INSTRUCIONES Y REGISTRO RESULTADOS EJERCICIOS PRCTICOS

Siga las instrucciones del video y de la cartlla respectvos para ejecutar los ejercicios, escriba en la parte inferior los datos sobre la forma como lo
realiz, las actvidades y el resultado de estas sealando sobre la ilustracin respectva cuando la lleva a cabo.
Fragmento de la Guia Deportva Karate Kumite del curso de Deportva Karate la Escuela Virtual de Deportes - Coldeportes. www.deportes.gov.co
INSTRUCIONES Y REGISTRO RESULTADOS EJERCICIOS PRCTICOS
Siga las instrucciones del video y de la cartlla respectvos para ejecutar los ejercicios, escriba en la parte inferior los datos sobre la forma como lo
realiz, las actvidades y el resultado de estas sealando sobre la ilustracin respectva cuando la lleva a cabo.
Fragmento de la Guia Deportva Karate Kumite del curso de Deportva Karate la Escuela Virtual de Deportes - Coldeportes. www.deportes.gov.co
Lugar:
Hora inicio:
Hora terminacin:
Tiempo de prctca:
Fecha: Da Mes Ao
Realiz todas las actvidades de
esta pgina?
Si No
Cuntas realiz?
Autoevaluacin 5 - Muy Bien
d su propia califcacin 4 - Bien
3 - Regular
2 - Defciente
1 - Mal
Consideraciones:
La cadera debe mantenerse hacia la
parte anterior del cuerpo.
Al fnalizar la tcnica, se debe recoger
la patada.
La tcnica deber ser lo ms rpida
posible y puntuable.
Esta tcnica es exclusivamente pun-
tuable a la parte alta del cuerpo.
Esta tcnica podr ser entrenada
tanto de forma individual, por parejas
o con focos.
T C NI C A S DE DE F E N S A
E N KU MI T E
Las tcnicas de defensa en kumite
merecen ser estudiadas atentamen-
te, ya que de stas depende la vic-
toria o la derrota en kumite; en ellas
podemos encontrar defensas a la
parte alta o media del cuerpo, en di-
ferentes direcciones y formas. Dentro
de las ms comunes se encuentran:
Nagashi uke
Seiryuto gedan uke
Nagashi uke
Es una tcnica es utlizada para de-
fender y antcipar tanto un ataque
de brazo como de pierna. Para su
entrenamiento se tendrn en cuenta
los siguientes aspectos:
El practcante se ubica en posicin
de kamae.
El brazo adelantado o el atrasado
podrn defender, segn la tcnica
de ataque.
La zona con la que se debe defender
es la palma de la mano.
Las piernas deben mantener una
buena base.
57
g
u

a

d
e
p
o
r
t
i
v
a

K
A
R
A
T
E

D
O

-

K
U
M
I
T
E
INSTRUCIONES Y REGISTRO RESULTADOS EJERCICIOS PRCTICOS
Siga las instrucciones del video y de la cartlla respectvos para ejecutar los ejercicios, escriba en la parte inferior los datos sobre la forma como lo
realiz, las actvidades y el resultado de estas sealando sobre la ilustracin respectva cuando la lleva a cabo.
Fragmento de la Guia Deportva Karate Kumite del curso de Deportva Karate la Escuela Virtual de Deportes - Coldeportes. www.deportes.gov.co
Lugar:
Hora inicio:
Hora terminacin:
Tiempo de prctca:
Fecha: Da Mes Ao
Realiz todas las actvidades de
esta pgina?
Si No
Cuntas realiz?
Autoevaluacin 5 - Muy Bien
d su propia califcacin 4 - Bien
3 - Regular
2 - Defciente
1 - Mal
INSTRUCIONES Y REGISTRO RESULTADOS EJERCICIOS PRCTICOS
Siga las instrucciones del video y de la cartlla respectvos para ejecutar los ejercicios, escriba en la parte inferior los datos sobre la forma como lo
realiz, las actvidades y el resultado de estas sealando sobre la ilustracin respectva cuando la lleva a cabo.
Fragmento de la Guia Deportva Karate Kumite del curso de Deportva Karate la Escuela Virtual de Deportes - Coldeportes. www.deportes.gov.co
La defensa se debe realizar haciendo
un movimiento circular con el codo,
fexionado hacia la parte interna del
cuerpo, dependiendo del ataque del
oponente.
Consideraciones:
Es importante, al momento de defen-
der, mantener un espritu de lucha y
de iniciatva.
La defensa debe ser clara y debe bus-
car desviar el ataque del oponente
efectvamente.
Es importante, al momento de la
defensa, desplazar el cuerpo depen-
diendo del objetvo.
Seiryuto gedan uke
Es una de las defensas ms utlizadas
a la zona media de combate. Al igual
que el anterior, se puede utlizar con
el brazo atrasado o adelantado. Para
su entrenamiento se tendrn en
cuenta los siguientes aspectos:
El practcante se ubica en posicin
de kamae.
El brazo que defiende debe hacer
un movimiento descendente y hacia
afuera del cuerpo, dependiendo del
ataque del oponente.
La zona con la que se defende es la
palma de la mano.
Las piernas deben mantener una
buena base.
Consideraciones:
Es importante, al momento de
defender, mantener un espritu
de lucha y de iniciatva.
La defensa debe ser clara y debe
buscar desviar el ataque del opo-
nente efectvamente.
Es importante, al momento de
la defensa, desplazar el cuerpo
dependiendo el objetvo.
58
T

C
N
I
C
A