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INDICE

INTRODUCCION ............................................................................................... 3

CAPITULO I: LA AUTOESTIMA ......................................................................... 4
1.1 QU ES LA AUTOESTIMA? .................................................................. 4
1.2 COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA ................................................. 6
1.3 TIPOS DE LA AUTOESTIMA .................................................................... 7
1.4 COMO SE FORMA LA AUTOESTIMA? ................................................. 8
1.5 IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA ...................................................... 9

CAPITULO II: COMO DESARROLLAR LA AUTOESTIMA EN NIOS Y
ADOLESCENTES? .......................................................................................... 10
2.1 CONOZCAMOS MEJOR LA AUTOCONFIANZA.................................... 10
2.2 QUE PUDEN HACER LOS PADRES Y EDUCADORES PARA
MEJORAR LA AUTOESTIMA DE LOS HIJOS? ........................................... 14

CAPITULO III: CMO MEJORAR LA AUTOESTIMA? .................................. 15
3.1 MEJORAR LA AUTOESTIMA A NIVEL PERSONAL .............................. 15
3.2 MEJORAR LA AUTOESTIMA EN LA EMPRESA .................................. 17

CONCLUSIONES ............................................................................................. 18

BIBLIOGRAFA ................................................................................................ 19

ANEXOS .......................................................................................................... 20




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INTRODUCCION
Toda persona tiene en su interior sentimientos, que segn su personalidad
puede manifestarlos de diferentes maneras. Muchas veces estas
manifestaciones dependen de otros factores, segn el lugar fsico, sentimental
y emocional, stos pueden influir positiva o negativamente en la formacin de
la persona o sea en la Autoestima.
La autoestima es un conjunto de fenmenos cognitivos emocionales que
concretan la actitud hacia uno mismo, la forma en que toda persona se juzga.
La autoestima positiva constituye una condicin bsica para la estabilidad
emocional, el equilibrio personal y, en ltima instancia, la salud mental del ser
humano. Por el contrario una autoestima negativa es fuente permanente de
dolor e infelicidad, siendo una caracterstica sistemticamente asociada a una
gran parte de la psicopatologa, en especial a los trastornos de ansiedad y
depresivos.
En esta sntesis podemos encontrar la forma de contra argumentar las
autocrticas negativas, mejorar la comprensin de uno mismo y de los dems,
utilizar la hipnosis y la visualizacin para mejorar la autoconcepcin, enmendar
errores, responder a las crticas y educar a los nios de modo que cuenten con
una autoestima positiva.







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CAPITULO I: LA AUTOESTIMA
1.1 QU ES LA AUTOESTIMA?
La autoestima es la autovaloracin de uno mismo, de la propia personalidad,
de las actitudes y de las habilidades, que son los aspectos que constituyen la
base de la identidad personal.

La autoestima se construye desde la infancia y depende de la forma de relacin
con las personas significativas, principalmente los padres. Los padres pueden
ayudar a sus hijos a desarrollar una alta autoestima, condicin que puede influir
notablemente en la vida adulta.

Para asegurar un desarrollo psicolgico armonioso con alta autoestima los
padres deben expresar amor a sus hijos, alentarlos en sus iniciativas
individuales, minimizando los errores que podrn ser sealados como
experiencia de aprendizaje.

Las expectativas poco realistas sobre las posibilidades de los hijos suelen
provocar en ellos el deseo de aprobacin y afecto y la necesidad de obtener
metas personales que no estn de acuerdo con sus verdaderas aspiraciones
individuales y sus reales capacidades, viviendo los fracasos como prdida de
autoestima.

Alfred Adler (1870-1937), psiquiatra austraco, discpulo disidente de Sigmund
Freud por no compartir la importancia que ste le otorgaba a los conflictos
sexuales de la infancia; enfatiz desde los inicios de su carrera la relevancia de
la relacin existente entre el individuo y su medio ambiente.

Los contenidos bsicos de su teora son los conceptos de carcter, el complejo
de inferioridad, el conflicto entre la situacin real del individuo y sus
aspiraciones y el deseo de poder como motivador principal de la conducta.

