Tartalom

Bevezets ................................................................................................. 11
Fontos tudnivalk ............................................................................... 14
ton az EFT fel egy kis kirnduls ......................................... 15
Energiaterpia .......................................................................................... 17
TFT ................................................................................................................ 18
EFT ................................................................................................................ 20
Mi az EFT? ................................................................................................ 22
Az EFT alkalmazsi terletei ........................................................... 25
Testi zavarok .............................................................................................. 26
Lelki zavarok .............................................................................................. 27
Gyermekek esetben ............................................................................. 28
Egyebek ...................................................................................................... 28
EFT a gyakorlatban
A meridinpontok ............................................................................... 33
Az alaprecept ......................................................................................... 39
A problma meghatrozsa s felbecslse ................................. 40
A setup ........................................................................................................ 41
Megerstsek ............................................................................................ 42
A fj pont ............................................................................................... 44
A kopogtats-sorozat ............................................................................. 45
Emlkeztet mondat................................................................................ 46
A sorozat ...................................................................................................... 46
A 9-gamut-sorozat .................................................................................. 49
Az ismtl sorozat ................................................................................... 50
rtkels ..................................................................................................... 50
Ellenrzs ................................................................................................... 50
Az alaprecept sszefoglals .....................................................51
A sorozatos kezels ..............................................................................54
Egy praktikus rvidts .......................................................................... 55
Nhny plda ..........................................................................................57
Amikor az EFT ltszlag nem hasznl .........................................61
Tnyezk ..................................................................................................... 61
Kezdeti hibk 1: Az alkalmaz nem elg pontos .............................. 62
Kezdeti hibk 2: Hinyzik a kitarts ..................................................... 66
Segtsg, slyosbodik a tnet! ............................................................... 68
Film-technika .......................................................................................... 70
Lelki irnyvlts ........................................................................................ 72
Energiatoxinok ......................................................................................... 75
Kettesben gyakran jobb, mint egyedl ........................................... 78
Kt klnleges technika ....................................................................79
Nem tipikus problmk esetn .......................................................... 79
Tudatos rendbettel ............................................................................... 80
AZ EFT s a gyermekek .......................................................................83
Egy alapgyakorlat gyermekekkel....................................................... 85
Az EFT s a prkapcsolat ...................................................................88
Egy gyakorlat a partnerrel .................................................................... 89
Az EFT-vel a siker tjn.......................................................................94
Az EFT s a sport ...................................................................................... 95
Az EFT a vllalkozsokban ..................................................................101
Alkalmazotti szint ...................................................................................102
Vezeti szint ..............................................................................................104
A kt szint metszspontja .....................................................................106
Az EFT s a nyilvnos szerepls ........................................................109
Amit mg el kell mondani .............................................................. 112
Fggelk
Sajt EFT-naplm ............................................................................... 116
Az EFT az interneten ......................................................................... 120
Az EFT alapreceptje (rvid ttekints) ................................. 121
Az EFT ltalnos modellje (rvid ttekints)........................ 122
A szerzrl ........................................................................ 123
Bevezets
Mariann vek ta asztms panaszokkal kzdtt, jformn llegzetet sem tudott
venni fullads nlkl. Az EFT segtsgvel nhny perc mltn kpes volt m-
lyeket llegezni, holott ebben az lmnyben mr hossz ideje nem volt rsze,
s nem is remlte, hogy egyszer mg lesz. Nem csoda ht, hogy a visszanyert
szabadsg rmknnyeket csalt a szembe.
Az jdonsgokat mindenki nmi bizalmatlansggal fogadja, ha
nem mindjrt elutastssal, amennyiben nem kvetik a rgi, meg-
szokott gondolkodsi mintkat s tapasztalatokat, mg inkbb gy
van ez, ha egyenesen a fejk tetejre lltjk azokat. Az emberisg
trtnetben egymst kvetik az ezt igazol pldk. m jdons-
gok ennek ellenre folyamatosan szletnek, s egyre tbb fgyel-
met kvetelnek maguknak, felbresztik a kvncsisgunkat, rdek-
ldsket. Biztos vagyok benne, hogy ez az j, EFT-nek nevezett
mdszer (a teljes neve Emotional Freedom Techniques, vagyis az
rzelmi szabadsg technikja) is megbirkzik majd az jdonsgo-
kat elmaradhatatlanul ksr szkepticizmussal, s fgyelemremlt
sikereivel a ktelkedket is meggyzi.
