La Respiracin

En la perfeccin de una hermosa voz, la correcta respiracin es el ms importante

requisito. Por lo tanto, el dominio de la respiracin correcta debiera ser nuestro primer
paso hacia el mejoramiento de la voz.
La respiracin es el fundamento de la voz, es la materia prima con que construimos las
palabras. Las vas respiratorias se dividen en superiores e inferiores. Las superiores estn
construidas por las fosas nasales, la boca y faringe. Las inferiores por la laringe, la trquea,
los bronquios y los pulmones.
El funcionamiento respiratorio se divide en:
Acto Inspiratorio
Pausa
Acto espiratorio o de exhalacin
La inspiracin debe efectuarse por la nariz para que el aire sea calentado, humedecido y
purificado. La respiracin bucal es anormal y perjudicial. Ya que el aire entra frio, sucio y
seco, llega directamente a la laringe y por ultimo llega a los pulmones causando frecuentes
laringitis, bronquitis y cualquier proceso inflamatorio producido por enfriamiento.
Los tipos respiratorios se dividen en:
Clavicular o superior
Costo-diafragmatico-abdominal o medio.
Abdominal o inferiror
El Costo-diafragmatico-abdominal es el ms adecuado para la fonacin.

Nociones de Educacin Respiratoria.
1- Inspiracin nasal: Permanecemos con la boca cerrada y aprendemos a respirar por la
nariz. Debemos evitar la aspiracin de las alas de la nariz. Inspiramos por la nariz en
forma lenta, suave, profunda y silenciosa. Dilatar las costillas inferiores con
abombamiento del abdomen correspondiente al movimiento de descenso
diafragmtico.
2- Pausa: Luego de realizada la inspiracin retener el aire para aprender la pausa.
Retener el aire durante seis segundos. La razn de ensear la pausa es para dominar
a fondo el manejo del aparato respiratorio. La pausa es til para los profesionales de
la voz en cuanto pueden regular el aire segn el mensaje a emitir.
3- Espiracion bucal: Se hara por boca porque hablamos haciendo salir el aire por boca.
La espiracin por boca se ejecuta de la siguiente forma: los labios deben alargarse y
colocarlos en posicin de s. El aire debe salir lenta, suave y silenciosamente y
durante el mayor tiempo posible.

Ejercicios de Respiracion:
Ejercicios a realizar en posicin de pie: El sujeto esta de pie, con los pies casi juntos, brazos
y manos bien extendidos a lo largo del cuerpo. Los hombros rectos y ligeramente llevados
hacia atrs, sin rigidez.
Ejercicio N1:
- Inspiracin nasal: Alzando los brazos y llevndolos hacia adelante hasta la posicin
horizontal. Luego abrindolos lentamente en cruz al mismo tiempo que se efecta
una inspiracin profunda. (Preferentemente hacer la inspiracin en 4 segundos).
- Pausa: Retener el aire durante seis segundos.
- Espiracin bucal: en posicin de s llevando los brazos suavemente hacia adelante y
luego a los largo del cuerpo. (Preferentemente hacer la inspiracin en 4 segundos).
-
Ejercicio N2:
- Inspiracin nasal: alzando los brazos por encima de la cabeza (ambos paralelos) y
llevndolos lo ms atrs que sea posible.(Preferentemente hacer la inspiracin en 3
segundos)
- Pausa: Retener el aire durante seis segundos.
- Espiracin bucal: en posicin de s mientras se dejan los brazos lentamente hacia
adelante. Descenso del tronco para ir a tocar la punta de los pies con las manos
mientras se prolonga el mayor tiempo posible la espiracin. .(Preferentemente hacer
la inspiracin en 5 segundos).
Dominio de la respiracin:
Ejercicio N1:
- Inspiracin nasal en 4 segundos
- Pausa en 6 segundos
- Espiracin nasal en 4 segundos
Ejercicio N2:
- Inspiracin nasal en 3 segundos.
- Pausa en 7 segundos.
- Espiracin nasal en 5 segundos.
Ejercicio N3:
- Inspiracin nasal en 2 segundos.
- Pausa en 8 segundos.
- Espiracin nasal en 6 segundos.
Ejercicio N4:
- Inspiracin nasal en 1 segundo.
- Pausa en 9 segundos.
- Espiracin nasal en 7 segundos.
Ejercicio N5:
- Inspiracin nasal en 1 segundo.
- Pausa en 10 segundos.
- Espiracin nasal en 8, 9, 10, 11, 12, 13 o 14 segundos
Ejercicio N6:
- Inspirar e iniciar un bostezo profundo y decir a sin respirar nuevamente,
sosteniendo el aire con los msculos del diafragma.
Ejercicio N7:
- Emitir la vocal a hasta que sintamos que no tenemos mas aire.
Ejercicio N8
- As como emitimos en los ejercicios anteriores la vocal a, emitiremos las vocales
u, o, e, i. Observaremos que hemos aumentado el tiempo, por lo tanto, el
dominio del aire.

Fuente: Taller a cargo de Andrea Fiorentino. (Fonoaudiloga)

Respiracin para nios de la escuela primaria
Es posible encarar esta enseanza de la siguiente manera:
Hagamos caer flcidas las cabezas sobre el pecho, una mano se apoya sobre el cinturn,
altura aproximada donde el diafragma produce su efecto, la otra es una flor imaginaria.
Tomemos el perfume de la flor (con boca cerrada) y digamos que ese rico perfume baja
hasta empujar, hacia afuera la mano apoyada en la cintura. La actitud de cabeza gacha, evita
en general la tendencia a levantar los hombros, que corregiremos inmediatamente si se
manifiesta. Otra comparacin til es, la de pensar que a la altura del cinturn hay un
globito, cuya entrada de aire es la nariz, al aspirar, se infla el globo (que el nio busque la
sensacin de que su propio cinturn le queda chico), recordarles que el globo no esta en el
pecho y que los hombros deben estar dormidos. Ni por un segundo debe retener el aire, ya
que tampoco lo retenemos cuando cantamos, sino que saldr inmediatamente pero en
forma lenta (por la nariz, pronunciando la letra s, con la n cantada sobre el fa o el sol,
con la silaba li sobre las mismas notas.
Siempre que sea posible, busquemos tiempo para ello, dejemos que el nio apoye su mano
a la altura de nuestro propio diafragma; es una forma de que el vea y sienta con sus
dedos el trabajo del musculo.
Si estos ejercicios tcnicos estn bien enlazados con otras actividades, no cansaran a los
nios.
Fuente: El Coro de Nios, Vilma T Gorini.