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Un complejo, en lenguaje Psicoanaltico, es el estado psquico provocado por
las representaciones retenidas en el inconsciente por efecto de la censura y
que se manifiesta con trastornos en la conducta.

Adler con su teora de la existencia del complejo de inferioridad pudo explicar
ciertas patologas y guiar a sus pacientes emocionalmente perturbados con
este trastorno, hacia el camino de la madurez, del sentido comn, brindndoles
la posibilidad de una insercin social til.

Segn Adler, la baja autoestima impulsa a las personas a esforzarse
demasiado para superar la inferioridad que perciben de si mismas y a
desarrollar talentos y habilidades como compensacin. l mismo tena un
defecto fsico que le afectaba la personalidad y que se supone lo impuls a
elaborar su teora.

Adler fue fundador de la escuela de Psicologa Individual y precursor de la
moderna psicoterapia. La ausencia de autoestima impide la bsqueda del
sentido de la vida, produce problemas de identidad y dificultades para
conectarse con intereses autnticos.

La baja autoestima es causa de trastornos psicolgicos, de neurosis,
depresin, problemas psicosomticos y fallas de carcter, como la timidez, la
falta de iniciativa, la anticipacin del fracaso, caractersticas que impiden el
crecimiento.

La falta de confianza en si mismo induce a la necesidad de compararse e
identificarse con modelos sociales e impide comprender que cada persona es
nica y diferente y que lo nico comparable es nuestro potencial con respecto a
nuestro rendimiento.

El maltrato y el abuso infantil produce prdida de la autoestima y a su vez los
victimarios intentan superar sus propio complejos de inferioridad sometiendo a
alguien ms dbil.

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Los padres suelen doblegar la voluntad de sus hijos por medio del poder,
hacindolos sentir culpables por cualquier conducta de independencia que no
comparten y por no obedecer sus deseos.

La mezcla entre sentimientos de afecto y agresiones produce confusin en
estos nios que finalmente terminan sometindose a las demandas de sus
padres, sacrificando su ser individual, ya que los actos de rebelda amenazan
con perder su afecto.

La autoestima se puede aprender y la propia palabra tiene poder. Mediante la
prctica de una tcnica sencilla se consigue elevar el concepto sobre uno
mismo, repitindose a si mismo todos los das frases de autovaloracin.

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones,
sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos,
hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro
cuerpo y nuestro carcter.

1.2 COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA
Los componentes centrales de la autoestima son la autovaloracin y la
autoaceptacin y amor propio.
Autovaloracin:
La autovaloracin se vincula con la auto percepcin de la persona que
creemos ser (responde a la pregunta quin soy?), con el sentimiento
valorativo que tenemos de nuestro ser, de nuestra imagen corporal, de
nuestras habilidades y caractersticas de personalidad, en general con el
conjunto de elementos que configuran nuestra personalidad. La adecuacin de
nuestra autovaloracin depender en buena medida del nivel de conciencia
(autoconocimiento) que tengamos acerca de los rasgos y caractersticas
principales de identidad y personalidad, es decir, de nuestra manera de ser.
Autoaceptacin y amor propio:
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La autovaloracin, sobre todo cuando resulta adecuada, nos brinda un cuadro
de las principales caractersticas, peculiaridades, rasgos fsicos, en fin, de los
puntos fuertes y dbiles. Sobre esta valoracin o imagen personal erigimos
nuestra autoaceptacin y amor propio, que en definitiva expresa los
sentimientos de aprecio y de amor que sentimos por nuestra persona, o lo
contrario (sentimientos de rechazo y desprecio)

Aceptarse a s mismo significa aceptar la persona que somos, valorando las
cualidades y defectos, no con el afn de desvalorizarnos por estos ltimos, sino
para trabajar a partir de ellos en nuestro desarrollo y mejoramiento como
sujeto.

