Como extraer las ideas principales de un texto

Si siempre te ha costado extraer las ideas principales de un texto, creo que este articulo ser de gran
ayuda para que puedas superar ese problema. Te lo compruebo? Sigue leyendo
Esta comprobado cientficamente que millones y millones de estudiante fracasan en sus estudios solo
porque no tienen la capacidad de analizar textos y extraer las ideas principales. El simple hecho de
poder extraer las ideas principales, te abre las puertas para que puedas tener xito con los estudios.
De joven siempre se me facilito la lectura comprensiva y el anlisis de textos, y adems siempre me
intereso el tema de las tcnicas de estudio y siempre trataba de mejorar mi forma de estudiar, tantos
aos de averiguaciones me llevaron a la conclusin de que si logras con facilidad extraer las ideas
principales de un texto, seguramente tendrs muchas posibilidades de tener xito con los estudio.
Despus de hacer muchas pruebas y en base a mi experiencia, he descubierto una forma sencilla para
que puedas interpretar prrafos y sacar ideas principales con mucha facilidad.
Aclaracin: Como siempre digo No existe un botn mgico el cual te convierta en un estudiante
exitoso de la noche a la maana, el xito se logra gradualmente con tiempo y por sobre todo con mucha
constancia, prctica y dedicacin. Si tienes firmes convicciones entonces lo lograras.
Estoy cansado de ver estudiantes frustrados solo por que no conocen las tcnicas o pasos de lectura
comprensiva para ser eficaz en el anlisis de texto. Por esta razn pienso que todos tenemos derecho a
conocerlas y HOY te voy a decir este secreto totalmente gratis.
Lo que tienes que hacer es lo siguiente:
1) Primera lectura rpida: Debes leer el texto en forma agresiva y sin detenerte, esto har que tu
cerebro se concentre al mximo y tenga mayor capacidad de retencin. Lo vas a hacer de la siguiente
manera: toma un lpiz y deslzalo a una velocidad rpida pero constante sobre cada palabra del texto.
Esto har que vayas concentrando tu mirada por donde va pasando el lpiz realizando una primera
lectura rpida del texto. Esto te permitir tener un pantallazo general de la idea del texto. No te
preocupes si no entiendes lo suficiente, ahora viene el segundo paso
2) Realizar una segunda lectura lenta y detallista: Para este paso seguramente ya vas a tener tu mente
concentrada y enfocada en el tema. Ahora lo que tienes que hacer es leer detenidamente
cada prrafo analizando y relacionando cada palabra. Este paso reforzara el anterior y
te permitir conseguir un mayor entendimiento y anlisis.
3) Cuntate a ti mismo de que se trata el texto: Exacto! solo tienes que hablar en vos alta contigo
mismo y explicrtelo a ti mismo. Esta comprobado que cuando una persona habla de un tema, lo retiene
mejor en su mente y lo consolida. No importa si te quedas sin vocabulario, solo habla, di lo que piensas
con tus propias palabras, tal cual como hablas!. Sera sorprendente cuando te des cuenta lo
que pudiste entender del texto!
4) Subrayar las ideas principales: Si has realizado bien los pasos anteriores ser muy fcil que puedas
realizar este paso. No puedes fallar!, ya ests muy cerca! solo toma un lpiz y subraya las palabras
o frases mas importantes de cada prrafo. Estas palabras o frases tienen que ser las que le dan sentido
al prrafo, son las que s o s tienen que estar all para que a ti te llegue el mensaje.
Idea principal e idea secundaria.
Hola a todos y todas, a continuacin transcribo para ustedes informacin til para sus exmenes.
Sabemos identificar la idea principal y secundaria de los textos? Saber hacerlo es indispensable para
obtener un buen resultado en cualquier examen, ya sea de admisin a la UNAM, IPN, UAM o para el
examen del Acuerdo 286 (Acredita-Bach) del Ceneval.
"Estrategias para localizar la idea principal en un texto
Una de las dificultades que tienen los estudiantes es identificar las ideas principales de un texto. El