Mennyire hajland megvlni, kedves olvasm, a megszokott
mintktl, amelyek megszabjk, hogyan mkdjk a vilg, milyen
legyen, illetve mi lehetsges benne s mi nem? Elfordulhat, hogy
a kezben tartott knyvben bemutatott mdszer tlpi kpzelet-
nek eddigi hatrait, mg akkor is, ha felvilgosultnak s az j dol-
gokra nyitottnak rzi magt.
12
A segt-gygyt hivats gyakorlsa sorn rendszeresen ta-
llkoztam a fggetlen, btor s kreatv gondolkodk ltal ltre-
hozott jdonsgokkal kzttk sok rtkes eszmvel is, amelye-
ket bepthettem a munkmba. Lnyeges szempont volt ekzben,
hogy olyan lehetsgeket, technikkat talljak s fejlesszek tovbb,
amelyekkel mg hatkonyabban, eredmnyesebben s kmlete-
sebben oldhatom meg vagy legalbbis enyhthetem kezeltjeim
problmit. J ton haladtam efel, hiszen a bioenergival, a zava-
rok s az egyensly mechanizmusval foglalkoztam, egyre inkbb
bevonva a kezelsek folyamatba jobb agyflteknk tallkony, k-
peket teremt, intuitv kpessgt.
Ekkor tallkoztam az EFT-vel, amelyben felismertem aenym-
hez hasonl szemlletmdot, valamint a hatkonysgra s egysze-
rsgre trekvst, ugyanakkor e mdszer lenygz egyszersge
ktelyeket bresztett bennem: Lehetetlen, hogy ilyen egyszer,
mgis hatkony! Csak megkopogtatunk az ujjunkkal nhny pon-
tot a testnkn, mikzben elsuttogunk nhny szt s ez mr
szmtalan esetben bevlt?
m a ktkedsem csakhamar szertefoszlott: msok sikereinek hre,
illetve a sajt ksrleteim, amelyeket magamon, a bartaimon, az
ismerseimen, a rokonaimon, majd a betegeimen is folyamatosan
vgeztem, egyrtelmen bebizonytottk:
A mdszer valban ilyen egyszer s hatsos!
Hogyan is juthattam volna ms kvetkeztetsre, sajt szememmel
ltva, hogyan vlik semmiv nhny perc alatt, vgtelenl egysze-
ren a fejfjs, a nyakfjs, a herpesz okozta fjdalom, a viszkets,
a nehz lgzs, a feszltsg, a flelem, a trauma s szmos mg s-
szetettebb, lelki, illetve lelki eredet testi tnet? Ellenllsom kor-
ltai mindezek hatsra leomlottak mg ha egy vkonyka hang a
httrbl azt suttogja is: Ez akkor is lehetetlen
Bevezets
13
Ezennel arra biztatom ht a kedves olvast, hogy ismerkedjk meg
ezzel a mdszerrel, amelynek rvn egyszeren, klnsebb el-
mleti ismeretek nlkl, csupn az ujjai s a jzan esze segtsgvel
megoldhat egyszer testi s lelki problmkat. Ezzel a mdszerrel
j eslye van a sz legszorosabb rtelmben a sajt kezbe venni
az egszsge, jllte s sikeressge feletti uralmat. Azt ugyan nem
grhetem, hogy minden problmjt megoldhatja ily mdon, mi-
vel azonban az EFT hatkre szles, teljes joggal remlhet, hogy
az olvasnak is segtsgre lesz.
