El voleibol es un deporte formado por 2 equipos. Se juega en un terreno liso
dividido en 2 partes en las cuales estn separados por una red central. Este juego consiste en pasar el baln por encima de la red hacia el suelo del equipo contrario. William G. Morgan profesor americano de educacin f!sica cre este juego. Se bas en el tenis " el baloncesto " se cre durante la guerra cu"os soldados fueron los primeros en practicarlo en sus ratos libres. Sus t#cnicas se han desarrollado mucho en mu" poco tiempo. Estas t#cnicas se han ido modificando con el paso del tiempo por lo tanto las posibilidades de juego han mejorado. $lgunos detalles de la historia " fundamentos del voleibol son tratados en este trabajo% el cual se reali& con la finalidad de adquirir nuevos conocimientos tericos " de esta manera cumplir con los objetivos de la materia. Plan de Trabajo Educacin '!sica (eporte " )ecreacin *+ $,o (isciplina (eportiva- .oleibol Resea Histrica del Voleibol /aci el voleibol en la ciudad de 0ol"o1e Estado de Massachussets de los Estados 2nidos. Su creador Sr. William Morgan lo ideo en el a,o 3456 cuando ocupaba el cargo de jefe de del (epartamento de )ecreacin de $dultos de la 7.M.8.$. de 0ol"o1e. (esarrollo del .oleibol en el mundo- gracias a la organi&acin 7. M. 8. $. " a las 'uer&as $rmadas /orteamericanas se conoci el voleibol en Europa% la primera por sus organismos en el viejo mundo " las segundas durante su estada en la segunda guerra mundial. 8anad se constitu"o en 3599 en el primer pa!s en practicar voleibol despu#s de EE. 22. $parece en el resto de los pa!ses americanos con gran aceptacin popular a saber- 8uba 3596% :uerto )ico en 3595% $rgentina " 2rugua" en 3532% ;rasil " M#<ico en 353=% .ene&uela en 3525. En 3566 se efectuaron en M#<ico los >> ?uegos :anamericanos donde clasifico en primer lugar EE. 22. luego M#<ico% tercero ;rasil% el resto de la clasificacin fue 8uba 2rugua" " .ene&uela. :ara 3565 se llevaron a cabo los >>> ?uegos :anamericanos en 8hicago donde EE. 22. repiti el triunfo obtenido en los anteriores clasificando luego en orden decreciente ;rasil M#<ico " )epublica (ominicana. @ambi#n participaron .ene&uela 8anad :uerto )ico 8uba " 0ait!. Aui&s el poco intercambio con equipos europeos ha permitido que el voleibol americano se encuentre un poco estacionado en lo que respecta a tcticas " t#cnicas de juego. El voleibol est organi&ado " dirigido por la '. >. .. ;. la cual tiene su sede en :ar!s. 0a sido incluido como deporte ol!mpico a partir de las olimpiadas reali&adas en la ciudad de @o1io ?apn. Su desarrollo es evidente llegando a ser uno de los deportes ms practicados en el mundo entero. (esarrollo del .oleibol en .ene&uela- el voleibol se prctico por primera ve& en .ene&uela entre 35B3C 35B2 en el 8olegio $mericano de 8aracas no teniendo mucha popularidad. Este deporte se dejo olvidado hasta 35B= cuando los deportistas vene&olanos lo conocieron al cursar estudios fuera del pa!s entre ellos Duis ;igott " Deopoldo Mrque& quienes con algunos de sus compa,eros originaron diversos equipos en la capital " por ello el diario El 2niversal public el mismo a,o el primer )eglamento >nternacional. 'ue creada la 'ederacin .ene&olana de .oleibol el 25 de ?unio de 35B= con la funcin de difundir el deporte el cual tuvo gran acogida a,os mas depuse organi&ara el primer encuentro nacional que logro reunir representaciones de los estados $ragua 7aracu" Miranda Monagas " (istrito 'ederal. 0ubo una interrupcin por unos seis a,os entre 3569C 356E. fueron renovados los partidos en .ene&uela " para 354* "a se hab!an celebrado 2E eventos nacionales de ma"ores 23 juveniles 34 infantiles " = en las categor!as de miniC voleibol. .ene&uela nunca ha llegado a los juegos ol!mpicos. Sin embargo ha participado en los campeonatos Mundiales desde el a,o 35E9 en ;rasil 35=9 en ;ulgaria 35=* en M#<ico 35=4 en >talia " 3542 en $rgentina. .ene&uela ha figurado en los niveles centroamericanos " el caribe siendo figura de los sitiales de honor secundando a cuba en cantidad de ocasiones al igual en el mbito bolivariano .ene&uela :erF " 8olombia han comandado en masculino " femenino respectivamente. 