problema es mayor cuando se les pide distinguir las ideas principales de las secundarias. Lo ideal es que
el alumno identifique las ideas principales, las sintetice o las ample con sus propios conocimientos, o,
bien, emitan una opinin sobre la idea o ideas ledas. Nuestro reto hoy es identificar dnde est la idea
principal en el texto.
Estrategias para identificar la idea principal en un texto
Lo primero que debemos hacer es observar cul es la palabra que ms se repite y que domina todo el
prrafo. Esta palabra representar un objeto, una persona, una cualidad, algo, en fin, alrededor de lo
que gira lo dems. Para esta palabra el autor puede usar sinnimos o algn pronombre, lo importante es
darse cuenta que se est refiriendo al mismo objeto, a la misma idea.
Una vez identificada esta palabra es muy fcil encontrar la frase central del prrafo. Y veremos que
todas las dems tendrn alguna relacin con ella. Nos daremos cuenta que la cualidad bsica de la idea
principal en su carcter global o de inclusividad; encierra en s todo lo que se expone en las dems
frases. Es la que podemos considerar como el resumen de todas las dems.
Comprobacin de la idea principal
Hay dos medios para asegurarse que la frase que ha considerado como principal, es la correcta.
Primer Medio: Si suprime esa frase, el prrafo queda como cortado, como incompleto. No aparece claro
el significado del prrafo como conjunto. Si suprime una frase secundaria, el sentido general del prrafo
no se altera.
Segundo Medio: Vaya leyendo una por una las restantes frases del prrafo (las que no consider como
principal) y antes o despus de cada una de stas, repita la que consider como principal. Si su eleccin
fue acertada, cada frase se relacionar de un modo natural con la idea central, formando ambas un todo
lgico y coherente.
Ideas o frases secundarias
Aunque pueden encontrarse prrafos que no tienen ms que una idea y una sola frase, lo ms frecuente
es que estn compuestos por un conjunto de diversas frases que se denominan secundarias.
Hay cuatro formas o maneras generalmente usadas por el autor, para ampliar, desarrollar, o matizar la
idea expuesta en la fase principal:
1. Por repeticin: Cuando se mantiene el contenido de la frase principal variando slo las palabras.
2. Por contraste: Estas frases son muy eficaces para hacer resaltar la idea principal. El autor quiere dejar
bien claro cul es su verdadero pensamiento, indicando y rechazando, lo que no es su pensamiento.
3. Por ejemplificacin: Los ejemplos sirven para hacernos comprender el alcance de la idea principal a
travs de casos y aplicaciones concretas. Aunque en cierto sentido puede sentirse como superfluos, en
la prctica suelen ser una ayuda para llegar a comprender de verdad la afirmacin general.
4. Por justificacin: Este tipo de frases contiene razones o argumentos que apoyan la afirmacin
establecida en la frase principal. Una idea se entiende si conocemos cules son lo fundamentos lgicos
oracionales que la sostienen y la apoyan.
QU ES UNA LEYENDA?
Una leyenda es un relato de hechos humanos que se transmite de generacin en generacin y que se
percibe tanto por el emisor como por el receptor, como parte de la historia. La leyenda posee
cualidades que le dan cierta credibilidad, pero al ser transmitidas de boca en boca, se va modificando y
mezclando con historias fantsticas. Parte de una leyenda es que es contada con la intencin de hacer
creer que es un acontecimiento verdadero, pero, en realidad, una leyenda se compone de hechos
tradicionales y no histricos.
Una leyenda tiene como caracterstica fundamental, que es de carcter oral, es decir, es un relato
hablado que se transmite tradicionalmente en un lugar, un pueblo, una poblacin. Tambin se destaca
en una leyenda, que seala en su historia lugares precisos, que son parte de la realidad.
Adems, se relaciona con hechos, lugares, monumentos, personas o comunidades. Los hechos relatados
en una leyenda normal, son transformados con el correr de los aos, a menos que las leyendas sean
