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ORIENTACIONES PARA A!ENTAR "A ATOESTI!A
Consi#eraciones
Con mucha frecuencia las experiencias capaces de reforzar la autoestima estn relacionadas
con el colegio, y por ello producen una ansiedad con la que el nio lucha continuamente; la
carencia de autoestima le lleva a obtener malas notas y stas le inducen a considerarse
todava menos, a tener menos estimacin por s mismo! "e esta forma, el nio entra en un
crculo vicioso del que le resulta cada vez ms difcil salir!
Cuando aumenta la autoestima, la ansiedad disminuye y ello permite que el nio participe en
las tareas de aprendiza#e con mayor motivacin!
Orientaciones
$ostrar inters cuando el nio%a realiza un traba#o, expresndolo con palabras, opiniones,
#uicios y actitudes!
"emostrar al nio%a cario, mediante gestos de aprobacin, contacto fsico &besos, caricias,
abrazos!!!'!
(os regalos son otra forma de demostrar satisfaccin y premiar el traba#o!
Cuando hay una actividad que no est bien realizada, hay que decirlo, pero hay que tener
presente que se critica el fallo, no la persona & )eres un in*til+%+opino que eso no lo has
hecho bien+'!
,vitar el uso de )muletillas+ insultantes y no sentidas- )ests tonto!!!+, o de comparaciones-
).u hermano es ms pequeo y es ms listo!!!+! /ay que comentar lo que han hecho mal,
porqu lo han hecho mal y sugerir una forma de actuacin me#or!
$anifestar complacencia, elogindole, cada vez que el nio%a nos presente una actividad
realizada, reconocer el esfuerzo realizado &)me gusta+!!! )vale+, )estupendo+!!!'!
0sumir sus limitaciones, fracasos!!!, como algo connatural no solo a la edad infantil o
adolescente!
1alorar ms el esfuerzo, el empeo en hacer las cosas bien, que los buenos resultados!
Apunte de Programa:
,ntrene al nio a autoobservarse atendiendo a su propia conducta y registrarla!
0utoobservarse es darse cuenta de las condiciones &frecuencia, duracin, intensidad,
circunstancias, etc' en que el nio hace algo! 2uede comenzar por observar el
comportamiento de los dems! 2or e#emplo las interrupciones que hace el alumno en clase!
"espus podra centrar su atencin en alguna conducta suya! 2or e#emplo- el n3 de veces
que dice al da )esto yo no lo s hacer )!
/aga reflexionar al nio para que aprenda a dotar de significado su propia conducta- 4por
qu he hecho esto5, 4para qu lo he hecho5, 4cmo me encuentro despus de!!!5 4cul
ha sido el motivo de!!!5!
EOE
Cada vez que el nio realice una conducta positiva, adecuada y deseable debe dirigirse a
s mismo un comentario elogiante- )6$uy bien! $e#oro poco a poco7, ) 68o solo lo he
conseguido7+, ) 6 $e siento muy bien por ello 6+!
,l comportamiento final que debe establecerse en el repertorio del nio debe
secuencializarse, pormenorizarse en sucesivas fases sencillas! 2or e#emplo
comportamiento final- mayor autonoma &y seguridad'! Conductas- 9! :entarse a traba#ar en
la mesa de la profesora! ;! :entarse en una mesa cerca de la mesa de la profesora! <!
:entarse en su mesa, pudiendo levantarse =>? veces a consultar a la profesora! =!
:entarse en su mesa, pudiendo levantarse ; veces a consultar a la profesora! ?! :entarse
en su mesa y traba#ar solo! (levar el traba#o a la profesora al final de la maana!
,ntrene al nio a autoadministrarse refuerzos &verbalizaciones y pensamientos' cada vez
que logre avances en su conducta pero tambin debe incorporar pensamientos de dominio
de la situacin para cuando las )cosas no vayan bien+- ) )6$e sali mal pero lo volver a
intentar+7, ),l error fue debido a!!!+, )da igual, puedo me#orarlo )!
,l nio podra hacer como e#ercicio un listado de frases positivas para utilizarlas como
consecuencia de su conducta!
,ntrnele& escribir, dibu#ar, hablar!!!' a emitir comentarios totalmente contrarios a sus
pensamientos negativos & 6 no valgo para nada7, 6 no sirvo7, 6 todo me sale mal7, 6 soy muy
feo 6 '- ) 6 1algo por lo menos para esto 6+, ) ,sto no lo hago demasiado bien, sin embargo
esto otro se me da estupendamente+, ) @o soy Aobert Aedford, pero me defiendo7!
(a profesora puede convencer al nio de lo irracional de algunos pensamientos que le
deprimen y le hacen infravalorarse y podra hacer un listado de conductas positivas ms
destacables del nio y utilizarlas como reforzadores- ).e sale muy bien el dibu#o ), ),res
ms rpido en carrera ), )2articipas muy bien en grupo )! ) .u modo de salir al patio es el
adecuado ), etc!
:i el ba#o rendimiento acadmico contribuye a la ba#a autoimagen, deben reforzarse los
atisbos o pequeos logros acadmicos por mnimos que sean- alabar por los pequeos
logros y suprimir la crtica por el fracaso!