A kvetkezkben elszr nhny ltalnos informcit olvas-
hat az EFT-rl. A rszletekbe nem bonyoldom bele tlsgosan,
hiszen ez ellentmondana a knyv eredeti szndknak, amely az
EFT gyakorlati alkalmazst kvnja eltrbe helyezni. Az elekt-
romossg hasznlathoz sem szksges ismernnk annak fzik-
jt, elegend csupn nhny fortlyt megtanulni, s betartani a
biztonsgi elrsokat. Aki tbbet szeretne tudni az EFT-rl, az
Az EFT az interneten tjkozdhat bvebben. Ugyanitt megadom
Gary Craig weboldalnak cmt is, ahol az EFT eredeti vltozata
mellett szmos ms, hasznos anyag is megtallhat.
Ez a knyv knnyen megjegyezhet s alkalmazhat technikkat
ismertet, amelyek egyszersgk ellenre nagyon komoly ered-
mnyeket hozhatnak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az em-
ber nyomban az EFT mesterv vlik. Ahhoz, hogy bonyolultabb
problmkat is eredmnyesen kezelhessnk vele, a mdszer el-
mlyltebb tanulmnyozsra, tovbb pszicholgiai httrisme-
retekre s tapasztalatra van szksg. Csakis gy lehet lni az EFT
nyjtotta valamennyi lehetsggel.
Bevezets
Fontos tudnivalk
Mieltt elkezden alkalmazni az EFT-t, tudnia kell a kvetkezket:
A mdszer alkalmazsa nem ptolja az orvos, a termszet-
gygysz vagy (pszicho-)terapeuta segtsgt. Az nmagunkon
vgzett kezelst ahol javallott szakszer orvosi diagnzisnak
kell megelznie! A kezelsek megkezdse eltt mindig ki kell kr-
nnk kezelorvosunk vagy termszetgygyszunk vlemnyt; e
nlkl semmikpp sem tancsos elkezdeni az nll gyakorlst.
Akkor lesznk a legeredmnyesebbek, ha az EFT-t az orvosi vagy
pszichoterpis kezels mellett alkalmazzuk amennyiben ez
utbbiakra szksg van. Ennl a mdszernl ltalban nem kell
kellemetlen mellkhatsokra szmtani, de nem zrhat ki, hogy
kivteles esetekben nem kvnt hats is fellphet.
Az is fontos tovbb, hogy az ember testi s lelki rtelemben
egyarnt teljes felelssget vllaljon, ha e mdszer mellett dnt.
Amennyiben msoknak kvn az EFT-vel segteni, ket is eml-
keztesse szemlyes felelssgkre!
A knyvben ismertetett EFT-gyakorlatok helytelen alkalmaz-
sbl add esetleges nem kvnt mellkhatsokrt sem a szerz,
sem a kiad, sem ms, EFT-vel dolgoz szemly nem vllalhatja a
felelssget.
Megjegyzs: a knyvben szerepl pldkban a betegeim nevt a sze-
mlyi jogok vdelme rdekben megvltoztattam, letkorukrl pedig
nem teszek emltst.
ton az EFT fel
egy kis kirnduls
Az utbbi vtizedekben a nyugati trsadalmak egyre nyitottab-
bakk vltak a hagyomnyos zsiai gygymdokra, gy ma mr
az ltalnos szkincs rszv vltak az olyan kifejezsek, mint
a csi-energia, a meridinrendszer, az akupunktra s az akup-
resszra (shiatsu). Hosszas ellenlls s vonakods utn ugyan,
de mr az orvostudomny kpviseli is egyre inkbb beptik
munkjukba gy a diagnosztizlsba, mint a kezelsbe ezt
a tbb mint 5000 esztends, si tudst. Ez azrt is olyan meg-
lep, mert ennek az letenerginak a ltezst tudomnyos
mdszerekkel mg nem bizonytottk, csupn a hatsa alapjn
mutathat ki. E tren teht mg hinyosak az ismereteink. m
tudomnyos bizonytk ide vagy oda vgs soron mgis a ta-
pasztalatok s a vitathatatlan hatsok szmtanak.