8on una seleccin nacional masculina reconocida como la cuarta mejor del continente americano GBH2999I " que est ubicada en el puesto decimotercero del ran1ing mundial de la '>.; .ene&uela estuvo presente en la primera edicin de la 8opa de las $m#ricas de voleibol 3554. El alto nivel de #ste evento llev a la 'ederacin .ene&olana de .oleibol a reunir a sus principales figuras quienes participan en ligas de Espa,a " $rgentina. @ambi#n estuvieron en la cancha algunos integrantes del equipo que obtuvieran el cuarto lugar en el 8ampeonato Mundial juvenil de ;ahrein. En sus participaciones ms recientes dentro de Sudam#rica el seleccionado tricolor logr el subcampeonato en el 3 @orneo de la Diga :rofesional Masculina disputado el a,o pasado en la ciudad de .alencia .ene&uela. En ese mismo a,o se ubico en el tercer lugar en la eliminatoria :)EC Mundial detrs de ;rasil " $rgentina este Fltimo pa!s dividi honores al conseguir una victoria " una derrota. Fundamentos Tcnicos Posicin !"sica. Es la que debe adoptar todo jugador dentro de la cancha la cual le permitir desarrollar una ofensiva o defensiva inmediata despla&ndose con la ma"or rapide&. Voleo de #elotas altas. Es el acto de golpear la pelota con la "ema de los dedos en forma limpia sin retenerla o empujarla. Voleo de #elotas bajas. Es aquella empleada por un jugador para devolver la pelota recibida a una altura inferior de la cintura% el golpe se reali&a con los antebra&os% puede ser llamado tambi#n comFnmente mancheta. $a%ue. Es el acto de poner la pelota en juego. Es reali&ado por el &aguero derecho desde la &ona de saque ubicada en la parte posterior de la cancha " al lado derecho de la misma. Remate. $ccin ofensiva por e<celencia " consiste en pasar el baln al sitio de ms dif!cil defensa de la &ona contraria golpeando el baln a una altura superior de la red. Es la forma ms agresiva " fuerte que se presenta en un juego de voleibol. !lo%ueo. Es la accin de contrarrestar el remate en el mismo momento de su ejecucin. $ccin principal del defensa contra el ataque adverso. Des#la&amiento en #osicin b"sica. 2no de los aspectos ms importantes en voleibol es la forma de despla&arnos en procura de golpear el baln. Dos principales despla&amientos son sucesin de pasos adelante atrs i&quierda derecha diagonal. @odos estos despla&amientos se inician con una arrancada " finali&an con una parada Gcon pasos o carreras intermediasI. Do ideal es golpear el baln luego del despla&amiento previo adoptando la posicin bsica. :ara seleccionar la forma de despla&amiento debemos tomar en cuenta- distancia del baln velocidad de vuelo del mismo tra"ectoria etc. (e un buen despla&amiento depende la efectividad " precisin de los otros fundamentos t#cnicos que presiden. Des#la&amientos desde #osicin b"sica 3. Si el baln viene lejos del receptor #ste debe arrancar cru&ando las piernas% luego correr normalmente hasta golpear el baln. 2. Si el baln viene cerca del receptor debe arrancar con pasos laterales sin cruce de piernas. B. Si el baln viene mu" cerca del receptor debe darse slo un paso lateral Gver grfico anteriorI. :ara reali&ar el voleo de pelotas altas es recomendable colocarse debajo. (e no ser as! se ejecutar voleo de pelotas bajas o en caso e<tremo defensa acrobtica. Di'erentes ti#os de sa%ue o ser(icio Saque por debajo del bra&o El jugador se coloca de frente a la red un pie ms adelantado al otro. Da mano del mismo lado del pie adelantado sostiene la pelota a la altura de la cadera " el bra&o contrario hace un movimiento de palanca de atrs hacia arriba " adelante. El golpe al baln se reali&a con el pu,o la mano acopada etc. En este momento el cuerpo se inclinar un poco hacia delante. >nmediatamente el jugador entrar a la cancha a tomar posicin de defensa. $a%ue )ateral. El individuo se coloca al lado de la l!nea final en la respectiva &ona de saque. Dos pies separados " paralelos rodilla en semifle<in caderas ligeramente bajas " atrs. Se toma el baln con la mano contraria a la del golpe colocndolo un tanto separado del abdomen " delante del mismo. El otro bra&o se lleva hacia atrs a nivel de la cadera tambi#n. Jcurre entonces la pendulacin hori&ontal del bra&o de saque hacia delante pasando