PNL

La PNL - Programacin Neurolingstica - es el estudio de nuestros patrones mentales,

facilitndonos el conocimiento del proceso de codificacin de la informacin y optimizando
nuestra capacidad de comunicacin. A travs de ella adquirimos consciencia del lenguaje y la
importancia de su buen uso. Pone en nuestras manos el arte de elegir y de dirigir. Nos da la llave
para comunicarnos de forma eficaz en nuestras relaciones personales, eliminando las barreras que
nos impiden hacernos entender correctamente, nos descubre los Meta programas bajo los que
funcionamos inconscientemente y que hemos creado nosotros mismos en funcin de nuestras
circunstancias vividas. Consiguiendo romper nuestras limitaciones auto impuestas para as obtener
el xito en nuestros objetivos.
La PNL fue introducida en Espaa por Gustavo Bertollotto, socio fundador de la Asociacin de PNL,
director del Instituto Potencial Humano y creador de la PNL
La Grafo terapia es una tcnica que consiste en realizar los trazos de la escritura de una manera
especfica, guindose por doce trazos que ya han sido estudiados y que, en consecuencia,
conllevan a la reeducacin de la escritura teniendo consecuencias en su parte ms psquica o
psicolgica de la persona que la prctica. Todo conlleva a mejorar nuestra conducta y
personalidad.
Es bien sabido que la Grafologa estudia como nuestra escritura tiene relacin con nuestros
aspectos psicolgicos, nuestras emociones e incluso nuestros procesos fisiolgicos.
De aqu han nacido diferentes especialidades de la grafologa como lo son la Grafo psicologa, la
Grafologa Pericial, la Grafo terapia y Grafo patologa.
Concluyendo, la Grafo terapia se basa en realizar doce movimientos que, al ser interiorizados y
reprogramados, a travs de los diferentes ejercicios grficos propuestos y dirigidos por un grafo
terapeuta, producen un reflejo conductual y condicionado, el cual genera cambios en nuestra
conducta.

Estas tcnicas van dirigidas a todas las personas que deseen generar cambios en su personalidad
o conductas
Inteligencia Emocional...
La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer nuestras propias
emociones y las emociones de los dems, de motivarnos a nosotros mismos y de
controlar nuestras emociones y las de los dems.
As pues la Inteligencia Emocional (o Competencia Emocional) se compone de varios aspectos
interconectados que pueden dividirse en dos grandes bloques.
Por un lado estaran:
las competencias personales, que se dirigen hacia uno mismo, hacia la gestin del propio
mundo emocional, y por otro
las competencias sociales, que van dirigidas la gestin de nuestra relacin con el entorno
social en el cual nos desenvolvemos y que nos capacitan para tomar conciencia de los
sentimientos, necesidades y preocupaciones de los dems. Veamos esto con ms detalle:

El autoconocimiento y la autorregulacin:
El autoconocimiento es la aptitud para reconocer y entender los propios estados de nimo,
emociones e impulsos, as como su efecto sobre los dems. Conocer y reconocer nuestras
emociones en el mismo momento en que stas aparecen es la piedra angular de todo el edificio de
la Inteligencia Emocional.
Y este aspecto no es tan fcil ni tan evidente como pudiera parecer a simple vista. Cuntas veces
hemos sido vctimas de un "secuestro emocional", la pasin en bruto nos ha desbordado e,
incapaces de pensar, luego nos hemos arrepentido de nuestros actos? En definitiva se trata de la
habilidad para observarnos desde "fuera" cuando sentimos, por ejemplo, que alguien nos hace un
desplante, y pensar "estoy enfadada" a pesar de sentirme enfadada, lo que impide que la ira me
arrastre a tontas y a locas. Porque solo desde aqu podemos hacer algo con una emocin antes de
que se desborde y mantener el control sobre lo que est ocurriendo.
El autoconocimiento es la llave que permite por tanto:
Conocimiento emocional: Reconocer las emociones propias y sus efectos.
Valoracin realista de s mismo: Reconocer las fuerzas propias y sus lmites.
Confianza en si mismo: Certeza sobre el valor propio y las capacidades personales.
Autorregulacin: es el autocontrol emocional, la capacidad para sofocar la impulsividad.
Parece que no tenemos mucho control sobre lo que sentimos o cundo lo sentimos, pero s
podemos controlar durante cunto tiempo vamos a sentirnos as y nuestras acciones mientras
tanto. La autorregulacin es la capacidad para controlar o redirigir los impulsos negativos, la
angustia o el mal humor, y que nos permite no tomar decisiones apresuradas.


