Cada uno de los planos musculares del perineo tiene un revestimiento aponeurtico propio. Por lo tanto, existen 3 aponeurosis perineales:
Aponeurosis perineal superficial Situada inmediatamente debajo de los tegumentos, ocupa el espacio angular circunscrito por las ramas isquiopubianas. De formar triangular, ofrece a nuestra consideracin: - Una cara inferior, con relacin a la piel - Una cara superior, en relacin con el tringulo isquiobulbar y los tres msculos que lo circunscriben - Dos bordes laterales, que se adhieren, a derecha e izquierda, al labio anterior de las ramas isquiopubianas - El vrtice, que se contina, algo por delante de la snfisis, con la cubierta fibrosa del pene - La base, finalmente, que se incurva por detrs del msculo transverso, para fusionarse con la aponeurosis perineal media
Aponeurosis perineal medial Esta aponeurosis presenta las siguientes caractersticas: - Es el mejor medio de fijacin del bulbo del pene y el cuerpo esponjoso a las ramas isquiopubianas - Lateralmente est insertado en la cara medial del Isquion y en el borde inferior de las ramas isquiopubianas - Luego se adhiere a el msculo isquiocavernoso y al cuerpo cavernoso, posteriormente se relaciona con el msculo transverso superficial del perin - Se fija en la tnica albugnea del bulbo y el cuerpo esponjoso, que se encuentran encima del msculo bulbo esponjoso - Llega al centro tendinosos y superiormente se relaciona con la fascia superficial del diafragma pelvico e inferiormente con la fascia de recubrimiento superficial del perine - Anteriormente se prolonga entre los cuerpos cavernosos, y en la porcin superior de la uretra forma la lmina o cintilla suprauretral, luego en la porcin membranosa de la uretra, se ensancha y conforma el ligamento transverso del perin por delante del msculo transverso profundo del perine, luego se adelgaza y representa la porcin retrouretral en el borde inferior del msculo ya sealado
aponeurosis perineal profunda o fascia plvica Los planos aponeurticos (superficial, medio y profundo) del perineo en la mujer seran en todo semejantes a los del hombre si no estuvieran atravesados por la ancha hendidura media que da paso a la uretra y a la vagina.
La Pelvis Es un soporte de huesos conformado por el sacro, coxis y coxales. Se divide en dos regiones Pelvis mayor o falsa: es la parte superior y ms ancha all se alojan los rganos abdominales. Pelvis menor o verdadera: es la parte inferior ms estrecha donde se encuentra la vejiga, intestino, recto y genitales. Esta estructura le sirve de marco o molde al cuerpo humano para soportar los tendones, msculos y fascias que conforman el diafragma plvico. Existen tres planos musculares en los cuales 8 msculos existen en la pelvis: Plano profundo: existen dos el M. isquioccigeo y M. bulbocoxgeo, estos forman los msculos elevadores del ano y relacin con los genitales ms en las mujeres. Plano Medio: conformado por el M. esfnter estriado o voluntario de la uretra y M.transverso profundo del perin, sostiene vejiga y prstata, acta en la ereccin del pene del hombre. Plano Superficial: conformado por cuatro: M. esfnter externo del ano, M. transverso del ano contribuyen con el primero en la compresin del ano, el M. isquiocavernoso y M. bulboesponjoso, este rodea el introide vaginal, en los hombres este se une con el mismo contralateral soportando el cuerpo esponjoso y uretra. Su funcin voluntaria permite orinar y la involuntaria provoca la contraccin rtmica refleja en el orgasmo. Pelvis Osteoligamentosas La pelvis est conformada por 2 huesos coxales, sacros y coccgeos. El hueso coxal tiene 3 partes: pubis, ilin e isquion. - Pubis: cuerpo, rama superior e inferior. - Ilin: cuerpo y ala. - Isquion: cuerpo y rama, junto a la rama inferior del pubis conforma el lmite inferior del agujero obturador. Forma la espina citica.
