La retencion de liquidos

La retencion de liquidos se produce por la acumulacion de liquidos en los

tejidos de nuestro organismo. Los lquidos de nuestro cuerpo pasan a travs de
ciertos tejidos y vuelven a su lugar de origen despus. Sin embargo, hay
circunstancias en las que la cantidad de lquidos que salen y la que vuelve no es
la misma. Aqu es cuando se da el terrible problema conocido commente como
retencin de lquidos o hidropesa.

Este desequilibrio entre lquidos de una parte a otra del cuerpo se puede deber
algunas ocasiones a cambios hormonales. Ya que nuestras hormonas son las
encargadas de, a travs de un complejo sistema, ajustar nuestros niveles de
liquidos en un equilibrio adecuado para nuestro organismo.

La retencion puede producirse por muchos factores, a veces se trata de temas de
nuestro organismo como procesos inflamatorios, enfermedades de algunos
rganos como los riones o trastornos en el sistema circulatorio. Tambin puede
deberse a factores de nuestro estilo de vida, como la dieta, el estress debido al
trabajo o situaciones personales y la ausencia de ejercicio, tambin conocida
como sedentarismo.

La retencion de liquidos en el embarazo es muy comn, y le sucede al menos
al 50% de las mujeres en estado de buena esperanza. Especialmente en las
ltimas etapas del embarazo. No debe ser algo de lo que asustarse, pero si la
hinchazn en piernas, abdomen o manos es muy aguda y nos est
produciendo un dolor difcil de soportar, es recomendable visitar a un mdico
para evaluar nuestra situacin y evitar problemas mayores.

Hay muchos remedios para la retencion, como puede ser la ingesta de agua.
Ingerir agua ayudar a que nuestro cuerpo elimine ms lquidos, por
sorprendente que parezca. Esto se debe que nuestro cuerpo retiene liquidos
en momentos de deshidratacin como una forma natural de proteccin, ya que
cree que no vamos a conseguir lquidos durante un tiempo y los acumula, como si
fusemos un camello. Al beber grandes cantidades de agua, como unos dos litros
diarios, nuestro cuerpo entender que tenemos suficientes liquidos, o incluso
demasiados, y empezar a eliminarlos a travs de la orina.

Otro tema a tener en cuenta dentro de nuestra dieta contra la retencion es el
consumo de sal. Debemos moderar el salero en nuestras comidas. Y esto no slo
significa usar menos sal en nuestra mesa. Tambin significa evitar comida rpida
y snacks embolsados que suelen tener niveles muy altos de sal. La sal lleva
sodio y este componente precisamente provoca la retencin de lquidos en
nuestro cuerpo. Si ests embarazada, deberas tener en cuenta que tu cuerpo en
estos momentos necesita sodio, as que no deberas eliminar por completo la sal
de tus comidas. Consulta con un mdico para mayor informacin.

As que ya sabis, si queris perder peso y eliminar liquidos, todo consiste en
seguir unas sencillas pautas como las que he comentado hoy y, por supuesto,
visitar siempre al mdico para hacerlo todo bajo su supervisin y evitar
empeorar la situacin.