Psicologa. Qu es la Autoestima?

1. Qu es la autoestima?
Un aspecto muy importante de la personalidad, del logro de la identidad y de la
adaptacin a la sociedad, es la autoestima; es decir el grado en que los individuos tienen
sentimientos positivos o negativos acerca de s mismos y de su propio valor.
Daremos una serie de definiciones de la autoestima
La capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a s
mismo.
El conjunto de las actitudes del individuo hacia mismo (urns!.
Es la percepcin evaluativa de uno mismo.
"#ono$co una sola de%inicin de la %elicidad& ser un uen amigo de si mismo'
(p.solignac!
Es el amor que cada persona tiene de si mismo.
La autoestima est relacionada con muchas formas de conducta. Las personas con
una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas, negativas y menos
depresin que las personas con una autoestima aja.
(e modo similar, las personas con una autoestima elevada pueden manejar mejor el
estr)s y, cuando son e*puestas al mismo, e*perimentan menos e%ectos negativos en la
salud.
La )poca importante para el desarrollo de la autoestima es la in%ancia intermedia. El
ni+o, aqu, compara su yo real con su yo ideal y se ju$ga a s mismo por la manera en
que alcan$a los patrones sociales y las e*pectativas que
se ha %ormado de s mismo y de qu) tan ien se desempe+a.
Las opiniones de los ni+os acerca de s mismos tienen un gran impacto en el desarrollo
de la personalidad, en especial en su estado de ,nimo haitual.
-or todo lo anterior, es importante el estudio de la autoestima, as como la presentacin
de patrones de conducta que lleven al individuo a estalecer una autoestima elevada,
que le permita un mejor desarrollo de s mismo.
-or tanto, la autoestima, es el concepto que tenemos de nuestra vala y se asa en todos
los pensamientos, sentimientos, sensaciones y e*periencias que sore nosotros mismos
hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o tontos, nos
gustamos o no.
Los millares de impresiones, evaluaciones y e*periencias as reunidos se juntan en un
sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un incmodo
sentimiento de no ser lo que esper,amos.
Tipos de Autoestimaficiencia !ficacia "
Producti#idad
$. Tipos de Autoestima
La autoestima se puede desarrollar en las personas de tres %ormas
Autoestima Alta (Normal): La persona se ama, se acepta y se valora tal cual es.
Autoestima Baja: La persona no se ama, no se acepta y no se valora en sus cualidades.
Autoestima Inflada: La persona se ama m,s que a los dem,s y valora e*ageradamente
sus cualidades
$.1 %aractersticas de las personas con Alta autoestima &%ampos " 'u(os 1))$*
.aen que cosas pueden hacer ien y qu) pueden mejorar.
.e sienten ien consigo mismos.
E*presan su opinin
/o temen halar con otras personas.
.aen identi%icar y e*presar sus emociones a otras personas.
-articipan en las actividades que se desarrollan en su centro de estudio o traajo.
.e valen por s mismas en las situaciones de la vida, lo implica dar y pedir
apoyo.
Les gusta los retos y no les temen.
0iene consideracin por los otros, sentido de ayuda y est,n dispuestos a
colaorar con las dem,s personas.
.on creativas y originales, inventan cosa, se interesan por reali$ar tareas
desconocidas, aprenden actividades nuevas.
Luchan por alcan$ar lo que quieren.
(is%rutan las cosas divertidas de vida, tanto de la propia como de la de los
dem,s.
.e aventuran en nuevas actividades
.on organi$ados y ordenados en sus actividades
-reguntan cuando algo no lo saen.
(e%ienden su posicin ante los dem,s
1econocen cuando se equivocan
/o les molesta que digan sus cualidades, pero no les gusta que los adulen
#onocen sus cualidades y tratan de soreponerse a sus de%ectos
.on responsale de sus acciones
.on lideres naturales
+a,a Autoestima
$.- Personas con Autoestima +a,a
%aractersticas de las personas con +a,a autoestima &%ampos " 'u(o.
1))$*
.on indecisos, se les di%iculta tomar decisiones, tienen miedo e*agerado a
equivocarse. .olo toman una decisin cuando tienen seguridad en un 233 por
ciento que otendr,n los resultados.
-iensan que no pueden, que no saen nada.
/o valoran sus talentos. 4iran sus talentos peque+os, y los de los otros los ven
grandes.
Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
.on muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a evadir situaciones que le dan
angustia y temor.
.on muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
.on aisladas y casi no tienen amigos,
/o les gusta compartir con otras personas.
Evitan participar en las actividades que se reali$an en su centro de estudio o en
su traajo.
0emen halar con otras personas.
(ependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o reali$ar cualquier
actividad.
.e dan por vencidas antes de reali$ar cualquier actividad.
