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Gua Didctica para la
Enseanza de la Tcnica
(Nios y Adolescentes de 8 a 16 aos)

Milton Rivas Borbn

GUA DIDCTICA PARA LA ENSEANZA DEL FTBOL
EN NIOS Y ADOLESCENTES

2

FTBOL
Gua Didctica para la Enseanza del ftbol
Nios y Adolescente de 8 a 16 aos

Rivas, M.
Presentacin
Ftbol
Gua didctica para la enseanza del ftbol en nios y adolescentes
Esta gua didctica es una propuesta pedaggica dirigida a Educadores Fsicos y
Entrenadores de Liga menor, que tratan que sus educandos o jugadores aprendan a jugar el
deporte del ftbol, de ah, que esta obra pretenda ser una herramienta educativa que facilite
el aprendizaje del ftbol de una manera adecuada y eficaz.
Especficamente en la gua se desarrollaron tres captulos; el primero est relacionado con
aspectos pedaggicos que tienen que ver con el proceso de enseanza- aprendizaje del
deporte del ftbol, y especficamente en nios y jvenes. El segundo captulo, abarca el
estudio de los elementos tcnicos con baln , por ejemplo: el pase, conduccin, regate,
cabeceo, remate, entre otros, es decir; un anlisis terico de los fundamentos tcnicos, de tal
forma que permita conocer el rol de cada uno de ellos en el juego, as como, caractersticas
generales de su enseanza y aprendizaje. En el tercer y ltimo captulo, se hace nfasis al
desarrollo de sesiones prcticas de entrenamiento, que van a ser el instrumento didctico
para la adquisicin de las destrezas y habilidades bsicas (tcnico-tcticas), para poder
practicar este deporte de una manera adecuada.
Adems, en la gua se analizan temas como; caractersticas y principios del entrenamiento
del trabajo tcnico, mtodos especficos para la enseanza, didctica especfica del juego,
aspectos tericos sobre los fundamentos tcnicos, y por ltimo, las actividades prcticas para
un aprendizaje integral de este deporte.
Por otro lado, es importante mencionar que esta gua fue sometida a un proceso de validacin
direccionado en dos vas, la primera consisti en la valoracin de la misma por parte dos
expertos nacionales en ftbol menor y la otra consisti en ver su utilidad en la prctica a
travs de la aplicacin de la misma por parte de varios entrenadores de liga menor.
Por ltimo, la informacin que se recolect para la elaboracin de la gua, se extrajo de los
expertos actuales y ms relevantes sobre la pedagoga futbolstica, adems, de los propios
conocimientos que aport el autor de la gua.

4
ndice
I CAPITULO Didctica del Ftbol ........................................................................................................ 6
Enfoques en la Enseanza del Ftbol .................................................................................................... 7
Anlisis Didctico del Juego.................................................................................................................. 8
Fases de la enseanza - aprendizaje del entrenamiento o clase de ftbol. ........................................... 11
Mtodos de Enseanza del Ftbol ....................................................................................................... 12
Ventajas e inconvenientes de los mtodos. .......................................................................................... 18
Aspectos pedaggicos alrededor del entrenador-educador de ftbol. .................................................. 18
Bibliografa .......................................................................................................................................... 22
II CAPITULO Caracterizacin Terica de los Fundamentos Tcnicos .............................................. 23
Concepto de tcnica. ............................................................................................................................ 23
Toques del baln o pase con el pie. ..................................................................................................... 24
Clasificacin .................................................................................................................................... 24
Recomendaciones tcnicas de ejecucin. ........................................................................................ 25
Borde interno ...................................................................................................................................... 26
Lanzamiento con el borde interno ................................................................................................... 26
Borde externo ....................................................................................................................................... 27
Empeine interior .................................................................................................................................. 27
Lanzamiento con el empeine interior ............................................................................................... 28
Empeine total ....................................................................................................................................... 28
Lanzamiento con el empeine total ................................................................................................... 29
Empeine exterior .................................................................................................................................. 29
El lanzamiento con el empeine exterior ........................................................................................... 30
Puntera ................................................................................................................................................. 30
Taln .................................................................................................................................................... 30
Conduccin de baln ........................................................................................................................... 31
Clasificacin .................................................................................................................................... 32
Recomendaciones tcnicas de ejecucin ......................................................................................... 32
Empeine exterior .................................................................................................................. 32
Empeine interior .................................................................................................................. 32
Rivas, M.
Empeine total ....................................................................................................................... 33
Borde interno ....................................................................................................................... 33
Recepcin ............................................................................................................................................ 33
Clasificacin .................................................................................................................................... 34
Con el pie: ............................................................................................................................ 34
Borde interno ............................................................................................................................... 34
Empine total ................................................................................................................................. 34
Empeine interior .......................................................................................................................... 34
Empeine exterior .......................................................................................................................... 35
Planta ........................................................................................................................................... 35
Taln ............................................................................................................................................ 35
Pierna ....................................................................................................................................... 35
Muslo ....................................................................................................................................... 35
Abdomen .................................................................................................................................. 36
Pecho ........................................................................................................................................ 36
Cabeza ...................................................................................................................................... 36
Recomendaciones tcnicas de ejecucin ........................................ Error! Marcador no definido.
Regate y finta ....................................................................................................................................... 37
El regate ............................................................................................................................................... 37
Clasificacin .................................................................................................................................... 37
Recomendaciones tcnicas de ejecucin ........................................ Error! Marcador no definido.
Finta ..................................................................................................................................................... 38
El cabeceo ........................................................................................................................................... 39
Clasificacin .................................................................................................................................... 39
Juego de cabeza ................................................................................................................................. 40
Bibliografa ......................................................................................................................................... 41
SIMBOLOGA ................................................................................................................................... 43
III CAPITULO Sesiones de Entrenamiento Tcnico ........................................................................... 43
Bibliografa .......................................................................................................................................... 78

6

I CAPITULO
Didctica del Ftbol

Nunca consideres el estudio como una obligacin, sino como una oportunidad para
penetrar en el bello y maravilloso mundo del saber.
ALBERT EINSTEIN

Mucho se ha escrito sobre aspectos relacionados con la pedagoga y didctica del
ftbol infantil y juvenil, entre ellos, Bruggemann (2004), Sans (2006), Brausse (1998),
Pacheco (2004), Benedek (1998). Ellos han abordado temas como las etapas del desarrollo
del futbolista, didctica del juego, aspectos metodolgicos, perfil del entrenador del ftbol
base, entre otros. No obstante, poca literatura ha tratado de conjuntar todos estos temas, de
tal forma que los lectores o encargados de la promocin y desarrollo de futbolistas para el
rendimiento o alto rendimiento deportivo, tengan una visin amplia e integradora sobre l
por qu y el cmo debe ser el camino para el desarrollo tcnico futbolstico, tanto, en los
nios, como, en los jvenes.
Sin embargo, aqu se abordaran aquellos temas pedaggico-didcticos que se
consideran trascendentales y que respondan en parte del desarrollo integral del individuo, a
decir, los factores fsicos, cognitivos y emocionales, no solo, desde la perspectiva del mbito
deportivo, sino tambin, desde la perspectiva del mbito psicosocial. Partiendo de lo anterior,
es que en el presente captulo se abordarn temas que sern el marco conceptual para que el
entrenador pueda plantear sesiones prcticas de entrenamiento, acorde con los intereses
psicolgicos de los participantes, respete el nivel de desarrollo biolgico de los mismos y a
su vez maximice su comportamiento competitivo (entindase esto como el desarrollo de las
reas tcnico-tctica, fsica y volitiva), todo ello en concordancia con la edad de los
individuos y siempre desde la visin integradora del rendimiento deportivo.
Rivas, M.
Enfoques en la Enseanza del Ftbol (Basado en Rivas, 1998).
Segn Rivas (1998), la enseanza del ftbol se puede enfocar partiendo de dos
premisas didcticas:
1. Recreativo formativo:
En este enfoque de enseanza interesa el desarrollo integral del individuo, se considera
que bajo esta perspectiva el deporte del ftbol est como medio para el desarrollo de la
persona, por tanto, aqu el deporte del ftbol no se considera como un fin en s mismo,
sino mas bien, como un medio educativo para la promocin de las reas psicosocial,
psicofsico y tcnico tctico.
Este tipo de enfoque de enseanza se imparte normalmente en instituciones educativas
escolares, colegiales, universitarias y en escuelas de ftbol de diversas organizaciones.
2. Deporte competitivo:
Bajo este otro enfoque lo que ms interesa es la promocin misma del deporte, por tanto,
el individuo se convierte en un instrumento para optimizar las cualidades futbolsticas
que posee el individuo, todo ello con el fin de desarrollar el deporte del ftbol. De ah,
que se exprese que en este enfoque de enseanza el individuo est al servicio del deporte,
en el tanto y en cuanto el fin ltimo es mejorar el rendimiento deportivo.
Sin embargo, se recomienda para un adecuado programa de enseanza de este deporte,
tanto, en las instituciones educativas como en el club deportivo, que se incluyan ambos
enfoques educativos, pues son mutuamente complementarios.


8
Anlisis Didctico del Juego
(Basado en Brggeman, y D. Albrecht, D., 2000)
Durante mucho tiempo, era una opinin establecida de que primero se han de
aprender las destrezas bsicas del juego (golpeo con el empeine, conduccin de baln, entre
otras) de forma aislada. Simples ejercicios motores, situaban la destreza tcnica separada en
el ncleo de un ejercicio como tarea repetitiva. Posteriormente, en una segunda fase de
aprendizaje se entrenaba con actividades aplicadas a las situaciones de juego.
Se ha considerado que en el mtodo de los ejercicios complejos (situaciones
especficas del juego, p.ej. los centros o remates), donde las condiciones se asemejan a la
competicin, las circunstancias son inapropiadas para el aprendizaje correcto de una sucesin
de movimientos, dado que el principiante se acostumbra fcilmente a errores de movimiento
los cules son difciles de eliminar ms tarde.
Dicha informacin, se basa partiendo de la suposicin de que el comportamiento de
juego est formado por la suma y acumulacin de componentes tcnicos, tcticos, fsicos y
psquicos de forma fragmentada, en lugar de un comportamiento de juego donde est
implcito en s mismo la parte tcnico-tctica, fsica y psquica (enfoque integrador). Pero no
se tiene en cuenta que en el aprendizaje analtico y aislado de sucesiones motoras,
necesariamente se interiorizan tcnicas de comportamiento que difieren de las requeridas en
el comportamiento motor de la competicin. Por lo tanto, las formas de juego competitivas
difcilmente podrn alcanzar su verdadera meta, ya que implican que el ejecutante adapte su
atencin a la tcnica especfica de la ejecucin motora.
Algunas corrientes ms nuevas, consideran en parte estas reflexiones y utilizan
mtodos de entrenamiento cercanos al juego, en la base de la instruccin tcnica, tctica y de
condicin fsica.
No obstante, el juego del ftbol continuamente ofrece variadas situaciones. Estas
situaciones exigen una percepcin individual y un enjuiciamiento de la situacin misma, para
as elegir la aplicacin de una destreza tcnica como medio tctico. Al individuo, solo en esta
presente situacin de juego le parecer prometedora dicha ejecucin especfica del gesto
tcnico. Por tanto, a travs de la continuo enfrentamiento con las situaciones de juego (xito /
fracaso), recibir inmediatamente una retroalimentacin que aumentar su experiencia.
La nueva didctica de juego (basada en las propias situaciones que se presentan en el
mismo) tiende al comportamiento de juego como un elemento de aprendizaje global, que
depende de la situacin y en el cul los factores tcnicos, tcticos, fsicos y psquicos
aparecen con caractersticas diferentes pero siempre juntas.
Rivas, M.
La didctica de juego basada en las situaciones, propone el pequeo juego de equipo
reglamentado como forma bsica del entrenamiento, cuya continua evolucin, exige al
individuo requisitos motores y sobre todo psicolgicos en la situacin que se est
desarrollando. De esta manera se cumple un principio de la enseanza, segn el cual lo ms
importante para jugar bien al ftbol, no es como se ejecuta correctamente una accin desde
el punto de vista tcnico y tctico, sino ms bien que se acte de forma prometedora en
cuanto a la situacin, o sea de modo difcilmente previsible para el contrario.
Este principio de enseanza se apoya en resultados analticos del juego, y se
fundamenta en la conexin del jugador con el entorno real de juego, y en la aplicacin
metdica de determinadas reglas de juego, provocando en el individuo formas selectivas
distintas de capacidades tcnicas, tcticas y a su vez formas de comportamiento relacionadas
con la condicin fsica, dentro de la organizacin del juego en equipo.
Este principio presenta ventajas que sern detalladas en los siguientes puntos:
1. Situacin compleja de aprendizaje, similar a la competicin: Cuando el jugador se
encuentra en una situacin compleja de aprendizaje, similar a la competicin, se
desarrolla en l una motivacin que generar durante la competicin pensamientos
analticos. Este modo de instruccin, evita en gran parte el efecto destructivo sobre la
idea de juego, que se promueve con el aprendizaje de determinados ejercicios
repetitivos y con muchas interrupciones.

