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Este documento presenta información sobre un curso de Desarrollo Personal en la Universidad de Guayaquil. El curso cubre temas como autoestima, comunicación, cambio de actitudes y análisis FODA. El documento también incluye breves reseñas sobre la historia de la autoestima, sus fundamentos y grados. Finalmente, se describen algunos trastornos psicológicos relacionados con baja autoestima.
Este documento presenta información sobre un curso de Desarrollo Personal en la Universidad de Guayaquil. El curso cubre temas como autoestima, comunicación, cambio de actitudes y análisis FODA. El documento también incluye breves reseñas sobre la historia de la autoestima, sus fundamentos y grados. Finalmente, se describen algunos trastornos psicológicos relacionados con baja autoestima.
Este documento presenta información sobre un curso de Desarrollo Personal en la Universidad de Guayaquil. El curso cubre temas como autoestima, comunicación, cambio de actitudes y análisis FODA. El documento también incluye breves reseñas sobre la historia de la autoestima, sus fundamentos y grados. Finalmente, se describen algunos trastornos psicológicos relacionados con baja autoestima.
Asignatura: Desarrollo Personal. Tema: Autoestima Personal. El aqu y el ahora. FODA Personal. Niveles de comunicacin y Persuasin dentro del ncleo Familiar, social, laboral. Cambio de actitudes.
Grupo: 2
Integrantes: Johanna Falconi. Valeria Garca. Josselyn Gutirrez. Erika Pilatasig. Samantha Salas. Joselyne Medina.
Docente: Lic. Carmen Snchez. Aula: 3
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Breve resea histrica La autoestima, como vivencia psquica, ha acompaado al ser humano desde sus comienzos. El constructo psicolgico de autoestima (o auto-concepto) se remonta a William James, a finales del siglo XIX, quien, en su obra Los Principios de la Psicologa, estudiaba el desdoblamiento de nuestro Yo-global en un Yo- conocedor y un Yo-conocido. Segn James, de este desdoblamiento, del cual todos somos conscientes en mayor o menor grado, nace la autoestima. Ya entrado el siglo XX, la influencia inicial de la psicologa conductista minimiz el estudio introspectivo de los procesos mentales, las emociones y los sentimientos, reemplazndolo por el estudio objetivo mediante mtodos experimentales de los comportamientos observados en relacin con el medio. El conductismo situaba al ser humano como un animal sujeto a reforzadores, y sugera situar a la propia psicologa como una ciencia experimental similar a la qumica o a la biologa. Como consecuencia, se descuid durante bastante tiempo el estudio sistemtico de la autoestima, que era considerada una hiptesis poco susceptible de medicin rigurosa. La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carcter. En resumen, es la percepcin evaluativa de nosotros mismos. La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra vala personal. Por lo tanto, puede afectar a nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de relacionarnos con los dems. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima Todos tenemos una imagen mental de quines somos, qu aspecto tenemos, en qu somos buenos y cules son nuestros puntos dbiles. Nos formamos esa imagen a lo largo del tiempo, empezando en nuestra ms tierna infancia. El trmino autoimagen se utiliza para referirse a la imagen mental que una persona tiene de s misma. Gran parte de nuestra autoimagen se basa en nuestras interacciones con otras personas y nuestras experiencias vitales. Esta imagen mental (nuestra autoimagen) contribuye a nuestra autoestima. En virtud de este razonamiento, incluso los seres humanos ms viles merecen un trato humano y considerado. Esta actitud, no obstante, no busca entrar en conflicto con los mecanismos que la sociedad tenga a su disposicin para evitar que unos individuos causen dao a otros sea del tipo que sea. El concepto de autoestima vara en funcin del paradigma psicolgico que lo aborde (psicologa humanista, psicoanlisis, o conductismo). Desde el punto de vista del psicoanlisis, la autoestima est ntimamente relacionada con el 3
