Alimentatia sugarului la 5 6 luni

Pentru copiii alimentati exclusiv la san nu se pune inca problema diversificarii, decat in
cazul celor care nu cresc suficient in greutate, care pot primi fructe (la ora 10.00) si supa de
morcov (la ora 14.00).
Sugarii alimentati cu lapte praf incep diversificarea la cinci luni astfel:
prima zi: o lingurita fructe (banana si mar copt) + restul lapte;
a doua zi: doua lingurite fructe + restul lapte;
a treia zi: patru lingurite de fructe + restul lapte.
Astfel, progresiv, masa de la ora 10.00 va fi inlocuita cu o masa completa de fructe (aproximativ
150 g).
La varsta de 5 luni si 2 saptamani se introduce treptat supa de morcovi (zeama sau direct piure),
cate 2030 ml/zi. Masa va fi completata cu lapte, pana ce acesta va fi inlocuit de piureul de
morcovi.
La cateva zile de la introducerea supei-crema de morcovi se introduc in alimentatie
dovlecelul si albitura (patrunjel, pastarnac). Dupa alte cateva zile se poate adauga si uleiul
vegetal de germeni de porumb sau de masline.
La sase luni in crema de legume se poate adauga carne piept de gaina sau vita care a fost
fiarta 23 ore separat.
Alimentatia copilului la 6 7 luni
Acesta este momentul in care incepe diversificarea alimentatiei la bebelusii hraniti cu lapte
matern cu supa-crema de morcovi introdusa la masa de pranz dupa schema prezentata anterior.
La fel se procedeaza si cu dovlecelul, albitura si uleiul vegetal.
6 luni si 1 saptamani in supa-crema de legume se introduce carnea de gaina sau vita,
fiarta in prealabil separat 23 ore.
6 luni si 2 saptamani se introduce si masa de fructe de la ora 10.00.
6 luni si 3 saptamani se introduce treptat branza de vaci facuta in casa, cate o lingurita
pe zi in piureul de fructe, pana la zece lingurite de branza dupa zece zile.
Pentru sugarii alimentati cu lapte praf, la care diversificarea a inceput la cinci luni:
Dimineata: lapte praf cu cereale adecvate varstei.
Ora 10.00: banana + mar copt sau crud + 2 lingurite de cereale. Se introduce treptat si branza de
vaci.
Ora 14.00: supa-crema de legume si carne, in care se poate adauga treptat galbenusul fiert tare
astfel:
prima saptamana: un sfert de galbenus de doua ori pe saptamana;
a doua saptamana: jumatate de galbenus de doua ori pe saptamana;
a treia saptamana: un galbeus intreg de doua ori pe saptamana.
La varsta de sapte luni se pot introduce o data pe saptamana, in loc de carne, 23 ficatei de pui,
fierti separat timp de o ora. Masa de lapte de dupa-amiaza poate fi inlocuita treptat cu iaurt, in
care se pot adauga fructe proaspete.
Alimentatia copilului la 7 8 luni
In cazul copiilor alimentati natural, la care diversificarea a inceput la sase luni, se poate
introduce in supa crema de legume si galbenusul fiert tare, dupa schema de mai sus. La 7 luni si
2 saptamani se poate inlocui o data pe saptamana carnea cu 23 ficatei de pui, fierti separat timp
de o ora.
La varsta de opt luni, se poate introduce in supa-crema de legume, o data pe saptamana, in
locul carnii, peste alb fiert separat (pastrav, salau). Copilul mai poate primi supa de perisoare
facute din carne de pui cu orez. Masa de lapte se va inlocui treptat cu iaurt, in care se pot adauga
fructe proaspete.
Pentru copiilor la care diversificarea a inceput la cinci luni:
Dimineata: lapte cu cereale, adecvate cu varsta copilului.
Ora 10.00: fruct (banana, mar, caisa, piersica) + 2 lingurite de cereale + branza de vaci facuta in
casa.
Pranz: supa-crema de legume (morcovi, dovlecel, albitura, cartof, ardei) cu carne de pui (sau
ficatei de pui, cel mult 2-3 pe saptamana), galbenus de ou (de doua ori pe saptamana). De
asemenea, o data pe saptamana carnea poate fi inlocuita cu peste (pastrav, salau). Sugarul mai
poate primi supa cu perisoare din carne de pui si orez.
Dupa-amiaza: iaurt si fructe proaspete.
Seara: lapte cu cereale.
Alimentatia copilului la 8 luni 1 an
Dimineata: lapte cu cereale (sau san)
Ora 10.00: fructe (banana, mar, ananas, pepene galben, caise, piersici, struguri albi fara coaja si
samburi) + 2 lingurite cereale + branza de vaci preparata in casa.
Pranz: supa-crema de legume cu taitei sau galuste, carne de pui (vita) sau perisoare. Supa poate
fi acrita cu lamaie sau bors de casa. De doua ori pe saptamana in supa se adauga galbenus de ou
fiert. De asemenea, copilul poate manca 23 ficatei de pui pe saptamana. O data pe saptamana
copilul poate manca peste alb sau dovlecel umplut cu carne de pui si orez, ghiveci din legume
proaspete, spanac cu orez sau mancare de fasole pastai fierte, fara usturoi sau bulion.
Dupa-amiaza: iaurt simplu cu fructe proaspete.
Seara: san sau cereale cu lapte.
Dupa varsta de opt luni, datorita aparitiei dintilor, granulatia alimentelor va creste. Treptat,
alimentele nu vor mai fi mixate, ci doar maruntite.
Nu forta copilul sa manance! Sfaturi practice
Dupa varsta de sase luni, ii poti oferi celui mic apa, sucul de fructe sau ceaiul in canute
cu cioc, foarte utile in tranzitia de la biberon la cana obisnuita. Unii copii sunt
interesati de canuta inca de la cinci luni, in timp ce altii nu vor fi atrasi de ea pana spre
varsta de un an. Peste varsta de un an, biberonul nu mai este recomandat.
Cand micutul va dori sa incerce singur alimentele cu mana, incurajeaza-l. Il poti
hrani cu lingurita in timp ce el studiaza alimentul, il pipaie si il gusta. Catre varsta de un
an, va deveni interesat sa utilizeze si lingurita. Unii copii pot refuza mancarea daca nu
sunt lasati sa manance singuri (de obicei, cine ii hraneste tine la curatenie). Incearca sa
treci peste faptul ca vei avea de spalat copilul + jumatate din bucatarie si gandeste-te ca
pana in jurul varstei de un an si jumatate va fi capabil sa manance singur, cu lingurita sau
furculita.
Ajutor, nu mananca!: Un copil care consuma o cantitate prea mare de lapte si/sau
sucuri va refuza alimentele solide. De asemenea, rontaitul intre mese ii va taia
apetitul pufuleti la plimbare, sticksuri, paine, dulciuri. Evita sa pui prea multa
mancare in castronel, se poate simti incapabil sa manance toata cantitatea si va refuza sa
manance. Exista chiar cazuri in care copilul refuza alimentul din cauza culorii sau texturii
acestuia. Nu luati masa in fata televizorului, nu aduceti jucarii si evita joaca de-a
avionul cu lingurita. Nu il forta sa manance sau sa termine toata cantitatea de
mancare din farfurie. Daca ia constant in greutate, este activ si vioi, poti fi sigur ca a
consumat suficiente calorii. In plus, el stie cel mai bine cand este stul. Daca este fortat
in mod constant sa manance, ascultand totodata refrenul nu mananca, ce ma fac?, poate
dezvolta o angoasa la orele de masa si va refuza din start alimentele sau apropierea
linguritei.





