ESTRS SEGN HANS SELYE

Universidad Nacional Federico Villareal

Facultad de Psicologa
Integrantes:
Allpas Quiquia, Luz
Flores Marquez, Karla Estephanya
Huamani Mamani, Cynthia
Moscoso Gmez, Roselyn
Pajuelo Huamn, Milagros
Torres Jimnez ,Katherine
Valdivia Huillca, Pilar
Profesora:
Martha Garca

Lima, Per

2014


ESTRS SEGN HANS SELYE

Hans Hugo Bruno Selye naci en el ao de 1907 fue un medico y fisilogo,
considerado el padre del estrs, la cual define como una respuesta no especfica
del organismo ante cualquier demanda que se le imponga".
La respuesta puede ser de dos clases: Tipo psicolgica (mental) o fisiolgica
(fsica/orgnica) y con respecto a demanda se refiere a la causa del estrs (el
estresor).
Segn la literatura cientfica, el estrs implica cualquier factor que acte interna o
externa, el cual ser difcil adaptar y que produce un aumento en el esfuerzo por
parte de la persona para mantener un estado de equilibrio y con su ambiente
externo.
El concepto de estrs describe una reaccin fsica del cuerpo hacia una demanda
o a una intrusin perjudicante. Adems, puede significar las pruebas que un
organismo vivo se ve sometido por parte de su entorno (ambiente). En sntesis,
el estrs es la respuesta fisiolgica y psicolgica del cuerpo ante un estmulo
(estresor), que puede ser un evento, objeto o persona.
El estrs viene a ser un fenmeno adaptativo del ser humano que va a favorecer
su supervivencia, de lograr un rendimiento adecuado en sus actividades y un
desempeo en diversas reas de la vida.
Selye reconoci que el estrs tiene aspectos positivos como negativos, hay un
estrs agradable, que la considera como la sal de la vida, puesto que nos
permite estar atentos, giles, enrgicos o vigorosos.
Representa aquel estrs donde el individuo interacciona con su estresor pero
mantiene su mente abierta, creativa, y desempea una funcin ptima. En este
estado de estrs, el individuo deriva placer, alegra, bienestar y equilibrio,
experiencias agradables y satisfacientes.
La persona con estrs positivo se caracteriza por estar motivado, es lo que lo
mantiene viviendo, trabajando, manifiesta sus talentos especiales, su imaginacin
e iniciativa en forma original, se enfrentan y resuelven problemas. Esto se ve
reflejado en el xito profesional o en el buen rendimiento de un examen, en una
reunin de amigos, entre otros.

En resumen, el eutrs es un estado bien importante para la salud del ser humano,
el cual resulta en una diversidad de beneficios/efectos positivos, y un adecuado
funcionamiento y desarrollo.
Segn Hans Selye, tambin hay un estrs desagradable o perjudicante, el cual lo
defini como distrs o mal estrs. Este tipo de estrs produce una sobrecarga
de trabajo no asimilable, la cual eventualmente desencadena un desequilibrio
fisiolgico y psicolgico que termina en una reduccin en la productividad del
individuo, la aparicin de enfermedades psicosomticas y en un envejecimiento
acelerado. Es todo lo que produce una sensacin desagradable.
La vida cotidiana se encuentra repleta de los estresantes negativos, tales como un
mal ambiente de trabajo, el fracaso, la ruptura familiar, un duelo, entre otros.
Un mismo estrs puede ser positivo para unos y negativo para otros, como lo
puede ser la promocin profesional. Esto implica que cada persona responde de
diferentes maneras ante los estresantes. Un estrs en principio positivo puede
convertirse en nocivo para la salud segn su intensidad. Por ejemplo, la crisis
cardaca del afortunado jugador de quinielas o de lotera.

ESTRS POSITIVO ESTRS NEGATIVO
El eutrs inspira:
Buena Salud
Ejercicio Regular
Buenas Relaciones
Alta Auto-estima
El distrs inspira:
Pobre Salud
Estilos de Vida Sedentario
Pobres Relaciones
Baja Auto-estima
Dinmica Intelectualidad
Estabilidad Emocional
Habilidad para dar Amor
Habilidad para recibir Amor
Disfrute de la Vida
y resulta en:
Satisfaccin
Felicidad
Vida Prolongada
Bienestar

Estancamiento
Inestabilidad Emocional
Inhabilidad para Amar
Rechazo
Percepcin pesimista de la Vida
y resulta en:
Descontento
Tristeza
Enfermedad
Muerte Prematura



Cuando se vive algn evento muy difcil se atraviesa un proceso llamado el
Sndrome general de adaptacin, definido por Selye como "la suma de todas las
reacciones inespecficas del organismo consecutivas a la exposicin continuada a
una reaccin sistemtica del estrs". Este sndrome se caracteriza en su
desarrollo por tres fases consecutivas:
En la primera fase o reaccin de alarma, tras un tiempo de inhibicin o
"shock", la respuesta del organismo se produce con gran intensidad, y
predominando un estado catablico general, como aumento en la
frecuencia cardiaca, cambios en la temperatura, respiracin entrecortada y
acelerada, aumenta la presin arterial, sensacin de tener un nudo en la
garganta o en el estmago, ansiedad, angustia.