desarrollo del ego; por otro lado, el conductismo se centra en conceptos tales como estmulo, respuesta, refuerzo, aprendizaje, con lo cual el concepto holstico de autoestima no tiene sentido. La autoestima es adems un concepto que ha traspasado frecuentemente el mbito exclusivamente cientfico para formar parte del lenguaje popular. El budismo considera al ego una ilusin de la mente, de tal modo que la autoestima, e incluso el alma, son tambin ilusiones; el amor y la compasin hacia todos los seres con sentimientos y la nula consideracin del ego, constituyen la base de la felicidad absoluta. En palabras de Buda, no hay un camino hacia la felicidad, la felicidad es el camino. Fundamentos de la autoestima La capacidad de desarrollar una confianza y un respeto saludables por uno mismo es propia de la naturaleza de los seres humanos, ya que el solo hecho de poder pensar constituye la base de su suficiencia, y el nico hecho de estar vivos es la base de su derecho a esforzarse por conseguir felicidad. As pues, el estado natural del ser humano debera corresponder a una autoestima alta. Sin embargo, la realidad es que existen muchas personas que, lo reconozcan o no, lo admitan o no, tienen un nivel de autoestima inferior al tericamente natural Ello se debe a que, a lo largo del desarrollo, y a lo largo de la vida en s, las personas tienden a apartarse de la auto-conceptualizacin y conceptualizacin positivas, o bien a no acercarse nunca a ellas; los motivos por los que esto ocurre son diversos, y pueden encontrarse en la influencia negativa de otras personas, en un auto-castig por haber faltado a los valores propios Grados de autoestima La autoestima es un concepto gradual. En virtud de ello, las personas pueden presentar en esencia uno de tres estados: Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente apto para la vida, o, usando los trminos de la definicin inicial, sentirse capaz y valioso; o sentirse aceptado como persona. Tener una baja autoestima es cuando la persona no se siente en disposicin para la vida; sentirse equivocado como persona. 4
Tener un trmino medio de autoestima es oscilar entre los dos estados anteriores, es decir, sentirse apto e intil, acertado y equivocado como persona, y manifestar estas incongruencias en la conducta actuar, unas veces, con sensatez, otras, con irreflexin, reforzando, as, la inseguridad. En la prctica las personas son capaces de desarrollar la autoestima positiva, al tiempo que nadie presenta una autoestima totalmente sin desarrollar. Cuanto ms flexible es la persona, tanto mejor resiste todo aquello que, de otra forma, la hara caer en la derrota o la desesperacin. 4
Importancia de la autoestima positiva Es imposible la salud psicolgica, a no ser que lo esencial de la persona sea fundamentalmente aceptado, amado y respetado por otros y por ella misma. Abraham Maslow La autoestima permite a las personas enfrentarse a la vida con mayor confianza, benevolencia y optimismo, y por consiguiente alcanzar ms fcilmente sus objetivos y autorrealizarse. Permite que uno sea ms ambicioso respecto a lo que espera experimentar emocional, creativa y espiritualmente. Desarrollar la autoestima es ampliar la capacidad de ser felices; la autoestima permite tener el convencimiento de merecer la felicidad. Comprender esto es fundamental, y redunda en beneficio de todos, pues el desarrollo de la autoestima positiva aumenta la capacidad de tratar a los dems con respeto, benevolencia y buena voluntad, favoreciendo as las relaciones interpersonales enriquecedoras y evitando las destructivas. 4
El amor a los dems y el amor a nosotros mismos no son alternativas opuestas. Todo lo contrario, una actitud de amor hacia s mismos se halla en todos aquellos que son capaces de amar a los dems. Trastornos psicolgicos: Ideas de suicidio Falta de apetito Pesadumbre Poco placer en las actividades (anhedonia) Prdida de la visin de un futuro Estado de nimo triste, ansioso o vaco persistente Desesperanza y pesimismo Culpa, inutilidad y desamparo como sentimientos Dificultad para concentrarse, recordar y tomar decisiones Trastornos en el sueo Inquietud, irritabilidad Dolores de cabeza Trastornos digestivos y nuseas Trastornos afectivos: Dificultad para tomar decisiones Enfoque vital derrotista Miedo Ansiedad Irritabilidad
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Trastornos intelectuales: Mala captacin de estmulos Mala fijacin de los hechos de la vida cotidiana Dificultad de comunicacin Auto-devaluacin (baja autoestima) Incapacidad de enfrentamiento Ideas o recuerdos repetitivos molestos Trastornos de conducta: Descuido de las obligaciones y el aseo personal Mal rendimiento en las labores Tendencia a utilizar sustancias nocivas La autoestima es una competencia especfica de carcter socio-afectivo que constituye una de las bases mediante las cuales el sujeto realiza o modifica sus acciones. Se expresa en el individuo a travs de un proceso psicolgico complejo que involucra a la percepcin, la imagen, la estima y el auto-concepto que ste tiene de s mismo. En este proceso, la toma de conciencia de la vala personal se va construyendo y reconstruyendo durante toda la vida, tanto a travs de las experiencias vivenciales del sujeto, como de la interaccin que ste tiene con los dems y con el ambiente.
