You are on page 1of 320

ENERGY BALANCE THROUGH THE TAO

Exercises for Cultivating Yin Energy Mantak Chia


Copyright 1999,2005 by North Star Trust

, 2008
.. 1587, 1000
, 2008
-
-
-
.

.

ISBN 978-954-626-286-8


............................................................................ 5
....................................... 7
: ............................................... 9
:
1. , , ........................
2. ..........................................................
3. ....................
4. ...........................................
5. : ...............................
6. ......................................

17
27
37
46
65
76

:
7. : - ,
,
.......................... 83
8. :
,
............................... 122
9. :
- ........................................... 152
10. : ,
,
....... 191
11. : ................... ..... 237

12. ..................................... 291


: ............................. 301
................................................................................. 314

..................................................... 315

Universal ,

, ,
, ,
.
( ) .

, .


.

. ,
. ,

. ,


.
, .
.
.

8


. .
.

.
.
,
,

.

, , , .
,

,
,
.


. ,

, .

: www.universal-tao.com www. taoinstructors.org


, , .
,
.
,

,
.
, , , ,
.
, .
,

.
.
. ,
,
. , ,
.

,
.
, , , .

10


,
. , .
-,
. .

.

,
.
, ,

.
.
. , .
, - ,
.

, .

.
, ,
,
.
, ,
- --.


. ,
.
,

, .
.

, . , ,
.
; ,
, ,
- .
; .
. .
,
.

, . -
. .
, ,
, -

11

12

.
. .
, , , ,
.
.
. , , .
,
,
.
, ,
, .

. ,
.

, , ,
.
,
, , - .
. .

.
. , .


. ,
-. .
, , ,
'
, , . - ,
; , ,
.

, .
, , , .
,
.
. ,
, .

, -
, , , ,
.
, , .
-
. ,
;
- .

13

14

.
, ,
,
- .
,

.
, .
,

.
.
***
,
.
1986 . 1992 .
.

, , , .
-,
. ,
(/, ,
, , , , / ),
.
, .
- ,
- ,
.

1
,
,

,
, -
. ,
, , .
,
,

.

. .
:
- - ,
- ,
. : ,
, . ,
. : , , . ,
.
- , , , ;

1 ,
;
. , ,
,
. ,
, ,
.
,
.

.
, . ,
, .
. ,
.


19
,
, ,
. ,
. ,
. , ,
,

.

,
, - $ I;
.
,

-,


,
. .
, ,

--, . , ,
, , .
,
, --.
,
,
>
,
,
. ,
, ; ,
-

20

.
- .
( ,
)
,
. ( -, -


21
, -
.)
, ,
,
.
.

.
.

.


, --.
, :
, .
:
( ).
-
,
, , . , ,
, ,

.
:
, .
, , , .
,
.
.
: ,
,
(
). ,
,
. ,

.

- ,
- ,

22

23

-
-
, .

- , -
, ,
, . ,
- ,
, .


, ,
.
: , , ;
: , ,
. - ,
, . ,
-

24

.

.

.
.
.
,
. .
, .
,
. -,
.
. ,
. .

.
,
?
,
.
,
.

25

.
, .
, .

- ,
, , .
,
.
,

26

.
,
.
.
,
,
.

,
( .
|
.
/ , , ,
(
),
, .
, ,
| .
, : , .
<|1, , ,
}& , ,
?5 . ,
iP# , ; .
^
( . , , '
, .

. ,
, .


27
,
. , ,
,
,
.
, , ,
. ,
, .

.

, .
,
, , , , .
, .
,
,
,
, . -

.

| , , - |
, -
. fax
.
- ||
, , ,
.
1}
, . , , , .
, ,
,
, -
^ .
, - ,
.
^ ;
- .
( ).
, , , , - tyH,
, , , , "
, ,
-


. 1953 .,
,

.

. ( :
chi kung, qi gong, chi gong, qi qong, ,
.)
. - (Wade-Giles - W/G)
1859 1912 .
. (Pinyin - PY)


1958 .
,
;
,
.
28


.
-
,
1
. ,
,

.

,
,
2.
(Yale)
, ,
.
- 3.

1 . (. .)
2
, , ,
, ,

.
, , . (.
.)
3 ,
( , )
( , ,
- , ). (. .)

29

30

- -
;

. ,
, ; , , .

, . II . . . ,
{),
IV . . .
,
.
, , , ,
,
, - ; ,
, , ,
.

( - )
. , .

(), ,
, ,
(1368-1644).
(1766- 1122 . . .)


31
(1122-771 . . .)
,
. ,
1.
VIII . . . . , ,
- (770-476 . . .)
(475-221 . . .),
,
-
.

. ,
{ ),
.
, -
{ ),
,
, , , .
, , .

(221-207 . . .) - . ,
,
, .
, ,
,
(206 . . .-220 . . .).
-
*) ,
, . (. .)

,
1974 .
,

32

.
( ).
, ,
.
;
.
, (
), 200 . . .;
( ),
, .
,
,
( ),
.
, ,
, 4
, . (141-208 . .
.), ( ),
, - , ,
, , , , .

(
).
(239-374 . . .)
4 , ;
,
- -
. (. .)


33
.
() 136 . -
,
(
). (281-341 . . .), ( ) ,
, , , .
-
610 .
( )
(550-630 . . .).
( ), 1139 213 !
, . j1 652 . .
., , - ! (581-682 . .
.), , - \ (
),
, ,
( , ).

- ;'
.
*
.
' (1911-1949 .)
' , ,
1914 . (- ,

),
.
.
50- XX .,
.

34

, ,
-.
, . , ( ),
, ,
:
.
, ...
.
,
. .
, ;
, .
,
.
, ,
. ,
, , .

. ,
, , .

,
, .
, :
( ),
, ( );
. ?


35
.
- .
.

. ,
,
() ,

. ,

.
. , -
.
, ,
.

I,
.
- .
.
,
-
,
.
- pa
. |
/ .
,
, ,

. ,
.
, ,
, .




,
. , ,
, ,
.
,
,
.
.
, , ,
, . .
,
, .

38


. , , .


