PREFEITURA MUNICIPAL DE URUSSANGA

COMISSO MUNICIPAL DE ESPORTES

CENTRO POLIESPORTIVO (MATUTINO)
PROFESSORA: GABRIELA DOS SANTOS DE LUCCA
Professora de Ed. Fs!"a # CREF $%&'()*G+SC
PLANE,AMENTO PARA O ANO DE &$%- * PRO,ETO ACADEMIA
POPULAR: .URUSSANGA EM MOVIMENTO/.
URUSSANGA0 &$%-.
MENSAGEM
Existe somente uma idade para a gente ser feliz, somente uma poca da vida de
cada pessoa em que possvel sonhar e fazer planos, e ter energia bastante para
realiz-los, a respeito de todas as dificuldades e obstculos; uma s idade para a
gente se encantar com a vida, e viver apaixonadamente, e desfrutar tudo com toda a
intensidade, sem medo nem culpa de sentir prazer; fase dourada em que a gente
pode criar e recriar a vida, ! nossa prpria imagem e semelhan"a, e vestir-se com
todas as cores, e experimentar todos os sabores, entregar-se a todos os amores,
sem preconceito nem pudor, tempo de entusiasmo e coragem, em que todo desafio
mais um convite ! luta que a gente enfrenta com toda disposi"#o de tentar algo de
novo, e quantas vezes for preciso; essa idade t#o fugaz na vida da gente chama-se
presente, e tem dura"#o do instante que passa$$$ doce pssaro do aqui e agora, que
quando se d por ele, % partiu para nunca mais$$$&
'(utor )esconhecido*
OBJETIVO GERAL: I1"e12!3ar a 4r52!"a de a2!3!dade fs!"a e+o6 es4or2!3a 4e7a
4o467a89o do :61!"4!o de Ur6ssa1;a + SC0 "o:o for:a de 4ro:o89o da <6a7!dade
de 3!da.
OBJETIVOS ESPECFICOS:
Ref7e2!r so=re a a"ade:!a 4ara 2odos0 "o:o for:a de 4o72!"a 4>=7!"a de
es4or2e e 7a?er.
Co:=a2er o sede12ar!s:o 1o :61!"4!o de Ur6ssa1;a0 4ro:o3e1do o 13e7 de
a2!3!dade fs!"a e o "o1@e"!:e12o dos =e1ef"!os de 6: es2!7o de 3!da a2!3a.
I1for:ar as 4essoas da !:4or2A1"!a da 4r52!"a de a2!3!dade fs!"a 4ara os
Bo3e1s0 ad672os e 4r!1"!4a7:e12e os !dosos0 1o se12!do de :e7@orar a
<6a7!dade de 3!da e 4re3e1!r doe18as 1a 4o467a89o do :61!"4!oC
Pro4or"!o1ar a 2odos os e13o73!dos !1for:a8Des so=re a !:4or2A1"!a da
A2!3!dade Fs!"a e+ es4or2!3a "o:o for:a ef!"a? 1a 4re3e189o de doe18as0
4ro:o89o de sa>de fs!"a e :e12a7C
D!s4o1!=!7!?ar 7o"a7 a4ro4r!ado 4ara 4r52!"a de a2!3!dade fs!"a e+o6 es4or2!3a0
"o: a6E7!o de 4rof!ss!o1a7 de Ed6"a89o Fs!"a0 =e: "o:o a2!3!dades
des2!1adas ao 4>=7!"o e @or5r!os d!fere1"!adosC
Pro:o3er a sa>de e :e7@orar a <6a7!dade de 3!da dos 4ar2!"!4a12es do 4roBe2o
4or :e!o de 4r52!"a de a2!3!dades0 d!:!16!1do os 13e!s de s2ress e a1s!edadeC
Es2!:67ar o dese13o73!:e12o de @5=!2os sa6d53e!s e o re7a"!o1a:e12o
!12er4essoa70 for2a7e"e1do o s!s2e:a !:61o7F;!"o0 a7G: de :e7@orar a
a62oes2!:a.