escritas, ya que no cuentan con esa caracterstica. Algunas leyendas comienzan y continan siendo de
carcter oral, mientras que otras tienen el mismo origen pero posteriormente pasan a ser escritas.
Aunque la leyenda tiene historias maravillosas y ficticias, normalmente se basan en la realidad, ya sea de
una persona, de un lugar, de un fenmeno natural, etc. As, se pueden contar leyendas de hroes, de la
historia, de santos, etc., dndole a la leyenda la posibilidad de ser religiosa, profana, popular o erudita.
Es esto lo que la diferencia del mito, del cual es pariente, ya que el mito es esencialmente un relato de
hechos maravillosos, con personajes sobrenaturales y que trata de explicar el origen de las cosas,
responder preguntas relacionadas con la creacin o el fin del mundo, etc. La leyenda, en lugar de
explicar algo sobrenatural, trata de dar a conocer, de manera llamativa, las caractersticas de un pueblo,
regin, etc. Es esa cercana con la cultura de un lugar determinado, lo que hace a la leyenda parte del
folclore.
Hay muchas leyendas que son especficas de algn pas, ciudad, regin o pueblo, pero hay otras muchas
que son compartidas por todo el mundo, s con un origen especfico, pero debido a la globalizacin, se
han vuelto ms populares. Es el caso de leyendas como la isla de Atlntida, la ciudad de El Dorado, Robin
Hood, el Rey Arturo, la Piedra Filosofal, Beowulf, entre otras. Muchas leyendas han sido la causa de
hallazgos por parte de arquelogos, de culturas que por mucho tiempo fueron consideradas solo una
leyenda. Es el caso de Troya y su famosa guerra, Pompeya y su gran destruccin, entre otras.
1.- Cmo definiras una leyenda
2.- Qu explica una leyenda?
3.- En qu se basan las leyendas?
4.- Una misma leyenda, puede tener variantes
5.- Seguramente conoces alguna leyenda de Tui o sobre el Parque Natural del
PERCENTIL ORTOGRFICO
1.-Aguant con energa y pudo controlar la hemorragia.
2.-Cuando un poeta cae en el plagio pierde mucho prestigio
3.-En este colegio todos los nios gozan de los mismos Privilegios.
4.-Es urgente que aprendas a tejer si te quieres relajar.
5.-Fue gentil al ofrecer berenjenas a todos los presentes.
6.-El gnero de algunos nombres origina , a veces dudas
7.-Fulgencio estudia Geologa, y es un gran gegrafo.
8.-Legislar resulta ms fcil que cumplir las leyes.
9.-Gesticulaba muchsimo y sus gestos hacan gracia.
10.-Esta leccin trata del aparato digestivo.
11.-Angelita tena anginas muy frecuentes.
12.-La laringitis consiste en la inflamacin de la laringe.
13.-El monje extranjero vena de Argelia.
14.-Para lograr un buen injerto hay que ser ingenioso.
15.-El rbitro le sac la tarjeta roja por ser poco inteligente.
16.-Procura aligerar pero sin exagerar tu equipaje.
17.-El profesor dirige las actividades y corrige los ejercicios.
18.-Recoga la basura con un recogedor plstico.
19.-Eligieron al mejor, y ste se erigi en lder de todos.
20.-No finjas que has visto la vasija de leche.
21.-El agua goteaba encima de una goma.
22.-Jugando con el gato me rompi las gafas.
23.-Cogimos del huerto guindas, guindillas, y guisantes.
24.-Tuvimos que girar para evitar un campo de girasoles.
25.-Por lo general, siempre hay mucha gente a esas horas.
26.-La clebre y legendaria actriz era muy fotognica.
27.-La agencia de viajes nos exigi la documentacin oportuna.
28.-Genaro era un genio de ideas geniales.
29.-Contrajo matrimonio, despus el novio se desdijo de la Propuesta.
30.-El legionario francs defendi sus legtimos derechos.
LOS ALIMENTOS
Los alimentos constructores son los que contienen protenas se encargan de brindarnos las sustancias
necesarias para construir o formar los tejidos de nuestro cuerpo y nos permiten reparar las partes que
han sido daadas por una cortadura, un golpe, etc.
|------Ejemplos: Alimentos constructores :
- Leche, yogourt y quesos
- Carnes, pescados y huevos
- Legumbres, fruta, grasa y cereales
- Frutos secos
- Huevos, vsceras, legumbres