,l que unos alumnos refuercen a otros &alaben' por pequeas realizaciones resulta muy
estimulante para me#orar el concepto de uno mismo! Bnvitar a los compaeros a que los
utilicen- ).e saldr bien, ya lo vers+, ).* lo resolvers ), ),s fcil para ti ), )0 ti se te da
bien eso+, etc!
ORIENTACIONES PARA A!ENTAR "A ATOESTI!A $
Aspectos %ue componen la autoestima
$odificar la autoestima para fomentarla y potenciarla positivamente, supone actuar sobre los
diferentes componentes de la misma-
Componente cognitivo, supone actuar sobre Clo que piensoC para modificar nuestros
pensamientos negativos e irracionales y sustituirlos por pensamientos positivos y
racionales!
Componente afectivo, implica actuar sobre Clo que sientoC, sobre las emociones y
sentimientos que tenemos acerca de nosotras mismas!
Componente conductual, supone actuar sobre Clo que hagoC, esto es, sobre el
comportamiento, para modificar nuestros actos!
EOE
(os tres componentes estn muy relacionados entre s, de manera que actuando sobre uno de
ellos, obtenemos efectos sobre los otros dos! :i modifico un pensamiento negativo acerca
de m misma por otro positivo, seguramente me sentir me#or conmigo misma y este
sentimiento de bienestar me impulsar a actuar, probablemente haciendo algo de lo que
no me crea capaz!
Aumentan#o la autoestima
(a autoestima es una importante necesidad que debe ser atendida tanto en los nios como en
los adultos! &,l secreto es que aumentndosela a otras personas, fortalecemos tambin la
nuestra!'
(as personas de ba#a autoestima suelen menospreciarse, viendo a los dems como superiores,
concedindoles mas importancia y valor, por lo que al tener poca fe en sus capacidades
enfrentan las situaciones llenos de temores y dudas! ,sto hace que se equivoquen, lo que
confirman sus sospechas de que no sirven, que no son suficientemente buenos!
0 veces son individuos difciles de tratar, y que pueden ser antipticos! 0lgunos presentan una
fachada de hostilidad y buscan dominar a los dems, atacando como medida defensiva! .ienen
dificultades para hacer amigos, ser aceptados y no saben defender sus derechos
apropiadamente!
0lgunos expertos sugieren simples estrategias para ayudar a personas con necesidades
especficas en el rea de la autoestima!
Aecuerda que fortaleciendo la autoestima en otros cimientas la tuya!
1eamos que puedes hacer con-
(os que no se atreven a intervenir! /azle la situacin ms cmoda, interesante y divertida,
reconoce sus adelantos seg*n van progresando y recurdales sus logros pasados!
Duienes se les dificulta hacer amigos! Crea situaciones y actividades donde participen
socialmente, acompandolos hasta que se sientan cmodos y puedan desenvolverse por si
solos!
(os que no saben defender sus derechos! Cuando estn expresando alguna opinin o punto de
vista, refurzales el derecho de hacerlo, exhortando a que contin*en y sealando que al
defender y ayudar a otros estn demostrando que pueden defenderse a s mismos! 6Due
pueden hacerlo7
(os perfeccionistas! Eana su confianza con amistad, para que no rechacen tus opiniones!
,ntonces al conversar, menciona sus conductas y sus proyectos, enfatizando el valor que estos
tienen, pero ensendoles a separar lo que hacen de lo que son! Aeconoce y acepta sus
errores, tanto como los tuyos, como algo natural! $odela tolerancia ante lo imperfecto para que
aprecien los puntos medios, evitando extremos de bueno%malo! ganar%perder, etc!
(os que se sienten rechazados! : amigable, actuando con naturalidad en los saludos y al
conversar! Aeconceles logros y ay*dalos a entender cualquier revs! ,n estos casos s les
sealamos sus fortalezas y cualidades!
2uedes superarte, aumentando la autoestima!
Al&unas cla'es para me(orar la autoestima
(a autoestima puede ser me#orada a lo largo de nuestra vida, cuando tomamos conciencia de
nosotras mismos y decidimos cambiar el modelo de pensamiento, sentimiento y conducta
aprendidos! Cambiar este modelo supone-
0ceptarnos tal y como somos, para ello hay que tomar conciencia de nosotras mismos
cuestionndonos acerca de nuestra autovaloracin y reflexionando sobre los modelos
familiares y culturales que estn influyendo en la opinin que tenemos de nosotras mismos!
EOE
Bntentar cambiar los modelos negativos por otros positivos que fomenten nuestra
autoestima!
Controlar la crtica destructiva porque lo que pensamos tiende a cumplirse, es el
Cautocumplimiento de la profecaC, sea positivo o negativo y por ello si nos mandamos
permanentemente mensa#es negativos, al interiorizarlos y crernoslos acabamos actuando
de tal forma que propiciamos su cumplimiento!
