www.performance-endurance.

com
w w w. p e r fo r m a n ce - e n d u ra n ce . co m

Performance Sports Nutrition rvle votre propre potentiel. Mis au point avec des
mdecins du sport et approuvs par des sportifs professionnels, ils optimisent vos
capacits physiques.
Cr en 1993 en Belgique, notre marque est reconnue pour la qualit et lefficacit de
ses complments alimentaires autant dans les sports de force que dans les sports
dendurance.
Performance Sports Nutrition a su simposer parmi les meilleurs en Europe en
accompagnant les athltes amateurs et professionnels tout au long de leur parcours.
Performance Sports Nutrition a dvelopp une gamme de produits spcialement
ddis aux sports dendurance (cyclisme, triathlon, marathon, VTT, natation, sports
collectifs) pour vous aider gagner en endurance, accrotre votre nergie, amliorer
votre rcupration.
Nos complments alimentaires de haute technicit rpondent aux attentes des sportifs
les plus exigeants. Ce sont des produits spcifiquement tudis pour chaque moment
de lentranement : avant, pendant et aprs.
Performance Sports Nutrition a galement dvelopp une gamme de produits
spcifiques pour les athltes professionnels et les lites. Les compositions
nutritionnelles ont t tablies avec la coopration de mdecins du sport oprant dans
le monde du triathlon et du cyclisme.
Ces supplments ont t enrichis avec des ingrdients de trs haute technologie.
Ils apportent aux athltes les nutriments dont ils ont besoin pour maintenir leurs
performances au meilleur niveau. Trs apprcis pendant les sessions dentranement
et lors des comptitions, ces complments nutritionnels permettent dviter la fatigue
et les blessures qui rsultent des entranements intensifs et rguliers.

Sommaire

NUTRITION

PSN-CATA-NE-BtoB-03 / 06/2013 Thierry Sourbier. Catalogue destin aux professionnels Photos non contractuelles

SPORTS

La Marque

Les Normes de qualit

Nutrition sportive

Avant leffort 9
Maltodextrin Energizer
Energy Cake
BCAA
L-Carnitine
Fat Releaser Plus
Startup gel
Energel +
Energizer +
Magnsium
Guarana

13
14
16
17
18
19
20
21
22
23

Pendant leffort

24

Freshup gel
Magnup gel
Hydra 5 Perfect +
Carbo Energizer

27
28
30
31

Aprs leffort
Recup gel
Recup Fast

32
35
36

Pure Whey
Pure Whey Stevia
Proteinmax

Complments sant

Ferro + C
Vitality Sport
Flex Joint - Omega-3
Cal Mag
Une histoire hors normes

Barres & Boissons

Les Boissons
Performance Bar
Crispy Bar - Energy bar
Fast Recovery
Nutribar - ProSnax
Programmes spcifiques

39
40
41

42
44
45
46
47
48

49
51
52
53
54
55
56

Interview 61
Endurance Pro
Karbo-Lyn
Carbo Extra
Recup Extra
Recup Xtreme

62
64
65
66
67

Les Normes de qualit

Performance Sports Nutrition est une marque des Laboratoires
Macanthy, qui possde sa propre usine de fabrication implante en
Flandres (Belgique). Cette unit de production permet Performance
Sports Nutrition un parfait contrle de la qualit de ses produits.
Quality is our priority (la qualit est notre priorit) est sa signature
historique.
Nos normes HACCP (hygine et scurit alimentaire, auto contrles,
analyse des dangers, gestion des risques) et BHP-BHF (systme de
nettoyage et dhygine des installations) garantissent une scurit optimale
nos consommateurs. Avec plus de 20 ans dexprience sur le march
des complments alimentaires, nous avons tabli une relle relation de
confiance avec nos fournisseurs. Les ingrdients et principes actifs de nos
produits sont ainsi slectionns avec le plus grand soin.

Pourquoi parle-t-on
de nutrition sportive?

Schma
nutritionnel

Lactivit physique augmente les besoins en nutriments essentiels.

Les apports caloriques ncessaires la poursuite de lentranement dpendent
de la dure, de lintensit et des conditions dans lesquelles le sport est pratiqu.
Lalimentation traditionnelle ne suffit gnralement pas couvrir ces besoins.
La nutrition sportive permet de combler les dficits lis aux dpenses et aux
sollicitations gnres par le sport. Les efforts intenses et rpts augmentent
les pertes en macro-nutriments (glucides, protides, matires grasses) et micronutriments (vitamines, minraux et oligo lments). Si ces pertes ne sont pas
rapidement combles, le corps fatigue, rcupre difficilement et des risques de
fragilit osseuse, de douleurs musculaires et articulaires peuvent survenir ainsi que
lpuisement de lorganisme.
Certaines blessures sont galement provoques par un manque de nutriments
essentiels. Les tendinites, inflammations des articulations, dchirures musculaires
sont le lot courant des sportifs qui nont pas conscience de limportance de la macro
et micro nutrition.
Quand le corps est rgulirement sollicit, il est capital
de lui fournir les aliments qui lui permettent doptimiser
les mtabolismes pour favoriser de nouveaux efforts
et de progresser.
La nutrition sportive permet doptimiser les
Lipides
(graisses)
entranements pour une volution des performances dans le respect du corps.
Protides
(protines)

Glucides
(sucres)

EAU

J-3

Jour J

AVANT LEFFORT :

Pendant les 3 jours qui prcdent lpreuve il est important daugmenter les
rserves de glycogne laide des Performance Bars, Maltodextrin Energizer
et Energy Cake. Riches en sucres lents, ils favorisent la charge nergtique
pour les efforts de longues dures.
Le jour de lpreuve et jusqu 1 heure avant le dpart lEnergy Cake, trs
digeste, va favoriser le maintien des stocks de glycogne. Une boisson dattente, le Carbo Energizer, permettra une bonne hydratation en vue de leffort
venir.

Dpart Au moment du dpart il est conseill de prendre un Startup gel. Son apport
en glucose et fructose sera rapidement assimil. Son guarana et son ginseng
vous stimuleront pour prendre un dpart dans les meilleures conditions.

PENDANT LEFFORT :

Durant leffort il est important de maintenir une bonne hydratation laide du

Carbo Energizer ou de lHydra 5 Perfect +. Il est conseill de prvoir une Performance Bar afin de maintenir lnergie moyen et long termes. Pour leffort
court terme, il est conseill demporter un ou deux Freshup gel. Leurs
sucres et leurs ingrdients nergisants soutiennent la performance. Leurs
huiles essentielles deucalyptus apportent un air frais dans les poumons.
Arrive APRS LEFFORT :
Pour faire face la priode cruciale daprs course, Performance Sports
Nutrition propose le Gel Endurance Rcupration consommer immdiatement aprs leffort. Dans les 45 minutes qui suivent lpreuve, il est indispensable de boire un bidon de Recup Fast. Cette boisson apporte les ingrdients
favorisant une bonne rcupration. Le Recupgel et Recup Fast sont deux
complments enrichis en vitamines, minraux et acides amins, nutriments
indispensables une rcupration musculaire optimale et dans les meilleurs
dlais.

Les complments alimentaires ddis aux sportifs viennent

en supplment dune alimentation saine et quilibre.

L'EFFORT

Index
glycmique
Rponse glycmique

Un sportif doit faire attention son apport en glucides.

Pour optimiser au mieux ses performances, il faut comprendre le
principe dIndex Glycmique (IG).
Les hydrates de carbone sont de 2 types :

Lindex glycmique influence le taux dinsuline.

Le glucose est en effet stock dans le foie et les muscles sous forme
de glycogne et fournit lnergie musculaire. Cest linsuline, une
hormone peptidique scrte par le pancras qui rgule la glycmie.
Quand le taux de sucre dans le sang est trop lev (apport daliments
IG Haut), le pancras scrte beaucoup dinsuline pour maintenir un
niveau idal de glycogne. Cette raction peut gnrer des coups de
fatigue.
A linverse, les aliments qui ont un IG Bas sollicitent peu le pancras et
lnergie gnre est donc plus constante.
Il est utile de consommer des aliments IG Haut juste avant et pendant
leffort pour un apport dnergie immdiat et des aliments IG Bas
pour une nergie continue. Les aliments IG Mixte (qui combinent
les IG Bas et Haut) permettent de couvrir lensemble des besoins
en sucres ncessaires lors des preuves de moyennes et longues
distances.

IG Haut
IG Mixte

Rponse glycmique

es sucres lents (dit galement sucres complexes) dont

l
lassimilation est lente
l
es sucres rapides (dit aussi sucres simples) qui sassimilent
rapidement.

IG Bas

Temps
La diffrence entre ces sucres est mesure avec lIndex Glycmique (IG), qui varie de 0
100 :
Aliments
Index Glycmique (IG)
IG Haut
IG Mixte

Entre 55 et 75

IG Bas

10

Suprieur 75
Infrieur 55

11

Avant leffort

Avant leffort
Pour des efforts de longue dure, il est important daugmenter son
apport en hydrates de carbone. Cet apport doit seffectuer en deux
phases distinctes.
La premire phase consiste en une charge progressive en sucres
lents pendant les 2 ou 3 jours qui prcdent lentranement ou la
comptition. Ceci donne la possibilit votre corps dtablir jusqu
45 % de rserves de glycogne en plus afin de couvrir les besoins
pour les efforts venir. La maltodextrine (Maltodextrin Energizer),
provenant des crales ou lisomaltulose (Energy Cake) sont
dexcellentes sources de sucres lents.
La deuxime phase est celle qui prcde leffort. Deux heures avant
le dpart, il est indispensable de consommer des sucres digestion
lente (Performance Bar) et de commencer shydrater. Au fur et
mesure que vous allez vous rapprocher du moment du dpart, il est
conseill de consommer une boisson (Carbo Energizer ou Hydra 5
Perfect +) ou un gel (Startup gel) qui combine deux sortes de sucres.
Des sucres lents qui permettront le soutien de leffort long terme et
des sucres rapides qui seront immdiatement disponibles pour leffort
court terme.