La Sofrologa es una disciplina que busca el desarrollo del potencial del ser humano. Investiga
mecanismos, tcnicas y mtodos para generar armona y sinergia entre los diferentes elementos
que lo constituyen. Estudia la consciencia humana, as como los elementos susceptibles de
modificarla con una utilidad teraputica o profilctica.
La palabra Sofrologa tiene tres races de origen griego, a saber:
SOS = Vocablo griego que significa SANO Y SALVO, ARMONIA o SINERGIA.
PHREN = En Grecia signific inicialmente vscera, particularmente sentimiento generado por una
vscera; ms tarde significara unidad mente, cuerpo. LOGOS = Significa, todo aquello que se
proyecta hacia afuera, susceptible de estudiarse.
La tcnica que hoy en da conocemos como Sofrologa fue creada por el Mdico Neuro-Psiquiatra
Alfonso Caycedo Lozano en 1960, producto de la necesidad de conocer nuevas herramientas
teraputicas para ser aplicadas en psiquiatra.
Caycedo en aquel tiempo se encontraba terminando su especializacin en Suiza al mando del
Doctor Ludwig Binswanger, padre de la Fenomenologa Psiquitrica y por recomendacin de ste,
viaja a Oriente en 1965 para investigar las antiguas culturas del Yoga, Budismo y del Zen en busca
de nuevas herramientas para la Sofrologa. Se realiz una investigacin durante dos aos y medio
en la India, el Tbet y el Japn de donde se obtuvo mucho material de trabajo. A su regreso se
radica en Barcelona en donde contina la labor de investigacin, dndole estructura y forma a la
escuela sofrolgica.
La Sofrologa considera al ser humano como un ente indivisible, original y trascendente. Dotado,
en las mismas bases de su existencia, de una energa que integra sus estructuras fsicas y
psquicas. Esa energa es la consciencia.
Ms claro todava
La Sofrologa es una ciencia mdica basada en tcnicas de distensin y relajacin para
poder controlar las situaciones de estrs y conseguir un mayor autocontrol y confianza.
Igual que se hace un entrenamiento tcnico, tambin se realiza un entrenamiento mental
para que las situaciones no puedan contigo. Es una ciencia mdica que se encarga de
poner la armona en tu cuerpo
Objetivos de la Sofrologa
Desarrollo de las funciones cerebrales. Mediante las tcnicas sofrolgicas se pretende armonizar
mejor las funciones del hemisferio izquierdo y el derecho, puesto que la educacin occidental tiene
tendencia a descompensar este equilibrio estimulando ms nuestra parte izquierda.
Hombres ms conscientes. Uno de los objetivos esenciales de la Sofrologa pasa por aprender,
poco a poco, a integrar todo el material del inconsciente en el consciente, para conseguir
transformar la estructura psicolgica. De esta forma, se pretende que el ser humano deje de vivir
en la apariencia de una forma superficial, y alcance el desarrollo del conocimiento de su propio ser.
Aprender de nosotros mismos. Debemos aprender a conocernos mejor y para ello se hace
indispensable el uso de la Sofrologa, que permite una mayor capacidad de auto observacin. Poco
a poco, produce una transformacin que hace que la autocrtica llegue a ser un elemento de
nuestro propio desarrollo.
Vivir aqu y ahora. La mayor parte de la gente vive proyectndose en el futuro o rememorando su
pasado, y es absolutamente incapaz de paladear su momento presente. En el estado sofrnico, no
existe el tiempo, todos los parmetros temporales se compilan en un slo instante. Hay
sincronicidad en el tiempo y todo se vive en situacin de presente. Para la disciplina que nos
ocupa, la vida debera ser un continuo instante de plenitud.
Aprender a ser feliz. El fin ltimo de todos los objetivos enumerados tiene el propsito de permitir a
cada uno de los individuos el descubrimiento de su felicidad personalizada. Por eso, la manera en
que cada uno de nosotros percibe los problemas y su entorno es de vital importancia en la
consecucin de nuestra felicidad.

PSYCH-K
PSYCH-K es un poderoso mtodo que opera al nivel subconsciente de la mente y funciona de
manera rpida, eficaz y sencilla: est basado en aos de investigacin de la divisin de los
hemisferios cerebrales y proporciona varias maneras para lograr un estado de "cerebro-integrado",
que es el ideal para el aprendizaje y el cambio de creencias subconscientes. Cuando ambos
hemisferios del cerebro estn en comunicacin simultnea ("integrados"), podemos acceder a la
informacin que hay en ambos, de forma que maximizamos nuestro potencial para responder con
todos nuestros recursos a las experiencias de la vida.
Se trata de un mtodo que te devuelve tu PODER PERSONAL: es una herramienta con la que
cambias las creencias que tienes en el subconsciente, de forma que creas el potencial para poder
despus elegir como actuar para obtener los resultados que deseas. As, las creencias crean tu
potencial, que a su vez crea tus acciones, que generan unos resultados, que ratifican lo que crees.
Sera un circuito as: creenciaspotencialaccionesresultadocreencias.
Una sesin de PSYCH-K es muy sencilla, porque incluye ms "hacer" que "hablar". Partiendo de lo
que queremos, reflexionamos sobre cmo nos gustara que fueran las cosas en relacin con la
meta a conseguir. En este proceso, fijamos las creencias potenciadoras a "reprogramar". Y
finalmente, realizamos un proceso que llamamos balance para "programar" las nuevas creencias.
Algunos ejemplos
Meta Creencia Limitante Creencia Potenciadora
Tener ms Autoestima yo no valgo, soy tonta
soy inteligente y hago con xito todo lo que me
propongo
Tener xito en mi
Trabajo
para tener xito hay que
trabajar muchsimo y muy
duro
tengo xito fcilmente
Ganar mucho Dinero
cuesta mucho ganar
gano dinero rpida y fcilmente
dinero
Disfrutar de una
Relacin de Pareja
feliz
todos los hombres son
egostas
disfruto de una relacin satisfactoria con un
hombre generoso
Adelgazarme
para adelgazar hay que
pasar hambre
como sana y equilibradamente", "me mantengo
fcilmente en mi peso ideal comiendo lo que me
gusta.


http://www.saludterapia.com/articulos/glosario/c/17-desarrollo-personal.html#axzz390v2M4nn