por la l!nea de la cadera para golpear el baln el cual ha sido soltado previamente. *l +ol#e del baln se #uede ejecutar de tres maneras- C 8on la palma de la mano GacopadaI. GDa ms recomendableI. C 8on el dorso de la mano fundamentalmente entre el dedo pulgar " el !ndice. C 8on el pu,o. $a%ue de Tenis. El jugador se coloca en la &ona de saque frente a la malla el pie i&quierdo ms adelantado que el derecho Gpara los derechos o viceversaI las rodillas ligeramente fle<ionadas el tronco e<tendido de frente a la malla la pelota puede lan&arse con la mano i&quierda o con ambas manos cuando el jugador se dispone a sacar la pelota adelante " arriba de la cabe&a sobre el hombro derecho. Simultneamente el peso del cuerpo se traslada sobre el pie derecho. En el momento que se eleva el bra&o derecho acompa,a a este movimiento un giro del bra&o algo fle<ionado hacia arriba " atrs para golpear la pelota en todo lo alto en su parte posterior " media. El golpe al bal!n se reali&a con la mano acopada " en el centro apo"ando el cuerpo en la parte anterior de los pies " despla&ando el cuerpo hacia delante. Formacin de'ensi(a. :ara estar alerta o preparado a frenar un ataque contrario lo primero que se debe aplicar es un tipo de formacin defensiva para pasar a iniciar el ataque. Entre las formaciones ms comunes tenemos- BC2C3 " BC3C2 partiendo de formacin BCB. ,onas de accin Re+las -ctuali&adas. Dibujar la Red con sus Res#ecti(as .edidas/ Da red es una malla que mide 3 m. de ancho " 56 m. de largo. Esta colocada de forma vertical sobre la l!nea central que divide al terreno de juego en dos partes iguales. Da red est formada por cuadro de 39 cms. por 39 cms. cosida en el borde superior a una banda blanca de 39 cms. de ancho doblada en dos a 6 cms. . :or el interior de la banda pasa un cable fle<ible que tensa la parte superior de la red. 2na cuerda abajo tensa la parte inferior de la red atando sus e<tremos a los postes con el fin de tensarla. $ cada lado de la red perpendicularmente a la interseccin de la l!nea lateral respectiva con el eje de la l!nea central se coloca una banda blanca mvil de 6 cm.C de ancho " 3 m. de largo. Da altura de la red es de 2*B m. para hombres " 22* m. para mujeres. Da altura se mide en el centro de la cancha. Dos dos e<tremos de la red encima de las l!neas laterales deben estar a la misma altura " no e<ceder en ms de 2 cm. la reglamentaria. Dibujar la Canc0a con sus Res#ecti(as .edidas/ *l Cam#o de 1ue+o. El campo donde se juega al voleibol es un rectngulo de 34 m de largo por 5 m de ancho dividido en su l!nea central por una red que separa a los dos equipos. En realidad el juego se desarrolla tambi#n en el e<terior en la &ona libre a condicin de que el baln no toque suelo ni ningFn otro elemento. Da &ona libre debe ser al menos de B m m!nimo que en competiciones internacionales se aumenta a 6 m sobre las l!neas laterales " 4 m para las l!neas de fondo. El espacio libre sobre la pista debe tener una altura m!nima de = m que en competiciones internacionales sube a 326 m. $ B m de la red una l!nea delimita en cada campo la &ona de ataque &ona donde se encuentran restringidas las acciones de los jugadores que se encuentran en ese momento en papeles defensivos G&agueros " l!beroI. Estas l!neas se e<tienden al e<terior del campo con tra&os discontinuos " la limitacin que representan se pro"ecta igualmente en toda la l!nea incluso ms all de los tra&os dibujados. @odas las l!neas tienen 6 cm de ancho. El contacto de los jugadores con el suelo es continuo utili&ando habitualmente protecciones en las articulaciones. Da superficie no puede ser rugosa ni desli&ante. *l baln. El baln es esf#rico " fle<ible% E6CE= cm de circunferencia 2E9C249 g de peso " presin interior entre 9B99 " 9B26 1gHcmK. Es ms peque,o " ligero que los balones de baloncesto o fFtbol. :uede estar hecho de varios materiales aunque el ms cmodo " utili&ado es el de cuero. @ambi#n ha" balones de plstico que ocasionalmente se pueden utili&ar en entrenamientos. Vestimenta. >gual que en el tenis los jugadores de voleibol visten durante el partido camiseta pantaln corto calcetines cal&ado deportivo " rodilleras. $l ser continuo el contacto