ESTRS Y ADAPTACIN. ESTRS Y TRASTORNOS PSICOFISIOLGICOS.

INTRODUCCIN.
Estrs: Reaccin que tiene un sujeto frente a acontecimientos valorados como desafos a la propia
capacidad. La palabra estrs viene de otra que media la resistencia que tiene un material frente a
agentes externos.
El coeficiente de estrs sera: Recursos/emandas.
Las reacciones de estrs no son generales! dependen de cada individuo! de sus recursos " sus
demandas. #ara afrontar el estrs se usan tcnicas para aumentar los recursos.
$ipos de Estrs:
%. Evestres: que es valorado como positivo. Estrs que tu tienes cuando &aces
algo que te divierte! pero que supone un desafio para tu capacidad 'ej. juegos
con cnsolas: (intendo! #la"station! ...)
*. isestres: +alorado como negativo en la vida! produce una profunda emocin
negativa 'examen! trabajo...)
En la ma"ora de las vidas de los seres &umanos se combinan situaciones de diestres " evestres. ,
diario trabajamos: isestres. Los fines de semana nos divertimos: Evestres.
El Estrs nos a"uda a luc&ar o &uir! " para eso tenemos que estar positivamente activados. El estrs es
necesario en nuestra vida! para ello necesitamos sobreactivarnos! siempre teniendo en cuenta que
nuestro organismo no aguanta muc&o tiempo sobreactivado.
La vida equilibrada es aquella donde existe iestres! Evestres " tcnicas para desactivarse
'normalmente nos desactivamos durmiendo)! el descanso es mu" importante para combatir el estrs.
I. DEFINICIN DE SNDROME GENERAL DE ADAPTACIN.
-ndrome general de adaptacin '-.,): Los cambios que se van produciendo en el organismo como
consecuencia de la presencia! m/s o menos mantenida de un estresor o situacin de estrs.
$odos los organismos ante situaciones estresantes presentan esta respuesta de activacin generali0ada
'afecta a todo el organismo) e inespecfico 'es la misma para cualquier estresor o situacin de estrs).
'%) Reaccin de alarma
1orresponde a la respuesta de 2luc&a o &uida2.
3uncin: movili0ar los recursos del organismo.
4ediante: sistema simp/tico5adrenal.
Efectos:
,umenta la $,! la frecuencia cardaca! la glucogenolisis " la lipolisis!
isminu"e: la secrecin de insulina " el aumento en la secrecin de ,1$6! de &ormona del
crecimiento! de &ormona tiroidea " de esteroides adrenocorticales2 '+alds " 3lores! %789).
'*) 3ase de resistencia.
El organismo intenta adaptarse al estresor.
La activacin fisiolgica disminu"e algo! mantenindose por encima de lo normal.
4ostramos pocos signos externos de estrs. La capacidad para resistir est/ debilitada.
El organismo se toma crecientemente vulnerable a problemas de salud ':lcera! &ipertensin! asma! "
enfermedades que siguen al da;o del sistema inmune).
'<) 3ase de agotamiento o claudicacin.
En esta fase! la enfermedad se torna mu" probable! " puede ocurrir la muerte.
%.% ,portaciones.
=na teora general de las reacciones del organismo ante una amplia variedad de estresores!
=naforma de pensar sobre la interaccin entre los factores ambientales " fisiolgicos>
=n mecanismofisiolgico que explica la relacin entre el estrs " la enfermedad.
%.* Limitaciones importantes.
(o dejaba lugar a la valoracinpsicolgica de los acontecimientos estresores.
El organismo no responde a todos los estm los de naforma absolutamente inespecfico.
La investigacin posterior! &a mostrado que es necesario tomar en c enta los procesos psicolgicos.
,lgunos estresores provocan una respuesta emocional m/s fuerte que otros.
Los procesos de valoracin del estmulo parecen jugar un papel importante en la reaccin fisiolgica
ante el estrs.
II. MODELO TRANSACCIONAL DEL ESTRS.
=na $R,(-,11?@( entre la persona " el ambiente2 un proceso din/mico de interaccin entre el
sujeto " el medio.
La0arus " 3olAman '%78B)! el estrs psicolgico es 2una relacin particular entre el individuo " el
entorno que es evaluado por ste como amena0ante o desbordante de sus recursos " que pone en
peligro su bienestar.2
#roceso psicobiolgico complejo con tres componentes principales:
% . =na situacin inicial en la que se produce un acontecimiento que es potencialmente perjudicial o
peligroso 'acontecimiento estresante o estresor)>
*. El acontecimiento es 2interpretado2 como peligroso! perjudicial o amena0ante. el sujeto lo percibe "
valora como tal! independientemente de sus caractersticas objetivas.