, . ,
, ,
- .
,
,
.
,

. , ,

. ,
.

:
,
.

39



:
,

,
. ,
,
, .
,



.
,
,
, .
.
,
, ,
.

.
.
40

. ;
, ,
.


- , .
:


41
, ,
,
-
.

,
. ,

, ,
, ,
.
.
(
), .
,
, .
.
, .
, ,
. .
, ,
.
, ,
. ,
,
.
, .
, ,
, .
, .
,
,
, ,
.
, ,
,
.


, -
.
, - .

.

.
,
.
.
,
,
, ,
,
.
- . -
. , .
.
, .

.
42

43


, :


, .

, . , .
,
.
,
- .

.

44

,

.
.
,
,
, ,
.
, .


45

1.

.
. ,

, .

, ,
. ,
, ,

. (
.)

. . . , , 2007. (. .)



4
- , -
. ;
.
( - .)

,
. ,
, ,
.
,
, -
,
.
,
. ,
, ,
.

. - ,
(.. ), .

, ,
; ,
,
-

47

. , ,
,
- .

.
-,
, . , ,
.
,
,
,


. -.
.
, , ,

.
- -
, ,
. ,
.
48

:
- -
, , ,
.
, ,
. ,
.
- .

(12)
(L1 L5),

. ,
.
,
. .

- .
.

, -
,
.
,

. ,

49

- .

.

,
,
. - ;

, , , .
.

- . ,
, ,
.

50


, /
, - .
,
( ) ,
. , ,

( , ). -

, , .
,

, .
. ,
, ,
.
, .

51

,
,
, .
,
.
,
.

,
.
, , ,
,
.

52

-
, .
- , . ,
.
,
.
, ces . ^, ,
- .
( )
, . , ,
-
,
.
, * -: -

.
,
. ,

.
, .
, ,
.
.

53

54


,
.
- , .
,
. ,

. quadratus
lumborum,
. ,
.
,
,
.

.
. ,

.

55

.

.

, ,
.
,
.
, .

.
.
.
.
, ; , .
- /
- .

56

.



---

---
.


, ,
,
.

, ,


57 (




) . (
1 .)
, .


, .
, , -
.
.

. ,
,
.
;
,

.

, , , .
- 1
,
>
,
|, , , oj
\
- !*
-
. '
(
),
- .

58

. ,
. ,
.

. ,
, .
,
.

- .


59


. (
', .)
,
.
, ,
.
, -
,
.
.
- ,
.
.
.
,
,
.

;
. ,
, .
/ - -
. .

,
.

.
.
.
!) . . . , , 2007. (. .)

- .
,

60
,
, , .
,
.
.
,
- .
, , - ,
, . 70 %
, ;

, .
, 70 %
. , .
,
, ,
,
.

:

, ,
. ,
.
,
.

61

, ,
-
. -
, - ,
.
, ,
,
.
, , .
,
.
. , ,
,
. ,

62



\!

63

, , .

1000 . ,
. -
,
, .
,
. , , .

,
.

.

.
.
,
. ,
,
.

.
, .
,
, .
.
-
.
.
, , .
: ,

64

,
. , -
!
.
, .
,
. , , ,
.
.
;
-
, .

,
.
,
.

,
, , -. ,
, , :
,
, - ?

. , ,
? , .
,
, .
, ?
,
,
. ,

, ,
,
. 1994 ., - , i
,
. . , ,
, ,

67

,
, - ,
. , - ,
, ,

. : ,
?
.
-
, - .
,
, .
,
, ,
, .


.
,
,
. i
:
, . . ,
.
, .
: , !
: .
. ,
( ) ;

68

.
? : !
.
?
- . :
, . () ( )
.

,
, ,

. -
,
,
- . , ,

.

, -
.

. 1996 .
. , , ,
, ,
. ,

, .
, .
- - ,
.
:

69

? , .
,

.

. ?
, ,
, .
, .
, . ,
, ,
(.. )
. , 80
% , 20 %.
,
, , .
.
, ,
,
, . -
,
, , , . ,
.
-
, .
, - - ,
. , ,
- , .
:
80 ,

70

.
,
, ,
( ). , .

- 20 . , ? , ,

- .
, -
.
. -,

71

,
. - -
.
, ,

.
, -
.
,
. . !

,

.
:
1. , ,
, .
, .
2. , . , .


, -
- . ,
, .
, , -

72

,
, .

, ,
, . , , .
. , ,
, .
, ,
. ,
, .
, -
. - ,
, .
.
,
.
,

,
.
, ,
, .


.
.
. .
, , .
,

73

. -
.
.


,

,

-

.
,
.
,
.
?
, ?
? ,
,

74

.
,
,
.

.
,
, ,
. , - ,
,
.
, , ,
-
. ,
,
.
, ,
,
- .
, ,
.
, .
.
, .
, , ,
. , ,
,
.

.
, , .

75

,
.
.
.
.
,
. -
.
.
-.

, . . ,
.
, - . ,
. ,
, .
, .
,

- .
,
.
, .
.
,
.
. ,
. ,
. ,
, .
.
, .

77

, , . -

.
,
. - ,
.
,
, -
- ,
. .
.
,
. .
- . , : ,
, .
:
: ,
.
,
, .

,
(
)
.
:
, -

78

.
:

, .
:

- .
.

, .
,
,
,
.
:

,
.
:


.
:

. .
, ,
.
: ,
, .
.
,
.
, -

79

. .
, . , !
:
, , ,
, .
; , . ,

.
: ,

.
!
.
.
-
. , ,
- . ,
.
,

, , .
-
,
-
.
1. - ,

.

80

2.
, . ,
(, - )
.
3.
. .

.

:
- ,
,

1 ,
,
, .
, , , .
- ,
, (
,
).
( 1.1).

-
.
, ,
( ). ,
.

1.1. :
.

:
1.
2.

3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.


,






:


, ,
, . ,
. .

.
. ,
,
, -,
. -

,

.

85

, , -
. .
,
. ,
. -.
,
,
. ,
; ,
.
.
, ,
.
1. : ,
, .
, (
1.2). .
.
.
, .
; . ,
, ,
.
: ,
,
. ,
. ,
,
.
, ,
- ,
.