Alimentos reguladores: son aquellos que permiten mantener el organismo en buen estado y ayudar a
tener un sano metabolismo.
|-------Ejemplo: Alimentos reguladores
-Las frutas
-Verduras
-Hortalizas
-El agua.

Alimentos energticos. Son los que proveen la energa para realizar distintas actividades fsicas
|-----Ejemplos: Alimentos energeticos :
-Pastas
-Arroz
-Productos de panificacion (agua,facturas,galletas,etc)
-Dulces
-Miel
-Aceites
-Frutas secas (almendras,nueces,castaas,etc)
-Pasas de uva
-Azucar
Grupo de alimentos
Los alimentos se encuentran en la naturaleza y son los que nos proporcionan los nutrientes. Un alimento
no nos puede aportar todos los nutrientes esenciales, por eso es necesario hacer una dieta equilibrada.
Los alimentos se pueden clasificar de distintas maneras segn el criterio de clasificacin utilizado.

Segn la funcin que tengan en nuestro organismo se dividen en:
Alimentos plsticos o constructores: sus componentes principales son protenas de origen
animal o vegetal y minerales. En este grupo se encuentran:
o Leche, yogurt y quesos
o Carnes, pescados y huevos.
o Legumbres, frutos secos y cereales.


Alimentos energticos: sus principales componentes son hidratos de carbono y grasas que nos
proporcionan energa. En este grupo se encuentran:
o Aceite y grasas.
o Frutos secos.
o Cereales (arroz, harinas, pasta, pan).
o Azcar, miel, chocolates y dulces.


Alimentos reguladores: aportan fundamentalmente vitaminas y minerales. Tienen una accin
antioxidante y regulan los procesos metablicos. En este grupo se encuentran:
o Verduras y frutas frescas.
o Hgado, lcteos y huevos.


Tambin podemos agrupar los alimentos en funcin de los nutrientes y el consumo habitual. Para ello
disponemos de la Rueda de los Alimentos que los divide en 7 grupos:


Grupo 1: leche y derivados
Grupo 2: carne, huevos y pescados
Grupo 3: tubrculos, legumbres y frutos secos
Grupo 4: verduras y hortalizas
Grupo 5: frutas
Grupo 6: pan, pasta, cereales y azcar
Grupo 7: grasas, aceite y mantequillas



Cada alimento no proporciona un nico nutriente. Vamos a revisar los distintos grupos de alimentos.
LCTEOS (grupo 1):

La leche: tiene grandes propiedades en aporte de nutrientes. En los recin nacidos es el
alimento bsico. Un alto porcentaje de su composicin es agua. En cuanto a nutrientes, est
compuesto por hidratos de carbono principalmente y, en menor medida, protenas y grasas (en
la misma proporcin salvo si la leche es semidesnatada o desnatada). Es rica en vitaminas y
minerales, sobre todo, vitamina A y Calcio.
El yogur: es un derivado de la leche que se obtiene al aadir fermentos que degradan la lactosa.
El queso: se consigue tras coagular la leche con separacin de la mayor parte del suero. Para
coagular la leche se usa el cuajo (obtenido del estmago de terneros) o de algunas plantas,
obteniendo la cuajada y posteriormente se aade la sal, se calienta y se prensa obteniendo el
queso. Su valor nutricional es similar al de la leche pero con mayor aporte de caloras por ser
ms concentrado (aporta ms cantidad de grasa). Tiene un alto contenido en protenas de alto
valor biolgico, calcio, fsforo y vitaminas. La cantidad de grasa, fundamentalmente saturada,
depende de su maduracin, es decir, del grado de deshidratacin, cuanto ms compacto es el
queso y menos agua tiene la concentracin de nutriente es mayor.
La mantequilla: se obtiene al batir la nata de la leche; est compuesta fundamentalmente de
materia grasa.
Los helados: los ingredientes para hacer helados son leche, azcar y nata o mantequilla.

