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SEP TIE MB RE 200 7

SÍNDROME POSTVACACIONAL

ICC
Psicología
Síndrome Postvacacional
¿Por qué aparece? - introduciendo actividades gratificantes
El Síndrome Post-vacacional no es una Es crucial el cambio brusco en las
enfermedad mental, sino un estado de
en los primeros días de reincorporación
condiciones propias de un periodo de al trabajo.
ánimo temporal consecuente con la vacaciones (ausencia de responsabilidades,
transición de ocio a rutina sin éxito.. presencia de numerosas y variadas
actividades gratificantes, sustitución de “lo
- Dividir el periodo en vacaciones total
que hay que hacer” por “lo que nos gusta en varias mini vacaciones a lo largo del
¿Qué es? hacer”) a las condiciones propias de la año p.
También conocido como depresión post mayoría de los trabajos (recuperación de
vacacional, el síndrome de la vuelta al responsabilidades, rutina y cumplimiento de 2. Si el problema persiste por más de dos
trabajo o estrés postvacacional, no es ni horarios, carga laboral y disminución del semanas, preguntar a un especialista.
más ni menos que la dificultad para tiempo libre entre otros). Por tanto una
adaptarse a la rutina de la vida laboral ruptura de la cadena de reforzadores en la
Mejorar de condiciones laborales (sueldo
que tendemos a acomodarnos durante las
tras un periodo de vacaciones. Un más alto, incluir más vacaciones...)
vacaciones.
fenómeno similar al que ocurre, de reduciría la probabilidad de percibir la
Además, el trabajo representa un potencial
forma paralela, con la vuelta de los niños estresor, una amenaza y por tanto una vuelta al trabajo como estresante.
al colegio. situación ansiógena. Esto sucede cuando
Dicha dificultad se refleja en la percibimos que no disponemos de los
aparición de síntomas propios de estados recursos y estrategias necesarias para hacer “El 35% de los trabajadores presenta
de ansiedad y/o depresión tales: frente eficazamente a las demandas que los síntomas mencionados previamente
implica. al reincorporarse a la rutina laboral”
insomnio, apatía, ansiedad, pérdida de
Por tanto, no es sorprendente que las ANEPA
apetito (anorexia), problemas para
personas más insatisfechas en el trabajo, son
concentrarse o incluso bloqueo mental.
los que se adaptan con más dificultad y por
Lo habitual es que dichos síntomas
tanto, tienen más probabilidad de presentar
remitan a los pocos días, sin embargo, este síndrome.
pueden llegar a durar más de una
semana. ¿Qué hacer?
Por lo tanto, no es una enfermedad
mental, sino un estado de ánimo 1. Facilitar la habituación (adaptación
temporal consecuente con la transición progresiva y gradual) reduciendo la
de ocio a rutina sin éxito. Situación esta, intensidad del cambio vacaciones (placer)-
cada vez más frecuente dadas las trabajo (malestar)
condiciones laborales actuales.
- Regresar de vacaciones un par de días antes
¿Cuántos casos hay? de volver al trabajo
Según la Asociación Nacional de
- Preparar la agenda unos días antes de la
Entidades Preventivas Acreditadas
vuelta al trabajo de forma que podamos hacer
(ANEPA) el 35% de los trabajadores
frente eficazmente a las demandas del trabajo
presenta los síntomas mencionados durante los primeros días
previamente al reincorporarse a la
rutina laboral (especialmente de 25 a
40).