3 medialunas ------------- 500 Caloras

3 Cucharadas soperas de aceite ---------- 450 Caloras

4 cucharadas de Mayonesa comn ------------- 800 Caloras
1 taza de Azcar ------------- 400 Caloras
1 porcin de !apas "ritas ------------- 300 Caloras
1 pa#uetito de Man ----------- 500 Caloras
4 Cdas$ de Mayonesa %iet --------------------- 3&0 Caloras
1 !ata de !ollo con !iel ------------------------ 1&0 Caloras
1 !ata de !ollo sin !iel ------------------------- 100 Caloras
' !an de Manteca (100 )r$* ------------------- &40 Caloras
4 Cdas$ de Mostaza ---------------------------- 80 Caloras
5 Cdas$ +operas de ,ueso de -allar ------------- 350 Caloras
1 !orcin de !izza Chica ------------------------ 330 Caloras
1 .ocha de /elado de Crema (100 )r$* ----------- 010 Caloras
Caloras por Porcin
LACTEOS ALIMENTO CALORIAS
1 1aso de 2eche descremada (000cm3* 31
1 pote de 4o5ur (000 5* 80
1 pote de yo5ur descremado con cereales 100
1 porcin de ,ueso port +alud descremado (cassette de msica 60 5*
1 cucharada tipo postre de ,ueso unta7le descremado (105* 10
1 "eta de ,ueso de M8#uina 45
1 porcin de ,ueso duro tipo de rallar (cassette* 040
1 porcin de muzzarella (cassette* 145
CEREALES ALIMENTO CALORIAS
1 mi5on de !an 9rances 110
1 re7anada de !an lactal 63
1 )alletita tipo a5ua 00
1 )alleta de arroz 00
1:4 taza de Copos de cereal sin azcar 110
1 plato hondo de 9ideos (300 5 cocido;1005 crudo* 065
1 plato playo de <o#uis (000 5 cocido o 05 unidades* 336
1 plato playo de -a1ioles (000 5 cocido o 03 unidades* 330
1 plato playo de Arroz (000 5 cocido;&0 5 crudo o 1 pocillo* 040
1 plato playo de le5um7res (100 5 cocido;45 5 crudo o 1 pocillo* 150
CARNES ALIMENTO CALORIAS
1 .i"e mediano (150 5* 010
1 Milanesa mediana "rita (150 5* 345
1 Milanesa mediana al horno 0&0
1 /am7ur5uesa comercial 1&5
1:4 !ollo 18&
1 "ilet 5rande de !escado (150 5* 160
1 lata chica de Atn (140 5* 003
1 costillita de Cerdo chica (100 5* 300
1 "eta de =amn cocido 30
1 "eta =amn crudo &1
1 Chorizo (100 5* 454
1 +alchicha (40 5* 36
1 Morcilla (140 5* 364
1 /5ado (50 5* 66
1 /ue1o (50 5* 80
VEGETALES ALIMENTO CALORIAS
1 9ruta mediana (150 5 ;no 7anana* 80
1 .anana mediana (140 5* 100
1 plato hondo de >e5etales crudos o 1e5etal (300 5* 30
1 taza de >e5etales 1erdes cocidos (000 5* 30
1 !apa chica (100 5* 88
1 choclo mediano 180
GRASAS ALIMENTO CALORIAS
1 cucharada sopera de aceite (15 cm3* 135
1 rulo de manteca (5 5* 40
1 cucharada sopera de mayonesa 2i5ht (15 5* 60
AZUCARES ALIMENTO CALORIAS
1 Al"a?or 000
1 Al"a?or triple 300
1 .om7n 30
1 Chocolatn (15 5* 81
1 cda$ tipo te de %ulce de leche diet 01
1cda$ tipo te de %ulce de leche comn 03
1 cda$ tipo te de Mermelada 3@5
1 cda$ tipo te de Mermelada diet 1@5
1 porcin de %ulce de .atata 1&3
1 porcin de %ulce de Mem7rillo 156
1 )alletita dulce simple 04
1 >ainilla 55
1 Medialuna 108
1 porcin de Aorta de Chocolate 550
1 porcin de Aarta de "ruta 345
1 /elado diet (s1elty* 55
1 1aso de /elado de >ainilla (000 5* 400
1 1aso de /elado de Chocolate (000 5* 430
BEBIDAS ALIMENTO CALORIAS
1 1aso de 5aseosa (000 cm3* 80
1 1aso de ?u5o de naran?a eBprimido 34
1 1aso de a5ua tnica &1
1 1aso de cer1eza 100
1 copa de 1ino 100
1 copa de sidra 55
OTROS ALIMENTO CALORIAS
1 porcin de !izza 300
1 Cmpanada 000
1 Aostado 000
1 porcin de Masa de tarta 100
1 7izcochito salado 0&
1 +andDich completo de Milanesa 500
1 !apa "rita mediana (150 5* 450
1 /am7ur5uesa con #ueso 300
1 .i5 Mac 5&0
1 Mac !ollo 460