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Projeto recreativo

Ginstica aqutica com idosos


JUSTIFICATIVA

Segundo Simone de Beauvoir (1990), o grau de civilizao de uma
determinada sociedade pode ser medido pelo tipo de tratamento dispensado a
seus velhos. Se em algumas sociedades do passado os idosos foram tratados de
modo at cruel, bem verdade, como assegura essa pensadora, que em outras
eles desfrutaram de carinho e respeito. Se quisermos alcanar a modernidade e
o desenvolvimento certamente teremos no apenas que amparar a infncia e a
juventude, mas avanar muito nas polticas de atendimento velhice.
Entre as instituies, governamentais ou no, que direta ou indiretamente
tem responsabilidades, maiores ou menores, no que tange ao atendimento das
necessidades dos idosos est, sem dvida, a Universidade. Essa, por sua vez tem
como funo, a priororidade, a formao de profissionais competentes para
atuarem tanto no campo da geriatria, como da gerontologia, e, ao mesmo tempo
incentivar estudos e pesquisas sobre o envelhecimento humano. Outra funo
bastante influente refere-se a prestao de servios comunidade, no caso
especfico a comunidade de idosos, clientela que vem ganhando alta visibilidade
no cenrio social, por meio das mais variadas formas e estratgias de atuao.
Quando se trata de prestao de servios comunidade, possvel se pensar em
propostas imediatas e de aplicao em curto prazo capaz de trazer benefcios
concretos categoria social representada pelos idosos em diferentes aspectos de
suas vidas. Por esse intermdio pode-se levar os indivduos a conhecerem
melhor sua prpria condio, tanto nos aspectos de sade fsica e mental,
situao scio-econmica, cultural, de lazer, etc, assim como lhes abrir
perspectivas de organizao poltica com vistas defesa de direitos j
conquistados e de lutas para obteno de outros.
Na perspectiva de um envelhecimento bem-sucedido, no h como negar os
benefcios da prtica regular e moderada da atividade fsica, pois aes ligadas
adoo de ritmo de vida mais ativo, diretamente relacionado exerccios
corporais favorecem, em ltima anlise, melhoria da autonomia, da sade fsica
e psicolgica, do bem-estar geral do idoso, auxiliando, na maioria das vezes a
reconhecer-se como Ser singular.
Acreditando nessa proposta de atuao e nas potencialidades dessa clientela,
formamos um amplo programa de atividades fsicas e aes recreativas que
atende todo o municpio e, tm como metas proporcionar o bem-estar fsico,
social e emocional dos participantes. Tambm compem nosso quadro de
intenes utilizar esse espao para a pesquisa bem como preparar recursos
humanos, com embasamento terico-prtico para o trabalho com idosos. Alm
das atividades desenvolvidas no prprio Campus, propomos um trabalho com
cinco Instituies de Longa Permanncia para Idosos para um atendimento
mais especfico e adaptado aos velhos mais fragilizados (idade variando entre 60
e 108 anos). Todos os ncleos j existentes e, ainda, os que estamos propondo
realizar neste projeto atendem pessoas da Terceira Idade com situao scio-
econmica baixa ou mesmo, deficitria. Entretanto, esse o nosso compromisso
profissional.
Por acreditar que a atividade fsica e o movimento espontneo so
realidades indissociveis e que se realizam harmoniosamente, que se prope o
desenvolvimento desse projeto, no qual os idosos possam realizar a mais pura
expresso da vida. Para tal, busca-se atravs da recreao e das atividades
fsicas, reeducar a populao para a valorizao do seu desempenho e de suas
potencialidades em todos os segmentos: psquico, social, poltico e econmico.
Estas atividades favoream a descontrao e propicia a todos, momentos de
liberao, de cooperao, de interao, de criatividade e de aquisio de
conhecimentos, contribuindo em muito para a vida em grupo.
Enfim, por acreditar que o requisito fundamental para uma boa velhice a
preservao do potencial para o desenvolvimento do indivduo e, que este pode
ser estimulado e aprimorado dentro dos limites de plasticidade individual
permitida pela idade e estabelecida por condies individuais de sade, estilo de
vida e educao, que se enquadra uma proposta de atuao como esta a
conquista da longevidade, da velhice bem-sucedida com verdadeira qualidade
de vida.


OBJETIVOS

Minimizar os efeitos negativos que a velhice causa no idoso (desvalorizao
fsica, econmica e social).
Propiciar aos professores e acadmicos do Curso de Educao Fsica, um
embasamento terico e prtico para o trabalho com indivduos da Terceira
Idade.
Vincular comunidade e Universidade, resgatando os papis de produtora de
conhecimento e sensora de problemas sociais desta.
Ampliar os conhecimentos acerca da problemtica dos idosos, contribuindo com
propostas para a resoluo da mesma.
Promover momentos de descontrao, de interao entre grupos, de
desinibio, de socializao entre pares, de movimentos expressivos realizados
de forma prazerosa, com atividades interessantes, desafiantes e que levam a
novas descobertas.
Propor atividades fsicas adaptadas s reais necessidades dos idosos,
favorecendo desta forma, a melhora da auto estima, do equilbrio da destreza
motora, levando-os a ter mais confiana nas suas potencialidades.
Provocar atravs de atividades estimulantes e desafiantes a socializao e a
auto confiana diante de suas capacidades, proporcionando novo nimo para
bem viver.
Promover discusses entre profissionais e a comunidade acadmica a
respeito das necessidades do idoso e da populao em geral, da prtica de
atividades fsicas regularmente orientadas.
Favorecer um atendimento fisioterpico no setor da fisioterapia com
utilizao de aparelhos apropriados.
Realizar atendimentos nas Instituies de Longa Permanncia para Idosos
buscando maior qualidade de vida e bem-estar para aqueles que ali vivem.