J plda erre az elektromos energia: br nap mint nap l-
vezzk az elektromos energia ldsait, nem tudjuk, hogyan is
mkdik valjban. Ha a kutatk s a felfedezk arra vrtak
volna, hogy a tudomny magyarzatot talljon felfedezseikre,
mg ma is nlklznnk kellene a technika szmos vvmnyt,
s knytelenek lennnk lemondani azokrl a technikai cso-
dkrl, amelyek ma mr a mindennapjainkhoz tartoznak. Az
elektromossgnak nevezett energiaformval vgzett ksrletek
s a bellk szrmaz alkalmazsi mdok a jelensg pontos
16
megrtsnek hinyban is folyamatosan elsegtettk a tech-
nika fejldst.
Mikzben az elektromos energia mindennapjaink rszv
vlt, alig vesznk tudomst arrl, hogy mennyire elektromos
lnyek vagyunk mi magunk is, s milyen nagymrtkben fg-
genek testnk letfolyamatai az elektromossgtl. Nem tudnnk
lni pldul az idegplykon vgigfut elektromos impulzusok,
a sejtmembrnokon keletkez elektromos potencil vagy az agy
(EEG) s a szv (EKG) ltal generlt elektromos ram nlkl. Mi-
rt hagyjuk ht fgyelmen kvl azt, ami ennyire kzel ll hoz-
znk, st letben tart bennnket? Mirt utastjuk el az letener-
ginkat, amelynek ltezst nap mint nap megtapasztaljuk?
A sok blcsessget magban hordoz npnyelv egyrtelm-
en felhvja r a fgyelmet. Ha levertnek, sztszrtnak vagy f-
radtnak rezzk magunkat, azt mondja: nincs energink, ert-
lenek vagyunk, se ernk, se velnk, ellenkez esetben pedig:
teli vagyunk energival, tettervel, s csak gy szikrzunk a
feszltsgtl, ha heves rzelmek tombolnak bennnk Nem is
lenne ember az ember, ha nem indulna el ezen a nyomon.
A knaiaknak mr 5000 esztendvel ezeltt tudomsuk volt
az emberi test energia-krforgsnak komplex rendszerrl, a
meridinrendszerrl, amelyet tjr a lthatatlan ser vagy
letenergia, a csi (a szanszkrit prna sz megfelelje). A k-
nai gygyszat ennek a rendszernek s ennek az letenerginak
a tanulmnyozsbl ered. Felfogsa szerint az ember akkor
egszsges, akkor van egyenslyban, ha a csi zavartalanul ram-
lik keresztl ezen a rendszeren. Ha valami megzavarja az let-
energia ramlst, felborul az egyensly, ez pedig betegsghez
vezet. Ezen az si tudson alapul a kzismert akupunktra s az
akupresszra.
ton az EFT fel egy kis kirnduls
17
Noha Nyugaton a tudomnyos let sokig vajmi kevs fgyel-
met szentelt ennek az si gygyszatnak s a bioenerginak,
mgis akadtak a civilizlt nyugati vilgban is olyan kreatv ko-
ponyk, akiket idejekorn vonzani kezdett ez az zsiai szemllet-
md, s tanulmnyozni kezdtk annak tantsait, elhrnkeiv
vlva ezzel a nyugati orvosls egy merben j ramlatnak. Az
jabbak kzl mindenekeltt dr. George Goodheartot emelnm
ki, aki fknt az alkalmazott kineziolgia terletn jrult hozz
az zsiai gygyszati rendszer terjesztshez, tovbb megemlte-
nm dr. John Diamondot, aki a pszichoterpit gazdagtotta ener-
getikai irnyultsg behaviorista kineziolgijval, bizonyos
meridinokat rendelve az egyes rzelmi terletekhez. s itt van
persze John Tie Touch for Health (rintssel az egszsgrt) el-
nevezs eljrsa, amely az let kzismert alapjv emelte az ener-
getikai egyenslyt.
A fentiek sok ms felfedezssel egytt vezettek a meridi-
nok, a bennk raml letenergia, valamint a test, a llek s a
szellem kztti kapcsolat felismershez, tovbb az egyni ter-
piamodellek ltrejtthez.