El amor propio es el sentirse a gusto con lo que somos y con lo que hacemos;
nos ayuda a fijar los objetivos y metas y a establecer vnculos sociales
adecuados. Quererse a s mismo resulta fundamental para poder querer y
estimar a los dems.

1.3 TIPOS DE LA AUTOESTIMA
AUTOESTIMA POSITIVA O ALTA:
Esta clase de autoestima est fundada de acuerdo dos sentimientos de la
persona para con s misma: la capacidad y el valor. Los individuos con un
autoestima positiva poseen un conjunto de tcnicas internas e interpersonales
que los hace enfrentarse de manera positiva a los retos que deba enfrentar.
Tienden a adoptar una actitud de respeto no slo con ellos mismos sino con el
resto. Por otro lado, en un sujeto con una autoestima alta existen menos
probabilidades de autocrtica, en relacin con las personas que poseen otro
tipo de autoestimas.

AUTOESTIMA MEDIA O RELATIVA
El individuo que presenta una autoestima media se caracteriza por disponer de
un grado aceptable de confianza en s mismo. Sin embargo, la misma puede
disminuir de un momento a otro, como producto de la opinin del resto. Es
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decir, esta clase de personas se presentan seguros frente a los dems aunque
internamente no lo son. De esta manera, su actitud oscila entre momentos de
autoestima elevada (como consecuencia del apoyo externo) y perodos de baja
autoestima (producto de alguna crtica

AUTOESTIMA BAJA
Este trmino alude a aquellas personas en las que prima un sentimiento de
inseguridad e incapacidad con respecto a s misma. Carecen de dos elementos
fundamentales como son la competencia por un lado y el valor, el
merecimiento, por el otro.

Existe una mayor predisposicin al fracaso debido a que se concentran en los
inconvenientes y los obstculos que en las soluciones.

As, un individuo con baja autoestima se presentara como vctima frente a s
mismo y frente a los dems, evadiendo toda posibilidad de xito de manera
voluntaria

1.4 COMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?
La autoestima se forma en gran medida como resultado de las experiencias y
mensajes que dentro de la familia y la escuela nos hicieron sentir valiosos e
importantes, es por eso que se requiere que los padres educadores
comprendan la necesidad que tiene los hijos e hijas de ser reconocidos como
personas imprescindibles dentro del ncleo familiar forma en gran medida
como resultado de las experiencias y mensajes que dentro de la familia y la
escuela

No se considera mejor ni peor de lo que realmente es.
Cuida de s misma
Tiene control sobre la mayora de sus impulsos y emociones.
Organiza su tiempo
Se aprecia a s mismo y valora a los dems
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Sabe expresar de manera adecuada lo que piensa siente y cree.
Tiene confianza en s misma, en sus capacidades, fortalezas, por lo que
busca la manera de lograr sus metas.

1.5 IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
Estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al
sentido de nuestra vala personal.

Por lo tanto, puede afectar a nuestra manera de estar y actuar en el mundo
y de relacionarnos con los dems. Nada en nuestra manera de pensar, de
sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima.


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CAPITULO II: COMO DESARROLLAR LA AUTOESTIMA EN
NIOS Y ADOLESCENTES?
Tareas de Desarrollo personal para los padres:
2.1 CONOZCAMOS MEJOR LA AUTOCONFIANZA
Parece ser que en los ltimos aos se ha puesto de moda la expresin
SEGURIDAD EN SI MISMO. Coches, ordenadores, plizas de seguro e
incluso pintalabios se vende sobre la base de que dan autoconfianza. Esta
misma expresin adquiere un significado distinto segn el individuo que la
emplee. Nuestra primera tarea, por tanto es de especificar con exactitud qu es
lo que queremos dar a entender cuando utilizamos la expresin seguridad de
si mismo.

Una definicin muy amplia con la que mucha gente estara de acuerdo podra
ser esta las personas seguras de s mismas son aquellas que estn
satisfechas consigo mismas.