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EL AQU Y EL AHORA El secreto de la salud, mental y corporal est en no lamentarse por el pasado, preocuparse por el futuro, ni adelantarse a los problemas, sino vivir sabia y seriamente el ahora. Cuantas veces nos vemos envueltos en una gran expectativa en torno al xito de un proyecto, salir triunfadores en una competencia deportiva, aprobar un examen, deseamos que llegue ese da generando tanta expectativa y las ideas comienzan a bailar en nuestra mente constantemente, un dilogo interno saboteador dicindonos Y si no sucede como espero? Qu pasar si no rindo lo suficiente? Ser capaz de hacerlo?. Entonces llega el momento decisivo de enfrentarnos al examen esperado, nos bloqueamos, no recordamos, nos invade el miedo, comienza a aflorar la ansiedad, todo se nubla. Lamentndonos, descargando energa, debilitndonos, fsica y mentalmente para luego sentirnos estresados. La eleccin de vivir en el pasado o en el futuro no slo nos priva de disfrutar el hoy, nos priva de vivir realmente. Sonre, cada da est lleno de infinitas posibilidades, comienza tu da con una sonrisa. Mantn un estado de nimo optimista, confiando en que las cosas saldrn bien. Perdona las heridas del pasado, odios y resentimientos, no te permitir sentirte libre hoy y mantendrs vivas las heridas del pasado. Cierra asuntos pendientes con otros y acepta con integridad el tener que pedir perdn. Ama tu trabajo. Suea en grande por un futuro mejor, pero establece metas y da el primer paso, luego pisa firme y seguro tus siguientes pasos vivenciando en presente cada momento, disfruta tus logros y gratifcate. Deja de preocuparte, reserva y redirige tu energa mental hacia la accin. Come sano, toma agua generosamente, practica el servicio en cada experiencia cotidiana que tengas la oportunidad. Hazlo por ms sencillo e irrelevante que te parezca la accin, comparte lo mejor de ti en ese momento, hazlo desde el corazn.
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FODA PERSONAL
El anlisis FODA, acrnimo de: Fortalezas Oportunidades Debilidades Amenazas Es una herramienta til que ayuda a identificar las diferencias entre tus puntos fuertes y qu es lo que requieres para alcanzar tus metas profesionales. Este tipo de anlisis toma en cuenta factores que estn bajo tu control, as como las amenazas futuras que estn fuera de tu control, aunque puedes tener resultados positivos de forma profesional. Si lo haces correctamente, un anlisis FODA personal te ayudar a desarrollar un plan de accin global que te permitir alcanzar tus metas profesionales. FORTALEZA Entendemos por fortaleza a la existencia de una capacidad o recurso en condiciones de ser aplicado para alcanzar los objetivos y concretar los planes y por debilidad a la falta de una determinada capacidad o condicin que puede apartar o dificultar el logro de las metas o fines. Por ejemplo, ver:
* Para qu se tiene facilidad * Cules son las cualidades sobresalientes * Con qu competencias (talentos) se cuenta OPORTUNIDADES Son aquellos factores que resultan positivos, favorables, explotables. Permiten obtener ventajas competitivas. DEBILIDADES Son aquellos factores que provocan una posicin desfavorable o desventaja recursos de los que se carece, habilidades que no se poseen, actividades que no se desarrollan positivamente, etc.
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AMENAZAS Son aquellas situaciones que provienen del entorno y que pueden ser negativos para nuestro bienestar.
EJEMPLO DE FODA PERSONAL
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NIVELES DE COMUNICACIN Y PERSUASIN DENTRO DEL NCLEO FAMILIAR, SOCIAL, LABORAL
Familiar es una respuesta subjetiva, es un proceso fenomenolgico que los miembros de una familia la perciben y valoran en funcin de los niveles comunicacionales entre padres e hijos. Por tanto, esto resulta evidente que una elevada satisfaccin personal y familiar pueda generar dentro del contexto familiar una dinmica positiva que permita consolidar y fortalecer la estructura de dicha familia.
Se considera como un imperativo, que es connatural en todo ser humano, ya que influye en el aprendizaje de los valores de las personas que obtiene en su crecimiento personal, bienestar, felicidad, reconocimiento y mucho ms, de tal manera que la persona se sienta importante por su desarrollo en cada sistema en los que interacta, con el correspondiente conocimiento que le toca, an sin que el xito sea seguro y no siempre lo logre.