86 .

- .
,
- .
2. :
, :
,
- ( 1.3). ,
; ,
. ,
,
.
,
,
.
3. :
-
( 1.4). ,
,
. , .
.
: ,
, ,
. .

. ,
, , -
.
-

!
.
.
,
, .

.

4. :

,

:
87

- . ,

.
. ,
.
,
. ,
.
.

.
.
,
. .
5. :
, - .
,

( ).
( 1.5).

1.2. ,
.

1.3. ,
.

88

1.4. .

, . ,
.
- , -
.
,

. ,
-
.
6. :
,
- ,
,
. ,
, .
, .
-,
-,
. ,
.
7. :
,
.
,
, -
( 1.6).
.
, , ,
,
, .


89
.
, .

.
. ,
.
, .

.
8. :
,
, .
,
( 1.7). . -

1.5. ,
- ( ).

1.6. ,
- , -
.

90

1.7.
, .


. ;
.
, ,
,
.
9. :
:
, ( 1.8).
. ,
. .
, , ,
.
,
.
10. : :
,
( 1.9).
. , ,

.
-
.
,
,
.
.
11. :
, ( 1.10).
,

, .

91
.
12. - , :
,
.
, ,
.
.
,

1.8. :
, .

1.9. .

1.10.
, .

.
, ,
. ,

92

,
.
, .
,
.
.
.
,
, . , , .

, . (
. .)
,
.
- ,
, -
, .

93

.
,
, ,
. ,
, .
,

,
. ,
.


: ()

1. , ,
. ,
, -

, (
94

1.11. .

1.12. .
,
- .

1.11).
. .
2. , , .
,
- , ,
. ,
,
,
( 1.12).
:
.

, ,
,

.


95
.
, .
3. . ,
.
,
.
.
4. ,
.
.
.
,
/.
.
5. . , - .
, ,
, -
.
. , ,
. ,

, .
.

, ,
,
,
.
-
- .
. -

, -
,

.
96

.

.
.

: ( Jiao )
(); ()
'
.
. - ,
( 1)
-
,
. . ,
.
,
.
,
,
.


1. - .

, .
,
( 1.13).
. ,
.
, .
2. - :
-, .
3. -

,
:
,

97
.
,
.


, .
,
.

1.13. ,
,
( 1).

4. -
: .
.
. .
.
.
,
.
5. :
;

.
98

Jiao


99
1.
-
,
,
: ,

,
.
Jiao - -
( 1.14).

1.14. .
Jiao .

8, Jiao

2. -

100 ,

: , ,
.
,
.

,
5 6 .

/
5 6. 5 6

-
- .
, ,

.
.
3. : ,
. , .



,
.
, .
, .

.
,
.
,
( )
.

,
.
,



101
.
, ,
.
,
. ,
.
,
, .
1. , :
.
/
.
2. , :
.
.
,
. -
.
3. : ,
. .
.
, ,
.
4. :
,
, . -

102

// .
.
, (
) . - ,
.
, , .
, ,
.
/ ,
. ,
, .

.
, .
, .
5. : -

: ,


;


103 , ,
/.
, ,
,
( ,
5 6).
/
,
.
-
: --- (
),
.
6. :

, ,
,
, .
,
, ,
, .
,
, ,
. ,
--,
,
, ,
/
, .
7. :

;
.
8. :
- ,
; .
.
.

, .

104


. ,
, - , .


: - ,
, ( )
1. , :
,
.
, .
,
( 1.15).
2. ,
: - .
.
--
,
. ,
,
. .
,
.
3. :
, ,

105

1.15.
,
.

1.16. .

.

, , ( 1.16).
, ,

.
106 .

: ()
- - , . ,
.
1. , : ,
,
( 1.17).
( ,
, -). ,
. .
2. ,
12 L1: ,
(
. 6). ,
, , , ( 12
L1) ( 1.18).


.
2. :
- ,
.
; .
; !
, -

107

1.17. , ,
.

1.18.
,
, 12 L1.

, .

. , ,
.

.
.
3. : ,

, .
4. : , .
5. :
,
.
:
, .
, .
,

, ,

.

108
.
. ,
,
,
.

: ()

1. , : ,
. ,
, ( 1.19). ,
,
.

1.19. ,
,
.

109

1. 20. ,
- ;
.

2. ,
:

,
, .
3. : - ,


.
,
( 1.20).
, ,
. - -
, . (
, .
.) ,
, .
4. :
. , .
5. : .

: () ()


.
-
110

, , .
,
, .
;
.
1. , -
: ,
.
.
.
,
.
2. , 6: ,
, ;
(- ) .
, 6. (
,
.
,
.)
.
, ,
7 12, ,
.
3. , , 6 :
,
( 1.21).
, , ,
6
. ,
6.
4. :
.
5. : .

, .

111

1.21. , 6,
, .
- , - .
, , .

:
.
. . , -
,

,
,

,
112

. ,
,

.
,
, -
.


1. .
,
,
.
, .
,
,
,
( 1.22).
-
, - - .
2. ,
:
.
, ,
, 12.
,
( 1.23).

. ,


113
. ,
. ,
.
!
3. , : ,
, .
,
.
, -
. ,
.
, -

' 1.22. , ,
- - .

\
i

114

115

1.23.
.

,

,
- .

- . ,
,
.
:
.

.
,
-,
.

:

, .
1. :
, ,
. ,
.

2. , - :

,
116 ,


. ,
.
3. : , , .
4. : ,
.

: ()
1. : ,
,
. -
, ,
.
.
.
,
( 1.24).
2. : , . ,
,

.
.
,
, ,
, , .
.
3. :

.
4. :
,

117

1.24. , - . , .
.

1.25. ,
- .

. .

( 1.25).
5. :
, ,
,
.

. ,

, , ,
.
.
6. :
. ,

,
118.

7. : ,
.
.

: - ,
( )
1. , :
: ,
^ .

1
( 1.26). (
, - - .)
,
.
. .

1.26. .
.

119

1.27. , , .

