TCTICA (NIVEL I)

RESUMEN
TCTICA: Son todas aquellas acciones de ataque y defensa que se ueden !eali"a! a!a
so!!ende! (co#$ati!) o cont!a!!esta! (neut!ali"a!) a los ad%e!sa!ios en el t!anscu!so del
a!tido con el $al&n en 'ue(o)
*RINCI*I+S +,ENSIV+S: Son todas aquellas acciones t-cticas est!at.(icas que uede
desa!!olla! un equio cuando se encuent!a en osici&n del $al&n)
/es#a!ques: Es escapar de la vigilancia de un adversario cuando nuestro equipo se apoder de
baln. Por lo tanto es la accin consecuente de todo jugador al ocupar espacios libres cuando un
compaero entra en posesin de baln.
Desmarque en apoyo es cuando se ofrece ayuda a un compaero que se encuentra en posesin del
baln, facilitndole la accin.
Desmarque en ruptura es cuando se supera la posicin del compaero con baln, o bien reduciendo
distancia con la portera adversaria desbordando al marcador y buscando progresin.
Ataques: Es intentar llegar a la portera adversaria, con baln, una ve puesto este en juego o
cuando se !a recuperado. "equiere la accin de todo el equipo.
Cont!aataques: Es robar el baln al adversario e intentar llegar rpidamente a su portera,
sorprendi#ndole de forma que no pueda replegarse ni organiarse defensivamente y e$plotando los
espacios libres que dej al adelantarse. "equiere la accin de pocos elementos.
/esdo$la#ientos: %cciones que permiten no perder la ocupacin racional del terreno de juego
cuando se producen ataques o contraataques del equipo que posee el baln, cubriendo u ocupando la
espalda del compaero ofensivo.
Esacios li$!es: &on aquellos lugares del campo que se encuentran desiertos por abandonarlos un
compaero del poseedor del baln y el adversario que le marca '(reacin) *a accin del jugador
que se desplaa al lugar dejado desierto la llamamos +cupacin. Para que este espacio sea bien
%provec!ado es necesario que el baln llegue en debidas condiciones al jugador que lo ocupa. Por
lo tanto el espacio libre debe crearse, ocuparse y aprovec!arse.
Aoyos: Es acercarse o alejarse 'sin obstculo alguno) del poseedor del baln, pueden ser laterales,
diagonales, en profundidad, desde atrs o desde delante.
Ayudas e!#anentes: soluciones favorables que se le presentan al poseedor del &on aquellas
baln, por sus compaeros de equipo, en cualquier momento y circunstancia.
*a!edes: Es la entrega y devolucin rpida del baln entre dos o ms jugadores de un equipo,
mediante un solo contacto y superando al menos a un contrario.
Te#o!i"aciones: &on todas aquellas acciones lentas !ec!as con astucia durante el juego para
obtener ventaja 'tcticamente !ablando) el equipo que las realia.
Ca!(a: Es la accin que realia un jugador sobre el adversario empujando !ombro con !ombro
'reglamentariamente) cuando #ste se encuentra en posesin del baln o intenta apoderarse del
mismo.
Conse!%aci&n del $al&n0Cont!ol del 'ue(o: &on las reiteradas acciones que se realian sin perder
el baln, desplegndose y maniobrando el equipo que las manifiesta, sin otra intencin aparente que
la de disponer de la iniciativa y, lgicamente, del baln.
Rit#o de 'ue(o: &e manifiesta cuando se mantienen, desde el principio !asta el final del partido,
unos esfueros y acciones que no sufren durante su desarrollo ning,n cambio aparente en cuanto a
su intensidad.
Ca#$ios de !it#o: &on los diversos movimientos, en cuanto a lentitud y velocidad, de los !ombres
de un equipo que se encuentran en posesin del baln y de las diferentes velocidades y trayectorias
de #ste. Pueden ser individuales y colectivos.
Ca#$ios de o!ientaci&n: &on aquellos envos cortos, medios o largos del baln que cambian su
trayectoria. &e realian para aprovec!ar espacios libres, desorientar al adversario, conseguir
amplitud en ataque y buscar la espalda del adversario.
Velocidad en el 'ue(o: &on todas las acciones realiadas por los jugadores de un equipo, con
golpeos de baln precisos y oportunamente orientados.
*!o(!esi&n en el 'ue(o: -odas aquellas acciones realiadas por un equipo, llevando o enviando el
baln, en sentido perpendicular a la portera adversaria. *a progresin podr ser ms o menos
rpida, pero se debe manifestar claramente.
Vi(ilancia: &on las evoluciones que realian los defensores de un equipo sobre sus adversarios aun
cuando el baln est en poder de alg,n compaero o accin estrat#gica.
TCTICA: Son todas aquellas acciones de ataque y defensa que se ueden !eali"a! a!a
so!!ende! (co#$ati!) o cont!a!!esta! (neut!ali"a!) a los ad%e!sa!ios en el t!anscu!so del
a!tido con el $al&n en 'ue(o)
*RINCI*I+S /E,ENSIV+S: Son todas aquellas acciones t-cticas y est!at.(icas que uede
desa!!olla! un equio cuando no se encuent!a en osesi&n del $al&n)
Ma!ca'es: %quellas acciones que se realian los jugadores de un equipo respecto a sus adversarios
cuando estos se encuentran en posesin del baln.
En el aspecto individual se pueden realiar al !ombre, por onas o mi$to.
En el aspecto colectivo se puede realiar el marcaje combinado, coberturas 'a compaeros),
permutas 'con compaeros) y pressing.
Relie(ues: &on aquellos movimientos de retroceso que realian los jugadores de un equipo que
perdi la posesin del baln en su accin ofensiva, volviendo lo ms rpidamente posible a las
onas o misiones encomendadas por el entrenador, con el fin primordial de organiar su defensa de
la forma ms adecuada.
Co$e!tu!as: Es estar en situacin de ayudar a un compaero que puede ser desbordado por el
adversario.
*e!#utas: Es cuando un jugador desbordado procura, lo ms rpidamente posible, ocupar el lugar
dejado por el compaero que, en su ayuda, sale al encuentro del adversario.
/esdo$la#ientos: &on una serie de acciones que permiten, ante todo, no perder la ocupacin
racional del terreno de juego, cubriendo u ocupando la espalda del compaero ofensivo cuando
pierde el baln, volviendo #ste para ocupar el lugar del compaero que le ayudo.
Ayudas e!#anentes: &on aquellas soluciones favorables que se le presentan al jugador que posee
el baln.
Vi(ilancia: &on las evoluciones que realian los jugadores de un equipo cuando no estn en
posesin del baln, sobre sus adversarios, no manifestando ning,n tipo de marcaje. &e !ace
vigilancia ocupando onas que, aunque no tengan presencia de jugadores adversarios, no se deben
dejar descubiertas por su importancia.
Te#o!i"aciones: &on todas aquellas acciones lentas !ec!as con astucia durante el juego para
obtener alg,n tipo de ventaja 'tcticamente !ablando) el equipo que las realia.
Ent!ada: que realia un jugador para apoderarse del baln cuando #ste est en Es la accin
posesin del adversario.
Ca!(a: Es la accin que realia un jugador sobre el adversario empujando !ombro con !ombro
'reglamentariamente) cuando este se encuentra en posesin del baln o intenta apoderarse del
mismo.
Anticiaci&n: Es la accin fsico . mental que realia el defensor sobre el atacante que espera
recibir el baln, modificando su posicin respecto a #l e impidiendo que lo reciba.
Inte!cetaci&n: Es la accin que realia el jugador que defiende, impidiendo que el baln lanado
por el adversario llegue a su destino, cortando o desviando su trayectoria.
*!essin(: %ccin que se realia, una ve perdida la posesin del baln, sobre uno o la totalidad de
los adversarios con la finalidad de no dejarles ninguna libertad de accin y, por tanto, romper en su
origen el juego del oponente.
L+S SISTEMAS
/E,INICI1N /E SISTEMA /E 2UE3+: Es la posicin de un equipo, dentro del terreno de
juego, una ve definida la posicin de partida de los jugadores y antes de sus movimientos
ofensivos y defensivos.
Esta disposicin de los jugadores se observa normalmente despu#s de un repliegue, un saque de
meta, una ocupacin racional, al inicio del partido y en otras situaciones similares.