Rea7!?ar0 d!ar!a:e12e0 a2!3!dades fs!"as e+o6 es4or2!3as des2!1adas aos
fre<6e12adores0 "o: ass!s2H1"!a de 4rof!ss!o1a!s "a4a"!2adosC
A:47!ar o a2e1d!:e12o Is 4essoas e: re7a89o I 4r52!"a de a2!3!dade fs!"a0
7e3a1do 4rof!ss!o1a!s de ed6"a89o fs!"a a2G as "o:61!dades0 4ara or!e12a89o
ade<6ada das a2!3!dades de ;r64os for:ados e: 4ar"er!a "o: os Nasfs e
Gr64o de M9es.
Pe1sar 1a 4oss!=!7!dade da "o1s2r689o de 6: !1for:a2!3o 2r!:es2ra70 4ara <6e
a 4o467a89o f!<6e sa=e1do do <6e es25 a"o12e"e1do 1o 4roBe2o0 a7G: de
!1for:a8Des so=re sa>de e <6a7!dade de 3!daC
Pe1sar 2a:=G: 1a 4oss!=!7!dade de rea7!?a89o de 4a7es2ras so=re 2e:as
re7a"!o1ados I Sa>de e J6a7!dade de V!da0 "o:o for:a de !1for:ar a
4o467a89o da !:4or2A1"!a da <6a7!dade de 3!da e da ado89o de 6: es2!7o de
3!da sa6d53e70 es2!:67a1do a 4ar2!"!4a89o 1o 4roBe2o.
PROCEDIMENTOS METODOLGICOS:
* O 4ro;ra:a B5 fo! !1!"!ado 1o Ce12ro Po7!es4or2!3o0 o1de as 4essoas es29o fa?e1do
s6as !1s"r!8Des e a3a7!a8Des fs!"as. O <6e se 4re2e1de 1esse :o:e12o0 G es2e1der
o a2e1d!:e12o Is "o:61!dades da1do "o12!16!dade 1os se;6!12es 4ro"ed!:e12os.
* Pr!:e!ra:e12e ser5 fe!2a re61!9o "o: o AURAS "o: !126!2o de fa?er 6:
7e3a12a:e12o dos ;r64os de :9es do :61!"4!o e <6a7 a :e7@or for:a de
4ro4or"!o1ar o a2e1d!:e12o aos :es:os.
* K !:4or2a12e des2a"ar <6e 1o =a!rro No3a I257!a0 B5 fo! !1!"!ado o Pro;ra:a0 e:
4ar"er!a "o: a 61!dade de sa>de do =a!rro.
* Ao !1!"!ar 1o 4ro;ra:a as 4essoas !12eressadas res4o1der9o 6: <6es2!o15r!o
(A1eEo I )0 <6e 2e: "o:o 4r!1"!4a7 o=Be2!3o "o1@e"H*7os :e7@or e <6a12!f!"ar a
<6a12!dade de 4essoas <6e ser9o a2e1d!das d!ar!a:e12e.
* A4Fs a157!se dos 4ar2!"!4a12es ser5 e7a=orado 6: "ro1o;ra:a "o: @or5r!os0 7o"a!s
e a2!3!dades a sere: dese13o73!das0 4ara <6e se 4ossa a2!1;!r o :a!or 1>:ero de
;r64os 4oss3e!s.
* As a2!3!dades 4ro4os2as ser9o de a"ordo "o: a de:a1da e a 1e"ess!dade de "ada
;r64o0 4ro"6ra1do s6;er!r a7;6:as "o:o: ;!15s2!"a "o: e se: e<6!4a:e12os0
"a:!1@ada or!e12ada0 a7o1;a:e12os e da18a.
* Para <6e a 4essoa !12eressada 4ossa 4ar2!"!4ar do 4ro;ra:a G !:4or2a12e <6e se
fa8a 6:a a3a7!a89o fs!"a (A1eEo II) da :es:a0 4ara <6e dessa for:a a 4rofessora
de ed6"a89o fs!"a 4ossa 47a1eBar as a2!3!dades de a"ordo "o: s6a 1e"ess!dade.
