SENECA C.F.

TEMPORADA2013-14 FECHA 3-01-14 VIERNES

CALENTAMIENTO
En grupo carrera contina suave.tw.3.
Activacin general dinmica por parejas (cada pareja 1 baln). Realizar los siguientes ejercicios.tw.15.;
1. Uno en frente del otro pasarse el baln forma pecho. Uno va desplazndose de espaldas y el otro frontal, cada 10m cambiar sentido y rol.
2. En posicin lateral uno en rente del otro desplazarse pasndose el baln en saque banda con las manos. Cada 10m cambiar de sentido.
3. En esttico separados 8-10m, se realizan pases cortos y al mismo tiempo realizan ejercicios de brazos libres.
4. En dinmico por todo el campo cada ciertos metros se pasan el baln con las manos por debajo de las piernas. Ir cambiando el rol
5. Ideen al ejercicio anterior pero se pasan el baln por encima de la cabeza.
6. En dinmico en carrera frontal uno al lado del otro se pasan un baln en forma de rugby en el cruce entre ambos.
7. Compaero sin baln realiza skipin delantero en el sitio y el otro compaero le enva el baln con las manos para que golpee de empeine. cambiar rol seal
mister.
8. Misma dinmica pero golpeando de cabeza saltando cada vez con un pie. Cambiar rol seal mster.
9. Realizar pases cortos en esttico con previo control. Separados 8-10m.
10. El compaero sin baln realiza desplazamiento lateral hacia el lado que enva el compaero el baln con las manos y golpea previo salto el baln con el
interior altura cadera. Repetir hacia el otro lado. Cambiar rol seal mister.
11. Compaero con baln enva este al otro compaero para que cabeceo el baln hacia el lugar donde se desplazo el compaero que tras enviarle el baln se
mueve. Cambiar rol a la seal mister.
12. Ambos jugadores en dinmico. el jugador con baln lo conduce y da un pase al otro compaero y se desmarca, este repite la misma secuencia.
13. El compaero con baln da un pase al compaero sin baln, el cual esta en esttico. este le devuelve el baln hacia el lugar donde se desplazo el compaero
de le dio el pase. A la seal cambiar rol.
14. En esttico pases cortos y a la seal uno contra uno.
15. Movindose por una zona acotada realizar cada 4-5 pases un pase entre alguna de las porteras.
16. Se coge n dos porteras y se realiza un uno contra uno.
17. Misma dinamia pero 2 contra 2.
EJERCICIO DE POSESION- RECUPERACION.tw.3x4= 15.
Se forman dos equipos de 8x8 o 9x9.En un medio campo se reparten 7-9 mini porteras.
Se suma gol metiendo el baln en conduccin entre alguna de ellas.
Variante; metiendo el baln entre una de las porteras y conectando al otro lado con un compaero.
Variante; metiendo el baln entre una de las porteras conectando al otro lado con un compaero y este vuelve a pasar el baln otra vez por entre la portera y
conectando con el compaero que le dio el primer pase entre portera.











TRABAJO FISICO-TECNICO
Transiciones ataque-defensa y viceversa.tw.3x3= 12.
Se forman 3 grupos de 5 jugadores cada grupo intercalados entre negros y blancos. Se juega un 3 atacantes contra 2 defensores.
Normas; dar mnimo 5 pases para poder hacer gol. Cuando finalice la secuencia los que estaban atacando pasan a defender salvo el jugador que sali del centro,
este siempre ataca.







EJERCICIO DE POSESION- RECUPERACION CON FINALIZACION.tw.6.
Se forman dos equipos de 8x8 o 9x9.En un medio campo se reparte 7-9 mini porteras. Nota; sin porteros.
Normas: cuando un equipo consigue conectar un compaero al otro lado de una miniporteria con un compaero suman un punto y la posibilidad de tirar a una u
otra portera desde la zona delimitada. Se consigue gol se entra el baln directamente en la portera dando en la red sin que toque el suelo.









TRABAJO FISICO-TECNICO
2 serie. Transiciones ataque-defensa y viceversa. tw.3x3= 12.
Se forman 3 grupos de 5 jugadores cada grupo intercalados entre negros y blancos. Se juega un 3 atacantes contra 2 defensores.
Normas; dar mnimo 5 pases para poder hacer gol. Cuando finalice la secuencia los que estaban atacando pasan a defender salvo el jugador que sali del centro,
este siempre ataca.








TRABAJO POSESION-RECUPERACION BALON CON FINALIZACION.tw6
se forman 2 equipos 8x8 o 9x9.normas; llevar baln zona puntos del rival en conduccin o mediante un pase al espacio y un compaero en desmarque
ruptura logra controlar el baln dentro del espacio rival.







TRABAJO FISICO-TECNICO
3 serie. Transiciones ataque-defensa y viceversa. tw.3x3= 12.
Se forman 3 grupos de 5 jugadores cada grupo intercalados entre negros y blancos. Se juega un 3 atacantes contra 2 defensores.
Normas; dar mnimo 5 pases para poder hacer gol. Cuando finalice la secuencia los que estaban atacando pasan a defender salvo el jugador que sali del centro,
este siempre ataca.







TRABAJO POSESION-RECUPERACION BALON CON FINALIZACION.tw12.
se forman 2 equipos 8x8 o 9x9.normas; se consigue gol de las siguientes manera;
primera; gol en las miniporterias de las esquinas del equipo rival con pase 1 punto; en conduccin 2 puntos
segunda; realizando centro desde fuera del rea f-7, con centro areo con remate de volea, 3 puntos y de cabeza 4 puntos. El gol no ser valido si no
estn todos los jugadores del equipo atacante en campo rival y este valdr doble si no estn todos los defensores en su campo. nota; sin porteros









VUELTA A LA CALMA.TW.5.
Estiramientos t.inferior libres