fsicas
bsicas para hacer de los movimientos gestos deportivos.
Podemos hacer cualquier tipo de movimientos: rpidos -
velocidad-, durante mucho tiempo -resistencia- y para
desplazar objetos pesados -fuerza-. Para "convertir" estos
movimientos en gestos tcnicos, precisan de coordinacin.

Tipos de coordinacin:
Coordinacin segmentaria.- Se refiere a los movimientos que realiza un segmento -brazo,
pierna- y que pueden estar relacionados con un objeto: baln, pelota, implemento, etc...
Diferenciaremos dos tipos de coordinacin segmentaria:
Coordinacin culo - pdica.- los movimientos los organizamos con las piernas (pie) y los ojos
(culo), como en ftbol; y
Coordinacin dinmica general.- intervienen los brazos y manos, con los ojos, como en
baloncesto.

Coordinacin dinmica general.- Los movimientos son dirigidos y estn sincronizados
afectando a todo el cuerpo, desde los pies hasta la visin, pasando por tronco y brazos o
manos. En el gesto del salto, tanto vertical, como horizontal, la correcta contraccin y
relajacin secuenciada y ordenada de los msculos aumentar la marca. Es muy importante
automatizar el patrn motriz del gesto deportivo de lanzamiento de peso, en el que la
coordinacin ser la que sume inercias y fuerzas para mandar el objeto lo ms lejos posible.

Coordinacin Espacial.- Los movimientos son ajustados para adaptarse al desplazamiento de
un mvil y / o al de los dems deportistas, cuyas trayectorias se producen en un espacio.

GIRO
CONCEPTO : Consiste en el movimiento que implica una
rotacin a travs de los ejes ideales que atraviesan al ser
humano, es decir, el vertical, el anteroposterior y el
transversal.

CATEGORAS O CLASES:
Movimiento alrededor del eje longitudinal, producirn
rotaciones longitudinales, por ejemplo: dar una vuelta en el
aire y volver a caer.
Movimiento alrededor del eje anteroposterior, producirn
giros laterales, por ejemplo la rueda lateral.
Movimiento alrededor del eje transversal, producirn giros
adelante y atrs, por ejemplo las volteretas.