Este documento presenta un seminario sobre vida sana dividido en tres unidades. La Unidad I se enfoca en el cuerpo humano y contiene seis temas que explican la importancia de cuidar el cuerpo, como funcionan órganos vitales como el cerebro y el corazón, y la circulación de la sangre. La Unidad II cubre las funciones del cuerpo, incluyendo la producción de energía, el sistema digestivo y el sistema muscular. La Unidad III trata sobre el cuidado del cuerpo, incluyendo enfermedades, salud mental, y primeros auxili
Este documento presenta un seminario sobre vida sana dividido en tres unidades. La Unidad I se enfoca en el cuerpo humano y contiene seis temas que explican la importancia de cuidar el cuerpo, como funcionan órganos vitales como el cerebro y el corazón, y la circulación de la sangre. La Unidad II cubre las funciones del cuerpo, incluyendo la producción de energía, el sistema digestivo y el sistema muscular. La Unidad III trata sobre el cuidado del cuerpo, incluyendo enfermedades, salud mental, y primeros auxili
Este documento presenta un seminario sobre vida sana dividido en tres unidades. La Unidad I se enfoca en el cuerpo humano y contiene seis temas que explican la importancia de cuidar el cuerpo, como funcionan órganos vitales como el cerebro y el corazón, y la circulación de la sangre. La Unidad II cubre las funciones del cuerpo, incluyendo la producción de energía, el sistema digestivo y el sistema muscular. La Unidad III trata sobre el cuidado del cuerpo, incluyendo enfermedades, salud mental, y primeros auxili
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 1 INDICE Presentacin ........ 02 Apoyo Didctico 03 Objetivo de la asignatura 04 Marco conceptual 05 Criterios de evaluacin 06 Caractersticas de la materia . 07
UNIDAD I El Cuerpo Humano.. 08
1.1.- Por qu cuidar nuestro cuerpo ................................... 09 1.2.- Vida en abundancia..................................................... 12 1.3.-El aliento de vida........... .............................................. 15 1.4.- La torre de control del cuerpo..................................... 23 1.5.- El centro de la vida...................................................... 30 1.6.- Ro de vida ................................................................. 37 Reafirmacin 43 Actividades .. 43 Autoevaluacin.. 43 Glosario .. ... 44 Bibliografa 44
UNIDAD II Funciones del Cuerpo. 46
2.1.- El Cuerpo fabrica su propio combustible..................... 47 2.2.- EL milagro de la vida................................................... 56 2.3.- Las avenidas del alma ................................................. 62 2.4.- El cuerpo en accin. .................................................... 69 2.5.- Salud por la alimentacin............................................. 74 Reafirmacin 79 Actividades .. 79 Autoevaluacin.. 79 Glosario .. ... 80 Bibliografa 81
UNIDAD III El Cuidado del Cuerpo.. 77
3.1.- Amigos y enemigos invisibles........................................ 78 3.2.- Somos lo que pensamos... ........................................... 82 3.3.- Principios generales sobre primeros auxilios................. 92 3.4.- Los diez mandamientos de la salud............................... 111 Reafirmacin . 115 Actividades 115 Autoevaluacin.. .. 115 Glosario .. ..... 116 Bibliografa. 116 PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 2
PRESENTACIN
Este seminario abarca la complejidad y extraordinario organismo del cuerpo humano, actualmente las enfermedades estn literalmente llenando los hospitales. No es tiempo de ir directamente a la raz del problema? De descubrir la verdadera causa? Claro que existen muchas teoras, pero Cmo puede uno estar seguro de cul es la verdad? Este seminario dejar al lector una claridad del porqu tantas enfermedades; adems recomendaciones para tener una vida saludable a travs de una buena alimentacin. Vivimos en un tiempo que pareciera que va e ejercer sobre nosotros una gran demanda de esfuerzos para mantenernos sanos mediante un programa alimenticio bien administrado. Con todos los comestibles sintticos y desprovistos de nutrientes que se encuentran disponibles, a menudo resulta muy difcil obtener los alimentos naturales necesarios para mantener nuestros cuerpos en buena salud, sin embargo el querer tener una buena salud, eso depender de usted mismo. Por otro lado, el seminario abarca tambin las enfermedades mentales, causados por los problemas cotidianos de la vida, que en muchos sujetos los envuelve hasta la muerte. Cul ser el problema? Este seminario fomentar y orientar al sujeto para la toma de decisin, para mantener una salud sana psicosomticamente.
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Apoyo Didctico:
Este texto est elaborado con el propsito de satisfacer las necesidades del estudiante de la modalidad escolarizada y mixta para la materia de Seminario de Vida Sana del Centro de Estudios Profesionales Valle del Grijalva.
Las lecturas aqu presentadas, manejan diferentes enfoques y filosofas en relacin al ser humano que permitan ayudar al alumno a construir un marco de referencia entorno a los elementos necesarios para forjar una filosofa sobre la salud.
Para una mejor proceso de aprendizaje en este texto, encontrars en recuadros ideas claves del texto, adems al final de cada tema habr un rectngulo tridimensional con actividades relacionadas a la lectura y al final de cada unidad hallars un resumen con los puntos ms sobresalientes para una reafirmacin de tu aprendizaje, tambin hallars ejercicios de aplicacin y una autoevaluacin que te permita ver el nivel de aprendizaje alcanzado.
ATENTAMENTE CENTRO DE ESTUDIOS PROFESIONALES DEL GRIJALVA
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OBJETIVO GENERAL DE LA ASIGNATURA
Al trmino del curso el alumno explicar el funcionamiento de los principales rganos del cuerpo humano, adems utilizar los medios de prevencin que le permitan preservar su salud.
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 5 MARCO CONCEPTUAL
1.1 Porqu cuidar nuestro cuerpo 1.2 Vida en abundancia 1.3 El aliento de vida 1.4 La torre de control del cuerpo 1.5 El centro de la vida 1.6 Ro de vida 2.1 El cuerpo fabrica su propio combustible 2.2 El milagro de la vida 2.3 Las avenidas del alma 2.4 El cuerpo en accin 2.5 Salud por la alimentacin 3.1 Amigos y enemigos invisibles 3.2 Somos lo que pensamos 3.3 Principios generales sobre primeros auxilios Unidad I Funcionamiento del Cuerpo Humano Unidad 2 Funcionamiento del Cuerpo Unidad 3 El Cuidado del Cuerpo PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 6
CRITERIOS DE EVALUACIN SEMIESCOLARIZADO. Evaluacin semestral Criterios Porcentajes Examen semestral 40% Reportes de Lectura 20% Actividades ulicas 20% Investigacin 20%
Total 100%
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CARACTERISTICAS DE LA MATERIA
Datos Generales:
Materia: Seminario de Vida Sana. Semestre: Segundo Semestre. Carrera: Hora / semana Escolarizado: 2 horas. Hora / semana Semi-Escolarizado: 1 horas Crditos: 3.
Ubicacin de la materia: Ubicacin terica. Dicha materia, se encuentra ubicada en el segundo semestre, en el rea de Formacin en Valores que contempla el plan de estudios; en la ubicacin horizontal, tiene relacin con la materia anterior Seminario de Superacin y la subsecuente, Seminario de Desarrollo Personal, cuyo objetivo general de aprendizaje del rea de formacin en Valores, es: Formar profesionistas con principios fsicos, mentales y espirituales que le permitan el desarrollo integral de sus capacidades individuales, profesionales y sociales, para el beneficio de la colectividad. Ubicacin Prctica. Tipo de alumnos: Heterogneo. No. De alumnos: No especfico. Recursos: Aula para el grupo, pizarrn, proyector, acetatos, TV; video VHS, Etc.
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UNIDAD I. EL CUERPO HUMANO
OBJETIVO: Conocer la importancia del cuidado del cuerpo humano, as como el disfrutar de una vida sana.
INTRODUCCIN. El cuerpo humano, es la estructura milagrosa que nosotros somos los responsables del cuidado. La vida se nos da a todos sin medida, sin embargo es importante conocer todos aquellos aspectos que forman parte de nuestro cuerpo; tales como, el tipo de aire que respiramos, el funcionamiento del cerebro, el funcionamiento del corazn que late de da y de noche y el maravilloso Ro de vida que es la sangre que circula por todas las partes del cuerpo.
Temas de la Unidad I :
1.1.- Por qu cuidar nuestro cuerpo 1.2.- Vida en abundancia 1.3.-El aliento de vida 1.4.- La torre de control del cuerpo 1.5.- El centro de la vida 1.6.- Ro de vida
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POR QUE CUIDAR NUESTRO CUERPO
OBJETIVO. Comprender porqu Cuidar el cuerpo, conocer sus partes Y cmo cuidarlo.
Estamos muertos en vida?
En algunas partes del mundo la gente supersticiosa cree en unas apariciones que causan terror. Las llaman zombies. Creen que son cadveres resucitados por magia negra, verdaderos muertos que andan. Pos supuesto, la gente educada se halla a cubierto de esas fantasas. Sin embargo, podra pensarse que en todas partes hay entre los vivos reproducciones de esos zombies. Posiblemente usted conozca algunos personalmente. Hasta usted mismo podra ser uno! Cmo puede saber si rene las cualidades de un zombie? Es fcil. Solamente considere estas sencillas preguntas: Le resulta la campanilla del despertador el ms desagradable de los sonidos de la maana?Se siente aturdido al borde de su cama antes de cobrar fuerzas suficientes para baarse y vestirse?Siente que por la maana lo nico que apetece es una rebanada de pan blanco y una taza de caf negro? Al llegar a su oficina, se halla tenso como un resorte comprimido, despus de batallar con el congestionado trnsito? Encuentra el lector que sus reducidas energas se le acaban a la mitad de la maana y tiene que recurrir a una coca cola para reanimarse? Trata de recuperar sus fuerzas al medioda comiendo hamburguesas y papas fritas con leche malteada?es tan escasa su energa a media tarde que pasa el resto del da trabajando con desgano?Come una cena pesada al fin del da y luego descubre que ha obtenido fuerzas solo para sentarse frente al televisor? Se pone a cabecear mirando el ltimo programa de la noche y finalmente se va a la cama pensando si habr algo mejor que hacer? Si contesta S a la mayora de las preguntas que hemos hecho, no slo rene las cualidades de un zombie sino que prcticamente es un zombie. Por supuesto que esto no lo transforma en alguien diferente, slo lo hace una ms de muchos.
Est mal hecho el cuerpo humano? Por qu tantas personas parecen arrastrarse por la vida, como si existieran a medias?Se trata de una condicin normal? Tendremos que aprender a vivir con ella? Estar el cuerpo humano tan pobremente 1.1 PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 10 diseado que no podamos hacer frente a los rigores de la vida? Permtaseme contestar la ltima pregunta en primer lugar. No existe ninguna equivocacin en el diseo del cuerpo humano. Constituye el mecanismo ms completo y perfecto del mundo. Toda una biblioteca de libros de fisiologa no bastara para explicarnos el intrincado mecanismo del organismo humano, pero pensemos al menos en uno o dos hechos. Primeramente, no importa si usted es el presidente, plomero o poeta, por fecundacin surgi de una simple clula, como todos los dems. Y esa clula era tan pequea que resultaba invisible a ojo desnudo. Sin embargo, el milagro de la vida ya estaba en pleno proceso, y cuando el mdico le dio la primera nalgada y usted respondi con un enrgico grito, ya posea 200 mil millones de clulas. Para que hablar del aumento de peso! durante los nueve meses que una criatura pasa en el vientre materno, su peso aumenta asombrosamente dos mil millones de veces! Un cientfico ha calculado que, si una persona despus de su nacimiento, continuar creciendo al mismo ritmo en que lo haca el embrin, cundo llegara a la edad adulta sera tan grande como el globo de la tierra. Volvamos a ocuparnos de la clula original. Dentro de esa microscpica partcula de protoplasma haba un ser entero: su pelo y sus ojos castaos, su metro ochenta de estatura, su voz agradable y musical, y aun la forma de caminar. Luego, mediante un proceso difcil de entender, esa diminuta clula produjo ms de 200 tipos de clulas altamente especializadas. Un grupo form una armazn rgida llamada esqueleto, otro se convirti en tejido muscular conectado con el esqueleto para facilitar el movimiento; un tercero form n saco pequeo, el estmago, rgano importante para la digestin de los alimentos. Y as sucesivamente. Fantstico! No es cierto?
Un centmetro cuadrado de maravillas Una ilustracin ms ayudar a entender cuan maravillosamente complejo es el cuerpo humano. Dejemos de lado rganos tan sorprendentes y complicados como el corazn y el cerebro, y consideremos en cambio uno aparentemente ms sencillo: la piel, que es algo as como la envoltura del paquete humano. Vamos a concentrarnos en un rea muy reducida de la misma, nada ms que un centmetro cuadrado del dorso de al mano. Un cuadradito de este tamao:
Resulta asombroso descubrir que los tres o ms millones de clulas que integran este trocito de piel estn increblemente especializadas. Esa pequea rea contiene: 1 metro de vasos sanguneos para proveer alimento 4 metros de nervios para llevar los mensajes 10 pelos 2 corpsculos sensoriales para detectar el fro 12 corpsculos sensoriales para detectar el calor 15 glndulas sebceas para mantener la elasticidad de la piel 25 corpsculos sensoriales APRA detectar el tacto 100 glndulas sudorparas para expulsar las impurezas PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 11 200 terminaciones nerviosas para captar el dolor
Frente a la exquisita estructura del cuerpo, alguien podra decir: Si el complicado mecanismo de mi cuerpo ha sido tan maravillosamente diseado, porqu entonces se daa tan a menudo? Cmo es posible que a veces tenga un dolor de muela el lunes por la maana, desvanecimientos en la tarde del mircoles, y un fuerte ataque de influenza el sbado por la noche? El mundo parece una vasta galera d enfermedades. Basta saludar a alguien y preguntarle cmo est? Para que inmediatamente comience una larga enumeracin de dolores y achaques. Qu pasa con la gente? Acaso no nos preocupamos por tener buena salud?
Lo que la gente realmente quiere: Se hizo un estudio para determinar la principal preocupacin de la gente. Por encima de los deseos de paz mundial, de ganancias financieras o de cualquier otra cosa, encabezaba la lista el anhelo de gozar buena salud fsica y mental. En lo que se refiere a temores, ms que ningn otro, incluyendo el desastre atmico, el principal temor result ser la enfermedad. Es evidente que en el campo de la salud algo anda radicalmente mal. Lo que ms tememos nos asalta casi constantemente, mientras que lo que ms deseamos parece eludirnos. Se trata de una condicin verdaderamente trgica. El propsito de este libro es contribuir a que el lector pueda vivir de tal manera que evite las enfermedades que teme y logre gozar de la excelente salud que siempre a anhelado. Sostenemos que la enfermedad, o aun el vivir con una sensacin de debilidad, es anormal. Posiblemente se trate de un mal generalizado, pero no de algo anormal. Los principios de salud que aparecen en este libro, aunque bsicos y sencillo, si se los prctica en la vida diaria contribuirn a un innegable aumento de vitalidad y a una sensacin de bienestar como nunca antes se ha experimentado. por lo dems, no habr que esperar diez aos para notar la diferencia, los beneficios se lograrn en pocas semanas o meses. Deje de identificarse con el grupo de los zombies y nase a la sociedad de los seres humanos que viven de verdad. Surja a al vida! Y hgalo ahora mismo!
Ejercicios de aplicacin. 1. En equipos comentar Estrategias para el cuidado del cuerpo. 2. Discutir, porqu existen enfermedades que daan el cuerpo humano.
Don Hawley. Disfrute ms de la Vida. Publicaciones Interamericanas. Captulo 1.
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 1 VIDA EN ABUNDANCIA
OBJETIVO. Conocer cmo alcanzar Un elevado nivel de bienestar saludable
La salud tiene una importancia tan enorme que, por ejemplo, los norteamericanos gastan alrededor de cien mil millones de dlares al ao para conservarla y restaurarla. El ministerio de Salud de Estados Unidos emplea ms personas que cualquier industria, excepto la de la construccin. La salud es lo que la gente considera de mayor valor. Ha intentado definirla alguna vez? Eso no debe ser muy difcil, se pondra pensar; pero cuando uno trata de hacerlo, descubre que no es tarea fcil. De hecho, las definiciones de la palabra salud han variado mucho a travs de los aos. Consideremos las siguientes: UD. Goza de salud si no se siente enfermo. Esta definicin satisface a muchos, aunque no es exacta. Una persona pude sentirse perfectamente bien y estar aquejada, sin embargo, de alguna enfermedad peligrosa que pudiera llegar a ser fatal. La salud es la distancia que nos separa de la muerte. Este concepto es muy interesante, no es cierto? Cuando se habla de la muerte, todos quieren mantenerse tan alejados de ella como sea posible. La salud es la liberacin de la enfermedad. Esto suena como una declaracin sencilla, pero ofrece un concepto muy limitado de lo que realmente es la salud. Constantemente vemos a personas que al parecer no sufren enfermedad ninguna, y sin embargo, es evidente que una tiene mejor salud que otras. Hasta aqu estas definiciones se han limitado a decirnos lo que la salud no es. Veamos ahora un enfoque ms amplio. Segn el diccionario, la salud consiste en estar sano de cuerpo, mente y alma, y especialmente libre de toda enfermedad o dolor fsico. Esta definicin es bastante acertada, aunque incompleta. C.L. Marshall llega a una interesante conclusin: Una persona puede estar sana y enferma simultneamente... Millones de norteamericanos cuya presin sangunea es muy alta o en quienes el nivel de azcar es anormalmente elevado, pueden trabajar y vivir sin ninguna dificultad... La salud y la enfermedad no son conceptos reidos ambas pueden coexistir en la misma persona.
Un nuevo enfoque de la salud
En 1947 la organizacin Mundial de al Salud, fundada por la Naciones Unidas, respald con todo su prestigio e influencia un nuevo enfoque relativo a la interpretacin de salud: La salud es un estado de completo bienestar fsico, mental y social y no meramente la ausencia de achaques o de enfermedad. La palabra 1.2 PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 13 completo puede hacer que esta definicin parezca utpica, pero al menos ofrece un blanco positivo y deseable. Tal vez sea mejor pensar en la salud en trminos de grados. Algunas veces, aun cuando no se sufra un padecimiento especfico, uno suele sentirse agotado. La persona se siente mal, y nada le parece interesante ni de valor particular. Le cuesta utilizar la energa que posee tan siquiera para afrontar la lucha del da. La vida apenas parece digna de vivirse. Por otra parte, verdad que hay das cuando uno se encuentra lleno de energa? Cada clula del cuerpo parece poseda de una carga elctrica. Se siente uno capaz de realizar cualquier tarea pesada con muy poco cansancio y siente que es maravilloso vivir. Ahora bien, por qu la diferencia? De acuerdo con uno de los conceptos limitados que existen de la salud, uno realmente estaba bien en ambos casos. Pero es evidente que en algunos das est mucho mejor que otros. Por lo tanto, como se puede ver, hay diferentes grados de salud. Cualquier persona inteligente a quien se le diera la oportunidad de elegir la clase de vida que deseara, sin duda escogera una de dinmica energa en vez de una vida a medias. Ahora bien, como seres humanos tenemos esa oportunidad. El propsito de este libro es precisamente ayudar a los que as lo deseen a alcanzar y mantener un estado de completo bienestar.
La gente y las ranas son diferentes En los laboratorios de biologa de las escuelas secundarias pasamos considerable tiempo descuartizando ranas preservadas en formol. Esos experimentos de diseccin resultan muy interesantes e informativos. Sin embargo, cuando consideramos a las personas y el tratamiento de sus enfermedades, la subdivisin de ala medicina en diferentes especialidades a veces puede resultar inconveniente. Por supuesto, todos apreciamos la pericia de los especialistas. Muchos de nosotros hemos experimentado los beneficios de sus enormes conocimientos. Pero muy a menudo nos sentimos un tanto seccionados. Es decir como si el cardilogo nos viera como corazn solamente; el oftalmlogo, como s furamos solo un par de ojos, el dermatlogo, como si furamos una cobertura de piel, etc. A veces nos sentimos con deseos de gritar: Yo no soy un rompecabezas anatmico; Yo soy yo!. Es alentador escuchar que se esta volviendo al concepto del mdico de familia. Estoy convencido de que el mdico de familia recibir nuevamente una clida acogida, aunque de vez en cuando tenga que solicitar los servicios de un especialista. Aunque el cuerpo humanos est integrado e por un gran nmero de sistemas intrincados, incluyendo el circulatorio, nervioso, digestivo, glandular y otros, hoy estamos ms seguros que nunca de que todos los sistemas estn ntimamente relacionados y son interdependientes. Y a pesar de que las facultades mentales estn en cierta forma ms all de toda dimensin fsica, empezamos a darnos cuenta de que el hombre, aunque es un ser multifactico, debe ser tratado como un todo. l es cuerpo y espritu, y cualquier enfoque PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 14 serio del tema debe considerarlo como es, un ser integral.
La atencin del hombre integral El concepto de salud del hombre integral ampla nuestros horizontes considerablemente. Sobre este particular John LaPlace escribe: El contraste entre los conceptos tradicionales y modernos de salud es muy significativo. La creencia tradicional de que la salud es simplemente la ausencia completa de enfermedades y heridas de cualquier tipo, ha ayudado solamente en parte. Un enfermo va al mdico. Este le receta una serie de medicamentos que, si dan resultado, le devolvern la salud. La desaparicin del dolor se considera lo importante en este caso. Rara vez el mdico pregunta al paciente sobre su vida de hogar o acerca de los xitos y fracasos en sus relaciones sociales. Estos datos aparecen no tener importancia en el caso de una persona que sufre de una indigestin fuerte o de alta presin arterial. Cost trabajo llegar a comprender que estos datos si tienen importancia, y una importancia muy grande por cierto. Actualmente se sabe que las presiones familiares pueden producir alta tensin arterial, y que las preocupaciones relacionadas con el trabajo pueden producir indigestin. Hemos desarrollado un concepto de salud ms abarcante y ms prctico.