PRIMELE REGULI IN DIVERSIFICARE:
1. Alegerea si introducerea de noi alimente se face la sugarul aflat in perfecta stare de sanatate.
2. Nu se introduc mai multe alimente noi deodata; daca apar tulburari digestive se revine la
alimentatia de dinainte de imbolnavire, diversificarea reluandu-se treptat dupa insanatosire.
3. Cantitatea de aliment nou introdus creste progresiv.
4. Alimentul nou introdus este servit inaintea laptelui, iar laptele scade progresiv.
5. In cazul refuzului unui aliment, nu se forteaza copilul, se reia servirea lui dupa cateva
saptamani.
6. Nu se mananca la televizor, cu multe jucarii in jur sau alergand cu castronelul dupa copil prin
casa pret de mai multe ore!
7. Copilul nu va primi nimic intre mese, doar apa!
8. Se incepe educatia mesei: spalarea pe maini, baveta, spalarea la gura dupa sfarsitul mesei.
9. Tindem spre hranirea cu tacamuri, chiar si a sucului de fructe.
10. Copilul trebuie lasat sa participe active la masa, sa manevreze tacamurile, sa bage mana in
mancare.
11. Granulatia mancarii va creste treptat, pentru antrenarea masticatiei, de regula dupa eruptia a
4+4 dintisori (in jurul varstei de 8 luni)
12. Suptul la san continua fara program.
Obiceiurile alimentare se formeaza din primul an de viata.
Fii perseverenta!