,UN/AMENT+S: /n buen sistema estar siempre bien, fundamentado entre otros aspectos, en lo
siguiente0
/na correcta ocupacin del terreno.
/n correcto equilibrio entre lneas.
/na transformacin rpida y racional de la relacin ataque 1 defensa.
*a atencin y concentracin de todos.
/na eficiente labor en posicin de partida y de llegada.
A*REN/I4A2E: 2abr de tenerse muy en cuenta la edad de los jugadores y la evolucin a de ser
gradual y con paciencia.
+52ETIV+S: Deben ser muy concretos aprendiendo algo nuevo en cada sesin. Debemos
preparar las sesiones y tener resueltos ejercicios para todos los jugadores de campo, porteros y
lesionados.
ES6UEMAS: 3ama variada de acciones que realia un entrenador con su equipo durante los
entrenamientos, para despu#s escoger y realiar las ms convenientes en cada partido tratando de
ser superior al contrario.
&on opciones o variantes dentro del mismo sistema.
C+L+CACI1N /E L+S 2U3A/+RES: De acuerdo al n,mero de jugadores que un equipo
presenta en cada una de sus lneas podremos decir que sistema de juego utilia.
*nea de defensas o ona de iniciacin '4.5).
*nea de centro de campo o ona de creacin '4.().
*nea de delanteros o ona de finaliacin '4.6).
VARIANTES /EL SISTEMA /E 2UE3+: &e entiende por variante cuando un jugador que
partiendo de una posicin inicial, adelanta o atrasa dic!a posicin sin llegar a incorporarse a otra
lnea.
&i se le asigna una posicin adelantada modificando su posicin de partida podemos decir que es
una 7%"5%8-E +6E8&57%, si por el contrario retrasamos su posicin de partida, es una
7%"5%8-E DE6E8&57%.
LA ESTRATE3IA
C+NCE*T+: &on todas aquellas acciones que se pueden desarrollar en un partido, tratando de
aprovec!ar o neutraliar toda clase de lanamiento a baln parado. *anamientos, formacin de
barreras, estrategia ofensiva y defensiva.
ESTRATE3IA +,ENSIVA: &e la denomina as cuando estamos en posesin del baln y la
podemos definir como0 el inicio o reinicio del juego por parte de un equipo por medio de un saque a
baln parado. &e puede dar en cualquier parte del terreno de juego y de diversas formas.
ESTRATE3IA /E,ENSIVA: % toda accin estrat#gica ofensiva de un equipo se le opone una
defensiva del rival. Podemos definirla como todas las acciones que realia un equipo no poseedor
del baln para contrarrestar y anular las acciones estrat#gicas ofensivas del contrario.
6ormacin de la barrera0 E$isten dos tipos de barreras.
9. *a formada por una sola unidad0 &e conforma con el ms variado n,mero de jugadores,
desde uno !asta los once.
:. *a dividida0 Es raramente utiliada, est constituida por tres jugadores en cada bloque que
taponan las esquinas del marco.
(onsideraciones0 *a barrera se formar siempre con los mismos jugadores y para su
eleccin se tendr en cuenta0 talla, conte$tura 'altura y anc!ura o fortalea) y valenta. *a
barrera debe constituir un todo compacto.
CLASI,ICACI1N: Es necesario clasificar las acciones estrat#gicas ofensivas o defensivas seg,n
los lanamientos0
9. &aque inicial.
:. Penalti.
;. &aque de esquina.
<. &aque de banda.
=. &aque de meta.
>. 3olpes francos directos.
?. 3olpes francos indirectos.
@. &aque neutral.

8uestros jugadores !an de contar con una serie de condiciones, tales como ser inteligentes, tener
creatividad y astucia y ser vivos.
ANLISIS /E INTELI3ENCIA: /n jugador inteligente necesita tener visin de todo el campo,
!aber visto a los compaeros y contrarios, y saber conducir el baln.
ANLISIS /E CREATIVI/A/7ASTUCIA: El jugador debe poseer el don de la creatividad para
engaar al contrario y !acerles titubear. Aams podr actuar como un robot.
ANLISIS /E VIVE4A: &iendo Bel ms vivoB !aremos decaer psicolgicamente al adversario y
tambi#n al conjunto contrario.
A*REN/I4A2E 8 *R+CES+ EV+LUTIV+: *o llevaremos a la prctica a trav#s de
movimientos, evoluciones y acciones conjuntas, debiendo e$istir0 &incroniacin de movimientos,
conocimiento del reglamento, especialistas y colaboradores, ejecutores directos y colaboradores.
+52ETIV+S:
9. Estrategia ofensiva 'creacin yCo finaliacin)0
:. -ratar de llevar al terreno que deseamos al contrario.
;. 2acerles caer en la trampa de que vamos a realiar una accin cuando en realidad es otra
distinta
<. Pensar en titubeos e indecisiones nuestras para que el contrario realice una accin pensando
que nos engaa
=. Estrategia defensiva 'neutraliacin)0
>. %nticipacin al pensamiento y posterior accin del adversario.
?. +cupar las onas defensivas peligrosas nuestras
@. Evitar las ejecuciones rpidas.
D. 8o descuidar el aspecto ofensivo una ve recuperado el baln.
8o olvidar que en cualquier accin de estrategia, tanto ofensiva como defensiva, podemos sacar
ventaja teniendo un perfecto conocimiento de las reglas de juego.
T9CNICA (NIVEL I)
RESUMEN
T9CNICA IN/IVI/UAL: &on todas aquellas acciones que es capa de desarrollar un jugador de
f,tbol dominando y jugando el baln en beneficio propio finaliando una jugada sin la intervencin
de otros compaeros del equipo.
T9CNICA IN/IVI/UAL
EL C+NTR+L: Es !acerse el jugador con el baln y dejarlo en posicin y debidas condiciones
para ser jugado inmediatamente con una accin posterior.
Cont!oles cl-sicos: Parada, semi1parada y amortiguamiento.
*a!ada: Es el control que inmovilia totalmente un baln sirvi#ndonos generalmente de la planta
del pie. Ealn raso, cuerpo esttico, baln esttico.
Se#i:a!ada: Es una accin donde el baln no se inmovilia totalmente pudi#ndose efectuar con
cualquier superficie de contacto del pie. Ealn raso, cuerpo esttico, baln en movimiento.
A#o!ti(ua#iento: Es la accin inversa al golpeo, en el amortiguamiento se reduce la velocidad
del baln mediante el retroceso de la parte del cuerpo a emplear. &e pueden emplear todas las
superficies de contacto.
Cont!oles o!ientados: Fientras en los controles clsicos se carece del sentido de la
orientacin en el control orientado la finalidad es controlar y orientar al mismo tiempo el
baln mediante un solo contacto, teniendo en cuenta la siguiente accin que se quiera
realiar.
;A5ILI/A/: Es la capacidad de dominar el baln por el aire mediante ms de dos contactos
Est-tica: Augador y baln el sitio.
/in-#ica: Augador y baln en movimiento.
LA C+N/UCCI1N: Es la accin que realia el jugador al controlar y manejar el baln en su rodar
por el terreno de juego, dotndole de seguridad ante el contrario.
La conducci&n uede se!: Indi%idual, cuando se realia en beneficio propio 'iniciar y
finaliar la accin) y de con'unto, que ser aquella que est encadenada a otras acciones
t#cnicas donde intervienen los compaeros para finaliar la jugada.
Sue!ficies de contacto:
Inte!io!: *enta y muy segura.
E#eine total0 "pida y segura.
E<te!io!: Fayor rapide pero menos segura.
5ases a!a una $uena conducci&n: %cariciar el baln 'precisin del golpeo), la visin
entre espacio y baln, la necesidad de su proteccin.
EL 3+L*E+ C+N EL *IE: *o podemos definir como todo toque que se da al baln de forma
ms o menos violenta sin un objetivo determinado. (uando un jugador entra en contacto con el
baln se desprende del mismo est efectuando un golpeo, bien de forma suave 'conducir, pasar en
corto) o bien de forma intensa 'despejar).
Sue!ficies de contacto:
E#eine f!ontal o total: &e emplea para golpeos fuertes o largos, imprimiendo gran velocidad al
baln y precisin.
E#eine inte!io! y e<te!io!: &e emplea para golpeos con efecto. &on golpeos de gran precisin,
fuera y velocidad.
E<te!io! e inte!io!: Para golpeos seguros y cercanos. &on los de mayor precisin pero de menos
velocidad.