2. El jugador acta de forma creativa: el juego vive, a pesar de que este tienda hacia
la adquisicin determinados comportamientos de juego, cada jugador se acostumbra
a ocuparse del desarrollo del juego, actuando de forma creativa y contribuyendo a la
construccin del juego en el transcurso del mismo.

3. Se entrena de modo selectivo algunos puntos esenciales: Se puede concientizar y
entrenar de modo selectivo, algunos puntos especficos en el aprendizaje, como por
ejemplo el momento sorpresa como medio tctico, los cuales hasta ahora se
encontraban en una categora inferior o ni siquiera figuraban en los ejercicios y
temticas de aprendizaje, a pesar de ser muy importantes para el ftbol.

4. Realizacin personal de movimiento: Cada jugador posee una predisposicin
individual de moverse y comportarse, en funcin de la cual intentar resolver
situaciones a su manera. La realizacin personal del movimiento, libre y rpida
encuentra aqu posibilidades ms favorables de progresar.

5. Rpida orientacin del jugador en su entorno competitivo: A travs de las formas
fijas de organizacin, los jugadores se orientan rpidamente en su entorno

10
competitivo, y se adaptan ms fcilmente al desafo de una modificacin de las reglas
que pretende resaltar elementos tcnicos, tcticos o de la condicin fsica.

6. Correcciones ms efectivas: Las correcciones que sean necesarias se pueden explicar
y aclarar en las situaciones reales de juego. La correccin individual es ms efectiva
si se realiza en situaciones de juego. Se pueden ofrecer alternativas que estn
orientadas en dichas situaciones, permitiendo que el jugador pueda efectuar varias
repeticiones, sin que las correcciones sean molestas para el desarrollo del juego.

El principio de la didctica de juego, est basado en las situaciones concretas de
experiencias del llamado futbol de la calle, en el cual se encontraban nios y adolescentes
formando equipos de modo espontneo para jugar simplemente al ftbol, segn unas reglas
propias prestadas del deporte ftbol, en lugares con poco trfico, con pelotas de diferentes
materiales y tamaos, de esta manera ellos mismos individualmente adquirieron
experiencias, conocimientos y capacidades.
Estos pequeos partidos de ftbol callejero, permitan sobre todo al principiante
experimentar el principio de aprendizaje por descubrimiento, que en la actualidad est
sobradamente reconocido, facilitando encontrar de forma individualizada la ejecucin
motora ms prometedora a la situacin planteada.
De los juegos infantiles propios de una poca en la que numerosas personalidades
marcaban el ftbol de forma efectiva, se pueden copiar otros elementos importantes:
1. Frecuente repeticin de determinadas sucesiones de movimientos y a su vez formas
de comportamiento dentro de la aplicacin misma del juego.
2. Libertad individual de comportamiento, a travs de la posibilidad de solucionar la
situacin de juego de manera diferente.

Rivas, M.
Fases de la enseanza - aprendizaje del entrenamiento o clase de ftbol.
(Basado en K.H. Heerdergott, citado en Rivas1998)
Cuando se realiza un ejercicio o actividad practica durante el entrenamiento o clase
de ftbol, esta debe ir precedida de conductas o posturas pedaggicas de parte del entrenador
o Profesor, tal forma que logre maximizar el aprendizaje tcnico del individuo.
Para lograr lo anterior Herddergott (1978) establece tres pasos o fases a seguir y el
orden requerido para aplicarlo:
1. En la primera fase, el entrenador muestra de manera prctica la tarea, determina la
finalidad de la misma y la forma de organizacin. A travs de una explicacin teora-
prctica sencilla y breve el entrenador explica la actividad, para ello puede recurrir a
la demostracin utilizando sus jugadores (si la necesidad lo requiere), con ello el
individuo va activamente construyendo una imagen motora de los movimientos que
implica la tarea. Pero tambin es importante recalcar el objetivo que se pretende con
dicha actividad, pues con ello estaremos evitando que se diluya energa en los
individuos preocupndose por otros aspectos, y a su vez estaramos ganando en
concentracin e inters. Y por ltimo, se debe indicar la forma organizativa de cmo
se va a realizar la actividad; grupos de cuatro, parejas, tiempo de duracin, entre
otros.

2. En el segundo paso el jugador busca y encuentra soluciones; hay un enfrentamiento
activo con la tarea propuesta y adquisicin de experiencias propias de la vivencia del
juego. Existe un enfrentamiento con la actividad propuesta y los individuos buscan el
xito a travs de su ejecucin, ello provoca una motivacin dada por la tensin que
provoca la tarea formulada. Tambin el jugador experimenta cuales son las mejoras
formas de proceder, segn su imaginacin y capacidad motriz. Referente al
entrenador, el juega un rol de motivador y orientador tcnico, al inducir al jugador
al xito a travs de frases estimulantes lanzando interrogantes o simplemente dando
indicaciones tcnicas generales.

3. El tercer paso es la retroalimentacin, es decir la correccin e intercambio de
informacin por medio de la comparacin del modelo (lo que se planteo en la primera
fase). El entrenador comenta con sus jugadores ciertas particularidades y defectos
bsicos que se registraron en la ejecucin de la actividad (segunda fase). No obstante,
las correcciones deben realizarse activamente mediante las demostraciones prcticas
y posibles preguntas alternativas (de que manera se ubica el pie cuando.., o si
queremos., otras).


12
Mtodos de Enseanza del Ftbol
Durante aos, en la pedagoga del ftbol se han enfrascado en una discusin terica
sobre las bondades y limitaciones, tanto, del mtodo analtico, como, el mtodo global o
integral. A travs del desarrollo de este tema, se analizar exhaustivamente cada uno de
ellos, exponiendo la visin que tienen varios especialistas sobre estos dos mtodos.
El mtodo global o integral se da a travs de pequeos juegos de 3 x 3, 4 x 4- ello
dependiendo de la cantidad de jugadores- y en espacios con diferentes dimensiones, pero
siempre en espacios reducidos (Pacheco, 2004). Partiendo de lo anterior, es que resulta este
mtodo de gran motivacin para los participantes, pues supone que para superar a un
contrario requiere la intervencin automtica de sus capacidades fsicas y mentales
(imaginacin, creatividad, entre otras). Aqu el jugador se enfrenta ante una situacin-
problema y decide resolverla, escogiendo aquella accin que crea ms conveniente, en lugar
de utilizar, de forma obligada y dirigida, aquella que ha determinado el entrenador Por tanto,
el mtodo global incide simultneamente en aspectos tcnicos, tcticos, y fsicos, lo que
permite, durante un juego, desarrollarlos todos en forma conjunta, aunque sea de una manera
genrica (Sans, 2006).
Por otro lado, el mtodo analtico est basado esencialmente en la tcnica individual,
es decir, est fundamentalmente dirigido a la ejecucin de las diversas destrezas tcnicas de
una manera estereotipada y aislada a las situaciones reales de juego, por lo que se deduce
implcitamente que la mejora del rendimiento tcnico individual, conllevara consigo una
mejora funcional del rendimiento general del equipo. Esta corriente de enseanza, ha
llevado a muchos entrenadores de ftbol menor a creer que los nios no deberan iniciarse en
el juego del ftbol, hasta que no tuvieran un dominio considerable de las destrezas y
habilidades especficas del ftbol (Pacheco, 2004).
El tipo de enseanza, donde se realizan ejercicios de una forma aislada de las
situaciones reales de juego, hacen que se haga difcil el mantener durante largos perodos de
tiempo la motivacin y el rendimiento de los jugadores, ya que las situaciones propuestas son
poco estimulantes por no poseer el elemento ldico, que se da continuamente en el juego.
Prosiguiendo con el tema de la enseanza de la tcnica futbolstica, Bunker y Thorpe
(citados en Pacheco, 2004) constataron que cuando la tcnica es desarrollada por medio de
situaciones que ocurren al margen de los elementos tcticos (como lo da el mtodo analtico),
se da una transferencia muy pequea hacia el juego.
Para empezar Sanz (2006), expone en el cuadro # 1 las desventajas y ventajas de cada
mtodo.

Rivas, M.
Cuadro 1. Caractersticas y ventajas del Mtodo Analtico y el Mtodo Integral
Mtodo analtico Mtodo global
Caractersticas -Presenta una accin del juego
aislndola del mismo, de forma que slo
tiene en cuenta alguno de los elementos
que intervienen en la competicin
(fundamentalmente el baln).
-Presenta una situacin del
juego en la que intervienen
todos sus elementos (baln,
compaeros y adversarios).
Ventajas -Se puede incidir en la mejora de los
objetivos concretos.
-Se logra ms fcilmente un elevado
nmero de repeticiones de dicho
objetivo, siempre que se aplique
correctamente.
-Se trabajan simultneamente
aspectos tcnicos, tcticos,
fsicos e incluso psicolgicos.
-Al incluir todos los elementos
del juego, la mejora obtenida
en el entrenamiento se refleja
rpidamente en la competicin.
Tomado de Sans y Frattarola, 2006.
Sin embargo, Sanz (2006) es su libro Entrenamiento del Ftbol Base, refirindose a
estos dos mtodos, termina expresando que la eleccin de un mtodo no implica la
marginacin del otro, que ms bien para la formacin completa del jugador se requiere la
utilizacin de ambos, aunque con un porcentaje menor el mtodo analtico.
Tambin Pacheco (2004), presenta dos cuadros donde hace una caracterizacin de
cada mtodo.
Cuadro 2. Caractersticas y consecuencias del Mtodo Global y Mtodo Analtico
Mtodo Global Mtodo Analtico
Caractersticas -Utilizacin exclusiva del juego
formal (11 x 11 7 x 7).
-El equipo es la base
fundamental del aprendizaje.
-Juego anrquico, no hay
alteraciones en los progresos.
-El juego no se descompone ni
est condicionado.
-Se parte de las situaciones tcnicas
analticas hacia el juego formal.
-El juego se descompone en elementos
tcnicos jerrquicos (1 pase,).
-La suma de los rendimientos
individuales es igual a la mejora del
equipo.
Consecuencias -Virtuosismo tcnico individual
en contraste con una anarqua
tctica.
-Variabilidad en las soluciones
motoras pero con
-Mecanizacin de las acciones de juego.
-Al ser las soluciones impuestas, hay
problemas en la compresin del juego.
-Obsesin por la tcnica: mucho tiempo
del entrenamiento se dedica a la

14
descoordinacin.
-Elevado nivel de motivacin y
de rendimiento en los
practicantes.
-Elevada incidencia sobre los
mecanismos perceptivos y de
decisin del movimiento, ya que
se presentan situaciones
imprevisibles que implican un
anlisis y una toma de
decisiones diferenciadas y una
incidencia media sobre los
mecanismos de ejecucin.
enseanza de la tcnica y poco tiempo, a
la enseanza del juego.
-Bajo nivel de motivacin, que lleva
frecuentemente a los practicantes a un
desinters por las actividades que se
desarrollan.
-Baja incidencia sobre los mecanismos
perceptivos y de decisin, ya que se
presentan situaciones estables
imprevisibles, y una gran incidencia
sobre los mecanismos de ejecucin del
movimiento.
Tomado de Pacheco, 2004.
En el anlisis de cmo se presenta el gesto tcnico en el partido, Pacheco (2004)
expresa, que la prdida de la posesin del baln durante el juego, se debe en la mayora de
las veces por un error en la toma de decisiones y no a una deficiencia tcnica de ejecucin.
Por tanto, el primer problema que se le presenta al jugador es de naturaleza tctica Qu
hago? Y posteriormente surge el problema de Cmo lo hago?, es decir, el asunto tcnico
(cuadro # 2).
Con el anlisis anterior, se asienta ms el mtodo global, pues, el mtodo analtico es
centrado exclusivamente en la tcnica individual, se emplea mucho tiempo en el aprendizaje
de la tcnica y muy poco en el aprendizaje del juego, es decir, los gestos tcnicos aprendidos
de una forma analtica, no posibilita una aplicacin eficaz dentro del contexto de las
situaciones de juego real (Pacheco, 2004).
Prosiguiendo con Pacheco (2004), este menciona una serie de estrategias (planteadas
por Garganta en Pacheco, 2004) de enseanza que se pueden utilizar en el aprendizaje del
juego, las cuales son las siguientes:
El aprendizaje deber estructurarse por fases y ser progresivo: de lo conocido a hacia
lo desconocido, de lo fcil a lo difcil, de lo menos hacia lo ms complejo.
La necesidad de elaborar fases de la enseanza conduce inevitablemente a la divisin
del juego; sin embargo, esta divisin debe respetar siempre que sea posible aquello
que el juego tiene esencial, a decir, la cooperacin (compaeros), la oposicin
(contrarios) y la finalizacin (el gol).
Rivas, M.
Proponer a los jvenes futbolistas formas ldicas con reglas simples, con menos
jugadores, en un espacio ms pequeo, con el objeto de permitir la continuidad de las
acciones y un mayor nmero de posibilidades para la concretizacin.
El juego deber estar presente en todas las fases de la enseanza del ftbol, ya que es
al mismo tiempo un factor motivacional y el mejor indicador de la evolucin y de las
limitaciones de los jugadores.
Por todo lo que anteriormente se ha venido discutiendo, se puede afirmar que el
entrenamiento de la tcnica se puede ensear bajo dos grandes formas, a decir, la primera
aplicando el sistema de enseanza inductivo, y la segunda forma, que sera a travs de
enseanza deductiva.
Por lo tanto, de los dos sistemas anteriores de enseanza se deriva el mtodo global o
integral y el mtodo analtico. De estos dos grandes mtodos se derivan otros cuatro mtodos
(Bauer, 1994), a decir: mtodo ldico, mtodo de ejercicios simples, mtodo de ejercicios
complejos, mtodo mixto; como se detalla en el siguiente grfico.
Grfico 1

Grfico 1. Representa los diferentes mtodos que se pueden emplear para la enseanza de los
diferentes elementos tcnico tcticos del ftbol.
Tomado de Rivas y Snchez, 2008.