Energiaterpia
Az imnt vzolt fejlds vgl egy j irnyzatba torkollt, amelyet
sszefoglalan energiaterpinak neveztek el. E tg fogalom k-
rbe tartozott az az irnyvonal is, amely az elmlt vszzad 70-es
veinek vgtl a pszichoterpibl indult ki, s elszr az Egye-
slt llamokban tallt azta egyre nvekv rdekldsre. Ez
volt a Meridian Based Psychoterapies, vagyis meridinterpia
vagy energetikai pszichoterpia, az energetikai pszicholgia, s
fknt a kopogtatssal dolgoz akupresszra.
ton az EFT fel egy kis kirnduls
18
TFT
A meridinterpia terletn ttrnek szmt dr. Roger Callahan,
akinek Tought Field Terapy, rviden TFT
TM
nev mdszere jabb
ttrst hozott az energiaterpia terletn. Dr. Callahan a csirl s a
meridinrendszerekrl szl si zsiai tudst Goodheart s Diamond
felismerseivel s fejlesztseivel, a neurolingvisztikai programozssal
(NLP) s ms ismeretekkel kiegsztve olyan mdszerr fejlesztette,
amely alkalmazza tbbek kztt az izomteszteket, a meridinpontok
kopogtatst, valamint a szemmozgs megfgyelst. Mindezeken tl
egy olyan tzist is fellltott, amely dnten megvltoztatta eddigi tu-
dsunkat a pszichoterpirl, egyltaln a terpirl:
Valamennyi negatv rzelem (s rzelmi alap testi problma) oka a
test energiarendszernek zavara.
Dr. Callahan ezzel paradigmavltst vezetett be, elhagyva azt a
pszichoterpiban Freud ta szles krben elterjedt nzetet, mi-
szerint a negatv lmnyek tneteket vltanak ki, amelyeknek a
megszntetshez fel kell kutatni, majd (idnknt fjdalmas m-
don) fel kell dolgozni ezeket az lmnyeket.
Tegyk fel, hogy nt megmagyarzhatatlan flelem fogja el a s-
ttben: elkezd szdlni, kiveri a hideg vertk. Tegyk fel tovbb,
hogy hatesztends korban egyszer hirtelen kialudt a fny a pin-
cben, s nn pni flelem lett rr, mert nem tallt ki. Ez pedig
a mr emltett testi ksr tnetekkel jrt. A szoksos pszichoter-
piai gyakorlat a flelem tnetegyttest megszntetend kide-
rti, hogy ez a pince beli lmny a flelem oka, majd ezt az lmnyt
megprblja feldolgozni. m Callahan szerint a helyzet a kvet-
kez: egy negatv lmny zavart okoz a test energiarendszerben,
ami egy bizonyos pszichs s/vagy szomatikus tnetegyttest vlt
ki. A traumt tudatosan vagy tudattalanul elraktroz emlkezet
ton az EFT fel egy kis kirnduls
19
egy kivlt inger hatsra ksbb is felidzi a test energiarendsze-
rnek zavart, gy a tnetegyttes ismt jelentkezik.
Esetnkben ez azt jelenti, hogy a pincebeli lmny nem kz-
vetlenl vezet a flelemrzethez, hanem a test energiarendszer-
nek zavart vltja ki, s csak e zavar nyomn lp fel a flelem fzi-
kai ksr tnetknt.
Teht elszr az energiarendszerben kell zavarnak tmadnia
ahhoz, hogy negatv tnetegyttes jelentkezhessen, ez pedig azt
jelenti, hogy ha egy negatv lmny emlke nem okoz zavart az
energiarendszerben, akkor negatv tnetegyttes sem jelentkezik.
Ezzel magyarzhat, hogy mg nmelyek szenvednek negatv
lmnyeik emlktl, addig msok nem, illetve hogy ugyanaz az
lmny klnbz szemlyekbl klnbz reakcikat vlt ki: az
lmny hatsra keletkez energetikai zavar foka eltr, illetve bi-
zonyos krlmnyek kztt nem is ll be zavar.