*unte!a= lanta y tal&n: &on golpeos para sorprender y se utilian normalmente como recurso, a
e$cepcin de los tiros a gol con la puntera en situaciones favorables.
3+L*E+ C+N LA CA5E4A: -odo toque que se da al baln de forma ms o menos violenta sin
un objetivo determinado.
Sue!ficies de contacto:
,!ontal: Para dar potencia y direccin.
,!ontal : late!al: Gdem 'premisa fundamental el giro de cuello)
*a!ietal: Para los desvos.
+cciital: Para las prolongaciones.
,inalidades:
/es%>os: Es cambiar la direccin y trayectoria del baln. Pueden ser defensivos 'interceptacin) u
ofensivos 'pase, desvo a gol).
*!olon(aciones: El baln no cambia de trayectoria aunque puede cambiar de altura.
/ese'es: Es la accin de alejar el baln de nuestra propia portera.
Re#ates: Es la accin de enviar el baln a la portera contraria.
EL RE3ATE: Es la accin t#cnica que nos permite avanar con el baln, conservndolo y
desbordando al adversario para que no intervenga en el juego.
Clases de !e(ate:
Si#le: Es aquel en el que se desborda al contrario sin accin previa.
Co#uesto: &e !ace uso de la finta 'engao) para, posteriormente, desbordar al contrario.
Cualidades del !e(ateado!: Perfecto dominio de los apoyos en el suelo, dominio del
cuerpo, dominio completo del baln a pesar de la situacin, !abilidad destrea e
imaginacin y buen cambio de ritmo en la progresin.
Venta'as: Permitir el desmarque y penetracin de los compaeros, desequilibra al
adversario, ganar tiempo, ser dueos del juego para darle seguridad . velocidad y engaar
constantemente.
2ustificaci&n: En el rea contraria para conseguir ngulo de tiro, cuando se encuentra
aislado el poseedor, para clarificar una accin posterior.
No 'ustificaci&n: (uando el pase es posible, en el rea propia rodeado de adversarios,
cuando e$iste claro ngulo de tiro.
EL TIR+: Es la accin t#cnica que consiste en todo envo de baln sobre la portera contraria.
Condicionantes a tene! en cuenta: &uperficie de la portera, situacin del portero,
densidad de adversarios, situacin de los compaeros, distancia del tiro, ngulo de tiro, ona
de tiro.
Ca!acte!>sticas que de$e osee! el que ti!a: Dominio del baln, potencia y precisin de
golpeo, decidido, valiente, con convencimiento, agresivo y perseverante.
Situaciones fa%o!a$les: (on ngulo de tiro favorable, cuando se puede realiar sin otra
accin t#cnica y cuando !ay posibilidad de #$ito.
Situaciones desfa%o!a$les: (on un compaero en mejor situacin, si se carece de ngulo de
tiro, si la posibilidad de llegar 'distancia) no es buena y si el baln viene en malas
condiciones.
LA INTERCE*TACI1N: Es la accin defensiva por medio de la cual se modifica la trayectoria
del baln tocado en ,ltimo lugar por un contrario, evitando o no el fin perseguido por su lanador.
*a accin propiamente dic!a se puede realiar de dos formas0 I!!efle<i%a o Refle<i%a)
I!!efle<i%a: 8os indica que la trayectoria del baln es modificada por medio de un desvo, pero sin
prever si se evita o no el fin buscado.
Refle<i%a: 8os indica que la trayectoria del baln es igualmente modificada pero las consecuencias
pueden ser dos0
&e modifica la trayectoria sin prever la segunda jugada 'es el desvo clsico).
&e modifica la trayectoria sabiendo el resultado, por ejemplo0 /n corte 's nos apoderamos del
baln), una anticipacin 's nos adelantamos a la accin del contrario) o un despeje ' s pretendemos
alejar de la ona el baln lo ms lejos posible) etcH .
LA ENTRA/A: Es la accin fsico t#cnica que tiene por objeto ir al encuentro del jugador
oponente que est en posesin del baln, con el fin de impedir que progrese en el terreno o sea
dueo del juego.
/i%e!sas fo!#as:
De frente0 &e entra al adversario que lleva el baln en el momento justo que pierde por un momento
su control.
*ateral . -acIle0 &itundose al lateral del adversario fle$ionando la pierna de apoyo ms cercana al
poseedor del baln y con la ms alejada intenta apoderarse del mismo o bien desviarlo.
La ca!(a: 2ombro a 2ombro y 2ombro a espalda.
El tac?le: *e podemos definir como el forcejeo o luc!a con el adversario por la posesin del
baln.
T9CNICA C+LECTIVA: &on las acciones que consiguen enlaar dos o ms jugadores de un
equipo buscando siempre el beneficio del conjunto mediante una efica finaliacin de la jugada.
T9CNICA C+LECTIVA
EL *ASE: Es la accin t#cnica que permite establecer una relacin entre dos o ms componentes
de un equipo, es el principio del juego colectivo.
LA ,INTA: Es un movimiento del cuerpo con o sin baln que tiene como finalidad engaar al
contrario. Por lo tanto denominaremos finta a ciertos movimientos o acciones realiadas por el
jugador con el propsito de engaar, confundir o distraer al contrario de la verdadera accin que se
pretende !acer, con o sin baln.
EL *+RTER+
LA T9CNICA /EL *+RTER+: es la forma ms conveniente de utiliar todas las partes del
cuerpo para dominar o desviar el baln y realiar con eficacia cada una de las acciones que el
puesto especfico requiere.
T.cnica indi%idual:
Las a!adas $loca'es: Elocar un baln es coger este con las manos.
/es%iaciones: Es el !ec!o de cambiar la trayectoria del baln.
/ese'es: Es el !ec!o de golpear un baln para despejarlo de su portera.
*!olon(aciones: %largar el desplaamiento del baln, manteniendo la misma trayectoria.
Rec@aces: %nteponerse al baln con cualquier ona del cuerpo, al no poderle dar una direccin
concreta, impidiendo con ello que llegue al destino que intenta el adversario.
T.cnica colecti%a:
*ases: -odo lanamiento que efect,a el portero a un compaero con los pies o con las manos
cuando el baln se encuentra en juego.
Saques: -odo lanamiento que realia el portero con el pie 'en fuera de banda con las manos)
cuando el baln se encuentra parado.
*RE*ARACI1N ,ASICA (NIVEL I)
EL ENTRENAMIENT+
El entrenamiento deportivo puede entenderse como un proceso estructurado temporal y
racionalmente orientado a incrementar las prestaciones del individuo a nivel fsico, psquico y
cognitivo.
Este incremento del rendimiento deportivo pretendido se conseguir mediante la aportacin de
estmulos al organismo, mediante ejercicios, cargas de trabajo, juegos, etc.
*a preparacin fsica general act,a principalmente sobre los aspectos fisiolgicos. 2ay que
conseguir un progresivo aumento de la capacidad de trabajo, para lo cual !ay que mejorar0 la
capacidad de rendimiento muscular 'ms masa muscular y menos tejido adiposo), la capacidad de
resistencia al esfuero 'coran ms grande fuerte y voluminoso, y pulmones ms capaces) y otras
capacidades como la fle$ibilidad y la coordinacin.
E8-"E8%F5E8-+ E&PE(G65(+
El entrenamiento especfico est enfocado a desarrollar aquellas capacidades relacionadas con el
deporte a practicar.
(aractersticas0 consta de los esfueros y acciones concretas del deporte en cuestin, es un
enfoque con vistas a la competicin, va a e$plotar al m$imo las condiciones o capacidades
adquiridas a base del entrenamiento de condicin bsica o general, surgen m#todos y
sistemas de entrenamientos propios de cada deporte, desde el punto de vista fisiolgico va a
actuar fortaleciendo y activando sobre los grupos musculares, rganos y sistemas que se
requieren para el esfuero, trata de proporcionar al deportista la m$ima capacidad y aptitud
para la competicin.
6actores de aplicacin0
9. %prendiaje0 familiariacin o toma de contacto con aquellas acciones o situaciones
especficas, coordinar diferentes acciones que se pueden presentar, tomar conciencia y
memoriacin de gestos a realiar, automatiacin, prever situaciones propias y ajenas de
juego, rendimiento ptimo.