16

1. Sistema inductivo.
Se desarrolla por medio de juegos, en donde el jugador aprende y ejecuta la tcnica
de los diferentes elementos del juego, llevando a cabo en la prctica diversas actividades en
las cuales se combinan varios fundamentos. Al aplicar este mtodo la persona recibe un
aprendizaje inconsciente, ya que el jugador realiza gestos y los adapta a las exigencias del
juego donde l buscar ser efectivo en cada una de sus acciones, sin percibir que est
aprendiendo.
1.1 Mtodo Ldico (Basado en Bauer, 1994)
A travs de este mtodo se ensea a capacidad de juego complejo, de forma integral,
utilizando diversas formas de juego, al recurrir a este mtodo automticamente se entrenan
tambin las distintas tcnicas. Se reconoce como un mtodo integral en donde se desarrolla
de una forma ldica la enseanza.
Por medio de una seleccin adecuada de los juegos, se puede asegurar que en este
mtodo, los jugadores realizan, segn intenciones, determinadas acciones tcnico-tcticas.
Las actividades en una sesin segn este mtodo, estn menos centradas en el
aprendizaje que en el mtodo de ejercicios repetitivos. Se parte de la idea que a travs del
juego, se induce de alguna manera a realizar las acciones tcnico-tcticas y que por lo tanto,
estas se ensean y se mejoran automticamente (inconscientemente).
2. Sistema deductivo o analtico
En este mtodo a diferencia del anterior, el jugador realiza una serie de actividades
dirigidas especficamente al aprendizaje, de uno o varios fundamentos de manera aislada al
juego. En este enfoque de enseanza el objetivo de cada actividad o ejercicio est claramente
definido, por lo tanto, el jugador deduce conscientemente y ejecuta cada uno de los
movimientos necesarios para llegar a alcanzar la tarea tcnica que le fue encomendada.
2.1 Mtodo de ejercicios simples (Basado en Bauer, 1994)
Este mtodo es una forma especial del mtodo deductivo o analtico, que se
emplea tradicionalmente en varios deportes. En este mtodo se practican, de forma aislada al
juego y a travs de muchas repeticiones, los elementos tcnicos-tcticos, que son de mucha
importancia para el rendimiento del juego total.
Se caracteriza por que las actividades de la sesin estn prioritariamente centradas en
el aprendizaje (proceso de enseanza deductiva). Los contenidos de este mtodo son simples
Rivas, M.
ejercicios de tcnica, significa en este caso que no se elaboran jugadas complicadas. De esta
manera, los jugadores disponen de pocas alternativas de ejecucin.
Esta prctica de componentes de juego, se emplea tambin hoy en da con mucha
frecuencia en los entrenamientos de ftbol, sobre todo, si se trata de adquirir o de
perfeccionar una tcnica es muy corto tiempo.
Pero hay que dejar claro que un entrenamiento de ftbol que se basa preferentemente
en este mtodo no sera suficiente hoy en da. Sobre todo para el entrenamiento con
principiantes, no se debera emplear nicamente este mtodo, tal y como se haca
antiguamente.
2.2 Mtodo de ejercicios complejos (Basado en Bauer, 1994).
Por medio de este mtodo se reviven y se practican, situaciones de juego sacadas del
partido. De tal modo se entrenaban las acciones tcnico-tcticas, enlazndolas con
situaciones de juego real, en las cuales se deben practicar varias veces. Esta forma de
entrenamiento se encuentra entre el mtodo de ejercicios simples y el mtodo ldico, en lo
que se refiere a sus objetivos y efectos.
El grado de dificultad se puede incrementar sistemticamente en este mtodo, a travs
de los siguientes pasos metodolgicos:
Practicar jugadas determinadas de antemano con adversarios medio activos.
Practicar jugadas determinadas y sus variantes con adversarios medio activos.
Resolver situaciones de juego determinadas aplicando todas las tcnicas conocidas
hasta el momento.
Sistemticamente tambin, se puede variar el nmero de defensas de manera que los
atacantes han de actuar, al principio en superioridad numrica, luego en igualdad de
condiciones y al final en inferioridad numrica. Tambin se pueden variar las exigencias
aumentando o disminuyendo el espacio de juego.
3. Mtodo mixto (Basado en Bauer, 1994).
El mtodo mixto es el resultado de la combinacin de los tres mtodos, se considera
que la mezcla de los distintos mtodos en una o varias sesiones ayuda a conseguir mejores
resultados y mayores xitos. Esto principalmente si en el entrenamiento se aprovechan las
ventajas de los tres mtodo, a saber, mtodo ldico, mtodo de ejercicios simples y mtodo
de ejercicios complejos.


18

Ventajas e inconvenientes de los mtodos.
Cada uno de los mtodos tiene sus ventajas e inconvenientes didcticos, sin embargo,
todos ellos ocupan un lugar importante en el entrenamiento del ftbol moderno y no se puede
concebir un entrenamiento actual sin la aplicacin de alguno de ellos.
Se debe considerar cuales son los aspectos necesarios para escoger el tipo de
entrenamiento adecuado, que ayude a conseguir los objetivos deseados, los cuales
dependern de:
1. El objetivo del entrenamiento diario.
2. El tiempo disponible
3. El nmero de jugadores
4. La cantidad de material disponible
5. La edad y nivel de desarrollo de los jugadores
6. La disposicin para entrenar
7. Nivel de rendimiento de los jugadores
Bajo condiciones de entrenamiento determinadas puede ser ms provecho entrenar
preferentemente, segn mtodo u otro.
As por ejemplo:
En el deporte escolar se entrena casi nicamente segn el mtodo ldico porque e
cree que se pueden realizar mejor los objetivos finales (capacidad de socializacin,
objetivos afectivos).
En edades sensibles para el aprendizaje de tcnica y en etapas de consolidacin (8 a
15 aos) preferentemente es til el mtodo de ejercicios simples, sin abusar de l.
El mtodo de ejercicios complejos ser efectivo utilizndose en edades avanzadas
(sub 17, sub 20 y mayores).
Aspectos pedaggicos alrededor del entrenador-educador de ftbol.
(Basado en Avry y otros)
Es importante que el entrenador-educador de ftbol rena, no solo, una serie de
conocimientos tcnicos-pedaggicos, sino, que tambin posea una variedad de actitudes que
favorezcan el aprendizaje futbolstico y la insercin de sus participantes en la sociedad. De
tal forma, que el nio (a) y adolescente se conviertan en el centro de inters para el
Rivas, M.
entrenador-educador, cuya misin principal ser garantizar su desarrollo en diferentes
mbitos: deportivo, social, psicolgico y educativo.
Por lo tanto, el entrenador-educador tiene una herramienta educativa importante en el
deporte del ftbol, pues, a travs de l se pueden transmitir valores como el respeto, la
solidaridad, la ayuda mutua, el compartir, etc.
El entrenador-educador, en su papel de formador, tiene por vocacin el despertar y la
iniciacin al ftbol para todos los chicos y chicas que deseen descubrir las maravillas de este
deporte. Para lograr lo anterior, deber;
Acoger sin espritu selectivo a todos los jvenes jugadores y jugadoras a partir de
los 6 aos de edad.
Transmitir desde la ms temprana edad una educacin deportiva sobre la base del
respeto y el juego limpio.
Desarrollar una mentalidad basada en el placer de jugar y la voluntad de
progresar.
Adems de la consecucin de los objetivos anteriores, el departamento de
Educacin y desarrollo Tcnico de la FIFA (Avry y otros) seala que el educador de
ftbol debe poseer determinados conocimientos bsicos:
A-. Conocimiento del nio.
Aspectos generales del desarrollo en las diferentes edades.
La relacin, el comportamiento, la comunicacin y el lenguaje.
B-. Capacidades pedaggicas de enseanza y organizacin.
Conocimiento y dominio de los mtodos de aprendizaje del ftbol.
El cmo se organiza una sesin de ftbol, un torneo y un festival.
C-. Conocimientos bsicos del ftbol.
Los juegos reducidos.
Los juegos de entrenamiento.
El aprendizaje de los gestos tcnicos.


20
Otro aspecto importante que plantea Avry y otros (s.f.), est relacionado con las
funciones que debe desarrollar el entrenador-educador del ftbol. Describe diez funciones, a
decir:
1. Generar un entorno seguro.
Las instalaciones deportivas y los equipamientos deben ser seguros para los nios
y el resto de participantes. Las condiciones atmosfricas desfavorables tambin
deben de tenerse en cuenta durante todas las actividades del ftbol.
2. Equipamiento deportivo seguro y apropiado.
Los cdigos y las normas existentes para los equipamientos deben respetarse y
todo el material debe mantenerse en buen estado y corresponder a la categora en
cuestin (p.ej. balones # 3, 4 o 5 segn la categora o nivel).
3. Actividades planificadas.
Las lesiones pueden ser resultado de sesiones de ftbol mal planificadas. Las
habilidades tcnicas que revisten algn tipo de riesgo (p.ej. juego de cabeza,
tcnicas defensivas) se debern ensear obligatoriamente de manera progresiva.
4. Seguimiento de los nios (as) en caso de lesin o de incapacidad temporal.
Los participantes que sufran lesiones o una incapacidad temporal deben quedar
exentos de los ejercicios potencialmente peligrosos para ellos (as).
5. Jugar en su categora de edad.
En una primera etapa, e incluso en el caso de jvenes talentos, es necesario
distribuir a los participantes en grupos de nivel, no solo segn la edad, sino
tambin en funcin de la estatura, el peso o incluso la madurez. La experiencia y
el nivel de competencia tambin deberan considerarse.
6. Informar a los participantes y a los padres de los riesgos propios del deporte.
Los participantes (o sus padres o tutores) slo pueden aceptar legalmente los
riesgos inherentes al ftbol si los conocen, comprenden y aceptan.
7. Actividades estrechamente vigiladas.
Se requiere una vigilancia apropiada para asegurarse de que el entorno de prctica
es el ms apropiado.

Rivas, M.
8. Conocimientos de primeros auxilios.
Los educadores de ftbol deben conocer los procedimientos bsicos relativos a
los primeros auxilios y mantenerlos al da. Durante las actividades organizadas,
deben asegurarse de que la asistencia mdica adecuada se encuentra disponible y
de que no se haga nada que pudiera agravar una lesin.
9. Dictar reglas claras para las actividades y su desarrollo.
Deben redactarse por escrito y distribuirse reglas claras antes de cualquier
actividad, relativas a su desarrollo y la conducta que se debe mostrar.
10. Conocer la informacin bsica sobre la salud de los participantes.
Los educadores de ftbol deben conocer la informacin bsica relativa a la salud
de los participantes y los riesgos incurridos, con el objetivo de tomar las mejores
decisiones en caso de que se produzca un contratiempo durante la sesin de
ftbol.
La proteccin de los nios, es la misin esencial del educador de ftbol, no
solamente ante los participantes, sino tambin ante los padres. Teniendo en
cuenta la gran cantidad de nios, nias y adolescentes que participan en las
actividades de ftbol, su proteccin constituye una prioridad. Nadie puede
quedarse sin vigilancia. Ejecutados correctamente, los procedimientos de
proteccin de los participantes les permitirn divertirse con la prctica del ftbol.


22
Bibliografa

Avry, V., Bernet, M., Corneal, A., Malouche, B., Thondoo, G. (s.f). FIFA. Editorial RVA
Druck und Medien. Altsttten, Suiza.

Bauer, G. (1994). FTBOL. Entrenamiento de la tcnica, la tctica, y la condicin fsica.
Editorial Hispano Europea. Barcelona, Espaa.