Az albbi brbl egyrtelmen kitnik a hagyomnyos s az
energetikai pszicholgia kztti klnbsg:
Hagyomnyos pszichoterpia, illetve pszicholgia
trauma a trauma emlke kivlt inger
negatv rzs tnet
Energetikai pszicholgia
trauma a trauma emlke kivlt inger
az energiarendszer zavara
negatv rzs tnet
ton az EFT fel egy kis kirnduls
20
Ha kzvetlenl a tnet fellpsekor pozitv hatst gyakorolunk
az energiarendszer zavarra, s a rendszer jra egyenslyi hely-
zetbe kerl, akkor anlkl vagyunk gygyt hatssal a tnetek-
re, hogy a terhes lmnyt fel kellene dolgoznunk. Ebbl az kvet-
kezik, hogy ellenttben a szoksos pszichoterpiai gyakorlattal
egyetlen mdszerrel, a meridinpontok kopogtatsval, kezelni
tudjuk a legklnflbb tneteket (fjdalmat, lgzsi panaszokat,
brproblmkat, flelmet, fbikat, dht, szenvedlybetegsget,
tpllkozsi zavarokat, allergit stb.).
Ezen az elven alapul a dr. Callahan ltal kifejlesztett TFT-md-
szer is. a diagnzist egy izomteszt alapjn lltja fel, majd meg-
hatrozza az adott zavar esetn kezelend meridint s a me-
ridinpontok kopogtatsnak sorrendjt. A kezels lervidtse
rdekben az egyes problmkhoz megllaptott bizonyos algo-
ritmusokat (vagyis elre meghatrozott sorrendben kopogtatan-
d meridinpontok sorozatt). Kezelsi mdszernek eredm-
nyessge lenygz volt.
EFT
Gary Craig (a pszicholgia irnt rdekld, hozz tudomnyos
ignyessggel fordul mrnkember) veken t keresett egy olyan
mdszert, amely kpes hatkonyan megszntetni az ember r-
zelmi problmit. Tudomnyos ignynek azonban a megismert
eljrsok egyike sem felelt meg, egyik sem hozta a kvnt ered-
mnyt, radsul tlsgosan idignyesek, nknyesek s ered-
mnytelenek voltak.
A szemlyisgfejleszts kimutathatan hatkony technik-
jnak kutatsa vgl elvezette t dr. Callahanhez, akinl megis-
merkedett a TFT-vel. Ez a mdszer mly benyomst tett r, m
ton az EFT fel egy kis kirnduls
21
kritikus tudomnyos szemlletmdja miatt hamarosan ktelkedni
kezdett a TFT nhny meg nem erstett alapfeltevsben. Ktel-
kedsnek ksznhet, hogy j elmletekkel llt el, amelyekkel
aztn tlszrnyalta a TFT-t. Az eredmny: az rzelmi szabadsg
technikja, vagyis az EFT.
ton az EFT fel egy kis kirnduls
Mi az EFT?
Az EFT a szmos rzelmi zavaron alapul (s messze tbb az ilyen
eset, mint azt valaha feltteleztk) rzelmi s testi problma ke-
zelsnek egyik hatkony mdszere. A mdszer lnyege akr a
TFT-nl , hogy az ujjainkkal sorban megkopogtatunk bizonyos
meridinpontokat, mikzben az adott problmra vonatkoz
mondatokat kimondva erre a problmra hangoldunk.
A tapasztalat azt mutatja, hogy a kzzel trtn kopogtats
energit juttat a meridinplykra, majd ez az energia megszn-
teti a meridinrendszerben keletkezett zavart. gy az eredeti nega-
tv lmny (trauma) nem vlt ki tbb negatv reakcit a llekben
vagy a testben, mivel az energiarendszer ismt egyenslyi llapot-
ba kerl. Lthat teht, hogy az EFT is kveti Callahan alapfelte-
vst, miszerint:
Valamennyi negatv rzelem (s rzelmi alap testi problma) oka a
test energiarendszernek zavara.