con el suelo es habitual portar tambi#n protecciones en rodillas " codos. $ primera vista se distingue inmediatamente a los jugadores l!belos porque llevan una vestimenta de color diferente al resto de sus compa,eros de equipo. De'inicin de- -#titud F2sica. Da aptitud f!sica es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades f!sicas en forma eficiente retardando la aparicin de la fatiga " disminu"endo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los rganos aparatos " sistemas del cuerpo humano debido a la reali&acin peridica " sistemtica de actividades f!sicas. Ca#acidad -erbica. Da capacidad aerbica se define como la capacidad del organismo Gcora&n vasos sangu!neos " pulmonesIpara funcionar eficientemente " llevar actividades sostenidas con poco esfuer&o poca fatiga " con una recuperacin rpidaGejercicio aerbicoI.'isiolgicamente es la habilidad de producir trabajo utili&ando o<!geno como combustible. Da capacidad aerbica es una funcin del volumen m<imo de o<!geno G.J2 m<I el cual representa la capacidad m<ima del organismo para metaboli&ar el o<igeno en la sangre Gm<imo transporte de o<!geno que nuestro organismo puede transportar en un minutoI. Da capacidad aerbica es la propiedad del organismo para funcionar " responder eficientemente a actividades sostenidas sin e<perimentar fatiga " requerir demasiado esfuer&o. Esta capacidad adquirida por la habilidad de producir un trabajo mediante la utili&acin de o<!geno como combustible representa la m<ima capacidad del organismo para metaboli&ar el o<!geno de la sangre por minuto. Es decir cuanto ma"or es el volumen m<imo de o<!geno G.J2m<I ma"or ser la resistencia cardiovascular del individuo. Ca#acidad -naerbica. Da capacidad anaerbica se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente al reali&ar actividades f!sicas de corta duracin " de alta intensidadGejercicio anaerbicoI en presencia de poco o<!geno debido al fuerte esfuer&o produciendo energ!a anaerbica esto es a trav#s de transformaciones qu!micas utili&ando cido adenos!n trifosfato G$@:I " fosfocreatina G8EI durante los primeros 39 segundos del ejercicioGanaerbico alctidoI " glucgeno durante los *9C69 segundos restantesGanaerbico lctico o totalI. Fle3ibilidad. Movilidad $rticular. Elogancin Muscular. Entrenamiento en 8ircuito. (ibujar un Entrenamiento en circuito- 6 Estaciones e >dentifique los Ejercicios a )eali&arse en cada una. (ibujar Ejercicios de 'le<ibilidad. (ibujar Ejercicios de Movilidad $rticular. (ibujar Ejercicios de Elongacin Muscular. CONC)U$IN El voleibol es un juego de baln ligero que se ha populari&ado debido a que constitu"e un magn!fico ejercicio " adems entretenimiento% est e<ento de peligro " sus reglas son mu" sencillas. Es un deporte que se practica en grupo " consiste en que el baln debe pasar sobre la red de un lado al otro sin rebotar si esto sucede el equipo contrario recibe un punto " gana aquel equipo que primero anote los 36 puntos a su favor. El .oleibol constitu"e parte de la formacin en educacin f!sica como deporte bsico de importancia para el desarrollo integral de nuestros condisc!pulos " alumnos. 0a" que anotar el perfeccionamiento de los m#todos de entrenamiento deportivo que ha constituido una de las vertientes hacia la cual se han dirigido las investigaciones pedaggicas " las ciencias aplicadas pero poco se ha desarrollado la temtica de la motivacin " la promocin de este deporte " su incidencia en la prctica por parte del alumnado. !I!)IO4R-F5- 8arlos Lambrano. *ducacin F2sica/ @ercera Etapa. Ediciones 8oC;o. 8arvajal /#stor. )auseo )#gulo. )ico 0enr". Educacin '!sica =+ Grado. Editorial )omor 8.$. 8aracas 3559. (imensiones de la cancha de .oleibol G293*I. http-HHMMM.oficad.comHmedidasN" Ndimesnsiones Hvoleibol.htm Guti#rre& J. (ouglas M. S>)$ S. Jrlando $. Educacin '!sica /ociones 'undamentales 4+ G)$(J. Editorial Darense 8.$. 8aracas 355*. :J)@>DDJ ). Ma&eros1" 0. '2/($ME/@JS @O8/>8JS (E .JDE>;JD. 8tedra- Educacin 8ultural " (eportiva. >>> Semestre. >nstituto 2niversitario de @ecnolog!a de Maracaibo G>.2.@.M.I Maracaibo /oviembre 2992. Lambrano 8arlos. Dpe& Denis. Educacin '!sica de ho" 4+ grado. Ediciones 8oC;o. 8aracas 355B.