Avant leffort

Maltodextrin Energizer
Recharge dhydrates de carbone pour vos rserves de glycogne.
Performance Sports Nutrition a dvelopp cette boisson afin de
procurer aux athltes dendurance un apport idal pour leurs efforts
sur les longues distances. Riche en sucres complexes assimilation
lente, il permet de crer des rserves de glycogne pour des efforts
soutenus sur le long terme. De plus, le Maltodextrin Energizer
contient un complexe de vitamines et minraux spcifique aux
efforts dendurance permettant le maintien dune bonne hydratation.
Cette boisson au got lgrement citronn est trs digeste. Elle est
facilement accepte et assimile par les organismes pendant leffort.
Valeurs nutritionnelles
Energie

/ 100g
362 Kcal / 1538 KJ

Quand ?

Pendant 3 jours
avant lpreuve

Pourquoi ?

Energie
Stock de glycogne

> Complexe
de vitamines
et minraux

/ 50g
181 Kcal /769 KJ

Protines

0,2 g

0g

Glucides

90,2 g

45 g

0g

0g

6,3 g

3g

Matires Grasses
Dont sucres
Fibres

% AJR (*)

0,2 g

0g

/ 100g - % AJR*

/ 50g - % AJR*

Sodium

0,58 g

0,29 g

Magnsium

226 mg - 60%

113 mg - 30%

Vitamine C

50 mg - 62%

24,9 mg - 31%

Vitamine B1

0,7 mg - 62%

0,34 mg - 31%

Vitamine B6

Avant les comptitions, les BCAA et le Magnsium favorisent la

prvention des accidents musculaires. La L-Carnitine et le Guarana
sont quant eux des aides nergtiques et stimulantes davant course.

> Recharge
des rserves
glucidiques

BOISSON DE LEFFORT LONGUE DISTANCE

0,9 mg - 62%

0,43 mg - 31%

* AJR : Apports Journaliers Recommands

IG

MODE DEMPLOI : 50g (1,5 mesurette) dans 500ml deau

CONTENANCE

12

500 g
(10 doses)

IG

Haut Mixte

IG

Bas

GOT

Citron

13

Avant leffort

Energy Cake
> Hautement
nergtique
> Facile prparer
(20 mn)

LE GTEAU IDAL AVANT LEFFORT

Quand ?
Avant

Pourquoi ?

Charge nergtique

> Digeste
et savoureux

LEnergy Cake est le cake idal pour la prparation nutritionnelle

avant les efforts dendurance .
Il a t spcialement conu pour couvrir les besoins des sportifs
dendurance. Formul base disomaltulose (sucre naturellement
contenu dans le miel et la canne sucre), il est le petit-djeuner parfait
le jour dune preuve importante. Grce sa grande digestibilit il peut
tre consomm en en-cas jusqu 1 heure avant le dpart. Il apportera
lnergie idale la ralisation de vos performances.
Valeurs nutritionnelles

/ 100g

Energie

381 Kcal / 1593 kJ

Matires Grasses
Dont acides gras saturs

8,5 g
3,6 g

Glucides
Dont sucres

62,2 g
47,6 g

Fibres alimentaires

5,4 g

Protines

11,1 g

Sel

1,12 g
/ 100g - % AJR *

Potassium

587 mg - 29%

Calcium

187 mg - 23%

Phosphore

424 mg - 61%

Magnsium

90 mg - 24%

Vitamine B1 (Thiamine HCl)

0,68 mg - 62%

* AJR : Apports Journaliers Recommands

IG

IG

Haut Mixte

IG

Bas

MODE DEMPLOI : Un quart de gteau jusqu 1 heure avant le dpart

CONTENANCE

14

400 g
(4 portions)

GOT

Orange - Chocolat

Avant leffort

Avant leffort

BCAA
> Aide la
reconstruction
musculaire
> 700 mg de BCAA /
glule
> Riche en vitamines
B6 pour une absorption plus rapide
des BCAA dans le
muscle

RCUPRATION MUSCULAIRE
Quand ?

Avant et aprs

Pourquoi ?

Maintien musculaire
et rcupration.

IG

IG

Haut Mixte

IG

L-Carnitine
TRANSFORMATION DES GRAISSES EN NERGIE !

Les BCAA sont 3 acides amins essentiels dits branchs. 35% de notre
masse musculaire est compose de BCAA. La Leucine, lIsoleucine
et la Valine ne peuvent tre fabriqus par notre organisme et par
consquent, doivent tre apports par lalimentation ou par les
complments alimentaires.

La L-carnitine est un acide amin qui joue un rle prpondrant

dans la gestion nergtique des cellules musculaires et le mtabolisme des graisses.
Cet acide amin permet aux acides gras de traverser la membrane
des mitochondries pour tre brls et transforms en nergie. Il
permet galement aux muscles de rcuprer plus facilement aprs
des efforts intenses.

Pris avant leffort, ils limitent la dgradation musculaire et aprs ils

favorisent et acclrent la rcupration.
Pour un bon maintien des tissus (muscles, ligaments, tendons) et
pour une rcupration optimale, les BCAA sont des ingrdients
indispensables tous les sportifs quelque soit leur discipline.
Acides amins

/ 100g

5 glules

Leucine*

63 g

2250 mg

Valine*

14 g

500 mg

7g

250 mg

Isoleucine*
* BCAA Branched Chain Amino Acids (Acides amins branchs).

Pour 4 glules

L-carnitine

1100 mg

2000 mg

Avant

Pourquoi ?

Transformation
des graisses

> Favorise la
transformation des
graisses en nergie
> Amliore
lendurance

Par ampoule de 25 ml
1250 mg

Acide panthotnique

Bas

Pour 20 ml
(bouteille)

Quand ?

Valeurs nutritionnelles

13,2 mg

Vitamine B6

2,2 mg

4.2 mg (300% AJR*)

Vitamine B5

6 mg (100% AJR*)

Choline

448 mg

Inositol

448 mg

* AJR : Apports Journaliers Recommands

MODE DEMPLOI : 3 glules avant et 2 glules aprs l'activit physique.

CONTENANCE

16

MODE DEMPLOI :
Bouteille : 1 cuillre par jour / 20 ml.
Glule : 2 glules jeun et 2 glules 15 minutes avant l'effort
Ampoule : 1 ampoule avant l'effort

CONTENANCES

120 glules

100
glules

500 ml

GOT
25 ml

Orange

17

Avant leffort

Avant leffort

Fat Releaser Plus

Startup gel

SECHE ET ENERGIE

STIMULATION AVANT LE DPART

Notre Gel dAttente est compos de 2 sucres rapides : glucose et
fructose qui fournissent une nergie immdiate. La cafine contenue
dans le guarana contribue lamlioration des performances
physiques par lactivation du systme nerveux. Le ginseng quant
lui dynamise lorganisme.

> Combustion
des graisses

Quand ?

Le Fat Releaser Plus est spcialement destin aux sportifs qui dsirent
rduire leur masse grasse tout en conservant leur nergie.

> Augmente lnergie

Pourquoi ?

Pris avant leffort, il amliore lutilisation des graisses des fins

nergtiques et aprs, il poursuit leur conversion en glycogne pour la
rcupration pendant la descente progressive du mtabolisme.

> Sans excitant

Avant

Combustion des
graisses

Le Fat Releaser Plus ne contient aucun produit nergisant ou excitant. Il

convient parfaitement aux personnes qui ne souhaitent pas consommer
de cafine ou de guarana, souvent prsents dans les brleurs de
graisses .
La choline et linositol sont complmentaires et mobilisent les acides
gras afin quils se retrouvent dans le sang. La L-carnitine les achemine
vers les mitochondries o ils sont brls pour lnergie.
La Vitamine B6 favorise une assimilation optimale de ces 3 principes
actifs.

Valeurs nutritionnelles

/ 100g

Avant

Pourquoi ?

> Dynamisant
avant le dpart

Stimulation
avant le dpart

/ 25g

279 Kcal / 1185 KJ

Energie

> Apport dnergie

Quand ?

70 Kcal /296 KJ

Protines

0g

dont sucres totaux

0g

70 g

Glucides assimilables

17 g

23 g

6g

0g

0g

Vitamine B1

0,7 mg ( 60% AJR )

0,2 mg ( 15% AJR )

Vitamine B2

0,8 mg ( 60% AJR*)

0,2 mg ( 15% AJR*)

Vitamine B3/PP

9,6 mg ( 60% AJR*)

2,4 mg ( 15% AJR*)

12,5 mg

Matires Grasses

IG

IG

Haut Mixte

IG

Bas

Extrait de guarana

50 mg

4 comprims

1 comprim

dos en cafine

6 mg

1,5 mg

Choline

828 mg

207 mg

Extrait de ginseng

50 mg

12,5 mg

Inositol

1000 mg

250 mg

67 mg

17 mg

L-Mthionine

400 mg

100 mg

L-lysine

200 mg

50 mg

Huile dOnagre

79,5 mg

19,87 mg

Composition

L-Carnitine

Huile de Tournesol

100 mg

25 mg

Magnsium

231 mg (62% AJR*)

58 mg (15% AJR*)

Vitamine B6

1,6 mg (114% AJR*)

* AJR : Apports Journaliers Recommands

0,4 mg (29% AJR*)

* AJR : Apports Journaliers Recommands

MODE DEMPLOI : 4 comprims par jour. 2 comprims avant lactivit physique cardiaque et 2 aprs

CONTENANCE

18

MODE DEMPLOI : 1 gel dans la demi-heure avant leffort.

CONTENANCE

120
comprims
(30 jours)

25 g

GOT

Orange - pche

19

Avant leffort

Avant leffort

Energel +
> Assimilation rapide
> Gel concentr dnergie
> Pas dirritation du
systme digestif

Energizer +

UN GEL DE 80 G POUR UNE ENERGIE IMMEDIATE

Quand ?

Avant et pendant
leffort

Pourquoi ?