:. (arga de trabajo0 las intensidades a utiliar son media, subm$ima y m$ima, el volumen en
funcin de la intensidad 'conforme la segunda aumenta la primera disminuye), la
recuperacin depende del trabajo.
(ontenidos0
9. %condicionamiento fsico especial0 resistencia especial, fuera especial, velocidad de
traslacin y gestual, movilidad articular y elasticidad especial.
:. Preparacin t#cnica0 precisin y rapide en las acciones t#cnicas, la t#cnica como forma de
resolver las situaciones del juego, aspectos biomecnicos de las acciones t#cnicas.
;. Preparacin tctica0 dosificacin de esfueros y planteamiento de las posibilidades de
accin, desenvolvimiento de los jugadores en accione tanto ofensivas como defensivas,
desarrollo del mecanismo de decisin ante las distintas situaciones de juego que se puedan
plantear.
<. Preparacin psicolgica0 procurar realiar el entrenamiento en buenas condiciones
'instalaciones, materiales), condiciones emocionales, motivaciones, concentracin,
socialiacin.
=. Preparacin biolgica0 medidas necesarias para asegurar el buen funcionamiento y
recuperacin del organismo ante los esfueros, nutricin adecuada.
>. Preparacin terica0 la inteligencia puede ser determinante, el saber lo que se !ace y por
qu#.
+bjetivos0 lograr las m$imas capacidades orgnicas, musculares y articulares para que
participen de manera efectiva en el movimiento, asegurar el m$imo rendimiento t#cnico,
conseguir el ptimo rendimiento tctico, que los jugadores adquieran la m$ima motivacin,
concentracin e interaccin con sus compaeros para rendir en la competicin, lograr la
puesta a punto ideal en cada periodo.
/I,ERENCIAS MS SI3NI,ICATIVAS ENTRE L+S TRA5A2+S /E *RE*ARACI1N
,ASICA 3ENERAL 8 *RE*ARACI1N ,ASICA ES*ECA,ICA)
3E8E"%* E&PE(G65(%
9. (%"D5+""E&P5"%-+"5%. 9.8E/"+F/&(/*%".
DE&%""+**%
P"58(5P%*FE8-E.
"esistencia aerbica,
fle$ibilidad, fuera
coordinacin.
:.DE&%""+**% P"58(5P%*FE8-E.
"esistencia anaerbica, potencia, velocidad.
%(-/%8 F/(2+&
P%J/E-E& F/&(/*%"E&.
;.%(-/%8 P%J/E-E& *+(%*54%D+&.
7%"5ED%D DE
%(-575D%DE&.
<.EAE"(5(5+& E&PE(G65(+&.
P+(% K FED5%
58-E8&5D%D.
=.FED5% K %*-% 58-E8&5D%D.
3"%8 (%8-5D%D DE
7+*/FE8.
>.7+*/FE8 DE("E(5E8-E.
"E(/PE"%(5L8 E&(%&%,
%FP*5% &E3M8 E*
-"%E%A+.
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&E3M8 E* -"%E%A+.
6/8D%FE8-%* P%"% *+&
J/E EFP5E4%8.
@.6/8D%FE8-%* P%"% *+&
585(5%D+&.
"%P5DE4 DE %D%P-%(5L8
%* &E" E%A% *%
58-E8&5D%D.
D.%D%P-%(5L8 FN& *E8-% %* &E"
%*-% *% 58-E8&5D%D.
&5"7E P%"% -+D+& *+&
DEP+"-E&.
9O.EP(*/&57+ DE /8 &+*+ DEP+"-E
+ E&PE(5%*5D%D.
/ESARR+LL+ /E LAS CUALI/A/ES ,ASICAS
DE&%""+**+ DE *% 6/E"4%
Edad preescolar ';1> aos)0 -rabajo de la coordinacin mediante obstculos, trepas,
suspensin y apoyos de forma jugada.
Primera edad escolar '>19O aos, pre1benjamn, benjamn)0 5niciarse en el entrenamiento de
fuera dinmico, trabajo de fuera velocidad por medio de circuitos, trepas, luc!as, saltos
etc. En condicin aerbica y sin sobrepeso o arrastres.
&egunda edad escolar '9919; aos, alevn, infantil)0 5niciar el fortalecimiento muscular
general por medio de sistemas de entrenamiento sistematiados tales como0 Ejercicios de
autocarga, ejercicios por parejas 'arrastres, empujes), ejercicios con pequeas cargas
'balones medicinales, sacos de arena).
Pubertad '9<19> aos, cadete, juvenil)0 En la fase prepuberal el organismo es muy sensible a
cargas inadecuadas 'desproporcin entre el desarrollo en longitud y desarrollo de fuera),
por lo que no se debe sobrecargar la columna vertebral. El entrenamiento con !alteras puede
empear por termino medio a partir de los 9= aos.
9>19@ aos. F#todos de trabajo0
Ejercicios de autocarga0 El objetivo fundamental de los mismos en estas etapas debe ser el de
fortalecimiento muscular general0 n Q de ejercicios 9:19=, n Q de series :1<, n Q de repeticiones 9O1
9=C:O, ritmo de ejecucin normal, pausa nula siempre que alternemos los grupos musculares.
Ejercicios con baln medicinal0 Podemos realiar un trabajo e$c#ntrico de frenado importante en
estas edades que puede incidir en la mejora de la fuera velocidad as como colaborar en el
fortalecimiento muscular general0 n Q de ejercicios 9:19=, n Q de repeticiones 9O19=, series :1;.
Dependiendo de la edad0 9:19; aos :1; Rg. 9O1:O minutos, 9<19= aos ; Rg. 9=1;O minutos, 9>1
9@ aos ;1= Rg. ;O1<O minutos.
&altos0 Para la mejora de la coordinacin intermuscular
Fultisaltos !oriontales0 (ortos 'triples, quntuples) n Q de series ;1=, n Q de repeticiones :1; por
ejercicio, pausa :1<C;1= minutos entre series, largos '<O1>O19OO metros) n Q de series ;1=, n Q de
repeticiones ;1=, pausa ;1= minutos entre repeticiones y @19O entre series.
&altos sobre bancos0 alternos, a una pierna etc.
Pliometra0 salto desde una altura y rebotar rpidamente.
Entrenamiento de fuera resistencia con !alteras0 podramos considerar idneas para el desarrollo
de la fuera resistencia cargas que se encuentren entre el ;O y el =OS, n Q de ejercicios :1; por
grupo muscular, n Q de repeticiones 9=1:OC;O, n Q de series ;1=, carga ;O1=OS, pausa de ;O segundos
a 9,;OC: minutos seg,n cargas.
"esumen de medios0 trabajos de autocarga, por parejas, con baln medicinal, espalderas, isometra,
con pesas, multisaltos, pliometra, trabajo con elsticos, con c!alecos lastrados, etc.
DE&%""+**+ DE *% 7E*+(5D%D
(ompeticiones de carreras 'carreras numeradas, relevos).
Auegos de persecucin y de agarre.
Auegos de velocidad de reaccin. "espuesta a diferentes estmulos 'sonoros, visuales,
tctiles)
&altos '!oriontales, bancos colc!onetas).
Entrenamientos mediante series repetidas 'velocidad pura)0 distancias cortas :O1;O metros,
repeticiones =19O 'ejemplo : <$;O), pausa de <=B19T entre repeticiones y ;T1=T entre cada
serie de ;1= repeticiones.
(arreras con cambio de ritmo, aceleraciones deceleraciones0 sobre 9OOm. 9OC9O,
repeticiones ;1=, pausa ;T1=T, sobre 9OO ;OC;O. *a distancia total por sesin puede
encontrarse entre >OOC9OOOm.
6recuencia0 -ramos cortos con cambios de ritmo, movimientos segmentarios de corta
duracin, correr cuesta abajo, salidas en desequilibrio, trabajo con elsticos.
+-"%& (/%*5D%DE& 6G&5(%&
Desarrollo de la fle$ibilidad0 &e la puede analiar desde dos puntos de vista, prevenir
lesiones articulares o limitarlas y para rendir ms. Fedios0 estiramientos, fle$ibilidad activa,
fle$ibilidad pasiva, stretc!ing etc.
DE&%""+**+ DE *% (++"D58%(5L80 Es la cualidad en la que refundiremos todas las
dems a la !ora del movimiento preciso y efica. Fedios0 giros y volteretas, toda clase de
saltos con y sin aparatos, ejercicios con aros picas y cuerdas, y toda clase de ejercicios
especficos de mayor o menor complejidad.