1. : , .
( 1.27).
. .
2. : . .
, .
3. : ,
. -
, .
: ,
-
,
.
.

:

1
,


,
. .
, ,
,
.
, ,
.
,
- . ,
,
, ,
.


, --.

1. , 1 2
2.

3.
4.
5.
6.
7.






, 1 2

121

, 1 2

. , ,
, , .
:
: ()
1.
: ,
,
.
.
,
- .
.
2. ,
, : -
,
,
15
.
,
( 2.1).
.
1. , :
, ,

. .
2. : .
3. : , ,

.
122

.
:
: ()
1.
: ,
,
. .

,
- .
.
2. , : ,
, ,
.
.

( 2.2).
!
3. ,
: ,
;
,
.
,
,
.

.

123

2.1. , ,
.

2.2.
,
.

,
.
4. : ,
. , .
4. : ,

.

: ()
124

! ,
, .
. ,
- , .
1. ,
L5: ,
, - . , .
- L5, ,
.
2. :
, .
3. :
,
.

( 2.3).
4. :
-. . .

2.3. ,
-,
- .

5. :

.

125
,
.
,

.
.
,
. ( -
,
.)
6. : .
7. : , , . , , .

.

: () ()

! ,
.
, ,
.
, ,
, .
1. -
, ,
: ,
, - .
;
. , ,
, ,
, .
.
,
, ,
.

( 2.4).
126


- , .
2. :
, , , . .
, .
3. : ,
, , , -

2.4. , -
, .
, .

. -
, .
4. :
. .
.
, ,
.
5. :
,
if : , ,
! , , .
j , - I ,
( 2.5).

! ,

127
, , |
.
16 . : !
, - f.
.
f

2.5. . ,
.

5. : . ,
.
, .

: ()

. ,
5 6,
( ) .
,
.
,
, - .

.
128

,
.
,
.
, ,
.
.
,
. .

. .

,
.

1. , :
. ,
. ,
( 2.6).

2. , :

129
,
,
( 2.7).
3. :

, ,

( 2.8). ,
, 1 6,
.
.
4. : , ,

. , 130 .

1. :
, ,
. ,
.
2. : .

2.6. , ,
.

| 2.7. , ;
, , .

131

132

2.8. , 5-6,
.


,
, ,
. , , , , .
.
,
.
.
. ,
.
, ,
,
, .
1. : ,
,
( 2.9). ,
, -

133

.
,
- , -, ,
.
2. : ,
.
3. : ,
.
4. :
.
, -
.
.

134

2.9. .


1. :
, ,
, .
, ,
,
,
( 2.10).
2. ,
: ,
,
.
15 ,
.

.
3. : .

-

135
,
.
,
( 2.11). ,
, ,
, -
.
4. :
. ,
.

'i'-

;;; 2.10.
,
.

136

2.11. ,
, .
, -
.

2.12.
.

5. : ,
-
( 2.12).

.

137
6. : , .
7. : ,
. .



; - ;
( ) ( ) ,
> , ,
. .
I , ,
. |
, - <
, ,
. .
, ; ,
, ;.
|1; , .
, .

, , , ^
, |< .
, ;
. , ^.
, . ^
, .

138

, .
, .
, .
, . ,
- , ,

. ,
,
. ,
.
,
, .
, , , -
,
.
;
.

.

139
,
.
, .
- . ,
,
.
: , , ,
. ,
. ,
.
, .
,
,

^ .
.
.
,

.
, .

- (
), ,
- . .
. , ;
, .
, ,
.
, .

, .

140
, ,

, , .

, , ,
- .
,
.


(, ,
).
, ,
.
,
, . , .
, , ,
.
. ,
.
- , , , ,
- . ,

. , , ,
.

141

.
. ,
.

.

,
.
.
.
- ,

142

,
.
,
.
,
- .

,
.

.
, .

143

,
- , ,
. , -
, ,
- .
- ,
,
.
, - - .
, ,
.

.
144

-
.
,
. ,
.

. ,
-. .
: , , ( ).
: ,
- - .
: , ,
.
1. : ,
, ,
( 2).
2.
: , ,
,
. , -
. ,
,
-
. ,
-.
3. :
,
,
, ,

.
.
, -.
:

145

2.13. , ,
.

,
.
1. ( - ):
, ,
.
.
. .
,
.
,
.
.
2. : (
-
). ,

,
.
- .
,
.
, -.
, ,
.
3. :
,

. ,

, .

4. 146

, ,
,
: ,
.
, ,
.

,
: ()

1. , : ,
, ( 2.14).
2. , , -
: , ,
.
.
, .
3. ;
:
,
.

.
.
, ,
, .
, ,
.

,
.
4. ,
:
.
. ,
, . -

147

2.14. .

, , .
, ,
.
5. , , , , : . , ,
, , ,
, .
,
. ,
. ,
,

.
6. : ,
, ;
.
.
:
. ,
, .

( ), -

, --.
148


, - .
, ,
, , .
.
,
.

, , . ,
,
.
, ,
- -- - .

.

1.
2.
3. (, , )
4.
5.

6.

: () ()
1. , : ,


,
149

,
,

. , .
2. : ,
, .
3. : ,
.
4. :
, .
,
( 3.1).
5. : . - .
6. :
.
.
7. : v .
8. : ,
,
, . ,
,
.

3.1. , .
.

9. :
.
10. : .



150

: () ()
1. , ,
: ,
,
. , , ,
.
.
2. : . .
3. : ,
, , , . ,
( 3.2).
.

3.2. ,
,
.

4. : .
5. : .
6. :
.

, -

,
151
.

. ,

- .


.
, ;
, ,
|.
|
^, . <
i
.
. ,
, .
, ;
, .
.
, , ,
, - ,
. .

, , .

:

,
.
( ) .

; ,


.
152..


.

, .

. ,
-
. ,
,
.
,

. -
. ,
.

: (), ()
, , .
1. : ,
, .
, -
. ,
15
.
.
2. , :
. .