Msculos de la Cintura Pelviana Segn Latarjet se divide en tres grupos: Musculo pelvitrocantericos: unen al hueso coxal al trocnter mayor al fmur, son diez y se dividen a su vez: msculos glteos: mayor, medio y menor, tensor de la fascia lata. Los propiamente dichos: piriforme obturador interno, obturador externo, gemelo superior, gemelo inferior, cuadrado femoral.
Musculo del Grupo iliopsoas: une al fmur al coxal a travs del iliaco y a la columna a travs del psoas. Musculo aductores del Muslo: musculo pectneo, aductor mayor, musculo aductor largo, musculo aductor corto, musculo aductor mnimo y musculo grcil. Musculo bceps femoral, Musculo Semitendinoso, Musculo semimembranoso, fascia lata, cudriceps femoral, musculo sartorio. Fascia plvica: Es un tejido subcutneo el cual recubre las paredes de la pelvis, rodea las bases de las vsceras plvicas y forma vainas que rodean los vasos sanguneos y nervios que se dirigen medialmente por las paredes pelvianas hasta alcanzar las vsceras de la lnea medial. Es la continuacin de la fascia abdominal. Fascia plvica femenina: En las mujeres hay un tabique rectovaginal. Las condensaciones de esta fascia forman: Ligamento pubocervical: Se extiende desde el cuello hasta las paredes anteriores. Ligamento cardinal o cervical: Se extiende lateralmente. Ligamento uterosacro: Se extiende posteriormente. La fusin de estos ligamentos en conjunto con la membrana perineal, los msculos elevadores del ano y la parte tendinosa del perin estabilizan el tero en la cavidad plvica, el ligamento con mayor relevancia en este proceso es el ligamento cardinal. Fascia plvica masculina: En los varones se forma una condensacin de fascias en la cara anterior y lateral de la prstata, esto recibe el nombre de la fascia prosttica, la cual contiene el plexo venoso prosttico y contina con el tabique rectovesical que separa la superficie post. de la prstata y la base de la vejiga del recto. Paredes laterales de la pelvis: Estn compuestas por: Huesos coxales. Orificio obturador: cerrado por la membrana obturatriz. Msculos obturadores internos cubren Y almohadillan. Medialmente a los msculos: Nervios y vasos obturadores, ramas de los vasos ilacos internos. Msculo obturador interno: Este se origina en la superficie interna de la membrana obturatriz al margen del orificio obturador. Se inserta proximalmente en las caras plvicas del ion e isquion y en la membrana obturatriz; distalmente lo hace en el troncatr mayor del fmur. Es inervado por el nervio del msculo obturador interno, el cual tiene sus races espinales en el plexo braquial (L5, S1 y S2). Est vascularizado por la arteria obturatriz, la cual se origina como una rama extraplvica de la arteria ilaca interna. Funciona como abductor del muslo y haciendo posible su rotacin lateral.