MESELE ZILNICE
Schema orientativa spre 1 an: (cantitatea de lapte pe 24 de ore sa fie in jur de 500 ml), se va
ajunge treptat catre 4 sau 5 mese pe 24 de ore:
Masa 1 (intre orele 5.00 si 7.00): Lapte formula +/- cereale
Masa 2 (intre orele 9.00 si 11.00): Fructe piure +/- cereale/iaurt/branza de vaci
Masa 3 (intre orele 13.00 si 15.00): Legume piure + carne/ou/ficat (nu mai tarziu de ora 18.00)
Masa 4 (intre orele 17.00 si 19.00): Lapte formula +/- cereale

REGULI DE DIVERSIFICARE PRIVIND CEREALELE
Cele mai indicate cereale la inceput de diversificare sunt: orez, porumb, tapioca, hrisca. Acestea
se pot da bebelusului incepand cu varsta de 4 luni. Ele nu trebuie sa contina gluten si nici zahar.
Pot fi servite in lapte sau fara lapte, in piureul de fructe. Cel mai bine este sa incepi cu inlocuirea
unei masuri de lapte formula cu una de cereale la biberonul de seara, in cazul in care nu alaptezi.
Ii va tine de foame celui mic si il poate ajuta sa doarma toata noaptea mai repede. Plusul
cerealelor este ca amelioreaza consistenta si gustul mancarii, insa ca minusuri trebuie sa stii ca
ingrasa, pot da alergii si pot constipa.

REGULI DE DIVERSIFICARE PRIVIND LEGUMELE
PIURE
Legumele piure intra in alimentatia copilului de la 5 luni jumatate - 6 luni. Pot fi servite zilnic, in
cantitati nelimitate (in timp), la masa de pranz (intre orele 13.00 - 15.00). Fara sare! Cel mai bine
este sa incepi servirea lor direct piure. Chiar daca la inceput copilul este reticent si ti se va parea
ca nu poate inghiti, dupa 2-3 zile va capata curaj si experienta si in 2 saptamani va fi profesionist
in a inghiti deliciosul piure. Daca incepi cu supa si sucuri, cel mic se va obisnui mai greu cu
ingerarea alimentelor cu granulatie mai mare. Incepand cu 8 luni poti adauga in piureul de
legume ulei de masline, unt 65% grasime, bors natural, lamaie. Piureul de legume il poti depozita
in borcanele la frigider pentru maxim 48 de ore. La 3-4 zile se poate introduce o leguma noua.
De la 5 luni jumatate - 6 luni: morcov, dovleac, telina, patrunjel, pastarnac, ceapa, praz (acesta
nu se pune in piure, este foarte fibros, trebuie pasat bine), dovlecel, fasole teci, ardei gras, cartofi,
rosii.
De la 8 - 10 luni: spanac, mazare, varza, broccoli, conopida
De la 10 - 12 luni: sfecla rosie


REGULI DE DIVERSIFICARE PRIVIND FRUCTELE
CRUDE PIURE
Fructele crude se dau bebelusului dupa ce a implinit 6 luni, la masa a2a (intre orele 9.00 si 11.00)
si la masa a4a, pe masura ce inainteaza in varsta cel mic. Pot fi amestecate cu cereale, cu branza
de vaci sau iaurt. Fructele coapte si sucurile strecurate nu au o valoare nutritiva ridicata. Daca
granulatia piureului este prea mare, poti adauga suc de fructe peste piure, pentru a-i micsora
consistenta.
Incepand cu 6 luni poti servi bebelusului oricare dintre aceste fructe: mar Jonathan, para
(maxim pe zi), gutuie, mango, suc de morcovi (maxim 50 -70 ml pe zi), caise, piersici
Fructele care pot provoca diaree (sunt permise dar cu precautie): visine, cirese, struguri,
prune, pepene rosu
Incepand cu 8 - 10 luni (fructe alergizante, numai daca nu ai de ales): banana (maxim pe
zi), citrice (maxim cateva feliute pe zi), suc de ananas proaspat
Dupa 1 an (fructe foarte alergizante): kiwi, zmeura, capsune

REGULI DE DIVERSIFICARE PRIVIND CARNEA
Carnea poate fi introdusa in alimentatia copilului inca de la 6 luni jumatate - 7 luni si trebuie
servita cel putin 5 zile pe saptamana, la masa a3a (intre orele 13.00 si 15.00) in legume, o
cantitate de aproximativ 50 g, cam cat o nuca mai mare. Nu se da copilului zeama de carne,
legumele si carnea se fierb separat. Se foloseste doar carnea de la animale batrane: vaca, gaina,
curca. Poate fi tinuta la borcan, in frigider pentru 48 de ore.

