A depresso uma doena.

Diferente da tristeza ou melancolia, sentimentos que, em geral,

so decorrentes de um estmulo externo (notcia, fato ocorrido) ou interno (lembrana do
passado) e so de curta durao, a depresso faz parte dos transtornos do humor, tambm
conhecidos como doenas afetivas.
Pessoas de ambos os sexos podem apresentar depresso. As mulheres so mais vulnerveis,
na proporo de duas para cada homem.
No existem causas bem definidas da depresso. Acredita-se que as crises acontecem devido
a soma de mltiplos fatores, que podem variar de pessoa para pessoa, de acordo com uma
tendncia maior ou menor para a doena, provavelmente definida por caractersticas herdadas
geneticamente. Ou seja, pessoas com forte tendncia hereditria para depresso podem ter
uma crise aps uma situao estressante (ficar desempregado, por exemplo. Vrias pessoas
podem ficar desempregadas, mas apenas as que tm maior tendncia para depresso acabam
deprimidas). O risco de que ambos os pais com depresso possam ter um filho com a mesma
doena de 75%. Situaes estressantes, em geral, esto associadas com o
desencadeamento das crises depressivas, principalmente nas primeiras crises, mas existe uma
tendncia para que as crises sejam desencadeadas por situaes cada vez menos
estressantes, at ficarem automticas, ou seja, surgirem sem nenhuma razo. Outros fatores
que podem desencadear crises de depresso so noites sem dormir, a chegada do inverno
(tempo nublado, temperatura baixa) ou presena de doenas crnicas como diabetes ou
cncer, neurolgicas (Parkinson ou Alzheimer) ou dolorosas como artrite.
A depresso pode se manifestar de vrias maneiras. Os sintomas e sinais podem variar muito
de pessoa para pessoa, mas algumas caractersticas so observadas com maior freqncia.
As principais so:
Tristeza e/ou irritabilidade persistente, durante a maior parte do dia, durante muitos dias,
inquietao, retraimento social.
Desnimo, cansao, indisposio.
Perda de parte da capacidade de sentir prazer nas atividades habituais, tanto no trabalho
como no lazer, incluindo o desejo e prazer sexual.
Ansiedade, preocupao, insegurana, indeciso.
Sentimentos de desesperana, pessimismo.
Sentimentos de culpa, inutilidade, incapacidade, desamparo, solido.
Alterao no sono, tanto insnia como excesso de sono, ou acordar cansado.
Alterao do apetite: excesso ou falta e conseqente ganho ou perda de peso.
Idias de morte ou suicdio.
Dificuldade de concentrao, de lembrar o que ia falar ou fazer, esquecer onde deixou as
coisas.
Sintomas fsicos persistentes, que tm pouca melhora nos tratamentos habituais, como dor de
estmago, dores crnicas (cabea, costas, articulaes), alteraes intestinais sem causa
orgnica definida.
Choro, insatisfao, afastamento das atividades sociais, perda de energia, preocupao
excessiva com os problemas.
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Existe ainda a crena de que depresso se cura "com conversa" e que na verdade depresso
"tristeza" da cabea de algum. Parte dessa crena vem da completa falta de conhecimento do
que a doena (o que ela afeta e como ela combatida) e da completa falta de conhecimento
de como lidar com pessoas depressivas.
como lidar com pessoas sua volta que tm depresso.

Primeiro ponto importante: depresso, assim como a febre, uma doena fsica. Apesar de
conhecermos ainda pouco sobre todas as causas e sintomas especficos da depresso, uma
coisa podemos dizer com certeza: depresso tem uma base fsica (neurolgica) bem
fundamentada.

Isso quer dizer que a depresso puramente fsica? Obviamente, no. Ainda se conhece
pouco sobre como todos os fatores (biolgicos, genticos e "sociais") que se combinam para
criar quadros de depresso. Apesar de estar claro os fatores isolados que "causam" a
depresso, ainda estamos em fases bem iniciais na compreenso de como esses fatores
interagem. Mas ao mesmo tempo, sabemos que h uma disfuno fsica, de base neurolgica,
que caracteriza a doena. E isso precisa ser levado em considerao quando lidamos com
pacientes depressivos.

