Estrs

Estrs
(nombre de sntoma)

Clasificacin y recursos externos
CIE-10 Z73.3
CIE-9 308.9
CIAP-2 P02
Aviso mdico
El estrs (del ingls stress, tensin) es una reaccin fisiolgica del organismo en el que entran en
juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situacin que se percibe como
amenazante o de demanda incrementada.
Sntoma provocada por alguna situacin en problema, los sntomas son algunos notables como el
nerviosismo (Temblar) o estar inquieto. Otros no son tan notables como la aceleracin del
corazn, las pupilas dilatadas, la sudoracin, la piel se torna rubosa y se erizan los vellos de la piel
(Como brazos o piernas).
El estrs es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en da
se confunde con una patologa. Esta confusin se debe a que este mecanismo de defensa puede
acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando
problemas graves de salud.
Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensin que
repercute en el organismo humano y provoca la aparicin de enfermedades y anomalas
patolgicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. Algunos
ejemplos son los olvidos (incipientes problemas de memoria),
1
alteraciones en
el nimo,
2
nerviosismo y falta de concentracin, en las mujeres puede producir cambios
hormonales importantes como dolores en abdominales inferiores, entre otros sntomas.
Es una patologa emergente en el rea laboral, que tiene una especial incidencia en el sector
servicios, siendo el riesgo mayor en las tareas en puestos jerrquicos que requieren mayor
exigencia y dedicacin.
El estrs crnico est relacionado con los trastornos de ansiedad,
3
que es una reaccin normal
frente a diversas situaciones de la vida, pero cuando se presenta en forma excesiva o crnica
constituye una enfermedad
4
que puede alterar la vida de las personas, siendo aconsejable en este
caso consultar a un especialista.
ndice
[ocultar]
1 Historia
2 Fisiopatologa
3 Factores desencadenantes
4 Cuadro clnico
o 4.1 Estados de adaptacin
o 4.2 Estrs postraumtico
o 4.3 Estrs en el magisterio
5 El estrs en la empresa
6 Tratamiento
o 6.1 La resistencia al estrs
7 Vase tambin
8 Referencias
9 Enlaces externos
Historia[editar editar cdigo]
En los aos 30, por aquel entonces el veinteaero estudiante de medicina en la Universidad de
Praga Hans Selye -hijo del cirujano austriaco Hugo Selye- observ que todos los enfermos a
quienes estudiaba, independientemente de la enfermedad que padecieran, presentaban sntomas
comunes: cansancio, prdida del apetito, bajada de peso y astenia, entre otras. Por ello, Seyle
llam a este conjunto de sntomas el sndrome de estar enfermo.
En 1950 public la que sera su investigacin ms famosa: Estrs. Un estudio sobre la ansiedad.. El
trmino estrs proviene de la fsica y hace referencia a la presin que ejerce un cuerpo sobre otro,
siendo aquel que ms presin recibe el que puede destrozarse- y fue adoptado por la psicologa,
pasando a denominar el conjunto de sntomas psicofisiolgicos antes mencionado, y que tambin
se conocen como sndrome general de adaptacin. Los estudios de Seyle con posterioridad
llevaron a plantear que el estrs es la respuesta inespecfica a cualquier demanda a la que sea
sometido, es decir que el estrs puede presentarse cuando se da un beso apasionado.
Selye, que fue fisilogo, se convirti en el director del Instituto de Medicina y Ciruga Experimental
en la Universidad de Montreal.
Fisiopatologa[editar editar cdigo]
El efecto que tiene la respuesta estrs en el organismo es profundo:
Predominio del sistema nervioso simptico (vasoconstriccin
perifrica, midriasis, taquicardia, taquipnea, ralentizacin de la motilidad intestinal, etc.)
Liberacin de catecolaminas (adrenalina y noradrenalina), de cortisol y encefalina.
Aumento en sangre de la cantidad circulante de glucosa, factores de
coagulacin, aminocidos libres y factores inmunitarios.
Todos estos mecanismos los desarrolla el cuerpo para aumentar las probabilidades de
supervivencia frente a una amenaza a corto plazo, no para que se los mantenga indefinidamente,
tal como sucede en algunos casos.
A medio plazo, este estado de alerta sostenido desgasta las reservas del organismo y puede
producir diversas patologas (trombosis, ansiedad, depresin, inmunodeficiencia, dolores
musculares, insomnio, trastornos de atencin, diabetes, etc.)