Benedek, E. (1998). Ftbol Infantil. Editorial Service, S.L. Barcelona, Espaa.
Braue, J., Eimann, H., Engel, F., Drescher, W., Hiemann, H., Koch, W. et. al (1998).
Ftbol: Programas de Entrenamiento para Nios. Editorial Paidotribo. Barcelona,
Espaa.
Brggemann, D. (2004). Entrenamiento para Nios y Jvenes. Editorial Paidotribo.
Barcelona, Espaa.
Hofmann, K. (2000). Entrenamiento Moderno del Ftbol. Editorial Hispano Europea, S.A.
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Lpez, J. (2001). Ftbol: 350 formas jugadas para el Entrenamiento Integrado. Editorial
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Pacheco, R. (2004). La Enseanza y el Entrenamiento del Ftbol 7. Editorial Paidotribo.
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Rivas, M. (1998). Gua didctica para enseanza tcnica del ftbol. Publicaciones de la
Universidad Nacional. Heredia, Costa Rica.
Rivas, M. y Snchez, E. (2008). Multimedia de capacitacin Tcnico Tctico en Ftbol
[Software de cmputo]. Heredia, Costa Rica: Programa de Educacin Continua
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Sans, A. y Frattorola, C. (1999). Escuelas de Ftbol. Editorial Paidotribo. Barcelona, Espaa.
Sans, A. y Frattorola, C. (2006). Entrenamiento en el Ftbol-Base. Editorial Paidotribo.
Barcelona, Espaa.
Yage, J. M. y Lorenzo, F. (1997). Aspectos Pedaggicos en la Enseanza del Ftbol.
Editorial INDE Publicaciones. Barcelona, Espaa.

Rivas, M.

II CAPITULO
Caracterizacin Terica de los Fundamentos
Tcnicos

El ftbol es el juego ms difcil del mundo, porque se hace con los pies obedeciendo a la
cabeza y miren la distancia que hay.
ANGEL LABRUNA

Concepto de tcnica.
Existen variadas definiciones acerca del concepto de tcnica futbolstica, no obstante,
aqu se detallarn algunas que nos permita poseer una visin clara y prctica sobre el mismo.
Por ejemplo, para Bauer (1982) la tcnica la debemos ubicar como el primer factor de
rendimiento en la competicin con el baln. Agrega adems, que la tcnica debe ser
orientada de tal manera que cumpla las exigencias de ser econmica y de una movilidad
rpida.
Por otro lado, Arpad (1969) manifiesta que la tcnica deber ser entendida como el
modo de ejecutar todos los movimientos posibles en el ftbol.
Sin embargo, podemos resumir las definiciones anteriores diciendo; que tcnica son
todos aquellos movimientos o acciones con y sin baln que realiza el futbolista durante la
competicin, y que dichas acciones se realizan para controlar el baln an en las situaciones
ms estresantes de la competicin, con el objetivo de dirigirlo hacia el marco contrario.


24
Toques del baln o pase con el pie.
El toque de baln se define como el lanzamiento o la direccin que se le da al baln
conscientemente con alguna parte del pie. Adems, se entiende como el elemento tcnico
bsico del jugo. Por lo tanto, al ser el elemento tcnico ms usado durante un partido debe
brindrsele mayor tiempo a su enseanza y perfeccionamiento, sobre todo en las edades
infantiles y juveniles (etapas de desarrollo y rendimiento).
El toque del baln es el arma ms til que posee el jugador de ftbol, pues la
aplicacin de los otros elementos tcnicos como el cabeceo, el regate, la conduccin, son
ms restringidas durante el juego y se usan en momentos determinados. De ah que se diga
que el toque del baln es la principal arma del jugador tanto en ataque como en defensa.
(FIFA) Dentro del argumento principal del juego, el toque de baln permite al
equipo:
- Conservar colectivamente el baln.
- Preparar los ataques.
- Invertir el juego.
- Contraatacar.
- Dar el pase a gol o ltimo pase.
Clasificacin
( Basado en Arpad, 1969)
Los toques del baln se pueden clasificar desde diferentes puntos de vista, ello de
acuerdo con:
1. La parte del pie que contacta el baln
2. La transmisin de la fuerza con algunas partes de la pierna
Tomando en consideracin esos dos aspectos, entonces el baln se puede tocar con:
Borde interno del pie
Borde exterior del pie
Empeine exterior
Empeine interior
Puntera
Rodilla
Taln

Rivas, M.
Ahora bien, desde el punto de vista de la utilizacin tctica de los toques se pueden
clasificar en: pase, remate baln cruzado, centro, saque de puerta, entre otros. Por lo tanto, se
puede afirmar entonces que la utilizacin de un toque determinado, est regulado por la
situacin tctica del momento.
Por otra parte, referente a la altura del baln, se conocen tres toques o movimientos
de contacto, como son:
Baln a ras del suelo
De bote pronto
Baln alto o por aire
Recomendaciones tcnicas de ejecucin.
Segn se analiz en el captulo anterior, el deporte del ftbol en su aspecto tcnico no
posee movimientos tcnicos estereotipados como si otros deportes- por lo que no sera
recomendable implantar recetas tcnicas a la hora de estar en la prctica de la enseanza de
los fundamentos tcnicos de este deporte, sino ms bien el sugerir algunos posibles
movimientos corporales especficos (Howe, 1991).
A. Determinar con exactitud el tipo de toque ms adecuado a utilizar dependiendo de la
situacin.
B. Colocar el pie de apoyo siempre al lado del baln, y la puntera del zapato deber estar
dirigida hacia la direccin donde se quiere enviar baln.
C. La pierna que se va a realizar el contacto con el baln, deber extenderse hacia atrs
dependiendo del grado de fuerza que se le quiera imprimir al toque.
D. La planta del pie debe estar extendida (la punta del pie mira hacia abajo) fuertemente.
Esto es aplicable a todos los toques del baln, a excepcin del toque con el borde
interno.
E. En el toque del baln propiamente dicho, el grado de fuerza a aplicar y le toque a
utilizar, depender exclusivamente de la situacin de juego y el objetivo del
futbolista.
Por lo ltimo, la pierna que realiz el contacto deber continuar el movimiento o
acompaar.


26
Borde interno
(Basado en Albn, 1993)
Este tipo de toque es el ms utilizado a travs del juego por lo tanto el ms comn
entre los jugadores. Esto, por cuanto presenta una variedad de ventajas, entre ellas:
1. La trayectoria del baln es mucha ms segura.
2. Este tipo de toque de facilita la recepcin del baln al compaero
3. Es coayudante en la resolucin de situaciones de juego como: la conduccin, pase, y
hasta remate.
Este toque utiliza la cara interna del pie, y abarca desde el inicio del dedo gordo,
pasa por el tobillo interno, hasta el hueso calcneo.
La ventaja que brinda dicha tcnica, es que posee una mayor superficie de contacto
del pie con el baln, lo que la constituye una de las tcnicas relativamente ms fciles
respecto a su manejo.
En sntesis, podemos decir que la tcnica con el borde interno es bastante sencilla,
prctica y muy precisa para la resolucin de situaciones que se presentan durante el juego.
Lanzamiento con el borde interno
(Basado en Peitersen, 2003)

Aplicacin: este es el lanzamiento ms utilizado en el ftbol; se da en dos
modalidades:
a) Lanzamiento recto con el borde interno
b) Lanzamiento diagonal con el borde interno
El lanzamiento recto con el borde interno
Biomecnica:
El pie de la pierna de apoyo se coloca en lnea recta con respecto al baln,
aproximadamente a 10 cm de separacin. La pierna est ligeramente flexionada y el pie hacia
la direccin del pase.
El pie con el que se lanza est formando un ngulo de 90 con respecto a la pierna de
apoyo, paralelo al suelo (el tobillo permanece rgido). El cuerpo se dobla suavemente hacia
delante para mantener el equilibrio.
La pierna con la que se va a lanzar, que est un poco flexionada, se lleva hacia atrs a
una posicin de lanzamiento, (desde la cadera) y, es golpeado en su centro o escasamente
por encima de l con la pate ms ancha del pie. Para estar seguro de que el pie con el que se
Rivas, M.
lanza el baln tiene el giro correcto, el jugador que lanza la pelota ha de sentir que el
movimiento es dirigido con el taln. Durante el lanzamiento la pierna ha de estar totalmente
extendida.
Lanzamiento diagonal con el borde interno
Biomecnica:
Para poder pasar el baln hacia un lateral la pierna de apoyo se ha de colocar detrs
del baln. El movimiento del lanzamiento se inicia dirigiendo el muslo, suavemente
flexionando, hacia el borde interno, al otro lado del eje del cuerpo. El pie con el cual se lanza
el baln se impulsa en direccin al pase y golpea el baln en el centro.
Borde externo
Es un recurso poco utilizado por el jugador, dado que su tcnica tiene un grado de
dificultad, adems que no brinda tanta seguridad y precisin en el pase, no obstante, es una
muy esttica.
La superficie de contacto comprende toda la cara externa del pie, es decir; desde el
dedo pequeo, parte exterior del tobillo, hasta el hueso calcneo.
Normalmente, esta tcnica es utilizada para realizar pases cortos o hacer devoluciones
en el juego de pared.

Empeine interior
(Basado Albn, 1993)
Primeramente la superficie anatmica de contacto en este toque se extiende desde la
base del dedo gordo hasta la parte del tobillo interior.
Esta tcnica es muy propicia para patear el baln a una larga distancia y con relativa
potencia. A pesar de no presentar la misma precisin del toque con el borde interno, se
utiliza frecuentemente en acciones de juego como: pases de larga y media distancia, pases
por alto, centro, con curva, remates y en algunas ocasiones a baln parado.


28
Lanzamiento con el empeine interior

Aplicacin: pases amplios y especialmente altos, as como pases largos y rasos
Biomecnica de movimiento:
El baln se encuentra en el suelo, en reposo o movimiento. La pierna de apoyo se
coloca aproximadamente a 50 cm junto al baln y a 5 cm detrs del mismo. Se inclina el
cuerpo suavemente sobre el lado de la pierna de apoyo, de forma que la mayor parte del
cuerpo reposa sobre este lado (diagonal). La pierna con la que se lanza se dirige hacia delante
como en el caso del lanzamiento anterior. Debido a la posicin diagonal que adopta el
cuerpo, se golpea el baln con el empeine cuando ste apunta hacia abajo. Para lanzar hacia
arriba se ha de golpear el baln por debajo de su centro. Si por el contrario, prefiere
realizarse un lanzamiento raso, hay que golpearlo con el centro o justo por encima de ese
centro.
Conceptos claves:
- Cortar el csped con el dedo gordo del pie.
- Inclnate sobre la pierna de apoyo.
- Estira totalmente al pierna con la que vas a lanzar ene l momento de tocar el baln

Empeine total
Es una tcnica con un mayor grado de dificultad de la ejecucin que las anteriores,
dada la postura que debe asumir el cuerpo, adems, de las caractersticas de la superficie de
contacto. No obstante, es muy eficaz en situaciones donde se requiera que el baln salga con
mucha fuerza como en: remates, despejes rpidos en situaciones de apremio, saques de
puerta, penales, entre otras.
En relacin con el toque con el empeine interior, es ms preciso y potente, pues el
baln se golpea en el centro, lo que permite recibir menos rotacin y as llegar a su destino
generalmente en lnea recta, y por ende, el recorrido es ms corto.
Referente a la superficie anatmica de contacto, este tipo de toque se extiende desde
la iniciacin de los dedos del pie hasta la parte superior de la articulacin del tobillo.

Rivas, M.
Lanzamiento con el empeine total
Biomecnica del lanzamiento con el empeine:
Se dobla suavemente la pierna de apoyo para mantener el equilibrio y se coloca muy
cera del baln. El pie de la pierna de apoyo seala la direccin de lanzamiento deseada.
Mientras que se coloca la pierna de apoyo la pierna con la que se va a lanzar se lleva hacia
atrs, doblando la rodilla formando un ngulo.
Entonces se lanza el muslo de la pierna con la que se va a lanzar; con este
movimiento la rodilla pasa por encima del baln. En este momento se estira completamente
el empeine (el tobillo permanece estirado) y la articulacin de la rodilla se estira a gran
velocidad. El baln y el empeine se encuentran justamente en el medio cuando el pie, es su
movimiento de impulso, se encuentra en el punto ms bajo. La pierna con la que se lanza la
pelota se impulsa totalmente hacia delante. Mientras se realiza este movimiento no debe
perderse de vista el baln.
En caso de pases y lanzamientos por los aires, la pierna de apoyo ha de estar situada
detrs de la pelota.
Conceptos claves
- El baln con los cordones de la bota.
- La rodilla hacia delante.
- Impulsar la pierna totalmente.

Empeine exterior
La superficie de contacto abarca la cara exterior del empeine hasta la parte superior
de la cara externa de la articulacin del tobillo. Se puede decir que es una superficie
relativamente plana.
Este estilo de tcnica permite los remates de balones que proceden sobre todo al ras
de suelo y tambin facilita con curva, as como una fcil recepcin e interceptacin de la
pelota.
Adems, el golpe con la parte exterior del empeine es uno de los ms empleados,
debido al tamao relativamente grande de la superficie de impacto, lo que permite una buena
precisin a la hora de patear el baln con fuerza. Por otra parte, este tipo de tcnica se le
facilita a jugadores que poseen el pie muy largo o aquellos que tienen piernas arqueadas.

