LAS EMOCIONES.

Una emocin es un estado afectivo que experimentamos, una reaccin subjetiva al

ambiente que viene acompaada de cambios orgnicos (fisiolgicos y endocrinos) de origen
innato, influidos por la experiencia. Las emociones tienen una funcin adaptativa de nuestro
organismo a lo que nos rodea. Es un estado que sobreviene sbita y bruscamente, en forma de
crisis ms o menos violentas y ms o menos pasajeras.
En el ser humano la experiencia de una emocin generalmente involucra un conjunto de
cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar una situacin
concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que se percibe dicha situacin.
Cada individuo experimenta una emocin de forma particular, dependiendo de sus
experiencias anteriores, aprendizaje, carcter y de la situacin concreta. Algunas de las reacciones
fisiolgicas y comportamentales que desencadenan las emociones son innatas, mientras que otras
pueden adquirirse.
Las emociones son fenmenos afectivos y subjetivos, entendidos como una manera de
adaptacin al ambiente en que el individuo se desarrolla.
EMOCIONES BSICAS O PRIMARIAS: es fcil percibirlas, principalmente porque provocan
un comportamiento estandarizado y sus causas suelen ser invariables.
Son las que tienen una expresin facial concreta y con carcter universal entre ellas
podemos destacar:
Negativas: miedo, ira, asco, tristeza.
Positivas: felicidad, amor.
Neutras: la sorpresa es la emocin neutra ms caracterstica.


EMOCIONES NEGATIVAS

El miedo es una emocin negativa, implica sentimientos desagradables, valoracin de la situacin
como daina y la puesta en movilizacin de muchos recursos para su afrontamiento. El miedo se
desencadena ante un estmulo presente y cuando este estmulo desaparece lo hace el miedo, en
cierto modo, es adaptativo. Aunque hay otro tipo de miedos que no san tan tangibles ni hay
estmulos por el medio es el tipo de miedo existencial, las fobias (miedos irracionales y
persistentes)

Los principales efectos del miedo:
Subjetivos: tensin, desasosiego, malestar.
Fisiolgicos: agotamiento, paralizacin.
Afrontamiento: escape, evitacin, focalizacin atencin.

La ira es una reaccin de furia o clera que es causada por la indignacin y el sentirse
vulnerados en nuestros derechos, es una respuesta emocional primaria, y que se presenta
cuando un organismo se ve bloqueado en la consecucin de una meta o en la satisfaccin de
una necesidad.
Es un sentimiento displicente que genera un impulso a actuar para eliminar o daar al
causante del ese malestar. Junto con el miedo son las dos emociones ms intensas, pero la ira
es ms peligrosa ya que su propsito es destruir y en situaciones extremas puede llegar a
generar reacciones de odio y violencia (verbal y fsica)

Principales efectos de la ira:
Subjetivos: enojo, irritacin, rabia, furia.
Fisiolgicos: aumentos secreciones hormonales, especialmente adrenalina, elevaciones de
la tensin muscular, respiratoria, etc.
Afrontamiento: moviliza energa, ira hacia dentro, ira hacia fuera, control de la ira.

El asco es una respuesta emocional causada por una impresin desagradable de asco o de
repugnancia que se tiene por alguna cosa. Es una de las reacciones emocionales en las que las
sensaciones fisiolgicas son ms patentes, se le relaciona con trastornos del comportamiento
como: anorexia y bulimia.

Efectos principales del asco:
Subjetivos: nauseas, sensaciones gstricas, necesidad de alejamiento.
Fisiolgicos: aumento frecuencia cardiaca reduce el volumen sanguneo y la temperatura
fisiolgica.
Afrontamiento: escape, evitacin, rechazo.

La tristeza
La tristeza se produce como respuesta a un acontecimiento que es considerado como
displacentero y se manifiesta como pesadumbre o melancola.
El displacer causado por la tristeza es efecto de la prdida de un deseo apremiante, que se sabe
que no es posible satisfacer. La tristeza no siempre es displacentera. La tristeza es ms un estado
de nimo que una emocin.

Efectos principales de la tristeza:
Subjetivos: desnimo, melancola, perdida de energa
Fisiolgicos: Enlentecimiento del metabolismo corporal. Cuanto ms se incrementa la
tristeza y el metabolismo corporal se ralentiza ms nos acercamos a la depresin.
Afrontamiento: auto-examen, cohesin social, reduccin de la actividad.


EMOCIONES POSITIVAS

La felicidad es un estado de nimo que se encuentra en la posesin de algn bien. Es como se
evala la vida o los aspectos ms significativos de la misma. No es fugaz como el placer, ya que es
relativamente estable en el tiempo. Aunque el mantenimiento en el tiempo no es la caracterstica
principal de las emociones positivas.
La felicidad facilita la empata, sta conduce a la manifestacin de conductas altruistas, favorece el
rendimiento cognitivo, la solucin de problemas, la creatividad, etc.
Los desencadenantes de la felicidad son los logros de los objetivos que se pretenden, tambin se
produce en la congruencia entre lo que se desea y lo que se posee.
Principales efectos de la felicidad:
Subjetivos: alegra, sensacin de bienestar. No excluye momentos de lucha de dolor.
Fisiolgicos: inhibe los sentimientos negativos y aumenta la energa.
Afrontamiento: altruismo, empata...

El amor es la manifestacin de afecto que sentimos por otra persona, animal, cosa o idea. Se
distinguen dos tipos de amor. El amor apasionado, en algunas ocasiones llamado "amor obsesivo"
o "enamoramiento" y el amor de compaero, tambin llamado "amor verdadero", "cario" o
"amor conyugal". La gente que es dependiente e insegura es vulnerable al amor apasionado.

Los principales efectos del amor/cario:
Subjetivos: seguridad, aceptacin, de estar fuera de peligro...
Fisiolgicos: la oxitocina se relaciona con los vnculos afectivos, cercanos, ntimos, as
como con conductas sexuales y reproductivas.
Afrontamiento: el afrontamiento del amor es la atraccin, predispone al acercamiento al
ser querido...

EMOCIONES NEUTRAS

Las emociones neutras no producen reacciones ni agradables ni desagradables. No son positivas ni
negativas. Su finalidad es facilitar la aparicin de posteriores estados emocionales.

La sorpresa es una reaccin que se manifiesta ante algo imprevisto o extrao. La atencin y la
memoria de trabajo se centran en el procesamiento de la estimulacin responsable de la reaccin.
La sorpresa es la ms breve de las emociones, aparece y desaparece con la misma rapidez. Suele
convertirse rpidamente en otra emocin que sea congruente con el estmulo que la
desencadeno. Ocurre ante estmulos novedosos, inesperados.

Los principales efectos de la sorpresa:
Subjetivos: incertidumbre, la mente se queda en blanco.
Fisiolgicos: vasoconstriccin perifrica, conductancia piel, aumento momentneo
de la actividad neuronal...
Afrontamiento: curiosidad, exploracin. La sorpresa se prepara para afrontar los
acontecimientos inesperados.