< .=na activacin del organismo! como respuesta ante la amena0a.
III. EVALUACIN COGNITIVA (Lazarus y Fo!"a#$ %&'()
#roceso mental mediante el cual evaluamos dos factores 'Los dos procesos est/n mu" relacionados):
Evaluacin #rimaria: la persona ju0ga el significado de una transaccin especfica con respecto a su
bienestar:
CEs 2irrelevante2! 2benigna 5 positiva2! o 2estresanteD
Evaluacin -ecundaria: las personas eval:an sus recursos " opciones de afrontamiento 'fsicos!
sociales! psicolgicos " materiales) frente al estresor.
C Eu puedo &acerD 5L, +,LFR,1?@( 1F4F E-$RE-,($E ,#FR$, EL -?.(?3?1,F E:
,GF: El individuo recibe alg:n perjuicio 'como una lesin o enfermedad incapacitante)! alg:n da;o
a la estima propia o social.
#ER?,: 3amiliar! econmica "/o social.
-E ,-F1?,( , E4F1?F(E- (E.,$?+,-: 4iedo! la ira o resentimiento.
,4E(,H,: a;os o prdidas que no &an ocurrido todava pero que se prevn! de forma m/s o menos
inminente.
E-,3IF: Juicio del encuentro! o de la transaccin! como potencialmente superable si se movili0an las
fuer0as necesarias para ello.
-E ,-F1?, , E4F1?F(E- #L,1E($ER,-: Excitacin! impaciencia! ansia o ilusin. (F -F(
EK1L=LE($E-.
IV. DEFINICIONES EN EL *M+ITO DEL ESTRS.
E-$RM-.
1ampo o /rea de estudio!
?nteraccin din/mica entre todos los elementos intervinientes en el fenmeno del estrs.
E-$RE-FR F -?$=,1?@( E E-$RM-.
Estmulo o situacin que provoca la respuesta de estrs #ercepcin subjetiva // cognicin amena0adora.
$ipos: social " biolgico! interno o externo! positivo o negativo.
RE-#=E-$, E E-$RM-.
Respuestas del sujeto ante el estresor con la intencin adaptarse a la situacin. #uede ser:
#sicosocial o conductual: estrategias de afrontamiento. 3isiolgica activacin o respuesta inespecfico
del organismo a travs de < ejes: psiconeurofisiolgico! psico5neuroendocrino " psico5inmunolgico.
E3E1$F- B 1F(-E1=E(1?,- EL E-$RM-.
Efectos producidos en la persona por la emisin de la respuesta de estrs.
El estrs &a quedado E3?(?F N?FL@.?1,4E($E como un:
estado de activacin autonmica " neuroendocrina 'cortico5suprarrenal) de naturale0a displacentera
'estado emocional desagradable! displacer! miedo! ansiedad! depresin) que implica un fracaso
adaptativo 'con cognicin de indefensin e in&ibicin inmunolgica " conductual) '+alds " de 3lores!
%77B).
O.% Estresores o situaciones de estrs.
(o se puede &ablar de situaciones objetivas! depender/ siempre del -?.(?3?1,F que tenga para el
sujeto.
$ipos fundamentales: en todos los casos el contenido de los estresores puede ser positivo o negativo.
?nternos:
#sicosociales: recuerdos! pensamientos! sensaciones! etc.
Niolgicos: malestar fsico! enfermedad! lesin! etc.
Externos:
#sicosociales: suspender un examen! ruptura afectiva.
Niolgicos: agentes fsicos! etc.
O.* Estrategias de afrontamiento.
,frontamiento: traduccin de coping: accin de afrontar! de &acer frente a un enemigo! un peligro! una
responsabilidad! etc. es un conjunto de respuestas 5 cognitivas o conductuales5 ante la situacin
estresante ejecutadas individuo para manejarla "/o neutrali0arla! para reducir de alg:n modo las
cualidades aversivas de tal situacin! La0arus " 3olAman '%78B): 2aquellos esfuer0os cognitivos "
conductuales constantemente cambiantes que se desarrollan para manejar las demandas especficas
externas "/o internas que son evaluadas como excedentes o desbordantes de los recursos del individuo2.
os grandes funciones:
1entrado en el problema: intenta manejar o solucionar la situacin causante del estrs.
1entrado en la emocin: intenta regular la respuesta emocional que aparece como consecuencia del
estrs.
-eg:n su eficacia:
,daptativas! es decir que reducen el estrs al tiempo que promueven estados de salud 'ejercicio fsico!
relajacin! alimentacin adecuada! etc.)
esadaptativas! que reducen el estrs a corto pla0o pero con importante deterioro para la salud 'abuso
de alco&ol! "/o drogas! fumar! aislamiento social. Etc.)