Como lidar com eles ento? Uma vez que voc j sabe que existe um componente fsico e que
no depende da vontade do paciente para ser curado, evite achar que pode curar depresso
com conversa. Da mesma forma que no faz sentido "conversar" para curar febre, no faz
sentido apenas "conversar" para curar depresso.

Lembro que quando tive aulas de primeiros-socorros, uma das primeiras coisas que aprendi foi:
"no tente remover a vtima, pois voc pode piorar a situao dela". Lidar com uma pessoa
depressiva muito parecido com lidar com algum que acabou de sofrer um acidente: executar
algum procedimento sem "saber" o que est fazendo pode seriamente piorar o quadro da
pessoa. Da mesma maneira que, ao lidar com algum que acaba de sofrer um acidente, voc
s vezes no pode fazer nada, voc no precisa dizer pessoa que ela vai ficar sem a perna.
Mais cedo ou mais tarde ela vai precisar saber que vai ficar sem a perna, mas isso no precisa
ser dito na hora da agonia do acidente. Ao conversar com pessoas depressivas, evite dizer
coisas do tipo "isso coisa da sua cabea", "voc vai sair dessa; s depende de voc", "no
posso fazer nada por voc". Mesmo que voc no possa fazer nada, diga pessoa "estou aqui
com voc e vou procurar ajuda para voc".

Assim como ocorre com pessoas que sofrem um acidente, a cura para a depresso no
imediata. Mesmo aps ir para o hospital, a dor das feridas do acidente ainda doem por um
tempo. Mesmo depois que a pessoa procurar ajuda (que seja um antidepressivo), a cura ainda
demora. O sistema lmbico precisa se "reorganizar" para comear a funcionar normalmente de
novo. preciso pacincia. E pacincia vem com conhecimento do processo. Nunca se culpe
pelo estado depressivo de algum. A sua sade mental primordial se quer ajudar algum
depressivo. Mas saber como agir essencial.
A depresso uma doena, mas se voc j sofreu com ela ou tem algum prximo que tem o problema, sabe a dificuldade
que lidar com este transtorno. Quando uma pessoa tem um distrbio declarado somente fsico e fica desanimada na cama,
todo mundo entende, mas se o problema depresso, outra histria. Muitas bobagens so ditas neste momento. As mais
comuns so que o paciente no tem fora de vontade, que no valoriza a vida que tem. A inteno pode ser boa, mas o
resultado o pior possvel. Ouvir isso aumenta a sensao de impotncia do deprimido,
Como atualmente usamos a palavra depresso para qualquer chateao, importante definir bem o seu significado. A
depresso um estado profundo e repetitivo de tristeza, que desvincula a pessoa do que vital. Numa crise depressiva, a
sensao de desesperana predomina, tornando difcil a identificao com tudo que prazeroso. Por conta disso, comum o
depressivo perder o apetite, o sono, a vontade de trabalhar, de se cuidar, de tomar banho.
Pacincia fundamental
Para poder ajudar um familiar ou um amigo com depresso preciso entender que ele no vai ser grato a voc nem facilitar o
tratamento, o que pode ser bastante irritante. Em geral, a pessoa deprimida afasta-se de todos e distorce o fato dizendo que
todos a abandonaram, portanto no incomum que o deprimido trate mal quem o auxilia. importante saber que isto faz parte
da doena. No uma tarefa fcil nem agradvel.
Demonstrar compreenso, sem questionar ou minimizar o sofrimento do familiar dizendo que est com frescura j uma
grande ajuda.
Algumas pessoas simplesmente no tm pacincia, enquanto outras agem de forma defensiva e horrorizada, demonstrando
pouco contato com seu mundo mental. bom ressaltar que qualquer pessoa est sujeita a deprimir.
No piore a situao
1 Corte do seu repertrio frases como "voc deveria se divertir mais" ou "por que no sai com seus
amigos?"
2 desgastante estar prximo de um deprimido, mas preciso lembrar que ele est passando por um
estado alterado e que no so distraes que iro trat-lo, mas psicoterapia e remdio
3 No insista para que participe de grupos de apoio. Como o deprimido fica muito voltado para si mesmo,
raro que se beneficie do grupo no auge da doena
4 Mas em casos crnicos, com famlias que tm vrios membros afetados, a reunio com pessoas que tm
o mesmo problema pode ser positivo.