A pesar de la gran importancia de la buena salud, nuestro inters no debe concentrarse nicamente en obtenerla, porqu la salud no es un fin en si, sino un medio para alcanzar los grandes propsitos de la vida.
Hasta ahora se haba pensado casi exclusivamente en el aspecto cuantitativo de la salud. La persona saludable era la que evitaba la enfermedad y lograba sobrevivir a la mayora de sus amigos y familiares. Pero ms importante era la calidad de la vida. No solamente cuanta vida, sino que calidad de vida. Ms adelante trataremos este tema con mayor profundidad. Mientras tanto recordemos que la buena salud es un estado de bienestar dinmico y positivo, y no debemos contentarnos con nada menos que un alto nivel de dicho bienestar.
Ejercicios de aplicacin. 1. Por qu una persona puede estar sana y enferma al mismo tiempo? 2. Discutir en equipo, Porqu las presiones familiares puede producir alta tensin arterial?
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 15 EL ALIENTO DE VIDA
OBJETIVO. Comprender la gran importancia del aire y la manera correcta de respirar.
CITA DE MEMORIA: El aire es un don gratuito del cielo, calculado para electrificar todo el sistema. Sin l, el sistema se llenara de enfermedades y se volvera inactivo, lnguido y enfermizoTl 701.
Introduccin:
Dios no llam a Adn a la existencia en la misma forma en que lo hizo con las plantas y los animales. En su lugar, Dios, el Artista Maestro, el Maestro de los Escultores, se form con sus propias manos a este nuevo y maravilloso ser a su propia imagen y semejanza. Podemos imaginarnos a Dios contemplando las formas perfectas de Adn, yaciente, sin vida, y luego alentando en ese cuerpo inanimado el soplo de vida. En ese preciso instante surgi a la existencia la raza humana.
Siendo que nuestras vidas dependen de la capacidad de respirar, es verdaderamente importante que entendamos todo lo que podamos acerca del sistema respiratorio.
El hombre puede subsistir por semanas sin alimento, y por das sin agua, pero solamente de cuatro a seis minutos sin aire. Sin aire, los msculos no se pueden contraer, las clulas cerebrales mueren y el corazn no puede latir. No es de extraarse que Dios nos creara de tal forma que, dormidos o despiertos, respiramos en forma automtica.
LA NARIZ
El ciclo respiratorio empieza y termina en la nariz, Las fosas nasales realizan un trabajo importante que incluye algo ms que sencillamente oler, ya se trate de narices chatas, o finas, largas o cortas, bonitas o de cualquier otra clase.
La nariz acta como un acondicionador de aire, limpiando, humedeciendo y calentando el aire que respiramos. Los vellos de su interior filtran buena parte del polvo y la suciedad. La nariz tiene en su interior unas glndulas que producen cerca de un cuarto de litro de lquido al da. Esta humedad se va aadiendo al aire a medida que respiramos, de otro modo el aire seco irritara el delicado revestimiento de los pasajes de aire.
El catarro produce un cambio en el sonido de la voz. Dentro de la nariz se abren ocho cavidades, cuatro a cada lado. Estas cavidades se llaman senos y contribuyen a formar el sonido de la voz. Cuando esos senos se tupen por la infeccin producida por el catarro, la voz suena fingida. A veces las madres hacen a los nios sonarse fuerte la nariz cuando tienen catarro. Esto no es bueno porque puede precipitar los grmenes hacia los senos y hacia los tubitos que 1.3 PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 16 sirven de conexin al odo con la parte posterior de la garganta.
La garganta (faringe)
Despus de pasar por la nariz, el aire entra en la garganta (faringe). All se encuentran las amgdalas y los adenoides. Estos cuerpos glandulosos ayudan a proteger al cuerpo contra las infecciones. Es importante mantener sanos a los nios para que esos cuerpos no se agoten y se infecten.
La caja de la voz (laringe: nuez de Adn)
Los alimentos, al agua y el aire pasan a travs de la garganta, pero se separan en la siguiente etapa del viaje. Los alimentos y el agua no deben pasar a los pulmones. El aire no es cmodo ni se necesita en el estmago. Por eso, a la entrada del pasaje de aire hay una puertecita como una trampa que es un pedacito de cartlago (la epiglotis) que se cierra automticamente en el momento preciso. Cuando la parte posterior de la lengua se levanta para tragar, la manzana de Adn se mueve tambin automticamente hacia arriba para ayudar a cerrar esa puertecita. Entonces la saliva y los alimentos pasan seguros hacia al pasaje de alimentos que est detrs de la trquea.
En la caja de voz estn las cuerdas vocales que nos capacitan para hacer los sonidos. Estas cuerdas se mantienen en reposo a fin de permitir la entrada y salida del aire por ellas. El aire que se usa para hacer los sonidos es el que sale de los pulmones, y las cuerdas se estrechan de acuerdo al sonido que queremos hacer. Para los sonidos agudos, se estrechan; para los bajos no se tienen que estrechar tanto. Esto se puede demostrar estirando una banda de goma. Mientras ms se estire la banda, ms agudo ser el sonido. El volumen del sonido, ya sea agudo o grave, depende de la fuerza del aire al pasar.
La voz dice mucho acerca de nosotros. Cuando la persona tiene miedo. Se pone nerviosa o est enojada, habla ms alto de lo normal, porque est tensa y tiene las cuerdas vocales estrechadas. Siempre debemos recordar que la voz es uno de los instrumentos por medio del cual damos testimonio para Dios, y debemos darle un buen trato. La caja vocal debe mantenerse aflojada y la voz debe ser de un tono musical. Cuando se necesita hablar alto, la facultad de hacerlo no proviene de la caja bucal, o de los msculos de la garganta, sino de la respiracin profunda con la fuerza del diafragma. Cuando no usamos debidamente la voz, nos ponemos roncos. Una garganta despejada que permita a los labios y a la lengua claramente y una caja de voz en estado de laxitud nos pueden proporcionar una voz agradable.
La traquea
La trquea baja desde la caja de voz por el cuello hasta el pecho donde separa en dos ramificaciones (bronquios derecho e izquierdo). Cada una de estas bifurcaciones se subdivide a su vez en muchas otras ramificaciones, que llegan hasta la parte ms profunda y alejada de los pulmones, como las ramas de un PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 17 rbol. Por fin se convierten en tubitos tan pequeos que no se pueden ver a simple vista.
Al final de cada una de estas ramificaciones microscpicas de la trquea estn unas celdillas de aire (alvolos) que tienen paredes del grueso de una sola clula. Los pulmones contienen cerca de un billn de ellos, y si se pudieran colocar una despus de la otra, cubriran unos 25 metros cuadrados. Alrededor de cada celdilla de aire se encuentran vasos sanguneos diminutos, o capilares, que tienen paredes tan delgadas que cuando se verifica el proceso de la respiracin, el aire que inspiramos llega a esos saquitos y el oxgeno puede pasar fcilmente a travs de esa membrana hacia la corriente sangunea y llegar inmediatamente a los glbulos rojos.
El desecho de dixido de carbono proveniente del cuerpo y presente en los glbulos rojos para inmediatamente a travs de la membrana del interior de la celdilla y es expelido por la respiracin. Este es el propsito principal de los pulmones: intercambiar estos dos gases en los glbulos rojos.
La hemoglobina en los glbulos rojos adquiere un rojo brillante cuando el glbulo recibe el oxgeno. Todo sucede en fracciones de segundo. Con esa carta fresca de oxgeno, la sangre circula hacia el corazn y de all el cerebro y al resto del cuerpo.
Aunque los vellitos de la nariz ayudan a filtrar el polvo y la suciedad del aire que respiramos, no realizan una labor completa. Adems de la mucosidad que reviste todo el pasaje de aire, ste cuenta tambin con unas estructuras casi invisibles de tan pequeas, en forma de filamentos, que se llaman cilios. Estos cilios actan como escobitas microscpicas. Ellos se mecen rpidamente (como doce veces por segundo) hacia la nariz, y barren muchas partculas de polvo que dejaron filtrar los vellitos de la nariz. Tambin detienen el agua y la mucosidad que se forma en los pasajes de aire.
Pero a pesar de estas escobitas naturales que ayudan mantener limpios los pulmones, siempre queda en ellos cierta cantidad de substancias extraas. Los pulmones de un adulto que haya vivido en la ciudad por muchos aos, se ponen negros con el paso del tiempo debido a las suciedades que lleva el aire y que se han ido depositando junto a las paredes de las diminutas celdillas de aire y en los conductos.
LA RESPIRACIN CORRECTA
Ha observado usted cmo respiran los bebitos? Note que el abdomen se les expande y se les contrae notablemente. Por qu? Porque el beb respira adecuadamente y no ha tenido tiempo de formar malos hbitos de respiracin. Y usted?
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 18 El promedio de las personas respira de 15 a 18 por minuto. Los pulmones pueden contener tres litros de aire, pero en realidad nosotros tomamos medio litro cada vez que respiramos. El ejercicio fuertemente aumenta la respiracin debido a la mayor demanda de oxgeno de las clulas musculares, y tambin ayuda a expeler ms dixido de carbono.
Los pulmones por s solos no pueden expulsar el aire por la nariz. La nica manera en que en que el pecho puede expandirse y regresar a la normalidad con cada respiracin es por medio de los msculos. Entre las costillas hay muchos msculos pequeos que ayudan en esta labor, pero el principal de todos es un msculo grande y fuerte que separa el pecho del abdomen, que se llama diafragma. Tiene la forma de una taza. Cuando este msculo se contrae (se empequeece), se aplasta un poco y empuja el aire dentro de los pulmones y estos a su vez se expanden (se agrandan). Cuando el diafragma se afloja, el aire es rechazado de nuevo.
Si usted quiere saber si respira correctamente, acustese de espaldas y ponga un libro sobre su abdomen. El libro debe subir y bajar cada vez que usted respire.
La postura inadecuada hace difcil la respiracin correcta. A veces el diafragma se pone perezoso y en lugar de respirarse con el abdomen, se respira con el pecho. Cuando se respira con el pecho, la respiracin es superficial y la toma de aire no es suficiente. Se le roba a la sangre la cantidad de oxgeno que necesita y los pulmones no expelen tanto dixido de carbono (anhdrido carbnico) como debieran. Parte de los pulmones experimentan un intercambio de aire tan mnimo y se ejercitan tan poco que se enferman fcilmente.
Los pulmones deben tener la mayor libertas posible. Su capacidad se desarrolla por medio de su libre accin; sta disminuye si se les aprieta y comprime. De aqu los efectos nocivos de la prctica de ... inclinarnos mientras trabajamos. En esta posicin es imposible respirar profundamente. La respiracin superficial se convierte en hbito, y los pulmones pierden su capacidad de expandirse. De esta manera no se recibe el suficiente oxgeno. La sangre corre lentamente ML 128.
El aire que respiramos
La raza humana vive en un ocano de aire. Nos encontramos en el fondo de este ocano, y esa masa de aire llega hasta varias millas por encima de nuestras cabezas. En esa masa de aire entra la mezcla exacta de gases vitales para la vida. El oxgeno es uno de ellos. Como sabemos, el oxgeno llega a los glbulos rojos al pasar la sangre a travs de los pulmones. Se necesita oxgeno para que las cedulas del cuerpo vivan y hagan su trabajo igual que para que prenda una llama.
Hemos mencionado la buena postura como uno de los medio de conseguir suficiente aire para suplir las necesidades del cuerpo. El ejercicio es otra manera importante de hacernos respirar ms profundamente. Para que al aire no se vicie con el anhdrido carbnico PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 19 que expelamos, es necesario mantenerlos en movimiento continuo con el fin de que sea renovado constantemente. Por eso la buena ventilacin es otra manera de asegurar buen aire. Las habitaciones deben estar ventiladas da y noche.
Cun fresco y claro debe haber sido el aire cuando fue terminada la creacin! Pero ahora es muy diferente. El humo de tabaco, automviles, camiones, fbricas, basuras y muchas otras cosas llenan de aire de impurezas. Esta es una de las razonas por las cuales el Seor ha aconsejado a las familias que vivan en el campo. Vez tras familias de las ciudades al campoHA 125. Ni una familia en cien se beneficiara fsica, mental o espiritualmente por residir en la ciudad ld. 121.
Los desperdicios, las hojas muertas, y la humedad, todo contribuye a viciar el aire que respiramos.
Si queremos que nuestras casas sean moradas de salud y de dicha, tenemos que situarlas en un lugar alto, fuera del alcance de las miasmas y las neblinas de las tierras bajas, y permitir que entren libremente en ellas los agentes vivificantes del cielo-ld. 133.
Consideremos ahora algunas de las enfermedades que pueden afectar este asombroso sistema que hemos estado estudiando.
Resfriado comn
Muy pocas personas escapan a un catarro de vez en cuando. Los grmenes que causas los resfriados son tan pequeos que ni siquiera se puede ver con un microscopio. Se les llama virus, son transportados por el aire e infectan las membranas mucosas de la nariz, y la garganta. Las clulas de las membranas se separan, se escapa el fluido por las membranas y se afloja la nariz. Cuando la membranas estn lastimadas es muy fcil que otros grmenes encuentren la manera de entrar y as comienza una infeccin ms grave. Ahora, la pregunta es qu podemos hacer en cuanto a los catarros?
En primer lugar, trate de no compartirlo. Cuando usted tiene catarro, se convierte en un enemigo pblico nmero uno. Lvese las manos despus de tocarse la cara. Cbrase la boca cuando tosa y estornude. Mantngase alejado de las dems personas y no use sus artculos de tocador o ponga su cubierto dentro de su comida.
Despus, recuerde que no existe ningn tratamiento mgico para el catarro. Por lo general los antibiticos no ayudan. Descanse bastante, como una comida sencilla, tome abundante agua y jugos de frutas. No se enfre. Las grgaras de agua salada caliente lo pueden ayudar a aliviar la molestia de la garganta (media cucharadita de sal en un vaso de agua caliente). La aspirina puede aliviar el malestar general, pero se puede usar muy poco y tomar por lo menos un vaso lleno de agua con cada pastilla. Si el catarro se le complica con dolores, fiebre y tos persistente o dolor de odo, vea al mdico; de alguna manera han entrado en escena algunos otros grmenes.
Influenza PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 20
El virus que causa la influenza es ms fuerte que el que causa catarro y es ms serio. Qudese en cama y siga el mismo tratamiento general que se sigue para los catarros. Si tiene fiebre y la tos persiste por ms de dos das, llame al mdico. Los otros miembros de la familia deben mantenerse alejados del paciente a seis pies de distancia por lo menos. Los utensilios de comer y las sobras de alimento del paciente no deben entrar en contacto con los del resto de la familia. El paciente no debe regresar demasiado pronto a sus actividades habituales para no sufrir una recada.
Neumona
La neumona es una infeccin grave en los pulmones. La producen varias clases de grmenes y virus que flotan el aire, y tan bien se encuentran en membranas mucosas infectadas. Siendo que estos grmenes estn a menudo presentes en el aire que respiramos, el motivo por el cual la persona adquiere neumona no tiene que ver con que respire esos grmenes de pronto, como con su resistencia general. Resfriados, influenza, exceso de trabajo, exposicin a la humedad y al fro, etc., todo esto puede pavimentar el camino para que los grmenes de la neumona prosperen.
Una fiebre alta repentina es como una luz roja que dice llame al mdico. Los antibiticos se usan para curar neumona, pero el mdico es el nico que debe recetarlos. Se debe llevar a cabo el mismo tratamiento que para la influenza, con ms tiempo de recuperacin para que no exista el peligro de recada.
Tuberculosis
La tuberculosos es producida por una bacteria pequesima, o un germen, y la infeccin es el resultado de aspirar los grmenes en los diminutos saquitos de aire de los pulmones. Lo que sucede despus depende de la cantidad de grmenes que se haya aspirado y del resultado de la lucha del cuerpo para destruirlos. En esa etapa, las clulas que pelean contra los grmenes se renen alrededor del germen y forman literalmente una prisin (ndulo) con el germen adentro. En la primera etapa de la infeccin, por lo general ganan la batalla las clulas que combaten los grmenes. La clula con el germen dentro se calcifica y hasta se puede notar en una radiografa de los pulmones.
En la mayora de las otras infecciones los grmenes quedan completamente destruidos por las clulas que los combaten, pero la persona que ha sido invadida por grmenes de tuberculosis no tiene tan buena suerte. Esos grmenes permanecen vivos en esa pequesima prisin por el resto de su vida. Y si la persona se agota o est bajo tensin emocional, los grmenes se pueden volver activos, empezar a multiplicarse y finalmente salir de su prisin.
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 21 Puesto que las defensas del cuerpo estn agotadas, pueden ganar la prxima batalla y la persona llega a tener tuberculosis activa,
La tuberculosis pulmonar se contagia directa i indirectamente de una persona a otra, por lo general por inhalacin de los grmenes. Pero a pesar del hecho de que muchas personas respiran en esa ambiente de grmenes de TB durante su vida, la mayora puede combatir la infeccin y la enfermedad en forma activa no les causa dificultad. Sus fuerzas defensoras son capaces de combatir esos grmenes con xito.
Cncer pulmonar
El cncer del pulmn es uno de los tumores malignos que van ms en aumento en nuestros das. Es el cncer que se produce mayormente por fumar. El delicado revestimiento interior de los tubos de aire se irrita con el humo, se paraliza, y las escobitas no pueden seguir limpiando los pasajes. Se forman flemas que provocan una tos crnica porque no pueden ser barridas adecuadamente. El desarrollo de este proceso puede tomar 20 aos por lo que no se tona hasta que es demasiado tarde, por lo general ya se ha esparcido a otras partes del cuerpo antes de que sea diagnosticado. Por eso el trmino que se descubre el primer sntoma, y uno dos meses y medio despus tiene cura.
Enfisema
La irritacin de los pasajes de aire en el pecho es responsable de la tos crnica de los fumadores, La tos daa el tejido del pulmn, causando el rompimiento o destruccin de las paredes de las diminutas celdillas de aire. El pulmn pierde su elasticidad y se va poniendo rgido, hacindose difcil la respiracin, por eso el paciente siente sofocacin todo el tiempo. Esta es una enfermedad crnica que se llama enfisema y se encuentra muy raramente entre las personas que no fuman. No tiene cura.
En cuanto al cigarrillo
Mucho antes que supiramos algo de los recientes descubrimientos de la ciencia, el Seor nos haba advertido en cuanto al riesgo del terrible hbito de fumar. El tabaco es un veneno lento, insidioso, pero de los ms nocivo. En cualquier forma en que se hada uso de l, mina la constitucin; es tanto ms peligroso cuanto sus efectos son lentos y apenas perceptibles al principio. Excita y despus paraliza los nerviosMC 251. Ahora los cientficos saben que estos es exactamente lo que pasa. La nica seguridad consiste en jams empezar el hbito de fumar, y si ya se ha adquirido, lo nico que se debe hacer es abandonarlo.
La prevencin es la cura mejor y mas segura
Hemos realizado un asombroso viaje de turismo a travs de uno de los muchos sistemas del cuerpo humano, y hemos aprendido muchas cosas de cmo funciona. Hemos descubierto la importancia del aire puro y fresco para la vida y la salud, y hemos seguido el transcurso de una toma de aire desde la nariz, a travs de los conductos de aire, hasta llegar a la sangre, donde intercambia oxgeno PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 22 con dixido de carbono (anhdrido carbnico) que luego se exhala. Hemos aprendido que la buena postura, la respiracin profunda y la buena ventilacin son extremadamente importantes para nuestro sistema respiratorio. Hemos revisado algunas de las enfermedades que entran a nuestro cuerpo mediante el sistema respiratorio.
Puesto que todos portamos grmenes, estornudamos, tosemos, comemos o bebemos en los mismos platos o vasos de otros, descuidamos los hbitos de defecar, lavarnos las manos y preparar la comida todos estos y muchos otros son medios seguros de transmitir y contagiarnos con grmenes. Millones y billones de grmenes. No obstante, podemos y debemos controlar el nmero de grmenes que penetran en nuestros cuerpos, aunque por supuesto, no podemos evitarlos a todos.
El otro factor que ayuda a prevenir las enfermedades en nuestra resistencia natural a los grmenes. Esto se consigue siguiendo las leyes de la salud en todo momento. En realidad, la buena salud es el resultado de oponer buena resistencia a los grmenes. Esta es una responsabilidad individual. El principal propsito de este curso es ayudarnos a cumplir con esta responsabilidad.
Ejercicios de aplicacin. 1. En equipo discutir. Qu hacer para cuidar el aire puro? 2. Comentar cmo debe ser la manera correcta de respirar. 3. Por qu los pulmones pierden su capacidad de expandirse?
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 25 LA TORRE DE CONTROL DEL CUERPO (El cerebro y el sistema nervioso)
OBJETIVO. Conocer las partes del cerebro, del sistema nervioso y cuidado del mismo.
CITA DE MEMORIA: Los rganos del cuerpo fueron hechos para servir a la mente. La mente es la capital del cuerpo, el asiento de todas las energas nerviosas y de la accin mental ML 148.
Las penas, la ansiedad, el descontento, remordimiento, sentimiento de culpabilidad y desconfianza, menoscaban las fuerzas vitales y llevan al decaimiento y a la muerte --lb.
El valor, la esperanza, la fe, la simpata y el amor fomentan la salud y alargan la vida
Si visitramos uno de los grandes aeropuertos del mundo en un da claro, veramos a los enormes jets haciendo crculos en el aire esperando para aterrizar. Cmo saben cul es su turno? Cada piloto est en contacto con la torre de control por medio de la radio. Es sumamente importante que las rdenes que dicta la torre de control sean exactas por que de ello depende la vida de cientos de personas.
Los distintos rganos del cuerpo se parecen a esos aviones. Para hacer su trabajo, depende de rdenes impartidas elctricamente por medio de los nervios del cerebro. El cerebro es la torre de control del cuerpo humano. Si se rompe la comunicacin, se producen resultados graves. Este solo hecho basta para que veamos la importancia de entender y cooperar con las leyes que regulan el trabajo del cerebro y del sistema nervioso.