El estrs provoca inmunodepresin. La liberacin de hormonas de estrs inhiben la maduracin de
los linfocitos, encargados de la inmunidad especfica.
5

Las consecuencias, por ende, terminan siendo fisiolgicas, psicolgicas y conductuales. Estas
generan daos en el cuerpo que afectan la calidad de vida de las personas. A continuacin se
presenta una lista de los estragos ms comunes causados por el estrs:
Obesidad y sobrepeso
Prdida del cabello
Depresin
Reduccin del deseo sexual
Menstruacin irregular
Acn
lceras
Insomnio
Disminucin de fertilidad
Enfermedades cardacas
El origen del estrs se encuentra en el cerebro, que es el responsable de reconocer y responder de
distintas formas a los estresores. Cada vez son ms numerosos los estudios que corroboran el
papel que juega el estrs en el aprendizaje, la memoria y la toma de decisiones. Un estudio de la
Universidad de California demostr que un estrs fuerte durante un corto perodo de tiempo, por
ejemplo, la espera previa a la ciruga de un ser querido, es suficiente para destruir varias de las
conexiones entre neuronas en zonas especficas del cerebro. Esto es, un estrs agudo puede
cambiar la anatoma cerebral en pocas horas. El estrs crnico, por su parte, tuvo en experimentos
con ratas el efecto de disminuir el tamao de la zona cerebral responsable de la memoria.
6

Factores desencadenantes[editar editar cdigo]
Los llamados estresores o factores estresantes son las situaciones desencadenantes del estrs y
pueden ser cualquier estmulo, externo o interno (tanto fsico, qumico, acstico o somtico como
sociocultural) que, de manera directa o indirecta, propicie la desestabilizacin en el equilibrio
dinmico del organismo (homeostasis).
Una parte importante del esfuerzo que se ha realizado para el estudio y comprensin del estrs, se
ha centrado en determinar y clasificar los diferentes desencadenantes de este proceso. La revisin
de los principales tipos de estresores que se han utilizado para estudiar el estrs, nos proporciona
una primera aproximacin al estudio de sus condiciones desencadenantes, y nos muestra la
existencia de diez grandes categoras de estresores:
1. situaciones que fuerzan a procesar informacin rpidamente,
2. estmulos ambientales dainos,
3. percepciones de amenaza,
4. alteracin de las funciones fisiolgicas (enfermedades, adicciones, etc.),
5. aislamiento y confinamiento,
6. bloqueos en nuestros intereses,
7. presin grupal,
8. frustracin.
9. no conseguir objetivos planeados.
10. relaciones sociales complicadas o fallidas.
Sin embargo, cabe la posibilidad de realizar diferentes taxonomas sobre los desencadenantes del
estrs en funcin de criterios meramente descriptivos; por ejemplo, la que propusieron Lazarus y
Folkman (1984), para quienes el 'estrs psicolgico es una relacin particular entre el individuo y el
entorno (que es evaluado por el individuo como amenazante o desbordante de sus recursos y que
pone en peligro su bienestar). Por eso se ha tendido a clasificarlos por el tipo de cambios que
producen en las condiciones de vida. Conviene hablar, entonces, de cuatro tipos de
acontecimientos estresantes:
Los estresores nicos: hacen referencia a cataclismos y cambios drsticos en las
condiciones del entorno de vida de las personas y que, habitualmente, afectan a un gran
nmero de ellas.
Los estresores mltiples: afectan slo a una persona o a un pequeo grupo de ellas, y se
corresponden con cambios significativos y de transcendencia vital para las personas.
Los estresores cotidianos: se refieren al cmulo de molestias, imprevistos y alteraciones
en las pequeas rutinas cotidianas.
Los estresores biognicos: son mecanismos fsicos y qumicos que disparan directamente
la respuesta de estrs sin la mediacin de los procesos psicolgicos.
Estos estresores pueden estar presentes de manera aguda o crnica y, tambin, pueden ser
resultado de la anticipacin mental acerca de lo que puede ocurrir en el futuro.
Cuadro clnico[editar editar cdigo]
Estados de adaptacin[editar editar cdigo]
Selye describi el sndrome general de adaptacin como un proceso en tres etapas:
1. alarma de reaccin: cuando el cuerpo detecta el estmulo externo;
2. adaptacin: cuando el cuerpo toma contramedidas defensivas hacia el agresor;
3. agotamiento: cuando comienzan a agotarse las defensas del cuerpo.