Paredes de la pelvis: ANATOMA DE PELVIS: Cavidad limitada por huesos iliacos a los lados y adelante. Sacro y cccix atrs. Situada en la parte inferior del tronco. Forma de tronco truncado ALOJA A: Vejiga urinaria Porciones terminales de los urteres Genitales Recto sigmoideo Vasos sanguneos, linfticos y nervio
Cul es el msculo piramidal o piriforme? El piramidal es un msculo pequeo situado profundamente dentro de la regin de la cadera y de la regin gltea. Se inserta, por dentro, en la cara anterior del sacro y ligamento sacrotuberoso y el margen superior del foramen citico mayor, y por fuera con el borde superior del trocnter mayor del fmur. Conecta el sacro con el fmur. Cuando la cadera est en extensin, su funcin es rotador externo sin embargo, con la articulacin de la cadera flexionada el msculo se convierte en abductor del fmur. Qu causa el sndrome del Piramidal? El sndrome del Piramidal es causado predominante por un acortamiento o una contractura del msculo piramidal, y mientras que muchas causas pueden contribuir a esto, todas pueden ser categorizadas en tres grupos principales: Sobrecarga (o errores del entrenamiento), insuficiencias biomecnicas o traumatismos. En otras ocasiones se desconoce la causa por la cual el piramidal comienza a irritar el nervio citico; el caso es que cuando este msculo sufre un espasmo comprime el nervio citico contra la pelvis sea. Sobrecarga (o errores del entrenamiento): El sndrome de Piramidal se asocia comnmente a los deportes que requieren mucha carrera, cambios de direccin o actividades con soporte de peso. Sin embargo, el sndrome del piramidal no slo se da en atletas. De hecho, una proporcin grande de casos divulgados ocurre en la gente que lleva una forma de vida sedentaria. Otras causas de la sobrecarga incluyen: El ejercitar en superficies duras, como el cemento; El ejercitar sobre tierra desigual; El comenzar programa del ejercicio despus de un perodo largo de descanso o inactividad; Aumento intensidad o duracin del ejercicio demasiado rpidamente; El ejercitar usado zapatos muy usados o mal adaptados; Atletas de fn de semana con un inadecuado ejercicio de calentamiento y estiramiento y por otra parte un sobreuso durante la actividad. En estos casos el piriforme se irrita y sufre un espasmo. El permanecer sentado durante largos perodos de tiempo. En estos casos el msculo piriforme sufre una contractura y comprime el nervio citico. La regin donde se ubica el msculo piriforme es una zona muy requerida en el gesto de la zancada amplia y tambin en los impactos que por irregularidades del terreno o por fuerte ritmo de entrenamiento sufre el corredor de fondo. Todas las tensiones del final de la columna se transmiten hacia las piernas a travs de la pelvis y la cadera, y es aqu donde precisamente tiene protagonismo el msculo piriforme. En posicin erecta o de pie este msculo rota la cadera hacia afuera y separa el muslo del centro del cuerpo, por lo que una excesiva tensin de la columna puede sobrecargar su base, el hueso sacro que es como "los cimientos" del raquis. El Perineo: Lmites: Los lmites del perineo estn dados por un marco osteofibroso que tiene forma romboidal, donde: el vrtice anterior est dado por el borde inferior de la snfisis del pubis y las ramas isquiopubianas. el vrtice posterior lo marca la extremidad del cccix y los ligamentos sacrociticos mayores. las tuberosidades isquiticas son los vrtices laterales. Superficies - Perineo anterior y posterior:
La superficie romboidal es dividida en 2 tringulos trazando una lnea transversal entre las tuberosidades isquiticas. Queda as delimitado: un tringulo posterior (o tringulo ano rectal): atravesado por la parte anal del recto, es el perineo posterior o perin anal. un tringulo anterior (o tringulo urogenital): atravesado por la uretra en el hombre, y en la mujer por la uretra y la vagina; es el perineo anterior o perin urogenital (diaphragma urogenitale PNA). La regin perineal anterior (diafragma urogenital) posee considerables diferencias entre el hombre y la mujer que en mayor parte determinan orgnicamente el gnero de un individuo; mientras que el perineo posterior es igual en ambos sexos. Perineo femenino