,
153



, . (
, . f
.
;! .)
: 3. : -
, ,
. -
,
. ,
,
.
4.
: ( ,
).
,
.
-,
,
.
5. , --:
,
,

. ,
( 3.3
3.4). , ,
,

- .
6. : , ,
.
, ,
.

154

, .
7. :
, ,

( 3.5).

. .
,
,
.
.
,
.
8. :
,
. ,
, ,
( 3.6).
.
,
.
.
,
, , ,

, .

.
9. ,
: ,
.
.
, . ,
.
, .

155

3.4. , ,
.

156

3.5. ,
, , -
.

3.6. , ,
. ,
,
.

10. : .
11. :
, .
,
. , . .

157
: (), ()


, . .
,
. ,
- - .

1,
.
-
.
.
,
, ,
.

, ,
.
.
,
.

. .
,

, ,

158

.
,
, ,
, ,
. ,

. -,
- -
. :

:
,
,
... , , , ,
.
, , - ,
.
. . ,
.

, ,
, - .
1. : ,
, .
, 15



159

.
2. , :
,
, ,
.
,
.
,
.
, ,

.
3. :
, ,
, . ,
.
, .
,
. -
, .

,
, .
4. :

, .
( ).
.
,
, ,
.
,
,
. ,


.
160

5. :
--, ,
. :
; ; ;
.
, .
6. , , - : , , -. .
, .
,
- .
,
.
7. :

.
, .

.


, .
?
,
.

,
,
.

161

, .

,
.

,
.



- ,
- ,
.
.
, ,
,
, .
--
. .
, .
, ,
, .
, - ;
. '
,
,
, - 5
. !
, ,
,
^ ,
, , f
| ,
;)

. ,


,


162

, - }
.
'
.
I ,
| . .
, ,
.
| ,
, '
. ,

163

, ,
. ,
.
,
. -
, .
?

, -
.
, . ,
. <

, -
.
, ,

. ,
,
( 3.5). |
,
.
, , .

.
, - ,
- (
3.6). |
. -
.
1
. ( ,
. ,
.
, .
. .

: (), ()
,


165

,

.
, .
,
,
,
.
, ,
,
.
-
,
. ,
- .

,
.
,
-,
.

, -
.
-
, .
-
-
.

, $
,
.
, . ia
:
1. : ,


,

166

, ,
.

.
,
,
.
2. ji
: - f
, ,
. ;

,
1 .
I. .
|3. , : - f
, I
. . |
.
|4. : |
.
|5. : ,
,
, .
,
.
,
.
,
.



,

-- 167

, .
,

.


. ,
, ,
,
,
.

.


. ( )
,
, .

, ,
, .
- ,
:
,
- , -
.
,
.

, ,
.
,

- , , ,
. , ,



.
168
,
.
,


. ( .) :
,

, --.
.
| , ,
, - ,:
, &
-. .
, -, .,
, , . , . ,
,
? ; ? ;
,
,
.
.
.
, , :
1. : ; -
, -, .
2. : .

169

.
, . .
3. : , ,
. \
4. :
, ,
, .

,
.
5. : :
, !
, .
, (
), .

, , .
. ,
,
, !
.
.
:
.



.
,
.

170

-
, -
.
-
; . 1
, : j
-
, !
, ,
. ,
- ,
. ,
( )
, .
,
,
. ,
,
, .
,
.
, , .
,
,
.


: ()
,
.
, .
,
.
. ,
;

171

,

.
,
.
, .
, ,
. ,
, ,
,
.
, ,
.

i 1. , - i;'
: - | ,
,
. I
,
.
,
( 3.7).
2. , :
,
. ,
. -
,
,
(
3.8) . ,
. , ,
, . , .
.
( 3. : , . . -

4.

5.

6.

7.

8.

172

,
, (
3.9) . .
, .
- , . , ,
. , .
- .
:
, -
( ), (
), (
) .
( )
. , -
.
.
:
.
,
.
:
,
( 3.10).
:

.
: ,
.
,
.
: ( )
. -

, .


- ,
,
173

, -
.

^ 3.7.
.
.

3.8. - ,
.
,
.

174

3.9. , L4 L5, - L3, L2


, .

3.10. . ,
, ,
. ,
, . ,
, .

, ,
.
,

.

175

: ()

1. : ,
, .
, ,
,
. -
, .
,
( 3.11).
2. , :
,
(
3.12). -
, ,
, -
. -
. ,
, ,
.
.
-
. , ,
.
3. :
, -

176

3.11.
.
. .

3.12. ,
, ,
.

, ,
-


,
- -177

( 3.13 3.14).
. , .
: ,
.
, .

. , ,
, .
- ,
.
,
.
4. : ,
, - ( ), , -
( ), - ( ). ,
( ) .
.
5. :

, .
6. , ;
, :
,
. ,
.
.

178

3.13. , -
.

3.14. ,
. .

: ,
; , -

179


- -

(
3.15). .
, - ;
: ,
- ( )
, -
( ), -
( ).
( )
. , (
) .
.

3.15. .
.

180

3.16.
, .

3.17. .

9. , ;
, :
, . , ,


.
181


. , .
10. : , , ,
( 3.16).
11. :
,
.
,
.
12. :

( 3.17).


, ,
-
. .
, -
,
.
, , .
,
,
.
1. : ,
,

.
,
;
( 3.18).

2.
:

182


, , ( 3.19).
3. : , .
- , ,
,
( 3.20).
4. : ,
- -

3.18. , - ,
.

183

3.19. , I
.

3.20.
.

( ),
( ),
( ).
( )

.
,
(
184

) .
.
5. : .
6. :

.
7. :
.

:
,
,


, ,
, ..
.
,

. ,
, .

1.
2. , ,
3. (
>

I 4.
),
5. 1,
2
6. 1, 2 3

7.

1
t,

1.
2.
3.
4.


. , ,
.

: -
, , ( ); ,
, ( )
/
1.
: .

;
( 4.1). -,
,
,
,
, .
:
. .
,
, ,
.
2. : -

193

,
( , ) ,
( 4.2).
3. ,
: ,
. , .
,
( 4.3). (
.)
4.
:
, . ,

,
( 4.4). ( .)

194

, 4.1.