En la segunda fase o estado de resistencia, Cuando el estado de agresin
se prolonga, las reacciones de adaptacin provocan que se inicie un
proceso de resistencia a dicho estado. Esta etapa, que es una continuacin
de la primera fase, permite compensar los gastos de energa ocasionados
por el estado de estrs y, de este modo, impedir el agotamiento del
organismo.

Durante esta etapa, el organismo secreta otras hormonas (los
glucorticoides) que elevan la glucosa al nivel que el organismo necesita
para el buen funcionamiento del corazn, del cerebro y de los msculos.

A lo largo de esta etapa, las personas afectadas adoptan conductas
diferentes: algunos se preparan para afrontar el estrs, otros siguen
viviendo sin preocuparse por solucionar su estado o tratando de evitar
situaciones que puedan activarlo.


Si el estmulo estresante persiste, se llega a la tercera fase, o fase de
agotamiento, en la que se reproducen, con mayor intensidad, los
fenmenos inciales de la reaccin de alarma, agotamiento total de las
defensas. Selye observ que despus de una prolongada exposicin a
cualquiera de los agentes nocivos, esta adaptacin adquirida
eventualmente se perda (Selye, 1960, p. 43). Al sobrevenir el
agotamiento, el sujeto suele sucumbir ante las demandas pues se reducen
al mnimo sus capacidades de adaptacin e interrelacin con el medio.

Las respuestas del individuo al estrs pueden agruparse en dos campos:
psicolgico y biolgico.
En cuanto a las respuestas psicolgicas abarcan tres componentes: emocional,
cognitivo y de comportamiento, que se manifestaran en el individuo de manera
interrelacionados, puesto que todos ellos forman parte del individuo y del
medio ambiente.
Emocionales Cognitivos Comportamientos
Perdida de la energa
fsica o psquica.
Incapacidad para tomar
decisiones.
Tartamudear o hablar de
forma atropellada.
Bajo esta de nimo.
Apata, pesimismo.
Temor a padecer
enfermedades.
Disminucin de la
autoestima.
Volubilidad emocional
(pasar de la alegra a la
tristeza con facilidad).
Inestabilidad, inquietud.
Tensin
Bloqueo mental.
Vulnerabilidad ante las
crticas.
Confusin.
Olvidos frecuentes.
Fumar y beber ms de lo
habitual.
Risa nerviosa.
Arrancarse el cabello
nerviosamente/ morderse
las uas.
Abusar de los frmacos.
Actividad fsica
exagerada.
Desordenes alimentarios.

En las respuestas Biolgicas intervienen el sistema nervioso central, perifrico y
sistema endocrino, que incrementara la secrecin de hormonas, como adrenalina,
noradrenalina y cortisol. En algunos casos hay sistemas que pueden verse
afectados por el estrs como es el caso del sistema inmune, otros factores que
influyen son la edad, sexo, raza, etc. Por ello ante un mismo agente estresante,
las respuestas fisiolgicas varan segn las caractersticas de cada individuo.
Medidas Prcticas para Reducir el Estrs Negativo
La manera ms efectiva de enfrentarse al distrs es tratar de evitar que surja
su presencia, a continuacin se presenta una serie de recomendaciones que
ayudara a prevenir el estrs o reducir su intensidad y efecto negativo que pueda
tener sobre la salud del individuo:
No trabajes ms de diez horas al da.
Descansar entre tareas.
Dormir 7 a 8 horas al da.
Cultivar el hbito de escuchar msica relajante.
Practica un pasatiempo ("hobby") creativo.
Realiza ejercicios moderados regularmente.
Evita el uso de drogas (incluyendo el alcohol).
Reserva uno o dos das a la semana para descansar de toda rutina del
trabajo.
Planea cada ao unas vacaciones, lejos del trabajo y del ruido.
Visita al mdico cuando sea necesario.
Discute sobre tus problemas con alguna persona de confianza.
Pide ayuda cuando la necesites, y visita a grupos que te puedan ayudar.
Planifica y ordena tu da.
Lleva a cabo una cosa a la vez, y establece un orden de prioridades.
Haz las cosas sin prisa (al caminar, hablar, comer, entre otras).
Evita las discusiones.
Olvida los resentimientos.
Delinea objetivos reales (alcanzables) en tu vida.
No hagas cambios en tus patrones de vida que te puedan afectar mucho
(poco a poco).
Nunca pierdas la fe en ti mismo y en tus facultades.
Disfruta la vida de forma sana.