Soutenir leffort

CONCENTRATION NERGTIQUE LIQUIDE AU GOT COLA

LEnergel + est un concentr de glucose et de dextrose soit des glucides

simples. Leur assimilation rapide apporte une nergie immdiate. Ce gel
est absorb de manire rapide et efficace.

Lors des entranements intensifs ou des comptitions, le corps du sportif a

besoin de glucides absorption rapide.

Pendant un effort prolong, il est essentiel de maintenir les stocks de

glycogne afin dviter la chute des performances. Ce gel permet de
compenser les dpenses nergtiques et aide les sportifs poursuivre
leurs efforts sans risque de fatigue ou dpuisement.
Valeurs nutritionnelles
Energie

/ 100 g

/ 80 g

267 Kcal / 1116 KJ

214 Kcal / 893 KJ

Protines

0g

0g

Glucides

66 g

53 g

IG

IG

Bas

45,8 g

36,6 g

Matires Grasses

0g

0g

Sodium

IG

Haut Mixte

dont sucres

0g

0g

LEnergizer + Cola est une formule concentre en nergie. Compos de

trois types de sucres : glucose, dextrose et maltodextrine. Ces sucres vont
agir successivement afin dassurer des niveaux nergtiques constants
sur le court, le moyen et le long termes.
Sans risque dirritation pour lestomac ou lintestin, ils permettent le
maintien de leffort.
Avant un entranement ou une comptition, il est important davoir une
alimentation riche en hydrates de carbone (glucides). Pendant leffort les
stocks de glycogne diminuent rapidement. Pour ne pas subir un coup de
pompe qui entrane une diminution des performances, il est essentiel de
compenser ces pertes par un apport en glucides rapidement assimilables.
LEnergizer + Cola a t spcialement conu pour une utilisation pendant
leffort. Le dextrose et le fructose sont des sucres simples qui sont
rapidement absorbs par le corps. Ils agissent de manire successive afin
de fournir une nergie immdiate et lgrement diffre.

Quand ?

Avant et pendant
leffort

Pourquoi ?

Soutenir leffort

IG

IG

Haut Mixte

> Energie concentre

sous forme liquide
> Absorption rapide
> 3 types de sucres
> Got cola
> Bouteille pratique
refermable

IG

Bas

La maltodextrine appartient au groupe des hydrates de carbone complexes.

Considre comme un sucre lent, elle se dcompose plus lentement dans
le systme digestif et contribue maintenir lnergie sur le long terme.
Cette petite bouteille noire pratique et refermable est idale pour donner
le coup de boost indispensable lors des entranements intenses ou des
comptitions.
Valeurs nutritionnelles

/ 100 ml

Energie

240 Kcal / 1001 KJ

Glucides

60 g

dont sucres

MODE DEMPLOI : 1 bouteille

MODE DEMPLOI : 1 gel

CONTENANCE

20

80 g

45,8 g

GOT

Agrumes - pastque

CONTENANCE
100 ml

GOT

Cola

21

Avant leffort

Avant leffort

Magnsium
> "Shot" anti-crampes
> Enrichi en vitamine C

Guarana

ANTI-CRAMPES
Quand ?

Avant et pendant

Pourquoi ?

Anti crampes

UN SHOT NERGISANT

Le magnsium est probablement lun des minraux les plus importants

pour la sant. Lorsque son taux est adquat, il participe la prvention
de diffrents maux tels que la dpression, le manque dapptit, la
faiblesse musculaire ainsi que les courbatures et les crampes. Lors
defforts prolongs, les sportifs dendurance sont parfois sujets
certains de ces dsagrments. Lapport de magnsium sous forme
liquide permet une assimilation plus rapide et favorise leur prvention.
La vitamine C contenue dans la formule de notre magnsium contribue
galement la rduction de la fatigue.

Le guarana est une source de cafine. Il favorise lnergie mentale et

amliore les performances des muscles squelettiques.
Lapport de guarana avant une activit physique a un effet nergisant
et stimule lactivit des neurotransmetteurs. Lathlte a des capacits
physiques accrues et les performances en sont amliores.
Valeurs nutritionnelles

/ 25 ml

Extrait de guarana

Avant et pendant

Pourquoi ?

Effet nergisant

> Contient de la cafine

pour lnergie
> Aide lutter contre la
fatigue gnrale
> Enrichi en vitamines

682 mg

dont cafine

AJR*

150 mg

Valeurs nutritionnelles

/ 25 ml

AJR*

Vit B5

6 mg

100 %

Magnsium

261 mg

70 %

Vit B6

1,4 mg

100 %

Vitamine C

94 mg

120 %

Vit B1

1,1 mg

100 %

* AJR : Apports Journaliers Recommands

* AJR : Apports Journaliers Recommands

MODE DEMPLOI : 1 ampoule 15 minutes avant effort, Si effort > 1h, 1 ampoule pendant effort

MODE DEMPLOI : 1 ampoule 15 minutes avant effort, Si effort > 1h, 1 ampoule

CONTENANCE

22

Quand ?

CONTENANCE

25 ml

GOT

Orange - ananas

25 ml

GOT

Orange

23

L'EFFORT

Pendant leffort

Pendant leffort

Pendant leffort

Freshup Gel

Lactivit physique provoque une monte de la temprature du corps et

celle-ci est rgule par la transpiration. Ce processus est limit par la
quantit de rserve deau disponible dans le corps. Afin de prvenir la
dshydratation, il est essentiel de boire suffisamment. La boisson doit
contenir des lectrolytes (afin de maintenir les niveaux hydriques), des
sucres (pour une bonne nergie et une bonne assimilation de leau) et
des vitamines et minraux pour compenser les pertes lies leffort.
Ainsi il est conseill de boire de lHydra 5 Perfect + pendant lactivit
physique.

UN GEL MENTHOL POUR LEFFORT

Son glucose permet une assimilation rapide pour une nergie directe.
Le guarana et le ginseng procurent un effet stimulant. Ses huiles
essentielles deucalyptus apportent une sensation de fracheur. Les
lectrolytes permettent de maintenir un taux dhydratation idal.
Valeurs nutritionnelles

/ 100g

Quand lapport en eau est suffisant mais que lnergie baisse, Performance Sports Nutrition a galement mis au point un Freshup gel.
Les barres nergtiques : Performance Bar, le Maltodextrin Energizer et lEnergy Cake peuvent galement tre consomms pendant
leffort afin de compenser les pertes en glycogne.

287 Kcal / 1219 KJ

0,0 g
72 g

0g

48 mg (60% AJR )

12 mg (15% AJR*)

Vitamine B1

0,7 mg (60% AJR*)

0,2 mg (15% AJR*)

Vitamine B6

0,8 mg (60% AJR )

0,2 mg (15% AJR*)

0,05 mg

0,01 mg

dont sucres totaux

Matires Grasses

Sodium
Fibres

0g

dos en cafine

IG

IG

Haut Mixte

IG

Bas

0g

50 mg

Extrait de graines de guarana

12,5 mg

6 mg

1,5 mg

Extrait de radicelles de ginseng

50 mg

12,5 mg

Extrait de noix de cola

La bonne gestion de ces 2 paramtres eau / sucre

est dterminante pour le maintien de
leffort au meilleur niveau.

Effet stimulant

12 g

0g

Pourquoi ?

18 g

48 g

Pendant

0,0 g

Glucides assimilables

Quand ?

72 Kcal /305 KJ

Protines

Vitamine C

Le Carbo Energizer contenant 3 types de sucre est un complexe de

vitamines et minraux. Il est galement adapt aux besoins des sportifs leffort.

Energie

/ 25g

> Assimilation
rapide
> Maintien de
lnergie

50 mg

12,5 mg

dos en cafine

6 mg

1,5 mg

* AJR : Apports Journaliers Recommands

MODE DEMPLOI : Toutes les heures pendant leffort

CONTENANCE

26

25 g

GOT

Menthe - Citron

27

Pendant leffort

Pendant leffort

Quand ?
Pendant

Pourquoi ?

Anti crampes

Magn'up no cramps

Hydratation & electrolytes

UN GEL ANTI-CRAMPES POUR LEFFORT

Nouveau

La dshydratation chez les sportifs peut occasionner des crampes, de la fatigue

musculaire et des tendinites. De plus, lorsque nous sommes dshydrats le volume deau contenu dans le plasma diminue, notre sang spaissit et notre cur
doit fournir plus defforts pour propulser les nutriments et loxygne dans les
muscles. Ceci gnre une fatigue prmature et linterruption de leffort.

Les crampes sont des contractions musculaires involontaires,

soudaines et douloureuses. Elles peuvent apparatre leffort ou au
repos. Quand les cellules musculaires manquent doxygne, elles
produisent de lacide lactique qui saccumule dans le muscle. Cela
perturbe la libration des ions calcium et ainsi le relchement du
muscle ne se fait plus.
Ce nouveau gel got fruits rouges contient du magnesium et du
potassium afin de prvenir ce phnomne de crampes.

IG

IG

Haut Mixte

IG

Le magnesium contribue rduire la fatigue et participe la bonne

fonction du muscle. Le potassium participe au bon fonctionnnement
du muscle et du systme nerveux.

Bas

100g -% AJR *

2 Tubes de 25g
(%AJR *)

283 Kcal / 1203 KJ

142 Kcal /601 KJ

0g
0g

0g
0g

70,6 g
48,5 g

35 g
24 g

Fibres

0g

0g

Protines

0g

0g

Valeurs nutritionnelles
Energie
Graisses
dont acides gras saturs
Glucides assimilables
dont sucres totaux

Sodium
Vitamine B11

0g

0g

113 mg (30% AJR*)

56 mg (15% AJR*)

Vitamine B3/PP

0,84 mg (60% AJR*)

0,42 mg (30% AJR *)

Vitamine C

0,66 mg ( 60% AJR *)

0,33 mg (30% AJR *)

Il est donc important de shydrater avant, pendant et aprs leffort.