El estrs incluye 'distrs', con consecuencias negativas para el sujeto sometido a estrs, y 'eustrs',
con consecuencias positivas para el sujeto estresado. Es decir, hablamos de eustrs cuando la
respuesta del sujeto al estrs favorece la adaptacin al factor estresante. Por el contrario, si la
respuesta del sujeto al estrs no favorece o dificulta la adaptacin al factor estresante, hablamos
de distrs. Por poner un ejemplo: cuando un depredador nos acecha, si el resultado es que
corremos estamos teniendo una respuesta de eustrs (con el resultado positivo de que logramos
huir). Si por el contrario nos quedamos inmviles, presas del terror, estamos teniendo una
respuesta de distrs (con el resultado negativo de que somos devorados). En ambos casos ha
habido estrs. Se debe tener en cuenta adems, que cuando la respuesta estrs se prolonga
demasiado tiempo y alcanza la fase de agotamiento, estaremos ante un caso de distrs.
El estrs puede contribuir, directa o indirectamente, a la aparicin de trastornos generales o
especficos del cuerpo y de la mente.
En primer lugar, esta situacin hace que el cerebro se ponga en guardia. La reaccin del cerebro es
preparar el cuerpo para la accin defensiva. El sistema nervioso se centra en el estmulo
potencialmente lesivo y las hormonas liberadas, activan los sentidos, aceleran el pulso y la
respiracin, que se torna superficial y se tensan los msculos. Esta respuesta (a veces
denominadareaccin de lucha o huida) es importante, porque nos ayuda a defendernos contra
situaciones amenazantes. La respuesta se programa biolgicamente. Todo el mundo reacciona
ms o menos de la misma forma, tanto si la situacin se produce en la casa como en el trabajo.
Los episodios cortos o infrecuentes de estrs representan poco riesgo. Pero cuando las situaciones
estresantes se suceden sin resolucin, el cuerpo permanece en un estado constante de alerta, lo
cual aumenta la tasa de desgaste fisiolgico que conlleva a la fatiga o el dao fsico, y la capacidad
del cuerpo para recuperarse y defenderse se puede ver seriamente comprometida. Como
resultado, aumenta el riesgo de lesin o enfermedad.
Desde hace 20 aos, muchos estudios han considerado la relacin entre el estrs de trabajo y una
variedad de enfermedades. Alteraciones de humor y de sueo, estmago revuelto, dolor de
cabeza y relaciones alteradas con familia y amigos son sntomas de problemas relacionados con el
estrs que se ven comnmente reflejados en estas investigaciones. Estas seales precoces del
estrs de trabajo son fcilmente reconocibles. Pero los efectos del estrs de trabajo en las
enfermedades crnicas son ms difciles de diagnosticar, ya que estas enfermedades requieren un
largo perodo de desarrollo y se pueden ver influidas por muchos factores aparte del estrs. Sin
embargo, gran nmero de evidencias sugieren que el estrs tiene un papel preponderante en
varios tipos de problemas crnicos de salud, particularmente en las enfermedades
cardiovasculares, las afecciones musculoesquelticas y las afecciones psicolgicas.
El estrs de trabajo se puede definir como un conjunto de reacciones nocivas, tanto fsicas como
emocionales, que concurren cuando las exigencias del trabajo superan las capacidades, los
recursos o las necesidades del trabajador. El estrs de trabajo puede conducir a la enfermedad
psquica y hasta fsica. El concepto del estrs de trabajo muchas veces se confunde con el desafo
(los retos), pero ambos conceptos son diferentes. El desafo nos vigoriza psicolgica y fsicamente,
y nos motiva a aprender habilidades nuevas y llegar a dominar nuestros trabajos. Cuando nos
encontramos con un desafo, nos sentimos relajados y satisfechos. Entonces, dicen los expertos,
el desafo es un ingrediente importante del trabajo sano y productivo.