Pero hay otro motivo que hace que esta leccin sea de la mayor importancia y que su valor alcance ms all de esta vida. Los nervios del cerebro que se comunican con todo el sistema son el nico medio por el cual el cielo se puede comunicar con el hombre y afectar su vida ntima. Todo lo que estorbe la circulacin de las corrientes elctricas de los nervios del sistema disminuye la potencia de las fuerzas vitales y el resultado es la debilidad de la mente ML 148. Con este pensamiento en mente, vamos a estudiar algunos de los hechos maravillosos en cuanto a este sistema de control del cuerpo humano.
El crneo
Se le ha ocurrido pensar por qu Dios coloc a un rgano tan delicado 1.4 PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 24 como el cerebro dentro de una configuracin como la de la cabeza? Usted puede comprobar la fortaleza de esta configuracin cogiendo un huevo crudo y apretndolo en su mano tan fuerte como pueda. Ver que no puede romperlo. Este tipo de configuracin resiste el dao mas que ninguna otra. Por eso encontramos a la capital de nuestro cuerpo encerrada en el crneo, que est formado por ocho huesos entrelazados y pegados entre s, para formar una cubierta fuerte y dura para los doce billones de clulas nerviosas que estn dentro.
La masa enceflica
Aunque el cerebro pesa solo unas tres libras, puede realizar ms funciones maravillosas de las que nos imaginamos. Para hacer un buen trabajo, utiliza el 25% del oxgeno que lleva a la sangre desde los pulmones. Inmediatamente nos damos cuente de otro motivo por el cual necesitamos respirar suficiente aire puro.
Un quinto de la sangre que pasa por el corazn, es enviada al cerebro. Si la circulacin de la sangre al cerebro se detiene por unos quince segundos, la persona se queda inconsciente. Si se detiene ms de cuatro minutos, el cerebro sufre un dao permanente. La mayora de las clulas de las otras partes del cuerpo se reparan a s misma, pero no sucede as con las clulas cerebrales. Una vez que son destruidas, no se pueden recuperar, aunque otras se preparan para reemplazar el trabajo de las destruidas.
A medida que la masa enceflica crece, antes de nacer la criatura se divide en cuatro partes. a) La mayor se llama cerebro. Las tres pequeas son el b) cerebelo, c) el puente de Varolio y d) el bulbo raqudeo. La mdula y el puente son centros conmutadores importantes para los impulsos nerviosos que salen de los nervios centrales superiores y la mdula o cerebro medio es la sede de muchas funciones vitales del cuerpo como el control de la temperatura, los latidos del corazn, la respiracin y el acto de tragar.
El cerebelo tiene que ver, con el equilibrio y su control, y la coordinacin del movimiento muscular que hace posible caminar, jugar pelota, atarse los zapatos y hasta levantar un vaso de agua.
El cerebro es la parte mas grande de las cuatro en que se divide la masa enceflica. Se pliega hacia atrs y hacia delante por s mismo, de manera que cubre las otras zonas del cerebro y parece una nuez enorme de color gris dentro del crneo. Esta es la parte del encfalo que controla la accin de los rganos del cuerpo y la capacidad de ver, or, oler, gustar, hablar, sentir y moverse.
A travs de aos de estudio, la ciencia mdica ha podido producir mapas2 detallados de la superficie cerebral. De esta forma han descubiertos cules zonas de la masa enceflica estn conectadas con partes especiales del cuerpo. Por ejemplo, sabemos exactamente dnde est la zona que recibe las sensaciones (sentimientos) como dolor, etc., de los labios, manos, pies, etc. Sabemos dnde se encuentra la PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 25 gran zona que controla los msculos de esas distintas partes del cuerpo. Por lo tanto, el mdico puede decir qu parte del cerebro est afectada por enfermedad o lesin.
El lbulo frontal
A diferencia de los animales, el nmero de clulas cerebrales que se necesitan para ciertos sentidos es ms que para otros. Por ejemplo, la zona del sentido del olfato es mayor en los perros que en otros animales o el ser humano. Por otro lado, el ser humano tiene una parte del cerebro que no est presente en el cerebro de los animales. Esta parte es el lbulo frontal y est detrs de la frente. Siendo que los animales les falta esta parte, la frente les sale desde las narices. Pero los humanos tienen frentes muy amplias para sostener este lbulo frontal. Este es un detalle interesante e importante que nos hace enteramente diferentes de los animales. Cmo? Esta aparte del cerebro es el asiento de la voluntad, que es nuestra fuerza gobernadora. Esta es la parte del cerebro que controla las emociones, criterios y conducta. Dios nos hizo con la habilidad de comprender, razonar y tomar decisiones basadas en la razn. Nosotros no actuamos meramente por instinto. Somos seres humanos responsables que podemos elegir ser controlados por el poder de Satans que hace todo lo que puede por destruirnos para esta vida y para la venidera, o podemos escoger ser controlados por el poder de Dios, que nos puede hacer felices aqu y nos puede conceder la vida eterna.
Hemos sido creados para reaccionar continuamente
Es posible que usted no se haya dado cuenta, pero usted ha estado viviendo toda su vida bajo un estado de continuo estmulo. Esto es, usted siente continuamente los efectos de la luz, el sonido, el fro, el calor, el dolor, etc. Ha descubierto que algunas cosas huelen bien y otras mal. Quita rpidamente la mano de algo que ste muy caliente. Si su pie derecho se para sobre un objeto agudo, enseguida flexiona los msculos de la pierna derecha para quitar el pie, y al mismo tiempo extiende la pierna izquierda para mantener el equilibrio. Las distintas partes del sistema nervioso reciben y analizan el mensaje que llega del pie y deciden instantnea y automticamente lo que debe hacer.
Buena parte del tiempo la persona toma parte voluntaria en estas actividades de reaccionar, como escoger lo que quiere desayunar y decidir si le gusta o no la papaya. Esta es la parte del sistema nervioso que podemos controlar. Se llama sistema nervioso voluntario. Pero hay muchas acciones sobre las cuales no tenemos control alguno. No obstante, el sistema nervioso controla estas acciones y reacciona automticamente. Esta es la parte autonmica del sistema nervioso. Cuando usted sale de casa, los msculos de los ojos automticamente ajustan el tamao de la pupila agrandndola o disminuyndola, dependiendo si es de noche o de da. El estomago se contrae y causa punzadas de hambre cuando llega el tiempo de comer. La piel suda cuando hay calor con el fin de refrescar al cuerpo. Usted est respondiendo cada segundo de su PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 26 vida a impulsos recibidos por millones de clulas nerviosas. En cada caso, los mensajes cruzan como un relmpago de ida y regreso a travs de la red nerviosa en fracciones de segundo.
Los nervios
Las clulas nerviosas estn conectadas con el resto del cuerpo por medio de un sistema de mensajeros llamados nervios. Esta fibras como hilos delgados, son tan pequeas que se necesitaran unas 25,000 de ellas para hacer un mazo de una pulgada de grueso. De hecho, la mdula espinal es un cable de tejido nervioso que corre a todo lo largo de la proteccin flexible de la espina dorsal y se conecta con las clulas nerviosas del cerebro. De este cable salen 31 pares de nervios hacia todo el cuerpo, ramificndose ms y ms hasta que es imposible colocar un alfiler en ninguna parte del cuerpo sin tocar un nervio. Los nervios estn continuamente dando y recibiendo rdenes desde los distintos rganos y tejidos, mantenindolos trabajando y cooperando uno con el otro.
Cada diminuta clula nerviosa tiene fibras pequeitas que reciben mensajes, y por lo general, una fibra ms larga que las otras lleva el mensaje a la fibra de la prxima clula nerviosa. Estas fibras pueden ser del largo de una fraccin de centmetro hasta un metro y en realidad nunca se tocan. Cmo pasan los mensajes de una clula a otra? Cmo se trasmiten a lo largo de las fibras nerviosas? Viajan gracias a una accin electroqumica. Cada uno de nosotros somos una estupenda mquina electrnica.
Los cientficos han medido el voltaje de los nervios y saben que los mensajes viajan a travs de esos diminutos alambres a un promedio de unos 200 metros por segundo, o a 320 kilmetros por hora.
Parece que esas pequesimas clulas nerviosas son como bateras en miniatura, capaces de recargarse a s mismas. Slo necesitan 1/1000 de segundo para hacerlo entre los mensajes. La energa que contiene estos millones de clulas bateras que forman este sistema telegrfico a veces recibe el nombre de fuerza vital, y siendo que cada msculo y cada rgano dependen del cerebro y de los nervios para hacer su trabajo, debiramos preocuparnos para proteger esta energa maravillosa para que no se pierda ni se malgaste.
Como afectan las emociones la fuerza vital
Las emociones importantes son temor, ira, amor y felicidad. El diseo (configuracin) de estas emociones fue formado dentro del sistema nervioso por Dios para nuestra proteccin y felicidad. Recordemos que los rganos del cuerpo estn controlados por el mismo centro cerebral que controla las emociones. Esto explica por qu nuestras emociones pueden hacer una gran diferencia en la forma en que trabajan nuestros rganos. Por ejemplo, el miedo nos hace sentir deseos de salir del peligro. Con el fin de ayudarnos, nuestro centro cerebral declara una emergencia y enva mensajes a las distintas partes del cuerpo. El PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 27 corazn late ms aprisa y sube la presin arterial. Aumenta el nivel de azcar en la sangre. Respiramos ms rpidamente. Estos cambios llevan un surtido extra de alimento y oxgeno a los msculos. Mientras tanto, el trabajo de los rganos de la digestin disminuye hasta que pasa la emergencia. Por este motivo no conviene comer cuando estamos perturbados emocionalmente.
A veces la persona no se siente contenta o no tiene paz mental y permite que sus emociones lo controle la mayor parte del tiempo. Esto causa que los rganos del cuerpo estn casi constantemente en estado de emergencia. Si esta situacin no cambia, los rganos se fatigan y la persona empieza a sufrir enfermedades. La ciencia ha comprobado que muchas formas de enfermedad empiezan de este modo. Hace aos que el seor nos comunic esta verdad. Las enfermedades de la mente prevalecen por doquiera. Nueve de cada diez de las enfermedades que padece la humanidad encuentran su origen en esto. Y otra vez: Procuremos tener la mente inteligente y coloquemos nuestra voluntad del lado del Seor y nuestra salud mejorar notablemente.
Por que se descarga la batera
Dios dot al hombre con una fuerza vital tan grande que ha soportado la acumulacin de enfermedades producidas en la raza humana como consecuencia de hbitos pervertidos, y ha continuado as por seis mil aos. Este hecho es suficiente para evidenciar el poder de la energa elctrica que Dios dio al hombre en ocasin de la creacin. Se necesitaron ms de dos mil aos de crimen e indulgencia de las bajas pasiones para producir enfermedades fsicas en conjunto sobre la raza humana en alguna extensin. Si Adn no hubiera sido dotado en su creacin con una fuerza vital 20 veces mayor que la que el hombre tiene en la actualidad, la raza, con sus actuales hbitos de vida que violan las leyes naturales, hubiera sido extinguida T3 138,139.
Todo lo que estorba la circulacin de las corrientes elctricas del sistema nervioso disminuye la capacidad de la fuerza vital ML 148.
Ya hemos visto la influencia que las emociones ejercen sobre el cuerpo. Pensar requiere energa. No debemos desperdiciar nuestra fuerza vital en pensamientos dainos. El Seor nos ha dicho que tenemos el deber de resistir esos pensamientos tanto como orar. Los pensamientos de ira, resentimiento, preocupacin, tristeza, duda, agravio, celos y culpa, todos emplean fuerza vital y provocan enfermedades.
Es mientras dormimos que las clulas cerebrales aumentan el suministro de energa. La falta de sueo hace que el cerebro trabaje lentamente, como cuando una batera est casi descargada.
La falta de ejercicio es otra cosa que desgasta las fuerzas vitales. El ejercicio asegura el oxgeno y el suministro de sangre que es tan importante para el cerebro.
Como pasa con cualquier tejido del cuerpo, el tejido nervioso depende de PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 28 buenos alimentos. La alimentacin pobremente equilibrada con seguridad afectar el sistema nervioso.
El alimento mental que tomamos es tan importante como el alimento fsico. Una de las peores maneras de disminuir la fuerza vital es mirar programas excitantes de televisin, leer novelas y muequitos o tiras cmicas. Estas cosas no califican entre el alimento mental puro que requiere nuestra mente.
Hay alguna otras cosas dainas que entorpecen la circulacin de las corrientes elctricas del sistema nervioso y disminuye la fuerza vital. Entre ellas se encuentra el t, caf, cigarrillos, alcohol en todas sus formas y ciertas drogas. Los venenos que contienen las primeras de las tres actan como estimulantes falsos, pues aunque hacen que la persona se sienta alerta por un rato, las dejan exhaustas cuando pasa el efecto. Para sobreponerse, la persona usa ms estimulante y en poco tiempo forma un hbito destructivo para el cuerpo.
El alcohol y las drogas disminuyen las clulas de control del cuerpo. Bajo su influencia, la persona no puede razonar debidamente o reaccionar como debiera. El uso de estas substancias conduce a un sinnmero de miserias, accidentes, muertes e infelicidad.
Como mantener recargada la batera
Resulta lgico, pues, que una manera de preservar y desarrollar nuestra fuerza vital es evitando estas cosas que la desgastan. Todo es importante: Descanso, aire puro, ejercicio diario, alimentacin equilibrada. As como el alimento de baja calidad debilita las fuerzas vitales, el estudio de la Biblia y de buenos libros y el tener buenos pensamientos, las desarrollan. Con relacin a nuestros pensamientos debiramos recordar un principio muy importante: Es una ley de la naturaleza que nuestros pensamientos y sentimientos resultan alentados y fortalecidos al darles expresin. Aunque las palabras expresan los pensamientos, stos a su vez siguen a las palabras. Si diramos ms expresin a nuestra fe, si nos alegrsemos ms de las bendiciones que sabemos que tenemos: la misericordia y el gran amor de Dios, tendramos ms fe y gozo... Cuando se os pregunte cmo os sents, no os pongis a pensar en cosas tristes que podis decir para captar simpatasMC 195. La alegra, la gratitud y la confianza en Dios son como tnicos. La conciencia de haber hecho el bien es una de las mejores medicinas para la mentes y los cuerpos enfermos MC 199.
Al escribir a los Filipenses, Pablo nos da un estupendo consejo para mantener las fuerzas vitales en ptimas condiciones de salud. El dijo: Por lo dems, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, es esto pensad (Fil.4:8). Al pensar en este estupendo sistema elctrico que Dios ha creado, no podemos menos que concordar con el salmista de que, en verdad, hemos PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 29 sido creados en forma estupendo y maravillosa. El pecado ha degenerado a muchas mentes al nivel de simples animales; los hombres estn controlados por sus emociones y no por su juicio. Esto es exactamente lo que ha requerido Satans, porque l sabe demasiado bien que es nicamente por medio de la mente como Dios se puede comunicar con nosotros, y que todo lo que interfiera con el correcto funcionamiento de la mente, interfiere con nuestra posibilidad de comunicarnos claramente con Dios por medio del Espritu Santo. Como hijos de Dios, debemos recordar que por naturaleza somos pecadores y que el pecado ha causado un rompimiento en la conexin entre nosotros y nuestro Dios. Esa conexin no se podr restaurar menos que el gran poder que Cristo hizo posible venga y nos controle. Esto requiere la realizacin continua del poder que surge como resultado de la morada del Espritu Santo en nuestro ser. Todos vuestros hbitos deben ser puestos bajo el control de una mente que en s misma est bajo el dominio de Dios HeHD 173.
Ejercicios de aplicacin
1. Describe cules son las causas de: Las penas, la ansiedad, el descontento y el remordimiento.
2. Cmo fortalecer y recargar la batera (El cerebro).
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 30 EL CENTRO DE LA VIDA (El corazn)
OBJETIVO. Conocer el extraordinario funcionamiento del corazn.
Lo que puede hacer el corazn
Las clulas que forman el msculo del corazn son diferentes de las dems clulas del cuerpo. Se pueden contraer automticamente y regularmente hora tras hora, da tras da y ao tras ao.
El corazn late a un promedio de 70- 80 latidos por minuto. Esto hace ms de un milln de latidos al da o 37 millones de latidos al ao. La velocidad de los latidos vara de una persona a otra. Cuando estamos dormidos o descansando, el corazn late despacio porque necesitamos tanto oxgeno o energa cuando estamos en reposo. Por otra parte, el corazn trabaja rpido cuando hacemos ejercicio o cuando sufrimos infecciones, fiebre, ira, sentimos temor o estamos excitados, que es cuando el cuerpo necesita ms oxgeno y energa.
Saba usted que su corazn genera suficiente energa en doce horas como para levantar a un pie del piso un vagn de ferrocarril de 65 toneladas? Y bombea suficiente sangre como para elevar ese tremendo vagn cada dos o tres das?
Si todos los vasos sanguneos del cuerpo se pudiera colocar uno tras otro, daran la vuelta al mundo dos veces y media. La presin del corazn debe ser lo suficientemente fuerte como para enviar la sangre a travs de estos miles de kilmetros de vasos sanguneos.
Cmo puede el corazn realizar tanto trabajo?
Parte de la respuesta a esta pregunta se podra encontrar en las siguientes aseveraciones. En proporcin, el corazn recibe ms alimento que los otros tejidos del cuerpo. El msculo del corazn recibe cinco veces tanta sangre como las otras partes. Esto significa que recibe ms oxgeno y alimentacin.
Otra razn por la cual el corazn puede hacer tanto trabajo es porque en realidad, descansa ms de la mitad del tiempo. Un latido tiene 0.4 segundos de duracin; entonces el msculo descansa unos 0.6 de segundo. Si sumamos todo el tiempo que trabaja en 24 horas llegaramos a la cantidad de 9 horas. En cambio, el tiempo que descansa es de unas 15 horas.
La tercera razn por la cual el corazn puede hacer un trabajo tan continuo es que tiene su propio sistema elctrico que enva mensajes 1.5 27 PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 31 a distintas partes. Qu rgano tan maravilloso!
Como trabaja el corazn
El corazn est encerrado en un saco fibroso (el pericardio) que lo protege contra daos del exterior y le proporciona una lnea de flotacin dentro de la cual se puede mover libremente sin interrupcin. Observar el trabajo del corazn es casi lo mismo que hacer un recorrido por una casa-bomba de cuatro habitaciones que ha sido dividida en dos partes. Cada lado realiza un trabajo de bombeo diferente y cada lado tiene una habitacin arriba y otra abajo. Uno de los lados recibe sangre del cuerpo y la enva a los pulmones. El otro lado recibe la sangre de los pulmones y la enva al cuerpo. Tiene puertas (vlvulas) que se abren en un solo sentido y conectan las habitaciones de cada lado. Otras vlvulas de salida son las salidas de cada lado.
La sangre que proviene el cuerpo con dixido de carbono fluye a la cavidad superior del corazn (aurcula derecha). Cuando esta cmara se llena, se contrae automticamente y empuja la sangre a travs de la vlvula que la conecta con la cmara de abajo (ventrculo derecho). Cuando este ventrculo se llena se contrae a su vez. Esta contraccin cierra automticamente las vlvulas a travs de las cuales la sangre acaba de pasar y la empuja a travs de las siguientes vlvulas y hacia los pulmones donde deja el dixido de carbono proveniente de los tejidos del cuerpo y recibe oxgeno para llevar de regreso. Este intercambio hace que la sangre de una prpura azulado se ponga de un rojo brillante.
La sangre que regresa entra en la cavidad superior del lado izquierdo del corazn (aurcula izquierda). Como en el lado derecho, cuando esta cmara se llena, automticamente se contrae y empuja la sangre a travs de la vlvula de la cmara de abajo (ventrculo izquierdo). Ahora est lista para el gran impulso que debe hacerla llegar a todo el cuerpo y regresar de nuevo al corazn. Siendo que el ventrculo izquierdo hace el trabajo ms fuerte, no es de extraar que sus paredes sean tres veces ms gruesas que las otras cmaras. Es difcil creer que cada 20 segundos sale del corazn una gota de sangre, hace su viaje por todo el tejido del cuerpo y regresa de nuevo al corazn. Toda la sangre del cuerpo pasa por el corazn a intervalos de 2 a 5 minutos.
El volumen total de la sangre es de 4 a 5 litros, y el corazn mantiene este movimiento en forma tan eficiente que alcanza cada parte del cuerpo. Si la circulacin se detiene ms de una hora o algo as en cualquier parte, esa parte morir. En realidad, dependemos de estas bombas gemelas que trabajan para nosotros tan fielmente da tras da y ao tras ao.
La circulacin de la sangre
Despus de cada contraccin vigorosa, el corazn descansa por PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 32 unos momentos. En ese instante la vlvula artica, a travs de la cual sale la sangre del corazn para ir a todo el cuerpo, se cierra, y la corriente de sangre corre rpidamente a travs de la aorta y las dems arterias del cuerpo. Las paredes de las arterias son elsticas. Se expanden mientras el volumen de sangre pasa a travs de ellas en su camino a los vasos sanguneos ms pequeos. Usted puede sentir estas pulsaciones colocando ligeramente sus dedos sobre la parte frontal de su mueca un poco ms abajo del dedo pulgar.
Para que la sangre se mantenga en circulacin, debe ser bombeada bajo cierta cantidad de presin a travs de los vasos sanguneos, de otro modo, se acumulara toda en los pies y en las manos y nunca llegara al cerebro. Durante la contraccin del corazn hay suficiente presin dentro del corazn; durante el perodo de descanso no hay ninguna. Esto es posible gracias a las vlvulas del corazn. La vlvula artica mantiene la presin dentro de las arterias, por consiguiente, se puede entender fcilmente por qu el dao a las vlvulas puede tener tan graves consecuencias.
Qu quiere decir presin sangunea?
Cuando el mdico dice que la presin sangunea de una persona est alta o baja, qu significa en realidad? Se refiere a la presin de la sangre al ser empujada contra las paredes de las arterias. Esto se ha medido en milmetro y los mdicos saben cul debe ser la presin en arterias normales saludables que reciben sangre de un corazn normal y saludable.