Pour que lhydratation se fasse de manire rapide et efficace, une boisson hydratante doit contenir des sucres et des sels minraux. Ces ingrdients, en quantit
mesure, vont permettre leau dtre absorbe plus rapidement et par consquent de mieux hydrater.

IMPORTANCE DES LECTROLYTES :

Ce sont les principaux minraux qui permettent une bonne hydratation pour le
maintien optimal des performances physiques.
Le magnsium est llectrolyte qui fait le plus souvent dfaut. Il participe au bon
maintien du squelette. Il joue un rle essentiel dans la production dnergie et
participe, avec le calcium et le potassium, aux contractions musculaires.
Le calcium et le potassium sont tous deux indispensables au bon fonctionnement
du systme musculaire mais dpendent directement de la prsence du magnsium pour tre utiliss.
Le chlorure interagit avec le sodium et permet un bon maintien de lhydratation
des cellules.
Le sodium rgule la quantit deau dans lorganisme. Sa prsence permet au
corps de maintenir un bon niveau dhydratation pendant les efforts physiques intenses de longues dures.

**AJR : Apports Journaliers Recommands

MODE DEMPLOI : 1 gel pendant l'effort

CONTENANCE

28

25 g

GOT

Fruits rouges et myrtilles

A savoir : une perte d1% deau

diminue de 10% les performances sportives

29

Pendant leffort

Pendant leffort

UNE BOISSON IDALE POUR LHYDRATATION

> Combinaison de
4 sucres diffrents
> Enrichie de
5 lectrolytes

Quand ?
Avant et pendant

Pourquoi ?

Rhydratation

IG

IG

Haut Mixte

IG

Bas

Carbo Energizer
BOISSON DE LEFFORT MULTISPORTS

Performance Sports Nutrition a mis au point cette boisson hydratante

compose dingrdients essentiels que sont les sucres et les lectrolytes.
Ils permettent une rhydratation rapide et efficace. Hydra 5 Perfect +
contient 4 types de sucre : la maltodextrine, le dextrose, le fructose et
le ribose qui assurent un apport nergtique sur le court, le moyen et
le long termes. Elle permet de maintenir les stocks de glycogne afin
de poursuivre leffort dans les conditions optimales. Le ribose amliore
les performances et a la capacit de booster lnergie. Il permet
daugmenter les niveaux dATP et rduit son temps de recharge aprs des
efforts intenses. LHydra 5 Perfect + contient 5 lectrolytes: magnsium,
calcium, potassium, sodium et chlorure. Lorsque vous transpirez, vous
perdez aussi des minraux. LHydra 5 Perfect + contient ses minraux
qui agissent sur les contractions musculaires et maintiennent une bonne
hydratation.

Le Carbo Energizer est la boisson deffort par excellence. En

combinant 3 sources dhydrates de carbone, elle apporte de lnergie
court, moyen et long termes.
Le dextrose et le fructose sont des sucres simples qui sont assimils
trs rapidement par lorganisme donnant de lnergie sur le court
terme.
La maltodextrine est un hydrate de carbone complexe facile digrer,
compose de plusieurs sucres obtenus par lhydrolyse partielle dun
amidon de bl ou de mas. Elle donne ainsi de lnergie moyen et
long termes. Le Carbo Energizer contient galement un complexe
de vitamines et minraux pour compenser les pertes lies la
transpiration. Le Carbo Energizer se dissout facilement. Il est bien
assimil par les organismes lors des efforts soutenus.

Valeurs nutritionnelles

/ 100g

Energie
Protines
Glucides
dont sucres
Matires Grasses
dont acides gras saturs
Fibres
Sodium
Potassium
Calcium
Phosphore
Magnsium
Chlorure

355 Kcal / 1512 KJ

4,7 g
81,2 g
33,5 g
0,07 g
0,03 g
0,16 g
780 mg
726 mg
350 mg
680 mg
160 mg
632 mg
AJR*

BCAA**

Leucine
Isoleucine
Valine
Cafeine
Vitamine C
Vitamine E

/ 100g

/ 45g

2228 mg
1113 mg
1113 mg
33,9 mg
133 mg
20 mg

1003 mg
501 mg
501 mg
15,2 mg
60 mg
9 mg

75 %
75 %

Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B3
Vitamine B6
Vitamine B12

30

500 g
(11 doses)

1,8 mg
2,3 mg
26,7 mg
2,3 mg
4,2 g

0,82 mg
1,05 mg
12 mg
1 mg
1,9 g

AJR*

16 %
20 %
44 %
19 %
36 %
AJR*
75 %
75 %
75 %
75 %
75 %

/ 100g

Valeurs nutritionnelles*
Energie
Graisses
Dont acides gras saturs
Glucides
Dont sucres

Quand ?
Avant et pendant

Pourquoi ?

Apport nergtique
de courte et longue
dures

IG

IG

Haut Mixte

> Fournit lnergie


ncessaire leffort
> Riche en vitamines
et minraux

IG

Bas

/ 75g

364 kcal / 1549 kJ

273 kcal /1162 kJ

0,01 g
0g

0,O1 g
0g

91 g
18 g

68 g
14 g

Fibres

0g

0g

0,1 g
0g

Protines
Sel

0,08 g
0g

* Pour la saveur citron.

MODE DEMPLOI : 75 g (2 mesurettes) avec 500 ml d'eau. Avant et pendant l'effort.

MODE DEMPLOI : 45 g (1 mesurette) pour 500 ml.

CONTENANCE

/ 45g
160 Kcal /680KJ
2,1 g
36,5 g
15,1 g
0,03 g
0,01 g
0,07 g
351 mg
327 mg
157 mg
306 mg
72 mg
284 mg
/ 100g
/ 45g

*AJR : Apports Journaliers Recommands* *BCAA Branched Chain Amino Acids

(Acides amins branchs) : L-Ieucine, la L-isoleucine et la L-valine.

Hydra 5 Perfect +

GOT

Citron

CONTENANCES
1,5 kg
(20 doses)

GOTS

750 g
(10 doses)

500 g
(6 doses)

Orange sanguine
Citron Orange
Fruits des bois

31

L'EFFORT

Aprs l'effort

Aprs l'effort

Rcupration

essentielle en endurance
Lorsque lon pratique un sport, il ne faut pas ngliger le moment
de la rcupration aprs leffort et avant la reprise dune activit
physique. Il faut savoir que plus leffort est prolong, plus le temps
de rcupration est long. Cette priode permet la reconstitution des
rserves de glycogne, la restauration des tissus abms, llimination
des dchets et la rhydratation du corps afin de compenser les pertes
en eau et en minraux.
Cette rcupration ne peut seffectuer sans un apport prcis en
nutriments essentiels. Il existe une priode appele fentre
mtabolique pendant laquelle le corps doit recevoir les nutriments
qui lui permettront de bien rcuprer. Cest pendant cette priode qui
dure approximativement 45 minutes que le corps est le plus rceptif
aux ingrdients qui ont des fonctions rparatrices.

Recup Gel
UN GEL POST EFFORT POUR LA RCUPRATION
Ce gel got ananas, possde une texture idale pour tre facilement
absorb aprs des efforts intenses. Il apporte 113 mg de BCAA (valine, leucine et isoleucine). Ces acides amins associs au glucose
permettent une rcupration optimale et un bon maintien musculaire.
Ce gel contient galement les micro-nutriments (vitamines et minraux) ncessaires cette phase daprs effort.
Valeurs nutritionnelles

/ 100g

0,5 g
68 g
21 g

17 g
5g

0g

0g

Energie

Matires Grasses
Vitamine C

48 mg (43% AJR**)
0,7 mg (43% AJR**)
0,8mg (43% AJR**)
0g

0g

Sodium

0g

0g

129 mg

IG

Bas

0,2 mg (15% AJR**)

Fibres

IG

0,2 mg (15% AJR**)

Vitamine B6

IG

Haut Mixte

12 mg (15% AJR**)

Vitamine B1

45 mn de fentre mtabolique pour une

rcupration optimale

Rcupration

0,2 g

Glucides assimilables
dont sucres

Pourquoi ?

69 Kcal /294 KJ

Protines

> Source de vitamines

et minraux

Aprs

/ 25g

277 Kcal / 1176 KJ

> Contient des BCAA



Quand ?

32 mg

*Isoleucine
*Leucine

67 mg

17 mg

257 mg

*Valine

64 mg

*BCAA Branched Chain Amino Acids (Acides amins branchs). **AJR : Apports Journaliers Recommands

MODE DEMPLOI : 1 gel dans les 3 quarts dheure aprs leffort

CONTENANCE

34

25 g

GOT

Ananas

35

Aprs l'effort

Recup Fast
> Recharge
nergtique :
82,5% de glucides
> Apporte les acides
amins contribuant
au maintien
musculaire

BOISSON DE RCUPRATION
Quand ?

Dans les 45minutes

aprs leffort

Pourquoi ?

Recharge nergtique, reconstruction

et rcupration
musculaire.

IG

IG

Haut Mixte

IG

Bas

Le Recup Fast est une boisson de rcupration qui contient des

acides amins, des vitamines et des minraux indispensables la
reconstitution des tissus.
Les diffrents glucides permettent de reconstituer rapidement les
rserves de glycogne.
Les BCAA (L-leucine, L-isoleucine et L-valine) forment avec
la L-glutamine peptide, le plus important complexe rgnrateur
de la masse musculaire et dautres tissus comme les tendons et
les ligaments. Le Recup Fast contient galement de la cratine
monohydrate pour optimiser la rcupration.
Valeurs nutritionnelles

/ 45g

Energie

167 kcal/709 kJ

0,15 g
0,01 g
76,3 g
33,0 g
10 g
5,86 g
6,7 g
2,67 g
0,67 g
0,33 g

0,07 g
< 0,01 g
34,30 g
14,90 g4,5 g
2,64 g
3g
1,20 g
0,30 g
0,15 g

Graisses
Dont acides gras saturs
Glucides
Dont sucres
Protines
Sel
Cratine
*L-leucine
*L-valine
*L-isoleucine
/100 g

% AJR**

Vit B3 (Nicotinamide)

6 mg

38%

Zn (Gluconate de zinc

5 mg

50% 2,25 mg

0,5 mg

38% 0,24 mg

Vit B2 (Riboflavin)
Vit B1 (Chlorhydrate
de thiamine)

/ 100g

370 kcal/1576 kJ

0,4 mg

36%

/45 g
2,7 mg

0,19 mg

% AJR**

/100 g

17% Cu (Gluconate de
cuivre)
22,5%
Vit B6 (Chlorhydrate
17% de pyridoxinee)
17%

% AJR**

/45 g

% AJR**

0,8 mg

80% 0,36 mg

36%

0,5 mg

38% 0,24 mg

18%

I (odure de potassium)

51 g

34%

22,5 g

15%

Vit M (folic acid)

66 g

33%

30 g

15%

*BCAA Branched Chain Amino Acids (Acides amins branchs). **AJR : Apports Journaliers Recommands

MODE DEMPLOI : 45 g (1 mesurette) pour 300 ml. A prendre dans les 45 minutes aprs l'effort.

