Cuestionarios Psicologa

Positiva

Cuestionarios
Psicologa Positiva es
un resumen de los libros
electrnicos autnticos
Frmula Felicidad,
disponible para descarga
gratuita en:
http://www.amareway.or
g/
http://www.iswb.org/


Etiquetas: Psicologa Positiva
cuestionarios, el pensamiento
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afirmaciones positivas,
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Felicidad = flujo de vacaciones + + significado


3.1 Cmo se calcula?
Martin Seligman, lo que los psiclogos positios, o!recen
una gran cantidad de cuestionarios en sus libros y sitios
web, m"s in!ormacin se proporcionan en el punto
#.#.$eniendo en cuenta esos cuestionarios son auto%calcula
utili&ando su ersin online, que aqu' acabamos de o!recer
ersiones muy simpli!icado:

La felicidad (Seligman) Placer = caudal + +
significado

Versin simplificada = [(Las horas dedicadas a
realiar actividades agrada!les) + (horas dedicadas
a la inmersin total) + (Las horas dedicadas a
realiar actividades significativas)" # $%mero de das
considerados

Agradable Inmersin ignificativa !l "#mero $app%
actividades total suma a
actividades
total
de
&oras
de das &ours
por da



(ara simpli!icar, se puede calcular a)adiendo la cantidad
promedio de horas que pasan en un d'a haciendo lo que te
da placer, lo que comien&a un !lu*o y lo que realmente le da
un sentido a su ida.

(or e*emplo: #+ minutos dedicado a comer , -.+ minutos
dedicados hablando por tel!ono con los clientes , /+
minutos pasados de oluntariado

0 usted puede tener una ista m"s detallada, por e*emplo,
llear un diario durante un mes en el que escribe la !orma
en que destinar su tiempo al d'a, y luego lo diidimos por el
n1mero de d'as de ese mes.


3.' (u) significa?
Martin Seligman, gracias a cuatro dcadas de
inestigacin en el campo, encontr que hay tres
principales pilares de la !elicidad.El placer es el m"s
e2perimentado, y tambin el menos duradero, por e*emplo,
el gusto de comer un helado, con un bene!icio marginal
decreciente deriados de cada bocado. El !lu*o es la
absorcin total en alrededor de una tarea espec'!ica, que
puede ser tan corto como escribir un correo electrnico
importante o tan largo como traba*ando en un libro. El
signi!icado es la ida con un propsito que, por su propia
de!inicin, no est" sucediendo a menudo y es el m"s
duradero.


0tro psiclogo positio, Son*a 3yubomirs4y, o!rece
una ecuacin donde la Felicidad 5 genticos Set (oint , ,
circunstancias de la ida intencional de 6ctiidades que se
pueden e2presar isualmente como:


Fuente: 7i4ipedia




#.# *nde est+n las referencias % m+s informacin?
6cerca de Martin Seligman de la inestigacin:
http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/8e!ault.asp2
http://www.stan!ord.edu/class/msande.9-/onlinetools/3earn
ed0pt.html

6cerca de Son*a 3yubomirs4y de inestigacin:
son*a http://www.!aculty.ucr.edu/ : /














Amare Camino

Felicidad = Aware (Ser) + + La meditacin activa (ser) +
respetuoso (ser) + Comida (correctamente)



1,1 Cmo se calcula?

Consciente
Consciente
,editando
,editandoActi
va
7 ; 7 ; 7 ;


E2plicacin de las ariables:
-. <onsciente de =ser> uno de otro y los sentimientos de
pare*a, pensamientos, necesidades y deseos
,. Meditar *untos, o por lo menos el intercambio de
pensamientos
A1. 6ctio =ser> *untos, hacer cosas *untos
-. ?espetuoso =ser> uno de otro y los sentimientos de
pare*a, pensamientos, necesidades y deseos
!. <omer adecuadamente y apoyar a cada estilo de ida
saludable otros, y tambin se alimentan de la relacin con
los sentimientos y pensamientos positios
=...>: Si hay aspectos adicionales que se consideran
demasiado importantes como para ser incluidos en el resto
de la !rmula, que puede ser pesada y la clasi!icacin aqu'

(ara cada ariable, por !aor especi!icar:
w: peso, importancia concedida a cada aspecto =suma de
todos los pesos debe ser -++>
g: calidad, cali!icacin asignada a cada aspecto =cada grado
es un alor entre + y ->

Si desea utili&ar una ho*a de c"lculo, donde se puede
insertar los alores y erlos calculan autom"ticamente,
puede utili&ar: http://spsh.amareway.org/


1,' (u) significa?
6mare !rmula pretende ser descriptio y preentio,
predictio, pero no. Es decir, se cuanti!ica la situacin
actual, y las !ortale&as y debilidades que debemos ser
conscientes y actuar en consecuencia.@ndependientemente
de lo que dice el n1mero, que es siempre responsable, aqu'
y ahora, para nuestra !elicidad, por lo que un resultado alto
signi!ica que debemos seguir construyendo nuestra
!elicidad como lo hemos hecho con 2ito hasta la !echa, y
un resultado m"s ba*o signi!ica que hay aspectos que
act1en por para me*orar nuestras idas.

