TCNICA

DE AUTO-AFIRMAO DE BOWER (1976) - DEEC

Descrever

O Sr. A descreve o comportamento do Sr. B de uma

forma to precisa e objectiva quanto possvel, sem
emitir juzos de valor; factual

Expressar

O Sr. A transmite ao Sr. B o que pensa e sente em

relao ao seu comportamento. Revela os seus
sentimentos, preocupaes e desacordos.

Especicar

O Sr. A prope ao Sr. B uma forma realista de

modicar o seu comportamento

O Sr. A tenta interessar o Sr. B pela soluo proposta,

Consequncia indicando-lhe as possveis consequncias bencas do
novo comportamento que lhe proposto

CONFIANA NA RELAO INTERPESSOAL

Contingncia

Signica que, numa determinada situao, os resultados da

aco da outra pessoa nos afecta signicativamente.
Se o comportamento de outra pessoa no tem qualquer efeito
sobre ns, no h necessidade de ter conana nela.

Previsibilidade

Relaciona-se com o grau de certeza que ns temos acerca

daquilo que a outra pessoa far ou no far. Nesta dimenso,
possvel prever o comportamento ou as intenes da outra
pessoa.

Implica que possamos escolher outra atitude alm da

conana.
Opes alternativas A conana surge porque somos inuenciados pelo
comportamento de outra pessoa e somos capazes de prever
como que essa pessoa se comporta perante ns.

Toques

POSITIVOS
So sinais de
reconhecimento
que satisfazem o
sujeito porque o
valorizam e lhe do
fora para seguir

Condicionais

Incondicionais

Referem-se a um
determinado momento da
existncia do sujeito ou a um
comportamento especco; s
tem validade num momento
determinado.
Podem, a qualquer momento,
ser alterados.
So estimuladores e agradam
ao sujeito, levando-o a repetir
o que foi elogiado ou
reconhecido
Ex.:
Este trabalho est bem feito
Hoje ests muito bonita

Apresentam-se como
verdades denitivas, vlidas
em qualquer situao,
qualquer que seja o contexto
onde o sujeito se insere.
Ajudam o sujeito a agir,
tornam-no mais competente
e autnomo.
Ex.:
s muito inteligente
s uma pessoa interessante
s muito criativo

Toques

Condicionais

So sinais ou informao que

no valorizam o sujeito nem
so construtivos.
Podero, contudo, ser
estimulantes porque referem-
NEGATIVOS
se a um momento ou a uma
So sinais
desagradveis que
aco especca do sujeito.
provocam no sujeito Ex.:
insatisfao e o
Fizeste um mau trabalho
No gostei do que disseste
desvalorizam
Hoje ests com mau aspecto

Incondicionais
So informaes
desagradveis e destrutivas.
Desvalorizam o sujeito e
bloqueiam a comunicao e a
aco
No favorecem nenhuma
mudana no comportamento
do sujeito.
Ex.:
Nunca fazes o que te peo
s um incompetente
s um oportunista
Ningum pode ter conana
em ti.