En la actualidad existe una gran variedad de datos experimentales y clnicos que ponen de
manifiesto que el estrs, si su intensidad y duracin sobrepasan ciertos lmites, puede producir
alteraciones considerables en el cerebro. stas incluyen desde modificaciones ms o menos leves y
reversibles hasta situaciones en las que puede haber muerte neuronal. Se sabe que el efecto
perjudicial que puede producir el estrs sobre nuestro cerebro est directamente relacionado con
los niveles de hormonas (glucocorticoides, concretamente) secretados en la respuesta fisiolgica
del organismo. Aunque la presencia de determinados niveles de estas hormonas es de gran
importancia para el adecuado funcionamiento de nuestro cerebro, el exceso de glucocorticoides
puede producir toda una serie de alteraciones en distintas estructuras cerebrales, especialmente
en el hipocampo, estructura que juega un papel crtico en muchos procesos de aprendizaje y
memoria. Mediante distintos trabajos experimentales se ha podido establecer que la exposicin
continuada a situaciones de estrs (a niveles elevados de las hormonas del estrs) puede producir
tres tipos de efectos perjudiciales en el sistema nervioso central, a saber:
1. Atrofia dendrtica. Es un proceso de retraccin de las prolongaciones dendrticas que se
produce en ciertas neuronas. Siempre que termine la situacin de estrs, se puede
producir una recuperacin de la arborizacin dendrtica. Por lo tanto, puede ser un
proceso reversible.
2. Neurotoxicidad. Es un proceso que ocurre como consecuencia del mantenimiento
sostenido de altos niveles de estrs o GC (durante varios meses), y causa la muerte
de neuronashipocampales.
3. Exacerbacin de distintas situaciones de dao neuronal. ste es otro mecanismo
importante por el cual, si al mismo tiempo que se produce una agresin neural
(apopleja, anoxia,hipoglucemia, etc.) coexisten altos niveles de GC, se reduce la capacidad
de las neuronas para sobrevivir a dicha situacin daina.
Estrs postraumtico[editar editar cdigo]
Una variacin del estrs es el trastorno por estrs postraumtico (TEPT), un trastorno debilitante
que a menudo se presenta despus de algn suceso aterrador por sus circunstancias fsicas o
emocionales, o un trauma (accidente de trnsito, robo, violacin, desastre natural, entre otros).
Este acontecimiento provoca que la persona que ha sobrevivido al suceso tenga pensamientos y
recuerdos persistentes y aterradores de esa experiencia. Puede ocurrir en personas que han vivido
la amenaza, la han presenciado o han imaginado que podra haberles pasado a ellas. El TEPT se
puede dar en todas las edades, siendo los nios una poblacin muy vulnerable para este
trastorno.
7

Datos de estrs post-traumtico:
- El trauma se convierte en post-traumtico cuando no se trata. La clave para prevenirlo es
teniendo intervencin clnica.
- Es necesario que las imgenes se traigan al consiente, para evitar que sea peor.
- Se considera un episodio post-traumtico si se mantiene un mes (poco tiempo).
- Pesadillas, flash back, culpabilidad de sobreviviente.
- Volumen hipocampal pequeo.
- Hipersensibilidad al cortisol.
Estrs en el magisterio[editar editar cdigo]
Durante las ltimas dcadas del Siglo XX hubo un boom de investigaciones alrededor del
fenmeno del estrs docente, lo que hasta la fecha ha generado una gran cantidad de literatura
alrededor de este constructo. Desde las investigaciones de Kyracou a mediados de los 70s, hasta
las investigaciones de Schaufelli y Salanova de la actualidad. Alrededor de 1980 Wallace y Szilagyi
advertan en una revisin de la literatura mdica y administrativa que:
Una gran variedad de condiciones organizacionales y ambientales son capaces de producir
estrs
Diferentes individuos responden a las mismas condiciones laborales de maneras
diferentes
La intensidad y el grado de estrs son difciles de predecir en los trabajadores.
Las consecuencias de un estrs prolongado provocan cambios conductuales tales como
aumento en el absentismo o una enfermedad crnica.
El estrs en la empresa[editar editar cdigo]
En el estrs laboral se combinan las respuestas fsicas y emocionales nocivas que se producen
cuando los requisitos del puesto no coinciden con las capacidades y los recursos o las necesidades
del trabajador, o bien, cuando las demandas del trabajo sobrepasan por mucho los lmites de
capacidad, conocimiento y habilidad de quienes intervienen en la empresa, desde el nivel directivo
hasta la planta trabajadora. El estrs laboral puede afectar a la salud mental y fsica, ocasionando
dao. Hay reacciones agudas, como el estrs mismo y la fatiga, conductas contrarias a la
conservacin de la salud, como el tabaquismo, alcoholismo, apnea y dolencias crnicas, que se
pueden manifestar de diversas formas, desde un resfriado-alergia, hasta disfuncin de algn
rgano; un ejemplo son los trastornos cardiovasculares que se asocian a los horarios ampliados e
irregulares, entre otros factores.
