Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
com
ese sentido, la misma pirámide nos dice de qué hay que comer mucho y de qué hay que comer poco.
Mucho: cereales, legumbres, verduras, frutas... Lo menos: las grasas...
Es importante no comer hasta hartarse, sino dejar de hacerlo cuando se siente que ya hay suficiente
(aproximadamente 2/3 de la capacidad del estómago), y hacerlo en un ambiente tranquilo y agradable,
masticando bien y despacio.
Respecto al agua, mejor beber antes de las comidas o una vez hecha la digestión, pudiendo beber el
resto del tiempo todo lo que el cuerpo necesite.
Sé que estamos tocando un tema que a pesar de ser sencillo es muy complejo en el sentido de que
muchas personas tendrán preguntas y dudas al respecto, pero es una forma de empezar. Vamos a
empezar, a dar el primer paso en asumir la responsabilidad de nuestra salud, y poco a poco podremos ir
profundizando más y ampliando otros aspectos.
El cuerpo y el espíritu no son cosas separadas, el espíritu necesita de un cuerpo saludable para que éste
le sirva bien y poderse expresar a través de él con toda su grandeza.
Vamos a empezar por las cosas más sencillas: pensar bien, respirar bien y comer bien.
¡Salud!