5 Partilhar experincias ajuda a ter uma viso menos preconceituosa da doena
A depresso uma das doenas mais recorrentes do sculo XXI, afectando homens e
mulheres de todas as idades. Quem sofre de depresso parece ter estagnado, no
encontra foras para enfrentar o quotidiano e chega a pensar que a vida no tem
qualquer significado. Lidar com uma pessoa deprimida no fcil, mas tambm no
impossvel.
1. Compreender a doena. A depresso uma doena como qualquer outra e a
melhor forma de lidar com uma pessoa deprimida saber exactamente quais os
efeitos que a depresso causa no doente, o que este sente e qual a melhor forma
de lidar com tudo isso. Ler muito sobre o assunto, acompanhar a pessoa deprimida
ao mdico, participar em comunidades reais ou virtuais so as principais formas de
compreender a depresso e saber dar resposta s angstias e necessidades da
pessoa deprimida. No saber o que uma depresso e de que forma se manifesta,
dificulta a compreenso dos comportamentos da pessoa deprimida.
2. Apoio emocional. A depresso no uma doena que passa de um momento para
o outro, ou seja, demora tempo a passar meses e, em alguns casos, at anos.
Durante esse tempo, aquilo que a pessoa deprimida mais necessita para alm do
acompanhamento mdico o apoio emocional de quem a rodeia. Compreenso,
pacincia e carinho so os factores chaves para quem est a cuidar de uma pessoa
deprimida. Mostre empatia, seja um bom ouvido, d muitos abraos e, quando na
dvida sobre o que fazer ou dizer, pergunte sempre: como posso ajudar?.
3. Saber distinguir a pessoa da doena. muito difcil lidar com e ajudar uma
pessoa deprimida, principalmente quando ela expressa emoes to intensas como
a tristeza, pessimismo, raiva e frustrao. Faa os possveis para se lembrar que
a doena que est a falar e no a pessoa. Evite tentar convencer a pessoa
deprimida que aquilo que sente no real e que ela pode simplesmente animar-
se para que isso passe. Em vez de dar conselhos e sugestes, mantenha-se
neutro, oua e oferea-se para ajudar naquilo que for preciso.
4. Delinear um plano. Ningum pode ficar sentado em casa espera que uma
depresso passe por si s ou que os medicamentos faam o seu efeito de um dia
para o outro se assim for, ela nunca desaparecer. preciso delinear um plano
de aco em conjunto com a pessoa deprimida: preciso saber quais so as coisas
que parecem piorar a depresso e evit-las, mas tambm perceber quais as
actividades que do um novo alento pessoa deprimida e repeti-las. Outros
cuidados bsicos que podem melhorar a qualidade de vida de uma pessoa
deprimida passam pela toma adequada e atempada dos medicamentos, fazer uma
dieta alimentar saudvel, dormir o suficiente, praticar exerccio fsico, participar
numa terapia individual ou de grupo e ter algum tipo de agenda social. A
depresso no precisa de ser uma doena incapacitante e preciso venc-la, um
passo de cada vez.
5. Tempo de qualidade juntos. crucial que a depresso no domine a vida da
pessoa deprimida e nem a daquelas que diariamente convivem com essa pessoa.
Quais so as coisas que normalmente fazem juntos? Faam-nas! Quantas mais
vezes, melhor. A diverso um dos melhores remdios para a depresso. Num
estado de depresso extremamente importante manter uma vida o mais normal
e optimista possvel. Normal bom no deixe que a pessoa deprimida coloque a
sua vida em standby por causa da depresso.
6. Tarefas dirias. Para uma pessoa deprimida, at os gestos e rotinas mais
mundanas do dia-a-dia se tornam um enorme suplcio tudo custa, tudo demais,
tudo fonte de stress e no apetece fazer nada. Uma das formas mais simples de
apoiar uma pessoa deprimida ajud-la com as suas pequenas tarefas dirias:
pode ser algo to simples como ir buscar os midos escola, ajud-lo a fazer o
jantar, na limpeza da casa ou fazer as compras de supermercado. Ficar
surpreendido com o efeito positivo que este tipo de aco ter numa pessoa
deprimida, que se sentir imediatamente mais aliviada.