30
El lanzamiento con el empeine exterior
Aplicacin: sobre todo en pases diagonales hacia delante (por ejemplo, durante el
juego de pared). Se aplica en pases cortos o a media distancia.
Biomecnica
La pierna de apoyo est ligeramente flexionada y se coloca aproximadamente a unos
15- 20 cm del baln. Se dobla y gira hacia el interior el pie con el que se lanza (el tobillo
permanece estirado), con lo que la parte exterior del pie se gira hacia el baln. El
movimiento para lanzar se produce sobre todo desde la rodilla. Durante el impulso de
retroceso de la pierna, la pantorrilla se dirige hacia la parte trasera de la pierna de apoyo (es
decir, impulsada en diagonal hacia atrs) y aprovecha el impulso parta lanzara hacia delante,
mientras la parte exterior del pie golpea el baln a la altura de la mitad en el lado izquierdo o
derecho.
Conceptos claves:
- Dar un golpe corto al baln
- Los dedos de los pies apuntan hacia abajo en diagonal
- EL baln tiene que tocar tambin el dedo meique.

Puntera
Popularmente llamado puntazo, es poco usado en la actualidad, dado quizs a que
no tiene la misma precisin que las otras tcnicas y al ser considerada sobre todo, como poco
esttica. No obstante, el toque con la puntera en determinadas situaciones de juego es un
recurso vlido y positivo, sobre todo en aquellas donde hay que tomar decisiones muy
rpidas, debido a que no hay tiempo para pensar. Entre ellas podemos citar: despejes y
remates donde exista poco espacio y tiempo, y en la disputa de balones divididos. Pero
sobre todo, es utilizando en aquellas acciones donde el baln sale del crculo de accin del
jugador y este ya no es capaz de alcanzarlo de otra manera que no sea utilizando la puntera.
Taln
Este tipo de tcnica contrario a la anterior es ms aceptada (desde el punto de vista
esttico) e igualmente a la anterior suele utilizarse normalmente en situaciones forzadas.
Adems, al ser poco eficiente no es muy frecuente su aplicacin en el ftbol actual.
Rivas, M.
Referente a los momentos del juego en el que se utiliza, comnmente se realiza como
ltima alternativa cuando el baln ha sobrepasado la espalda o cabeza del jugador o como
ltimo intento por alcanzarla; tambin, para realizar pases sorpresa.

Conduccin de baln
(Basado en Rivas, 1997)
Podemos encontrar varias definiciones sobre este elemento tcnico, no obstante, se
citan algunas de tal manera que podamos clarificar y ubicar dentro del contexto del ftbol
actual.
Por conduccin se puede entender como la rodadura y avance del baln utilizando
cualquier parte del pie, y sobre el terreno de juego. Adems, se puede concebir como la
maniobra de avanzar con el baln en los pies, en otras palabras es la accin de dominar y
desplazarse con el baln al ras del suelo, mediante una sucesin de toques con cualquier
parte del pie.
Como conclusin de las definiciones anteriores, decimos que convergen dos aspectos
denominantes, a decir; el primero que es la accin de llevar el baln a ras de suelo, y por
ltimo con cualquier parte del pie. No obstante, respecto al concepto de tcnica que aqu se
ha venido estudiando, podramos incluir un tercer aspecto, que dicha accin tcnica no solo
se presenta en las situaciones de competencia ms crticas, sino tambin que es un recurso
para trasladar el baln al marco contrario con la finalidad de anotar un gol.
En determinadas situaciones del partido, cuando el jugador recibe o recupera el baln
y no tiene inmediatamente opcin de pase, debe recurrir entonces a la conduccin tratando de
mantener un panorama total o parcial del juego, de tal forma que le permita encontrar una
opcin clara de pase o bien un remate.
Pero tambin, existe otra situacin de juego donde se justifica esa accin tcnica, en
el denominado contraataque: aqu el jugador deber conducir el baln a mxima velocidad,
sobre todo en los ltimos sectores de la cancha.
Por otro lado a pesar que en el futbol actual se requieren acciones rpidas y que la
conduccin como tal puede ser un elemento de lentitud, tampoco deja de ser una realidad
que en el partido a de emplearse incondicionalmente en diversas situaciones, lo que lo hace
un elemento importante en el proceso de enseanza-aprendizaje de al tcnica
Se trata de un medio de progresin individual en un espacio libre. Conducir bien el
baln significa ser su dueo en todo momento, lo que requiere un buen equilibrio y un
excelente dominio de los apoyos. Finalmente, conducir el baln con la cabeza levantada
permite recabar informacin y realizar correctamente la jugada que el juego requiera (FIFA).

32
Clasificacin
(Basado en Barrios, 1973)
Dentro del juego los jugadores utilizan cuatro maneras de conducir el baln, que estn
determinadas por la superficie de contacto del pie que utilicen, por lo tanto, encontramos la
siguiente clasificacin:
A. Empeine exterior
B. Empeine interior
C. Empeine total
D. Borde interno
Recomendaciones tcnicas de ejecucin
A. Durante la accin tcnica es necesario llevar la vista al frente, de tal forma, que no se
pierda la panormica de juego. Sin embargo, en jugadores principiantes esta
condicin no es tan necesaria.
B. Para lograr una mayor eficacia, es recomendable la utilizacin de otros recursos
tcnicos complementarios como la finta y regate.
C. S debe conducir solo lo necesario, pues normalmente en este tipo de acciones tcnica
son muy frecuentes las lesiones.
D. En determinadas situaciones de juego es aconsejable mantener un ritmo en la
conduccin, sin embargo cuando se va a enfrentar a rivales es recomendable el
cambio de ritmo y direccin como recurso para desconcentrar al rival (Rivas, 1993).
Empeine exterior
Este tipo de tcnica se utiliza comnmente en situaciones donde se requiera trasladar
el baln rpidamente, y cuando un contrario corre paralelo al conductor del baln, ya que
facilita la proteccin de la pelota. Adems, es una de las tcnicas ms seguras y precisas
(Busch, 1971).
Empeine interior
Aqu la superficie de contacto es similar a la del toque del baln con el empeine
interior. Tambin, esta tcnica se puede utilizar cuando el contrario corre paralelamente al
conductor del baln y este necesita protegerlo.
Adems, en esta tcnica el baln debe ir a una determinada distancia del pie, de tal
forma, que el mismo siempre se logre mantener controlado. Esta forma de conducir en
relacin a la anterior es ms lenta (Busch, 1971).
Rivas, M.
Empeine total
Este tipo de tcnica es la ms difcil de ejecutar, ya que el baln se debe empujar
hacia delante con el pie extendido hacia abajo, es decir, con la superficie del cordn del
zapato. La seguridad de este tipo de conduccin no es muy precisa, pues la superficie de
contacto con el baln no es muy amplia.
El jugador utiliza este tipo de tcnica en situaciones de juego, donde posea espacio
por delante y los rivales no estn muy cerca, ya que el toque del baln es largo. Por otro lado,
esta tcnica favorece una carrera ms continua durante los movimientos casi no se gira - ,
lo que permite un desplazamiento relativamente ms rpido (Geronazzo, 1975).
Borde interno
Al igual que el toque del baln, abarca la misma superficie de contacto del pie. Este
tipo de tcnica se utiliza normalmente en situaciones en que se requiera acomodar el baln
para una mejor posicin de pase, remate, o regate. Adems, es usado en ocasiones para girar
o simplemente avanzar lentamente con el baln.
Debido a la postura que debe adoptar el cuerpo en este estilo de conduccin, no es
muy eficaz para trasladar rpido el baln, pero es muy efectivo como recurso
complementario para realizar otras acciones de juego (Geronazzo, 1975).
Recepcin
Por recepcin debemos entender como la forma de parar, controlar, y dominar el
baln, con el fin de realizar una accin de juego posterior y favorable (Howe, 1991).
Este elemento tcnico est considerado como uno de los principales fundamentos
tcnicos del futbol, ya que una buena recepcin es el requisito previo para crear situaciones
posteriores de juego. Por lo tanto, una buena recepcin debe permitir que el baln quede
dispuesto para otra accin despus de la amortiguacin (Rivas, 1997)
Para Peitersen (2009), la recepcin es: el arte de recibir correctamente el baln
reside en amortiguar de forma elstica la parte del cuerpo hacia la que se dirige el baln. La
recepcin del baln puede responder a dos objetivos diferentes:
a) Pararlo, o
b) Quitarle velocidad y orientarlo en una nueva direccin.
Existen cinco principios bsicos aplicables a todas las formas de recibir el baln:
1- Llevar el cuerpo rpidamente a la posicin idnea para detener el baln o hacia la
direccin desde la que ste llega.
2- Decidir con rapidez la forma de recibir el baln ms apropiado.
3- Antes de recibir el baln, decidir hacia donde pasarlo despus.

34
4- Recibir el baln lo ms lejos posible del contrario.
5- Detener el movimiento del baln lo ms rpido posible de modo que una vez este
controlado, ser pasado de nuevo de la mejor manera posible.

Clasificacin
(Basado en Arpad, 1969)
Dependiendo de la parte del cuerpo con que toquemos el baln, as se pueden
clasificar los tipos de recepcin
Con el pie:

Borde interno
Esta tcnica es propicia para aquellos balones que vienen de frente, ya que se puede
parar o ubicar al frente. Por otra parte, facilita el juego rpido y fluido. Adems, este tipo de
recepcin se utiliza de balones que provienen raso y a media altura, o de balones que vienen
de un rebote.
Empine total
Esta tcnica se caracteriza por su espectacularidad, a pesar del grado de dificultad.
Para su ejecucin se requiere una reaccin rpida, y cierta sensibilidad hacia el baln. En la
realizacin de la tcnica, el baln no debe rebotar en la superficie de contacto. Se utiliza
frecuentemente de balones que provienen por alto. (Arpad, 1969)
Empeine interior
Se realiza en situaciones en que no se puede percibir con el borde interno, y en
movimiento. La pierna que va a receptar, se cruza delante de la pierna de apoyo y con el
empeine interior atraemos y recibimos la pelota (Alain, 1993)
Biomecnica (Basado en Peitersen, 2003):
La postura y posicin de las piernas es idntica a la mantenida cuando se lanza con el
empeine interior; se avanza el empeine interior del pie con el que se controla el baln y se
hace retroceder, de forma rpida pero controlada, justo antes de que se produzca el contacto
entre el pie y el baln. Debe de pararse el baln antes de que est ms retrasado que la pierna
de apoyo para que se pueda seguir pasando inmediatamente

Rivas, M.
Empeine exterior
Esta manera de receptar el baln se emplea comnmente cuando el jugador desea
recibir el baln y alejarse junto a l a otra direccin (Alain, 1993)
Planta
A pesar de que con esta tcnica se pierde mucho tiempo, se emplea cuando el baln
alcanza el suelo delante del plano lateral del cuerpo, por lo tanto para pararlo o recibirlo es
necesario y a su vez ventajoso, la utilizacin de la planta del pie.
Biomecnica (Basado en Peitersen, 2003):

Cuando debemos parar el baln, lo mejor es detener su movimiento con la planta del
pie, de modo que sta se site por encima de la pelota, como un techo inclinado. Si se va a
pasar de nuevo el baln despus de recibirlo, debe desplazarse un poco hacia delante para
que la pierna que lo recibe no se flexione demasiado mientras dure el contacto. Si se para el
baln lejos del contrario, puede prepararse el siguiente pase rodando la pelota un poco hacia
delante con la planta del pie, de manera que el jugador pueda toma un poco de carrea para
realizarlo.
Taln
En relacin a su seguridad, no es similar a las anteriores, pues su superficie de
contacto es muy pequea. Normalmente se realiza cuando el jugador a fijado su direccin de
carrera y el pase llega a la espalda, por lo tanto se estira el pie hacia atrs y se eleva hacia
delante (Alain, 1993).
Pierna
Este tipo de recepcin se aplica en terrenos muy mojados, por lo tanto resbaladizos.
En los terrenos con estas caractersticas, se hace bastante difcil la recepcin con la planta del
pie debido a la rapidez del pique del baln- por lo que se recurre a usar la parte inferior de
la pierna. (espinilla). Esta tcnica es muy insegura, ya que la direccin del rebote en el
contacto con la pierna no puede ser calculada por el jugador.
Muslo
Se utiliza en balones que provienen del aire, y que por la fuerza y / o trayectoria que
traen no pueden ser dominados con la cabeza, pecho, y pie. Por lo tanto, se puede usar el
muslo, que posee la ventaja que el fmur est cubierto de musculatura, lo cual favorece al
amortiguamiento. Adems, esta tcnica tiene la ventaja de que ayuda al cambio de direccin
del jugador (Alain, 1993)
Aplicacin y biomecnica (Basado en Peitersen, 2003):
Balones que no se pueden recibir con el pecho o el pie, se paran o se les quita
velocidad a la altura de la cadera o del estmago.