CONTENANCES

36

GOT

500 g

750 g

(11 doses)

(16 doses)

Citron

Aprs l'effort

Les protines

lment capital pour la rcupration

Aprs l'effort

Pure Whey
RCUPRATION MUSCULAIRE

LES PROTINES : LMENT CAPITAL POUR LA RECONSTITUTION

DES TISSUS MUSCULAIRES
Pour les sportifs dendurance, les protines sont synonymes de prise
de masse musculaire. Ceci est un priori erron. En effet, les protines permettent la rparation de tous nos tissus. Elles renforcent le
systme immunitaire, et jouent un rle essentiel sur notre systme
hormonal.
Les acides amins sont les composants des protines. Il en existe
22, rpartis en 2 catgories : essentiels et non essentiels. Ils sont
indispensables la reconstitution de nos tissus tels que les muscles,
tendons, ligaments mais aussi la peau, le sang et les organes. Ne pouvant pas tre stocks dans lorganisme, il doivent tre renouvels par
lalimentation ou par les complments alimentaires pour compenser
leur dgradation naturelle appele catabolisme.
Les acides amins essentiels sont au nombre de 8. Il est important
quils soient apports par lalimentation car le corps ne peut les fabriquer.
Les acides amins non-essentiels peuvent tre synthtiss par le
corps sur base dautres acides amins. Ils sont aussi importants car ils
participent au maintien de toutes les structures cellulaires de lorganisme.

La Pure Whey est une protine de petit-lait (lactosrum) ultra pure

trs haute valeur nutritionnelle. Elle apporte, en plus des acides amins classiques, les BCAA qui sont indispensables la rgnration des
tissus musculaires pendant les priodes dentranement ou de comptition. La sollicitation intense et rpte de lorganisme gnre un stress
important au niveau des muscles mais aussi des tendons et des ligaments. Ce stress engendre ce quon appelle le catabolisme, qui est la
dgradation des fibres musculaires. Celles-ci ne peuvent se rgnrer
qu condition dobtenir par la nourriture ou les complments, la quantit de protines ncessaires leur rcupration. La Pure Whey de
Performance Sports Nutrition est le complment idal pour faire face
ces besoins.
Valeurs nutritionnelles1

/100 g

Pourquoi ?

Maintien musculaire
et rcupration.

> Riche en BCAA

et glutamine

240 kcal / 1013 kJ

7,2 g

Aprs

> Pauvre en graisses

/60 g (2*30g)

400 kcal / 1688 kJ

Energie

Quand ?

4,3 g

Graisses
Dont acides gras saturs

2,7 g

Dont sucres

1,6 g

9,1 g

Glucides

5,5 g

8,1 g

4,9 g

3,9 g

2,3 g

Protines

72,5 g

43,5 g

Sel

0,61 g

Fibres alimentaires

Acides amins

0,37 g
100 g de protine pure i

**L- Arginine
*L-Isoleucine
**L-Lysine
**L-Phenylalanine
**L-Tryptophan

2,1 g
6,4 g
9,6 g
3,2 g
1,4 g

L-Alanine
L-Glycine
L-Serine
L-Cystine
L-Proline

5,0 g
1,4 g
4,6 g
2,2 g
5,5 g

**L-Histidine
*L-Leucine
**L-Methionine
**L-Threonine
*L-Valine

Aspartic acid

11,0 g

L-Tyrosine

2,8 g

Glutamic acid

1,7 g
10,6 g
2,2 g
6,7 g
5,9 g
18,1 g

Pour la saveur chocolat.

* BCAA. ** Acides amins essentiels. *** AJR : Apports Journaliers Recommands

Pour les sportifs qui pratiquent des activits physiques

de longues dures, les besoins en protines augmentent.
Un apport denviron 1.7g de protines par kilo de poids
corporel est idal.
EX: Un homme de 75 kg devrait consommer environ 127.5 g de protines / jour

38

MODE DEMPLOI : 2 fois 30g (1 dosette) dans 300ml de lait crm ou deau.

GOTS

CONTENANCES
750 g
(25 doses)

2 kg
(66 doses)

Chocolat Fraise Vanille Pistache

des
Banane FruitsNoixboiscoco

Choccocino
de

39

Aprs l'effort

Aprs l'effort

Pure Whey Stevia

> Protines
de lactosrum
> Edulcor la Stvia

ProteinMax

RCUPRATION MUSCULAIRE

BOISSON PROTINE PRTE-- BOIRE

Quand ?

La Stvia est une plante originaire dAmrique du sud et dAsie. Ses

proprits dulcorantes sont exceptionnelles puisquelles sont jusqu
400 fois plus puissantes que celle du sucre.

Le ProteinMax contient 50g de protines pour seulement 20g de

sucres. Trs pauvre en graisse et sans aspartame, cest len-cas idal
aprs lentranement pour une bonne rcupration.

Pourquoi ?

Performance Sports Nutrition a cr une Pure Whey dulcore

la Stvia, un ingrdient 100% naturel. Elle rpond aux attentes
des sportifs qui souhaitent limiter leur consommation de sucre et
recherchent une alternative au sucre souvent dorigine chimique.

Nous connaissons tous ce problme : pas le temps de prparer

un repas quilibr, pas envie demporter le pot de protine avec le
shaker pour effectuer une prparation mais nous voulons nanmoins
apporter notre organisme les protines dont il a besoin pour une
bonne rcupration.
Performance Sports Nutrition apporte sa
solution pratique et efficace avec le ProteinMax. Dans sa bouteille
prte-- boire et son got dlicieux, cette boisson est idale comme
en-cas aprs le sport ou tout au long de la journe.

45 minutes aprs
lentrane-ment ou
comme encas
Maintien musculaire
et rcupration

La Pure Whey Stvia conserve toutes ses qualits nutritionnelles

lies la haute valeur biologique de ses protines tout en permettant
de contrler la consommation de sucre ou ddulcorant chimique.
Valeurs nutritionnelles
Energie

/100 g

/60 g (2*30g) poudre

371 kcal / 1551 kJ

72,7 g
4,7 g

Pourquoi ?

Maintien musculaire
et rcupration

> 20g de sucres

seulement
> Sans aspartame
> Pratique

AJR***

43,6 g

Glucides

45 minutes aprs
lentranement

> 50g de protines

223 kcal / 930 kJ

Protines

Quand?

2,8 g

Matires Grasses

/100 ml

/500ml

63 kcal / 264 kJ

314 kcal / 1313 kJ

Protines

10 g

50 g

Glucides

4,8 g

24 g

4g

20 g

0,4 g

2g

Valeurs nutritionnelles
Energie

6,8 g

4,1 g

Magnesium

90 mg

54 mg

18 %

Phosphore

270 mg

162 mg

20 %

dont sucres

Calcium

450 mg

270 mg

34 %

Matires Grasses

Acides amins
**L- Arginine
*L-Isoleucine
**L-Lysine
**L-Fenylalanine
**L-Tryptofaan
Aspartinezuur
L-Alanine
L-Glycine
L-Serine

/100g protines
2,1 g
6,4 g
9,6 g
3,0 g
1,4 g
11,0 g
5,0 g
1,4 g
4,6 g

/100g protines
**L-Histidine
*L-Leucine
**L-Methionine
**L-Threonine
*L-Valine
Glutaminezuur
L-Cystine
L-Proline
L-Tyrosine

1,7 g
10,6 g
2,2 g
6,7 g
5,9 g
18,1 g
2,2 g
5,5 g
2,6 g

0,2 g

1g

Fibres

0,5 g

2,5 g

Sodium

0,07 g

0,35 g

dont acides gras saturs

*Valeurs pour le got chocolat

*BCAA - **Acides amins Essentiels - *** AJR : Apports Journaliers Recommands

MODE DEMPLOI : 2 x 30g par jour 300 ml deau ou lait crm

CONTENANCE

40

900 g
(30 doses)

GOTS

Chocolat
Vanille

MODE DEMPLOI : 1/2 bouteille aprs leffort et 1/2 comme en-cas

CONTENANCE
500 ml

GOTS

Chocolat
Vanille

41

SANT

Complments sant

Complments sant

Ferro + C
> Compense
les pertes lies
leffort
> Amliore le
transport de
loxygne
vers les muscles
> Favorise une bonne
nergie
> Riche en Vitamine C

LASSOCIATION PARFAITE POUR OPTIMISER VOS

PERFORMANCES
Quand ?

Le matin au petit
dejeuner

Pourquoi ?