El familiar consiste en una unin, la cual a veces existen diversidades de medidas propias de las caractersticas personales, tambin influye la capacidad de ser alguien que supera por si su propio camino. El Clima Familiar tambin es reconocido como la fuente de enriquecimiento para la obtencin de recursos que se dirigen a la seguridad, autorrealizacin, logros y satisfacciones de sus miembros integrantes, que entre muchas cosas ms logran mayoritariamente niveles de comunicacin compatibles intra e interpersonales.
La comunicacin familiar constituye, por encima de una unidad jurdica social y econmica, primordialmente una comunidad de amor y de solidaridad que resulta insustituible para la transmisin y la enseanza de valores que importan en el desarrollo y bienestar de sus miembros integrantes, as como para el bien de la sociedad.
La comunicacin es como una persuasin, solo que la comunicacin familiar es tratar de dialogar o hablar con confianza como por ejemplo: los padres e hijos.
La persuasin en el mbito familiar consiste en convencer a la persona o dar consejos y tratar de que te crea con razones o argumentos vlidos.
La comunicacin y persuasin van cogidos de la mano ya que intervienen no solo en lo familiar sino tambin en lo social y laboral.
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COMUNICACIN SOCIAL
Se socializan los logros y el conocimiento de la Desarrollo Rural Sostenible y Saber Local a otros mbitos que van ms all de las aulas universitarias, llegando a las gestoras del desarrollo privado y pblico en general. La sociabilidad resulta ser aquella calidad o cualidad de sociable que presenta una persona, es decir, aquel que de manera natural tiende a vivir en sociedad y tambin, a aquel individuo preeminentemente afable que le gusta relacionarse con el resto de las personas. Los seres humanos somos por naturaleza sociables, nos encontramos naturalmente inclinados a la vida en sociedad, es prcticamente imposible que un ser humano viva para s mismo, de alguna manera, todos, hasta el ms egosta, en algn momento necesita del relacionamiento con los otros. Un individuo pleno de sociabilidad de por s es cautivador por la amabilidad que presentar, por su facilidad de conversacin y por su inclusin en cualquier mbito. La sociabilidad, adems, es de alguna manera aquel valor que nos impulsa a los seres humanos a buscar y cultivar relaciones con otras personas compaginando mutuos intereses e ideas para de esta manera orientarlos hacia un fin en comn, ms all de las circunstancias personales en las que se encuentre cada uno. Siempre, el contacto con el otro ser beneficioso para nuestro desarrollo y crecimiento personal, ya que al tener contacto con otros individuos sumamos otras experiencias, otras perspectivas de la vida. En tanto, la sociabilidad resulta ser un elemento fundamental en los diferentes mbitos de nuestra vida, personal, laboral, escolar, para lograr los objetivos que tengamos propuestos y esto es bsicamente as porque el conocimiento del otro, de sus ideas, su problemtica, su entono, nos permitir entenderlo, saber qu necesita y as ayudarlo a que este bien y por tanto, cuanto mejor est, mejor ser su rendimiento en todos los rdenes mencionados. Entonces, la sociabilidad resulta fundamental para progresar en el trabajo, para hacer amigos, para encontrar una persona con la cual compartir la vida y los proyectos personales que se tengan, para armar una empresa, para compartir intereses y afinidades, entre otros. Es un hecho comprobable que quienes viven en consonancia con la sociabilidad tendrn una existencia ms plena y alegre que aquellos que gustan de la soledad y el ostracismo.
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CAMBIOS DE ACTITUDES La actitud es la forma de actuar de una persona, el comportamiento que emplea un individuo para hacer las cosas. En este sentido, se puede decir que es su forma de ser o el comportamiento de actuar, tambin puede considerarse como cierta forma de motivacin social Las actitudes se componen de 3 elementos: Lo que piensa Componente cognitivo: para que exista una actitud, es necesario que exista tambin una representacin cognoscitiva del objeto. Lo que siente Componente emocional: es el sentimiento en favor o en contra de un objeto social. Es el componente ms caracterstico de las actitudes. Su tendencia a manifestar los pensamientos y emocione Componente conductual: es la tendencia a reaccionar hacia los objetos de una determinada manera. A lo largo de la vida, las personas adquieren experiencia y forman una red u organizacin de creencias caractersticas, entendiendo por creencia la predisposicin a la accin. La actitud engloba un conjunto de creencias, todas ellas relacionadas entre s y organizadas en torno a un objeto o situacin. Las formas que cada persona tiene de reaccionar ante cualquier situacin son muy numerosas, pero son las formas comunes y uniformes las que revelan una actitud determinada.