Para poder actuar preventivamente e incluso responder efectivamente al factor estrs, se sugiere
que las empresas contraten especialistas o acudan a instancias externas que puedan diagnosticar
en tiempo y forma las corrientes que podran tomar las exigencias del mercado (incrementos-
decrementos de la demanda del producto o servicio, alza de precio de insumos, oferta del
producto-servicio de regiones no usuales, etc.), as como ofrecer talleres, conferencias, cursos o
seminarios de actualizacin a todo nivel y para todo el personal, comenzando por quienes tienen
la responsabilidad directiva.
Tratamiento[editar editar cdigo]
Encarar memoria sobre el trauma que origine el estrs. Para combatir el estrs se suelen
recomendar los ejercicios respiratorios de relajacin. El objetivo es ejercer un control voluntario
sobre la respiracin de manera que la utilicemos como calmante cuando nos abrumen las
situaciones de estrs.
[cita requerida]

Otras acciones para evitar el estrs son las siguientes:
Realizar ejercicios fsicos y de recreacin.
Evitar situaciones que causen estrs.
Planificar las actividades diarias.
Mantener una dieta saludable.
Tener al menos dos ataques de risas al da (permite la liberacin de endorfinas).
Mantener un clima agradable durante el almuerzo, evitando preocupaciones.
Tomarse un tiempo para la relajacin mediante los juegos de mesas (se comprob que
estos tipos de juegos tranquilizan la mente).
Existen terapias preparadas para combatir el estrs y la ansiedad como la arboterapia.
8

9

La resistencia al estrs[editar editar cdigo]
Las variables que confieren a la personalidad las caractersticas que la hacen ms resistente ante
las demandas de las situaciones y que han recibido mayor atencin, son aquellas que hacen
referencia a las creencias, ya que en su mayor parte son tendencias generalizadas a percibir la
realidad o a percibirse a s mismo de una determinada manera (Lazarus, 1991).
En general, se trata de un conjunto de creencias relacionadas, principalmente, con la sensacin de
dominio y de confianza sobre la realidad del entorno, que van desarrollndose a lo largo de la vida,
y que estn muy relacionadas entre s. El ncleo de creencia de una persona incidir sobre el
proceso de estrs, modulando los procesos de valoracin sobre las condiciones estresantes.
Entre dichas caractersticas se incluyen:
el sentimiento de autoeficacia (Bandura, 1977, 1997)
el locus de control (Rotter, 1966)
la fortaleza (Maddi y Kobasa, 1984)
el optimismo (Scheir y Carver, 1987)
el sentido de coherencia (Antonovsky, 1987)
Vase tambin[editar editar cdigo]
Wikcionario tiene definiciones para estrs.
Ansiedad
Estrs ambiental en animales
Estrs postraumtico
Reiki
Sndrome de burnout
Sndrome de fatiga crnica
Tcnica de relajacin
Trastorno de ansiedad
Trauma psquico
Referencias[editar editar cdigo]
1. Jump up ineco.org.ar
2. Jump up [1] ineco.org.ar
3. Jump up Trastornos de Ansiedad
4. Jump up Situaciones de estrs
5. Jump up Consecuencias del estrs psicolgico.
6. Jump up Los cerebros reunidos (Cristina Aguayo-Mazzucato) 27-11-2008,
consultado 27-11-2008
7. Jump up Trastorno por Estrs Postraumtico. (TEPT)
8. Jump up Herrero Uceda, Miguel. "Arboterapia - Los rboles, terapia contra el
estrs". Tribuna. Octubre 2013
9. Jump up Sancho, Beatriz: "Talleres de Arboterapia para evitar el estrs y la
ansiedad". Medio Ambiente. Obra social de Caja de Madrid
Wulf SAur. (2012). Enfermedades asociadas al puesto de trabajo. Biomedical Therapy,
Volumen 5, (Nmero 1), pg. 4-13.
Enlaces externos