31/5/2014 Calorias de Frijol o poroto, negro, semilla madura, crudo y Informacin Nutricional

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VD % Vi t ami nas
Vitamina B1 (Tiamina) 0.9 mg 60 %
Vitamina B2 (Riboflavina) 0.2 mg 12 %
Vitamina B3 (Niacina) 2 mg 10 %
Vitamina B5 (cido Pantotnico) 0.9 mg 9 %
Vitamina B6 (Piridoxina) 0.3 mg 15 %
Vitamina B9 (Acido folico) 444 mcg 111 %
Vitamina B12 (Cobalamina) 0 mcg 0 %
Vitamina A 0 IU 0 %
Vitamina C 0 mg 0 %
Vitamina D 0 IU 0 %
Vitamina E 0.2 mg 2 %
Vitamina K 5.6 mcg 7 %
VD % Mi ner al es
Hierro 5 mg 28 %
Calcio 123 mg 12 %
Sodio 5 mg 0 %
Potasio 1483 mg 42 %
Zinc 3.7 mg 25 %
Fosforo 352 mg 35 %
Manganeso 1.1 mg 55 %
Magnesio 171 mg 43 %
Selenio 3.2 mcg 5 %
Cobre 0.8 mg 40 %
Fluoruro mg n/a
Azcar es
Lactosa g
Fructosa g
Glucosa g
Galactosa g
Sacarosa g
Maltosa g
Triptofano 0.3 g
Treonina 0.9 g
Isoleucina 1 g
Leucina 1.7 g
Lisina 1.5 g
Metionina 0.3 g
Cistina 0.2 g
Fenilanina 1.2 g
Tirosina 0.6 g
Ami noci dos
Valina 1.1 g
Arginina 1.3 g
Histidina 0.6 g
Alanina 0.9 g
Acido aspartico 2.6 g
Acido glutamico 3.3 g
Glicina 0.8 g
Prolina 0.9 g
Serina 1.2 g
Porcin actual: 100 gramos (100 g)
Calorias 341
Gr asas
2 %
Pr oteinas
25 %
Car bohidr atos
73 %
Calormetro 38 de 100
Carbohidratos 62.4 g
Azcar total
2. 1 g
Proteinas 21.6 g
Grasa total 1.4 g
satur ada
0. 4 g
poliinsatur ada
0. 6 g
monoinsatur ada
0. 1 g
Fibra alimentaria 15.2 g
Colesterol 0 mg
111 %
cido flico
61 %
Fibra alimentaria
60 %
Tiamina
55 %
Manganeso
43 %
Proteina
43 %
Magnesio
42 %
Potasio
40 %
Cobre
35 %
Fsforo
28 %
Hierro
25 %
Zinc
15 %
Vitamina B6
(*) Datos basados en una porcin de 100 gramos.
Aci dos gr asos sat ur ados
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
14:0 0 g
15:0 g
16:0 0.3 g
17:0 g
18:0 0 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Aci dos gr asos monoi nsat ur ados
14:1 g
16:1 indiferenciado 0 g
18:1 n-9 c (OA) g
18:1 indiferenciado 0.1 g
20:1 0 g
22:1 g
Aci dos gr asos pol i i nsat ur ados
20:4 n-6 (AA) g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
18:4 0 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) g
18:2 n-6 c,c (LA) g
18:2 CLAs g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:1 indiferenciado 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
18:3 n-6 c,c,c (GLA) g
Li pi dos Ot r o
Agua 11 g
Alcohol, etilico 0 g
Cafeina 0 g
Cenizas 3.6 g
Teobromina 0 g
Est er ol es
Colesterol 0 g
Fitoesteroles g
Campesterol g
Estigmasterol g
Beta-sitosterol g
Frijol o poroto, cocido, preparado en casa Lenteja, semilla madura, cocinada, hervida, con sal Frijoles refritos en lata, sin grasa
Cacahuates (man), todos los tipos, crudos Altramuz, semilla madura, crudo Frijoles o porotos refritos, enlatados Miso
Garbanzo (garbanzo), semilla madura, cocinado, hervido, con sal Ensure Fibra con FOS, lquido
Hamburguesa vegetal o de soja, sin preparar Frijol o poroto, adzuki, semilla madura, crudo
Frijol o poroto, negro, semilla madura, crudo
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Anlisis Nutricional
Este alimento es una fuente de 12 nutrientes.
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Lenteja, semilla madura, cocinada, hervida, sin sal
Humus, casero, (comida de Oriente Medio consistente en garbanzos y pasta de ajonjol y condimentos)
Frijol o poroto, blanco, semilla madura, crudo SILK vainilla, leche de soya
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