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Este documento presenta las actividades propuestas para la segunda semana de un curso sobre el karma. Incluye escuchar una charla sobre la ingeniería del karma, repasar esquemas sobre conceptos clave, compartir experiencias en un foro, llevar un diario reflexionando sobre intenciones y acciones pasadas, leer un texto del Dalai Lama sobre el karma, y realizar un acto virtuoso diariamente observando los cuatro factores del karma.
Este documento presenta las actividades propuestas para la segunda semana de un curso sobre el karma. Incluye escuchar una charla sobre la ingeniería del karma, repasar esquemas sobre conceptos clave, compartir experiencias en un foro, llevar un diario reflexionando sobre intenciones y acciones pasadas, leer un texto del Dalai Lama sobre el karma, y realizar un acto virtuoso diariamente observando los cuatro factores del karma.
Este documento presenta las actividades propuestas para la segunda semana de un curso sobre el karma. Incluye escuchar una charla sobre la ingeniería del karma, repasar esquemas sobre conceptos clave, compartir experiencias en un foro, llevar un diario reflexionando sobre intenciones y acciones pasadas, leer un texto del Dalai Lama sobre el karma, y realizar un acto virtuoso diariamente observando los cuatro factores del karma.
La ley del karma tiene una lgica interna que describe cmo se crea y cmo se experimenta. Su fuerza y contundencia dependen de cuatro factores, cuya lgica es necesario comprender para transformarlo en el sentido deseado. Antes de iniciar las actividades de la semana, por favor haz clic en el siguiente vnculo para evaluar el trabajo de la primera semana. Primera evaluacin semanal Lista de cotejo
o
ESCUCHAR. Escucha la pltica de Venerable Damcho. Te recomendamos tomar notas. Al dar clic en el siguiente enlace podrs escuchar el video y ver una lista de preguntas que pueden ayudarte a escuchar la enseanza con atencin activa. Ver la charla "La ingeniera del karma" Pgina
Preguntas que pueden ayudarte a escuchar de forma activa 1. Cmo es que si no estamos predeterminados con un destino infalible, s tenemos predisposiciones? 2. Desde la perspectiva del budismo cmo se explica que dos gemelos educados con los mismos criterios puedan desarrollar patrones de conducta diferentes desde muy temprano? 3. Explica con tus palabras los cuatro factores necesarios para que una accin que cometemos se convierta en un karma completo. 4. Tomando en cuenta la ingeniera del karma: qu debemos hacer para crear karma positvo y para ya no seguir acumulando karma negativo? 5. De los cuatro factores cul es el factor ms importante y por qu? 6. En trminos de karma por qu dice Venerable Damcho que si quieres hacer algo daino y negativo mejor lo hagas solo, pero si quieres hacer algo virtuoso invites a otros a hacerlo contigo? 7. Cules son los cuatro formas en las que madura el karma?
ANCLAR EL CONOCIMIENTO. Repasa los siguientes esquemas con las nociones clave de este tema. Puedes verlos en video y/o descargar a tu computadora el archivo pdf. Ver esquemas en video URL Esquemas de la unidad 2 Archivo
COMPARTIR. La siguiente actividad consiste en compartir nuestras ideas en el foro acerca del tema que estamos abordando en esta unidad. Da clic en el siguiente vnculo para comenzar: Entrar al foro de la unidad 2
1. Observa la siguiente imagen. Trata de imaginar lo que estos nios pensaban y sentan mientras vivan esta experiencia en la que seguramente crearon un karma positivo. Describe los cuatro factores presentes: intencin, accin, objeto y consumacin. 2. Piensa en un caso similar que experimentaste personalmente en la ltima semana (un karma positivo completo que crees haber creado mediante una accin). 3. Lleva tus respuestas de ambos puntos al foro y revisa las de tus compaeros de grupo. Para ello ve al link que est ms abajo correspondiente a tu grupo.
CONTEMPLAR. La siguiente actividad tiene una duracin aproximada de 45 minutos. Te recomendamos tomar un espacio a solas para realizarla. Es importante que avances paso a paso. A partir de esta leccin, comenzars a llevar un diario. Prepara un cuaderno y decralo como tu desees o busca una libreta apropiada. Debes tenerlo a la mano al iniciar la actividad. Un diario del karma Pgina
Un diario del karma
Para comenzar la siguiente actividad reserva un espacio de tranquilidad y solitud de alrededor de 45 minutos. Tmate un tiempo observando tu respiracin para tranquilizar tu mente. Primera parte: intencin sin accin a) En primer lugar haz una lista de ocasiones que te vengan a la memoria en las que tuviste la intencin de realizar una accin negativa que finalmente no llevaste a cabo. Analiza: Qu fue lo que te detuvo o impidi tu accin? Cmo te sentiste de no haber realizado cada accin? Desearas haberlas realizado? Cules habran sido las consecuencias de haberlas realizado? b) Ahora piensa en alguna ocasin en la que tuviste una buena intencin pero no lograste poner en prctica lo que queras hacer. Qu fue lo que te detuvo o impidi tu accin? Cmo te sentiste de no haber realizado esta accin? Cules habran sido las consecuencias de haberlas realizado? Es posible an realizarla? Anota todas tus reflexiones en tu diario. Si deseas puedes ilstralo con dibujos o fotos.