Constitucin msculo aponeurtica Los msculos y las aponeurosis del perineo femenino tienen la misma disposicin general que el perineo masculino. Las principales diferencias se deben a la separacin del aparato genital (vagina) del urinario (uretra) al momento de traspasar la regin perineal anterior (diafragma urogenital). Plano superficial (5): Msculo esfnter externo del ano Msculo transverso superficial Msculo isquiocavernoso Msculo bulboesponjoso, que recubre la cara externa del bulbo Msculo constrictor de la vulva (tunica muscularis vaginae): ste msculo al contraerse estrecha el orificio inferior de la vagina. Elvaginismo se produce por la contraccin espstica de este msculo. El control voluntario sobre la contraccin de este msculo forma parte de prcticas sexuales tendientes a mejorar la experiencia coital. Plano medio (2): Msculo transverso profundo del perin Msculo esfnter uretrovaginal: se extiende formando un esfnter abierto en su parte posterior, que rodea a la uretra y a la vagina Msculo compresor de la uretra: se extiende desde las paredes anteriores de la uretra hacia las tuberosidades isquiticas. Cuando se contrae, presiona la uretra contra la vagina Plano profundo (2): Msculo elevador del ano Msculo isquiococcgeo
Perineo masculino
Constitucin msculo-aponeurtica Los 8 msculos perineales se disponen en tres planos: superficial, medio y profundo. Plano superficial (4): msculo esfnter externo del ano (musculus sphincter ani externus) msculo transverso superficial del perin (musculus transversus perinei superficialis), contibuira a la compresin del conducto anal interviniendo en el proceso defecatorio. msculo isquiocavernoso (musculus ischiocavernosus) msculo bulboesponjoso (musculus bulbo spongiosus), junto con el isquicavernoso intervienen en la ereccin del pene, pues mediante su contraccin comprimen los rganos erctiles sobre los que se insertan. El msculo de Houston, un fascculo del bulboesponjoso, comprime la vena dorsal del pene contribuyendo tambin a mantener la ereccin evitando el retorno venoso de sangre. Plano medio o urogenital (2): estos msculos se sitan completamente en el tringulo anterior (perineo urogenital). msculo transverso profundo del perin ( musculus transversus perinei profundus), contituye en gran parte a formar el plano urogenital que sostiene la vejiga y la prstata; tambin contribuye con su contraccin a la ereccin del pene mediante la constriccin de las venas de los cuerpos erctiles. msculo esfnter externo de la uretra (musculus sphincter urethrae), cierra la porcin membranosa de este conducto. Plano profundo (2): ambos msculos forman un tabique cncavo llamado diafragma plvico principal o rectal (diaphragma pelvis) que con un gran hiato permite el paso de la uretra, y de los vasos y nervios del pene. msculo elevador del ano (musculus levator anii), ejerce una accin constrictora del recto, elevacin del ano y dilatacin parcial del conducto anal. Asimismo, participa durante la defecacin escindiendo el cilindro fecal con cada contraccin. En la poedicatio la contraccin de este msculo cumple un rol central durante el ejercicio coital. msculo isquiococcgeo (musculus coccygeus) con sus inserciones forma un plano slido de sostn al contenido visceral intraplvico. Suelo de la Pelvis:
Diafragma pelviano Msculo elevador del ano y su fascia superior e inferior Msculo pubovisceral (con los fascculos pubocoxgeo y puborectal). Msculo ileocoxgeo Msculo Obturador Interno Msculo Piriforme Msculo Coxgeo
M. Elevador del ano Constituye un verdadero diafrgma que dispone de una abertura para uretra,vagina y recto Contrapone la presin intrabdominal, el diafragma toracoabdominal y el peso de las visceras abdominales
M. Elevador del ano Iliococcgeo Lnea arcuata, lnea de White o fascia blanca Cuerpo anococcgeo Pubococcgeo Lnea arcuata y pubis Cuerpo anococcgeo Cxis Puborectal Pubis Cuerpo anococcgeo.
M. Elevador del ano Inervacin Ramas del plexo sacro (3 raz) Algunos filetes del nervio pudendo
M. Elevador del ano M. Puborectal M. pubococcigeo M. iliocoxigeo
Las piernas son una de las partes del cuerpo que siempre estn presentes en nuestro entrenamiento, aunque no todos sus msculos se trabajan con igual frecuencia e intensidad, sino que muchas veces olvidamos aquellos msculos poco visibles que no dejan de ser importantes en su funcin. En este caso hablaremos del pectineo, un msculo aductor valioso para la pierna. La funcin del pectineo en la pierna es producir la flexin de la misma, la aduccin o rotacin hacia adentro. Es un msculo muy importante ya que acta en desplazamientos laterales, en patadas a balones y dems, por lo tanto, en muchos deportes y actividades necesitamos de su fortaleza.
Dado que el pectineo mueve el muslo hacia el cuerpo y permite la rotacin hacia el centro, debemos trabajar con ayuda de estos movimientos este msculo que resulta muy valioso para movilizar en mayor medida la pierna.
