GIMNASIA

Los orgenes de la gimnasia pueden remontarse ms de 4500 aos. En Grecia se

hacan actividades en trampoln con volteretas y apoyos verticales, en Egipto se
hacan pirmides humanas, en Creta saltos en fiestas taurinas y en oma se hacan
e!ercicios acro"ticos como entrenamiento para la guerra. #e trata"a de
actividades con un origen popular, religioso o militar. $a gimnasia moderna, tal y
como la conocemos actualmente ha sufrido una larga evoluci%n, hasta tal punto &ue
en la 'ederaci%n de Gimnasia se acoge a especialidades con reglamentos y
competiciones totalmente independientes. (odemos distinguir)
- Gimnasia *rtstica +asculina y 'emenina.
- Gimnasia tmica.
- ,rampoln.
- *er%"ic.
- Gimnasia *cro"tica.
-osotros vamos a centrarnos en la gimnasia artstica y rtmica &ue son las ms
populares.
La gimnasia artstica masculina cuenta con seis modalidades
#uelo
*nillas Ca"allo con arcos
.arra fi!a
.arras paralelas #alto de potro
La gimnasia artstica femenina cuenta con cuatro modalidades
#uelo
.arra de e&uili"rio .arras asim/tricas #alto de potro
La gimnasia rtmica cuenta con cinco aparatos
(elota *ro
Cinta
+a0as
Cuerda
$os elementos gimnsticos &ue el deportista reali0a en las diferentes modalidades
son el resultado de la consecuci%n de elementos de e&uili"rio, rodamiento y salto1
todo ello em"ellecido por posturas y elementos de enlace cuidadosamente
estudiados. En nuestras clases de Educaci%n 'sica tra"a!amos elementos
fundamentales &ue son la "ase de otros ms comple!os &ue emplean los
deportistas de /lite. *lgunos de ellos son los siguientes)
- Voltereta adelante) desde la posici%n de cuclillas !untas y de frente a la
colchoneta, se hace una rodada del cuerpo so"re la espalda para llegar a la
posici%n de cuclillas con los "ra0os al frente. E2isten variantes con las
piernas separadas y !untas.
- Voltereta atrs) se e!ecuta en forma similar a la voltereta adelante, pero
se inicia de espaldas a la colchoneta. ,am"i/n tiene las mismas variantes.
- Pino con equilibrio de manos) -os apoyamos en las manos, con las piernas,
"ra0os y tronco contrados y rectos. #i nos resulta demasiado difcil,
tam"i/n podemos apoyarnos en la pared o en un compaero.
- Rueda lateral) desde la posici%n de pie, con elevaci%n de los "ra0os, se
adelanta una pierna y se reali0a un apoyo consecutivo de manos y se llega
nuevamente a la posici%n de pie.
,am"i/n podemos reali0ar e!ercicios de gimnasia so"re aparatos)
- Aparatos de origen alemn) el potro 3aparato corto situado so"re cuatro
patas4 y el plinto 3aparato rectangular compuesto por varios ca!ones4.
- Aparatos de origen sueco) el "anco sueco y las espalderas1 &ue se pueden
utili0ar tanto para actividades de e&uili"rio y coordinaci%n como para la
fuer0a y fle2i"ilidad.
Otro elemento que solemos utilizar en nuestras clases, generalmente combinado con el
potro y el plinto, es el trampoln, que nos ayuda a ganar altura en el salto.
5oltereta adelante
(ino de manos
ueda lateral