36
Biomecnica:
El jugador calcula la trayectoria del baln, dobla la pierna en forma de ngulo y
levanta el muslo, de tal manera que se sita al lado derecho de dicha trayectoria. EL baln
tiene que aterrizar sobre la mitad del muslo. Mientras dure el contacto con al pelota, el muslo
ha de estar inclinado hacia abajo, de forma elstica, el baln cae al suelo delante del jugador
y puede pasarlo inmediatamente.
Abdomen
Normalmente esta tcnica aparece cuando el baln rebota de manera inesperada, y
aparece de manera refleja la accin de recepcionar con el estmago. Por otra parte, es muy
efectiva debido a que la zona de contacto es muy blanda, lo que facilita que el baln no
rebote muy fuertemente. (Arpad, 1969).
Pecho
Es otra de las tcnicas eficientes, ya que la superficie de contacto es amplia y
relativamente blanda. Se utiliza de balones provenientes de gran altura frecuentemente-
(Arpad, 1969)
Cabeza
Similar a la anterior, se utiliza principalmente en balones altos, y que en
circunstancias normales de juego no pueden ser recepcionados. Es una de las modalidades de
recepcin ms difciles de ejecutar

A. Para realizar una buena recepcin es recomendable mantener la vista en el baln, y
equilibrar el cuerpo extendiendo los brazos cmodamente
B. Realizar un ligero movimiento de retiro de la parte corporal que va a receptar de tal
manera que se produzca una amortiguacin
C. Preferiblemente la primera opcin que debe considerar el jugador es jugar de primera
intencin para darle fluidez y velocidad al juego, pero no siempre la situacin de
juego as lo permite, es entonces cuando se debe recurrir a la recepcin.
D. A la hora del contacto con el baln los msculos deben estar relajados.
Rivas, M.
Regate y finta
El regate
Este elemento tcnico se le puede definir como la capacidad que posee el futbolista
para rebasar contrarios en su marcha hacia el marco rival. Todo ello, con el fin de adquirir
una posicin ms favorable en el juego y as poder realizar otra accin (Howe, 1991)
El regate tiene que ser una accin sorpresiva y a su vez aplicada como ltimo recurso,
es decir, ante situaciones de juego donde el futbolista no tenga otra opcin. Adems, los
cambios de direccin, paradas repentinas, y otras fintas, son complementos importantes para
un buen regate.
Desde un punto de vista tctico, la utilizacin de este fundamento en diversas zonas
del campo debe ser bien determinada, as por ejemplo su aplicacin en la defensa no est
permitida, en el medio campo con ciertas restricciones, y en el ataque con mayor libertad,
siempre y cuando la situacin lo amerite (Rivas, 1993).
Clasificacin
El regate puede ser subdividido o clasificado desde varios puntos de vista, no
obstante, aqu lo haremos en funcin del empleo de la finta como complemento, as pues, lo
clasificamos en dos aspectos (Arpad, 1969):
A. Regate simple
B. Regate compuesto
El regate es aquel cuando el regateador rebaza al rival sin usar el recurso de la finta,
contrariamente al compuesto que emplea varias fintas.


A. Mantener el baln a una cmoda distancia del cuerpo, de tal forma, que puede
arrancar repentinamente en cualquier direccin.
B. Desequilibrar al rival, fingiendo moverse hacia una direccin, mientras en realidad se
va a otra.
C. Utilizar otros elementos que pueden ser coayudantes del regate, como lo son:
variabilidad de fintas, la conduccin, cambios de velocidad, entre otros.
D. Los movimientos que se realizan deben ser sorpresivos y explosivos

38
Finta
Se le puede definir como la accin corporal que realiza el jugador con su cuerpo, y
sin la presencia del baln, con el objeto de engaar al rival, llevndolo a sitios falsos (Howe,
1993)
Ampliando la definicin, la finta est compuesta por movimientos desorientados que
el futbolista ejecuta para desviar la atencin del adversario, de la verdadera direccin del
movimiento. Estos movimientos corporales les pueden ser realizados por diferentes
segmentos, a decir; tronco, brazos, cabeza, piernas, inclusive hasta con la mirada.
La finta ofensiva dentro del juego se realiza bsicamente buscando dos objetivos
tcticos: en el primero al finta se ejecuta para librarse de una marca y as recibir el baln en
una mejor opcin de juego, y el segundo objetivo, se emplea para abrir espacios para la
posible entrada de compaeros (Albn, 1993)
Por otro lado, dependiendo de la posicin que se juegue as se va a caracterizar la
finta, por ejemplo (wheeler, 1975):
A. Porteros: en un penal o tiro libre un movimiento como medida tctica, o sea engaa
con un movimiento inicial errneo.
B. Defensas: realizan movimientos cuando marcan a los delanteros para confundirlos,
tratando de que stos tomen una direccin equivocada para robarles el baln, o
entreguen el pase.
C. Medios campistas: normalmente ejecutan movimientos con el objetivo de dejar
rezagado al contrario, ganar espacio para recibir y crear juego.
D. Puntas: realizan fintas para librarse de marcas, para quedar en una mejor opcin de
juego.
A. Antes de realizar la finta, el centro de gravedad debe estar ligeramente hacia abajo
B. El paso del movimiento falso de direccin real, debe ser lo ms rpido posible.
C. Utilizar un amplio repertorio de fintas, con el objeto que no se controlen las
intenciones reales dentro del juego.

Rivas, M.
El cabeceo
Este fundamento tcnico se puede describir como la direccin y pase del baln con la
cabeza. Es adems, uno de los elementos tcnicos imprescindibles, sobre todo para el lbero,
stopper y puntas. Constituye una de las armas ms peligrosas del ftbol, pues a un gran
cabeceador que ataca solo puede oponrsele un gran cabeceador que defiende.
El dominio de la tcnica del juego de cabeza es imprescindible en el ftbol, ya que se
debe aplicar en situaciones como cuando la pelota est en el aire, rechazos, pases altos
dirigidos y remates al arco. Para la defensa, un buen juego de cabeza a menudo oponrsele
un gran cabeceador que defiende
Sin embargo, nunca dominaremos bien sino lo aprendemos bien. Esto por la razn de
que existen factores psicolgicos y pedaggicos que limitan el correcto aprendizaje de esta
tcnica.
Entre los factores psicolgicos, encontraremos el miedo natural, golpear la pelota con
una parte delicada y sensible como lo es la cabeza en cuyo interior estn los ejes de la vida
misma. El instinto de aludir la intervencin de la cabeza para golpear cualquier objeto, es
algo as como mecanismo natural de supervivencia.
En otro apartado encontramos los factores pedaggicas, entre ellos que muchas
personas inexpertas comienzan el aprendizaje con balones demasiados grandes y / o pesados,
donde el cabecear se vuelve algo as como un castigo.
Por todo lo anterior, es que la enseanza de este fundamento debe estar bien dirigida
desde el punto de vista psico-pedaggico
Clasificacin
Aqu la tcnica del cabeceo se clasifica de acuerdo a la parte de la cabeza con que se
contacta el baln, por lo tanto tenemos
A. Cabeceo frontal
B. Cabeceo parietal (izquierdo o derecho)
C. Cabeceo con la coronilla
Todos los anteriores tipos de cabeceo pueden realizar tanto de manera esttica como
dinmica o con salto.

(Basado Rivas 1993, Albn, 1993)

40
A. A la hora de cabecear se debe tener preferiblemente las piernas abiertas
B. El tronco se debe inclinar hacia atrs y va al encuentro del baln, la musculatura del
cuello se pone ligeramente tensa y en el momento del contacto la barbilla desciende
hasta el pecho.
C. En los cabeceos con salto y carrera: el salto se debe efectuar con una pierna.
D. La musculatura no debe estar rgida al efectuar el contacto con el baln
E. De acuerdo a la situacin de juego, determinar el tipo de tcnica adecuada
Juego de cabeza
(Basado en Peitersen, 2003):
Aplicacin: en todas aquellas situaciones en las que se han de controlar o lanzar
rpidamente balones altos sin que haya tiempo para recibir la pelota con tranquilidad.
Biomecnica:
El jugador se coloca en posicin para dar un paso hacia delante, con las piernas
ligeramente flexionadas y los brazos dirigidos a la trayectoria del baln. Cuando ste se
acerca, se dobla el tronco hacia atrs y la cabeza permanece quieta (cuello rgido). El
tronco se echa hacia delante y el baln se toca con la frente. Los ojos permanecen abiertos
para que el jugador pueda dar el baln la direccin deseada. Es importante que el
movimiento se realice de manera completa.
Conceptos claves:
- Mirar el baln.
- Golpea la pelota antes de que ella te golpee a ti.
- Balancate con el tronco.
- Golpea el baln con toda la frente.

Rivas, M.
Bibliografa
Alain, A. (1993). Iniciacin y perfeccionamiento. Editorial Paidotribo. Barcelona, Espaa.
lbum del curso Anlisis y Enseanza del Futbol (1993). Escuela Ciencias del Deporte,
Universidad Nacional.
Arpad, C. (1969). Futbol. Editorial Planeta. Barcelona, Espaa.
Barrios, C. J. (1973). Manual de Futbol. Editorial Hispano Europea. Barcelona, Espaa.
Busch, W. (1971). Futbol en la escuela. Editorial Kapeluz. Buenos Aires, Argentina.
Busch, W. (1971). Futbol escolar y juvenil. Editorial Hispano-Europea. Barcelona, Espaa.
Geronazzo, A. (1975). Tcnica y tctica del ftbol. Editorial Mencruz. Buenos Aires,
Argentina
Howe, D. y Scovell, B. (1991). Manual del ftbol. Editorial Matnez Roca S.A. Barcelona,
Espaa.
Peitersen, B. (2003). Ftbol: Tcnica del ftbol. Editorial Paidotribo. Barcelona, Espaa.


42

SIMBOLOGIA
PASE
DESPLAZAMIENTO
CONDUCCION DE BALON
TIRO A MARCO

PORTERO JUGADOR ENTRENADOR

MATERIALES DE APOYO

ESCALERILLA BALON

BANDEROLAS CONOS

Rivas, M.

III CAPITULO
Sesiones de Entrenamiento Tcnico

Estar preparado es ya media victoria.
MIGUEL DE CERVANTES

TEMA: PASES

SESION PRACTICA 1
A. CALENTAMIENTO

A.1. Trote con baln en parejas

Descripcin: En un espacio delimitado cada
pareja realizar pases entre s,
desplazndose por toda el rea de trabajo.
Dimensiones del espacio: 20m x 20m
Duracin: 3 minutos

44

A.2. Movimiento articular
Descripcin: Trote realizando ejercicios de
movilidad articular: movimiento de brazos y
piernas, tobillos, rodillas, hombros, otros que
se consideren necesarios para el tipo de
trabajo a realizar.
Dimensiones del espacio: 5 metros entre
cada cono. Dos hileras (ver imagen).
Tiempo: 3 minutos

A.3. Calentamiento especfico de la
tcnica

Descripcin: Se distribuye el grupo de
acuerdo a los conos colocados, se colocan 3
personas en cada cono, realizan pase y se
desplazan al frente.
cada cono
Tiempo: 3 minutos
A.3.1 Calentamiento especfico de
la tcnica- Variante

Descripcin: Realizan pase y se desplazan
haciendo ejercicios de coordinacin en la
escalera: skipping bajo, skipping alto, slalom,
otros.
cada cono
Tiempo: 3 minutos

Rivas, M.

B. FASE PRINCIPAL

A.3.2 Calentamiento especfico de
la tcnica- Variante
Descripcin: Realizan pase y se desplazan
hacia atrs
Variantes: realizan pase a primera intencin,
y el jugador que recibe el baln hace el pase
a dos toques: recepcin orientada y pase.
cada uno
Tiempo: 3 minutos

B.1 4 jugadores x 2 jugadores

Descripcin: Se delimita un cuadro, se
ubican 4 jugadores fuera y 2 dentro de ste,
los jugadores que estn fuera se realizan
pases entre s, mientras que los de adentro
tratan de robar el baln.
Tiempo: 2 minutos por pareja.

B.1.1 4 jugadores x 3 jugadores-
Variante

Descripcin: Se colocan 3 dentro del
cuadro, los jugadores que estn fuera se
realizan pases entre s, mientras que los de
adentro tratan de robar el baln.
Tiempo: 2 minutos por tro.


46

SESIN PRCTICA 2

A. CALENTAMIENTO

B.2. 10 jugadores x 10 jugadores

Descripcin: En la mitad de la cancha se
ubican dos equipos de 10 jugadores cada
uno, el equipo que logre 10 pases
consecutivos tiene derecho a ir 1 x 1 contra
el portero.
Dimensiones del espacio: cancha
Tiempo: 6 minutos
B.3 Pase y remate

Descripcin: Se ubican dos grupos de 3
jugadores que se hacen pases entre s x 2
jugadores que hacen marca. Cuando los 3
han tocado el baln se realiza un pase largo
al compaero que est slo, esperando el
pase.
Variante: pase y pivoteo.
Dimensiones del espacio: 15 metros
Tiempo: 3 minutos por tro.

A.1 Monito (Rondo)
La cantidad de toques por persona y los
monitos lo decidir el entrenador.

Descripcin: Se distribuye el grupo formando
un crculo para que hagan pases entre s, un
jugador se ubica en el centro para intentar
robarles el baln.
Variante: Dos jugadores se ubican en el
centro para intentar robarles el baln.
Dimensiones del espacio: depende de
cantidad de jugadores
Tiempo: 5 minutos.

Rivas, M.