O.< 1onducta de afrontamiento " adaptacin.
1oncepto de adaptacin:
%. ?mplica un equilibrio entre las demandas " expectativas planteadas por una situacin dada " las
capacidades de una persona para responder a tales demandas.
*. La magnitud de la discrepancia determina! en parte! el estrs que experimenta la persona.
<. #roceso de interaccin con el medio que promueve el equilibrio din/mico '&omeostasis) " el
crecimiento.
Los seres &umanos se adaptan biolgica! psicolgica " socialmente.
El objetivo de la adaptacin biolgica es la supervivencia o estabilidad de los procesos internos.
La adaptacin psicolgica se dirige al mantenimiento de la propia identidad " la autoestima.
La adaptacin social depende de las experiencias socioculturales de la sociedad de la que la persona es
miembro.
O.O. iferencias individuales en la respuesta al estrs.
Estereotipia de respuesta: tendencia de una persona a presentar patrones de reaccin psicofisiolgica
similares ante estresores distintos! las personas sin estereotipia de respuesta activan rganos o
respuestas diferentes en cada situacin de estrs.
La predisposicin psicobiolgica: factores '&eredados o adquiridos) de tipo constitucional o biolgico
que predisponen para desarrollar un trastorno> factores psicolgicos 'tambin &eredados o adquiridos)
de predisposicin 'experiencias previas! etc.)
3actor constitucional de predisposicin: la reactividad del -.(.! las personas neurticas! introvertidas!
con ma"or susceptibilidad al castigo! de baja resistencia o fuer0a emocional! con una pobre autoestima!
" los sujetos con locus de control externo! seran las m/s vulnerables a los trastornos emocionales 'a
episodios de ansiedad " depresin reactivas).
O.9 +ariables de personalidad.
-e consideran como variables moduladoras de la relacin entre estresores psicosociales " la aparicin
de trastornos emocionales.
-e denomina vulnerabilidad emocional a la baja autoestima! " a otros factores de personalidad.
#rotector de la salud: neutrali0ador de los efectos estresantes de los acontecimientos vitales.
1aractersticas:
Recurren a estrategias conductuales de luc&a. 1onsideran que es posible el control de la situacin
'locus de control interno)! Encuentran satisfaccin en la actividad " se implican en ella motivados
?($RI(-E1,4E($E '&acen lo que &acen por conviccin " por la satisfaccin de &acerlo! con una
relativa inmunidad a las se;ales extrnsecas de derrota).
(euroticismo. =n neurtico es: una persona con sensibilidad acusada tanto a lo positivo como a lo
negativo. -us emociones tienden a ser l/biles! as como f/cilmente provocables. -e les suele describir
como mal&umorado! irritable o ansioso.
V. RELACIN ENTRE ESTRS Y ENFERMEDAD.
?nflu"en los acontecimientos vitales! la vulnerabilidad estructural! la demanda psicosocial! las
circunstancias psicosociales! los sucesos! la vulnerabilidad psicobiolgica ! los estresantes que inciden
" las caractersticas individuales.
L, #ER-F(, ,($E =( #RFNLE4, RE,L?H, =(, E+,L=,1?@( E E4,(,- L
RE1=R-F-. 6,1E =(, E+,L=,1?@( L FR.,(?H, L, RE-#=E-$,.
-? #ER1?NE =(, ,4E(,H, L, RE-#=E-$, E- EL E-$RM-! E-$E #=EE -ER:
3?-?FL@.?1F 'puede dar lugar a una respuesta inmediata! aguda o r/pida! o bien a una respuesta lenta
o crnica)
1F.(?$?+F51F(=1$=,L 'establece estrategias de afrontamiento! este puede ser inmediato o a
medio5largo pla0o " est/n dirigidas al problema)
-? L, RE-#=E-$, -E 1F($RFL, 4E?,($E L, 1F.(?1?@( L EL 1F($RFL #FR L,
REL,J,1?@( (F -E #RF=1E E-$RM-.
-? #ER-?-$E L, RE-#=E-$, -E , L=.,R ,L E-$RM- 1R@(?1F.
6,L =( 3R,1,-F ,,#$,$?+F! =(, 1F.(?1?@( E ?(E3E(-?@( L L,
1F(-E1=E(1?, E- EL E-$RM-.
L,- 1F(-E1=E(1?,- #=EE( -ER N?FL@.?1,- '-I($F4,- FR.P(?1F-) F
#-?1F-F1?,LE- '4,LE-$,R E4F1?F(,L L #-?1FL@.?1F) L 1F4F RE-=L$,F L,
E(3ER4E,.