DE&%""+**+ DE* EJ/5*5E"5+0 Fedios0 apoyos sobre un pie, mantener objetos sobre
la cabea, pies o manos, saltos con y sin aparatos, caminar sobre una lnea, ejercicios
disminuyendo la base de sustentacin, ejercicios de cadas y cambios de posicin.
DE&%""+**+ DE 2%E5-+&0 El buen deportista no es solo el c,mulo de capacidades
fsicas en busca de un gran rendimiento. Fedios0 vida deportiva, control de !orarios,
vigilancia de comidas, respeto a las reglas rbitro y contrario, espritu de luc!a, inter#s por el
entrenamiento, en definitiva todo aquello que conforma el entrenamiento invisible.
E2ERCICI+ ,ASIC+
Conceto: es el conjunto de posiciones y movimientos que a base de esfuero muscular desplaan
todo o parte del organismo.
*!inciios:
/nidad funcional0 debemos considerar siempre el organismo como una unidad funcional. *a
preparacin fsica por ello debe dirigirse a la totalidad del organismo y no slo a lo que
pudi#ramos considerar pieas fundamentales del trabajo.
%daptacin0 este principio nos da la pauta sobre el tipo de actividad que !emos de emplear
en cada caso, con vistas la funcin o cualidad que queremos desarrollar en el jugador, lo que
conseguiremos con repeticin de trabajo dirigido a perfeccionarla.
5ntensidad o racionalidad de los estmulos0 utiliaremos las actividades de intensidad
apropiada y duracin debida para buscar su desarrollo y perfeccionamiento, proporcionadas
a la constitucin del individuo.
Clasificaci&n de los e'e!cicios:
Por su trabajo muscular0
%nalticos0 en los que el trabajo se localia en un grupo muscular o articular determinado.
&int#ticos o globales en los que el trabajo queda localiado en varios grupos musculares o
articulares, como sucede en la carrera.
Dinmicos o sintnicos0 son aquellos en los que el m,sculo, al contraerse, vence las
resistencias de la fuera que se opone 'conc#ntrica o e$c#ntrica). Estticos o isom#tricos0 se
caracterian por la imposibilidad o dificultada de vencer una resistencia.
Por su mecnica0
&encillos o simples y combinados0 fle$in, e$tensin, oscilacin, torsin.
De ritmo0 impulsos, balanceos.
De movilidad0 presiones, rebotes, lanamientos.
Por su finalidad0
Ejercicios localiados, funcionales, de aplicacin y de asimilacin.
Por su intensidad0 d#biles o ligeros, medianos, fuertes, muy fuertes.
+$'eti%os:
/tilitarios0 se trata de desarrollar el cuerpo para que rinda lo mejor posible.
2igi#nicos0 contribuir a la realiacin de un desarrollo normal del individuo.
&ociales0 mediante la buena condicin fsica, el trabajo colectivo es ms efica y los efectos
intelectuales y morales se dejan sentir.
,ACT+RES 6UE C+N/ICI+NAN EL REN/IMIENT+
Entrenables0 cualidades fsicas bsicas, t#cnica y tctica y estrategia.
8o entrenables0 el talento deportivo, el estado psquico, aspectos socioeconmicos,
instalaciones y medios materiales.
EL 2UE3+
Conceto: actividad espontanea, placentera, con inter#s por el juego en s y por el placer moral del
tiempo, con unas normas o reglas que cumplir con el fin de mejorar algunos obstculos o rivales.
Para el nio, el juego es un trabajo, su forma de e$presarse corporalmente y relacionarse.
*os juegos elegidos deben estar de acuerdo con0 las capacidades motrices y las capacidades
cognitivas 'que los nios sean capaces de utiliar su imaginacin para desarrollar su inteligencia.
Al(unas ca!acte!>sticas que de$e !euni! un 'ue(o: gustar y desear jugar, reglamento o normas
fciles de aprender, que todo el grupo pueda participar, no premiar las individualidades, con el
trabajo y repeticin conseguir mejorar destreas, compensar esfueros y descansos activos, no
perjudicar el estado de salud, no perder muc!o tiempo en preparativos 'e$plicaciones sencillas,
materiales), ocupar todos los espacios 'no especialiar por puestos especficos).
+$'eti%os: mejorar la conducta motri, mejorar y perfeccionar las !abilidades trabajadas, adquirir
!bitos !igi#nicos, adquirir destreas deportivas, contribuir al adecuado estado de salud, dominar
gestos t#cnicos bsicos, desarrollar la imaginacin e inteligencia mediante el cambio de reglas,
conocer y aceptar normas, mejorar la t#cnica individual y colectiva, mejorar la cooperacin y el
trabajo en equipo, valorar la actividad fsica como medio de diversin, iniciarse en la competicin,
disfrutar del juego etc.
6uncin educativa del juego en la infancia0 el juego como dedicacin, el juego como desarrollo, el
juego como conocimiento del nio y el juego como medio o recurso del educador.
(lasificacin de los juegos0 juegos de ingenio, de saln, tradicionales, sensoriales, de e$presin y
fantasa, juegos motores 'menores), etc.
Auegos motores 'menores)0
*ocomocin0 carreras, relevos, atrape y captura 'tula), marc!a, velocidad de reaccin y
desplaamiento.
De fuera0 transporte, empuje, saltos, desliamientos, lanamientos 'baln medicinal)
(oordinacin0 esttica y dinmica, dinmico general, espacio temporal, equilibrio, precisin.
De agilidad, de fle$ibilidad y de potencia.
/I,ERENCIAS ENTRE 2UE3+ SIM*LE= *RE/E*+RTE 8 /E*+RTE
A/E3+ &5FP*E '-ula) P"EDEP+"-E '61?) DEP+"-E '6199)
%ctividad carente de finalidad. &u finalidad es aprender. *a finalidad es el triunfo.
8o e$ige preparacin previa. Es una preparacin para mayores
e$igencias.
E$ige un entrenamiento para mejorar
y poder ganar.
"eglas muy fciles y
susceptibles de cambio.
"eglas que se van modificando seg,n se va
aprendiendo.
"eglas invariables y fciles.
Esfuero espontaneo y natural. Esfuero !ec!os a medida. Esfueros largos y sin lmites de
e$igencia.
8o !ay competicin. 2ay competencia, pero no !ay competicin
reglada.
*a competicin es la esencia.
Pueden y deben jugar todos. &eg,n las modificaciones pueden jugar
todos o casi todos.
&olamente pueden jugar unos pocos
que son los mejor dotados.

*RE*ARACI1N ,ASICA (NIVEL I)
EL CALENTAMIENT+

E8-"E8%F5E8-+ 8+"F%*.'%levn 61?)
P%"-5D+.'%levn 61?)
E8-"E8%F5E8-+ E&PE(G65(+.'7elocidad (adete 1 Auvenil)
E8-"E8%F5E8-+ 8+"F%*

9Q. *igera carrera continua con conduccin de baln en toques cortos o largos. /n baln por
jugador.
Duracin0 : minutos.
:Q. Estiramiento general, progresivo 'sin efectuar rebotes) y sin cargas ajenas a la fuera normal de
cada jugador.
-ren &uperior0 (uello, braos, columna, caderaH.
-ren 5nferior0 3emelos, abductoresH.
Fovilidad %rticular0 -obillos, rodillas, muecas
Duracin0 :1; minutos.
;Q. Auego de BEaloncestoB.
Dividimos en dos nuestro equipo, que enfrentaremos en un partido en el que solo podrn tocar el
baln con la mano y el remate a 3ol ser con la cabea. /tiliaremos la mitad del campo.
El objetivo es intensificar los movimientos tanto del -ren &uperior 'lanamientos, recepciones, bote
del baln) como del 5nferior 'cambios de direccin, desplaamientos laterales).
Duracin0 = minutos.
<Q. (oncentracin personal.
-iempo para la relajacin y finaliacin del calentamiento a juicio individual.
Duracin0 9 minuto.
P%"-5D+

9Q. *igera carrera continua.
Duracin0 : minutos.
:Q. Estiramiento general, progresivo 'sin efectuar rebotes) y sin cargas ajenas a la fuera normal de
cada jugador.
-ren &uperior0 (uello, braos, columna, caderaH.
-ren 5nferior0 3emelos, abductoresH.