Podemos realizar aductores en mquina para trabajar el pectineo o en posicin sentada, de manera de vencer el peso de la mquina al unir las piernas que previamente deben estar separadas. Tambin, podemos realizar aductores en polea baja, lo cual nos permite un rango de movimiento ms amplio y requiere de un poco ms de trabajo muscular ya que el recorrido lo debemos guiar nosotros, algo que no sucede en la mquina.
Otro ejercicio que no requiere equipamiento y que podemos realizar en casa para trabajar el pectineo es sentadillas con piernas separadas, que trabaja todos los aductores mediante el soporte y movimiento de nuestro propio peso. El pectineo tambin puede sobrecargarse y producir un dolor en la ingle, por eso, su estiramiento debe recordarse cuando realizamos deportes en los que se incluyan patadas o desplazamientos laterales o bien, cuando entrenemos intensamente los aductores de la pierna. Es un msculo muy valioso que merece su inclusin en la rutina de entrenamiento as como el resto de los aductores que dan forma, fuerza y movilidad a las piernas.
Musculo Glteo Medio
El msculo glteo medio es un msculo que se encuentra en la regin gltea debajo del glteo mayor; ancho y grueso Se inserta en el borde externo de la cresta ilaca, espina ilaca anterior superior, fosa ilaca externa y aponeurosis gltea; por debajo en la cara externa del trocnter mayor. Lo inerva el nervio glteo superior, rama del plexo sacro. Lo vasculariza una rama de la arteria gltea superior. Su funcin es abductor y rotatorio del fmur. Junto con el msculo glteo menor, en el homo sapiens ayudan al bipedismo equilibrando el tronco en cada paso. En otros homnidos, como el chimpanc o gorila, ambos msculos tienen una funcin de extensor, igual que el msculo glteo mayor. 1
.Musculo Glteo Menor Glteo menor: Su principal funcin como el resto es el mantenimiento de la postura erguida o bpeda. Tambin es aductor de la pierna, y ms cuando esta se encuentra extendida. El msculo glteo menor se inserta en la cresta ilaca del coxal, entre las lneas glteas anterior e inferior y en el margen de la fosa ilaca externa. Las fibras convergen en la superficie profunda de una aponeurosis profunda, lo cual termina en un tendn que se inserta en una impresin del borde anterior y superior del trocnter mayor del fmur. Una bursa se interpone entre el tendn del glteo menor y el trocnter mayor. Pasado el trocnter, la insercin final produce una expansin hacia la cpsula de la articulacin de la cadera. Msculo glteo mayor: Un msculo del miembro inferior, en la regin gltea; grueso, romboidal, oblicuo.
o Origen: Espina ilaca posterosuperior, Cresta del sacro y cccix y ligamento sacrotuberos o Inervacin: Lo inerva el nervio glteo inferior. Est irrigado por ramos de la arteria gltea superior (rama terminal de la arteria hipogstrica o iliaca interna). o Accin: Extensor y rotatorio del fmur; eleva y sostiene la pelvis. Es el principal interventor de nuestra posicin erguida, al grado de que nosotros somos ms altos que un gorila.
El msculo tensor de la fascia lata: es un msculo que se encuentra en la parte superior y lateral del muslo, de forma aplanada y delgada.