,vitar compararnos con otras personas, puesto que cada persona somos *nica y singular
no tiene ning*n sentido hacerlo y, adems, al compararnos siempre encontramos a alguien
que a nuestros o#os es me#or o ms feliz!
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t)cnicas para aumentar la autoestima en los ni*os
5 maneras de aumentar la autoestima en los nios
Las tcnicas para aumentar la autoestima en los nios que ofrece Carla
Valencia, ayudan a desarrollar y fortalecer la autoestima infantil. Los nios
con autoestima alta crecen ms felices, con un mayor rendimiento escolar
y un mejor comportamiento social
La autoestima juega un papel
muy importante en la manera que
los nios se desarrollan y
maduran. Si la autoestima de su
hijo es baja, el o ella no podr
defenderse de los matones en la
escuela, o de la presin que
ejerzan sus compaeros.
Por eso es muy importante que
aprendamos maneras de aumentar
la autoestima en los nios. El rol de
los padres es, ser el de ensear a
sus hijos a enfrentar los desafos
de la vida con una actitud que sea
"o puedo", en vez de una
actitud negativa "!o puedo".
Por lo tanto "cules son las
mejores maneras de aumentar
la autoestima en los nios#.
!iga los siguientes consejos
1. $remie a su hijo por sus
esfuer%os, no solamente
por los resultados
"uando su hijo vuelve de la escuela y se sac un # en un e$men, siga algo
as %&'uy (ien), s* que estudiaste mucho y por eso te sacaste un #%. Evite
comentarios como los siguientes %+a pr$ima vez puedes estudiar ms y
sacarte un ,-%. Este es un comentario negativo que d el mensaje de no
importa el esfuerzo que haga nunca va a ser lo suficientemente (ueno.
EOE
2. &le a sus hijos responsabilidades
&ar simples responsabilidades como ser poner la mesa, sacar la (asura,
darle al perro agua, etc van a hacer que su hijo se sienta productivo y
valioso. .rate de dar responsa(ilidades que vayan acorde con la edad. /*
tareas simples, de esta manera las harn (ien y no van a terminar
sinti*ndose mal acerca de ellos mismos.
3. &esarrolle su propia autoestima
'ratar de aumentar la autoestima en su hijo, si usted no tiene una
autoestima saludable nunca (a a funcionar. +os nios modelan el
comportamiento de los adultos. !i usted est constantemente denigrndose
o es demasiado crtico, su hijo va a comenzar a imitar este comportamiento.
4. Sea carioso
&ar un abra%o o un beso solo toma unos minutos. /ar afecto sincero es
uno de los mejores regalos que usted puede darle a su hijo. "on este acto
usted le est diciendo que el es amado y es un ser especial. !in em(argo,
no lo fuerce. 0o o(ligue a su hijo a que le d* un a(razo si en ese momento
no quiere.
5. )ncuentre cosas que hacer que su hijo realmente disfrute
!i su hijo ama jugar al foot(all, trate de jugar con *l cada tanto. 1nvol2crese
con el tema, haga preguntas so(re qui*nes son sus jugadores preferidos,
etc. /e esta manera su hijo puede demostrale todo lo que sa(e. Esto es
muy importante porque le est demostrando que para usted *l es
importante y de esta manera estar aumentando la autoestima de su
hijo.
Conectando mi esencia
"onectando mi esencia es una gra(acin e$traordinaria para enchufar con la mejor
parte de mi ser, con mi fuerza interior, mi valor, una alta autoestima y el *$ito
integral.
Esta prctica es la culminacin del tra(ajo desarrollado en 3iocreacin.
!u efectividad la han compro(ado personas con (aja autoestima, deprimidas, con
enojo, miedo y tristeza. 4n simple cam(io de perspectiva puede lograr maravillas en
la direccin de la energa.
+a e$plicacin es sencilla
El torrente de energa positiva, creativa e integradora fluye deliciosamente
en mi estado natural de (ienestar.
+o que me desconecta de mi (ienestar son las resistencias 5enojo, miedo,
tristeza, preocupaciones y todos los dems pensamientos que me
disminuyen y emociones que me destruyen6.
7l relajar, aflojar y dejar ir las tensiones, permito que mi energa se centre
en mi esencia.
7l conectar con mi esencia me centro, me integro y desato todo mi
potencial.
7 partir de all me construyo de manera impresionante.
.odas las personas que han utilizado esta prctica han logrado resultados
e$celentes. 7hora t2 tam(i*n tienes la oportunidad.
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satisfactoria, indcamelo en el formulario 5a(ajo6 y tu dinero ser devuelto de inmediato.
Pulsa el (otn de PayPal 5sitio a(solutamente seguro para pagar6 correspondiente a la
gra(acin que te interesa. 4na vez realizado el pago, te aparecer la pgina de descarga
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!i ya eres cliente de PayPal, sa(rs el procedimiento. !i no, simplemente usa la opcin de
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la cantidad de informacin y ejemplos que contienen. 7l tiempo que repasamos los conceptos principales,
vamos aplicndolos a la vida de los participantes. +e llamamos transformacin en vivo.
!i al descargar el archivo encontraste alg2n pro(lema, detllalo en el siguiente formulario.
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