Gary Craignek sikerlt eljrst a TFT-hez kpest alaposan le-
egyszersteni: eddig ugyanis diagnosztikai mdszerekkel kellett
megkeresni minden egyes problmhoz a megfelel pontsoro-
zatot (algoritmust), illetve a problmra ill, mr meglv algo-
ritmust kellett alkalmazni. viszont minden zavarra egysgesen
rvnyes, egyetlen algoritmust fejlesztett ki, mgpedig gy, hogy
az valamennyi fmeridint lefedje. Micsoda knnyebbsg! Ezzel
23
feleslegess vlt a meridinok s a pontsorozatok megllapts-
hoz szksges izomteszttel trtn Craig szerint amgy is meg-
bzhatatlan diagnosztizls is. A sok algoritmus s idignyes
vizsglat helyett most mr csupn egyetlen, ltalnos rvny al-
goritmusunk van.
Az EFT az eddigi tapasztalatok alapjn rengeteg prob-
lma esetben (lsd a kvetkez fejezetet) nagy sikerhnyados-
sal, meglepen gyorsan s tartsan kpes megszntetni vagy
enyhteni a tneteket (elfordul, hogy mindssze nhny perc
alatt), egyszersge miatt knnyen elsajtthat, ugyanakkor
knnyen alkalmazhat. Az EFT egyarnt hasznlhat felnttek
s gyermekek, st csecsemk, fogyatkkal lk vagy akr lla-
tok gygytsra is, helyszntl fggetlenl, mindenfajta segd-
eszkz nlkl.
Egyszer problmk esetn az EFT alkalmazsa nem ignyel
klnsebb kpzettsget vagy szaktudst. m mg a fejfjs sem
csupn egyszer fejfjs, ha az azt kivlt tnyezket fgyelembe
vesszk. gy aztn elfordul, hogy mg nmely esetekben percek
alatt megszntethetnk egy tarts fjdalmat az EFT-vel, mskor,
ha sszetettebb problmrl van sz, esetleg tbb idre s isme-
retre lehet szksg. Ez utbbi esetben a sikeres kezels rdekben
ajnlatos szakszer segtsget ignybe venni.
Nem akarom azt a hitet kelteni, hogy az EFT gygyr min-
den panaszra, de van esly r, hogy akkor is segt, amikor ms
mdszerek nem. Minden nappal nvekszik az EFT-t hasznlk
tbora, egyre hosszabb a kezelsek sikereirl szl beszmolk
listja, s a mdszerrel kezelhet problmk kre is folyama-
tosan bvl.
Az EFT ugyanis folyamatos fejleszts alatt ll, dinamikus
rendszer, nem trekszik arra, hogy abszolt igazsgokat fogal-
mazzon meg. Az EFT megalkotja, Gary Craig mindig kihangs-
lyozza, hogy br az EFT-vel trtn gygyts mg kevss elter-
Mi az EFT?
24
jedt, de fellendlsnek kezdetn tartunk, s nem ktsges, hogy
alkalmazsa szles krben el fog terjedni. Mi, nyugatiak annak az
letenerginak a felfedezsvel kezdjk, amelyet az EFT-s keze-
lsek nyomn vitathatatlanul megtapasztalunk, majd a vele val
bnsmdban is egyre nagyobb tapasztalatra tesznk szert, ami
elkerlhetetlenl hozza magval az EFT s az ezzel rokon kezelsi
formk tovbbi fejldst, ugyangy, ahogyan az az elektromos-
sggal kapcsolatban is trtnt.
Mi az EFT?
Az EFT alkalmazsi terletei
Mivel az EFT alapja az az elfeltevs, hogy valamennyi negatv
rzelem (s rzelmi alap testi problma) oka a test energiarend-
szernek zavara, ez azt jelenti, hogy gyakorlatilag az energia-
rendszer zavarbl ered valamennyi tnet kezelhet vele. A
kvetkez, korntsem teljes felsorols clja, hogy kpet adjon
a lehetsges alkalmazsi terletek szles skljrl. A lista testi
s lelki tnetekre osztsa az uralkod tnet alapjn trtnt, s
csupn az ttekinthetsg kedvrt ennyire leegyszerstett, hi-
szen a testi tnetek is gyakran vezethetk vissza lelki okokra s
fordtva, st az sszetettebb tneteknek akr testi s lelki ssze-
tevi is lehetnek.