Por !sso0 ser9o d!s4o1!=!7!?ados @or5r!os es4e"f!"os 4ara <6e a :es:a o"orra0 de
a"ordo "o: !12eresse dos 4ar2!"!4a12es.
* A a3a7!a89o ser5 "o:47e2a "o: @!s2Fr!"o de sa>de0 :ed!das a12ro4o:G2r!"as0
@e:od!1A:!"as0 for8a e "ard!orres4!ra2Fr!a.
* O o=Be2!3o 4r!1"!4a7 ser5 o de 47a1eBar o eEer""!o de for:a 4erso1a7!?ada0
a2e1de1do as a2!3!dades !1d!3!d6a!s de "ada 6:0 "o1s!dera1do o ;r64o "o:o 6:
2odo.
* K eE2re:a:e12e !:4or2a12e 2a:=G: <6e a 4essoa a4rese12e 6: a2es2ado de
sa>de0 "o12e1do !1for:a8Des so=re s6as 4a2o7o;!as e se es25 a42a I 4r52!"a de
a2!3!dade fs!"a0 4or !sso ser5 fe!2a a s6;es29o aos 4ar2!"!4a12es. (S6;es29o A1eEo III)
* A7G: do a2e1d!:e12o aos ;r64os es2ar5 se1do fe!2as as or!e12a8Des 1o Ce12ro
Po7!s4or2!3o0 1o 4erodo da :a1@9.
* Co1s!dera*se 1e"ess5r!o0 de 4e7o :e1os 6:a 3e? 1a se:a1a0 ser d!s4o1!=!7!?ado
6:a f61"!o15r!a da se"re2ar!a de sa>de0 4ara afer!r a 4ress9o0 se1do fe!2o 6:
a"o:4a1@a:e12o dos 4ar2!"!4a12es do 4roBe2o.
* O 2er"e!ro :o:e12o do 4ro;ra:a0 2ra2a*se da "o12!16!dade do :es:o0 "o:
diagnstics0 !1d!"a1do os =e1ef"!os e as a2!3!dades de :a!or re"e42!3!dade 4or
4ar2e dos 4ar2!"!4a12es.
* O 4ro;ra:a ser5 rea3a7!ado "o1s2a12e:e12e0 "o: :e1s6ra89o dos dados so=re
a2e1d!:e12os0 res672ados0 e2".
* Para essa <6a12!f!"a89o0 o 4rF4r!o 4ar2!"!4a12e 4ode es2ar o4!1a1do so=re s6a
4ar2!"!4a89o 1as a67as0 "o12r!=6!1do "o: se6 de4o!:e12o so=re o 2!4o de a2!3!dade
<6e se se12e :e7@or0 <6e :od!f!"a8Des sofrera: se6s "or4os "o: a 4ar2!"!4a89o
1as a67as.
* K !12eressa12e 2a:=G:0 <6e ao 7o1;o da 4r52!"a das a2!3!dades0 se res4o1da:
<6es2!o15r!os0 4ara <6e se 4ossa sa=er so=re a sa2!sfa89o do 4ar2!"!4a12e e 4ara
<6e seBa fe!2a 6:a a157!se e: for:a de ;r5f!"os e 2a=e7as do ;ra6 de sa2!sfa89o dos
4ar2!"!4a12es do 4ro;ra:a.
* Pe1sa*se 1as a67as 47a1eBadas se:a1a7:e12e0 62!7!?a1do*se de d!3ersos :a2er!a!s0
rea7!?adas e: ;r64os e !1d!3!d6a7:e12e0 "o: 2re!1a:e12o 4or :e!o de "ar;a e
:o2!3a89o.
* Os dados "o:4!7ados d6ra12e o 4ro;ra:a ser9o de eE2re:a !:4or2A1"!a0 4o!s
es2ar9o d!s4o1!=!7!?a1do a "o:4os!89o "or4ora70 "a4a"!dade aerF=!"a0 for8a0
4ro4or89o de 6s65r!os o=esos0 fa2or de r!s"o 4ara doe18as "ard!o3as"67ares0
"o12ro7e de 13e!s 4ressFr!"os0 red689o de :ed!"a:e12os de"orre12es da a2!3!dade
fs!"a re;67ar0 red689o da =e=!da a7"oF7!"a e red689o do @5=!2o de f6:ar.