En el instante en que el corazn da su gran impulso para enviar la sangre al cuerpo, la presin en las arterias sube hasta 110 milmetros de mercurio o ms. A esto se le conoce como presin sistlica. Durante el breve momento en que el corazn est descansando, la presin de las arterias baja a unos 70 80 milmetros. La presin en las arterias se sigue manteniendo por la naturaleza elstica de sus paredes.
Hay muchos factores que influyen en la presin. El miedo, la ansiedad y hasta la reaccin emocional de entrar a la consulta del mdico puede hacer subir la presin sangunea. Esas variaciones son normales y no tiene importancia. Pero si la elevacin se mantiene alta por un perodo largo de tiempo, ya es distinto, entonces se puede hablar de presin alta. La persona que padece de alta presin debe estar bajo el cuidado de un mdico.
Como llega la sangre a los tejidos
Los vasos sanguneos o canales que llevan la sangre desde el corazn a todo el cuerpo se llaman arterias. Las que llevan la sangre de regreso al corazn se llaman venas. Las paredes de las arterias estn formadas por tres capas. La capa interior es muy suave para que la sangre pueda fluir fcilmente. La capa del medio est formada por unos msculos finos que permiten a los vasos expandirse y permitir la entrada de ms sangre cuando sea necesario, o contraerse, de acuerdo con la necesidad. La capa externa es PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 33 ms fuerte para proteger las otras dos. Qu tubos tan prodigiosos!
Cuando la sangre fresca sale del corazn entra en una arteria grande (aorta) que se va ramificando hasta que los vasos llegan a ser tan pequeitos que slo permiten la entrada de una clula sangunea a la vez. Estos vasos finsimos se llaman capilares. Hay tantos de ellos en el cuerpo que si se pudieran colocar uno tras otro para formar una sola lnea, podran dar la vuelta a la tierra dos veces y media.
Puesto que los capilares contienen slo la capa interior de los vasos sanguneos, el oxgeno y otros alimentos de la sangre fresca pueden pasar a travs de sus tejidos y ser intercambiados por dixido de carbono y otros desperdicios. Despus la sangre se mueve hacia otra clase de vasos sanguneos (venas) que se van haciendo ms y ms grande al unirse unas con otras, hasta formar dos venas gruesas que entran al corazn. De aqu la sangre es bombeada hasta los pulmones. En los pulmones se repite una vez ms el proceso de ramificacin hasta que se forman los capilares, rodeando cada celdilla diminuta de oxgeno de los pulmones, donde se efecta el intercambio entre oxgeno y dixido de carbono. La nueva sangre regresa al corazn mediante otro juego de vasos que se van engrosando ms y ms, hasta que se vacan en el corazn para ser bombeada de regreso al cuerpo. Cuando recordamos que una gota de sangre puede hacer este gran viaje de ida y vuelta en slo 20 segundos y que toda la sangre del cuerpo efecta este viaje cada 2 a 5 minutos, comprendemos que Creador ms admirable tenemos.
Termostato automtico
Se ha preguntado alguna vez cmo es que el cuerpo mantiene la misma temperatura de 37 grados todo el ao, sea que la persona viva en el trpico o en Alaska? Es porque Dios nos ha proporcionado un sistema automtico para controlar la temperatura. Cuando hay calor, los vasos sanguneos cerca de la superficie se expanden y el calor se evapora. En el invierno los vasos sanguneos se contraen para mantener la sangre en el interior con el fin de que conserve su calor.
Enfermedades del corazn
Siendo que las enfermedades del corazn son responsables de un nmero tan grande de muertes, debemos saber algo acerca de las ms comunes por lo menos.
Alta presin Sangunea (Hipertensin). Las paredes de las arterias son por naturaleza elsticas. Bajo ciertas circunstancias es normal que se contraigan, pero cuando permanecen en ese estado de contraccin, se produce la alta presin sangunea. El corazn tiene que trabajar ms fuerte (no necesariamente ms rpido) con el fin de bombear la sangre a travs del cuerpo. Este estado de contraccin puede provenir de varias causas. Una de las ms comunes es estar en un continuo estado de agotamiento y tensin emocional. El corazn consume su fuerza vital ms rpidamente cuando la persona sufre de presin alta. PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 34
Endurecimiento de las Arterias (Arteriosclerosis). Cuando las paredes de las arterias pierden su elasticidad se dice que estn endurecidas. Esta condicin disminuye la circulacin de la sangre al circular por ellas.
A veces las arterias se enderecen debido a depsitos de colesterol, diabetes y exceso de peso. Muy a menudo las arterias que nutren es msculo del corazn san las nicas afectadas por estos depsitos. El resultado es que el corazn no recibe la suficiente sangre que necesita. A veces la sangre se mueve tan despacio en esas arterias que tupen y bloquean la arteria del todo. El tejido que normalmente recibe sangre de la arteria bloqueada no puede continuar trabajando. Si esto pasa en el msculo del corazn, la persona sufre de un ataque al corazn Si esto ocurre en el cerebro recibe el nombre de apopleja y parte del cerebro que se queda sin recibir sangre, se muere. Para que el paciente se recupere necesita aprender a usar otras partes del cerebro para recuperar la funcin o uso de esa parte del cuerpo afectada por la apopleja. Si la arteriosclerosis ocurre en el rin, produce su fallo.
Fiebre reumtica. La fiebre reumtica a menudo provoca enfermedad del corazn entre los nios y los ancianos. Esta fiebre deja cicatrices en las vlvulas del corazn de manera que no se puedan abrir y cerrar debidamente y esto interfiere con la debida circulacin de la sangre por el corazn. El corazn tiene entonces que trabajar ms fuerte para suplir al cuerpo del oxgeno necesario.
La fiebre reumtica puede causar otros daos a las vlvulas del corazn. En la actualidad de la ciruga del corazn puede corregir muchos de estos defectos, pero es mucho mejor mantener alta la resistencia y procurar la ayuda mdica necesaria rpidamente.
Todo lo que dae las vlvulas del corazn o las arterias que suplen al msculo del corazn resultar en dao al corazn o paro cardiaco. Esto puede suceder de pronto, o poco a poco. De paso, saba usted que las personas que fuman estn de 2 a 3 veces ms propensas a sufrir enfermedades del corazn que las que no fuman?
Qu en cuanto al esfuerzo excesivo?
Ninguna actividad fsica puede daar a un corazn normal, pero esforzarse de pronto de una manera no acostumbrada s se puede perjudicar. La mayora de las personas no hacen ejercicio en forma regular. Cuando el msculo del corazn necesita de pronto ms oxgeno, las arterias del corazn quizs no pueden suplir rpidamente la cantidad de oxgeno necesaria, y se produce el ataque de corazn con sus mltiples resultados.
La actividad fsica regular es necesaria, no slo par los msculos del cuerpo y para los pulmones, sino tambin para que el msculo del corazn pueda desarrollar y mantener una buena red de arterias saludables. Esto mantiene al corazn en buenas PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 35 condiciones de funcionamiento y listo para afrontar cualquier emergencia.
No obstante, el ejercicio se debe hacer en forma gradual, aumentando de da en da y de semana en semana. NUNCA realice un ejercicio fuerte si no se ha estado ejercitando regularmente de manera que su corazn haya estado recibiendo todos los das un buen entrenamiento. La persona que desobedezca este principio est expuesta a un ataque de corazn.
La falta de respiracin, la sensacin de opresin dolorosa en el pecho o la garganta, que a veces se extiende hacia el brazo, puede ser una mala seal. No obstante, muchos de los dolores en el pecho se deben nicamente a calambres en los msculos del pecho.
Palpitaciones
Puede ser que la persona note que el corazn le late en forma irregular o sentir una sensacin de palpitaciones. Por cierto que algunos pulsos siempre son irregulares. Por regla general, esto no tiene importancia. El corazn tiene varios puntos de carga que pueden enviar impulsos elctricos que lo hagan latir. El principal se llama nudo atrio ventricular, cuyo trabajo consiste en regular los latidos de ambos lados del corazn. Acta parecido a una estacin de radio que lanza sus ondas sobre el corazn. A veces este nudo puede estar un poquito dbil o uno de los otros centros de carga pueden intercalar un latido extra. Por lo general esto no afecta al msculo del corazn.
Como cuidar el corazn
Tanto el descanso suficiente como el ejercicio regular son factores que ayudan a mantener sano al corazn. La persona que no hace suficiente ejercicio debe hacerlo gradualmente hasta que pueda realizarlo sin sentirse exhausta. Una de las mejores formas del ejercicio es caminar rpida y enrgicamente. Siempre se debe hacer entrar en calor al cuerpo antes de entrar en cualquier ejercicio, y nunca se debe hacer ninguno antes de hacer entrar en calor al cuerpo, especialmente si se trata de la clase de ejercicio al cual no se est acostumbrado. El hecho de que la persona haya sido alguna vez un buen nadador o jugador de baloncesto no lo califica para entrar de repente en esa actividad.
La alimentacin equilibrada ayuda al corazn. Recuerde que los alimentos que contienen colesterol no son los mejores y que el exceso de peso es peligroso. Comer en exceso recarga el trabajo del corazn, del cerebro y de los rganos digestivos pues significa que el corazn tiene que bombear toda la sangre hacia el exceso de tejido adiposo.
Mantener en buenas condiciones la resistencia del cuerpo ayuda a proteger de serias infecciones que pueden resultar en perjuicio del corazn.
Las ansiedades o preocupaciones matan. Debemos aprender a confiar en dios. Las tensiones y agotamientos nerviosos se reflejan en el corazn. Ni siquiera los que sufren del corazn deben preocuparse. Las estadsticas han comprobado que si PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 36 esas personas siguen las rdenes de su mdico y un programa de salud razonable, pueden vivir vidas largas y tiles.
Los malos hbitos como el fumar, tomar t, caf y refrescos a base de cola son perjudiciales. No debemos dejarnos atrapar por ellos.
La Biblia habla del corazn como el centro de las emociones, el asiento de las funciones mentales y espirituales. El Seor nos pide que le demos nuestro corazn y l nos promete limpiarlo. Por supuesto, sabemos que en realidad l se refiere a la mente. Sin embargo, es muy comprensible que se considere al corazn el centro. Es el rgano que responde inmediatamente a la mente y refleja lo que est pasando en ella. Gracias al corazn, podemos en realidad sentir nuestros pensamientos.
Fuimos creados al principio con la intencin de que este asombroso rgano viviera sobre la tierra para siempre, pero sabemos que el pecado perjudic ese plan. Cuando Jess vino y tom sobre s nuestros pecados, el peso fue tan grande que en realidad quebr su gran corazn de amor y muri. Ese quebrantado corazn ha hecho posible que cada uno de nosotros tengamos otra vez corazones que latan por la eternidad. Nuestra parte es obedecer las leyes de salud y felicidad mediante su poder.
Ejercicios de aplicacin. 1. Comentar en equipo, causa de Alta presin Sangunea (Hipertensin). 2. Discutir las causas del Endurecimiento de las Arterias (Arteriosclerosis) 3. Cmo ayudar a fortalecer el corazn? Estrategias.
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UN RIO DE VIDA (La circulacin)
OBJETIVO. Comprender que para tener una buena salud, se necesita tener una buena circulacin de la sangre.
CITA DE MEMORIA: La perfecta salud depende de la perfecta circulacinT2 531.
Introduccin
Desde el Principio del mundo el hombre ha reconocido a la sangre como smbolo de la vida. Porque la vida de la carne en la sangre est. A los israelitas no se les permita comer carne que contuviera sangre, porque se consideraba sagrada la vida. Era la sangre de los sacrificios la que simboliza la vida del Cordero de Dios.
En esta leccin examinaremos esta prodigiosa productora de vida que fluye a travs del cuerpo. Tambin veremos que la sangre es solamente una parte de la cantidad total de fluidos que baa cada clula del cuerpo, impartiendo vida.
Porque se necesita este ro
El cuerpo est formado por unas 100 trillones de clulas (un trilln es un milln de veces un milln). Cada clula tiene una funcin especial. Para que las clulas se mantengan vivas y tiles, requieren oxgeno y muchas otras substancias como minerales, vitaminas y combustibles, as como materiales, de manera que hay que proporcionrselos. Tambin las clulas necesitan eliminar desperdicios, de lo contrario, no podran vivir.
Con el fin de que cada clula del cuerpo est viva y realice su especial trabajo, Dios ha proporcionado un sistema para que puedan recibir y dar materiales de acuerdo a su necesidad. Como un ro de visa, la sangre, la linfa y los fluidos de los tejidos fluyen por el cuerpo formando una corriente continua, supliendo sus necesidades. Estos fluidos forman el 70 % de nuestro cuerpo.
La sangre
En primer lugar estudiaremos la sangre. La sangre est compuesta por mitad de lquido y mitas de slidos. La parte lquida se llama plasma. El plasma tiene el color de la paja y es la parte de la sangre donde flotan los slidos. Tambin conduce los alimentos y conduce hormonas. Lleva las substancias qumicas necesarias. Transporta los residuos a los riones.
En el plasma se encuentra la sustancia que hace que la sangre se pueda coagular (la plaquetas) y sin las cuales nos desangraramos hasta morir por el cualquier heridita. Tambin el plasma conduce muchos grmenes luchadoras (anticuerpos).
1.6 PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 38 Los glbulos rojos
Como hemos dicho, la mitad de la sangre est formada por el plasma. La otra mitad la forman los glbulos rojos y blancos conducidos por el plasma. Esta clulas son tan pequeitas que 60, 000 de ellas se pueden agrupar en la cabeza de un alfiler.
La sangre tiene ms glbulos rojos que blancos porque los rojos son los que llevan el oxgeno desde los pulmones a las diferentes partes del cuerpo y cada clula del cuerpo debe recibir oxgeno. El hierro que llevan los glbulos rojos combinado con las protenas forman la substancias que conocemos como hemoglobina. Es la hemoglobina la que lleva oxgeno de los pulmones a los tejidos y le da a la sangre su color rojo. Los glbulos rojos tambin llevan dixido de carbono desde los tejidos de regreso a los pulmones.
Estos glbulos rojos portadores de vida se producen en la parte ms protegida y segura posible, la mdula de los huesos. Viven alrededor de dos meses y medio y cada segundo se producen doce millones de glbulos nuevos para reemplazar a los gastados. Quizs usted se pregunte qu sucede con estos glbulos gastados. Son absorbidos por el bazo y usados para hacer la bilis que se necesita para la digestin. El hierro que les queda se vuelve a usar de nuevo, as que es muy poco lo que se desperdicia. Esta es una de las muchas maneras en que el cuerpo conserva los materiales y que nos demuestra la forma en que Dios ha planeado cuidadosamente cada detalle de la vida.
Los glbulos blancos
Los glbulos blancos se producen en los huesos, en los ndulos linfticos y en el bazo. Su trabajo es tambin de mucha importancia, porque ellos son los policas del cuerpo: vigilan los problemas y ayudan a resolverlos. Si se produce una herida o se hace presente una inflamacin o una infeccin, los glbulos se agrupan en el rea para rodear o destruir al enemigo.
Quizs usted haya odo alguna vez comentar a un mdico que un paciente tiene muchos glbulos blancos. Esto quiere decir que la persona tiene en la sangre ms glbulos blancos de lo normal, lo que indica que el cuerpo est combatiendo alguna infeccin.
Las plaquetas
Se ha preguntado alguna vez qu es lo que hace que se detenga la salida de sangre de una herida? O si se ha formado un cogulo, se ha puesto a pensar por qu la sangre no se coagula dentro de los vasos sanguneos? Parte de la respuesta la encontramos en otras clulas maravillosas que se encuentran en la sangre y que se llaman plaquetas. Estas clulas empiezan el proceso de coagulacin cuando ocurre el rompimiento de un vaso sanguneo.
Las plaquetas se fabrican en las clulas de los huesos y circulan por todo el cuerpo, lista para cualquier emergencia. Cuando se rompe la pared de un vaso, inmediatamente las plaquetas producen una sustancia que, combinada con otros elementos PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 39 qumicos de la sangre (incluyendo el calcio), forman una substancia gruesa y pegajosa llamada fibrina. La fibrina forma una red parecida a un encaje que captura a otras clulas y forma un dique o tapn para sellar el punto hemorrgico. A este tapn se le llama cogulo y se queda en el lugar hasta que el cuerpo restaura la rotura. Cuando el cogulo no es necesario, se contrae y se elimina como residuo, o se cae si est formado en la piel. Este es otro ejemplo del portentoso sistema de seguridad que Dios ha colocado en nuestros cuerpos.
Hay distintas clases de sangres
Se ha descubierto que hay cuatro tipos principales de sangre. Se las clasifica con el nombre de las letras del alfabeto: A, O, B, y AB. Si alguien necesita una tranfusin de sangre, debe recibir el mismo tipo de sangre que tiene, de lo contrario, se puede presentar reacciones graves. Conviene que cada persona sepa el tipo de sangre que tiene y que siempre lleve consigo esta informacin para un caso de emergencia. La prxima vez que se haga un anlisis de sangre, averige el tipo de sangre que tiene si no lo sabe todava.
Otros fluidos del cuerpo
Hemos mencionado algunas de las muchas cosas prodigiosas que sabemos acerca de la sangre. En realidad, hay vida en la sangre. Vamos a estudiar un poquito ms en cuanto a este ro de vida del cual dependen la vida y la salud, que se llama linfa.
Uno de los trabajos del sistema linftico consiste en drenar el exceso de lquido que existe entre las clulas, el cual fluye por medio de canalitos diminutos que se vaca finalmente en la corriente sangunea.
La linfa tambin extrae de los tejidos las protenas y los residuos que no pueden remover los capilares debido a su mayor tamao. De este modo se conservan y se usan de nuevo las protenas despus que los canales linfticos se vacan en la corriente sangunea de los intestinos. Los vasos linfticos absorben las partculas de grasa procedentes del tracto digestivo que son muy grandes para pasar directamente a la sangre.
Al circular, la linfa pasa a travs de estaciones de filtracin llamadas glndulas linfticas (ndulos). Estas glndulas situadas a todo lo largo de la ruta de la linfa, filtran desperdicios, bacterias y venenos. Por ejemplo, esto explica por qu cuando hay una infeccin en las manos o las piernas, aparecen rayas rojas y las glndulas a lo largo de la ruta de la linfa se ponen PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 40 sensibles y se inflaman, especialmente las glndulas grandes que hay debajo de los brazos y en la ingle. Esta tambin es la causa de la tonsilitis, ya que las tonsilas (amgdalas) son filtros que atrapan las bacterias que pasan por la garganta.
Siendo que los vasos linfticos no tienen paredes musculares, depende de la accin de los msculos alrededor de ellos para hacer circular su contenido.
El fluido que esta dentro y alrededor de las clulas
La mayor parte del volumen que compone este fluido viviente es el lquido que est dentro y alrededor de las clulas. Este sinnmero de clulas que forman los tejidos, msculos y rganos del cuerpo, no estn completamente pagadas, sino separadas por espacios diminutos, de manera que estn continuamente baadas en una corriente lquida. En otras palabras, el cuerpo es en realidad un saco lleno de lquido. Este lquido o fluido es el medio por el cual se realizan en el cuerpo todos esos cambios qumicos. Tambin gracias a la sangre, la linfa y los fluidos de los tejidos son transportados por todo el cuerpo. El gran ro de vida de un cuerpo promedio est formado por unos 40 litros de fluido. Veinticinco de estos litros estn dentro de las mismas clulas. Quince litros estn fuera de las clulas. Qu es lo que permite al cuerpo mantener exactamente la cantidad que necesita de los alimentos y lquidos que ingerimos todos los das? Esto se logra por medio de una complicada cooperacin entre el cerebro, los riones y la circulacin.
La sed es la manera que tiene el cuerpo de decirnos que necesita ms lquidos, as que no debemos pasar por alto la sensacin de sed. Adems de la alimentacin, necesitamos seis vasos de lquidos al da.
Los cientficos creen que dentro de cada una de estas clulas microscpicas se llevan a cabo al mismo tiempo y continuamente unas miles reacciones qumicas. Adems de llevar a las clulas alimento, oxgeno y substancias qumicas, este ro de vida tiene otra funcin muy importante. Debe extraer de las clulas los residuos. Las funciones de alimentarse y de expeler los residuos son funciones esenciales para la vida de las clulas. Con el tiempo, estos residuos o desperdicios encuentran su camino en la corriente sangunea en forma de dixido de carbono y otros gases que se eliminan por medio de los pulmones y la orina a travs de los riones.
Los riones
Los riones son bastantes chiquitos, cada uno pesa menos de 250 gramos. Estn situados uno a cada lado de la espina dorsal en la parte posterior del abdomen: pero a pesar de su pequeez, cada minuto pasa por los riones diez veces ms sangre que por cualquier otro rgano de su tamao.
El trabajo de los riones es mantener la corriente sangunea pura y libre de substancias dainas en todo momento. Ellos deciden cules materiales de la sangre deben PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 41 preservar (para uso del cuerpo) y cules eliminar. Cada gota de fluido del cuerpo es revisado por los riones muchas veces al da. Es as como se mantiene un equilibrio perfecto en el cuerpo.
Los riones han sido especialmente diseados para mantener este equilibrio. Ellos forman un sistema de filtros con un milln de filtros diminutos (nefrones) que contienen unos 240 kilmetros de tubos. Pero estos tubitos son ms que sencillas tuberas microscpicas. Ellos pueden absorber o retener substancias qumicas que el cuerpo debe tener y no se puede dar el lujo de perder. Ellos pueden pasar los residuos desechables a la orina. Qu estupendo sistema!
Los riones filtran cada da unos 180 litros de lquido. No obstante, esos diminutos tubitos devuelven unos 179 litros a la corriente sangunea. Esto requiere decir que cada da queda cerca de un litro que se elimina en forma de orina, cantidad que expele la persona promedio al da.
Por qu necesitamos entonces tomar tanta agua? Recordemos que la humedad est tambin presente en el aire que exhalamos y que perdemos humedad por medio de la piel en forma de transpiracin.
La vida y la salud del cuerpo depende de la vida y la salud de las clulas
Mientras las clulas del cuerpo pueden realizar su trabajo adecuadamente, todo va bien. Cuando fallan, nos enfermemos. Si las clulas estn rodeadas continuamente por estas corriente portadora de vida, se mantiene fuertes y saludables. Pero si la corriente se contamina, todas las clulas se pueden enfermar y morir.