195

4.2. ,


,
- .

4.3. , ,


.

196

4.4. ,
,


,
. ,

.

4.5.

.


197
3. : ,
.
.
4. - ,
:
,
.
( 4.5). ,
, .
,

. . ,

,
. .
5. : .
.

, -
. , - .
.
.
.
, -
. ,
.

, ,

: - ,
( ); ,
( )
- .
, ,
, ,

198
.

1.
: ,
. ( ; -
.) , ,
( 4.6).
2.
:
, -,
. ,
( 4.7).
,
,
( 4.8).
3. :
. ,
,
, ,
, , . ,
(

). , -

4.6.

, .

4.7.


,

199

200

4.8.


.

, , , ,
.
4. ,
:
. ,
, , . , . .
5. : ,
, ,
, , .
6. : :

.

: ()


201
1. :
.
( )
.
,
( 4.9). -,
,
,

.
2. ;
:
. ,
, ,
.
3. :
.
(
4.10). ( 4.11).
, .
,
,
.
4. : .
,
.
.
5.
-
, :

4.9. ,
,
.

4.10. .

202

4.11.
, .

, ,
,
, .
6. ;
: .
,

.

.
7. :
, , .

: ()
1. ,
:


203
, ,
.
2. ,
:
; , , j
, I -
, | (
4.12). , - !
- }
. |
I
. - I -
- I .
. : , |
.
I : - I
, | .
, - I
, - I
. |
||
.
. : , *
, - |i
. I
. , I
.

204

, ,

1,

205

4.12. ,
: -
, - ,
.

206


: ()

:
1. ,
:
, 15
. . , ,
-
. ,
. . .
. .
2. : ,
,
.
3. : .
,

. ,
,
.
:
1. :
, ,
15 .

.
/ ,
/ .
, ,
. , .


207
, ,
.
2. , - ,
- :

. .
,

4.13. ,
/ .
,
,
.

. , ,
( 4.13).

208



. ,
.
3. :
, ,
. .
4. : .
5. : , ,

.


, .

:
1. , :
15 ,
,
, .
.
.
2. , :
,
, , ( 4.14).
; .
3. :
,

209

4.14. , ,
.


,
-
.

,
,
,
. (, ,


.)
:
,

,
,
( 4.15).

. .

210

4.15. .

5. :
,
.
, ,

.
6. : .
7. : ,
, . , , .
8. -
:

,
-, - -.


211
,
. ,
,
. .


. .


| , |

- .
, .
.
I
, ,
. ,
, , - |
.
[ . jffir
,
, , ..
.
, ,
,
, - . . ,
.

,

212

.
:

. ,
.

. -
, ,
. ,

,
, --
.

. ,

,

.
,
,
, .
, ,
- ,
.

, , ,
.
,
- -
, .
, - 8,5 9
- , , -


213
, .
, .
, ,

.

> .
- ,
-
, .
.

,
, . ,
, , ,
.

214


. ,
, ,
. (
,
.) -
,

- - ,
.

. ,
-,
.

. - , .

,
, .
, .
-
,
. ( ,
.)
, .
, ,
, .
, .
, .
;
.
,
,
.


215
, .
, - ,
, .

:

. .
.
, , ,
, .
-, .
1. : - ,
. ,
, , ,
.
( ),
,
,
( 4.16).
2. :
, , (
4.17).
3. : 1.
, ,
.
, -
, -
. .
4. -- : ,
, , .


, ,
--.
( 4.18).
, -
. , ,
.
,
. ,
.

, .
, -, ,
.
,
. .
, -
- ,
.
5. , ,
:
,
, . (
.) ,
, , (
4.19).
6. :

, , ,
:
6.1. --
, .
6.2. , .
.
, .

216


217
6.3. ,
, ,
-
, ,
( 4.20).
6.4. ,
,
( 2.21).
6.5. ,
,

( 4.22 4.23). ,

,
.

,

4.16.
,
.

218

4.17.
,
.

4.18. --
. ,
.

4.19.
,
.

219

220

--
.
,
.

( )
.
6.6.

,
,

.
:

.
6.7.

.
,
,

, , ,
. .
, ,
- , ,
(
) ( 4.24). ,
, ,
.
, ,


221
,

222

4.20.

,

- '

.",

,

.
4.21.

, .
4.22.

4.23.

223

4.24.



.
,
.

, . -
,
.
.

224

6.8. : , ;v
, ,
.

I :

5
,
.
I'.-

1. , :
, - I;
, 4 (,,---), - I
, I
( 4.25). I
I
. I
.
|"2. : . - I'
, - |
( 4.26).
1 3. '
: - |
6 , -.
4. : -
.
I (
)
( 4.27 4.28). -

- . -

. , , .

225

4.25. 4.26.
.
,
.

4.27.
-- , .

4.28.
.

3.

226

-
, ,
, .

. ;
.

1. , , :
, - I
, - . I , I - -
I -.
2. - :
1 -
|. ,
, ,
- -
! . 1?
.
: ,
, .
" . . ,
,
.
,
.

- -
- ,
-
.
I


227

, .
, ,
,
.

,
,
. ,
,
.
,
, -.
, ,
--.
,
, - -- ,
, ,
. ,

.
.
, ,
.

228

,
-- . --

.

:
.

229


,

.
,
.
1. :
,

.
2. ,

:
,
. -
, , .
3. ,
:
,
,
, .
4.
:
:
4.1.
.
4.2.
, .
,
.

230

4.3.
.


.
, ,
, - - .
80 % ,
,
,
. -
( ).
- ;
, !


. ,
,
.
1. :
, .
. -
- , -
( 4.29).
1. :
.
.
.
2. : .
3. :
.


231
: () ()

1. :
, ,
(-

4.29.
,

, - .
.

4.30.
.

232

4.30). ,
.
2. :
.
, , .


1. : .

( 4.31). --
.
2. : , .
:
. , .
, ,
.
.

4.31.
, ,
.

233

: -,
, ( ); ()

. ,
.
.
.
1. :
,
( 4.32). ,
,
( 4.33).
,
.
2. : ,
, , ,
( 4.34).
3. :
.
, .
4. :
, . (

,
.)
5. : , .
6. : ,
.
, .
.