Ano de los puntos !uertes de la !rmula est" su
deseme*an&a para llegar a uno, la puntuacin per!ecta, o
cero. Esta !rmula es 1til para que podamos me*orar
nuestro conocimiento acerca de la situacin hasta el
momento, y construir un me*or presente. Ana e& que la
!rmula sire sus propsitos, podemos seguir adelante.
8ebido a que la !elicidad 1ltima no est" alcan&ando el
n1mero -, est" en la b1squeda y la renoacin de la
correspondiente ida din"mica. Si podemos aceptar la ida
es as', y el hecho de que di!erentes personas asignar
di!erentes pesos y grados de los pilares de su !elicidad, y
a1n el respeto y la atencin de todos nosotros, haciendo
nuestro me*or es!uer&o por la !elicidad mutua, estamos en
el camino para construir *untos una ida !eli& duradera.

Esta es una escala para interpretar el resultado global de la
!rmula:

/0/.3. Este es un resultado muy poco probable, as' que por
!aor uela a comprobar cada uno de los alores
insertados.Si los alores son correctos, es muy probable
que la percepcin de su BS tiende a destacar los aspectos
no positio, o que ha tenido un grae problema a corto
pla&o. Esto signi!ica que hay una necesidad de traba*ar de
todos sus prioridades para que sean m"s satis!actorio que
en el mediano pla&o.

/.310/.1/. Su niel de S7B podr'a ser mayor, si est" m"s
cerca de +,#- resultado.Si est"s m"s cerca de +,C, estar"
cerca de un alor e2acto medio donde se percibe el mismo
alor de los componentes positios y no positios en su
ida. En ambos casos, al traba*ar sobre las ariables 6mare
=a partir de los de mayor peso y grado in!erior>, que puede
me*orar sustancialmente su bienestar.

/.110/.2/. Asted tiende hacia un niel ptimo de BS. Se
siente !eli&, y probablemente con m"s e2periencia o al
menos muchos de la !elicidad Dbene!iciosD.3o m"s probable
es iir con alegr'a todos los d'as: sin importar los altiba*os
que todos tenemos, usted puede hacer el me*or de ellos por
s' mismo y la gente que le rodea.

/.2101. Este resultado es muy probable que se alcance, as'
que por !aor uela a comprobar cada uno de los alores
insertados.Si los alores son correctos, alcan&ado el niel
m"2imo de BS.

(ara interpretar el alor de cada ariable de 6mare, puede
utili&ar la misma escala. Si una ariable es alta en peso, y
ba*a en el grado, entonces se requiere atencin y accin
para me*orarlo. Si una ariable es ba*o en peso, y alta en
grado, entonces usted puede preguntarse si su grado es un
poco m"s estimado.

Sugerimos para calcular su Endice 6mare una e& por
semana durante las primeras C semanas. 3uego, para
calcular una e& al mes. (or !aor, aseg1rese que empe&ar
de cero en cada c"lculo, es decir, no debe eri!icar los
alores asignados en el pasadoF despus de calcular su
actual 'ndice de 6mare, a continuacin, puede comprobar
lo que ha cambiado en comparacin con los c"lculos
anteriores. Si desea recibir un recordatorio acerca de
c"lculo mensual, usted puede registrar el bolet'n de 6mare.
http://www.amareway.org/



1.3 *nde est+n las referencias % m+s informacin?

http://www.amareway.org/
=?edireccionamiento al sitio web o!icial>

http://www.amareway.org/personal%deelopment%!ree%
personal%deelopment%eboo4s/
=EBoo4s gratis: 6mare aplica a los blogs, los medios de
comunicacin social, etc>

http://www.!aceboo4.com/aawpersonaldeelopment
=(er!il de Faceboo4>

http://hubpages.com/hub/Gow%to%4eep%your%Hew%Iear%
resolution
=6mare Aso de resoluciones de a)o nueo>


obre el 3ienestar sub4etivo Instituto
El @nstituto de Bienestar Sub*etio = http://www.iswb.org/ >
es una organi&acin no sectaria, no%pol'tico instituto
dedicado a la distribucin tanto de plantilla como pionero
de inestigacin en el "mbito de bienestar sub*etio, m"s
com1nmente conocido como la !elicidad.El bienestar
sub*etio es el medio idneo para re!erirse a la !elicidad:
sub*etio, porque est" en los o*os Ddel que mira, el
bienestar, porque siempre est" en progreso y no un lugar
para llegar y mantener para siempre. 3a membres'a es
gratuita y abierta a inestigadores, pensadores, !ilso!os y
el p1blico en general. @S7B publica !olletos y libros blancos,
disponible gratuitamente en su sitio, sino que tambin edita
un bolet'n in!ormatio para los e2pertos de los medios que
quieran recibir actuali&aciones sobre los desarrollos en el
"mbito de bienestar sub*etio.



Acerca de Amare Camino
El erbo D6mareD signi!ica DamorD en italiano. Seg1n lo
escrito en el blog que llea el mismo nombre =
http://www.amareway.org >, tambin muestra que estamos
unidos en un unierso interconectado: no hay =@>, sin ti
=Hosotros> somos.<omo acrnimo, que resume un en!oque
cinco eces a la !elicidad:

<onsciente =Ser>
Meditando
6ctie =Ser>
?espetuoso =Ser>
<omida =correctamente>






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gratuita en:
http://www.amareway.or
g/
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fundaciones de la psicologa
positiva


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