Como se enferman las clulas
Temperamento, as como a los grmenes productores de enfermedades. Pero las clulas se pueden mantener saludables y fuertes si elegimos mantenerlas de esa manera. Todo depende de la forma en que elegimos vivir. La corriente puede ser un ro de vida y salud o convertirse en un pantano lleno de enfermedades y muerte. La eleccin es nuestra. Gstenos o no, la eleccin de un buen plan de vida depende de nosotros.
Cosas que contribuyen a la formacin de una corriente saludable.
La vida se encuentra en la vital y viviente corriente sangunea CB 7,925.
Es una operacin maravillosa la que transforma el alimento en sangre, y aprovecha esta sangre para la reconstitucin de las diversas partes del cuerpo... MC 227.
Para tener buena salud, debemos tener buena sangre, pues la sangre es la corriente de la vida. Repara los desgastes y nutre al cuerpo. Provista de los elementos convenientes y purificada y vitaliza por el contacto con el aire puro, da vida y vigor a todas partes del organismo (ld. 206).
Qu hace saludable a esta corriente? Ya hemos ledo parte de la PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 42 respuesta: alimentacin adecuada y aire puro. Debemos recordar que la alimentacin adecuada incluye alimentos ricos en hierro y protena. Esto incluye vegetales verdes, frutas, trigo entero, protenas como las legumbres, huevos y nueces. La buena alimentacin tiene tambin que ver con la cantidad de alimentos que comemos. El exceso de peso pone una resistencia en los vasos sanguneos y puede causar debilitamiento y endurecimiento de las arterias, estorbando as la labor de dar vida de la sangre. Beber agua pura y clara es otra parte del secreto de una corriente de vida saludable.
Siendo que el oxgeno llega a la sangre por medio de los pulmones, el ejercicio es importante para lograr una respiracin profunda que estimule la circulacin de los fluidos del cuerpo y la produccin de las clulas sanguneas.
Al escribir a una familia que era descuidada es sus hbitos de comer y hacer ejercicio, y como resultado, sus miembros sufran de poca salud, la Sra. White comunic las instrucciones que el Seor le dio especficamente para esos creyentes: Se me ha mostrado que ustedes no estn disfrutando de salud. Ustedes ingieren cosas que es imposible que se conviertan en buena sangre.. El estmago, el hgado, los pulmones y el cerebro estn sufriendo por falta de una respiracin profunda que electrifique la sangre y le imparta su color vivo brillante, que es lo nico que la puede mantener pura y le da vigor y tono a cada parte de la maquinaria viviente T 2,67,68
Sobre todo, necesitamos una paz mental verdadera, porque el sistema nervioso ejerce tambin un efecto poderoso sobre este ro de vida que fluye dentro de nosotros. Las preocupaciones, la ira, el sentido de culpabilidad, las amarguras, la desconfianza, son emociones que interfieren con las funciones normales de la vida y pueden causar muchas enfermedades, como lceras, alta presin y enfermedades del corazn.
Las clulas no son egostas
Cada parte microscpica del cuerpo humano es una obra maestra de organizacin. No existen clulas egostas en un cuerpo saludable. Cada partes sirve a la otra proporcionando alimento, resguardo y proteccin a todas las clulas. Uno de los diez mandamientos de la salud es que la vida se perpeta mediante la dadivosidad generosa.
Mantengamos puro el cerebro y libre la mente de culpa y resentimiento. Entonces podremos tener verdaderamente un ro de vida fluyendo en nuestro interior.
Ejercicios de aplicacin
1. En equipo analiza el funcionamiento de los riones. 2. Averige los tipos de sangre y el suyo mismo. 3. Analiza porqu la sangre es smbolo de vida?
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REAFIRMACIN DE LA PRIMERA UNIDAD El maravilloso cuerpo humano es sin duda uno de los misterios milagroso de la vida misma, como a travs de las venas y arterias la sangre circula constantemente y el corazn otro aparato que no deja de trabajar sino hasta que el sujeto deja de sobrevivir. La vida es un milagro, imaginmonos como un solo espermatozoide al llegar a un vulo; empieza su proceso iniciando como una simple esfera, luego vemos el embrin, posteriormente el feto> Un nuevo ser, ahora un ser pensante capaz de reproducirse a travs de la procreacin. El ser humano a diferencia de todos los dems seres vivos, es el nico que es capaz de la razn, por lo tanto debe razonar de la misma manera, para el cuidado del milagroso cuerpo; ya que a travs de eso el sujeto podr disfrutar de una vida sana y vigorosa, no slo para esta vida, sino tambin para el venidero.
ACTIVIDADES 1. Explica con tus propias palabras, porqu la vida misma se considera Un milagro. 2. Explica lo siguiente: Frente a la exquisita estructura del cuerpo, alguien podra decir: Si el complicado mecanismo de mi cuerpo ha sido tan maravillosamente diseado, porqu entonces se daa tan a menudo? Cmo es posible que a veces tenga un dolor de muela, desvanecimientos y un fuerte ataque de influencia?
AUTOEVALUACIN
1.- Tipos de sangre que existe:
2.- Constituye el mecanismo ms completo y perfecto del mundo:
3.- Es la distancia que nos separa de la muerte y la liberacin de la enfermedad:
4.- Dijo una vez: Una persona puede estar sana y enferma simultneamente:
5.- Las presiones familiares pueden producir:
6.- Las preocupaciones relacionadas con el trabajo, pueden producir:
7.- Es un estado de bienestar dinmico y positivo:
8.- Es la capital del cuerpo, el asiento de todas las energas nerviosas y de la accin mental:
9.- Es la torre de control del cuerpo humano. Si se rompe la comunicacin, se producen resultados graves:
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 44 10.- Est formado por ocho huesos entrelazados y pegados entre s para formar una cubierta fuerte y dura para los doce billones de clulas nerviosas que estn dentro:
11.- Cantidad de sangre que sale del corazn, por cada 20 segundos:
12.- Los vasos sanguneos o canales que llevan la sangre desde el corazn a todo el cuerpo, se llaman:
13.- Habla del corazn como el centro de las emociones, el asiento de las funciones mentales y espirituales:
14.- El hombre ha reconocido a ste como smbolo de la vida, porque la vida depende de ste:
15.- La sangre est compuesta por mitad de lquido y mitad de slidos. La parte lquida se llama:
16.- El trabajo de ste organismo, es mantener la corriente sangunea pura y libre de substancias dainas en todo momento:
GLOSARIO Agudo: Un curso agudo y corto de enfermedades, no es crnico. Anticuerpo: Molculas producidas por clulas B en respuesta a protenas especficas (antgenos) portadas por clulas infectadas. Los anticuerpos son dirigidos contra infecciones especficas y ayudan a combatir la enfermedad. Clulas B: Un tipo especfico de glbulo blanco que produce anticuerpos.
Clulas T: Un tipo particular de glbulos blancos responsables de controlar las respuestas del sistema inmunolgico durante el combate de una enfermedad.
Cerebro: Parte ms grande del encfalo de los vertebrados; ordena los actos voluntarios y es el centro de la sensibilidad, la memoria y la inteligencia. Epiglotis: Lamina cartilaginosa que cierra la glotis al tragar para evitar que los alimentos vayan hacia las vas respiratorias. Eritrocitos: Son los glbulos rojos de la sangre. Glbulos blancos: Clulas de la sangre que sirven como principal medio de defensa del cuerpo en contra de una enfermedad. Hbito: Costumbre. Infeccin: Hecho de llenarse de microbios una herida, una parte del cuerpo o una cosa. Laringe: Parte del aparato respiratorio situada en la garganta y en la cual estn las cuerdas vocales. Leucocitos: Son los glbulos blancos de la sangre. Nervio: Cada una de las fibras largas y finas que nacen en el cerebro y la mdula espinal que recorren todo el cuerpo, trasmiten las rdenes del cerebro y las sensaciones. PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 45 Plaqueta: Clula que est en la sangre y hace que sta se congele Plasma: Parte lquida de la sangre. Pulmn: Cada uno de los dos rganos del aparato respiratorio del hombre y de algunos animales que se llenan de aire al respirar. Respirar: Tomar del aire o del agua los seres vivos el oxigeno necesario para subsistir. Trquea: Tubo que une la laringe con los bronquios y lleva el aire hasta los pulmones.
Bibliografa:
Del 1.Clee Martn. Secretos de la salud familiar. Asoc. de Publicaciones Interamericanas. Mxico 1985.
Del 1.2 D. Costa, Juan Bautista.como dejar de fumar y vivir sano y feliz. Asoc. Pb.. Interamericanas. 1998.
Del 1.3G. Brito, azenilto. Vida si drogas no. Asoc.. Pb.. Interamericana. 1993
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 46 UNIDAD II FUNCIONAMIENTO DEL CUERPO.
OBJETIVO: Conocer el funcionamiento del cuerpo, desde la gestacin hasta la vida adulta; como cuidarla a travs de la alimentacin y el ejercicio.
INTRODUCCIN: El funcionamiento del cuerpo humano, es mucho ms especial que cualquier otro aparato sofisticado. Nuestro cuerpo, lo podemos cuidar y fortalecer, a travs del cuidado tales como: Proteger y cuidar las avenidas del alma (5 sentidos), el ejercicio que es un elemento primordial para el cuidado del cuerpo humano y por medio de la alimentacin.
Temtica de la Unidad II
2.1.- El cuerpo fabrica su propio combustible
2.2.- El milagro de la vida
2.3.- Las avenidas del alma
2.4.- El cuerpo en accin
2.5.- Salud por la alimentacin
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EL CUERPO FABRICA SU PROPIO COMBUSTIBLE (La digestin)
OBJETIVO: El alumno comprender el funcionamiento del aparato digestivo.
CITA DE MEMORIA: Cristo venci por la negacin del apetito. Y nuestra nica esperanza de recuperar el Edn es por medio de un firme dominio propio CRA 198.
INTRODUCCION
H a pensado usted alguna vez que el cuerpo es una mquina que tiene partes movibles, puede realizar un trabajo til durante largas horas, y que, por supuesto, tambin necesita combustible, igual que el automvil necesita gasolina para poder rodar? El combustible del cuerpo, naturalmente es el alimento. Pero, se ha preguntado alguna vez cmo se convierte un plato de arroz en una substancia que va a la corriente sangunea y se usa como combustible para hacer funcionar los rganos, levantar los brazos, caminar, leer, pensar y escribir?
Para responder a estas preguntas, vamos a hacer un viaje imaginario, acompaados por una comida deliciosa que llega a la boca y sigue hasta que llega a formar parte del cuerpo.
QU ES EL HAMBRE?
Antes de empezar el viaje, veamos por qu sentimos hambre. Esos espasmos de hambre provienen de contracciones regulares de los msculos del estomago. Estas contracciones se suceden hasta la cantidad de azcar de la sangre que consume. Pero tambin hay otro motivo importante para sentirse hambriento. El cerebro le avisa al estmago que d seales falsas de hambre si tenemos el hbito de comer entre comidas. Es posible que el estmago demande comida cada dos o tres horas si practicamos el hbito de estar pellizcando continuamente. Por eso es que necesitamos estar controlados por buenos hbitos de alimentacin. Un buen desayuno, nada hasta el medioda, un buen almuerzo y una cena ligera por la tarde. Nada de meriendas ni bocadillos. Eso que parece ser calambres de hambre es en realidad ruegos del estmago para que se lo deje descansar.
QU ES LA DIGESTIN?
La digestin consiste en convertir y cambiar los alimentos en substancias que el cuerpo pueda utilizar. El pasaje a travs del cual pasan los alimentos se llama tracto digestivo y tiene unos diez metros de largo. Al estudiar esta leccin, veremos que ciertos rganos producen substancias que ayudan a preparar el alimento para ser aprovechado por el cuerpo. 2.1 PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 48
COMO EMPIEZA LA DIGESTIN
De hecho, el proceso que llamamos digestin empieza an antes de la masticacin. El mismo pensamiento en cuanto a la comida estimula al estmago a prepararse para el acto de comer, produciendo los jugos digestivos.
Detngase en este instante por unos momentos, cierre los ojos y piense en una bandeja llena de mangos o en el olor de pltanos cocinndose. Se dar cuenta de que pronto estar tragando saliva extra, mientras todo el tracto digestivo responde al oleaje de imgenes que acuden al cerebro. Esta es una buena razn por la cual los alimentos, no slo deben ser saludables, sino tambin preparados y servidos en forma atractiva, e ingeridos en una atmsfera agradable, para que el apetito sea estimulado y el tracto digestivo est bien preparado para ello.
LA MASTICACIN
El pjaro depende de piedrecitas en el buche para moler los alimentos. El carabao no tiene que preocuparse en cuanto a masticar muy bien antes de tragar, puesto que tiene el chance de masticar de nuevo los alimentos, ya que es rumiante. Pero los seres humanos somos diferentes. Nosotros no tenemos buche, no rumiamos, y, de paso, no tenemos dientes en el estmago.
Pero tenemos dientes en la boca y ellos juegan un papel importante en cuanto a la digestin. Los dientes del frente sirven para desgarrar y cortar los alimentos. Las muelas sirven para molerlos.
La digestin empieza en la boca con los almidones de los alimentos. Si tenemos el hbito de masticar aprisa o si no tragamos la comida entera, estorbamos la digestin al no darle a la saliva tiempo de mezclarse con los almidones, al tragar comida que no est suficientemente triturada. No olvide que el estmago no tiene dientes!
LA DENTADURA
La dentadura--una de las maravillas del cuerpo humanoes algo que damos por sentado hasta que un da nos duele una muela o se nos empieza a caer los dientes.
La cubierta exterior del esmalte es la substancia ms dura del cuerpo. Es ms dura que los huesos. La parte de la pieza dental que se extiende dentro de la quijada se llama raz.. La substancia que cubre la raz se llama cemento. Detrs del esmalte y el cemento se encuentra una capa dura y gruesa que se llama dentina. En el centro del diente hay un espacio lleno con tejido suave, vasos sanguneos y nervios. El tejido suave se llama pulpa. Cuando esta zona se deteriora, produce mucho dolor.
A pesar de la dureza del esmalte, hay tres cosas que pueden daar o destruir los dientes: Debilidad, grmenes y partculas de alimento.
Los dientes pueden ser dbiles por herencia, o por dieta inadecuada cuando el nio est en la etapa del crecimiento. La alimentacin insuficiente, con poca leche, y pocos PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 49 vegetales verdes, frutas, y huevos y el exceso de azcar debilita los dientes.
Los grmenes siempre estn presentes en la boca, an despus de cepillar los dientes. Cuando queda comida entre los dientes, los grmenes actan sobres esas partculas de alimentos y producen un cido que daa el esmalte. As se empiezan a formar las caries. Si no se detiene el proceso, los grmenes van penetrando cada vez ms en el diente y logran con el tiempo llegar a la pulpa dentaria, destruyendo as la pieza dental. Una visita a tiempo al dentista puede salvar al diente o a la muela.
Los grmenes prefieren ciertos alimentos. Especialmente les gusta el azcar. La clase de azcar presente en dulces, jarabes, gaseosas, refrescos que contienen cola y helados, que son especialmente dainos entre las comidas. De aqu la importancia de cepillarse los dientes despus de comer.
No todas las formas de cepillarse los dientes son correctas. El cepillo se debe usar como una escoba sobre un piso agrietado. La persona que barre, mueve la escoba en la misma direccin que las grietas del piso para que las cerdas limpien las grietas. Al cepillarse los dientes, use el mismo movimiento, por medio de pequeos golpes arriba y abajo para limpiar el espacio entre los dientes.
La mejor manera de proteger los dientes es la siguiente: (1) Cerciores de alimentarse bien, incluyendo en su alimentacin leche y suficientes frutas y vegetales verdes. (2) Visite al dentista una vez al ao para atender las caries incipientes. (3) Cuide los dientecitos de los nios. (4) No tome refrescos, ni coma caramelos, ni dulces, especialmente entre las comidas y muy poco en las comidas. (5) Cepllese los dientes despus de comer.
EN EL ESTOMAGO
De la boca, los alimentos pasan al estmago a travs del esfago. Aunque estemos recostados con la cabeza ms baja que el cuerpo, todava podemos tragar hacia arriba. Esta accin muscular (movimiento peristltico) se realiza a todo lo largo de los muchos metros del tracto digestivo.
El estmago es un rgano muscular que tiene la forma de una J y que puede cambiar de forma fcilmente, para mezclar los alimentos con los jugos digestivos. Como hemos dicho, si no masticamos debidamente, el estmago tiene que trabajar ms fuerte. Debido a sus clulas musculares, tiene que tener muchos nervios para surtirlas, por eso el estmago es un rgano muy sensible. Si ingerimos malas combinaciones de alimentos, o substancias irritantes, como pimienta, jengibre, vinagre, etc., daamos al estmago.
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 50 COMO SE EFECTUA LA ABSORCIN A medida que los alimentos digeridos pasan por el intestino delgado en forma lquida, son absorbidos por la sangre mediante las vellosidades intestinales. A. Segmento del intestino delgado B. Pequea seccin de la pared del intestino delgado ampliada enormemente para mostrar los vellos como deditos a travs de los cuales se absorbe el alimento.
C. Tres vellos intestinales muy ampliados con sus capilares y vasos linfticos.
La parte lquida de los alimentos y los almidones de fcil digestin pueden pasar rpidamente por el estmago, pero la mayor parte de los alimentos se queda en el estmago de 2 a 4 HORAS. Tomar lquidos en las comidas retarda la digestin y diluye los jugos digestivos.
El revestimiento rosado del estmago contiene glndulas mucosas y diminutas glandulitas gstricas que producen los jugos digestivos. Uno de esos jugos es el cido clorhdrico. Este cido empieza a trabajar sobre las protenas de los alimentos que comemos. Tambin ayuda a matar las bacterias presentes en ellos. Si la persona est nerviosa o molesta, el estmago puede producir mucho cido clorhdrico.
Con jugos digestivos tan fuertes como el cido clorhdrico, qu maravilla que el estmago no se digiera a s mismo! Y por qu no? La razn es que la membrana mucosa del estmago produce una substancia suavizadora (mucina) que lo protege.
El estmago acta como un depsito de reserva que descarga el alimento poquito a poco en el intestino delgado donde contina la digestin y donde se efecta la absorcin.
De paso, los vmitos se producen por estmulos del centro vomitivo del cerebro. Este centro enva una seal para que le diafragma se contraiga y oprima el estmago. El resultado es que el estmago se contrae en la direccin opuesta a la usual, y fuerza a los alimentos a salir por el esfago.
EN EL INTESTINO DELGADO
Para entonces, lo que hemos ingerido tiene la consistencia de una sopa gruesa que va pasando a travs de una vlvula que se abre de vez en cuando, dejando salir un poquito de alimento, que entra en la primera porcin del intestino delgado (duodeno). En esta seccin de unos 25 cm. De largo (19 pulgadas), se realiza muchas actividades importantes.
A travs de una aberturita que sale al duodeno, se filtra la bilis y el jugo pancretico, y se mezcla con los alimentos. Primero veamos lo que hace el jugo pancretico. Debido al estmulo producido por el alimento que viene del estmago, el pncreas produce diariamente unos 750 cc de PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 51 este jugo que contiene las importantes substancias que se llama encimas. Sus nombres son tripsina, amilasa y lipasa.
La tripsina ejerce su efecto en las protenas de los alimentos y las cambia en substancias qumicas lquidas y sencillas que se usan para desarrollar y reparar tejido. Los almidones (carbohidratos) de los alimentos son afectados por la amilasa que los transforma en glucosa que se puede quemar como combustible o almacenar para uso posterior.
La grasa de los alimentos se transforma (emulsifica) en partculas diminutas gracias a la bilis y es transformada por la lipasa en substancia que se pueden usar como combustible para el cuerpo. La grasa tambin se puede almacenar para necesidades futuras. Cuando comemos continuamente ms grasa de la que necesitamos ese extra se convierte en algo daino para la salud, (algo que nuestros amigos notan y que nos resulta incmodo a nosotros mismos). El exceso de grasa en la comida demora la digestin porque la bilis necesita ms tiempo para descomponer la grasa.
La bilis se produce en el hgado y se almacena en la vescula. La vescula se contrae bajo el estmulo de una hormona que a su vez es estimulada por la presencia de grasa en la alimentacin. Cuando los alimentos han pasado a travs de estas partes del sistema digestivo, la vlvula se cierra y no se produce ms bilis hasta que no llega una nueva remesa de alimentos. El cuerpo absorbe mucha de la bilis que regresa a la sangre para volverla a usar, de manera que se pierde muy poca. Nuestro Dios es un Dios ahorrativo!
A medida que los alimentos van siendo oprimidos suave y gradualmente por los intestinos, veamos las paredes de este tubo. Estas paredes estn forradas con millones de microscpicas proyecciones que parecen deditos, cada una de las cuales contiene una red de capilares. Estos vellitos aumentan la superficie de los intestinos tanto que si fueran desplegados, su superficie cubrira diez metros cuadrados. Es a travs de esos vellitos que el alimento pasa a la sangre y es conducido al rgano mayor del cuerpo, el hgado.
El hgado es un rgano castao rojizo que est localizado en la parte superior derecha del abdomen y pesa 1 kilos. Detengmonos en nuestro viaje por unos instantes y observemos ms cerca de este destacado rgano.
El hgado es una fbrica importante de substancias qumicas que fabrica protenas y carbohidratos, absorbe las substancias grasosas y prepara al alimento para su combustin. El hgado sirve tambin como almacn de vitaminas y minerales. Prepara hierro para los glbulos rojos y contribuye a hacer menos dainos algunos de los venenos que entran a la corriente sangunea. Tambin fabrica un material importante que es necesario para que la sangre se pueda coagular. Enva azcar a los msculos y otros tejidos para ser quemado como combustible, siendo as una fuente importante de PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 52 combustible para la maquinaria humana.