Descripcin: En un espacio libre los jugadores
realizan movimientos articulares abarcando
todas las articulaciones.
Dimensiones del espacio: Espacio libre.
Tiempo: 3 minutos

A.3. Calentamiento y tcnica de pase

Descripcin: se divide el grupo en 4 subgrupos y
cada grupo se dirige a un cono que se
encuentran en forma de cuadrado. Los jugadores
realizan pases en diagonal y se desplazan al
grupo que est de frente.
Dimensiones del espacio: 15m x 15 m cada
cono.
Tiempo: 3 minutos

A.3.1 Calentamiento y tcnica de pase-
Variante

Descripcin: Los jugadores realizan pases al
grupo que est en frente y se desplazan
horizontalmente.
Dimensiones del espacio: 15m x 15 m
Tiempo: 3 minutos

48
B. FASE PRINCIPAL

B.1 10 jugadores x 10 jugadores

Descripcin: En un espacio determinado se
ubican canchitas por todo el sector. Se juegan
10vrs10 y el gol vale realizando pase a un
compaero al otro lado de la canchita.
Variacin: deben realizar 10 pases consecutivos
antes de anotar el gol.
Dimensiones del espacio: Media cancha.
Tiempo: 2 x 5 minutos

B.2 5 jugadores x 5 jugadores con marcos

Descripcin: En un espacio delimitado se
distribuyen dos grupos de 5 jugadores cada uno.
El objetivo es lograr la mayor cantidad de goles
posible, pero para que el gol sea vlido todos los
jugadores del mismo equipo deben haber tocado
el baln.
Tiempo: 2 x 5 minutos.

B.3 5 jugadores x 5 jugadores juego normal

distribuyen dos grupos de 5 jugadores cada uno.
El objetivo es que los jugadores rematen a lo
largo de las canchas y se pondrn conos debajo
de cada marco, el equipo que los derribe primero
es el ganador. Para rematar es obligatorio
realizar 8 pases.
Dimensiones del espacio: de cancha.
Tiempo: 2 x 6 minutos.

Rivas, M.
C. COLECTIVO

D. VUELTA A LA CALMA

C. Colectivo

Descripcin: Se distribuyen los jugadores en dos
grupos en un espacio delimitado y se realiza
colectivo. El que anota despus de un regate vale
doble el gol.
Dimensiones del espacio: o cancha completa
Duracin: 2x 10 minutos

D. Trote suave

Descripcin: Los jugadores realizan un trote
suave sin baln, seguido de ejercicios de
flexibilidad.

Dimensiones del espacio: de cancha

Duracin: 5 minutos


50
TEMA: CONDUCCIN
SESIN PRCTICA 1
A. CALENTAMIENTO

A.1. Conduccin con baln

Descripcin: En un espacio libre los
jugadores trotan, la mitad del grupo con
baln y la otra mitad sin baln, cuando suena
el silbato se pasa el baln al jugador cercano
que trota sin baln.
Dimensiones del espacio: Libre
Duracin: 4 minutos
A.2. Control de baln en parejas

Descripcin: En parejas los jugadores
realizan dominio de baln con el objetivo que
ste no tenga contacto con el suelo.
Duracin: 3 minutos

A.3. Movilidad articular

Descripcin: Cada jugador realiza los
ejercicios para movilidad que indica el
entrenador.
Duracin: 4 minutos

Rivas, M.
B. FASE PRINCIPAL

C. REMATE

B.1. Conduccin frontal
Descripcin: Se distribuyen los jugadores en 5
grupos
Ejercicios:
1. Conduccin con pierna dominante.
2. Conduccin con pierna no dominante.
3. Conduccin con dominio de baln.
4. Conduce y detiene baln con pierna
dominante
5. Conduce con pierna no dominante
Duracin: 2 minutos cada ejercicio.

B.2. Conduccin en espacio reducido y
anotaciones

distribuyen los jugadores en dos grupos, el
objetivo es conducir el baln y anotar en las
canchitas ubicadas en el espacio, la anotacin es
vlida si el jugador atraviesa la canchita
conduciendo el baln.
Dimensiones del espacio: 40 x 40m
Duracin: 2 x 2 minutos
C. Remate

grupos ubicados segn los conos.
El grupo 1 pasa el baln adelantado para que el
jugador del grupo 2 lo alcance y conduzca hasta el
cono que se encuentra diagonal a su posicin,
cuando llega al cono realiza centro para que el
jugador del grupo 1 remate frente al marco.
Variante: igual que anterior pero por otra zona
(lado).
Dimensiones del espacio: media cancha
Duracin: 10 minutos

1 2

52
A.1. Tcnica en parejas

Descripcin: En parejas, un jugador de frente al
otro (alternando funciones)
1. Borde interno ambos perfiles.
2. Empeines con skipping
3. Devoluciones con muslos
4. Cabeza ambos perfiles
Dimensiones del espacio: libre
Tiempo: 6 minutos.

D. COLECTIVO

E. VUELTA A LA CALMA

SESIN PRCTICA 2
A. CALENTAMIENTO

D. Colectivo

Descripcin: Se distribuyen los jugadores en
dos grupos en un espacio delimitado y se
realiza colectivo.
Slo se podr rematar despus de conducir.
Dimensiones del espacio: o cancha
completa


E. Trote suave y movilidad articular

suave sin baln.


Duracin: 4 minutos

Rivas, M.

B. FASE PRINCIPAL


Descripcin: Cada jugador realiza los
ejercicios para estimular la flexibilidad que
indica el entrenador.
Duracin: 4 minutos

A.3. Conduccin en parejas

Descripcin: Cada pareja se ubica de frente
a una distancia de 10 metros. Conduciendo
el baln sale un jugador en direccin al
compaero, lo rodea y hace una pequea
aceleracin para regresar al punto de partida.
Su compaero hace lo mismo.
Dimensiones del espacio: 10 m entre
jugadores
Tiempo: 3 minutos

B.1. Conduccin individual

Descripcin: Se forma un pasillo con conos, los
jugadores conducen el baln paralelo a l; al
llegar a la altura de cada cono deben parar el
baln con la plata del pie y continuar conduciendo
hasta los conos siguientes. Utilizar ambas
piernas.
Dimensiones del espacio: 12 metros el largo del
pasillo
Tiempo: 3 minutos


54

C. REMATE

B.2. Conduccin en espacio reducido

Descripcin: Conducir el baln en un espacio
delimitado, cuando el entrenador lo indique:
1. cambiar de direccin utilizando la pierna
hbil.
2. cambiar de direccin utilizando la pierna
no hbil.
3. detener el baln con la planta del pie.
4. conducir realizando fintas

Dimensiones del espacio: 40 x 40 m
Tiempo: 4 minutos

B.3. Conduccin individual

Descripcin: Se forman subgrupos de 5
jugadores y se asignan 2 balones a cada uno. Un
jugador se coloca en la lnea de salida y otro
dentro del un aro a 10 m de distancia; el jugador
conduce hasta el aro y cambia el baln con el
que tiene el jugador en el aro, y se devuelve a la
lnea de salida.
Dimensiones del espacio: 12 m entre punto de
salida y aro
Tiempo: 5 minutos.

C.1. Remate

grupos ubicados segn los conos.
El grupo 1 pasa el baln para que el jugador del
grupo 2 lo alcance y conduzca en zigzag, luego se
dirige a lnea de fondo y centra para que el jugador
del grupo 1 remate frente al marco. Luego cambian
de rol
Duracin: 10 minutos

Rivas, M.

D. COLECTIVO


D. Colectivo

realiza colectivo. Se puede ejecutar un remate
slo despus de una conduccin.

Dimensiones del espacio: depende del nivel.


E.1. Trote suave y movilidad articular

suave sin baln.


Duracin: 4 minutos


56
TEMA: RECEPCIN
SESIN PRCTICA 1
A. CALENTAMIENTO

B. FASE PRINCIPAL

A.1. Cuatro sub grupos

Descripcin: Se divide al grupo en cuatro
subgrupos. En dos cuartos de cancha juegan 5x5
jugadores a 2 toques como mximo. El equipo o
subgrupo que primero alcance 50 toques o pases
gana.
Duracin: 10 minutos

Descripcin: Cada jugador realiza los ejercicios
para movilidad articular que indica el entrenador.
Duracin: 5 minutos

B.1. Recepcin y pase

Descripcin: Se ubican dos jugadores en cada
cono, recibe el pase del compaero de manera
que realice una recepcin orientada.
Variante: 2 balones saliendo de esquinas
contrarias y cambiar la orientacin.

Duracin: 8 minutos

Rivas, M.

A. REMATE

C. REMATE

B.2. Cuenta toques

Descripcin: Se distribuye el equipo en dos
grupos de 10 personas. Se pasan el baln entre
ellos evitando que sea interceptado por el equipo
contrario. Obligatorio jugar a dos toques. Gana el
equipo que primero logre la cantidad de toques
que indica el entrenador.
Duracin: 8 a 10 minutos

B.3. Cuenta toques con anotacin

Descripcin: Se ubican dos grupos de 10
jugadores cada uno y en cada esquina se ubica
un marco en forma de tringulo. Cada equipo
ataca dos marcos y defiende dos marcos.
Cuando complete el nmero de pases indicado
por el entrenador puede ir a anotar a alguno de
los marcos, la anotacin vale si un compaero de
equipo se coloca dentro del marco y antes de
tomar el baln debe recepcionar
obligatoriamente.
Duracin: 10 minutos
C.1. Remate

Descripcin: Baln enviado por el portero, este
se debe recepcionar y rematar, cada persona
recepciona con la parte del cuerpo que se
requiera.

Dimensiones del espacio: borde de rea
grande

Duracin: 10 minutos


58
D. COLECTIVO


SESIN PRCTICA 2
A. CALENTAMIENTO

D. Colectivo

realiza colectivo. Si se anota despus de una
recepcin, el gol vale doble.
completa


Descripcin: Trote realizando ejercicios
preparatorios para el entrenamiento:
movimiento de brazos y piernas, tobillos,
rodillas, hombros, otros que se consideren
necesarios para el tipo de trabajo a realizar.
Dimensiones del espacio: Espacio libre
Tiempo: 4 minutos.

E. Trote suave

suave sin baln.


Duracin: 5 minutos

Rivas, M.

B. FASE PRINCIPAL

B. FASE PRINCIPAL

A.2. En parejas

Descripcin: Un baln por parejas, realizan
control del baln sin que este contacte con el
suelo.
Variante: Realizar un toque ms al que logr
el compaero. Al momento de recibir el pase
del compaero recepcionar con cualquier
parte permitida.
Duracin: 7 minutos

A.3. Recepcin en parejas

Descripcin: Segn la distancia indicada la
persona sin baln realiza el trabajo cada vez
que se acerque a su compaero, ste le
enva baln a media altura y recepciona con
muslo y pasa, luego del ejercicio se desplaza
al cono y vuelve hacia el compaero. 5 pases
por cada pierna.
Variante: Utilizar todas las recepciones.
Dimensiones del espacio: 10 m
Tiempo: 7 minutos

B.1. Recepcin en Carrera

Descripcin: En grupos de 6 jugadores, un
jugador hace un pase raso hacia el cono para
que su compaero corra tras l, lo recepcione
antes de llegar al cono, conduzca hasta el
siguiente cono y regrese al punto de partida.
Dimensiones del espacio: 10 metros entre cada
cono
Tiempo: 6 minutos


60

C. RECEPCIN

B.2. Recepcin en tros

Descripcin: En grupos de 3, el jugador situado
entre los 2 compaeros, recepciona y devuelve
los pases rasos que sus compaeros le envan
de forma alterna.
Variante: gira con baln y da el pase al otro
compaero.
Dimensiones del espacio: 12 m
Tiempo: 2 o 3 minutos cada jugador

B.3 Recepcin con pressing del contrario

Descripcin: 4 jugadores en cada esquina del
cuadro, dos de los cuales con baln. 2 jugadores
dentro del cuadro lucharn entre s para
recepcionar los balones que enviarn los
compaeros ubicados en las esquinas.
Dimensiones del espacio: 20x20
Tiempo: 6 minutos

C.1 Recepcin y Remate

Descripcin: En grupos de 5, 1 grupo se coloca
en lnea de fondo y realiza pase raso al grupo
que espera el baln este debe recepcionar el
mismo y rematar.
Variacin: Baln por alto. Baln picando.
Dimensiones del espacio: cerca de rea grande
Tiempo: 15 minutos

Rivas, M.
D. COLECTIVO


D. Colectivo

colectivo.
Duracin: 20 minutos

E. Trote suave

flexibilidad.
Duracin: 6 minutos


62
TEMA: REGATE
SESIN PRCTICA 1
A. CALENTAMIENTO

A.1. Balonmano

Descripcin: Se divide el equipo en 4 grupos, se
juega el baln con las manos, el equipo ganador es
el que cumpla con las reglas que asigna el
entrenador
Dimensiones del espacio: 25x 25metros
Duracin: 5 minutos




Duracin: 5 minutos

A.3. Balonmano y botar conos

juega el baln con las manos, el equipo ganador
es el que logre derribar los conos que defiende el
equipo contrario.
Dimensiones del espacio: 25x25 metros
Duracin: 5 minutos

Rivas, M.
B. FASE PRINCIPAL

C. REMATE

B.1. Regate en rombo

Descripcin: Se ubican 3 personas por cono, de
manera que al iniciar el ejercicio se dirijan hacia
el centro del rombo, al topar el cono deben
realizar un regate hacia la derecha y pasar el
baln a su compaero; quien repite el ejercicio.
Variante: Sentido contrario.
Dimensiones del espacio: 12 m entre cada
cono
Duracin: 8 a 10 minutos

B.2. Espacio reducido

Descripcin: Se enfrentan 2 contra 2 jugadores,
de manera que el gol vale poniendo el baln en
lnea de meta contraria.
Variante: 4x4 en espacio de 20x20.
Dimensiones del espacio: 10x10 metros 2x2/
20x20 metros 4x4
Duracin: 10 minutos

C.1. 1x1 con remate

Descripcin: jugador defensivo pasa el baln a
jugador ofensivo, de manera que se enfrenten
en un 1 contra 1.
Variante: salen 2 defensores y 2 atacantes. Se
realiza por ambos lados.
Dimensiones del espacio: cerca de rea
grande.
Duracin: 12 minutos


64
D. COLECTIVO


SESIN PRCTICA 2

A. CALENTAMIENTO

D. Colectivo

realiza colectivo. El gol despus de un regate
vale doble.
completa
Duracin: 2x10 minutos

A.1. Monito (Rondo)

Descripcin: Se distribuye el grupo formando dos
crculos para que hagan pases entre s, dos
jugadores se ubican en el centro para intentar
robarles el baln a los dems. El que pierda el
baln cambia junto con el compaero de la
derecha y van al centro a robar el baln.
Dimensiones del espacio: depende de cantidad
de jugadores
Tiempo: 5 minutos.