/o est,n satis%echas consigo mismas, piensan que no hacen nada ien.
/o conocen sus emociones, por lo que no pueden e*presarlas.
(eido a que no tienen valor, les cuesta aceptar que las critiquen.
Les cuesta reconocer cuando se equivocan
4anejan mucho sentimiento de culpa cuando algo sale mal
En resultados negativos uscan culpales en otros
#reen que son los %eos
#reen que son ignorantes
.e alegran ante los errores de otros
/o se preocupan por su estado de salud
.on pesimistas, creen que todo les saldr, mal
5usca lideres para hacer las cosas
#ree que es una persona poco interesante
#ree que causa mala impresin en los dem,s
Le cuesta otener sus metas
/o le gusta es%or$arse
.iente que no controla su vida
Autoestima /nflada
$0 %aractersticas de las personas con autoestima inflada.
0omando elementos ,sicos de 6reud podemos hacer una apro*imacin, a las
caractersticas de este tipo&
-iensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor que ellos.
#reen tener siempre la ra$n y que no se equivocan
.on seguros de si mismo en e*tremo, pero los hace no ver los riesgos de sus
acciones.
#reen que todas las personas los aman.
7alan en e*tremo y son escandalosos.
/o toman en cuenta a nadie para hacer sus tareas o reali$ar cualquier actividad.
-or lo general la gente los recha$a. -or saelotodo.
.e aman en %orma en%ermi$a a s mismo.
.on vanidosos, peri en caso e*tremo llegan al "narcisismo'. /arciso era un
hermoso joven que todos los das ia a contemplar su propia elle$a en un lago.
Estaa tan %ascinado consigo mismo que un da se cay dentro del lago y se
muri ahogado. En el lugar donde cayo naci una %lor, a la que llamaron narciso.
4e siento atractivo (/o necesariamente en el aspecto %sico!
#reen que son las personas mas interesantes de la tierra
0engo mucha seguridad en mi mismo
#ree que le gana a cualquiera en todo
#ree que es el cuerpo mas ello
#ree que impacta a cualquiera que lo conoce
Le gusta que lo elogien
#ree que todas las personas est,n oligadas a amarlo
.iento que realmente soy mi mejor amigo
#ree que nunca se equivoca, pero ataca a los dem,s cuando se equivocan
.iento que nadie es m,s que como yo como persona
#asi siempre tengo una actitud amigale con los dem,s; los acepto sin ju$garlos
4e siento %eli$ y plenamente a gusto conmigo mismo
#uida en %orma en%ermi$a de su salud.
8ptimista en e*tremo
.iente que merece tener mas que los dem,s
9uiere tener lo mejor en ropa, per%ume, y ojetos materiales.
Eglatra, 4egalmano.
1ormaci2n de la Autoestima
-. 1ormaci2n de la Autoestima
3iguiendo a %ampos " 'u(o. &1))$* podemos e4plicar la formaci2n de la autoestima a
partir de los siguientes elementos.
-.1 !lementos for,adores de una autoestima alta
El ni+os y la ni+a desde
-eque+o es tratado con amor
.e le da seguridad,
.e le aplican normas conductuales %irmes, no violentas
.e le ense+a a respetar a las personas
.e le ense+a que puede so+ar
9ue lograr, todo lo que se proponga
.e le llama la atencin con amor
.e le cuida su salud, en %orma normal
.e le ayuda a ser independiente
E*isten elementos que ayudan a mejorar la autoestima
.entido de -ertenencia& /ecesitamos e*perimentar que somos parte de algo., .omos parte
de una %amilia, Una comunidad, en la cual nos quieren y nos respetan, 4iemros de una
nacin, somos curdos, con nuestras costumres, historia, lengua y otros
.entir que somos amados por, 6amilia, nos aman nos cuidan, y si no es as, uscamos una
%amilia sustituta; :migos, con quienes compartimos nuestros mementos agradales; ;ecinos,
que nos respetan .
.er reconocidos en nuestras cualidades, capacidades, hailidades, destre$as y dones.
+a,a Autoestima
-.$ 1ormaci2n de una 5a,a autoestima
La autoestima se va desarrollando a diario en los primeros a+os de la vida de los ni+os y
las ni+as. < entre los %actores que producen una aja autoestima podemos descriir&
2. Amor condicionado a ni(os& =.i no sacas uenas notas en tus e*,menes, no te voy a
querer=.
La repeticin constante del no& /o hagas eso, no vengas tarde y otros.
La inconsistencia en las reglas de conducta& papa da una orden y mam, da una orden
contraria. -ap, no me da permiso, pero mi mam, si...
1ega+o con alto grado de enojo, malas palaras, clera...
>ndi%erencia de los padres, no sae si esta en%ermo, si come, por donde anda...