AUTOCONFIANZA INTERNA
Hay cuatro seales que identifican a la gente que posee un profundo sentido
de la autoconfianza interna:
Estas seales son:
Autoestima
Autoconocimiento
Metas claras
Formas de pensar positiva

AUTOESTIMA:
Las personas que tiene autoconfianza se aman a i mismas, y lo que es ms: su
autoestima no es un secreto que suela estar bien guardado. Para el extrao
resulta obvio que estas personas se cuidan a s mismas, ya que su
comportamiento y estilo de vida se proyectan de manera natural hacia las
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costumbres sanas. Si poseen este componente de autoconfianza interna, los
nios actuaran, por ejemplo, de este modo:

Frenaran su natural inclinacin a valorar sus necesidades fsicas, y
anmicas y las colocaran al mismo nivel que las necesidades de los dems.
Encontraran justificados sus intentos de satisfacer estas necesidades y no
se sentirn culpables cada vez que pidan o cojan algo que quieren.
Disfrutaran siendo ensalzaos por los dems y aprendern con rapidez a
hacer ellos mismos.

AUTOCONOCIMIENTO:
Interiormente, las personas seguras de s mismas son tambin
autoconscientes. Si los nios desarrollan un buen autoconocimiento
presentaran estos rasgos por ejemplo:

Sern conscientes de sus puntos fuertes y, por consiguiente estarn mucho
ms capacitados, para aprovechar su propio potencial.

Conocern sus debilidades y limitaciones y, por, tanto, tendrn menos
posibilidades de verse abocados al fracaso.
Tendrn un arraigado sentido de sus propios valores, por lo que no estarn
en constantemente inquietos, sobre si las cosas que ellos u otros hagan (o
no hagan) estn o no moralmente justificadas.

METAS CLARAS:
Casi siempre hay un sentido de finalidad alrededor de la gente que tiene
confianza en si misma. Esto se debe que tiene una idea clara de porque estn
siguiendo un determinado curso de accin y de la clase los resultados que, con
criterio realista, pueden esperar, los nios se comportan por ejemplo as:

Adquirirn la costumbre de fijarse en ellos mismos metas asequibles y no
querrn depender de los dems para que les hagan hacer cosas.
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Aprendern la importante tcnica de autoevaluacin, puesto que sern
capaces de controlar sus avances de acuerdo con las metas que ellos
mismos se han fijado.
Vern la toma de decisiones como algo relativamente fcil, ya que tendrn
una idea clara de lo que quieren.

FORMAS DE PENSAR POSITIVA:
Las personas que confan en si mismas suelen ser excelentes acompaantes.
Una de las razones estriba en que tienen propensin a ver la vida por el lado
bueno y siempre esperaran y buscaran pasar ratos agradables.
Los nios se comportan por ejemplo de la siguiente forma:
Crecern con la esperanza de que la vida es, por lo general, buena.
Pensaran bien de la gente, a menos que hayan una razn en particular
para crecer lo contario.
Estarn dispuestos a dedicar tiempo y energa del aprendizaje, como
tambin para realizar el necesario trabajo preparatorio

AUTOCONFIANZA EXTERNA:

En orden a trasladar al resto del mundo una impresin de seguridad en s
mismo, vuestro hijo tambin necesitara desarrollar ciertas:

COMUNICACIN :
Con un correcto aprendizaje de las tcnicas de comunicacin, los nios
sern capaces por ejemplo, de:
Escuchar atenta, tranquila y comprensivamente a los dems.
Sostener charlas intrascendentes con gente de cualquier edad y
condicin
Sabe cuando y como llevar la conversacin desde un nivel superficial a otro
de mayor PROFUNDIDAD

ASERTIVIDAD:

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Si enseamos a nuestros hijos a ser asertivos, raras veces tendrn que
recurrir a tcticas pasivas o agresivas para conseguir lo que quieran obtener
de:

Expresar sus necesidades de forma directa, y franca.
Defender sus derechos y de los dems
Saber cmo negociar acuerdos aceptables

PRESENTACION PERSONAL:

Esta habilidad enseara a los nios la importancia de tener en el aspecto
de una persona segura de si estos los capacitara para.

