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El documento define un estilo de vida saludable como aquel conjunto de hábitos y comportamientos que conducen al bienestar biopsicosocial de una persona. Explora las cuatro dimensiones de un estilo de vida saludable: física, social, psicológica y espiritual. Cada dimensión incluye varias recomendaciones, como mantener una alimentación balanceada, hacer ejercicio, dormir bien, cultivar relaciones positivas, desarrollar habilidades, y vivir en armonía con la naturaleza.
El documento define un estilo de vida saludable como aquel conjunto de hábitos y comportamientos que conducen al bienestar biopsicosocial de una persona. Explora las cuatro dimensiones de un estilo de vida saludable: física, social, psicológica y espiritual. Cada dimensión incluye varias recomendaciones, como mantener una alimentación balanceada, hacer ejercicio, dormir bien, cultivar relaciones positivas, desarrollar habilidades, y vivir en armonía con la naturaleza.
El documento define un estilo de vida saludable como aquel conjunto de hábitos y comportamientos que conducen al bienestar biopsicosocial de una persona. Explora las cuatro dimensiones de un estilo de vida saludable: física, social, psicológica y espiritual. Cada dimensión incluye varias recomendaciones, como mantener una alimentación balanceada, hacer ejercicio, dormir bien, cultivar relaciones positivas, desarrollar habilidades, y vivir en armonía con la naturaleza.
saludable como: aquel conjunto de procesos sociales, hbitos, conductas y comportamientos en el individuo o la poblacin que conlleve a la satisfaccin de las necesidades humanas para que alcance el bienestar biopsicosocial que se necesita para enerar calidad de vida y desarrollo personal!. DIMENSIONES DIMENSIN FSICA " Cuida tu alimentacin y trata, en lo posible, que sea balanceada. #n nuestro pa$s hay diversidad de productos que estn siendo valorados a nivel mundial. " %a& deporte, pues te ayudar a fortalecer tu aparato m'sculo-esquel(tico, a tener ener$a, a no tener sobre peso y a mantenerte activo)a* y alerta. +dems, te ayudar a descarar tensiones y estr(s, ,ecuerda que el estr(s es uno de los factores que contribuyen a la aparicin del acn(. " Cuida tus horas de sue-o y descanso. #s necesario que duermas entre . y /0 horas en la noche. . DIMENSIN SOCIAL " 1rocura mantener relaciones armnicas con los miembros de tu familia. " 2usca amios con los cuales compartas ustos, intereses y objetivos. " 3bserva que actividades se promueven en tu localidad, que pueden ayudarte a desarrollar un estilo de vida saludable. #val'a los riesos y las oportunidades que se presentan en ellas. " 2usca instituciones que ayudan a jvenes en tu localidad, e infrmate de todo aquello que necesites y desees saber. 4a informacin es un derecho y no e5isten temas prohibidos. el estar informado te ayudar a tomar mejores decisiones. " +nali&a la problemtica de tu localidad, cules son sus principales problemas y necesidades, y piensa de qu( manera puedes participar y contribuir a su desarrollo. #5isten instituciones que brindan apoyo a jvenes emprendedores. 2usca informacin y oran$&ate con tus amios. 1uedes reali&ar actividades de ayuda social. DIMENSIN PSICOLGICA " +prende a reconocer y e5presar tus emociones, sentimientos y pensamientos. " 2usca tiempo para la recreacin. " 6ant(n una actitud positiva y optimista frente a la vida. " Cuando te encuentres con estr(s y preocupaciones, busca las maneras para relajarte. 1uedes hacer ejercicios de relajacin, cambiar de actividad, hacer deporte, etc. " 7o permitas la violencia a tu alrededor, den'nciala y busca ayuda si es necesario. " +prende a buscar ayuda cuando la necesites. 1ara ello, aprende a reconocer las situaciones que no puedes resolver por ti mismo)a*. " +prende cosas nuevas, desarrolla tus habilidades y toma decisiones en las que te respetes y tambi(n respetes a los dems. DIMENSIN ESPIRITUAL. " 6ant(n una actitud de respeto, entile&a y armon$a con las personas y con la naturale&a. " #stablece relaciones interpersonales cercanas y afectuosas. " 8ate momentos para la refle5in personal. +s$ podrs conocerte y desarrollar tu mundo interior. " ,econoce y valora las contribuciones de los otros a tu bienestar. " +yuda a los que te rodean, procura que se sientan valorados y cmodos contio. " 7o te presiones, no te da-es, trata de encontrar alternativas positivas a tus preocupaciones y problemas. " 8estina tiempo todos los d$as a estar en contacto con la naturale&a. El Estilo de Vida Saludable y sus cuatro dimensiones ALUMNO: Briggit Flores Vs!e" CURSO: PERSONA FAMILIA RELACIONES #UMANAS GRAO: $RO. SECC!"N: C #RO$ESOR: %ALU ARRUNATEGUI