* Ser9o 4ro;ra:ados ao 7o1;o do a1o o62ros e3e12os 4ara7e7os Is a2!3!dades d!5r!as
rea7!?adas 1os "e12ros 4o7!es4or2!3os. S6;es2Des de da2as: D!a -% de a;os2o (D!a do
4rof!ss!o1a7 da 162r!89o) e %L de se2e:=ro (d!a do 4rof!ss!o1a7 de ed6"a89 fs!"a). Ver
da2as a72er1a2!3as "o:o: d!a do !doso0 "o:=a2e I @!4er2e1s9o0 d!a=e2es0 2a=a"o0 MIV0
de12re o62ras.
REC!RSOS MATERIAIS
Es"a# a a$ %i&$'
D'sc$i#( )*antidad'
Mesa de P75s2!"o %61!dade
Cade!ra de P75s2!"o & 61!dades
G6arda*So7 % 61!dade
Pro2e2or So7ar (fa2or -$) Co1for:e a 1e"ess!dade0 e12e1de*se
1e"ess5r!o % a "ada :Hs.
E+*i"a,'nts "a$a ati&idad's d "$g$a,a
D'sc$i#( )*antidad'
Bo7as de TH1!s De %( a &$ 61!dades
Bo7as de Borra"@a NL $' %$ 61!dades
Bo7as de Borra"@a 1L %$ %$ 61!dades
Co1es (4e<6e1os o6 :Gd!os) ' 61!dades
Ba:=o7Hs &$ 61!dades
Ve1da 4ara os o7@os %( 61!dades
Bas2Des %( 61!dades
EE2e1sor e75s2!"o o6 Peda8os de
E75s2!"o "o: % ": de 7ar;6ra (& :e2ros
4ara "ada 4ar2!"!4a12e)
%( a &$ 61!dades
Ma72eres de % N; e - N; De %( a &$ 61!dades (:e2ade de "ada)
Co7"@o1e2es De %( a &$ 61!dades 4ara "ada 7o"a7
(4o7!es4or2!3o e ;r64os) 2o2a7: de -$ a O$
61!dades.
Bo7a de ;!15s2!"a (f!2=a77 o6 Bo=a2@
S6"a)
' 61!dades o6 :a!s ( o !dea7 G 6:as %()
O=s.: Esses s9o os :a2er!a!s =5s!"os0 a <6a12!dade <6e "o7o<6e! G a !dea70 se 19o 2!3er "o1d!8Des de
"o:4rar 26do0 4e7o :e1os a7;6:a "o!sa0 :as <6e 3e1@a: 2odos os :a2er!a!s. O <6e es25 e:
3er:e7@o G <6e G :a!s "aro0 <6e 4oss!3e7:e12e 19o 2er5 "o:o "o:4rar 1o :o:e12o0 :as "o7o<6e!
4ara 7e:=rar <6e G !:4or2a12e <6e se 2e1@a.
REFER-NCIAS
. CONFEF0 Fr;9o of!"!a7. R'&ista: Es"'cia% Sa/d'0 cass d' s*c'ss1 A1o IP.
Se2e:=ro de &$%$. O$4.
* FARINATTI0 Pa67o de Tarso Veras.En&'%2'ci,'nt0 "$,#( da sa/d' '
'3'$c4ci: 5as's t'$icas ' ,'td%gicas1 Vo7.%Bar6er!. SP.Ma1o7e0 &$$'.
*MATSUDO0 Mar"e7a Ma"@e"@a. A&a%ia#( d ids: 64sica ' 6*ncina%1&.ed.
Lo1dr!1a: MIDIOGRAF. &$$O.%(&4.
* VERDERI0 Kr!"a. O c$" n( t', idad': Ed*ca#( F4sica G'$nt%gica1
,61d!a0 SP: Ed!2ora Fo12o6ra0 &$$O.%(&4.
