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Dieta da Sopa do Hospital do corao

A dieta da sopa do Incor (Instituto do corao) foi criada especialmente para pacientes com problemas
cardacos e necessitam perder peso rapidamente para processos cirrgicos. Sua fama a tornou uma
opo de regime para muitas pessoas sendo uma das dietas mais efetivas para perder peso em grande
velocidade, mas evitando seguir a dieta por muito tempo.
Dieta da Sopa foi desenvolvida pela USP
A dieta da sopa utilizada pelo ospital do corao foi desenvolvida por pes!uisadores da "S#, !ue
elaboraram uma combinao perfeita de alimentos e nutrientes necess$rios para uma reduo de peso
r$pida, algo como emagrecer % !uilos em % dias ou algo bem parecido com isso.
&s componentes da dieta permitem manter o corpo saud$vel no pe!ueno espao de tempo em !ue '
realizada a dieta, mas acaba impedindo a mesma de ser realizada por um perodo muito longo. #or isso
os pes!uisadores da "S# !ue desenvolveram a dieta falam !ue ela deve ser realizada por uma semana,
e ento deve ser feita uma pausa de alguns dias, para recomear o processo da dieta da sopa.
Prs e contras da dieta da sopa
Vantagens
(ntre as caractersticas positivas da dieta da sopa esto o alto consumo de legumes e verduras,
alimentos estes !ue so ricos em vitaminas e minerais, )timas fontes !ue a*udam no bom
funcionamento do organismo. A dieta da sopa eleva o consumo desses ingredientes !ue so vitais e
normalmente no so consumidos pelas pessoas.
Desvantagens
+$ o lado negativo da dieta da sopa fica por conta da ingesto de calorias !ue ' bem bai,a e no suporta
as necessidades energ'ticas do nosso dia-a-dia. Seguir essa dieta por mais tempo do !ue o
recomendado resulta em s'rias conse!u.ncias para seus adeptos, como fra!uezas, cansao e tonturas.
/ais sintomas esto ligados diretamente a bai,a ingesto de carboidratos !ue ' um dos pontos !ue d$
mais resultado a dieta da sopa.
Como funciona a dieta da sopa
#ara fazer a dieta ' bem simples e !ual!uer pessoa pode preparar a sopa de acordo com a receita !ue
est$ logo a seguir, assim como o card$pio !ue deve ser seguido durante os % dias em !ue voc. vai fazer
a dieta da sopa. Se a dieta for feita corretamente, voc. dever$ perder em torno de % !uilos em uma
semana, !uer melor resultado !ue isso, vai ter gente morrendo de inve*a do resultado.
Receita da sopa
0 berin*ela
1 nabos
1 cenouras
0 ,c. (c$) de vagem picada2
3 piment4es coloridos
0 cai,ina de molo de tomate
0 envelope de sopa de cebola
ceiro verde e salso
0 col. (c$) de pimenta branca
0 tablete de caldo ligt de galina ou carne
5 repolo ro,o

Modo de preparo
6ozine os legumes e separe. 6olo!ue 0 5 litro de $gua em outra panela e dilua a sopa de pacote e o
molo de tomate. 7uando ferver, acrescente os legumes e sirva.
6ard$pio e como seguir a dieta da sopa8
1 Dia de dieta
6oma todas as frutas !ue dese*ar (nada de e,ageros), e,ceto banana e abacate. /ome a sopa pelo menos
1 vezes ao dia9 beba c$, suco de uva (sem acar) e $gua : vontade.
! Dia de dieta
#ode comer todos os legumes frescos !ue dese*ar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. ;o
*antar, se !uiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. /ome a sopa sempre !ue dese*ar.
" Dia de dieta
6oma frutas e legumes : vontade, e,ceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.
&bs8 Se ao final do dia tiver feito tudo !ue le foi recomendado, dever$ ter perdido em torno de 13<< a
31<< calorias.
# Dia de dieta
6oma at' = bananas e beba copos de leite desnatado : vontade. /ome a sopa pelo menos 1 vezes ao
dia.
&bs8 A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, pot$ssio, protenas e c$lcio !ue seu organismo
estar$ necessitando neste dia particular de sua dieta. (les iro diminuir o seu dese*o de comer acar.
$ Dia de dieta
>o*e voc. poder$ comer de 1=< a ?<< gramas de carne vermela ou branca grelada, com uma poro
de tomates frescos e firmes temperados com sal, limo e azeite de oliva. /ome a sopa pelo menos 1
vezes ao dia, beba de @ a 0< copos de $gua durante o dia, para eliminar o $cido rico.
% Dia de dieta
>o*e voc. pode comer at' 3 bifes grandes grelados de carne vermela ou branca acompanados de
legumes cozidos, e,ceto batata. /ome sopa pelo menos 1 vezes ao dia, beba $gua, caf', c$ e sucos
sem acar a vontade.
& Dia de dieta
>o*e voc. pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus : vontade. /ome a sopa pelo menos 1
vezes ao dia. Aeba $gua, caf', c$ e sucos sem acar a vontade.
Dicas para reali'ar a dieta da sopa
(o ingerir
#o
Aebidas Alco)licas
Aebidas gasosas (Befrigerantes comuns e diets, bebidas energ'ticas)
Critura
Para dri)lar a fome
Aasta consumir, meia ora a uma ora antes das refei4es, 0 pote de gelatina de $gar-$gar . A gelatina '
vendida em lo*as de produtos naturais e ' bem f$cil de se preparar, basta seguir as instru4es da
embalagem.
Para se sentir )em
Aeba muita $gua durante todo o dia