7. Sair de casa. Uma pessoa deprimida tem uma enorme tendncia para se desligar
do mundo e fechar-se em casa, o que s dificulta ainda mais a situao. Quanto
mais tempo a pessoa deprimida se isolar, mais difcil ser ela voltar ao mundo
real. S o facto de estar ao ar livre e a apanhar sol j extremamente benfico
para uma pessoa deprimida, mas pode ainda juntar a isso uma pequena
caminhada, uma tarde de jardinagem, um almoo fora ou uma sesso de cinema
com um grupo de amigos mais ntimos. Pode custar inicialmente, mas este tipo de
actividades so uma lufada de ar fresco para a pessoa deprimida.
8. Cuidar de si. Quem cuida de uma pessoa que est doente, tambm precisa de se cuidar,
caso contrrio pode facilmente ficar fisicamente exausto, emocionalmente
desgastado e com elevados ndices de ansiedade e stress. crucial que quem
cuida de uma pessoa deprimida no concentre cada minuto do seu dia nessa
pessoa, no seu estado e nos seus problemas necessrio que continue a fazer a
sua vida normal, sem descurar os momentos de lazer, sem sentimentos de culpa.
Se sentir que j no consegue mais ou que precisa de uma pausa, pea apoio a um
familiar ou amigo e descanse durante uns dias. Se no estiver em plena forma, no
ser grande ajuda para a pessoa deprimida.
Apesar de se falar cada vez mais em depresso, um ponto essencial parece incompreendido: a
depresso rouba o desejo. O desejo quase ausente ou diminudo revela diferentes nveis da
doena.
E todo este inferno interior costuma mudar pouco por fora: o semblante desanimado, a falta
de cuidados pessoais e desleixo. Muito diferente de feridas expostas que disparam a
compaixo e cuidado de quem v.
A depresso uma doena complexa que no tem cura simplesmente saindo com os amigos
para tomar uma cerveja ou dando uma voltinha no shopping, isso coisa de gente que no
tem depresso. Imagine sair de casa para trabalhar, algum que est bem pode pensar: se
preciso sair, vou sair!! Mas quem tem depresso diz: como que eu vou fazer pra sair da
cama. Pra entender melhor, imagine que voc recebeu dose de alguma droga que altere
seus sentidos e precise sair para um compromisso. Voc vai simplesmente sair de casa?
Outra coisa comum que se diz a quem tem depresso: voc tem que querer melhorar! A
depresso rouba o desejo, portanto, se o paciente quiser querer melhorar j est no lucro. Se
voc agir com quem tem depresso de maneira coerente com o fato de que o desejo est
diminudo, reduzir a sensao de impotncia de quem est neste estado. Se voc tem
depresso, lembre que uma doena e voc precisa de tratamento.
Tambm comum que se diga que a pessoa precisa fazer exerccios fsicos pra melhorar. Se o
nvel da depresso permite isso, ok! De fato a pessoa perceber diferenas ao longo do
tempo. Mas h casos, em que o movimento praticamente impossvel.

Como Lidar com o Depressivo do orkut.
(http://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs?cmm=1482765&tid=2475425347607866539&start
=1)
Manual de Convivncia com o Depressivo
No vou falar sobre os vrios tipos de depresso, mas sim sobre os vrios estgios da mesma.
Em casa: No cobre reao alguma. Nesse estgio, at mesmo demonstraes de amor podem
soar como uma cobrana e fazer a pessoa sentir-se culpada de estar incomodando, ou ter-
se tornado um fardo. Seja carinhoso, exercite sua pacincia ao extremo.
A importncia da famlia para pacientes com depresso
Mas qual o papel da famlia? O que fazer para ajudar algum com depresso?

A famlia fundamental, nela que o paciente vai encontrar apoio e conforto, reuni
algumas dicas para familiares de pessoas com depresso. Vamos a elas:

1. A atitude mais importante assegurar que a pessoa com depresso esteja em
tratamento com um mdico psiquiatra da confiana da famlia e do paciente. Procure
ajuda, no espere a doena piorar.
2. Pacincia fundamental, muitas vezes a convivncia com pessoa deprimida fica
muito difcil, preciso ser paciente.
3. Entenda que depresso uma doena, a pessoa no est neste estado porque escolheu
estar assim. Por isso o tratamento com mdico psiquiatra to importante.
4. Saiba ouvir, por mais cansativo que seja, importante dar ateno pessoa
deprimida, mostre a ela que voc entende que ela passa por um momento difcil e
destaque a importncia de cumprir o tratamento conforme as orientaes mdicas.