ANE7O I
O 47a1eBa:e12o de <6a7<6er a2!3!dade fs!"a es4or2!3a o6 re"rea2!3a 4ara !dosos de3er5
"o1s2ar !1!"!a7:e12e de a7;61s "o1@e"!:e12os esse1"!a!s so=re o :es:o 4ara <6e o
4rof!ss!o1a7 de ed6"a89o fs!"a 4ossa :e7@or e7a=orar as a2!3!dades.
FIC8A DE INSCRI9:O
No:e:QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQDa2a: QQQ+QQQ+QQQ SeEo: QQQQ
MGd!"o: QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQTe7.: QQQQQQQQQQQQQQQ
Pessoa 4ara "o12a2o e: "aso de e:er;H1"!a:
No:e: QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ Te7.: QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
Pare12es"o: QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
%) Es25 2o:a1do a7;6: :ed!"a:e12oR( )N9o ( )S!:. J6a7R
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
&) Se6 :Gd!"o sa=e <6e es25 !1!"!a1do 6: 4ro;ra:a de a2!3!dade fs!"aR
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
-) J6a7 o 2!4o de a2!3!dade <6e :a!s 7@e a;radaR
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
Res4o1da s!: o6 19o 4ara as 4rFE!:as 4er;612as:
O) Vo"H 2e: a7;6: 4ro=7e:a 1o "ora89oR
( ) N9o ( ) S!:. J6a7R QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
() A7;6:a doe18a "rS1!"aR
( ) S!: ( ) N9o. J6a7R QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
))M!4er2e1s9o Ar2er!a7R ( ) N9o ( ) S!:. M5 <6a12o 2e:4oR
QQQQQQQQQQQQQQQQQQ
T) D!a=e2esR ( ) N9o ( ) S!:. M5 <6a12o 2e:4oR QQQQQQQQQQQQQQQ Se s!:0 B5
2e3e "o:4ro:e2!:e12o de a7;6:a f6189oR ( ) N9o ( ) S!:. J6a7R
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
') D!f!"67dades e: fa?er eEer""!os fs!"osR( ) N9o ( ) S!:.
U)Or!e12a89o de se6 :Gd!"o 4ara 19o 4ra2!"ar a2!3!dade fs!"aR
( ) N9o ( ) S!:.
%$) Fe? a7;6:a "!r6r;!a 1os >72!:os %& :esesR
( ) N9o ( ) S!:. J6a7: QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
%%) A7;6: 4ro=7e:a res4!ra2Fr!oR
( ) N9o ( ) S!:. J6a7R QQQQQQQQQQQQQQQ
%&)Se12e a7;6:a dor 1os :>s"67os0 ar2!"67a8Des o6 1as "os2asR
( ) N9o ( ) S!:. O1deR QQQQQQQQQQQQQQQQ M5 <6a12o 2e:4oR
QQQQQQQQQQQQQ
%-)Te: @Gr1!a de d!s"o o6 a7;6: 4ro"esso de;e1era2!3o 1a "o761aR
( ) N9o ( ) S!:. EEe:47!f!<6e: QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
%O) F6:aR ( ) N9o( ) S!:. M5 <6a12o 2e:4oR QQQQQQQQQQ
( ),5 4are!. M5 <6a12o 2e:4oR QQQQQQQQQQ
%() Cos26:a !1;er!r =e=!da a7"oF7!"aR ( ) N9o ( ) S!:.
%)) O "o7es2ero7 es25 a72eradoR ( ) N9o ( ) S!:.