Fovilidad %rticular0 -obillos, rodillas, muecas
Duracin0 ;1< minutos.
;Q. Ejercicios dinmicos0
Fientras se realia una suave carrera, combinaremos esta con movimientos de braos, piernas,
saltos o desplaamientos laterales y de espaldas.
Duracin0 ;1< minutos
<Q. Pequeo partido ; contra ; en un espacio reducido de terreno >$>.
El Portero ya !abr pasado a realiar ejercicios especficos de su puesto.
Duracin0 ; minutos.
=Q. (oncentracin personal.
-iempo para la relajacin y finaliacin del calentamiento a juicio individual.
Duracin0 9 minutos.
E8-"E8%F5E8-+ E&PE(G65(+
7E*+(5D%D
'(%DE-E1A/7E85*)
9Q. *igera carrera continua con conduccin de baln en toques cortos o largos. /n baln por
jugador.
Duracin0 :1; minutos.
:Q. Estiramiento general, progresivo 'sin efectuar rebotes) y sin cargas ajenas a la fuera normal de
cada jugador.
-ren &uperior0 (uello, braos, columna, caderaH.
-ren 5nferior0 3emelos, abductoresH.
Fovilidad %rticular0 -obillos, rodillas, muecas
Duracin0 <1= minutos.
;Q. Ejercicios dinmicos0
Fientras se realia una suave carrera, combinaremos esta con movimientos de braos, piernas,
saltos o desplaamientos laterales y de espaldas.
Duracin0 <1= minutos
<Q. Estiramientos y Ejercicios dinmicos especficos de la velocidad0
En el estiramiento prestaremos especial atencin al tren inferior pudiendo utiliar cargas ajenas
'ayuda de otro compaero, tobilleras) a la fuera del propio futbolista.
En los Ejercicios dinmicos realiaremos varias repeticiones de corta duracin e incrementando el
ritmo, ya solo con movimientos del tren inferior, tales como0 rodillas arriba, talones atrs, salto y
salida, desplaamiento lateralH.
Duracin0 ;1< minutos.
=Q. (oncentracin personal.
-iempo para la relajacin y finaliacin del calentamiento a juicio individual.
Duracin0 : minutos.
*RE*ARACI1N ,ASICA (NIVEL I)
E2ERCICI+S *RCTIC+S
VEL+CI/A/
5EN2AMAN:ALEVAN
585(5%"EF+& (+8 (%*E8-%F5E8-+ E&PE(565(+.
*+ -"%E%A%"EF+& %* 585(5+ DE* E8-"E8%F5E8-+.
DE "E%((5L80 -/*%, 8+(2E K D5%, 6+"F%" 3"/P+& DE :, ;,<, (+*+"E&.
DE -"%&*%(5L80 (%""E"% DE "E*E7+& D5&-58-%& -"%KE(-+"5%& '4531
4%3), P%U/E*+. &E P/EDE8 "E%*54%" (+8 E%*L8.
CA/ETES:2UVENILES
DE "E%((5L80 &%*5D%& DE&DE D5&-58-%& P+&5(5+8E& '&E8-%D+&,
-/FE%D+&) (+8 -+D+ -5P+ DE &EU%*E& '&+8+"%&, 75&/%*E&, -N(-5*E&).
DE -"%&*%(5L80 (%""E"%& DE "E*E7+& (+8 K &58 E%*L8, D5&-58-%&
-"%KE(-+"5%&, -"%E%A+ DE 7E*+(5D%D P+" &E"5E& :P'<P:O), "E(. <=TT . =T.
DE "E&5&-E8(5%0 P+" -"G+& '(+3E % -/ (+FP%UE"+ K -E *+ **E7%&).
,UER4A
5EN2AMAN:ALEVAN
8+ -"%E%A%" E8 E&-%D+ P/"+ K FE8+& (+8 PE&+ %D5(5+8%*.
IN,ANTILES:CA/ETES
&5EFP"E %/-+ (%"3%&, E&P%*D% (+8-"% E&P%*D%, P/*&+ 35-%8+.
2UVENILES
(5"(/5-+ DE 6/E"4% "E&5&-E8(5%0
;OTT -"%E%A+, ;OTT DE&(%8&+. 9, :, ; 7/E*-%&.
9. &EF56*EP5L8 DE P5E"8%& K &%*-+, :. %ED+F58%*E& DE&("5E5E8D+ (G"(/*+&
(+8 *%& P5E"8%&, ;. */FE%"E& E*E7%8D+ E* -"+8(+, <. -+"&5L8 DE -"+8(+
P%&%8D+ E* E%*L8 (+8 F%8+&, =. 6+8D+ DE E"%4+&, >.%ED+F58%*E&
35"%8D+ -"+8(+ -+(%" "+D5**% (+8-"%"5%, ?. &%*-+& %DE*%8-E, %-"N&,
54D%, D(2%, @. %ED+F58%*E& (+8 "+D5**% 6*EP5+8%D%, D. */FE%"E&
E*E7%8D+ P5E"8% K E"%4+ (+8-"%"5+.
%ED+F58%*E&1*/FE%"E&0
+"DE8 DE %ED+F58%*E&0 9Q 586E"5+"E&, :Q +E*5(/+&, ;Q &/PE"5+"E&.
*+& */FE%"E& &E"N8 E* =OS DE -+-%* DE %ED+F58%*E&.
(%"3%& %D5(5+8%*E&0
(+8 (+FP%UE"+ DE F5&F% E&-%-/"% K PE&+, %""%&-"E&, % (/E&-%&
'(%E%**+, E"%4+&), EFP/A%8D+.
F/*-5&%*-+&0
2+"54+8-%*E& + *%"3+&0 P%-% (+A%, D(2%1D(2%154D%, D(2%154D%154D%,
&%*-+& DE -"5P*E.
7E"-5(%*E& + %*-+&0 (+8 +E&-N(/*+&, P%-% (+A%, *%& D+& P5E"8%& A/8-%&,
%*-E"8%8D+.
RESISTENCIA
5EN2AMAN:ALEVIN
DE 6+"F% %E"LE5(%, A/E3+&0 -+(%" E* (/*+ % -/ (+FP%UE"+, P%"EA%& /8+
&58 E%(L8 P5**%"*+ + 5F5-%"*+, P%"-5D+& "ED/(5E8D+ A/3%D+"E& +
-+J/E&.
IN,ANTILES:CA/ETES
%E"LE5(+ (+8 (%""E"% (+8-58/%, 58-"+D/(5E8D+ %8%E"LE5(+ E8 (%DE-E
DE :Q.
2UVENILES
%E"LE5(%0 (%""E"% (+8-58/%
F5P-% %E"LE5(%1%8%E"+E5(%0
6%"-*ER 9=T0
;T (%*E8-%F5E8-+, DT (%FE5+& DE "5-F+ ';OTT "5-F+, 9T(( 9 "5-F+, :T;OTT((),
;T 7/E*-% % *% (%*F%.
58-E"7%** -"%5885830
6+"F/*% &5FP*E0 9=P@O F-& @OS
6+"F/*% D+E*E0 ?P@O F-& @OS K >P>O F-& DOS.
6+"F/*% -"5P*E0 ?P@O F-& @OS, =P>O F-& DOS, ;P<O F-& D=S.
%8%E"+E5(%0 %DE*%8-% D+& "E-"+(EDE /8+, @= S, ; "EPE-5(5+8E&,
"E(/PE"%(5L8 :T1;T, D5&-%8(5% E8-"E (+8+&, =19O F-&.
E&PE(565(%0 (+8 E%(L8 '9< A/3%D+"E&)
6%&E %0 :TP EAE"(5(5+V9<T
P+" P%"EA%& &EP%"%D+& >1@ F-%&
9. P%&E& "%&+& (+8 E%(L8, :. P%&E -/FE%"&E %E%A+ *E7%8-% P%"% K P%&%, ;.
P%&E E+(% %""5E% *E7%8-% P%"% P%&%, <. P%&E -/FE%"&E *%-E"%* *E7%8-%
P%"% P%&%, =. 6+8D+ DE P5E"8%& P%"% P%&%, >. % /8% &E-% P%"% P%&%, ?.
3+*PE+& (+8 (%EE4% P+" P%"EA%&.
6%&E E0 =T P EAE"(5(5+V:OT
3"/P+& DE < A/3%D+"E&.