Amlioration
du transport de
loxygne

Vitality Sport
COMPLEXE VITAMINES, MINRAUX ET ANTIOXYDANTS

La carence en fer est un phnomne courant qui affecte souvent les

sportifs et en particulier ceux qui pratiquent des sports dendurance.
Pour les sportifs, la raison en est simple. Lactivit physique augmente
le volume sanguin et par consquent la proportion micro-nutritionnelle
est diminue. Cette dficience est appele anmie du sportif .
Les sportifs dendurance cherchent gnralement contrler leur
prise de poids et limitent lapport calorique. Ce faisant, ils rduisent
leurs bols alimentaires et diminuent leur consommation de vitamines
et minraux. De plus, lors des entranements la transpiration provoque
une perte importante de ces micronutriments.
Le fer participe loxygnation des muscles et son dficit entrane
une diminution des performances immdiates. Les symptmes lis
aux carences en fer sont : le manque dnergie, la fatigue chronique,
la difficult rcuprer, le risque de maux de tte et de vertige.

Les vitamines, les minraux et les oligolments jouent des rles essentiels dans le fonctionnement de lorganisme.
Les sportifs, dont les besoins sont accrus par lactivit physique, peuvent
viter de nombreux dsagrments en utilisant ce complment alimentaire de qualit. Les pertes occasionnes par le sport intense sont difficilement remplaces par une alimentation conventionnelle.

Vitamine C

60 mg

2 comprims
Iode

100%

150 g

Slnium
Magnsium
Chrome
Spiruline
Extrait dorange amre
Calcium

50 g
150 mg
25 g

> Protge les cellules

de lorganisme

120%

62,5% Vitamine B2

4,8 mg

345%
300%

18 mg
2 mg

145%

200 mg

25% Vitamine B9

200 g

100%

180 mg

225%

Vitamine C

5 g

100%

165% Vitamine E

30 mg

250%

3,5 mg

175% Vitamine B8

450 g

900%

9 mg

Vitamine PP

54 mg

340%

1,65 mg

Vitamine A

380%

3 g

Vitamine B5

15 mg

Omga 3

4,2 mg

Vitamine B6

50 mg

Manganse

90% Vitamine B1
40% Vitamine B12

*AJR

50 mg

100 mg

Zinc
Cuivre

2 comprims

*AJR
100% Inositol

41,67 mg

Choline bitartrate

75%

14 mg

Contre le stress
oxydatif

Valeurs nutritionnelles

AJR*

Fer

Pourquoi ?

Le Vitality Sport est enrichi en antioxydants tels que les 3, 6 et Slnium pour protger lorganisme des radicaux libres.

Lapport dun complment alimentaire associant le fer et la vitamine C

prvient toute baisse de forme et diminution des performances
physiques.
/ 1 glule

Le matin

> Amliore la vitalit


quotidienne

Performance Sports Nutrition a dvelopp le Vitality Sport.

Ce complexe de vitamines et de minraux est le complment idal pour
les sportifs qui sentranent srieusement et qui souhaitent couvrir leurs
besoins nutritionnels tout en contrlant les apports caloriques.

En plus dtre un antioxydant, la vitamine C favorise une bonne

assimilation du fer. Elle contribue galement maintenir le
fonctionnement normal du systme immunitaire pendant et aprs un
exercice physique intense.

Valeurs nutritionnelles

Quand ?

800 g

150% Vitamine D3

100% Omga 6

13 mg

* AJR : Apports Journaliers Recommands

* AJR : Apports Journaliers Recommands

MODE DEMPLOI : 1 glule le matin

CONTENANCES

44

MODE DEMPLOI : 2 comprims le matin avec 150ml d'eau.

CONTENANCES

60 glules
(60 jours)

120
comprims
(60 jours)

45

Complments sant

Complments sant

Flex Joint
> Favorise la

souplesse
articulaire
> Stimule la
rparation du
cartilage

Cal Mag

PROTECTION DES ARTICULATIONS

IDEAL POUR LE BON FONCTIONNEMENT DE VOS MUSCLES

Le Flex Joint est un complexe base de glucosamine et chondrotine.

Les principes actifs du Flex Joint prviennent des douleurs articulaires
gnres par des efforts prolongs. Le Flex Joint favorise galement
la reconstruction des tissus intra-articulaires en prservant la
souplesse des articulations. Le manganse et le cuivre contribuent
galement au maintien dune bonne ossature.
Valeurs nutritionnelles

3 glules

Sulfate de glucosamine

AJR*

1560 mg

dont glucosamine

924 mg

Sulfate de chondrotine

999 mg

Manganse

2,7 mg

135 %

Cuivre

1,5 mg

150 %

MODE DEMPLOI : 3 glules (1 chaque repas)

Omega-3
> Riche en EPA et DHA
> Systme
cardiovasculaire
>Contrle du
cholestrol

Le calcium et le magnsium sont impliqus dans les contractions

musculaires, le fonctionnement nerveux et le mtabolisme nergtique.
Le corps humain tant incapable de les fabriquer, il est par consquent
indispensable de les lui fournir par une alimentation riche et varie. Lors
des efforts prolongs lis aux activits physiques dendurance, le corps
a un besoin accru de calcium et de magnsium afin dassurer le bon
fonctionnement des muscles. Il est donc conseill pour tous les sportifs
qui sollicitent leur corps de manire rgulire de prendre un supplment
nutritionnel combinant le calcium et le magnsium.
Trs souvent les athltes dendurance se plaignent de crampes
musculaires qui parfois peuvent tre trs douloureuses et contraignent le
sportif interrompre lactivit. Les deux facteurs principaux lapparition
de crampes sont : le manque dhydratation et la carence en calcium/
magnsium. En effet, cest la conjonction de ces deux minraux et une
bonne hydratation qui permettent aux muscles de fournir pleinement
leurs efforts et cela sans risque de crampes voire de blessures.

BON FONCTIONNEMENT DU CUR ET DU CERVEAU

Valeurs nutritionnelles

Les Omga-3 sont des acides gras essentiels dits insaturs. Ils
favorisent le bon fonctionnement du systme cardiovasculaire et
participent au maintien du bon cholestrol.
Le corps ne pouvant pas les synthtiser, il est indispensable de les
lui fournir par une alimentation quilibre ou par des complments
alimentaires.

Calcium

Valeurs nutritionnelles

Magnesium

2 comprims

Pourquoi ?
Amliorer le
mtabolisme
nergtique

> Prvient la faiblesse

musculaire
> Favorise un
bon mtabolisme
nergtique
> Favorise un bon
systme osseux

400 mg (50% AJR *)

300 mg (80% AJR *)

Pendant les repas

> Prvient les crampes

1 comprim

800 mg (100% AJR *)

Quand ?

150 mg (40% AJR *)

* AJR : Apports Journaliers Recommands

3 capsules

Omega 3
dont EPA
dont DHA

0,9 g
540 mg
360 mg

*EPA : acide icosapentanoque

MODE DEMPLOI : 3 capsules par jour, avec 250 ml deau, soit 1 capsule avant chaque repas.

CONTENANCES

CONTENANCES

46

FLEX JOINT
90 glules
(30 jours)

MODE DEMPLOI : 2 comprims par jour. A avaler avec un grand verre deau.

OMEGA-3
90 capsules
(30 jours)

90
comprims
(45 jours)

47

Complments sant

Une histoire hors normes

MARC HERREMANS
Marc Herremans est entraneur de
lquipe de cyclisme 185 que nous
supportons en Belgique. Lhistoire de
cet athlte est exemplaire et inspire
tous le respect. Nous partageons ces
valeurs de courage et dabngation.
SON HISTOIRE

48

A lge de 18 ans, Marc Herremans arrte

lcole et devient bucheron pendant 6
mois. Puis il senrle dans larme et
intgre les "Storm Commandos", unit
dlite de larme belge.
Il participe pour la premire fois
lIronman dHawa en 2001 et termine
6me, devenant ainsi lun des plus jeunes
triathltes entrer dans le Top 10 de
lpreuve. Mais le sort vient frapper
lathlte. Le 28 Janvier 2002, lors de son
entrainement de pr saison Lanzarote,

il chute vlo la 5me et la 6me vertbre

brises, la moelle sectionne, Marc devient
paraplgique.
Il aurait pu se laisser abattre et renoncer au
sport. Mais Marc explique "Javais encore
envie daventure et de sports dans ma vie."
Il reprend lentranement, amliore sa force
dans le haut du corps et 8 mois aprs son
accident il est de nouveau au dpart de
lIronman dHawa.
Marc fonde ensuite To walk again et vient
ainsi en aide aux personnes handicapes.
SON PALMARS

 fois Champion de Belgique distance

2
olympique
2 fois vainqueur du Superprestige
 fois 8me au championnat du monde
2
Longue Distance Triathlon
 me place au championnat du monde
6
Ironman dHawa

BARRES

&

Boissons & Barres

Boissons & Barres

Quest-ce quune

boisson Isotonique ?

> PEP
hypertoniques

SHYDRATER PENDANT LEFFORT EST ESSENTIEL MAIS

COMMENT ?
Shydrater est crucial dans toutes les pratiques sportives dendurance.
Une mauvaise hydratation entrane invitablement une baisse
des performances et peut occasionner des tendinites et dautres
problmes de sant. Le sportif dendurance doit boire avant, pendant
et aprs leffort.

> GOTS :

Punch Mojito

> MAX CARB

Le Max Carb est une boisson de leffort. Riche en glucose et en

maltodextrine, elle maintient une nergie optimale et constante
sur le court et le long termes.
hypertoniques

Mais boire de leau pure ne suffit pas.

Une boisson est dite isotonique lorsquelle est de pression osmotique
sensiblement gale celle du plasma sanguin. En dautres termes,
il y a isotonie lorsque la densit de la boisson est proche ou gale
celle du sang. Quand ces conditions sont remplies, labsorption par
lintestin se fait rapidement et lhydratation en est plus efficace.

Le PEP est une boisson nergisante base de guarana, taurine et

cafine. Elle donne le coup de fouet indispensable pour un
entranement de qualit.

Orange

> GOTS : 

Nouveau

> ISOTONE

isotonique

Si la boisson a une concentration infrieure celle du plasma sanguin,

elle est dite hypotonique et dans le cas inverse, elle est hypertonique.

Lors defforts intensifs, le corps subit des pertes hydriques

importantes. Pour les compenser, l'isotone est une boisson
isotonique (le corp assimile plus rapidement une boisson
isotonique car sa teneur en sucre est gale celle contenue
dans le sang.)

