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En este proyecto de investigacin en equipo trata acerca de la alimentacin de los jvenes de

tu edad, as como sus actividades fsicas habituales. Los resultados de tu investigacin


ayudaran a conocer y difundir la importancia de mantener en buena salud tu cuerpo

Investiga sobre el tema en diferentes medios, como libros de ciencias,
nutrilogos o sitios web.
Para que tu investigacin sea completa, contesta las siguientes preguntas:

1. Cules son los nutrientes principales que debemos obtener de los alimentos?


2. En qu unidad se mide la energa que proporciona un alimento al cuerpo?


3. Cuntas caloras debe consumir una persona de tu edad?

4. Cunto tiempo de actividad fsica es recomendable para tu edad?

5. Cules son las causas ms comunes de obesidad infantil y juvenil?


Realiza una encuesta a un compaero(a) de tu edad.
Pueden ser vecinos, amigos, familiares o compaeros.

Completa la Tabla 1:
Nombre Edad Estatura(m) Peso(Kg)



Completa la Tabla 2, preguntando al encuestado el nmero de veces que consume los
siguientes alimentos en cada periodo de tiempo.
Grupo Alimento Al da A la semana Al mes
PASTAS Y
CEREALES
Pasta
Arroz
Pan
Cereales
FRUTAS Y
VEGETALES
Legumbres
Verduras
Frutas
CARNES Y
LACTEOS
Huevo
Carne
Yogurt
Queso
Leche
Pescado
GRASAS Y
ACEITES
Grasas y aceites
Dulces y chocolates
Frituras

Completa la Tabla 3 relacionada con la frecuencia en que realiza las siguientes actividades, por
periodos de 20 minutos o ms.
Actividad
Al da
A la
semana Al mes
Caminar
Usar la bicicleta
Trabajar en las labores del
hogar
Correr al aire libre
Nadar
Practicar algn deporte
Bailar
Ver la televisin
Jugar videojuegos
Trabajar en la computadora
Estar sentado

Con tu computadora ejecuta la Hoja de clculo. En un libro nuevo, captura cada
tabla en una hoja diferente. Aplica a las tablas un formato PROFESIONAL que
facilite la interpretacin de la informacin.
En una nueva hoja del mismo libro, captura la siguiente tabla:
Alimento Caloras aproximadas
Pasta 300
Arroz 108
Pan 70
Cereales 375
Legumbres 337
Verduras 26
Frutas 48
Huevos 80
Carne 115
Yogurt 63
Queso 283
Leche 56
Pescado 156
Grasas y aceites 50
Dulces y
chocolates 500
Frituras 300

Cambia el nombre y color de las hojas como se muestra. Agrega un nmero que
identifique a cada miembro del equipo, es decir, a cada encuestado.

En la Hoja Datos, calcula el ndice de masa corporal (IMC) con la siguiente
formula: IMC=peso/ (estatura*estatura). Indica la evaluacin en una nueva celda
de acuerdo a esta tabla:


Realiza los siguientes clculos en la Hoja Alimentos y muestra los resultados en el
lugar y el formato que creas conveniente.
IMC Evaluacin
Menor que 18.0 Peso menor al ideal
18.1 - 24.9 Peso Normal
25.0 - 29.9 Sobrepeso
30.0 o mas Obesidad
Obtn los totales diarios, semanales y mensuales de consumo de cada grupo de alimentos.
Inserta las filas necesarias.
Utiliza funciones para encontrar el alimento que ms se consume y el alimento que menos
consume.
Calcula las caloras diarias que consume el encuestado, usando formulas 3D.
Compara los resultados con la siguiente tabla y expresa una evaluacin.
Caloras requeridas de 10 a 15 aos
Actividad fsicas Hombres Mujeres
Ligera 2200 1800
Moderada 2500 2200
Intensa 2800 2500

En la hoja de actividades, crea tres grficos circulares para representar las
actividades que se realizan por da, por semana y por mes. Por ultimo enva
todos tus resultados al correo saorigl@hotmail.com y entrega este documento
con los datos requeridos y completos.