CARNES, HUEVOS Y PESCADOS (grupo 2):

Carnes: son alimentos plsticos y proporcionan una gran cantidad de protenas de alto valor
biolgico, vitaminas y minerales. Adems en funcin del tipo de carne consumida nos
proporcionar en mayor o en menor medida grasas, cuya proporcin depender tambin del
tipo de elaboracin del alimento. La proporcin de protenas de las carnes oscila entre un 16-
22% y son de alto valor biolgico; tanto la carne de las aves como las de vacuno y porcino tienen
la misma cantidad de protenas, lo que vara es la proporcin de grasas. Las menos grasas son
las de vacuno, caballo, pollo (sin piel) y conejo y las ms grasas son las de cerdo, cordero y pato.
Las vsceras fundamentalmente aportan protenas pero en el caso del hgado, riones y corazn
son ricas en hierro y vitaminas del grupo B y sin embargo, los sesos y las criadillas tienen gran
cantidad de grasa y colesterol.
Embutidos: productos elaborados con carne y grasa de distinta procedencia en distintas
proporciones y con distintos aderezos, y secados posteriormente. Su composicin es variable
pero suelen tener un grado variable de grasa y protenas y menos de hidratos de carbono.
Huevos: el huevo es rico en protenas que se encuentran fundamentalmente en la clara, sin
embargo, en la yema predominan la grasa y el colesterol, vitaminas y hierro.
Pescados: en este grupo podemos incluir los pescados y los mariscos (crustceos y moluscos).
Tienen un alto porcentaje de protenas y son muy ricos en fsforo, sodio, yodo, potasio y hierro.
El esqueleto de los peces si lo comemos nos aporta una importante cantidad de calcio. Los
moluscos tienen ms cantidad de protenas y de colesterol que el pescado y son ricos en cinc,
cobre y calcio. Los pescados tienen cidos grasos omega-3, sobre todo en aquellos pescados
azules o grasos. Estos cidos grasos tienen efecto cardioprotector.

TUBRCULOS, LEGUMBRES Y FRUTOS SECOS (grupo 3):

Tubrculos: son aquellas partes subterrneas de races o tallos engrosados. En este grupo estn
las patatas, los boniatos, la batata, la mandioca. Son ricos en hidratos de carbono.
Legumbres: judas blancas o pintas, garbanzos, lentejas, habas y soja constituyen este grupo.
Aportan importantes cantidades de hidratos de carbono y protenas, aunque stas son de
menor valor biolgico que las de origen animal. Si se consumen junto a cereales se forma una
protena de alto valor biolgico. Tambin tienen gran cantidad de fibra, sobre todo soluble,
vitaminas y minerales.
Frutos secos: almendras, avellanas, nueces, cacahuetes, castaas, pistachos y pipas de girasol.
Aportan fundamentalmente grasas, y en menor proporcin protenas e hidratos de carbono.
Son una fuente rica de minerales.
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HORTALIZAS Y VERDURAS (grupo 4):
Son plantas cultivadas para ser consumidas crudas o elaboradas. Se caracterizan por contener
fibra vegetal y por aportar pocas caloras. Aportan una gran cantidad de minerales y vitaminas.
Se han relacionado con este grupo beneficios cardiovasculares y parece que previenen algunos
cnceres (mama, tubo digestivo).

FRUTAS (grupo 5):
Alimentos comestibles de naturaleza carnosa que se comen sin preparacin y que provienen de
plantas. Tambin tienen cierto efecto protector frente al cncer.

PAN, PASTA, AZCAR Y DULCES (grupo 6):
Son ricos en hidratos de carbono y son la fuente principal de energa junto con las grasas.

Los cereales son: el trigo, el arroz, el maz, el mijo, la cebada, el centeno, la avena, el sorgo y el
alforfn. Contienen una gran proporcin de hidratos de carbono y tambin son fuente de
minerales como el potasio, fsforo y magnesio y en menor medida de otros minerales (calcio,
hierro y zinc). Sufre una serie de transformaciones por la que se obtiene la harina.
El pan se hace con la harina de moler los cereales. Aparte de agua, aporta sobre todo hidratos
de carbono y en menor medida protenas y grasas.
La pasta es un derivado del trigo duro, que al molerlo se consigue una smola que se emplea
para hacer la pasta alimentaria.
Los cereales de desayuno estn tratados con calor y edulcorados con azcar o miel. La grasa
que contienen algunos de ellos es de aceite vegetal parcialmente hidrogenado y ricos en cidos
grasos TRANS.
El azcar es sacarosa cristalizada, que se obtiene de la remolacha o de la caa de azcar.
Contiene escasos nutrientes y fundamentalmente caloras.
Dulces: de valor energtico elevado, pero con valor nutritivo muy bajo, y ofrecen muy pocas
vitaminas. Las grasas de estos alimentos son grasas saturadas o aceites hidrogenados
(margarinas) con efectos perjudiciales a nivel cardiovascular.