A felsorolst a sajt tapasztalataim, illetve az EFT-vel trtnt
kezelsekrl szl hradsok alapjn lltottam ssze (a legutb-
biak Gary Craig weboldaln olvashatk; lsd a 120. oldalon).
A felsorols csupn azt mutatja be, hogy mely terleteken r-
tek mr el sikert ezzel a mdszerrel, a siker azomban szz szzal-
kig mgsem garantlhat, hiszen minden eset egyedi megkzel-
tst ignyel. Intenzv kutatsokra van szksg ahhoz, hogy az EFT
hatkonysgt tudomnyosan is igazoljk.
26
Testi zavarok
Fjdalom (akut s krnikus): fejfjs, migrn, nhvelygyul-
lads, htfjs, isiszos fjdalmak, vll- s nyakfjs, menst-
rucis panaszok, mtt utni fjdalmak, zleti fjdalmak,
izomfjdalom, gsi fjdalom stb.
Degenercis betegsgek
Allergis reakcik
Asztma s ms lgzsi panaszok
Emsztsi problmk
Feszltsgek
Brproblmk: viszketegsg, pikkelysmr, ekcma stb.
Egyebek: izomgrcsk, herpesz, rosszullt, csukls, tengeri-
betegsg stb.
Pter als ajkn fjdalmas herpesz ntt. Az EFT segtsgvel nhny perc alatt
sikerlt megszntetni az get fjdalmat. A herpesze ugyan mg nhny na-
pig megmaradt, de mr nem fjt.
Anna arra panaszkodott, hogy fj a nyelve vge, ahov egy afta (kicsi, fehres
szn, feklyes folt) ntt. Rvid EFT-s kezels utn akr a foghoz is drzslhette
a nyelvt, akkor sem rzett fjdalmat.
Szigfridet gyakran knozta ers fejfjs. Kiderlt, hogy ennek az irodai mun-
kbl add nyaktjki feszltsg az oka. Az EFT-s kezels sorn teht nem a
fejfjst, hanem a nyaki feszltsget vettk clba. A tnet percek alatt elmlt,
manulis beavatkozs nlkl. Ennek kvetkeztben a fejfjs is megsznt. Tz
hnap mlva, amikor rkrdeztem, elmondta, hogy amint feszltsget rez,
nyomban eltgeti. Most mr nincs gondja a fejfjssal.
Az EFT alkalmazsi terletei
27
Lelki zavarok
Trauma: erszakttel, szexulis zaklats, srls utn kialaku-
l terhelsi zavarok, balesetek, hbor, katasztrfa s erszak
lmnye stb.
Flelmek s fbik: mikrofonfbia, tmegiszony, vziszony,
triszony, pnikroham, flelem a pkoktl, a replstl, a ku-
tyktl, a mttektl, a vizsgktl, az injekcitl stb.
Stressz, bels nyugtalansg stb.
Szenvedlybetegsgek: dohnyzs, alkoholizmus, dessg- s
kvfggsg stb.
Tpllkozsi s slyproblmk
Depresszi s egyb rzelmi problmk
Alvszavarok s horkols
Knyszeressg
Agresszi, dh, harag stb.
Dadogs
Sclersis multiplex
Az nkp, az nrtkels stb. zavarai
Prkapcsolati problmk, szexulis zavarok
Valr folyton ertlennek rezte magt. Rossz volt a kedve, s meg volt rla gy-
zdve, hogy neki csak az let rnykos oldala jut. gy knldta vgig a napjait,
semmi rmet sem tallva az letben. Az EFT segtsgvel felszabadultak blok-
kolt energii, ennek kvetkeztben visszatallt a helyes kerkvgsba. Mra
mr ltja az alagt vgt, s azon van, hogy jult ervel, j hangulatban vegye
kzbe letnek irnytst.
Linda nagyon nehezen aludt el. Gyakran rkig fekdt az gyban, s csak forgo-
ldott, tpeldtt magban, szmolta a birkkat de sehogyan sem tudott
kikapcsolni. Az EFT-kezels utn most mr ltalban nhny perc alatt, minden
gond nlkl elalszik.
Az EFT alkalmazsi terletei