EN EL INSTESTINO GRUESO
Cuando los alimentos han pasado por el intestino delgado, las substancia nutritivas ya han sido distribuidas en el cuerpo. Slo quedan los desperdicios y la mayor parte del agua de los alimentos. El agua es absorbida en el intestino grueso y los desperdicios semislidos se convierten en heces fecales.
LOS NERVIOS Y EL TUBO DIGESTIVO
El tubo digestivo tiene terminaciones nerviosas de manera que es muy sensible al estmulo nerviosa. Nuestras emociones y sentimientos afectan definitivamente las funciones del estmago y los intestinos. Cuando sentimos miedo o nos enojamos, o si algo nos disgusta, se detiene el movimiento de los intestinos, se para la digestin y se produce estreimiento. Por otro lado, hay personas que sufren de diarreas cuando experimentan trastornos emocionales o sufren de ansiedad.
ENFERMEDADES DEL TUBO DIGESTIVO
Del estmago. Como hemos dicho, los malos hbitos muy a menudo al estmago. La mayora de las personas siguen sus gustos y aversiones naturales y colocan dentro del estmago lo que quieren poner y cada vez que quieren ponerlo. Pocos son los que dedican algn pensamiento a los efectos de sus emociones sobre su estmago.
En efecto, es posible observar los cambios que se efectan en el revestimiento estomacal. Esto se logra insertando por la boca hasta el estmago un instrumento que es como un tubo con una luz y una cmara diminuta en su extremo.
En cierta ocasin un hombre tena el esfago en tan malas condiciones que tena que alimentarse a travs de un tubo conectado directamente a su estmago. En el tubo le fue insertada una ventana transparente, de manera que se pudiera observar en el interior de su estmago en todo momento. Fueron muchas las cosas interesantes que se observaron! Cuando el paciente se enojaba, el revestimiento rosado claro se pona rojo. Si el estado de enojo se prolongaba, se vean verdaderos puntitos de hemorragia. Alimentos con especies picantes tambin irritaban el revestimiento del estmago.
Gastritis Es una inflamacin del estmago provocada por irritaciones continuas, envenenamiento por alimentos, bebidas alcohlicas o cualquier otra substancia venenosa.
Ulcera pptica Esta es una enfermedad crnica del estmago y el duodeno que puede resurgir an despus de haberse practicado una operacin quirrgica o haberse curado la lcera. La causa es la irritacin del revestimiento del estmago como consecuencia de la remocin de la capa protectora de mucina que permite al cido clorhdrico horadar un pequeo hueco. Las preocupaciones y la ansiedad provocan esta condicin en ciertos individuos. Estas emociones PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 53 envan mensajes del cerebro que estimulan a los nervios productores de cido y disminuyen el abastecimiento de sangre al estmago. Este es un ejemplo de lo ntimamente ligados que estn el cerebro y el sistema nervioso con las otras partes del cuerpo. El cigarrillo y el caf producirn el mismo efecto.
Aunque no siempre es as, por lo general las lceras causan dolor que se alivia temporalmente tomando anticidos o leche o alimentos que neutralicen el cido. Algunas de las complicaciones que puedan requerir ciruga son hemorragias, obstruccin debida a cicatrices del tejido y casos de lceras que perforan toda la pared estomacal o de los intestinos.
La mayora de las lceras se pueden controlar y hasta curar por medio de la alimentacin y de medicinas. Pero lo ms importante es eliminar la tensin y las preocupaciones y aprender a vivir ms descansados y confiados en Dios. No olvide que lo mismo que una vez le produjo lceras, se las puede producir de nuevo.
Estreimiento La dificultad del movimiento de los intestinos es una condicin bastante comn, causada por distintos motivos. Uno de ellos es la falta de consumir alimentos de volumen o alimentos fibrosos, de manera que el intestino grueso no cuenta con suficientes substancias para estimular el movimiento de los msculos que empujan el contenido del intestino. Otro motivo puede ser la falta de ejercicio. La defecacin irregular o apurada y el no tomar suficiente agua puede tambin provocar estreimiento.
No olvide que aunque el trmino medio de las personas mueve sus intestinos una vez al da, no es necesariamente seal de estreimiento el hacerlo un da s y otro no y a veces hasta menos frecuente. Si las heces pasan sin dificultad y si la persona se siente bien de todo lo dems, no hay necesidad de alarmarse ni preocuparse.
Pero si se ha verificado un cambio reciente el hbito, o en el tamao de las heces fecales, o si aparece sangre, entonces hay buenos motivos para ver al mdico con el fin de verificar si existe cncer o alguna otra enfermedad.
Diarrea Durante la diarrea la evacuacin aguachenta o las deposiciones de heces pueden ser ocasionadas por la ingestin de venenos, bacterias o grmenes presentes en los alimentos no bien preparados o falta de higiene. En estos casos por lo general los intestinos no ponen demasiado activos. La ansiedad y los trastornos emocionales tambin pueden provocar diarreas que hacen sangrar los intestinos, o la presencia de mucosidad en las deposiciones, o pueden presentarse condiciones ms graves como infecciones en los intestinos a causa de las amebas, disentera, etc. En estos casos debe procurarse ayuda mdica.
Apendicitis. El apndice es un saliente del intestino delgado en forma de gusano, el lugar en que se une al intestino grueso en la parte inferior derecha del abdomen. El apndice se puede inflamar, en cuyo PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 54 caso hay que operar inmediatamente debido al peligro de ruptura. Cualquier dolor en la parte inferior derecha del abdomen acompaado de nuseas o vmitos y fiebre ligera, son sntomas que deben ser investigados por un mdico.
Ictericia. Todo lo que detenga el flujo de la bilis en el hgado, o desde el hgado hacia la vescula y los intestinos, hace que la piel y el blanco de los ojos se pongan amarillo. Esta condicin puede ser provocada por algn crecimiento o piedras que obstaculicen el paso de la bilis. Tambin puede ser causada por enfermedades como la hepatitis. El color amarillo de la piel y de los ojos se debe a una cantidad extra de bilis en la sangre.
QUE HACER PARA MANTENER UN BUEN ESTADO DE SALUD EL SISTEMA DIGESTIVO
1. No importa si come dos o tres veces al da, hgalo a horas regulares. 2. La ltima comida del da debe ser varias horas antes de acostarse. 3. No coma entre comidas 4. Mastique bien los alimentos por dos razones: la digestin empieza en la boca del estmago, y el estmago necesita recibir los alimentos en estado de trituracin. 5. No haga mucha mezcla de alimentos en una sola comida. 6. Prepara las comidas en forma sencilla, evitando las cosas fritas. 7. No coma alimentos que irriten el revestimiento del estmago como pimienta, jengibre, vinagre, etc. 8. Beba lquidos antes y entre las comidas y no a la hora de comer. 9. Coma alimentos que contengan fibras: vegetales y frutas. Esto ayudar a evitar el estreimiento. 10. La hora de la comida debe ser placentera y tranquila. 11. Presente los alimentos en forma atractiva con el fin de estimular la primera parte de la digestin. 12. Aprenda a no preocuparse o dejarse llevar por las emociones. Las lceras no slo son incmodas sino peligrosas. PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 55
Ejercicios de aplicacin
Falso o verdadero
Si la declaracin es verdadera, escriba una v entre parntesis. Es la falsa escriba una f.
( ) 1. El pasaje a travs del cual pasan los alimentos se llama tobo digestivo y tiene unos diez metros de largo.
( ) 2. Cuando comemos con rapidez estorbamos el proceso de la digestin.
( ) 3. Las substancias irritantes como pimienta negra, jengibre, vinagre, etc. Daan el estomago.
( ) 4. La mayora de lo que comemos se queda en el estomago slo por media hora.
( ) 5. El hgado es el rgano que se encuentra en el parte superior derecha del abdomen y pesa alrededor de un kilo gramo y medio.
( ) 6. Las emociones y los sentimientos afectan definitivamente el funcionamiento del estomago y los intestinos.
( ) 7. Conviene comer una buena sena antes de acostarse.
( ) 8. No se debe comer nada entre comidas.
( ) 9. El exceso de azcar en la dieta debilita los dientes.
( ) 10. Los lquidos se deben tomar entre las comidas pero nunca a la hora de comer.
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EL MILAGRO DE LA VIDA (La reproduccin)
OBJETIVO. Comprender el milagro de la reproduccin y el proceso del mismo.
CITA DE MEMORIA: El vnculo de la familia es el ms estrecho, el ms tierno y sagrado de la tierra HA 275.
PERSPECTIVA CRISTIANA DE LA VIDA
Se le ha ocurrido pensar alguna vez que no hay ngeles que sean abuelos o abuelas? Ni tampoco tos o primos!
Cuando Satans se rebel contra Dios, determin ser igual a Dios. Pero esto nunca suceder. Satans no tiene poder para crear vida. El mismo es un ser creado y el poder de crear vida no le pertenece. No es extrao que su furia contra Dios creciera cuando vio realizarse el primer matrimonio, y comprendi que Dios le haba concedido a Adn y Eva un poder que jams le pertenecera.
Tampoco es extrao que Satans odie el sbado, que seala el poder creador y recreador de Dios.
Es concebible, entonces, que Satans se haya esforzado tanto para rebajar la belleza del sexo, deformndolo, hacindolo objeto de chistes sucios, abusos terribles y prcticas deshonestas que colocan al ser humano al mismo nivel de los animales.
Es comprensible que Satans haya hecho todo lo posible por destruir el hogar y convertirlo en un infierno en la tierra, en lugar de lo que deba ser: un pedacito de cielo en la tierra.
LA NUESTRA ES UNA FAMILIA HUMANA
Debido a la capacidad de crear que Dios coloc a Adn y Eva, formamos en realidad una familia humana, y no somos criaturas autnomas y sin relacin, como los ngeles.
El proceso por el cual el ser humano surge a la vida es un milagro. Gracias a esta estupenda habilidad de reproducirse a nosotros mismos fue posible que Jess pudiera tomar forma de hombre y llegar a ser nuestro substituto, cosa que no hubiera sido posible si furamos como los ngeles, sin relacin. Jess es nuestro hermano en el sentido literal de la palabra, hijo de Adn y Eva, siendo Dios al mismo tiempo. El forma parte de nuestra familia humana y est por lo tanto calificado para ser substituto de cada uno de nosotros.
2.2 PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 57 Con estos pensamientos en mente, estudiaremos un poco del estupendo milagro de la vida y la reproduccin.
TENEMOS QUE TENER DOS PADRES
El hogar deba ser una sociedad en la cual dos personas tomaran la responsabilidad de instruir, proteger, alimentar, vestir y educar para esta vida y la eternidad a los hijos que vendran al mundo como resultado de esa unin.
La clula de reproduccin de la madre lleva caractersticas que ha heredado de sus antecesores, pero que por s sola no puede producir la vida. La clula reproductora del padre lleva las caractersticas que ha heredado sus antepasados, pero que por s sola tampoco puede producir la vida. Por eso cada beb que nace tiene que tener un padre y una madre. Y cada persona hereda rasgos de ambos padres.
Puede ser que usted se pregunte entonces por qu algunas personas se parecen ms a un padre que al otro. Esto se debe a que cada persona hereda de su padre o de su madre ciertos rasgos que se destacan ms que otros.
TODOS SOMOS DIFERENTES
En el momento en que la clula reproductora del padre se une con la de la madre, se determinan las caractersticas hereditarias del nuevo ser, porque ellas sern las caractersticas que ya estn presentes en ambas clulas. En ese momento se determina el sexo de la persona. La clula materna tiene dos factores que se llaman X y X. La clula del padre tiene dos factores que son X y Y. Si en la nueva clula estn unidas las clulas X y X (XX), el resultado es nia. Si la X de la madre se une con la Y del padre (XY), el resultado es nio. Por lo tanto, la clula reproductora del padre es la que determina el sexo de la criatura.
El mtodo de heredar los rasgos es muy complicado y demuestra el intento de Dios de que seamos personas individuales y no copias al carbn de uno de los dos padres. Excepto la clula reproductora, cada clula del cuerpo humano contiene 47 estructuras diminutas que se llaman cromosomas. ( La clula reproductora cambia el nmero de cromosomas a 23 cuando est preparada para unirse con otra clula reproductora). Cada cromosoma, a su vez, est formado por estructuras an ms pequeas llamadas genes. Los cromosomas y los genes son los que llevan todas las caractersticas que pasan de una generacin a otra. El color del pelo, ojos, piel, rasgos faciales, complexin, sexo y muchas otras cosas ms que sera casi imposible nombrar, estn presentes en los genes.
Veamos brevemente de nuevo las clulas de la reproduccin. Qu pasa con estas clulas que tiene slo 23 cromosomas en lugar del nmero regular de 46 que tienen las dems? Cuando estas clulas se desarrollan, cada una se desprende de la mitad de los cromosomas. Siendo que no hay manera de decir cul cromosoma se queda y cul se desprende, cada clula es diferente a las dems. Esto explica por qu an hermanos y hermanas se diferencian unos de PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 58 otros, por qu cada hijo tiene una combinacin diferente de rasgos aunque tengan los mismos padres. Las caractersticas heredadas por usted fueron determinadas por la combinacin de cromosomas de sus padres, que una vez unidos, llegaron a formar una clula completa y comenzaron una nueva vida que es USTED.
Para fabricar una casa lo primero que se necesita es un plano para luego seguirlo mientras se edifica. El plano presenta las medidas exactas y los detalles especficos, y cuando la casa est terminada, queda exactamente igual que el plano. Esto es un buen ejemplo de cmo actan los cromosomas. Cada clula es, por as decirlo, un plano , del nuevo cuerpo que se est empezando a construir y lleva en s las especificaciones provenientes de cada uno de los padres. Por eso es que cada clula hace su trabajo particular, de acuerdo al plano. Cun importante es pues que el padre y la madre cuiden su propio cuerpo con el fin de traspasar a sus hijos planos de cuerpos fuertes y sanos!
Los hijos sern en gran medida lo que sean sus padres. Las condiciones fsicas de stos, sus disposiciones y apetitos, sus aptitudes intelectuales y morales, se reproducen en mayor o menor grado, en sus hijos HA 287.
DESDE UNA CELULA HASTA BILLONES DE CELULAS
Tracemos este maravilloso proceso de crecimiento que llamamos vida. Cada 28 das se desprende del rgano femenino de reproduccin (ovario) una clula femenina (vulo). Este vulo sigue su camino por un pasaje tubular (trompas de Falopio) hasta el tero. Durante el proceso de traslado puede fertilizar por una clula masculina (esperma). Aunque la clula materna (vulo) es tan pequea que slo se puede ver a travs de un microscopio, es 20 veces ms grande que la clula paterna (esperma). El motivo es que la clula materna contiene alimento para los primeros das despus de la concepcin de la nueva vida hasta que el vulo se adhiera a las paredes de la matriz (tero) de la madre.
Tan pronto como se realiza la concepcin, las clulas fertilizantes empiezan a dividirse en dos, luego en 4, 8, 16, etc. El grupo de clulas se adhiere a la pared del tero ms o menos al sptimo da de la concepcin. De ah en adelante hasta el nacimiento, el nio recibe alimento y oxgeno de la sangre materna, que le llega por un tubo (cordn umbilical) que va desde la placenta hasta lo que con el tiempo ser el ombligo de la nueva criatura.
El grupo de clulas se agrandan y gradualmente forma un cilindro cncavo, entonces se divide en tres capas. La capa exterior formar la piel, el cerebro y el sistema nervioso; la del medio formar los msculos, huesos, corazn y vasos sanguneos. La interior constituye el inicio de los rganos internos.
Cuando ha pasado un mes, la nueva vida tiene cerca de una pulgada de largo. A los cuatro o cinco PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 59 meses, se escucha los latidos del corazn, el bebito se ha desarrollado lo suficiente como para moverse y pesa unas tres libras. A medida que contina el proceso de crecimiento da tras da, se va formando los miembros del cuerpo en su secuencia adecuada, en orden perfecto para realizar sus funciones fundamentales. Al fin de los nueve meses, viene al mundo un nuevo ser. Puede respirar y alimentarse por s mismo. La conexin con la madre ya no es necesaria, se corta el cordn y slo queda en la nueva criatura una seal: el ombligo Qu admirable Creador!
Durante el desarrollo del beb, el tero de la madre ha crecido y se pone muy musculoso con el fin de sostener y finalmente promover el nacimiento del beb. La placenta, mediante la cual la sangre de la madre entra y sale en el sistema circulatorio del beb, ha estado pegada al interior del tero. Despus del nacimiento ya no es necesaria la placenta, de manera que es expelida al exterior. El tero regresa gradualmente a su tamao normal.
La madre necesita ser especialmente cuidadosa en cuanto a su alimentacin, respiracin de aire puro y ejercicios para mantener su sangre en buenas condiciones durante le embarazo y mientras alimente al beb. Debe evitar el envenenamiento de la sangre, el exceso de trabajo y las infecciones. Puesto que la mente tiene tan gran influencia sobre el cuerpo, ella necesita sentirse feliz y contenta, especialmente durante este tiempo.
El bienestar del nio depender de los hbitos de la madre. Ella tiene, pues, que someter sus apetitos y sus pasiones al dominio de los buenos principios. Hay algo que ella debe rehuir, algo contra lo cual debe luchar si quiere cumplir el propsito que Dios tiene para con ella al darle un hijo. Si antes del nacimiento de ste, la madre procura complacerse a s misma, si es egosta, impaciente e imperiosa, estos rasgos de carcter se reflejarn en el temperamento del nio.
EL DESARROLLO DE LOS NIOS
Dios saba que la paternidad requiere madurez fsica y mental. Los padres necesitan saber muchas cosas antes de cargar con la responsabilidad de traer hijos al mundo. Su primer deber es instruir y cuidar a los nios de tal manera que cada uno conozca la gran lucha entre lo bueno y lo malo y sepan mantenerse del lado de lo bueno.
Los humanos alcanzan la madurez fsica en la adolescencia, pero la madurez mental viene ms tarde y depende de muchos factores. Por este motivo el Seor dice que el joven o la seorita que todava estn en la adolescencia, no son buenos jueces para elegir al compaero para la vida.
Para alcanzar la madurez fsica, se realizan muchos cambios en el cuerpo. Uno de ellos es el desarrollo de los rganos de la reproduccin y la produccin de hormonas que estimulan ciertas caractersticas en el nio y en la nia. El individuo empieza a prepararse para la paternidad o la maternidad. El joven crece rpido, se le torna grave la voz y se le desarrollan los rganos sexuales. Le sale barba y la piel se le PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 60 pone gruesa y ms oscura. A medida que la jovencita madura, la piel se le pone ms suave, se le desarrollan los senos (que constituyen la fuente de alimentacin para los futuros hijos) y se le ensanchan los huesos plvicos.
Cada mes se desprende de los ovarios de la jovencita un diminuto huevecillo (vulo), tan pequeo que slo puede ser visto a travs de un microscopio. Este vulo viaja por el tero que ha estado preparndose por medio del desarrollo de un revestimiento especial y una acumulacin extra de sangre. Si el vulo se une con una clula reproductora masculina (esperma) el tero est listo para que se adhiera el grupo de clulas multiplicadas, tal como ha sido descrito. Si esto no sucede, el vulo, el revestimiento y la sangre extra del tero salen del tero en forma de descarga (menstruacin).
Esto demuestra que Dios ha pensado en cada necesidad de la nueva vidaan de las edades de los padres. El sabe que el nio necesitar padres que no sean tan viejos que no puedan disfrutar de ellos, que puedan cuidarlos y ser buena compaa para ellos. Ni tampoco tan jvenes e inexpertos que no estn listos para llevar las responsabilidades que conllevan el matrimonio y la paternidad.
UN DON ESPECIAL QUE DEBE SER CUIDADOSAMENTE PROTEGIDO
Los rganos de la reproduccin son sangrados en un sentido especial. Y por que lo sabe, Satans ejerce todo su poder para tentar a nios, jvenes y adultos a abusar de este maravilloso don de Dios a la humanidad. Mediante pensamientos impuros, compaas impuras, actitudes errneas y todo medio a su alcance, Satans trata de tomar ventaja de nuestras debilidades y convertirnos en criaturas muy poco diferentes de los animales que slo piensan en satisfacer su naturaleza animal. El quiere que olvidemos que la razn debe controlar cada cosa que hacemos, y que Dios nos ha dado altas normas de pureza y modestia por las cuales seremos juzgados. El quiere que nos excusemos por abusar de nuestros cuerpos, y olvidemos que Dios tiene poder para ayudarnos a seguir el nico plan que nos puede dar la felicidad.
Es slo en el mbito de la relacin familiar que Dios da a los hombres y a las mujeres permiso de usar ese don especial de reproducir la vida, y an en esa relacin, debe prevalecer la razn y no la pasin. Cuando el don se usa fuera del crculo matrimonial, produce tristeza, sufrimiento y enfermedades mentales y fsicas. Lase CN 441.
Consideremos que la creacin de Adn y Eva es un milagro grande y maravilloso y sin duda lo es. Vemos en el nacimiento de un beb un suceso prodigioso, resultado del don de Dios ha concebido a la familia humana--el don de la reproduccin. Pero el ms grande de todos los dones es el poder de Dios obrando milagrosamente en nuestras vidas, a pesar de nuestros rasgos heredados o de cualquiera otra circunstancia. Cuando este milagro se realiza, el plan de destruccin que Satans tiene para nosotros no puede triunfar, PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 61 pero el plan de Dios para que seamos felices aqu y por la eternidad s puede triunfar.
Ejercicios de aplicacin.
1.- Discutir, porqu somos diferentes. 2.- l forma parte de nuestra familia humana y est por lo tanto calificado para ser substituto de cada uno de nosotros: a) El rin. b) El amigo. c) Dios. d) El dolor.
3.- Cada mes se desprende de los ovarios de la jovencita un diminuto huevecillo, llamado: a) Esperma. b) Prstata. c) vulo. d)Menstruacin.
4.- Se le conoce como el milagro de la vida, y es un don de Dios: a) La familia. b) La amistad. c) La reproduccin. d) El aire.