LOS ACEITES Y LAS GRASAS (grupo 7):

Proporcionan fundamentalmente energa. Enlentecen la digestin produciendo sensacin de
saciedad tras la comida.
Las grasas pueden ser de origen animal o vegetal. La grasa animal es la que aporta su sabor
especial a cada carne, tiene un predominio de cidos grasos saturados, aunque su composicin
es variable, por ejemplo, la carne de vaca y de cordero son ms ricas en cidos grasos saturados
que la de cerdo y la del pescado.
La mantequilla se obtiene tras batir la nata de la leche; la margarina se obtiene a travs de un
proceso qumico que transforma el aceite lquido en una grasa slida, transformando la
configuracin de los dobles enlaces en posicin cis en posicin trans, con mayor riesgo
cardiovascular.
Los aceites son la grasa lquida obtenida por presin de distintas semillas o frutos; entre ellos
estn: el aceite de semilla (girasol, maz, soja, cacahuetes, ssamo) que son ricos en cidos
grasos poliinsaturados, ricos en cido linoleico; el aceite de oliva que es monoinsaturado con
propiedades en la prevencin cardiovascular; los aceites tropicales que son ricos en grasa
saturadas, poco recomendables porque provocan incremento del colesterol.
A los grupos alimentarios clsicos, en la actualidad, es obligado aadir dos grupos ms :
El agua y las bebidas no alcohlicas
Las aguas minerales y las bebidas acalricas.

EL AGUA Y LAS BEBIDAS NO ALCOHLICAS:


EL AGUA
Ya hemos comentado la importancia del agua como un nutriente esencial. El agua destinada al consumo
humano se puede clasificar en agua potable no envasada (agua del grifo) y aguas envasadas. Existen
varios tipos de aguas envasadas:
Agua mineral natural: presenta ciertos beneficios para la salud por su contenido en minerales y
oligoelementos. Podemos encontrar aguas con mineralizacin dbil o fuerte, bicarbonatadas,
magnsicas, clcicas, fluoradas, indicadas para la preparacin de alimentos infantiles, para
dietas pobres en sodio, con efectos laxantes, diurticos etc.
Agua de manantial: se trata de agua potable sin las cualidades indicadas para las minerales.
Agua potable preparadas: son aguas que han tenido que ser tratadas para poder ser
consumidas.


LAS BEBIDAS REFRESCANTES (BEBIDAS NO ALCOHLICAS CONVENCIONALES)
Las bebidas refrescantes se definen como aquellas bebidas preparadas con agua potable (envasada o
no) y dems productos autorizados. Se incluyen en este apartado:
Agua carbonatada
Agua aromatizada
Gaseosas
Bebidas refrescantes aromatizadas
Bebidas refrescantes de extractos
Bebidas refrescantes de zumos de frutas
Bebidas refrescantes de disgregados de frutas.
Bebidas refrescantes mixtas
Bebidas refrescantes para diluir
Productos slidos (polvo o granulado) para la preparacin de bebidas refrescantes.
A excepcin de la contribucin de agua que hacen en s mismas las bebidas refrescantes no alcohlicas
su valor nutricional es prcticamente nulo y suponen un aporte de energa extra innecesario. De hecho
el elevado consumo de bebidas refrescantes no alcohlicas es considerado uno de los cambios
ambientales que concurre en el desarrollo de la epidemia de obesidad que estamos viviendo.