%T) Te: os2eo4oroseR ( ) N9o ( ) S!:. O1deR QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
O62ras
o=ser3a8Des:QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
ANE7O II
AVALIA9:O FSICA
No:e: QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQDa2a: QQQ+QQQ+QQQ
Idade: QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ Lo"a7: QQQQQQQQQQQ Mor5r!o: QQQQQQQQQQ
Peso: QQQQQQQ V; A726ra: QQQQQQQQQ ": IMC: QQQQQQQQQ
PA (re4o6so): QQQQ+ QQQQQQQQ FC (Re4o6so): QQQQQQ=4:
M'didas Ant$",;t$icas
Per:e2ros Cor4ora!s:
Bra8o Co12rado: QQQQQQQQQQQQQQQQ Bra8o Re7aEado: QQQQQQQQQQQQQQQ
C!126ra: QQQQQQQQQQQQ A=dS:e1: QQQQQQQQQQQ J6adr!7: QQQQQQQQQQ
CoEa Med!a7: QQQQQQQQQQQQQQ Per1a: QQQQQQQQQQQQQ
D5$as C*t<n'as
Tr"e4s: QQQQQQQQQQQ S6=s"a467ar: QQQQQQQQQ Pe!2ora7: QQQQQQQQQQQQQ
S64ra !7a"a: QQQQQQQQQ A=do:!1a7: QQQQQQQQQQ Per1a Med!a7: QQQQQQQQQQ
A157!se dos Res672ados: QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
C%assi6ica#( ds dads
IMC C%assi6ica#(
RC) =R'%a#( cint*$a ' +*ad$i%> C%assi6ica#(
P'$c'nt*a% d' g$d*$a ? C%assi6ica#(
P's At*a%
P's Id'a%
Da2a 4re3!s2a 4ara a 4rFE!:a rea3a7!a89o: QQQQQQQQQQQQQQQQQ
O=ser3a8Des: QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
ANE7O III
O 4rofessor de ed6"a89o fs!"a de3e fa?er a7;6:as a3a7!a8Des do 4ar2!"!4a12e0 1o !1!"!o das
a2!3!dades0 4ara <6e 4ossa 47a1eBar as :es:as "o: 2o2a7 se;6ra18a. K !:4or2a12e 2a:=G: 0
<6a1do 4oss3e70 es2ar e: s!12o1!a "o: o :Gd!"o <6e a"o:4a1@a o !doso. A=a!Eo "o1s2a
6: :ode7o de "ar2a <6e 4oder5 es2ar se1do e13!ada ao :Gd!"o0 4ara <6e es2e !1for:e o
2!4o de a2!3!dade e a !12e1s!dade <6e se 4re2e1de a7"a18ar 1as a67as0 se: ofere"er r!s"os.
DATA QQQ+QQQ+QQQ
Pre?ado MGd!"o0
Se6 4a"!e12e QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ deseBa !1!"!ar
6: 4ro;ra:a de a2!3!dade fs!"a 4erso1a7!?ado.
Gos2ar!a <6e 2o:asse "o1@e"!:e12o das a2!3!dades <6e ser9o ofere"!das 1es2e 4ro;ra:a0
1o <6e se refere a # 2!4o0 fre<WH1"!a0 d6ra89o e !12e1s!dade.
Des"r!89o:
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
Se se6 4a"!e12e es25 2o:a1do a7;6: :ed!"a:e12o <6e 4ossa !12erfer!r 1a a2!3!dade o6
4ro3o"ar a7;6: s!12o:a0 4or fa3or0 !1d!<6e as 4re"a68Des
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ.
T!4o de :ed!"a:e12o QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ.
Se a"@ar 4er2!1e12e0 !1d!<6e a7;6:as "o1s!dera8Des o6 res2r!8Des <6e s9o a4ro4r!adas 4ara
o se6 4a"!e12e 1a rea7!?a89o da a2!3!dade fs!"a:
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
Cer2a de s6a a2e189o0
A;rade8o a12e"!4ada:e12e0
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
GABRIELA DOS SANTOS DE LUCCA
Professora de Ed6"a89o fs!"a
CREF $%&'()*G+SC
QQQQQQQQQQNo:e do !dosoQQQQQQ 2e: :!1@a a4ro3a89o 4ara !1!"!ar o 4ro;ra:a de
a2!3!dade fs!"a 4erso1a7!?ado.
QQQQQQQQQQNo:e e ass!1a26ra do :Gd!"oQQQQQ Da2a: QQQ+QQQ+QQQQ
+onte, -E.)E./, 0rica$ 1 corpo n#o tem idade, Educa"#o +sica 2erontolgica$ 3undia,
45, Editora +ontoura, 6778$9:6p$
ANE7O IV
O o=Be2!3o desse !1s2r6:e12o G a3a7!ar a @a=!7!dade f61"!o1a7 das 4essoas !dosas so=re d!fere12es
13e!s de "o:4e2H1"!a0 e: 4ar2!"67ar0 a a62o1o:!a 1a rea7!?a89o das a2!3!dades d!5r!as.