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LAS AVENIDAS DEL ALMA (Sentidos especiales)
SENTIDOS TACTO VISTA OLFATO MOLECULA S OIDO SONIDO PROTECCION OBSERVACION DOLOR PRESIO FRIO CALOR COLORES EL MOVIMIENTO FORMAS 2.3 Las avenidas del alma PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 63 OBJETIVO. Reflexionar sobre el funcionamiento de cada uno de los sentidos.
CITA DE MEMORIA: Lo que no quieren ser vctimas de los ardides de Satans deben custodiar cuidadosamente las avenidas del alma MJ 283.
INTRODUCCION
Cuando Dios hizo al hombre, tena en mente la importancia de la comunicacin con l. El ser humano, con todo su mecanismo y procesos maravillosos, sera solamente una coleccin de sistema intricados y mecanismos extraordinarios si no tuviera la manera de comunicarse con el mundo que lo rodea y con Dios, su Hacedor. De manera que el objetivo principal de los sentidos especiales a los cuales se les conoce como avenidas del alma es que el hombre se puede comunicarse con Dios y con los dems seres creados.
Antes de pecar, Adn poda ver a Dios cara a cara. Poda tocarlo y escucharlo. Cuando el pecado lo separ de Dios, Adn pudo seguir viendo, escuchando y apreciando las obras creadas por Dios; poda leer las Escrituras. Mediante sus sentidos fsicos todava poda seguir conociendo a Dios.
Satans ha hecho todo lo que est a su alcance para entorpecer el propsito de estos sentidos especiales. Con frecuencia se usan ahora la gratificacin propia, en lugar de usarse para glorificar a Dios. El enemigo induce la tentacin y hace lucir atractivo el pecado, creando sensaciones que apelan a la vista y al odo, fantasas danzantes de dibujos, colores y cuadros que sugieren pensamientos malos y estimulan las bajas pasiones. Las cosas materiales nos resultan atractivas a la vista y despiertan inters por el dinero por sobre todas las dems cosas. Con los odos escuchamos argumentos de las filosofas mundanas y de la falsa ciencia, msica estrepitosa y voces de dulces canciones de amor apasionado que nos alejan de Dios y nos impiden escuchar esa vocecita apacible y delicada. Satans ha pervertido las bebidas fuertes y estimulantes.
Todas estas avenidas de sensaciones y sentimientos deben ser bien guardadas y dedicadas al servicio de Dios si queremos disfrutar ms abundantemente. Para saber cuidarlas mejor, veamos cmo son y cmo funcionan estos estupendos rganos de los sentidos especiales.
EL TACTO
Lo que comnmente se conoce como sentido del tacto incluye tambin la sensacin de presin, dolor, calor y fro, adems del tacto en s. Los resultados de estas sensaciones dependen de lo que se toque. Un metro cuadrado de piel contiene 4 metros de nervios, 3,000 clulas sensorias y 200 terminales nerviosas para registrar el dolor.
Es interesante notar que Dios ha hecho diferentes clases de nervios para recibir distintas sensaciones y ha suplido algunas partes de nuestro cuerpo con ms de una clase que de otra. Por ejemplo, hay muchos ms puntos receptores en la punta de la PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 64 lengua y en los dedos que en cualquier otra parte del cuerpo. Dios saba que disfrutaramos la sensacin de las diferentes texturas. El saba que necesitaramos saber cundo estbamos heridos, o haca mucho fro o calor. Hay provisin para cada una de estas sensaciones gracias a los distintos puntos de contacto receptores con los cuales fuimos dotados.
A la lengua la asociamos enseguida con el sentido del gusto. Pero, saba usted que en la lengua existen diferentes zonas gustativas? La punta de la lengua es sensible al gusto del dulce, los lados identifican los sabores salados y amargos, la parte posterior nos dice cuando est agrio y el medio carece de habilidad para gustar nada.
Los gustos depende de substancias qumicas que se disuelven en los lquidos alrededor de las papilas gustativas, que son rganos del gusto. No se puede probar nada seco hasta que haya sido disuelto en la saliva. Los rganos del gusto telegrafan entonces el sabor (o combinacin de sabores) al cerebro, y nos damos cuenta del gusto.
Las papilas gustativas son tan sensibles que pueden captar cantidades pequesimas de diferentes sabores. No obstante, las especies y condimentos pueden provocar que las papilas gustativas pierdan algo de su habilidad de identificar sabores que de otro modo notaran. Cuando esto sucede, a menudo la persona tiene que comer alimentos con sabores fuertes, para que le gusten. Quizs se ha dado cuenta que cuando se tiene catarro, los alimentos no le saben lo mismo. Esto se debe a que el sentido del olfato est ntimamente ligado al sentido del gusto, como veremos.
EL OLFATO
El rgano del olfato est localizado en la parte superior de la cavidad nasal. En los seres humanos ocupa slo una pequea parte, unos 2 cm cuadrados. En los perros ocupa un espacio 40 veces mayor.
El motivo por el cual no podemos oler nuestra propia respiracin es que el aire que exhalamos pasa por la parte inferior del pasaje nasal. Tambin sucede que este rgano se cansa fcilmente del mismo olor y pronto deja de olerlo. Esto explica por qu hay gente que puede vivir junto con aves domsticas y no reparan en los olores que le rodean. O, como suele suceder, que la persona no se da cuenta del olor de su propio cuerpo. Cuando tenemos catarro, la membrana mucosa del pasaje nasal inflama y se tupe por las mucosidades, por lo que no podemos oler debidamente.
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 65 El olor depende de la presencia de molculas de las substancias que exhalan olor. El rgano del olfato capta las molculas en el aire y telegrafa al cerebro la reaccin qumica. Entonces podemos darnos cuenta qu es lo que olemos y cun cerca de nosotros est la causa del olor.
Las autoridades en la materia creen que la mitad de nuestra capacidad del gusto radica en el resultado de asociar ciertos olores con sabores. Las personas con los ojos y la nariz tapados tienen mucha dificultad para diferenciar entre s los alimentos. Por eso, puede realmente ser gusto + olfato.
LA VISTA
Los ojos nos proporcionan una mejor compresin de lo que est pasando a nuestro alrededor. Se les conoce como las ventanas del alma. Gracias a estos magnficos sentidos podemos reconocer las formas, los colores y el movimiento. Vemos las caras de nuestros amigos. Disfrutamos de la naturaleza. Podemos leer, y por lo tanto, aprender. Los ojos reciben sensaciones de distancias cortas y largas. Podemos ver el sol, que es un milln de veces ms brillante que esta pgina. Cuando nuestros ojos estn descansados, podemos ver la luz de un fsforo que est a varias millas de distancia.
En muchos sentidos, los ojos son como una cmara fotogrfica. La luz pasa a travs de una proteccin transparente que se llama crnea y sigue a travs de una cavidad (la pupila), que, al igual que el obturador de una cmara, se abre o se cierra, dependiendo de la cantidad de luz que entra. Luego pasa a travs de un lente y se enfoca sobre la pelcula (retina) en la parte posterior del ojo. En la cmara, la pelcula se tiene que quitar para desarrollar el negativo, pero la retina del ojo contiene varios nervios especiales que telegrafan la imagen instantneamente al cerebro, y entonces vemos.
Las clulas especiales de la vista se llaman bastoncillos y conos y hay millones de ellos en la retina. Los bastoncillos ayudan a ver en poca luz, por eso se puede ver en la oscuridad. Los conos permiten ver mejor a poca luz si no miramos directamente el objeto, sino a uno de sus lados.
En los ojos normales, la luz es enfocada por los lentes al entrar, de manera que la imagen de lo que se mira cae exactamente en la retina. Pero si la persona tiene el globo ocular muy grande o muy pequeo, la imagen no se enfoca debidamente. Esas personas sufren de vista corta (globo del ojo demasiado grande) o vista larga (globo del ojo demasiado pequeo). El uso de cristales adecuados corrige el foco haciendo que la imagen caiga exactamente en la retina y enve una reproduccin exacta al cerebro.
Los lentes de los ojos tambin ayudan a enfocar las imgenes distintamente. Los lentes se ponen gruesos cuando miramos los objetos que estn cerca y delgados cuando miramos objetos a la distancia.
Los bastoncillos y conos de la retina estn conectados con el cerebro por PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 66 medio del nervio ptico. Las fibras se juntan de todas partes del ojo y se apartan del ojo en un punto. Siendo que este punto no contiene bastoncillos ni conos, recibe el nombre de punto ciego. Debido a que el punto ciego est a la derecha de un ojo y a la izquierda del otro, no lo notamos, porque los dos ojos se enfocan de dos posiciones diferentes.
Los ojos estn protegidos de muchas maneras. Continuamente estn siendo lavados y lubricados por las lgrimas que salen de una glndula situada detrs del prpado superior del lado de la nariz. Al pestaar, las lagrimas se esparcen sobre la superficie del ojo. Otro ejemplo de economa del cuerpo es el de las lgrimas. Una vez usadas en el ojo, drenan hacia a la nariz por un canalito situado en la esquina del ojo, donde se convierten en mucosidad.
Los prpados protegen el ojo contra la luz fuerte y las pestaas actan como mamparas para evitar el polvo y la suciedad. Las cejas, situadas exactamente encima de los ojos, ayudan a protegerlos contra el viento.
A pesar de esos buenos naturales, debemos cuidar bien nuestros ojos. Cuando los ojos se ponen rojos y lagrimean, sufren de espasmos o se les hinchan los prpados y hay dolor de cabeza, puede significar que la vista est cansada y que hay necesidad de visitar oculista.
Para evitar el contagio de las infecciones de los ojos entre los miembros de la familia, cada uno debe tener su propia toalla. Los ojos son muy sensibles a la luz brillante y se pueden quemar si miramos al sol aunque tengamos protegidos, o si miramos la llama que se usa para soldar.
Los ojos constituyen el ms valioso de los sentidos. Tambin merecen el mejor cuidado.
EL OIDO
Los sonidos que se oyen constituyen el resultado de lo que los rganos especiales del odo son capaces de transmitir de las vibraciones del aire que los rodea. Todo sonido se transmite por medio de ondas de sonido invisible, que si las pudiramos ver, nos recordaran las ondas que causa una piedra tirada a un depsito de aguas tranquilas. El nmero de ondas (vibraciones) que se producen cada segundo determinan cun alto o bajo es el sonido (no cuan fuerte o apagado). Mientras ms vibraciones se produzcan por segundo, ms alto ser el tono del sonido. La mayora de nosotros podemos escuchar sonidos que oscilan entre 40 y 18,000 vibraciones por segundo.
Cmo llegan al cerebro los sonidos que empiezan como vibraciones de PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 67 aire para ser identificados? Se quedar asombrado con la respuesta a esta pregunta si sigue las diferentes etapas. Primero, las vibraciones son captadas por el odo externo y un tubo (canal) en forma de embudo. Para proteger el odo, el canal est revestido con vellos y glndulas que producen cerumen.
Cuando las vibraciones penetran por el canal, golpean el tmpano, que es una estructura parecida a la piel, que se extiende bien ajustada a lo largo del canal.
En el interior del tmpano hay tres huesitos delicados llamados martillo, lenticular y estribo. Estos huesecillos estn pegados a la cavidad del odo medio y traspasan las vibraciones desde el tmpano hasta el odo interno lleno de fluido. Este es el resultado de la vibracin del martillo causada por el tmpano ( al cual est adherido). El martillo a su vez empuja al yunque. El yunque mueve el estribo, que a su vez hace vibrar el lquido del odo interno.
Pero eso no es todo. El lquido del odo interno activa a continuacin unas pequeas protuberancias que parecen vellitos, (al igual que el martillo golpea las cuerdas de un piano, hacindolas sonar). Estas protuberancias estimulan los nervios que llevan los impulsos al cerebro y entonces es que escuchamos. Todo esto sucede en fracciones de segundo. El piano tiene 88 cuerdas que permiten una escala de siete octavas y media. Las cuerdas del odo (las protuberancias en forma de vellitos) son 24,000. de nuevo nos quedamos maravillados! Hay un antiguo refrn que dice que no se debe poner dentro del odo otra cosa que no sea el codo. Es una manera de decir que tenemos que tener mucho cuidado para no daar una cosa tan delicada como el tmpano. Debemos impedir que entren bacterias dainas al odo. Siendo que el odo medio y la garganta estn conectados por un tubito muy fino, puede ser que una infeccin en la garganta se propague hasta los odos. Este canal ayuda a mantener dentro del odo la misma presin que hay afuera. Por eso cuando una persona tiene catarro y se le inflama este canal a causa de la infeccin, los odos se sienten como llenos. La mucha altura produce el mismo efecto. Bostezar o tragar alivian esta sensacin.
COMO PROTEGER LAS AVENIDAS DEL ALMA
Hemos notado que cuatro de los sentidos ms importantes estn cuidadosamente protegidos por los huesos ms duros del cuerpolos del crneo. Pero esta fuerte proteccin no es suficiente. Satans quisiera que olvidramos que nuestros sentidos son las avenidas de comunicacin y que hay solamente dos fuentes con las cuales comunicarnos: Dios y Satans. Despus del pecado, Dios no intent que furamos islas aisladas con el fin de mantener los sentidos libres de la influencia de Satans. El consejo es que el mundo sepa que la religin que profesamos ni cierra ni congela las avenidas al almaT4 59, y tambin se nos amonesta que todos deben guardar sus sentidos no sea que Satans gane la victoria sobre ellos; porque ellos son las avenidas PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 68 Ejercicios de aplicacin Falso o verdadero. Si la declaracin es verdadera, escriba con una V entre los parntesis. Si es falsa Escriba una F. ( ) 1.- Las especies pueden provocar que las papilas gustativas pierdan algo de su habilidad de identificar sabores que de otro modo podran notar.
( ) 2.- Los sentidos reciben el nombre de avenidas del alma
( ) 3.- Captamos los sabores dulce con la parte posterior de la lengua.
( ) 4.- Los sabores agrios los captamos con la punta de la lengua.
( ) 5.- Los ojos reciben el nombre de avenidas del alma .
( ) 6.- Tanto Dios como Satans se comunican con nosotros por medio de nuestros sentidos.
( ) 7.- Es fcil dominar al apetito.
( ) 8.- Las papi las gustativas se pueden daar al punto de perder la capacidad de gustar los distintos sabores.
( ) 9.- No se debe poner dentro del odo otra cosa que no sea el codo.
del alma ML 86. Cmo se puede lograr esto cuando Satans est procurando forzar a las almas para que acepten las sugestiones del malSD 159. La nica solucin consiste en mantener la mente afianzada en Dios. En lugar de escuchar las sugerencias mentirosas del diablo que nos pueden engaar para que pensemos que perdemos mucho al cerrarle estas avenidas, debemos pensar en todo lo que ganamos al obedecer a Dios. Los pensamientos y la meditacin en cuanto a las bendiciones que Dios nos concede cerrarn las avenidas del alma a las sugerencias del enemigoT4 222.
Nada podemos lograr con nuestras propias fuerzas, pero la promesa de ayuda est asegurad. Podemos disfrutar de estas maravillosas avenidas del alma aqu y ahora y tambin en la eternidad.
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 69 2.4 EL CUERPO EN ACCION (El ejercicio)
OBJETIVO. Comprender el beneficio del ejercicio.
CITA DE MEMORIA: Los hbitos de temperancia estrictos combinados con el ejercicio de los msculos tanto como de la mente, preservarn el vigor mental y fsico -T 3 487.
INTRODUCCION
El hombre es un ser de actividad, y la actividad significa Vida. Cuando la madre en perspectiva siente los primeros movimientos del beb que lleva en sus seno ella sabe que est vivo. El beb nace dando pataditas, estirndose y movindose. Los nios no creceran si no se movieran. Ellos quieren dar patadas, saltar, trepar y correr. Sus energas ilimitadas hace que sus mayores se cansen solamente de verlos.
Tanto las mentes como los cuerpos de los nios crecen en proporcin rpida; sin embargo, al alcanzar la plena virilidad y feminidad, las actividades disminuyen marcadamente. La mente cesa de expandirse y los msculos se ponen flcidos e ineficientes.
Si el ejercicio es tan esencial para la niez a fin de que pueda desarrollarse, lograr, conseguir, es an ms importante para los adultos con el fin de mantenerse, mejorar y disfrutar. Cuando el ejercicio se descuida, se resienten las funciones del cuerpo. La inaccin es causa de enfermedadesMC 182. Tanto la ciencia como la inspiracin nos advierten que son muchas ms las personas que se enmohecen que las que se gastan.
En esta leccin vamos a estudiar los efectos benficos del ejercicio.
LOS MUSCULOS: NUESTROS MOTORES DE ENERGIA SOLAR
Quizs usted haya odo hablar de motores que usan energa solar y la conviertes en energa elctrica que permite el funcionamiento de radios y de pequeos motores. Pero, Saba usted que los msculos de su cuerpo tambin reciben energa solar?
Las plantas en el campo o en su propio jardn capturan la energa solar en la forma siguiente: El color verde (clorofila) de las plantas usa la energa de los rayos solares para combinar el dixido de carbono del aire con el agua y los minerales del terreno. El producto resultante son los carbohidratos (azucares o almidones). Los azcares o almidones penetran en nuestro PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 70 cuerpo cuando comemos frutas y vegetales. Tambin los obtenemos al comer carne, pero esta es una fuente de energa de segunda mano y segunda clasificacin, ya que los animales la comieron primero.
Finalmente los carbohidratos se transforman en nuestro sistema digestivo en almidn animal llamado glucgeno. Cada vez que usted dobla el codo, da un paso o levanta las pestaas, sus msculos usan algo de glucognico. En el instante en que se va a usar este combustible, se simplifica en glucosa, el combustible que el cuerpo puede quemar. Por eso es que la energa que pone en funcionamiento sus msculos proviene originalmente del sol.
BAJO EL MICROSCOPIO
Si observamos un pedazo de msculo bajo el microscopio veremos que est formado por manojos de fibras. Cada fibra es del grueso de un cabello humano, pero es tan fuerte que puede sostener mil veces ms su propio peso. El tamao de los msculos depende de las fibras que lo forman. Nuestro cuerpo tiene 639 msculos cuyo tamao vara desde el msculo grande del muslo hasta los msculos pequeos que mueven los dedos.
CLASES DE MUSCULOS Y COMO TRABAJAN
Nuestro cuerpo tiene tres tipos de msculos: (1) Msculos del esqueleto. Estos msculos son los que estn bajo control voluntario, como los de las piernas, brazos y espalda. (2) Msculos suaves. Estos msculos funcionan automticamente, como los del estmago, sistema digestivo y respiratorio. Estos estn bajo el control de nuestro sistema nervioso autonmico (automtico). (3). El msculo cardaco (corazn), que es msculo involuntario formado para un propsito especial.
En realidad, nadie puede mover un msculo conscientemente. Cuando usted decide doblar el codo, no le pide al bceps que se contraiga. Su cerebro traslada este mensaje al msculo indicado para hacer esta labor.
LOS HUESOS SE MUEVEN GRACIAS A LOS MUSCULOS
Los msculos del esqueleto son 206 en el cuerpo de un adulto y estn pegados a los huesos. Los huesos se cuentan entre las estructuras ms estupendas. Son tan fuertes que pueden soportar un peso hasta 1,200 libras por pulgada cuadrada. Estn formados por un 20% de agua, y son muy ligeros. Tambin contienen calcio, que es uno de los minerales ms importantes del cuerpo porque se usa en la coagulacin de la sangre, los latidos del corazn, la contraccin de los msculos, etc. El calcio se almacena en los huesos y se va utilizando PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 71 segn se va necesitando. Si la dieta del nio no contiene suficiente calcio, el cuerpo va utilizando el de los huesos y se produce el raquitismo. En los ancianos, la falta de calcio se manifiesta por calambres musculares.
Una de las muchas peculiaridades o caractersticas maravillosas de seguridad que Dios ha colocado en el cuerpo se hace manifiesta cuando se fractura un hueso y debemos mencionarla. Se llama formacin callosa. Esa callosidad es un substancia pegajosa de la sangre que se forma en los extremos de un hueso roto para ayudar a mantenerlo pegado hasta que se cura la fractura. Esto forma un grumo que a veces se puede ver en la radiografa. Cuando la fractura suelda, esa mgica goma de pegar desaparece.
EL EJERCICIO VALE LA PENA Como hemos mencionado, la actividad fsica significa desarrollo y vida. La inactividad fsica produce deterioracin de las funciones del cuerpo. Los pulmones se tornan ineficientes, el corazn se va debilitando, los vasos sanguneos se van endureciendo, el sistema completo de suministrar oxgeno se va consumiendo. La inactividad causa sntomas tales como bostezar mientras se est sentado al escritorio, pasarse el da dormitando, sentirse demasiado cansado para jugar con los hijos, etc. Demasiado cansado para cualquier cosa.
La Sra. White dice en el libro La Educacin, pg. 203 , que la inaccin fsica no slo disminuye las energas mentales, sino tambin las morales. Es esencial para purificar los pensamientos. Muchos estudiantes se sienten da tras da en aulas cerradas, inclinadas sobre los libros, con el pecho tan contrado, sin poder respirar bien, sufriendo entonces de circulacin lenta, pies fros y cabeza caliente. Los msculos se van debilitando y a menudo se convierte en enfermizos para toda la vida. Ellos deberan salir de las escuelas con sus fuerzas fsicas y mentales fortalecidas si hubieran proseguido sus estudios bajo la condicin adecuadas, haciendo ejercicio en forma regular al sol y al aire libre.
Nuestras emociones estimulan el sistema nervioso autonmico y esto a la vez aumenta la necesidad de actividad fsica para relajar la tensin nerviosa. Pero por lo general, en lugar de hacer ejercicio, la persona realiza menos actividad fsica porque se siente cansada, de manera que su situacin empeora.
La actividad fsica fortalece los msculos voluntarios del esqueleto, los huesos y tambin las cien articulaciones que conectan los huesos entre s; aumenta la eficacia general y estimula tambin la funcin de los rganos internos. Otra ventaja es que obliga a respirar ms profundamente, lo que aumenta la absorcin de oxgeno y hace que se expandan los pulmones. Saba usted que el pex, que es el lbulo superior del pulmn, es la parte que menos aire recibe y es el lugar donde ms comnmente comienza la tuberculosos. El ejercicio vigoroso aumenta la absorcin de oxgeno 16 veces ms.