Atividades Desenvolvidas

Hidroginstica uma atividade aerbia que envolve um grande grupo de
msculos em movimentos repetitivos, sem exigir o mximo do corpo,
permitindo assim, a sua realizao por longos perodos de tempo. Independente
do grau de aptido fsica, o objetivo maior o condicionamento fsico, com
reeducao respiratria. Serve para melhorar a postura, a coordenao motora e
o equilbrio. Aumenta tambm a capacidade de resistncia ao estresse e melhora
o relaxamento.
Natao uma atividade indicada para todos os idosos. Para aqueles que
dominam os movimentos na gua uma das melhores formas de aumentar a
capacidade cadiorespiratria e o idoso deve nadar o estilo que mais lhe traga
prazer.
Voleibol dentro da gua: auxilia na coordenao motora, na velocidade de
reao, no equilbrio esttico e dinmico, na noo espao-temporal e nas
relaes entre pares.
Com as duas mos, na largura dos ombros, mantendo os braos e mos sempre
dentro da gua:
- Movimentar o espaguete para cima e para baixo.
- Iniciar o exerccio com o espaguete junto ao corpo, um pouco abaixo do peito, e fazer
movimento para frente e para trs, trazendo o espaguete para junto do corpo
novamente.
- Fazer movimentos para a esquerda e para direita, rotacionando o tronco.

Com as duas mos, pelas pontas, formando um arco.
As mos ficam dentro da gua e o arco, fora. Segundo Martha, os exerccios
feitos dessa forma tm umaintensidade mais baixa, pois voc movimenta uma
massa menor da boia dentro da gua.

- Fazer movimentos para frente e para trs
- Fazer movimentos circulares para frente
- Para a esquerda e para a direita, rotacionando o tronco
- Para cima e para baixo

Pernas
Enquanto as mos seguram o espaguete e fazem os movimentos, suas pernas
tambm devem trabalhar. Os movimentos trabalham os msculos da coxa,
glteos e abdmen, e devem ser feitos sempre alternando as pernas:

- Flexionar os joelhos levando o calcanhar at os glteos
- Elevar os joelhos frente, deixando-os na linha do quadril.
- Dar pequenos chutes
- Dar pulinhos, elevando uma perna para o lado
- Elevar a perna para frente, mantendo-a estendida

Exerccios de suspenso
Os exerccios de suspenso so aqueles feitos com o espaguete em baixo dos
braos, permitindo que a pessoa deixe as pernas livres, meio boiando.
Por exigir mais do abdmen, que vai trabalhar para manter o corpo suspenso,
recomenda-se fazer movimentos s com as pernas
- Bater as pernas, completamente dentro da gua ou dando saltinhos para fora
- Abrir e fechar as pernas, fazendo um movimento estilo tesoura
- Pedalar na gua, como se estivesse em uma bicicleta

Hora de relaxar!
Terminados os exerccios, nada como aproveitar a piscina para relaxar um
pouco. Deite a cabea no espaguete e aproveite para descansar a musculatura.






Divulgao

O projeto foi divulgado no clube City Show e redondezas com cartazes, e no site
da companhia. As inscries sero feita at o dia 06/05/2014, e as vagas so de
at 30 pessoas.
O aluno dever na hora da inscrio obter um atestado mdico de capacitao
para tal exerccio.


Data e hora e local da realizao do projeto:

Todos os sbados no horrio da manh e tarde, obtendo duas horas de
atividades, na durao de 1 ms.

Horrio da Manh:
De 08:00h s 10:00h

Horrio da Tarde:
De 15:00h s 17:00h.













Cronograma

Horrio da manh:


08:00h Caf da Manh

08:30h Conversa Matinal de como ser a aula e troca de roupa

09:00h Comeo da aula

10:00h Trmino da aula



Horrio da Tarde:

15:ooh Caf da tarde

15:30h Conversa vespertina de como ser a aula e troca de roupa

16:00h Comeo da aula

17:00h Trmino da aula


Material Utilizado

Boia Macarro
Bola de vlei
Cabos de vassouras




Custo do material utilizado:

Material para exerccios R$ 1.800,00
Alimentao R$ 320,00
Pagamento enfermeiros R$ 480,00 ( R$240,00 para cada)
Pagamento Professores R$ 640,00 (R$ 320,00 para cada)
Pagamento guardador R$160,00
Pagamento Ajudantes R$ 320,00 (R$ 160 para cada)
Divulgao R$ 100,00






Pblico Alvo

O projeto atende semanalmente com idades variando entre 55 a 89 anos. O
atendimento em pequenos grupos buscando sempre aproximar os idosos em
grandes atividades.

INFORMAO SOBRE A CAPACITAO DE
RECURSOS HUMANOS

Este programa realiza reunies semanais com todos os professores e
ajudantes a fim de esclarecer possveis equvocos e complicaes no momento
da realizao das atividades propriamente dito.
Composta de 2 professores, 2 ajudantes, 1 guardador, 2 enfermeiros.


Avaliao

Os idosos, por uma urna, iro votar o valor do curso para o dia-a-dia deles, e
julgar se fomos capazes de transmitir pontos positivos, e quais foram os pontos
negativos, e se eles gostariam de continuar com as aulas.