> GOT :

Agrumes

> AQUAFIT

Aqua Fit est une boisson rafrachissante faible en calories. Une

bouteille de 500 ml contient 1000 mg de L-Carnitine.

Idalement une boisson isotonique doit contenir des sucres rapides

(saccharose ou fructose) pour une action court terme. Des sucres
lents (maltodextrine) pour une action long terme. Des sels minraux
pour palier aux pertes gnres par leffort, surtout les lectrolytes
(magnsium, potassium, calcium, sodium).

Citron vert

> GOTS :

> BURNER

Le Burner est une boisson pauvre en calories qui contient

1000 mg de L-Carnitine. Cet ingrdient favorise la combustion
des graisses pour lnergie. Les nouveaux Burners sont base
darmes naturels.

Th Vert bois
Fruits des
Mandarine/Orange
Pamplemousse

> GOTS : 

50

hypotoniques

Nouveau

51

Boissons & Barres

Boissons & Barres

Performance Bar

Crispy Bar

BARRES NERGTIQUES

> Combinaison
davoine et de sirop
de glucose

Quand ?

Avant et pendant
leffort

Pourquoi ?

Apport nergtique

La Performance Bar aux flocons davoine a t tout spcialement

mise au point pour rpondre aux besoinsdes athltes dendurance.
Sa combinaison davoine, de fruits et de sirop de glucose apporte
unenergie court, moyen et long termes.
Valeurs nutritives / 70g
Energie

Banane

Chocolat

Latte
Macchiato

Sultana Cerise

Chocolat
blanc

267 kcal /
1117 kJ

292 kcal /
1225 kJ

305 kcal /
1277 kJ

304 kcal /
1274 kJ

307 kcal /
1284 kJ

Protines

4,5 g

4,4 g

4,2 g

4,3 g

4,2 g

Glucides

36,1 g

38,7 g

38,1 g

44,7 g

38,3 g

dont sucres

13,1 g

22,6 g

19,6 g

19,5 g

19,7 g

Matires Grasses

10,1 g

12,4 g

14,3 g

11,2 g

14,4 g

dont acides gras saturs

Valeurs nutritives

3,3 g

4,9 g

6,5 g

4g

6,5 g

Fibres

3,5 g

3,9 g

3,5 g

3,1 g

3,5 g

Sodium

0,1 g

0,1 g

0,1g

0,1 g

0,1 g

* AJR : Apports Journaliers Recommands

> Fournit de

lnergie court,
moyen et long
termes

BARRES CROUSTILLANTES POUR SOUTENIR LEFFORT

Grce ses crales et ses 2 types de sucre, la Crispy Bar apporte
lnergie ncessaire au soutien de leffort. Pour un bon apport
nergtique, une barre doit tre riche en glucides et pauvre en
protines et en graisses.
/100 g

126 kcal / 527 kJ

1,39 g
26,3 g
14,9 g
1,5 g
0,6 g
1g
0,05 g
21,9 mg
3,7 mg
3,6 mg
0,73 mg
0,73 mg

27%
31%
23%
66%
52%

> Riche en
vitamines
B1, B3, B6, C et E

Energy Bar
BARRE NERGTIQUE AU RIZ CROUSTILLANT
LEnergy Bar contient des crales (malt de bl) qui apportent de lnergie long terme et du sirop de glucose et du
miel pour une bonne nergie court terme.
Valeurs nutritionnelles

MODE DEMPLOI : 1 barre avant leffort. Si effort > 1h, 2 barres

CONTENANCE

52

70 g

GOTS

Chocolat O Chocolat blanc

Latte macchiato
Banane Sultana cerise

> Riche en crales

> 2 types de sucres

/AJR*

360 kcal / 1505 kJ

3,9 g
75,3 g
42,6 g
4,3 g
1,7 g
3g
0,14 g
62,5 mg
10,6 mg
10,4 mg
2,08 mg
2,08 mg

Energie
Protines
Glucides
dont sucres
Matires Grasses
dont acides gras saturs
Fibres
Sodium
Vitamine C
Vitamine E
Vitamine B3
Vitamine B1
Vitamine B6

/35 g

MODE DEMPLOI : 1 barre

avant leffort. Si effort > 1h,
2 barres

Energie
Matires Grasses
dont acides gras saturs
Glucides
dont sucres
Fibres
Protines
Sel

MODE DEMPLOI : 1 barre

avant leffort. Si effort > 1h,
2 barres

CONTENANCES
Crispy Bar
35 g

GOTS CRISPY
Energy Bar
30 g

Fruits des bois

Banane

/100 g

/30 g

423 kcal / 1768 kJ

15,7 g
5,1 g
62,8 g
26,3 g
2,1 g
6,6 g
0,47 g

> Energie court


terme
> Idale pour leffort

155 kcal / 654 kJ

4,7 g
1,5 g
18,8 g
7,9 g
0,6 g
2g
0,14 g

GOT ENERGY BAR

Chocolat

53

Boissons & Barres

Boissons & Barres

Fast Recovery
> Aide la
reconstruction
musculaire
> 2 sources de protines

Nutribar

BARRES PROTINES GAUFRES.

Quand ?
Aprs

Pourquoi ?

Rcupration

BARRE HYPER-PROTINE

Cette dlicieuse barre protine a t dveloppe pour fournir les

protines indispensables la rcupration des sportifs dendurance.
Ses diffrents sucres de la Fast Recovery permettent une recharge
rapide des stocks de glycogne et ses acides amins issus du
lactoserum (petit-lait), procurent les nutriments ncessaires la
reconstitution des fibres musculaires.

Avec ses 4 sources de protines la Nutribar est len-cas idal pour

tous les sportifs qui souhaitent un apport riche en protines de qualit.

> 2 sources de glucides

Valeurs nutritionnelles
Energie

/100 g

/50 g

518 kcal / 2166 kJ

259 kcal / 1083 kJ

32 g

16 g

37,6 g

18,8 g

Protines
Hydrates de carbone
dont sucres

28 g

dont acides gras saturs

14 g

26,5 g

Matires Grasses

13,3 g

15,4 g

7,7 g

Fibres

0,4 g

0,2 g

Sodium

0,06 g

0,03 g

Valeurs nutritionnelles

/100 g

/50 g

452 kcal / 1890 kJ

27 g
53,3 g
11 g
14,5 g
0,8 g
4,2 g
0,12 g
2 mg (143% AJR*)

Energie
Protines
Glucides
dont sucres
Matires Grasses
dont acides gras saturs
Fibres
Sodium
Vitamine B6

226 kcal / 945 kJ

13,5 g
26,7 g
5,5 g
7,3 g
0,4 g
2,1 g
0,06 g
1 mg (71% AJR*)

> 4 sources de

protines

* AJR : Apports Journaliers Recommands

> 13,5g de protines

> Riche en vitamine B6
> Riche en fibre
MODE DEMPLOI : Dans les 45 minutes
aprs effort

ProSnax
4 BARRES PROTINES AUX GOTS DLICIEUX
La Prosnax est une barre 28% de protines de qualit
suprieure. Grce son quilibre entre les sucres et les
protines, elle est idale aprs leffort pour une bonne
rcupration.
Valeurs nutritionnelles

MODE DEMPLOI : Dans les 45 minutes

aprs effort

MODE DEMPLOI : Dans les 45 minutes aprs effort

CONTENANCES

54

50 g

GOTS

Vanille - yaourt
Stracciatella

CONTENANCES
Nutribar
50 g

Energie
Protines
Glucides
dont sucres
Matires Grasses
dont acides gras saturs
Fibres
Sel
Potassium

GOT NUTRIBAR
Prosnax
40 g

Chocolat/
cacahute

/100 g

> Riche en protines

> Idale aprs leffort

/40 g

388 kcal / 1634 kJ

31,4 g
41,3 g
35,8 g
11,3 g
5,6 g
1,1 g
0,34 g
0,17 g

> 4 gots dlicieux

155 kcal / 654 kJ

12,5 g
16,5 g
14,3 g
4,5 g
2,2 g
0,4 g
0,13 g
0,07 g

GOTS PROSNAX

Fraise de coco
Noix
Banane
Chocolat

55

SPCIFIQUES

Nos programmes spcifiques

Nos programmes spcifiques

Course 1h

Pro
Recup
gel

Startup
gel

Freshup gel

-60

Dpart

+30

Arrive

+45

+60

+120

Vlo 2h

Charge
nergtique

-3, 2, 1 jours

Energie
longue distance

Dpart

Rcupration
rapide

Arrive

Rcupration
long terme

+45

+90

KARBO-LYN :

Freshup gel

-60

58

Dpart

+30

Rcupration court terme

Antioxydants
Avec Peptopro et Crapure

CARBO EXTRA :

Startup
gel

RECUP EXTRA :

Charge nergtique trs rapide

Sucre complexe de haute technologie
Absorption 80% suprieure au dextrose

Recup
gel

RECUP XTREME :

Energie court, moyen et long termes

2 lectrolytes pour une bonne hydratation
Riche en maltodextrine

Rcupration long terme

Riche en BCAA
Avec L-glutamine et cratine

Freshup gel

+60

+90

Arrive

+45

+120

59

NON au dopage
OUI aux Complments alimentaires

Interview

Les complments alimentaires ne sont pas des produits dopants.

Performance Sports Nutrition possde une charte de qualit qui
rpond aux exigences rglementaires en vigueur en matire de
composition nutritionnelle. Non seulement le dopage est contraire
lthique de notre marque mais il reprsente aussi un risque
considrable pour la sant.
Pour ces raisons, Performance Sports Nutrition effectue des contrles
permanents sur la qualit et la puret de ses matires premires.
Les produits dopants engendrent des risques pour la sant, les
complments alimentaires permettent den prendre soin.