234

4.32.
.

4.33. , , .

.

4.34.
,
,
.

235

7. :
.
: . - ,
,
. ,
, ,

. ,
, . :
7.1. , ,
.
7.2. , ,
.
7.3. , .
,
. ,
.
.
,
.
, .
,
.

236


: -
, ( ); ()
1. : Q
.
( 4.35).
2. : ,
.
3. : ,
-
.
, :
( 4.36). .
4. :
, . .
5. :
( 4.37),
.
6. : ,
.


4.35. .

4.36. ,
.
.

4.37. ,
.

237

1
:

,
. , , .

,
( ) ,
.
, ,
, .
, .
, ,
.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

239

10.
11.
12.


, ,
: . ,
,
.
.
-.
:



.
1.
:
,
. (
)
, .
, ,
- ,
, -
( 5.1).

240


5.1. , ,
- .

2. , : ,
.
,
.
3. , : , .
, --, , .
4. -
:
.
,
,

241

.
.
,
- .
,
, .
,
,
.
5. :
( , )
.
:

1. :
.
,
( ), ,
, , ,

( 5.2). ,
, ,
.
: ,
.
2. ,
: -, .
3. : ,

.

242


5.2.
,

.
.

5.3.
,


243
,

(
5.3). ,
.
4. :

.
, ,
. , , .
5. :
( ) ,
, .

:
- , , ( );
, ,
( )

. ,
, .
;
. -
( )
(
) , . : ,
, ,
.
1. ,
: ,
,
,

. ,
,
244

,
( 5.4).
,
. -
, .
2. :
, , -
.
, , ( 5.5).
.
3. 90:
,

90,
( 5.6). ,
) .
.
; 4. , :
,
, .
- , -

,
, -
, - ,
. ,
.
,

245
,


.
2. : ,
, ,
, , ,


( 5.7).
.
,
15 ,
, .
, ,
,
, .

.
3. - : ; , .
, ,
( 5.8).
,
, ,

246

5.4.
.

5.5. -
.

247

5.6. .

5.7.
.

,
, .

,

.
248

,

.
-
-
.
-
-
.
7. . ,
, ,
. ,
.
-.
8. : ,
.
: ,
,

. ,
, f
, .
|
.
|-9. : \f
- . ,
, .. _ .
> , - :
.

5.8.
, ,
.

5.9.
,
, .

249

250

5.10.
,
.

5.11.
.

10. , :

, ( 5.9).


251




.
(
)
( 5.10).
, .
11. : . , , ,

( 5.11).
.

, .
12. :
. ,
. .


:

; .
1. , : ,
. ,
( 5.12).

^ 5.13.
, .
5.12. ,

253

2. :

( 5.13).
254

3. :
.
( 5.14).
4. - , - : ( 5.15). ( ), .
5. :

- , , , - (
5.16).
6. : .
, ,
, , .

5.14. 180"
.

255

5.15.
, .

5.16.
, ,
- .

, . .

:
256

,
.
, .
1. , :
, , ,
. , .
, .
2. :
, -,
, , - . ;
.
3. , - :

. , - ,
.
. ,
.
:
, .
,
.
, ,
.

. .

: , , ( )
, , .

,
257



, .

, .
,
.
; .
. ,
- , :
, , ,
.
I:
1. : |

! . lf , .
|
-
, ,
I ( 5.17). I ,
I , .
I , , I . ,
I ,
I .
|
,
,
, ,
.
1. :
,
. ,
( 5.18).
2. :

, ,
.

258

, .. ( 5.19).
3. : ,


( 5.20). ,
,
:
3.1. ,
, .
3.2. ( - )

.
3.3. ,
.
,
. ,
,
( ,
, ).
, -
, ,
.

.

5.17.
.

5.18. ,

.

259

260

5.19. , ,
.

5.20. ,
- ,
.

4. : ,
.


261
5.

:

, .
, ( 5.21).
,
. ,
; ,

, .

5.21. .

: , ( )

, ,
.
1. : , ,
. -

, .
262
.
,
(
5.22). ,
, 15
, 15 .
2. :
2.1.
.
, .
2.2. ( - )

.
2.3.
, - ,
, .
, , .
.

263

5.22.
, .

3. : ,
,
.
,
,
.
4. : ,
. ,
.
:
, .
,
. , , , .

264

,
.


: - ,
( )

1. :
,
. ,
. .
,
, , .
,
.
2.
: ,
,
( 5.23).

,
.
, .
3. :
3.1. .
3.2. ( - )

.
3.2. ,
,
. , ,

265

5.23. : .

5.24. .

.
;
(

, ,
-
266
) ( 5.24).
.
, ,
.

.
4. : , , ,
, .
.
5. : ,
.

: - ,
, ( )
1. :
,
.
. .
,
, .
, ,
, 15 .
.

.

5.25.



,
.

267

2. :
,
, ,
( 5.25).
3. :
3.1. ,
.
, .
3.2. ( - )

.
3.3. .
, . , I - ,
.

,
,
268 .

, .

.
4. : , ,
, ;
.
.
5. : ,
.
: , ,
. ,
.


,
, -
.
. .
- ; . - ,
. , ,
.
, ,
. .
.
.
,
.
1. :
,

269


. , ,
,
.
2. , : , ,
-
.
-
.
, ,
- ( 5.26).
3. :
,
( 5.27).
4. : - , . , -
, ( 5.28).
5. : -
!
( 5.29).
; 6. ,
:
- . ,
.
, - . ,

270

5.26.
, .

5.27.
,
.

271

5.28. ,
, .

5.29. ,
.

272

5.30. .
.

5.31. -
- - ,
.

, , . -


273


,

( 5.30).
7. : ,
( 5.31).
;
;
.
,
, .
, ,
.
8. :
.
.
9. :
( 5.32). ,
.
10. : ,
.

5.32.
.


: ()

274


,
- .

, .

, .
, .
,
.
.

1. : ,
,
. ,
.
, - . ,
( 5.33). .
, .
: 5.34 5.35 , , .
, .
2.
:
,
,
( 5.34).
3. : , -, ( 3.35).
, ,
.