AVALIA9:O F!NCIONAL
No:e: QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQDa2a: QQQ+QQQ+QQQ
Idade: QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
INSTR!MENTOS DE ATIVIDADES DI@RIAS
C!r"67e 4ara "ada !2e: so:e12e % o6 ?ero
A. MABILIDADES PARA USAR O TELEFONE
% %. O4era o 2e7efo1e se: 4ro=7e:as.
% &. Te: 4o6"o "o1@e"!:e12o dos 1>:eros.
% -. A2e1de0 :as 19o fa? 7!;a8Des.
$ O. N9o 6sa o 2e7efo1e.
B. COMPRAS
% %. Rea7!?a 2odas as "o:4ras <6e 1e"ess!2a !1de4e1de12e:e12e.
$ &. Fa? "o:4ras0 :as e: 4e<6e1as a<6!s!8Des.
$ -. Pre"!sa ser a"o:4a1@ado 4or a7;6G:.
$ O. I1"a4a? de fa?er as "o:4ras.
C. PREPARAR REFEIXYES
% %. P7a1eBa0 4re4ara e ser3e ade<6ada:e12e as refe!8Des.
$ &. Pre4ara ade<6ada:e12e se a7;6G: der os !1;red!e12es.
$ -. A<6e"e e ser3e as refe!8Des.
$ O. Ne"ess!2a 2er refe!8Des 4re4aradas e ser3!das.
D. MANUTENXO DA CASA
% %. Ma12G: a "asa "o: o"as!o1a7 ass!s2H1"!a.
% &. Rea7!?a 2arefas "o:o: 7a3ar 7o68a0 arr6:ar "a:a0 e2".
% -. Rea7!?a 2arefas :as 19o :a12G: 6: 13e7 a"e!253e7 de 7!:4e?a.
% O. Pre"!sa de aB6da e: 2odas as 2arefas da "asa.
$ (. N9o rea7!?a 1e1@6:a a2!3!dade de :a162e189o da "asa.
E.LAVANDERIA
% %. La3a 2odas as s6as ro64as 4essoa7:e12e.
% &.La3a a7;61s !2e1s 4essoa!s.
$ -. Todas s6as ro64as s9o 7a3adas 4or o62ra 4essoa.
F. TRANSPORTE E LOCOMOXO
% %. D!r!;e se6 "arro !1de4e1de12e:e12e e 3!aBa so?!1@o.
% &. V!aBa so?!1@o0 :as 1e"ess!2a de 6: :o2or!s2a.
% -. U2!7!?a*se de 2ra1s4or2e 4>=7!"o0 :as 1e"ess!2a de 6: a"o:4a1@a12e.
% O. Te: 7!:!2a8Des 4ara 3!aBar so?!1@o e 62!7!?ar*se de 2ra1s4or2e 4>=7!"o.
$ (. N9o 3!aBa so?!1@o e 19o fa? 6so de 2ra1s4or2e 4>=7!"o.
G. RESPONSABILIDADE POR MEDICAMENTOS
% %. K "a4a? de 2o:ar se6s :ed!"a:e12os "orre2a:e12e.
$ &. To:a :ed!"a:e12os se e7es s9o 4re4arados 1a dosa;e: "er2a.
$ -. N9o G "a4a? de 2o:ar se6s 4rF4r!os :ed!"a:e12os.
M. MABILIDADES DE MANUSEAR SUAS FINAXAS
% %. Gere1"!a s6as f!1a18as de for:a !1de4e1de12e.
% &. Gere1"!a ass612os 4e<6e1os0 :as 4re"!sa de a6E7!o.
$ -. I1"a4a? de ;ere1"!ar se6 d!1@e!ro.
("ada !2e: de 4o126a89o 4ode 2er so:e12e % o6 $ # J6a12o :e1or a so:a0 :a!or a !1"a4a"!dade).
TOTAL QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