Performance Sports Nutrition possde plus de 18 ans

d'exprience dans la nutrition sportive. Nos produits sont
labors avec l'aide de ditticiens et nutritionnistes du sport.
Nous choisissons nos matires premires avec soin pour
vous garantir une qualit optimale. De plus, tous nos produits
respectent le code mondial anti dopage*.
*Suivant code mondial en vigueur au 1/08/2011. Les analyses sont ponctuellement
ralises par un laboratoire indpendant. Pour en savoir plus : rendez-vous sur
www.performance-endurance.com

60

DAMIEN PAUQUET
Nutrionniste du Standard de Lige.
Club de football D1.

"

Nous proposons aux joueurs toute une

gamme de produits Performance Sports
Nutrition, aussi bien des produits prendre
avant lentranement que pendant celuici, ou aprs.
Le but est de charger rapidement
les muscles en nergie, juste avant
l'entrainement. Pendant, il sagit de
reprendre un petit peu de sucre avec des
vitamines et minraux et aprs dapporter
des protines sous forme de milkshake ou
de barres.
Cela permet de rcuprer jour aprs
jour, surtout aprs de grosses sances
dentranements, que ce soit de la
musculation ou des sances de football
intensives.
Lors de matchs il y a une stratgie avant,
pendant, aprs. Avant, il faut surtout

amener de lnergie dans le muscle pour

pouvoir dmarrer en fanfare ds les
premires minutes, aprs cest rcuprer
avec des protines de diffrentes valeurs
biologiques, et diffrentes qualits.
Et avant le match et pendant la mi-temps,
on donne des gels pipettes, des "coups-defouets" (...).
Quand on est footballeur en D1 et quon
sentrane au quotidien il faut se faire
aider, lalimentation cest une chose, la
supplmentation en est une autre.
Les complments Performance sont
naturels, non dopants et contrls. Il y a
donc aucun danger que ce soit pour le foie
ou pour les reins, il y a un protocole qui
est mis en place, on adapte le dosage en
fonction des joueurs.

"

61

ENDURANCE

Endurance PRO

Endurance PRO

Karbo-Lyn

Carbo Extra

UN GLUCIDE INDISPENSABLE POUR LES EFFORTS INTENSES

LA BOISSON IDEALE POUR LENERGIE ET UNE BONNE

HYDRATATION

TM

Quand ?

Jusqu 1h avant
leffort

Pourquoi ?
Charges
nergtiques
rapides

Karbo-Lyn est un homopolysaccharide : un hydrate de carbone

relativement complexe, compltement unique en raison de sa taille
et de sa structure molculaire qui lui confre un pouvoir dabsorption
rapide. Cet hydrate de carbone de haute technologie est absorb 80%
plus vite que le dextrose ou les sucres en gnral.
Karbo-Lyn dispose galement dune plus grande osmolarit que
le dextrose, le saccharose ou dautres hydrates de carbone. Cela
signifie quil traverse plus rapidement les cellules musculaires afin
dy apporter les nutriments indispensables leur fonctionnement.
Ce complment alimentaire a t mis au point dans le but de favoriser
une surcharge glucidique rapide, facile, efficace et sre afin dobtenir une
saturation des stocks de glycogne (nergie premire des muscles). Il
permet une charge maximum du glycogne en moins de deux heures. De
cette faon, le corps est prt fournir des efforts trs intenses dans les
meilleures conditions sans risque de rupture nergtique.

Valeurs nutritionnelles
Energie

/ 100 g

/ 50 g

400 Kcal / 1672 KJ

200 Kcal / 836 KJ

0g

0g

100 g

50 g

Protines
Glucides

Le Carbo Extra contient 3 types de sucres qui dlivrent la bonne nergie au

bon moment. Riche en minraux, cette boisson compense les pertes lies
aux dpenses physiques.
La maltodextrine est un glucide complexe qui a une structure similaire
celle de lamidon, elle est assimile rapidement et fournit de lnergie sur
le long terme.
Le glucose est un glucide simple qui est un des combustibles les plus
importants pour le corps humain. Le glucose nest pas stock en tant que
tel, il est dabord converti en glycogne et ensuite stock dans les muscles et
le foie. Absorb directement par le sang, il fournit une lnergie instantane.
Le fructose est, linstar du dextrose, un sucre simple mais en raison dune
petite diffrence structurelle, il fournit de lnergie sur le moyen terme.
Le potassium et le sodium sont les 2 principaux sels minraux dont les
sportifs ont besoin pendant les efforts intenses. En compenser les pertes
est essentiel afin de maintenir lhydratation des cellules musculaires et de
poursuivre lexercice physique.
Valeurs nutritionnelles

/ 100 g

Energie

Avant et pendant
leffort

Pourquoi ?

Apport nergtique
plus hydratation

> 3 types de sucres

> Compense les
pertes
lies leffort
> Riche en minraux
> Maintient
lhydratation

/ 150 g

369 Kcal / 1570 KJ

554 Kcal /2355 KJ

0g
0g

0g
0g

Glucides
Dont sucres

90,6 g
24 g

136 g
36 g

< 0,1 g

< 0,15 g

1,4g

2,1 g

Graisses
Dont acides gras saturs

0g

0g

Protines

Matires Grasses

0g

0g

Sel

Sodium

0g

0g

dont sucres

MODE DEMPLOI : 50 g (1.5 mesurette) avec 500 ml deau. A consommer avant et pendant leffort.

MODE DEMPLOI : 75g (1,5 mesurette) dans 500ml deau ou de jus de fruit

CONTENANCE

64

Quand ?

CONTENANCE

500 g
(10 doses)

GOT

Neutre

750 g
(10 doses)

GOT

Framboise

65

Endurance PRO

Endurance PRO

Recup Extra
> Avec Peptopro
& Creapure

> Slnium :

antioxydant
> Riche en
vitamines
et minraux

LA COMBINAISON IDALE POUR UNE RECUPERATION OPTIMALE

POUR FINALISER VOTRE PHASE DE RECUPERATION

Quand ?

Cette boisson contient diffrents glucides, de la cratine, des vitamines

et des minraux qui fournissent lorganisme les meilleures substances
pour une rcupration optimale.

Pourquoi ?

Les glucides assurent une rapide reconstitution des stocks de glycogne.

Le PeptoPro est issu dune protine double fonction. Il stimule le
transport des sucres dans les tissus musculaires et favorise la production
de protines dans les muscles aprs leffort. Assimil rapidement, il agit
trs vite pendant la phase de rcupration.
La cratine monohydrate favorise la fois la rcupration et le regain de
force qui permettent de faire face aux prochains entranements.
Le Slnium, le cuivre et les vitamne C et E contribuent protger les
cellules contre le stress oxydatif li la pratique du sport intense.
Le Recup Extra est enrichi en vitamines et minraux afin de compenser
les pertes lies aux efforts rguliers. Cette combinaison de nutriments
de haute technologie a une grande efficacit sur la rcupration des
athltes qui pratiquent le sport de manire intensive.

Le Recup Xtreme contient de la maltodextrine, un hydrate de carbone

complexe qui assure un rapprovisionnement nergtique sur le long terme.
Le Recup Xtreme contient aussi du fructose, un glucide simple assimil plus
rapidement qui intervient sur une recharge nergtique court et moyen
termes.
Lassociation de 2 sortes de protines, la casinate de calcium et le
lactosrum, vont agir successivement et librer leurs acides amins court
et long termes. Complmentaires, elles favorisent une reconstitution des
tissus musculaires de manire efficace et complte.
La L-glutamine est un acide amin essentiel la rcupration. Elle possde
un rle anti-catabolique (limite la dgradation des muscles).
La cratine monohydrate intervient lors des processus nergtiques trs
court terme. Elle facilite la rcupration en retardant lapparition de lacide
lactique.
Le Recup Xtreme contient galement de la L-carnitine, de la choline et de
linositol. Ces 3 nutriments participent au bon mtabolisme des graisses.
Ce complexe riche en nutriments essentiels favorise une rcupration
rapide et optimale aprs des entranements intensifs.

Dans les 45 m.
aprs leffort
Amliorer la
rcupration

Valeurs nutritionnelles
Energie

/ 100 g

/ 50 g

354 Kcal / 1507 kJ

Matires grasses
Dont acides gras saturs

0,05 g
0g
70,4 g
26 g
0g

0g

Fibres
Protines

11,5 g

0,005 g

dont sucres
Matires Grasses
dont acides gras saturs

2,8 g

> Favorise le
mtabolisme
des graisses

1,4 g

1,14 g

0,57 g

Fibres

0,2 g

0,1 g

Sodium

0,12 g

0,06 g

Creatine

6,11 g

3,06 g

Bitartrate de Choline

0,24 g

0,12 g

Inositol

0,24g

0,12 g

L-Carnitine

0,02 g

0,01g

MODE DEMPLOI :  0 g (1 mesurette) dans 350 ml ou 75 g (1.5 dosette) dans 500 ml.
5
De prfrence dans les 45 minutes aprs leffort.

MODE DEMPLOI :  0 g (2 mesurettes) dans 250 ml deau ou lait crm.

5
De prfrence dans les 45 minutes aprs leffort.

CONTENANCE

66

Favoriser la
rcupration

6,85g

Energie

5,8 g

0,01 g

Sel

> Riche en BCAA,

L-glutamine
et cratine

23 g

13,7g

Pourquoi ?

Entre 60 m. et
90 m. aprs
leffort

19,3 g

45,9 g

> Rcupration
pour les pros

/ 50 g

38,6 g

Quand ?

192 Kcal / 814 KJ

Glucides

35,2 g
13 g

/ 100 g
384 Kcal / 1629 KJ

Protines

0,025 g
0g

Glucides Kohlenhydrate
Dont sucres

Valeurs nutritionnelles

177 Kcal / 754 kJ

*Pour la saveur vanille

> Rcupration pour

les pros

Recup Xtreme

CONTENANCE

750 g
(De10 15 doses)

GOT

Orange-citron

600 g
(12 doses)

GOTS

Chocolat
Vanille

67

Performance Sports Nutrition est une marque des Laboratoires Macanthy.

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