Ganar rpidamente, credibilidad causando una buena impresin
Ser conscientes del impacto que producen los signos externos del nivel de
vida (coche, casa, etc.)

CONTROL EMOCIONAL:

Silos sentimientos nos e manejan bien, pueden desplegar un enorme e
impredecible poder. A veces es muy divertido y emocionante dejar que
nuestro corazn dirija nuestra cabeza. Los nios se les ensea a mantener
esta clase de control, sern por ejemplo son capaces:

Confiar en ellos mismos, porque no tendrn la preocupacin de actuar de
forma imprevisible.
Contener con efectividad en las confrontaciones y defenderse copn los
abusos, ya que podrn utilizar la energa.
Permitirse en ocasiones ser espontneos, y soltarse el pelo cuando
necesiten relajacin, dado el temor que no podrn sobrepasarse.
Buscar experiencias y relaciones que les proporcionen profunda, alegra, y
felicidad.

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2.2 QUE PUDEN HACER LOS PADRES Y EDUCADORES PARA
MEJORAR LA AUTOESTIMA DE LOS HIJOS?
Reconocer y resaltar las cualidades positivas
Buscar el momento oportuno para analizar con ellos los errores y no
avergonzarlos delante de los dems.
Cuando le llame la atencin a sus hijos y educandos, nunca les diga que
son malos, ingratos, feos o intiles. Explqueles el por qu de la llamada de
atencin y deje bien claro que usted los quiere mucho y que por eso debe
corregirlos.
Ayude a su hijo(a) o educando a encontrar la manera para desarrollar las
habilidades naturales que tiene.
Estimule en sus hijos buenos hbitos de cuidado personal, disciplina,
respeto y orden.
Permtales expresar lo que piensan, sienten o creen, dentro de un marco
de mutuo respeto.

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CAPITULO III: CMO MEJORAR LA AUTOESTIMA?
3.1 MEJORAR LA AUTOESTIMA A NIVEL PERSONAL
Una manera muy interesante y fundamental, para todo cambio que se desee
hacer en la vida es saber que no se est bien, y para poder inferir esto la
persona tiene que saber, como funciona, que al final se refiere a que sepa
cules son sus fortalezas y limitaciones, ya sabiendo esto es capaz de decidir
qu es lo que desea mejorar y estar dispuesta a hacer de sus debilidades sus
fortalezas.

Otro punto a tomar en cuenta es que la persona pierde de vista su realidad y
generalmente se identifica con una idea de el mismo y no lo hace con su
realidad de sus sentimientos y experiencias actuales, se dice que su vida se
divide entre lo que piensa que es lo que realmente es; y este concepto errneo
de el mismo lo vuelve presa de sus temores al fracaso, ya que no quiere echar
a perder su imagen irreal de el mismo.

Segn, el centro clnico de psicologa (2003, 3) "El hecho de juzgarse y
rechazarse a uno mismo produce un enorme dolor. Como consecuencia es
posible que la persona llegue a evitar con todas sus fuerzas que aumente el
rechazo que siente hacia s misma."

Es muy importante que la persona este consiente que es humana y que como
tal comete errores y que es poseedora de defectos, es decir sentirse triste no
es malo, lo verdaderamente catastrfico es ser pesimista, y para poder cambiar
lo principal es mirar desde el problema de donde se encuentra, no algo oscuro
y negro sino una oportunidad que da la vida de seguir adelante.

Para poder mejorar la autoestima se tiene que anular las ideas o conceptos
distorsionados y equivocados formados en la niez para que no se siga
haciendo sufrir, ya que estos sentimientos no resueltos, crean un estado de
enojo y este se convierte en odio a la misma persona, y no es capaz de
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perdonarse; estas ideas negativas se reemplazan por otras ideas que ayuden a
adquirir seguridad y tener presentes sus derechos.

Si una persona tiene una buena valoracin de ella misma, est protegida de
sentir culpas irracionales, de sentirse incapaz de lograr lo que se propone, malo
o intil y de tener que complacer para ser aceptada.

