Como viver um relacionamento duradouro

Pesquisas mostram o que fortalece o amor

Voc j imaginou como seria conveniente e prtico se depois do turbilho de emoes da paixo, o piloto automtico do romance
duradouro fosse ligado e, num cu de brigadeiro incrivelmente azul e sem nuvens ou turbulncias, o to esperado amor voasse
tranquilamente?
Seria maravilhoso se fosse assim. Mas, como qualquer desafio na vida, conquistar um relacionamento duradouro exige muita
dedicao e persistncia. Vamos conhecer ingredientes biolgicos bsicos.
Sexo e o hormnio do amor

No h dvida que o sexo fundamental para a criao e a manuteno de um vnculo duradouro. Muitos estudos mostram que
sexo traz uma srie de benefcios para o casal: melhora a autoestima e o humor, reduz a depresso, estimula o dar e receber amor
e, consequentemente, melhora a vida conjugal com a aproximao dos parceiros.
Pesquisas tambm tm indicado que um hormnio parece ser vital na sustentao de vnculos duradouros: a oxitocina, chamada de
"hormnio do amor". No caso do sexo, ela liberada em grandes quantidades durante o orgasmo. A oxitocina, por sua vez, regula a
liberao de outra substncia chamada dopamina, responsvel pela sensao de bem-estar, de prazer e de recompensa.
Mapa cerebral amoroso

O centro de prazer e recompensa e o hipocampo, responsvel pela deteco e memorizao de novidades, so reas cerebrais
relacionadas ao vnculo do par em diversos mamferos ou, no relacionamento entre pais e filhos.
Os pesquisadores notaram que casais apaixonados apresentam o mesmo mapa cerebral amoroso que animais monogmicos que ficam
juntos por toda a vida, como os camundongos do campo, os cisnes e as raposas cinzentas.
Um estudo norte-americano da Universidade do Sul da Califrnia, liderado por Robert Epstein avaliou 30 voluntrios de nove pases
com cinco religies diferentes. Ele descobriu que o amor entre os casais aumentou de 4 a 8,5 pontos, numa escala de 10, em unies
com mais de 19 anos.
Aliados do relacionamento duradouro

Alguns fatores foram identificados nesses relacionamentos bem-sucedidos:
Comprometimento;
Vivenciar, em dupla, situaes novas, vibrantes, desafiadoras e com risco controlado;
Cultivar a paixo ou "reapaixonar-se" diversas vezes;
Boa comunicao;
Celebrar o sucesso do outro;
Coragem de se expor;
Assumir a prpria fragilidade, insegurana e dor;
Expressar interesse pelo outro;
Compartilhar segredos;
Compartilhar alegrias e situaes positivas;
Predisposio a modificar comportamentos para satisfazer as necessidades do outro, ou seja, saber ceder;
No exposio a "estressores externos" terrveis, como guerra ou perda de um filho;
Um dos parceiros no altamente deprimido ou ansioso.
Obviamente, no existem frmulas milagrosas para transformar instantaneamente a paixo num vnculo duradouro forte e slido.
Todavia, a associao frequente e ininterrupta da pessoa amada com a ativao do sistema de recompensa a chave para
manter a qumica cerebral dos primeiros momentos da paixo.

Fazer atividades novas, diferentes das usuais, uma ferramenta importante para criar e manter funcionando os circuitos do prazer
no crebro. Viajar, experimentar diferentes posies na cama, incluir novos objetos no ambiente, jantar num restaurante
diferente, pensar novos planos e desafios com o parceiro, associam esses novos prazeres presena do outro. O crebro aprende
que estar com o outro ter prazer garantido e, por isso, o desejo e a excitao continuam presentes por dcadas.