REGULI DE DIVERSIFICARE PRIVIND PESTELE
Pestele poate fi introdus in alimentatia copilului de la varsta de 10 luni la masa de legume, masa
a3a (intre orele 13.00 si 15.00). Poate da alergii, deci mare atentie la reactiile celui mic! Poate fi
servit de doua ori pe saptamana, cate 50 g la masa. Indicat este pestele alb, fara oase, de preferat
oceanic: salau, cod, merluciu, ton, dorada, biban de mare. Recomandam la inceput pestele de la
borcanele cu mancare pentru bebelusi gata preparata.

REGULI DE DIVERSIFICARE PRIVIND BRANZA DE
VACI
Branza de vaci poate fi introdusa in alimentatia copilului de la varsta de 7 luni in fiecare zi. Insa
mare grija la scaunele copilului, branza poate constipa. In acest caz se renunta temporar la ea, si
se reia in cantitati mai mici. Poate fi servita in fructe la masa a2a, in legume la masa a3a sau la
masa a4a cu mamaliga.
Reteta branza de vaci (pentru o zi): se fierb 250 ml de lapte, se adauga 2 tablete de calciu
lactic sau cca. de lingurita de zeama de lamaie, se mai da un clocot, se strecoara; se poate
prepara pentru 2 zile din 500 ml de lapte. Se recomanda prepararea ei din lapte organic.

REGULI DE DIVERSIFICARE PRIVIND IAURTUL
Iaurtul poate fi introdus in alimentatia copilului de la varsta de 7 luni in fiecare zi, cantitati
nelimitate in timp. Alege iaurturi natural, fara fructe (BIO, Napolact, Campina, Milli). Acesta
poate fi servit la masa a2a sau la masa a4a cu mamaliga +/- unt 65% grasime sau smantana 12%
grasime.
REGULI DE DIVERSIFICARE PRIVIND GALBENUSUL
DE OU
Galbenusul de ou poate fi introdus in alimentatia copilului de la varsta de 8 luni. Poate fi servit in
legume sau la masa a4a, dar inainte de ora 18.00. Poate fi servit in zilele cu carne. Trebuie fiert
timp de 20 de minute, iar cantitatea servita creste progresiv:
- De la 8 luni: galbenus de 2-3 ori pe saptamana
- De la 10 luni: de galbenus de 2-3 ori pe saptamana
- De la 12 luni: 1 galbenus de 2-3 ori pe saptamana
REGULI DE DIVERSIFICARE PRIVIND FICATUL DE
PUI
Ficatul de pui (nu de gaina) poate fi introdus in alimentatia copilului de la varsta de 8 luni. Se
ofera celui mic maximum un ficatel pe zi, de doua ori pe saptamana amestecat cu legumele. Se
fierbe separat de legume. Nu se da in zilele cu ou sau in cele cu carne!

DE RETINUT!
Copilul nu se asteapta la mari variatii culinare, nu isi doreste retete elaborate, el este inca la
stadiul de acceptare a gustului, la perfectionarea inghitiului si a masticatiei, la explorarea texturii
mancarurilor. Daca respinge un aliment, il poti combina cu un altul care ii place, insa numai daca
nu ai incotro.
Retine ca fiecare compromis pe care il faci acum, va deveni o problema in alimentatia copilului
mai tarziu. Nu se recomanda sa creezi punti olfactive, combinand alimentele noi cu lapte. Din
nou, este vorba de un compromis. Invata-l de mic sa accepte alimentele, chiar daca la inceput nu
ii plac. Lasa alimentul deoparte pentru cateva saptamani si incearca din nou. Nu il forta
niciodata, altfel va considera mancarea un dusman si ora mesei va deveni un chin atat pentru el
cat si pentru mama, insa nici nu trebuie sa renunti.
Ofera-i ceea ce ii place cel mai mult, cat se poate de mult, fara sa uiti sa introduci mereu
alimente noi. Succesul diversificarii presupune foarte multa rabdare!