9. -+D+& (+8D/(E8 P5&%8 E* E%(L8 -"+-%8 &58 E%(L8 'E8 /8 (/%D"%D+), :.
P%&E 7/E*-% % &/ (+8 K "EPE-5", ;. P%&E &E %DE*%8-% % +P+8E" %*
(+8-"%"5+ K E&-E *E "E3%-E% K P%&% % +-"+ (+FP%UE"+, <. (%""E"%
D5%3+8%* /8+ (+8D/(E E* +-"+ 8+ E8 E* (E8-"+ &E *% P%&% %* +-"+ K
E&-E % *% +-"% P%"EA%.
6%&E (0 9OT P EAE"(5(5+V:OT
: 3"/P+& K D+& (%FP+& "ED/(5D+&.
9. P%"-5D+ (+8 P+"-E"G%& PEJ/EU%& (+8 "ED/((5L8 DE -+J/E&, :. P%"-5D+
&58 P+"-E"G% P%"% F%8-E8E" P+&E&5L8. (%D% 9O -+J/E& &E3/5D+& /8 3+*.
MET+/+L+3AA (NIVEL I)
*LANI,ICACI1N /E LA TEM*+RA/A
INTR+/UCCI1N
Para realiar la esta planificacin debemos tener en cuenta que se trata de un equipo de f,tbol ? que
pertenece a una escuela de f,tbol, que adems de tener en la escuela la categora de alevn cuenta
con categoras superiores de f,tbol 99.
Easndonos en esto !ay que decir que los primeros quince das de entrenamiento son utiliados por
la direccin de la escuela para observar las cualidades de los nios y posteriormente asignarlos a los
diferentes equipos y a su ve a los entrenadores de esos equipos.
El equipo est formado por doce jugadores, el material con el que se cuenta es todo lo necesario
'balones, conos, petosH) para el desarrollo de los diferentes ejercicios y el terreno de juego es 9C@
parte de las dimensiones de un campo de f,tbol tradicional. *as instalaciones cuentan adems con
sus correspondientes vestuarios y sala de botiqun con m#dico.
*os entrenamientos dan comieno a mediados del mes de septiembre y su finaliacin tiene lugar a
finales del mes des de junio. En el periodo de 8avidad !ay un descanso de die das mientras que en
&emana &anta el descanso es de siete das.
*os das de entrenamiento son dos a la semana, martes y jueves, y con una !ora de duracin para
cada uno de ellos. *os martes en su primera media !ora tiene lugar una sesin de preparacin fsica
guiada por un preparador fsico, la siguiente media !ora se realian ejercicios. Durante los jueves
los primeros cuarenta y cinco minutos estarn destinados para la realiacin de ejercicios y los
,ltimos quince son utiliados por el entrenador para preparar el partido del sbado seg,n su criterio.
&e puede decir que el entrenamiento tiene un ?=S de t#cnica y un :=S de preparacin fsica.
El comieno de la competicin tiene lugar el da 9> de octubre y la fec!a de finaliacin es el :? de
mayo, teniendo como paradas ms significativas la de 8avidad 'casi un mes) y la de &emana &anta
'quince das).
(omo se puede observar la competicin termina un mes antes que los entrenamientos, estos das
son utiliados para la preparacin de los distintos equipos de la temporada siguiente.
El m#todo de enseana utiliado aunque no es e$actamente directivo ni activo se puede decir que
est ms cercano al m#todo directivo con mando directo y como caractersticas principales se
pueden destacar las siguientes0
El aprendiaje es tradicional, basado en la instruccin directa. El jugador se convierte en un
mero repetidor e imitador del trabajo que dicta el entrenador.
*os objetivos estn definidos, siempre teniendo en cuenta las caractersticas de cada uno de
los jugadores.
*as actividades son establecidas por la direccin de la escuela y dirigidas por el entrenador.
El entrenamiento, el orden, la disciplina y el control estn en concordancia del rendimiento
del jugador.
En la evaluacin del resultado tendr gran importancia el proceso.
+52ETIV+S
En este apartado debemos considerar que los objetivos son dos, los de la escuela y los del
entrenador que llevar a buen puerto los de la escuela.
De entre los objetivos de la escuela se pueden destacar los siguientes0
%tender a las necesidades deportivas de las categoras superiores.
Definir al tipo de jugador a formar.
/tiliar el deporte como medio de ocupacin del tiempo libre y de integracin del nio en la
sociedad.
*os objetivos que me marco para que puedan tener #$ito los de la escuela son los siguientes0
Jue los jugadores conocan las reglas de juego bsicas.
Jue identifiquen los diferentes puestos de que e$isten en el f,tbol.?.
Distinguir entre las funciones ofensivas y defensivas y reconocer las t#cnicas para su
desarrollo.
(onocimiento de diferentes estrategias en el juego.
/tiliar los diferentes ejercicios para mejorar las diferentes acciones t#cnicas 'el control, el
golpeo, el tiro, la !abilidad, la recuperacin del balnH).
Desarrollar las cualidades fsicas bsicas0 velocidad, resistencia, fuera, fle$ibilidad y
coordinacin.
Para poder desarrollar estos objetivos, que considero estn guiados para adquirir un alto nivel en la
competicin, tengo como base otros objetivos de tipo social, que creo fundamentales para el futuro
de los nios como jugadores y personas0
(rear !bitos para la prctica del deporte.
Desarrollar buenas relaciones entre los miembros del equipo y un espritu deportivo 'buen
!umor, alegra, disfrutar del juego).
(ompartir y respetar el material del equipo.
%prender a aceptar el triunfo y la derrota.
Jue el nio adems de verme como su entrenador me acepte como un amigo ms del grupo.
C+NTENI/+S
*os contenidos de *os entrenamientos estn encaminados principalmente para el desarrollo de la
t#cnica, la tctica y la preparacin fsica.
En mi caso y siguiendo el orden de las sesiones de entrenamiento empear# por lo ,ltimo. % estas
edades considero que los contenidos de la preparacin fsica deben estar preparados para mejorar0
*a coordinacin general y el equilibrio.
*a t#cnica de carrera.
*a velocidad de reaccin y de desplaamiento.
*a mayor parte de los entrenamientos est dedicada a mejorar la t#cnica, cualidad determinante en
el juego y de mejor asimilacin y desarrollo a estas edades 'D, 9O aos). En este apartado los
contenidos principales son0
(ontrol y !abilidad bsica con el baln.
3olpeo con el pie y con la cabea.
(onduccin de baln.
El regate.
Pases y tiros.
5nterceptacin y recuperacin de baln.
-#cnica bsica del portero.
En el aspecto tctico y siguiendo con las normas de la escuela utilio un sistema 91:1;19. (onsidero
que a esta edad un jugador no se tiene que ver encorsetado a un sistema pero lo que s es verdad es
que un buen orden dentro del terreno de juego contribuye en gran parte al posterior #$ito del equipo.
Este contenido tctico . estrat#gico tambi#n creo que dice muc!o de la capacidad del entrenador,
siendo mis contenidos los siguientes0
&ituacin en el terreno de juego.
%provec!amiento del espacio.
(lculo de las distancias.
Diferencia entre ataque y defensa.
Entrenamiento de jugadas de estrategia.
Entrenamiento de jugadas con el baln en movimiento.
ACTIVI/A/ES
Dentro de las actividades programadas por la escuela se puede observar claramente la diferencia
entre las realiadas al principio, durante y al final de la temporada. (abe destacar que tanto las
primeras como las ,ltimas semanas transcurren con la realiacin, solo y e$clusivamente, de
partidos de f,tbol, para una primera toma de contacto con los nios y para una relajacin de los
duros entrenamientos respectivamente.
Fediante estas actividades y sus contenidos conseguiremos alcanar una buena parte de nuestros
objetivos. &us caractersticas principales son0
&e presentan de forma progresiva.
Fotivan a los jugadores.
%seguran la participacin de todos los jugadores.
&irven para la posterior puesta en prctica dentro del partido.
6ciles de e$plicar y de entender.
Para el buen desarrollo de estas actividades siempre tenemos previsto0
*os materiales a utiliar.
*a duracin de cada ejercicio.
El n,mero de jugadores de cada actividad.
En las pginas posteriores se puede ver un ejemplo de las actividades programadas al inicio, durante
y al final de temporada, teniendo en cuenta que al principio tiene lugar un calentamiento y que al
final de todas las sesiones reservo un tiempo para realiar lo que ms le gusta al jugador, que es
jugar un partido.