Segunda parte: intencin con accin y objetos que potencian el karma a) Identifica alguna accin negativa que hayas realizado, que creas que puede haber generado un mayor karma negativo por las caractersticas del objeto de tu accin (por ejemplo, tu madre, seres con altas realizaciones espirituales, seres desamparados, maestros espirituales) Cmo te sientes al respecto? b) Identifica alguna accin positiva que hayas realizado, que creas que pueden haber generado un mayor karma positivo por las caractersticas del objeto de tu accin (por ejemplo, tu madre, seres con altas realizaciones espirituales, seres desamparados, maestros espirituales). Cmo te sientes al respecto? Anota todas tus reflexiones en tu diario.
Tercera parte: intencin con accin y distintas experiencias de consumacin a) Haz una lista de acciones negativas que recuerdes haber realizado (pequeas o grandes) en las que te sentiste complacido de haberlas hecho (lista A). b) Haz una lista de acciones negativas que recuerdes haber realizado (pequeas o grandes) en las que sentiste malestar o claro arrepentimiento (lista B). c) Ahora haz una lista de acciones positivas en las que sentiste malestar o arrepentimiento (lista C); y tambin una lista de acciones por las que sentiste gozo (lista D). Qu lista es ms larga? Si la lista A es ms larga: sabes que tienes ahora la responsabilidad y libertad de purificar el karma negativo que has acumulado. Si la lista B es ms larga: aunque posiblemente no se ha generado un karma completo, reflexiona si hay un patrn en estas acciones o sin se trata de casos espordicos. En cualquier caso, algrate: si hay un patrn, puedes purificarlo; si es espordico, mucho mejor. Si la lista C es ms larga, reflexiona la motivacin que hubo detrs de tus acciones positivas. podran ser motivaciones egostas? podra haber una combinacin de motivaciones egostas y generosas? Si la lista D es la ms larga es algo muy positivo; no dejes, sin embargo, de revisar la motivacin: el beneficio de los otros o el tuyo?
ESTUDIAR. Lee con atencin el texto de Su Santidad el Dalai Lama que aparece en el siguiente vnculo. Texto de SS el 14 Dalai Lama Pgina
Texto de SS el 14 Dalai Lama
Si analizamos una accin krmica en particular, advertiremos que se compone de varias fases. El inicio de la accin es la fase de motivacin o intencionalidad; la segunda fase es la ejecucin, y la ltima corresponde a la culminacin o actualizacin de la accin. Segn las escrituras, la intensidad y la fuerza de una accin krmica vara en relacin a la forma en que son llevadas a cabo dichas fases. () Una vez considerada esta apreciacin, siempre que, como practicantes del dharma, tengamos la oportunidad de comprometernos en una accin positiva, es importante asegurarnos de que en la fase inicial nuestra motivacin positiva es muy intensa y que nos sentimos completamente convencidos de llevarla a cabo. A continuacin, mientras la ejecutamos, debemos ser conscientes de estar haciendo el mximo esfuerzo para que la accin sea satisfactoria. Una vez finalizada, es necesario asegurarnos de que dedicamos el karma positivo generado a los dems, y a nuestra conquista personal de la iluminacin. Si somos capaces de reforzar esta dedicacin con la comprensin de la naturaleza ltima de la realidad, el efecto de nuestra accin ser incluso ms poderoso. En tanto que practicantes del dharma, lo ideal sera evitar comprometernos en cualquier clase de accin negativa. Sin embargo, si nos hallamos en una situacin en que nos vemos obligados a llevar a cabo una accin no virtuosa, es importante asegurarnos de que, por lo menos, nuestra motivacin no es intensa y de que no actuamos guiados por una fuerte emocin. De ser as, si mientras estamos actuando sentimos remordimiento o arrepentimiento, la consecuencia de nuestra accin negativa ser muy dbil. En ltima instancia, a la accin no debera seguir ningn sentimiento de satisfaccin. En lugar de sentir placer deberamos arrepentirnos, sentir remordimientos y a continuacin purificar la negatividad acumulada. Si lo conseguimos, si logramos vivir una existencia en la que nuestras acciones positivas y negativas estn equilibradas, seremos capaces de seguir las enseanzas de la ley del karma con mayor efectividad. SS el Dalai Lama. Las cuatro nobles verdades, Plaza & Jans Editores
PRACTICAR A DIARIO. Cada da asegrate de realizar un acto virtuoso. Con una mente muy presente, ten la conciencia de que ests creando karma positivo. Al estar realizando esta accin, ten en cuenta la intencin bondadosa de tu acto. Observa a la persona o animal que est recibiendo la bondad de tu acto y regocjate; piensa: qu bueno que he hecho esto. Tarea diaria 2