Para concretizar y dar una gua de cmo cambiar lo que est mal, lo que no
deja avanzar, se expone la alternativa de aplicar el retcambio, el cual es segn
su creador, (Santos, 2004, p. 6) "Un reto a las obvias realidades () un cambio
que rompe con el sentido comn de las prcticas tradicionales, con la vieja
manera de ver y hacer las cosas, a travs de la adquisicin de nuevos ciclos
de aprendizaje para accin."

Entonces ya sabiendo que se est mal y que se necesita un cambio, el ciclo de
aprendizaje para la accin (CAPLA), es:

La persona tiene que estar en su obvia realidad, que posee baja autoestima, al
tener esto claro, declara que tiene un mal concepto de el mismo y si est
dispuesto a cambiar para mejorar, debe de cambiar este concepto ya que ha
descubierto el origen de su problema.

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Las acciones que mejorarn su situacin es reconocerse que es un ser
humano, que no es omnipotente, que comete errores y que esto al final no es
malo, lo que es malo es no aprender ni levantarse de estos errores, lo que se
logra con estas acciones es aceptarse como es, ya haciendo esto,
reconociendo sus limitaciones y fortalezas es capaz de ponerse metas,
alcanzarlas a pesar de los fracasos y lo ms importante se considera una
persona con valor, con una alta autoestima.

3.2 MEJORAR LA AUTOESTIMA EN LA EMPRESA
Mejorar los niveles de autoestima de los empleados en una empresa fomenta
un mayor desempeo laboral, mejorando la eficiencia y las utilidades de la
empresa. La importancia al aumentar el desempeo laboral merece
la atencin por parte de la empresa para brinda los recursos necesarios con
enfoque al desarrollo del empleado, en toda la estructura de la empresa.

El resultado eficaz requiere planear, organizar, continuar, dirigir y mejorar
un programa integral que considere las necesidades concretas de la empresa,
desarrollando talleres, seminarios, concursos e incluyendo un
eficiente sistema informativo con temas especiales en boletines o peridico .




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CONCLUSIONES
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra
manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos
corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad,
adems es aprender a querernos y respetarnos, es algo que se construye o
reconstruye por dentro. Esto depende, tambin, del ambiente familiar, social
y educativo en el que estemos y los estmulos que este nos brinda

Los tipos de autoestima son:

Autoestima Alta
Autoestima Positiva o Relativa
Autoestima Baja

Es bueno tener autoestima ya que de esta forma podemos ser mejores
personas, podemos cumplir nuestros objetivos y metas. Nos podemos dar a
respetar con los dems, pero tambin un punto muy importante es no bajar
jams el autoestima del resto, ya que esto afecta considerablemente el
desarrollo personal, la capacidad de expresarse y muchos factores
importante en el crecimiento del otro

La importancia de la autoestima es el modo en que nos sentimos con
respecto a nosotros mismos afecta virtualmente en forma decisiva todos los
aspectos de nuestra experiencia, desde la manera en que funcionamos en
el trabajo, el amor o el sexo, hasta nuestro proceder como padres y las
posibilidades que tenemos de progresar en la vida. Nuestras respuestas
ante los acontecimientos dependen de quin y qu pensamos que somos.






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BIBLIOGRAFA

http://www.superateatimismo.com/7-recomendaciones-rapidas-para-
aumentar-tu-autoestima.html

http://es.wikipedia.org/wiki/Autoestima

http://psicologia.laguia2000.com/la-depresion/definicion-de-autoestima

http://www.geocities.com/amirhali/_fpclass/AUTOESTIMA.htm

http://crecimiento-personal.innatia.com/c-motivacion-personal/a-
importancia-de-autoestima.html

http://www.eduquemosenlared.com/es/index.php/articulos-
psicopedagogos/78-autoestima

http://www.definicion.org/autoestima

http://www.xtec.cat/~cciscart/annexos/queesautoestima.htm







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ANEXOS