E. Trote suave

suave sin baln, seguido de un estiramiento
individual.
Duracin: 4 minutos
Rivas, M.

A.2. Regate

Descripcin: Se colocan todos los jugadores
con baln en un espacio delimitado. Deben
conducir por todo el sector y si se topan a un
compaero debern realizar un regate,
evitando perder el baln o chocar.
Variante: Regatear con pierna dbil
Duracin: 7 minutos

A.3. Estiramiento General

Descripcin: cada jugador en un espacio
libre realiza los estiramientos indicados por
un jugador gua

Dimensiones del espacio: 20x20
Tiempo: 5 minutos

A.4. Regate en espacio reducido

Descripcin: Cada jugador debe defender
su baln y a la vez tratar de sacar del rea
de juego los balones de sus compaeros.
Finaliza cuando quede un solo jugador. Se
repite varias veces.
Dimensiones del espacio: 20 metros x 20
metros
Tiempo: 5 minutos


66
B. FASE PRINCIPAL

C. REMATE

B.2. Espacio reducido con regate

Descripcin: Juegan 1x1, pueden anotar en
cualquiera de las 5 canchas. Despus de anotar
deben buscar anotar en otra cancha. El que
anote ms goles gana.
Dimensiones del espacio: 40 x 40 m, con 5
canchas pequeas.
Tiempo: 1 minuto juego 1 contra 1. Tiempo total
6 minutos.

C.1 Remate

Descripcin: El baln vendr del entrenador que
se ubica en el centro, al frente del grupo.
El jugador recibe el baln y a como se dirige a la
cancha, realiza regate y remata.
Variacin: Perfil izquierdo
Dimensiones del espacio: cerca de rea grande
Tiempo: 10 minutos

B.1. Regate en grupos
Descripcin: Se ubica un grupo en conos A y B
con baln, los primeros jugadores salen
simultneamente de manera que cuando topen
con el cono C y D respectivamente deben realizar
un regate hacia afuera y pasar el baln al otro
grupo, ambos grupos trabajan simultneamente.
Variante: El baln debe pasar por el lado adentro
del cono, mientras que el jugador lo hace por
afuera.
Dimensiones del espacio: 10 metros entre cada
cono.
Tiempo: 3 minutos
A
B
C
D
Rivas, M.
D. COLECTIVO


D. Colectivo

colectivo. El que anota despus de un regate vale
doble el gol.
Duracin: 2x 10 minutos

E. Trote suave

flexibilidad.


Duracin: 5 minutos


68
TEMA: RECEPCIN Y PASE
SESIN PRCTICA 1
A. CALENTAMIENTO

B. FASE PRINCIPAL


Descripcin: Los jugadores realizan
movimientos que involucren todas las
articulaciones.
Dimensiones del espacio: Espacio libre
Duracin: 4 minutos
A.3. Balonmano

Descripcin: Se divide el grupo en dos
subgrupos. Los jugadores realizan pases con la
mano entre s, cuando alcanzan los 10 pases
debern recepcionar con alguna parte del cuerpo y
tomar el baln para continuar con el juego.
Duracin: 8 minutos

B.1. En tros pase con recepcin

Descripcin: Jugador A pasa el baln a jugador B
que realiza recepcin orientada y pasa a jugador
C. Cada jugador se desplaza hacia donde pasa el
baln.
Variante: cambiar la orientacin del baln.

Duracin: 5 minutos cada orientacin.

Rivas, M.

C. REMATE

B.2. Pared en tros

Descripcin: Los jugadores se ubican en tros,
cada vez que pasan el baln el jugador que
recepciona deber hacer una pared al jugador
que le realiz el pase, pasa as seguir con la
secuencia de pases.
Variacin: cambiar la direccin del baln.
Duracin: 5 minutos cada direccin del baln.

C.1. Remate

Descripcin: Se divide el grupo en dos
subgrupos que se ubican en los vrtices del
rea grande.
Los jugadores del grupo A hacen un pase fuerte
a los del grupo B que deben recepcionar y dejar
el baln quieto para que el compaero del
grupo A que realiz el pase logre un remate al
marco.
Variante: trabajar ambos perfiles.
grande.
Duracin: 7 minutos cada perfil.
C.2. Remate y recepcin

Descripcin: Se divide el grupo en tres
subgrupos que se ubican dos en los vrtices del
rea grande y otro cerca de la portera.
Los jugadores del grupo A hacen un pase fuerte
a los del grupo B que deben recepcionar y
hacer un pase a los del grupo C para que
finalicen con remate al marco. Los jugadores
rotan a la derecha para cambiar de accin.
Variante: trabajar ambos perfiles.
grande.

70
D. COLECTIVO


D. Colectivo

realiza colectivo. Si se anota despus de una
recepcin, el gol vale doble.
completa

E. Trote suave

asistido.
Duracin: 5 minutos
Rivas, M.
TEMA: REGATE Y CONDUCCIN
SESIN PRCTICA 1
A. CALENTAMIENTO

A.1. Balonmano

juega el baln con las manos, el equipo ganador es
el que cumpla con las reglas que asigna el
entrenador
Dimensiones del espacio: 25x 25metros
Duracin: 8 minutos




Duracin: 4 minutos

A.3. Desplazamientos y fintas

Descripcin: En un espacio determinado se
desplazan los jugadores, cada vez que se topen
con un compaero deben realizar una finta o
movimiento del cuerpo.
Variante: realizan conduccin de baln
Dimensiones del espacio: 25x25 metros
Duracin: 10 minutos


72
B. FASE PRINCIPAL

C. REMATE

B.1. Conduccin entre conos

Descripcin: Se dividir en grupo al menos en 5
subgrupos de 3 jugadores cada uno. Debern
conducir el baln a travs de los conos hasta el
final del rea marcada, una vez que estn en el
final pasan el baln al siguiente compaero.
Variante: Hacer un regate hacia afuera cuando
llegan al cono. Trabajar conduccin con ambos
perfiles
Dimensiones del espacio:

B.2. Regate y pase a compaero

Descripcin: En un espacio determinado, los
jugadores se conducen el baln, cada vez que se
topen un cono realizan regate hacia el lado que
deseen y realizan pase a un compaero que no
tenga baln.
Variante: Conducir el baln con ambos perfiles
Duracin: 5 minutos

C.1. Zigzag y remate

Descripcin: el jugador realiza un zigzag con
baln antes de rematar.
Variante: se realiza con ambos perfiles.
Dimensiones del espacio: Entrada del rea
grande.
Duracin: 10 minutos

Rivas, M.
D. COLECTIVO


D. Colectivo

realiza colectivo. El gol despus de un regate
vale doble.
completa
Duracin: 2x10 minutos

E. Trote suave

individual.
Duracin: 4 minutos

74
TEMA: CABECEO
SESIN PRCTICA 1
A. CALENTAMIENTO

A.1. Balonmano

juega el baln con las manos, el equipo ganador
es el que cumpla con la cantidad de pases que
asigna el entrenador. Si el baln se cae se
cambia de equipo.
Dimensiones del espacio: 1/8 de cancha
Duracin: 6 minutos

para estimular la movilidad articular segn indica
el entrenador.
Duracin: 5 minutos

A.3. Balonmano con persona fija en el rea
contraria
Descripcin: Se divide el equipo en 4 grupos, un
jugador de cada grupo se coloca en lnea de
meta contraria de modo que se anota punto la
cantidad de veces que ese jugador se haga del
baln. Se puede variar el nmero de toques que
deben realizar los jugadores de cada equipo.
Variante: slo con los pies.

Rivas, M.
B. FASE PRINCIPAL

B.1. En parejas con un baln

Descripcin: En parejas un jugador frente al
otro, el que tiene el baln lo sostiene lo mas
arriba que pueda, el compaero debe saltar hasta
lograr tocarlo con la cabeza. Cambiar de posicin
cuando el entrenador lo indica.
Duracin: 2 minutos.

B.2. En tros con baln

Descripcin: En tros, un jugador lanza el baln
con las manos al compaero, que a su vez
cabecea el baln a su compaero restante. Se
turnan para realizar el ejercicio.
Variante: El jugador que recepciona se desplaza
para dificultar el ejercicio.
Duracin: 2 minutos cada jugador
B.3. En grupos de 5

Descripcin: En grupos de 5 jugadores
trasladaran el baln de un sector a otro slo
utilizando la cabeza, todos los jugadores deben
participar.
Duracin: 10 minutos


76
C. REMATE

D. COLECTIVO


C. Remate

dos grupos, cada grupo en un cono, el jugador
A realiza un pase al espacio para el jugador B,
este debe centrar por alto ya que el jugador A
deber rematar de cabeza. Despus de cierto
tiempo los jugadores cambian de rol.
Variante: Entran 2 jugadores a cabecear.
Duracin: 10 minutos

D.1. Colectivo

dos equipos en un espacio delimitado y se
realiza colectivo. El gol de cabeza vale doble.
Dimensiones del espacio: cancha completa

E. Trote suave

suave sin baln.


Duracin: 5 minutos

Rivas, M.
SESIN PRCTICA 2
A. CALENTAMIENTO

B. FASE PRINCIPAL

A.1. Monito (Rondo)

Descripcin: Se distribuye el grupo
formando un crculo para que hagan pases
entre s, un jugador se ubica en el centro
para intentar robarles el baln.
Dimensiones del espacio: depende de
cantidad de jugadores
Tiempo: 5 minutos.


Descripcin: En un espacio libre los
jugadores realizan movimientos articulares
abarcando todas las partes del cuerpo:
movimiento de brazos y piernas, tobillos,
rodillas, hombros, etc.
Dimensiones del espacio: Espacio libre.
Tiempo: 3 minutos

B.1. Cabeceo al aro

Descripcin: Se colocan aros en diferentes
sectores de la cancha, el jugador debe lograr
enviar el baln dentro de los aros despus de
cabecear 3 veces.
Dimensiones del espacio: marcado por aros
Tiempo: 5 minutos


78

C. REMATE

B.2. Cabeceo con desplazamiento

Descripcin: En grupos de 4 jugadores, se
ubican 2 con baln a los extremos del espacio
indicado, y los que realizan el trabajo son los que
se ubican entre stos. Deben ir a cabecear el
baln enviado por uno de los jugadores ubica en
el extremo, y de inmediato ir a buscar el otro
baln. Dimensiones del espacio:
Tiempo: 2 minutos cada pareja.
B.3. Cabeceo y conduccin en espacio
reducido- Variante

Descripcin: Se divide el equipo en dos
subgrupos, en un espacio delimitado segn la
cantidad de jugadores se juega ftbol normal
pero el gol debe ser anotado slo de cabeza.
Variacin:
Dimensiones del espacio: 40 m x 40 m
Tiempo: 2 x 10 minutos

C.1. Remate

Descripcin: Se divide el equipo en cuatro
grupos, uno en cada cono, los grupos ubicados
en lnea de meta, deben enviar el baln con la
mano para que el compaero llegue a cabecear.

Dimensiones del espacio: rea grande

Tiempo: 8 minutos

Rivas, M.
D. COLECTIVO


Bibliografa
Schreiner, P., Becker-Richter, M., Schreiner, O. y Becker, S. (2012). Easy Sports-Graphics
(Versin 5.1) [Software de cmputo]. Sports-Software CB.

E.1. Vuelta a la calma

Descripcin: En parejas se realizan
estiramientos asistidos.


Tiempo: 6 minutos.

D.1. Colectivo

Descripcin: Se distribuyen los jugadores
en dos grupos en un espacio delimitado y se
realiza colectivo.
El gol de cabeza vale doble.
Dimensiones del espacio: cancha.

5324 11590 1 SM

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