Acti%idades de iniciaci&n:
(omo su propio nombre indica se realian al comieno de temporada y servirn al nio para
comenar a relacionarse con sus compaeros y su entrenador y para ir cogiendo el ritmo de los
entrenamientos. Estn dirigidos a mejorar la t#cnica individual.
Feses0 +ctubre y 8oviembre.
Acti%idades de #itad de te#o!ada:
El grado de dificultad va en aumento. Estn encaminados para la mejora de la t#cnica colectiva y
empeamos a tener las primeras nociones tcticas.
Feses0 Diciembre, Enero, 6ebrero.
Acti%idades de final de te#o!ada:
(on estos ejercicios repasamos y enriquecemos los anteriores, adems le aumentamos los conceptos
tcticos e incorporamos la estrategia.
Feses0 Faro, %bril, Fayo.
,IC;A *ARA CLASE *RCTICA NBC
P*%8-E%F5E8-+ DE *% &E&5L80
+rganiar una sesin sobre el golpeo de baln con la cabea.
Dirigido a la etapa de Eenjamines0 8,mero de jugadores 9:.
Fetodologa a emplear0 Directiva con mando directo.
Faterial0> balones.
+EAE-57+& DE *% &E&5L80
(onocer diferentes formas de golpear el baln con la cabea.
Fejorar la t#cnica del golpeo.
E&-"%-E35% FE-+D+*L35(%0
&e informa de forma colectiva de las diferentes onas de contacto y posiciones del cuerpo.
&ituar a los jugadores por parejas.
% la orden del entrenador se invertirn las posiciones.
*a dificultad ir en ascenso, desde parado, en carrera, con saltoH.
&e corregir de forma colectiva e individual si es necesario.
&e informar de los resultados al final de la sesin.
%(-575D%DE&0
(alentamiento0 Auego de baloncesto, con remate a gol con la cabea.
Parte principal0 Ejercicio para mejorar la t#cnica de golpeo.
/n jugador de la pareja lana el baln con las manos al compaero para que este golpee,
modificando las distancias del lanamiento y las posiciones del jugador que golpea.
Parte final0 Auego de !abilidad por parejas, organiando competicin entre las parejas para
que sirva de estimulo.
E7%*/%(5L80
%spectos a controlar0 8ivel t#cnico del golpeo, calidad en el gesto y potencia en el golpeo.
,IC;A *ARA CLASE *RCTICA NBD
P*%8-E%F5E8-+ DE *% &E&5L80
+rganiar una sesin en la que se trabaje la velocidad y la !abilidad con el baln.
Dirigido a la etapa de Eenjamines0 8,mero de jugadores 9:.
Fetodologa a emplear0 Directiva con asignacin de tareas.
Faterial0 Ealones y conos.
+EAE-57+& DE *% &E&5L80
Fejorar la velocidad general, diferenciando entre los diferentes tipos.
Fejorar la t#cnica de golpeo a trav#s de la !abilidad.
2abituarse al trabajo en grupo.
E&-"%-E35% FE-+D+*L35(%0
&e organia a los jugadores por parejas '>P:).
(ada ejercicio se realia en una estacin, dando una e$plicacin previa de cada estacin.
&e establecer un tiempo de trabajo y de recuperacin 'normalmente ;O segundos).
&e cambiar de estacin de forma rotativa.
El volumen del trabajo se establecer seg,n las caractersticas del grupo.
&e informar de los resultados al final de cada serie.
%(-575D%DE&0
(alentamiento0 Auego de conduccin y persecucin por pareja.
Parte principal0 Estaciones.
9. 7elocidad en ig1ag entre conos.
:. 2abilidad con el pie.
;. 7elocidad de desplaamiento con baln.
<. 2abilidad con la cabea.
=. 7elocidad de reaccin desde diferentes posiciones.
>. 2abilidad con el pie o la cabea por parejas.
Parte final0 conduccin individual.
E7%*/%(5L80
%spectos a controlar0 5ntensidad del trabajo y cansancio en los jugadores y el nivel t#cnico
con el que se !a desarrollado la prueba. El jugador auto valorar su trabajo para tener una
referencia en las posteriores sesiones.
,IC;A *ARA CLASE *RCTICA NBE
P*%8 DE *% &E&5L80
+rganiar una sesin sobre el tiro.
Dirigido a la etapa de Eenjamines0 8umero de jugadores 9:.
Fetodologa a emplear0 %ctiva con descubrimiento guiado.
Faterial0 Ealones y porteras o palos.
+EAE-57+& DE *% &E&5L80
Descubrir diferentes maneras de realiar un tiro.
Fejorar la t#cnica del tiro.
Desarrollar la participacin y creatividad del jugador.
E&-"%-E35% FE-+D+*L35(%0
*os jugadores por tros utilian una portera.
(ada tro un baln.
&e corregir o informar cada tro cuando no sepan continuar.
&e dar libertad creativa, pero siempre de forma guiada.
%(-575D%DE&0
(alentamiento0 Auego con el baln de forma libre por cada tro.
Parte principal0 Descubrir diferentes formas de realiar un tiro.
9W Pregunta0 XJu# superficies de contacto conocemos para realiar un tiroY.
9W "espuesta0 (on el pie, con la cabea.
:W Pregunta0 X(on qu# partes del pie y de la cabeaY.
:W "espuesta0
(on el pie0 Empeine total . interior o e$terior, parte e$terior y parte interior, punteraH.
(on la cabea0 6rontal, frontal lateral, parietalH.
;W Pregunta0 X(undo utiliaremos las diferentes onas de contactoY
;W "espuesta0 &eg,n la situacin del baln, parado en movimiento, por el suelo, por el aire y
dependiendo de la situacin del jugador, parado o en movimientoH.
<W Pregunta0 XJu# caractersticas debe poseer el que ejecuta el tiroY.
<W "espuesta0 Dominio del baln, potencia y precisin del golpeoH.
(ambiar los tros organindolos por puestos o onas del campo.
Parte final0 estrategia en el saque de banda con tiro 'con la cabea o el pie) a portera.
E7%*/%(5L80
%spectos a controlar0 5nter#s en el trabajo, capacidad de respuesta, nivel t#cnico de
ejecucin.
*SIC+L+3AA (NIVEL I)
EF*LICACI1N 8 +R3ANI4ACI1N /E UNA SESI1N
En primer lugar agrupo a todos los jugadores formando un semicrculo frente a m, de tal manera
que pueda controlar a todos y dirijo la mirada a sus ojos sin parar e$cesivamente en ninguno de
ellos.
Entrenador0 (omo ya !ab#is podido comprobar nuestro juego durante esta temporada va !a estar
basado en la rpida circulacin del baln de una banda a otra para poder aprovec!ar todo el terreno
de juego y as propiciar, tanto espacios libres en la defensa del contrario, como tambi#n que el rival
no disponga del baln.
Para poder conseguir nuestro propsito durante estas dos semanas pasadas !emos estado trabajando
los controles, pero Xcul de ellos crees t,, +scar 'un defensa), que ser el que ms se ajusta a
nuestras necesidadesY "0 El control orientado. Efectivamente porque os recuerdo que con el control
orientado vamos a conseguir controlar y orientar al mismo tiempo el baln mediante un solo
contacto teniendo en cuenta la siguiente direccin que se le quiere dar y tambi#n os recuerdo que se
pude utiliar en todas las demarcaciones del equipo, desde el portero al delantero, pasando por los
defensas y los centrocampistas.
Parece que ten#is muy claras vuestras ideas, por favor Aos# 'un centrocampista), e$plcanos como
realiaremos el ejercicio. El jugador empiea la e$plicacin y despu#s de unas pequeas
indecisiones el entrenador le tranquilia y continua #l con la e$plicacin0

9. *o realiaremos sin baln.
:. (on el pie de contacto efectuaremos un giro con el tobillo para orientar el baln en la
direccin deseada.
;. 3eneralmente utiliaremos el interior del pie pero tambi#n podemos usar otras superficies de
contacto.
<. *a pierna de apoyo gira en el sentido deseado.
=. El jugador est dispuesto para jugar el baln en la direccin deseada y con la superficie de
contacto ms conveniente para cada momento.
>. % continuacin realiaremos el ejercicio con baln, primero despacio y luego, con la
prctica, cada ve nos saldr mejor y lo realiaremos ms deprisa.