5. Respeite. importante saber respeitar o momento do paciente, claro que voc pode
incentivar a pessoa a fazer alguma atividade, mas caso ela recuse, respeite este
momento. O que parece muito simples para uma pessoa saudvel pode ser insuportvel
para quem est deprimido.
6. Informe-se sobre a doena, leia bastante: sobre os tratamentos, livros, depoimentos de
quem j passou por esta situao.
7. Em momentos muito difceis, em que voc est esgotado e no sabe mais o que falar,
oferea seu carinho, um abrao pode ajudar.
8. No esquea de voc. Cuide-se, tenha um tempo s para voc e faa isso sem culpa.
As seguintes regras servem para uma melhor vivncia com uma
pessoa com depresso:
Mentalize-se que no uma questo da pessoa querer sair deste estado. Saiba que a
outra pessoa tem realmente uma doena. Evite expressar os seus sentimentos de
frustrao ou de fria de formas que se possa arrepender; no entanto no suprima os seus
sentimentos. Aponte as coisas positivas que aconteceram na vida da pessoa, pois algum
com depresso sabota-se a si prpria no valorizando as coisas boas que faz, mentindo-
se e dizendo para si que nada corre bem.
Reconhea que a depresso no racional. doloroso sofrer rejeies
continuadamente e ser ignorada(o), esta pode ser apenas a forma como a pessoa que
ama responde aos seus esforos de ajudar, no sendo algo pessoal ou especialmente
dirigido a si.
Compreenda a doena. Informe-se bem do que a depresso , e do que no . Leia e
procure saber o mais que puder acerca desta doena.
Questione a pessoa sobre os seus sentimentos. Encoraje a pessoa a conversar sobre
os seus sentimentos consigo. Tenha a capacidade de ouvir sem fazer julgamentos, isto
ser crucial para que a pessoa se possa sentir ouvida. Tente conversar sobre a sua
infncia, problemas com os pais, pergunte-lhe qual o papel que voc representa na vida
dela relacionando isso com a infncia, e quais as atitudes que voc toma e que lhe
desencadeiam episdios depressivos.
No se responsabilize. O primeiro passo a dar ultrapassar o facto de achar que a culpa
sua. A depresso da outra pessoa no da sua responsabilidade, por isso sozinho(a)
no a conseguir curar. Pode sim oferecer apoio, demonstrar a sua amizade e amor. D
um passo atrs e perceba que s no ser capaz de derrotar a doena. Procure ajuda
mdica para si e para a pessoa, caso ainda no o tenha feito. O primeiro passo para
ajudar a outra pessoa ajudar-se a si em primeiro lugar.
Admita a sua falta de poder contra a doena. Muitas pessoas caem no erro de achar
que conseguem curar uma pessoa com depresso, quer seja atravs da fora do seu
amor, ou da sua capacidade de serem fortes; estes sentimentos por muito boas intenes
que tenham subjacentes, no so suficientes.
No tente salvar a pessoa. Uma pessoa deprimida sofrer de mudana de humores por
vezes semelhantes s birras de uma criana. A doena far com que a pessoa fique
infantilizada, podendo colocar sobre si a presso de tentar resolver o problema, tentando
ser paternalista ou maternalista e depois sentir a culpa por no conseguir o que lhe
pedido.
No invente desculpas para a pessoa. Nunca invente desculpas pelo facto da pessoa
estar em negao da depresso. Arranjar desculpas s dar mais margem pessoa para
no procurar ajuda, fazendo-lhe mais mal que bem.
Encoraje a pessoa a procurar ajuda. Muitas pessoas que sofrem de depresso esto em
negao da sua doena, ou tentam resolv-la com lcool, surtos de compras, etc... parte
da sua preservao pessoal fazer com que a pessoa procure ajuda profissional.
Transmita-lhe os seus desejos. A pessoa com depresso poder estar doente, mas voc
continua a ter as suas necessidades, e algumas dependem da outra pessoa para se sentir
realizada(o). Se a outra pessoa no sentir honestidade sobre o que pretende da relao,
isso far com que se sinta pior consigo prpria. Fale honestamente acerca do que capaz
e do que no capaz de fazer. Nunca prometa nada que no seja possvel cumprir.
Passar por este processo de trocar necessidades funcionais e reais, poder ser uma
ferramenta poderosa para ambos.