Las bebidas bajas en caloras o bebidas light son productos en los que se ha disminuido el contenido
calrico a partir de azcares que han sido reemplazados por edulcorantes calricos, que aportan pocas
caloras o bien edulcorantes acalricos (fructosa, sorbitol, xilitol etc.), es decir, que no aportan caloras
(aspartamo, ciclamato, sacarina etc..). stas podran ayudar a ahorrar caloras.
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LAS AGUAS MINERALES:

El valor de las aguas minerales conocidas como medicinales se conoce desde la antigedad. La
utilizacin fundamental teraputica del agua es la reposicin de las prdidas en situacin de
deshidratacin.

Podemos distinguir:
Aguas minerales naturales: bacteriolgicamente sanas, cuyo origen es un estrato o yacimiento
subterrneo y que broten de un manantial en uno o varios puntos de alumbramiento, naturales
o perforados.
Aguas de manantial: son las potables de origen subterrneo que emergen espontneamente a la
superficie de la tierra o se captan mediante labores dedicadas a tal efecto.
Aguas preparadas: son las sometidas a tratamientos autorizados fsico-qumicos necesarios.
Agua de consumo pblico envasadas.
El valor nutricional de las aguas minerales viene dado por su papel de vehculo de minerales (sodio,
potasio, cloro, calcio, magnesio, microlelementos) para el organismo. Precisamente por esto algunas
aguas minerales son especficamente recomendadas en algunas situaciones. Por ejemplo: las aguas
hiposdicas se recomiendasn en los bebs, en los pacientes con hipertensin arterial o enfermedades
cardiacas o renales. De igual manera, las ricas en calcio se recomiendan en los pacientes con
osteoporosis y las aguas con flor se indican como ayuda para prevenir las caries.

BEBIDAS ACALRICAS: CAF, T O INFUSIONES:

La prctica de aprovechar las propiedades curativas de las plantas es un arte milenario que se sigue
manteniendo vigente. Algunas de las plantas ms comunes han entrado a formar parte de la cultura
popular para el tratamiento de pequeos trastornos o sencillamente como bebida agradable de
consumo generalizado.

Llamamos infusin al producto lquido obtenido de la accin del agua sometida a temperatura de
ebullicin sobre la especie vegetal con el objeto de extraer las sustancias solubles de la misma.

En el grupo de las infusiones se atribuyen propiedades teraputicas a la manzanilla (digestivas y
diurticas), tila (sedante e hipotensora), poleo (digestivas), ans (digestivo), escaramujo (rico en vitamina
C), eucalipto (beneficiosos en los resfriados); romero (estimulante); salvia (diurtica y excelente efecto
sobre el aparato circulatorio); tomillo (infecciones, digestivo); zarzaparrilla (enfermedades reumticas).

Especial mencin merecen el caf y el t. Al caf se le considera un estimulante por su contenido en
cafena, laxante suave y diurtico. Algunos estudios han demostrado que quien bebe ms de 6 tazas al
da tiene ms riesgo de padecer insuficiencia cardiaca y con aumentos del colesterol. Es importante
recordar que la cafena interfiere la absorcin del calcio por lo que debe ser evitado en los pacientes con
osteoporosis.

En cuanto al t, que se consume poco en nuestro pas, es necesario recordar que tiene un efecto
estimulante ligero. Su contenido en cafena es el doble de las bebidas de cola y dos tercios de una taza
de caf. Posee un bioflavonoide llamado quercetina, que acta como antioxidante, con sus
consiguientes efectos beneficiosos en las enfermedades cardiacas y en el cncer. Reduce la absorcin de
hierro, puede provocar migraa e irritacin gstrica (mejor tomar t con leche).



