1eglas %amiliares rgidas. ?9uien no viene a las 2@, sino despu)s no almuer$a en esta
casaA
-erdidas importantes durante in%ancia& pap,, mam, y otros.
El :uso 6sico, o se*ual& golpes, violaciones, . . .
-adre o madre alcohlicos o drogadictos.
-adres soreprotectores.
-adres muy consentidores
#omunicacin de dole vnculo& es el mensaje con dole %ondo, una persona dice una
cosa y actBa de otra %orma di%erente a la que dijo. Ejemplo& Le pide al ni+o que no
mienta, y )l miente.
.ituaciones de estr)s agudo o estr)s pos traum,tico pueden generar Los elementos
estresantes pueden ser causa de una aja autoestima.
!lementos Autoestima /nflada
-.- !lementos 1or,adores de una autoestima inflada
(esde ni+o se le trata as&
Es tratado con amor en%ermi$o
/o se le aplican normas conductuales
.e le ense+a a que su opinin es mas mejor que la de los dem,s
9ue lograr, todo lo que se proponga
9ue puede conseguir lo quiera aunque para ello, tiene que utili$ar a otros
.e le complace en todo
.e le ense+a que es el mas onito o onita
9ue es el mas inteligente de todos
: ser autosu%iciente en e*tremo
.e le ense+an que los mas onitos son los que consiguen las mejores cosas y que
los que tiene mejor cuerpo consiguen mejor pareja.
En grado e*tremo se va desarrollando en el ni+o y ni+a una personalidad vanidosa y
narcisista. < usca estar delgada si es mujer, por que el modelo de mujer es el ser
delgado, llegando a la anore*ia, sentimiento en el que la persona se siente gorda y deja
de comer. 8 a la ulimia, que come y despu)s onita para mantenerse delgada. < en los
homres un culto al cuerpo.
!lementos ligados a la Autoestima
0. !lementos ligados a la Autoestima. &6uan !ric*
.egBn lo sugerido por el autor 4auro 1odrgue$, los componentes de la autoestima son diversos,
por ello los sinteti$ en tres esenciales, que son&
C El auto concepto.
C El auto respeto y
C !l auto conocimiento.
#onocer cada uno de los componentes de la autoestima nos permitir,, sin duda, entender mejor su
desarrollo y reconocer la importancia de ella en nuestra vida cotidiana.
-uesto que la autoestima, a%ecta a todo el comportamiento humano y recie in%luencias
determinantes desde la in%ancia hasta el Bltimo momento de la vida; es indispensale identi%icar sus
componentes, para as, elaorar estrategia que nos lleven a %ortalecerla y mantenerla en estado
elevado.
#on esta, se usca aordar el nBcleo de la autoestima y su in%luencia trascendente en el desarrollo
personal; a partir de la identi%icacin de sus componentes, con el %in primordial de que se avance en
la comprensin de ese
que hasta hoy nos resultara tan desconocido& uno mismo.
0.1 A7T8 %89%!PT8.
!l auto concepto es la opini2n o impresi2n :ue la gente tiene de s misma es su ;identidad
hipoteti.ada; la cual se desarrolla a lo largo de muchos a(os. !l auto concepto es el con,unto
de percepciones cognosciti#as " actitudes :ue la gente tiene acerca de s misma.
El auto concepto es multidimensional, y cada una de sus dimensiones e*plica roles di%erentes. Una
persona puede cali%icarse como marido o esposa, como pro%esional, como, lder comunitario, como
pariente y amigo, y as sucesivamente; esos aspectos di%erentes del yo, descrien la personalidad
total.
Los individuos pueden tener auto conceptos di%erentes, que camian de ve$ en cuando, que pueden
ser o no, retratos precisos de ellos mismos. Los autoconceptos se elaoran constantemente,
dependiendo de las circunstancias y de las relaciones con%rontadas por el individuo.
Los halla$gos empricos han revelado que la di%erenciacin del yo, aumenta con la edad. Las
contradicciones y el con%licto interno, son menores al inicio de la adolescencia, alcan$an un punto
m,*imo a la mitad de la etapa adolescente y al %inal empie$a a declinar. (urante la adolescencia
media, los jvenes desarrollan la capacidad de comparar, pero no de resolver, atriutos
contradictorios del yo.
:l %inal de la adolescencia aparece la capacidad de coordinar, resolver y normali$ar los atriutos
contradictorios, y se reduce la e*periencia del con%licto sore el tipo de gente que la persona
realmente quiere ser.
7ace varios a+os (2DE3!, se a%irm que la personalidad tiene cierta estailidad,pero que nunca
permanece e*actamente igual, siempre est, en transicin, pasando por revisiones. :llport, utili$ el
t)rmino = propium=, que se de%ine como& 0odos los aspectos de la personalidad, que componen la
unidad interna.