Auto-examine-se. Por vezes a depresso da outra pessoa faz com que se sabote a si
prpria(o). Saiba que tambm pode estar a ganhar algo com a depresso da outra pessoa:
o comportamento da outra pessoa pode estar a dar-lhe desculpas para revelar os seus
sentimentos agressivos, a oportunidade de ser a pessoa que ir salvar o seu amor, ou at
uma desculpa para justificar os seus defeitos. Se analisar o seu passado e j tiver tido
diversas relaes com pessoas que sofriam ou poderiam estar a sofrer desta doena,
ento saiba que existe algo no seu passado que justifica este comportamento. Quando
procurar ajuda para lidar com a pessoa com depresso procure tambm ajuda para este
tipo de comportamentos da sua parte.
Como lidar com pessoas depressivas
Antes de mais nada, preciso observar que uma doena do crebro uma doena do
corpo e no algo abstrato da mente.
Ento, bvio que depresso no frescura, m vontade, mau humor ou fraqueza de
esprito de uma pessoa. Ela no tem culpa que seus neurotransmissores no funcionam
nos mesmos moldes que de outro indivduo. Infelizmente nossa cultura, de origem
religiosa, adora atribuir a origem das doenas aos pecados e s decises erradas. mais
fcil pensar que uma pessoa doente est sendo punida por algo que fez de errado do que
encarar a realidade que somos vulnerveis e que tambm podemos ficar doentes por mera
questo de sorte ou azar.
Por ignorar as causas fisiolgicas, a maioria das pessoas normais nutre a crena de que
fcil mudar um deprimido ou, o que pior, de que fcil sair da depresso (afinal quem
no deprimido provavelmente j experimentou algo como sair da depresso). Ento elas
querem saber lidar com o depressivo para tir-lo da depresso. Podem at se sentirem
culpadas por no conseguirem trazer felicidade para o parceiro amoroso ou para o amigo
e familiar, ao achar que algo fcil de se fazer.
O mais importante aceitar a pessoa como ela sem importun-la periodicamente
reafirmando que um morto, que no faz nada, que no tem iniciativa, que preguioso
ou que no tem fora de vontade. Isso s refora o sentimento de fracasso e de
impotncia dos deprimidos. Querer sempre transform-la tambm terrvel: o deprimido
se sente diferente, no compreendido e isolado, o que obviamente produz piora e no
melhora.
O ideal saber valorizar a pessoa por suas qualidades, independente dela ser deprimida,
respeitando suas diferenas. preciso aprender a gostar do jeito tpico dos depressivos e
absorver um pouco de suas interessantes vises de mundo, que j produziram muita arte,
cincia e reflexo. Se o convvio difcil porque a pessoa muito crtica, irritada e
pessimista, preciso saber relevar as palavras, selecion-las, ignor-las ou perdo-las.
AJUDAR O CNJUGE COM DEPRESSO
O primeiro passo para esta ajuda tratar da prpria sade.
fundamental que o companheiro da pessoa que est deprimida se
sinta emocionalmente estvel, sob pena de no ser capaz de ajudar.
Por isso, h que dar importncia s prprias necessidades e emoes.
Tal como acontece em relao a outras doenas, importante que o
cnjuge da pessoa deprimida possa manter-se to informado quanto
for possvel. Por exemplo, fundamental que o cnjuge perceba que
a pessoa deprimida no est assim porque quer ou porque fraca.
Apoiar incondicionalmente o cnjuge deprimido implica dar-lhe todo o
amor possvel, ser tolerante e aceitar que alguns momentos de
irritabilidade possam surgir. s vezes, a pessoa deprimida agressiva
e diz coisas que deixam o outro magoado mas no o faz por mal.
Essas manifestaes de irritabilidade so absolutamente normais
nestes casos, ainda que possa ser difcil lidar com elas.
Mais do que dar conselhos, importante demonstrar que a pessoa
deprimida no est sozinha e dar-lhe oportunidade para falar sobre
aquilo que sente. Mesmo que essas emoes possam acarretar
alguma confuso, importante dedicar-lhes tempo, mas sem
presso. A disponibilidade para ouvir uma ajuda imprescindvel para
minimizar o isolamento. Perguntar O que que eu posso fazer para
te ajudar? mais til do que impor alguma coisa. E ouvir a pessoa
sem juzos de valor , em si mesmo, teraputico.