DESARROLLA CADA UNO DE LOS TEXTOS:
TEST NO. 1
Lee el siguiente texto y luego responde
Uno escribe a partir de una necesidad de comunicacin y de comunin con los dems, para denunciar
lo que duele y compartir lo que da alegra. Uno escribe contra la propia soledad y la soledad de los
otros. Uno supone que la literatura transmite conocimiento y acta sobre el lenguaje y la conducta de
quien recibe el mensaje; que nos ayuda a conocernos mejor para salvarnos juntos. Pero los dems y los
otros son trminos demasiado vagos; y en tiempos de crisis, tiempos de definicin, la ambigedad
puede parecerse demasiado a la mentira. Uno escribe, en realidad, para la gente con cuya suerte, o
mala suerte, uno se siente identificado: los malcomidos, los rebeldes y los humillados de esta tierra
1.- La idea principal del prrafo anterior es:
A. La literatura como medio de comunicacin
B. El lenguaje de los otros a travs de la literatura
C. La literatura como medio de salvacin
D. El conocimiento a travs de la literatura
E. La literatura como medio para huir de la soledad
2.- La palabra ambigedad que aparece en el texto citado significa:
A. Mentira B. Pesadumbre C. Temor D. Equvoco E. Incertidumbre
3.- Segn el texto anterior, el autor se identifica con:
A. Los poderosos B. Los otros C. Los dems D. Los solitarios E. Los desposedos
4.- El procedimiento de elaboracin escogido por el autor del prrafo citado es el del (de la):
A. Dilogo B. Relato C. Narracin D. Exposicin E. Descripcin
TEST NO. 2
Lee el siguiente texto y luego responde
Los antiguos crean que las estrellas eran agujeros que haban en el cielo, a travs de los cuales la luz
que haba al otro lado del cielo se filtraba hacia nosotros. Hoy sabemos que las estrellas son algo
curiossimo, mucho ms interesante y complejo. Todas las estrellas son enormes bolas de gas como
nuestro sol y como ste sacan su energa de la misma clase de procesos y la irradian tambin de manera
similar
Qu crean los antiguos sobre las estrellas?

Hoy, qu sabemos sobre las estrellas?


Subraya la idea principal en el texto y luego escrbela en el espacio en blanco
LA IDEA PRINCIPAL ES: ________________________________________________
TEST NO. 3
Lee el siguiente texto y reconoce la idea principal
La solidaridad es una actitud que se aprende. En la convivencia con las dems personas, podemos
darnos cuenta de que es posible llegar a ser unidos, de que es posible practicar la igualdad y el dilogo.
En cambio, lo contrario a la solidaridad es el individualismo y el egosmo. Es posible, pues, que
aprendamos a ser solidarios
a) Qu ttulo le pondra al texto anterior?
b) Subraye la idea principal en el texto y luego escrbela en el espacio en blanco.
LA IDEA PRINCIPAL ES: ____________________________________________________
TEST NO. 4
Lee el siguiente texto y reconoce la idea principal
Aprendamos a aceptarnos tal como somos. Tomemos conciencia de que todos somos diferentes y, al
mismo tiempo, iguales en dignidad y en derechos. Entendamos que podemos discutir sin agredirnos, ni
insultarnos. Reconozcamos que las personas podemos: pensar, sentir y ver las cosas de maneras muy
diferentes.
Subraye la idea principal y luego escrbala en el espacio en blanco.
LA IDEA PRINCIPAL ES: _____________________________________________________
TEMAS DE REFLEXION PARA EL DA LUNES DE ABRIL ( PRODUCCION )
1.- Escribe un prrafo sobre el siguiente tema: Pero, qu egosta eres!. Luego subraya y extrae la idea
principal.
2.- Escribe un prrafo sobre el siguiente tema: Una muestra de solidaridad. Luego subraya y extrae la
idea principal.

3.- Discute con tus compaeros el siguiente tema: Por qu debemos leer novelas? Al finalizar la
discusin, escribe las razones por las cuales debemos leer novelas. Luego subraya y extrae la idea
principal.
REDACCION PARA EL DA LUNES DE ABRIL ( PRODUCCIN)
Vamos a redactar un prrafo por contraste. Observa bien este planteamiento: Qu diferencias hay
entre las costumbres, tradiciones, cultura, lengua, de la gente de Amrica del sur y Amrica de norte ?
En una tabla escribe las diferencias. Ahora, con ayuda de esa informacin, redacta un prrafo (60
palabras) que comience ms o menos as: Luego subraya y extrae la idea principal.
. Entre la gente de Amrica del norte y Amrica del sur existen notables diferencias. (Seale a
continuacin los contrastes).