o Insercin: Su insercin proximal (origen) est ubicado en el 1/5 anterolateral de la cresta ilaca, espina ilaca anterosuperior. Su insercin distal: este msculo se contina a travs del Tracto Iliotibial la cual se inserta en la tuberosidad lateral de la tibia o Funcin: Es, como indica su nombre, tensor de la fascia lata. Abduce y rota medialmente al muslo, inclina la pelvis en algunos casos puede llegar a ser extensor de la rodilla. Adems, contribuye ligeramente a la flexin de la articulacin de la cadera. o Inervacin: N. glteo craneal o Movimientos: Anteversor muslo, rotador interno y abductor del muslo | Flexor de la rodilla
El msculo obturador externo: Es un msculo profundo, plano y triangular que cubre la superficie externa de la pared anterior de la pelvis por delante del cuadrado crural. El obturador externo nace en el margen seo lateral del orificio del obturador, de la rama del hueso pubis y de la rama izquierda del isquion. Tambin tiene fascculos que parten de los 2/3 mediales de la superficie externa de la membrana del obturador y del arco tendinoso que completa el canal por el que pasan los vasos y nervios obturadores. Irrigacin e Inervacin: El obturador externo recibe irrigacin sangunea de ramas de la arteria obturadora. La inervacin la recibe de fibras de la rama posterior del nervio obturador provenientes de L3 y L4.
o Accin: La contraccin del obturador externo estabiliza la articulacin coxofemoral y produce la aduccin de la cadera o articulacin coxofemoral, es decir, aproxima el miembro inferior hacia la lnea media del cuerpo, especialmente cuando la pierna est flexionada. El obturador externo tambin causa la rotacin lateral o hacia afuera del miembro inferior.
Musculo cuadrado femoral: Es un msculo d la pierna en la parte posterior de la articulacin de la cadera. Es aplanado y tiene forma de cuadriltero. Se origina en el borde externo de la tuberosidad isquitica, por fuera, baja y se inserta en una lnea del borde posterior del trocnter mayor. Lo inerva el plexo sacro, a travs del nervio del cuadrado femoral. Su accin es la rotacin lateral del fmur, es decir, rotar la pierna hacia afuera Es el ms inferior de los msculos del plano profundo de la regin gltea, lo cubre el glteo mayor y lo cruzan los nervios citico y cutneo femoral posterior. Msculos gemelos de la pelvis: son msculos tanto masculinos como femeninos que Juntos forman dos fascculos musculares angostos y accesorios del tendn del obturador interno, el cual procede justo entre los dos gminos hasta insertarse en el trocnter mayor del fmur
Msculo gemelo superior: nace en la madre espina isquitica, justo por debajo de la insercin de algunos fascculos del tendn del obturador interno. Luego gira hacia la parte superior del tendn del obturador interno, por la cara interna de la epfisis del fmur, hasta insertarse junto con ese msculo. En raras ocasiones el msculo puede estar ausente en el nacimiento.
o Inervacin: La inervacin del gemelo superior la provee ramas del nervio obturador interno provenientes de L5 - S1. El gemelo superior es irrigado por la arteria o arteria citica, la rama ms voluminosa de las dos terminaciones del tronco anterior de la arteria ilaca interna. o Accin: La contraccin del gemelo superior estabiliza la articulacin coxofemoral y produce la aduccin de la cadera o articulacin coxofemoral, es decir, aproxima el miembro inferior hacia la lnea media del cuerpo, especialmente cuando la pierna est flexionada. El gemelo superior tambin causa la rotacin externa o hacia afuera del miembro inferior. Sus acciones ocurren en conjunto con el gmino inferior y el obturador inferior.
Msculo gemelo inferior: nace en la parte superior de la tuberosidad isquitica, justo por debajo de la insercin de algunos fascculos del tendn del obturador interno.
Luego gira hacia la parte inferior del tendn del obturador interno, por la cara interna de la epfisis del fmur, hasta insertarse junto con ese msculo. En raras ocasiones el msculo puede estar ausente en el nacimiento.
o Inervacin: La inervacin del gemelo inferior la provee ramas del nervio cuadrado femoral provenientes de L5 - S1. El gemelo inferior es irrigada por la arteria gltea inferior o arteria citica, la rama ms voluminosa de las dos terminaciones del tronco anterior de la arteria ilaca interna. o Accin: La contraccin del gemelo inferior estabiliza la articulacin coxofemoral y produce la aduccin de la cadera o articulacin coxofemoral, es decir, aproxima el miembro inferior hacia la lnea media del cuerpo. El gemelo inferior tambin causa la rotacin externa o hacia afuera del miembro inferior.