275
4.

:

, .
; . , ,
. ,
; ,
( 5.36).
5. :
, .
6. :
.
.
7. : , .
.
' 8. : ,
.
.

276

5.33.

, ,

,
.
,

.

5.34.
, .

277

278

5.35.
.

5.36. ,
,
.

279

,


. , .
.

1. :
.
,
,
L2 L3 - .
2. : ,
, ( 5.37).
3. : , ,
. ,

.
4. : .
( 5.38).

,
.
, - -
, , , ,
.
5. :
, -
.
, .

280
5.37.

,
-
,
,

,
.

^ 5.38. ,
-
.


281
:
.
L1 L2, L2
L3, L3 L4, L4 L5, ,
,
.

: -
() ()
,
! .

.
1. :
, .
,
, , .
,
- ,
.
, . .
2. :
, . , , ,
, . . , .
.

282

5.39.

.

5.40. ,

.

283

3. :
, , ,

( 5.39). (
) - ( 5.40).
- ,
.
, - ,
.
4. :

,
, .
, , ,
, .
.
,

. ,
-, .


! !

.
.
. ,
, .
1. :

284

2.

3.

4.
5.

6.

7.

8.

,
.
, ,
.
:

( 5.41).
: ,
,
.
. ,
;
.
: ;
.
:
. ,

( 5.42).
- :

. , ,
, .
: ,
.

.
:
,
.

285

5.41.
,

.

5.42.
,
.
.

286

: ()
,
. ,
. , . ,

. ,
, .
.
1. : ,
. ,
. .
, - ( 5.43).
2. : - ,
;
, .

( 5.44).
3. : , , , .
(L5),
, ,
, .
, .
4. : , ,
.

287

5.43. ,
.

5.44. .

288

5.45. .

5. :
,
( 5.45).
6. :
,
.


.

,
. ,

. !
1. : -

2.

3.

4.

5.


289
,

,
( 5.46).
, ,
,
.
:
.
,
,
( 5.47).
.

: ,
-, (
5.48). ,
,
,
.
.
,
- .
:
, , .
, .
:
( 5.49). , .

6.290

,


:
,
( 5.50,
5.51,5.52,5.53).
7. : ,
.
, (
5.54).
8. : ,
, , .
.
.

5.46.
- Ifo
.

5.47.

,

.

291

292

5.48. .

5.49.
,

5.50.


.

293

5.51.
.

5.52.
.

294

5.53.
, .

5.54.
.
, , .

.
,
.
,
,
. , .

.
. .
, ,
. ,
.
, ,
, ,
.
, ,
.
,
, .

, .
, .
, -
, .
,
, , ,
.
.
, ,

,
296 -.
, , . (
, ,
, ,
.) ,
- ,
. ,

.

.
.

,
,
.
( ) -
, .

, .. .

,
, .
, .
( ) , , -
- , .
,
. .

- , .
, . . -


297

,
.
,
. : ,
, , ,
, . ,
-
.
:
.
.

. ,

; .
,
, .
.
, , .
. ,
.

. . , .
,
,
, .
- ,
,
, ,
. ,
- - .

; .




298
,

.
,
.
: ,
- .


-
. , - , .
, -
- ,
, .
, ,
, .

. , ,
,
,

299

- -
.
,
.

,
,
. ,

.
. '--
,
. .
-
, ,
.

.
, .



,
300

.
.
, ,
.
,
.
, . ,
.
.
- .

,
.
,
.
.
, .
.
.

.
.
, ,
, . ,
, -.

, , .
- .
,
; .
, . -,
,
.
.
, -


,
.

.301
,
.
,
.
,
. . ,
.
-
.
. ,

.


1. ; : ,
.
,
( ),
. . .
.
2. : , , , , ,
, . , - .
:
.
3. :

.

.
302,


.
4. :
. . -

: .
!

,
.

. , .
,
,
.
5. :


303.




, - -
. -
, - -
.

!
.
.
.
.



,
.
,

.
, ,


,


.


, ,

.

305

.
,

,


,
7 (
). ,
. :
, ,
;
.
,
,
.

306



.

, .
,


,
,

.



. (
) ,
. (
.)
,


.


;
.
.
( ),

.



,

-
.


,
.
;
,

.

,
,
- .

307

308


,

.



.

,



.

.

309





.
,

.




,
.

,
,
, - .

, .

-
.
, .

310




.

, VB ,


.

,
[
,
,

.

.

,
, ,
.
1
,
.

' ,
.
| ,
| .
; , ( )
. ,
I

311

.
.

312

-
,

,
.

,
,
,


.

.

,

.



,
,
.

, .

, .

,

,
.
.

.

313

314





,



.


,
,
,



, .

. . ,
,
.
, , .

315



, ,

. ,

316

,
.
,
.
, .

,
, .

, ,
.
,
.






,
.


, -
. ,

.
,
.
,
.
, ,
,
.

317



.
, ,
, -
.
1944 .,
.
.

, .
,
,
. , ,
.



.
. 1990 .

.

.
,
,


, .

, ,
,
.


,
, , ,
.

, . , ,
, ,
.

320


, ,
, . -
www.universal-tao.com.

,
, .
.

,

- .

;

.
,
. ,
. (66) (53) 495-852 -
ip@universal-tao.com.
,
, , :
:
Universal Dao Center
274 Moo 7, Luang Nua, Doi Saket, Chiang Mai,
50220 Thailand

321

: (66) (53) 495-596 (66) (53) 495-852-3 :


universaltao@universaI-tao.com : www.universaltao.com

:
Tao Garden Health Spa and Resort
: info@tao-garden.com, taogarden@hotmail.com
: www.tao-garden.com
- -

:

- , . . 7
- , . 6- 28
- , . 3

- JIumepa N, . 53
- ,
-

- .
13

- - , . . 83
-
-
-
-


.
.

10 %
.
10 .
.


:
, .. 1587, 1000 . :
980-74-55; . : 874-41-17 e-mail: aratron@technoiink.com; www.aratron.org