La eficacia del corazn se mejora notablemente con el ejercicio. El corazn no acondicionado late PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 72 normalmente cuando est en reposo a una velocidad entre 70 y 80 latidos por minuto y puede aumentar esa velocidad hasta 180 latidos por minuto con el ejercicio. Pero cuando est bien condicionado por el ejercicio fsico regular, puede latir a una velocidad entre 50 y 60 latidos por minuto y llegar slo a 130 latidos por minuto bajo el ejercicio vigoroso. Esto ahorra un promedio de 20 latidos por minuto, 1,200 por hora y 28,000 por da --tremendo ahorro para el corazn! El ejercicio mejora la eficiencia de la circulacin de la sangre, haciendo que los alimentos y oxgeno lleguen ms pronto a los rganos.
Gracias al ejercicio, los rganos de la digestin ejercen la funcin de suplir el combustible para producir la actividad y reparar y reemplazar los tejidos usados y gastados. El ejercicio ayuda a la digestin. Caminar al aire libre despus de comer, manteniendo erguida la cabeza, los hombros hacia atrs, ejercitndonos moderadamente, ser de gran beneficio. T2 530. En algunos casos, la falta de ejercicio debilita los msculos de los intestinos producindose el estreimiento. Eso se puede corregir mediante el ejercicio.
MANTENGASE EN BUEN ESTADO FISICO Y DISFRUTE En realidad, todos necesitamos hacer ejercicio adecuado y conveniente. Hasta el ama de casa promedio que realiza el trabajo de la casa no hace la clase de ejercicio que necesita. Es posible que los nios de edad escolar tampoco lo hagan. Sin lugar a dudas, los oficinistas y maestros no se ejercitan lo suficiente. El propsito en cualquier programa de ejercicios es aumentar la resistencia y el aprovisionamiento de oxgeno a todas las partes del cuerpo.
Como se ha mencionado, el motivo de la necesidad de ejercicio y actividad radica en la necesidad de aumentar la circulacin de la sangre y el abastecimiento de oxgeno a todas las partes del cuerpo. Tambin en aumentar la resistencia y el vigor para poder hacer el trabajo en forma ms eficiente. Por supuesto, al elegir el ejercicio debemos elegir el que ms nos convenga. La resistencia y el vigor se adquieren por actos repetidos efectuados a intervalos frecuentes. El ejercicio que se hace en forma irregular de vez en cuando, lo nico que causa es dificultad y msculos adoloridos, lesiones y hasta espasmos del corazn. Uno debe emplear por lo menos 12 minutos cuatro veces por semana.
Caminar es una de las mejores formas de ejercicio. La caminata debe ser enrgica, (a una velocidad de unos siete kilmetros por hora). La marcha a pie es preferible a montar a caballo o pasear en coche, pues pone en ejercicio mayor nmero de msculos. Los pulmones entran as en accin, puesto que es imposible andar aprisa sin llenarlos de aire MC 184
Montar bicicleta y nadar tiene ventajas similares. Correr o trotar tiene la ventaja de ejercitar ms o menos tiempo. Es suficiente correr doce minutos. La persona en buenas condiciones fsicas debe poder correr unos dos kilmetros en doce minutos.
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 73 Si usted va a empezar un programa de cultura fsica, empiece despacio y vaya intensificando gradualmente los ejercicios de da en da o de semana en semana. Al terminar de correr o de hacer un ejercicio vigoroso, vaya disminuyendo despacio, pero mantngase en movimiento durante un minuto o dos para que su circulacin regrese a la normalidad, despus de la aceleracin producida por el ejercicio.
Puesto que pocos deportes o ejercicios (excepto correr) fortalecen todo el cuerpo, sera bueno terminar la caminata o la carrera con tres minutos de ejercicio de plancha (push-ups or pull-ups).
Esos dolores leves que desaparecen en pocos minutos no son de importancia, pero si se trata de un dolor fuerte que persiste, debe dejar de hacer los ejercicios durante ese da.
IMPORTANCIA DE LA POSTURA
La buena salud depende de muchos factores y la postura correcta es uno de ellos. El cuerpo fue formado por Dios para que pudiera caminar, correr, agacharse, pararse, esforzarse, levantarse y descansar. Todas estas actividades causan tensiones y tirantez, pero el cuerpo est designado para ajustarse a ellas por medio de la posicin, el movimiento y el balance adecuado.
La mala postura puede producir exceso de fatiga y tensin a ciertos msculos puesto que los hombros encorvados o redondeados debilitan los msculos de la respiracin, se obstaculiza el suministro de oxgeno.
Qu es la buena postura? Es mantener el cuerpo en tal posicin que los rganos pueda ejecutar su trabajo con el menor esfuerzo y sin sufrir tensin ni tirantez. Camine y prese derecho, con la cabeza alta, la barbilla hacia adentro, la espalda recta, el pecho fuera, el abdomen hacia adentro y estar dando un paso adelante hacia un vida mejor. La flacidez de los rganos abdominales provoca digestin imperfecta, estreimiento y falta de nutricin en general.
EN RESUMEN
Resumiendo entonces, el ser humano est hecho para la actividad promueve el desarrollo que a su vez significa vida. El ejercicio intencionado y voluntario beneficia a todos los sistemas orgnicos y musculares. El ejercicio realizado diariamente en forma regular da por resultado tres grandes bendiciones que todos deseamos: expansin de la mente, fortaleza del cuerpo y enriquecimiento del carcter. Todo esto puede ser suyo si hace ejercicios en forma regular todos los das.
Ejercicios de aplicacin.
1.- Cantidad de msculos que tiene nuestro cuerpo:
2.- Menciona los tipos de ejercicios.
3.- Beneficios del ejercicio.
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SALUD Y FELICIDAD POR MEDIO DE LA ALIMENTACIN
OBJETIVO. Reconocer que la alimentacin equilibrada produce salud y felicidad.
CITA DE MEMORIA: Fijaos con cuidado en vuestra alimentacin. Estudiad las causas y sus efectos. Cultiva el dominio propio. Someted vuestros apetitos a la raznMC 248. Los cereales, las frutas carnosas, las oleaginosas y las legumbres constituyen el alimento escogido para nosotros por el creador. Comunican una fuerza, una resistencia y un vigor intelectual.. MC 228.
INTRODUCCION
El buen apetito es parte de la buena salud, y la prdida del apetito es una indicacin de que algo anda mal. El hecho de que Dios hiciera tantas variedades de alimentos y nos diera el maravilloso rgano del gusto comprueba que su intencin era que disfrutramos de la comida, pero el hecho de que ms del 90 % de toda iniquidad se origina en los malos hbitos de alimentacin, comprueba que necesitamos pensar cuidadosamente en este asunto.
Los buenos hbitos en la alimentacin nos dan nueve oportunidades de cada diez de gozar de buena salud. Siendo que es tan fcil cavar nuestra propia tumba anticipadamente con nuestros dientes, vamos a aprender en este captulo cmo para vivir.
QUE SIGNIFICA ALIMENTACIN EQUILIBRADA Y POR QUE ES TAN IMPORTANTE?
Como hemos aprendido, el cuerpo est formado por billones de clulas vivientes, cada una de las cuales tiene un trabajo especfico que hacer. Las clulas requieren ciertos elementos para su funcionamiento. El oxgeno lo recibimos del aire que respiramos, pero todo lo dems se origina en lo que comemos y bebemos, ya que las clulas no pueden fabricar algo de nada.
La alimentacin equilibrada es la que contiene las cantidades necesarias de elementos que requieren las clulas del cuerpo para funcionar lo mejor posible. Estos elementos se clasifican como carbohidratos, protenas, grasas, minerales y vitaminas, adems de agua y celulosa (fibras). Las enfermedades provienen cuando uno o varios de estos elementos faltan en forma permanente en la alimentacin. Para conocer las necesidades del cuerpo y comer una amplia variedad de alimentos saludables con el fin de suplir esas necesidades, hablaremos de la alimentacin equilibrada.
CUL ES LA FUNCION ESPECIFICA DE ESTOS DIFERENTES ELEMENTOS?
El propsito principal de los alimentos es suplir a las clulas con combustible y elementos nutritivos para que puedan trabajar y 2.5 PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 75 desarrollar nuevas clulas, y para que stas se mantengan y se reparen a s mismas. Por supuesto, el combustible (energa) debe proporcionarse antes que las clulas tengan que usar los materiales de construccin y reparacin del edifico
Los carbohidratos y las grasas son las principales fuentes de combustible o energa. Las protenas se usan para desarrollar y mantener las clulas, y los minerales, las vitaminas y el agua ayudan a proteger y regular la funcin de las clulas.
C0M0 C0NOCER LOS ALIMENTOS NECESARIOS PARA DISFRUTAR DE UNA ALIMENTACIN EQUILIBRADA?
Si observamos las proporciones en la ilustracin, notaremos que la mayora de los alimentos, a menos que estn muy refinados, contienen muchos elementos diferentes. Pero ninguno de los alimentos o clases de alimentos contienen todos los elementos en la cantidad exacta que el cuerpo necesita. Esto requiere decir que debemos comer variedad de granos enteros, frutas, nueces y vegetales. Un grano puede ser diferente a otro, una clase de alimento puede contener ms de ciertos elementos que de otros, por eso Dios ha provisto la variedad, con el fin de asegurar la obtencin de los muchos elementos que el cuerpo necesita, as como para disfrutar de la comida.
Esta leccin nos ayudar a familiarizarnos con las distintas clases de alimentos y su importancia.
CUALES ALIMENTOS NOS PROPORCIONAN LA MAYOR PARTE DEL COMBUSTIBLE QUE EL CUERPO NECESITA
Carbohidratos. Los carbohidratos son los que ms fcilmente se digieren y ms rpidamente se absorben entre el grupo de combustibles del cuerpo, y la mayor parte de nuestra energa proviene de ellos. Las fuentes principales de carbohidratos las encontramos en granos como arroz, maz, trigo, etc.; legumbres (frijoles secos de todas clases); vegetales aminocidos, como camote (boniato) y papas; y ciertas frutas como bananos (pltanos). El azcar es carbohidratos, pero si miramos la ilustracin nos daremos cuenta de que es una fuente muy pobre de combustible, porque no contiene nada ms que el cuerpo pueda aprovechar. En cierto modo pasa lo mismo con los otros alimentos altamente refinados como macarrones, fideos, dulces, etc. Siendo que satisfacen rpidamente el apetito, nos privan fcilmente de muchos otros elementos que necesitamos.
Aunque el arroz es una de las principales fuentes de carbohidratos, no debemos olvidar que buena parte de esta substancia se pierde cuando el grano est pulido. Se estima que en su estado pulido pierde ms de 30 elementos nutritivos. Los que se educan para comer el grano sin pulir pronto descubren una diferencia en la manera en que se sienten.
Grasas. Las grasas son la forma ms concentrada de energa. Una cucharada de aceite proporciona ms del doble de energa que una PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 76 cucharada de azcar. La grasa tambin proporciona ciertos cidos grasos que el cuerpo debe recibir para funcionar debidamente. Siendo que estos cidos se destruyen cuando la grasa se recalienta, nunca se debe permitir que la grasa se caliente al extremo de echar humo. Las grasas ayudan tambin a absorber ciertas vitaminas.
Se habla de grasas saturadas y no saturadas. Las no saturadas son las mejores para el cuerpo. Cualquier grasa slida o que se duerma fro, est saturada por lo menos en cierto grado, como la mantequilla, la manteca de cerdo y el aceite de coco. Las buenas grasas no saturadas son los aceites de maz y de otros vegetales.
El colesterol, una substancia parecida a la grasa, se encuentra en todas las grasas y aceites de origen animal y se ha descubierto que est directamente relacionado con las enfermedades del corazn y las arterias. Las grasas saturadas aumentan el nivel de colesterol de la sangre, lo que constituye otra razn para usar grasas no saturadas tanto como se a posible.
El aceite, la mantequilla, la margarina, la mayonesa, la mantequilla de man, el man, el chocolate y el coco son todos fuentes de grasas. De paso, los aguacates contienen una grasa excelente que es buena para el corazn.
La digestin de las grasas es ms lenta que la de los carbohidratos o protenas. Por ese motivo demoramos ms en tener hambre despus de haber comido alimentos que contienen grasas, El hbito de comer buena parte de los alimentos impregnados de grasa no es bueno porque aade una carga a los rganos digestivos.
Las protenas. Las protenas son una forma cara de energa porque su principal funcin consiste en desarrollar y mantener las clulas. Pero cuando no comemos suficientes carbohidratos y grasas, el cuerpo puede usar la protena como combustible.
La digestin de las protenas demora ms que la de los carbohidratos, pero menos que la de las grasas.
La leche, los huevos, el queso, la carne (incluyendo aves y pescados), las legumbres (frijoles secos), las nueces y granos, todos estos alimentos son fuentes de los animales y a los venenos que estimulan al cuerpo. A medida que aprendemos a substituirla, debemos ingerir otras protenas en su lugar.
QUE SIGNIFICA PROTEINA COMPLETA Y PROTEINA INCOMPLETA?
Las protenas estn formadas por substancias llamadas aminocidos. Los aminocidos son como ladrillos en el proceso de formar nievas clulas, mantener y reparar las que lo necesiten. El cuerpo puede fabricar por s mismos muchos de estos ladrillos o bloques si no estn presentes en los alimentos, pero para ello debe haber en los alimentos ciertos cidos imprescindibles que no tienen estos aminocidos necesarios (esenciales), reciben el nombre de incompletas. Cuando todos los PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 77 aminocidos esenciales estn presentes, se dice que el alimento tiene protena completa.
COMO PUEDE UNO ESTAR SEGURO DE INGERIR PROTEINAS COMPLETAS
El frjol soya, la leche, los huevos, la carne (incluyendo pescado y aves), tienen estos aminocidos esenciales. No obstante, necesitamos variedad y la carne no es alimento de primera clase por las enfermedades y venenos que contiene. Cmo entonces puede uno estar seguro de que obtiene protenas completas en su alimentacin? No es tan difcil cuando sabemos cmo combinar diferentes alimentos para estar seguros de la presencia de estos aminocidos necesarios. Por ejemplo, a los granos les faltan algunos de estos componentes esenciales. (tambin el gluten carece de ellos puesto que es un producto de granos). Pero las legumbres (frijoles secos) y las nueces tienen los aminocidos que les faltan a los granos. Por eso si comemos de vez en cuando gluten junto con huevos y leche al mismo tiempo que arroz, suministramos al cuerpo los ladrillos o bloques que faltan para las protenas. Si aprendemos a usar libremente el frjol soya, garbanzos y todos los otros buenos frijoles en la misma comida con nuestro arroz, incluyendo leche y huevos de vez en cuando, obtendremos una buena calidad de protenas.
Conviene mencionar que cuando se deja la carne, el cuerpo siente al principio una sensacin de decaimiento, igual que cuando se deja de fumar. Cuando el cuerpo deja de recibir un veneno estimulante, necesita un tiempo para ajustarse, pero los resultados que se notarn en la salud merecen el cambio.
PARA QUE SE NECESITAN LOS MINERALES EN LA ALIMENTACIN? Los minerales se necesitan para construir tejido. Por ejemplo, el calcio es necesario para los huesos y los dientes, el hierro para formar la hemoglobina con el fin de transportar oxgeno a las clulas, etc. Tambin es necesaria la presencia de minerales en los fluidos del cuerpo para la circulacin de estos fluidos hacia dentro y hacia fuera de las clulas, par que el corazn siga latiendo, PATRA que los nervios respondan, para que la sangre se coagule y para muchas otras funciones que se llevan a cabo. El cuerpo necesita ms de una docena de minerales para su funcionamiento correcto.
CULES SON LAS MEJORES FUENTES DE MINERALES?
Si miramos de nuevo la ilustracin ver que frutas y vegetales aseguran un buen suministro de minerales. La leche es una buena fuente de calcio, particularmente para los nios que estn en etapa de crecimiento.
Cocine los alimentos en la cantidad de agua ms pequea que pueda y nunca bote el agua que quede. De lo contrario estar desperdiciando minerales valiosos. Ese lquido se puede usar en sopas y salsas.
QU SON LAS VITAMINAS Y POR QUE SON TAN IMPORTANTES?
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 78 Las vitaminas son substancias orgnicas necesarias para el desarrollo y la vida. Deben estar presentes en la dieta puesto que, al igual que los minerales, el cuerpo no las puede fabricar. La mayora de las vitaminas reciben sus nombres de las letras del alfabeto: A, B, C, D, E, K, etc. La vitamina A se necesita para ver bien de donde y para proteccin de la vista. El complejo de vitaminas B se necesita para el equilibrio slido del sistema nervioso. La vitamina C fortalece los vasos sanguneos y protege el cuerpo contra las inflamaciones. La vitamina D, como se ha mencionado, fortalece los huesos. La vitamina E es un regulador. La vitamina K se necesita para la coagulacin de la sangre.
Al igual que los minerales, las mejores fuentes de vitaminas se encuentran en las frutas, vegetales, granos enteros y nueces. No hay pastilla por caro que sea que pueda reemplazar estas fuentes. Las frutas y vegetales frescos proporcionan vitaminas S, C, y K. Esto ms la exposicin al sol, asegura la absorcin de la vitamina D. Aada granos enteros, leche y huevos y recibir la familia de la vitamina B junto con la E. En la variacin no slo radica el gusto, sino la clave de la vida.
ADEMS DE ALIMENTACIN EQUILIBRADA, QU MAS NECESITAMOS SABER EN CUANDO A LA ALIMENTACIN?
1.- Cundo debemos comer y cundo no. Debe haber un intervalo de cinco o seis horas por lo menos entre las comidas y la ltima comida del da debe hacerse varias horas antes de acostarse. Las comidas deben ser a horas regulares y no debe comerse nada entre ellas.
2.- Cantidad de comida. Una buena regla para recordar es que debemos desayunar como un rey, almorzar como un prncipe y cenar como un mendigo. Debemos cerciorarnos de incluir en las dos primeras comidas del da los elementos de una alimentacin equilibrada. La tercera comida debe ser ligera, quizs una fruta fresca, siendo que el cuerpo ha terminado su trabajo y no debe ser recargado con materiales que no va a necesitar durante la noche. Este plan es particularmente importante para aquellos que no realizan trabajos manuales pesados. Por ejemplo, un campesino necesitar una cena ms fuerte que la sugerida, pero hasta su desayuno debe ser la comida ms pesada del da.
Ejercicios de aplicacin. 1.- Comentar, porqu no se deben de comer las carnes. 2.- Discutir en equipo. Precauciones que se deben tomar para preparar y consumir los alimentos.
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 75 REAFIRMACIN DE LA SEGUNDA UNIDAD
Resumiendo entonces, el ser humano est hecho para la actividad, promueve el desarrollo que a su vez significa vida. El ejercicio intencionado y voluntario beneficia a todos los sistemas orgnicos y musculares. El ejercicio realizado diariamente en forma regular da por resultado tres grandes bendiciones que todos deseamos: expansin de la mente, fortaleza del cuerpo y enriquecimiento del carcter. Todo esto puede ser suyo si hace ejercicios en forma regular todos los das; as como llevar a cavo una dieta balanceada.
ACTIVIDADES. 1.- Menciona los 5 sentidos y cmo se deben proteger. 2.- Menciona la manera correcta de comer y comer agua. 3.- Menciona las enfermedades que causan comer mucha carne.
AUTOEVALUACIN.
1.- Dnde empieza la digestin: a) En la boca. b) En el estmago. c) En los riones. d) En la preparacin.
2.- Es un rgano muscular que tiene la forma de una J y que puede cambiar de forma fcilmente para mezclar los alimentos con los jugos digestivos: a) Los huesos. b) El estmago. c) El corazn. d) El rin.
3.- l forma parte de nuestra familia humana y est por lo tanto calificado para ser substituto de cada uno de nosotros: a) El rin. b) El amigo. c) Dios. d) El dolor.
4.- Cada mes se desprende de los ovarios de la jovencita un diminuto huevecillo, llamado: a) Esperma. b) Prstata. c) vulo. d) Menstruacin.
5.- Se le conoce como el milagro de la vida, y es un don de Dios: a) La familia. b) La amistad. c) La reproduccin. d) El aire.
6.- Este tipo de sentido, incluye la sensacin de presin, dolor, calor y fro: a) El olfato. b) La vista. c) El odo. d) El tacto.
27.- Nos proporcionan una mejor comprensin de lo que est pasando a nuestro alrededor. Se le conoce como las Ventanas del alma: a) La vista. b) El tacto. c) El olfato. d) El odo.
29.- Nos escucha siempre cuando le hablamos, a pesar de todo: PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 76 a) El doctor. b) Jess. c) Los psiclogos. d) Los amigos.
33.- Son las principales fuentes de combustibles o energa: a) Los carbohidratos y las grasas. b) Los minerales y las grasas. c) Los minerales y carbohidratos. d) Las grasas y azcares.
GLOSARIO.
Anticuerpo. Molculas producidas por clulas B en respuesta a protenas especficas (antgenos) portadas por clulas infectadas. Los anticuerpos son dirigidos contra infecciones especficas y ayudan a combatir la enfermedad. Antgeno Una protena "reconocida" como extraa por el cuerpo; resulta en la produccin de anticuerpos especficos dirigidos en contra de el.
Parsitos Organismo que vive de o en otro organismo llamado anfitrin. El parsito obtiene su alimento del anfitrin daando a este.
Patgeno Un microbio, tal como un virus o bacteria, el cual puede causar una enfermedad. Protozoario Un sencillo microorganismo de una sola clula que puede causar infeccin.
Vacuna Una preparacin elaborada con patgenos muerto o debilitado que al ser introducidos en el cuerpo inducen la produccin de anticuerpos los cuales aumentan la inmunidad del cuerpo frente a ese patgeno.
Vacunacin Administracin de una vacuna.
Vector o Portador Un agente que transmite el patgeno de un anfitrin a otro. Usualmente un animal o un insecto.
Virus Agente infeccioso hecho de protenas y material gentico. No es una clula completa por lo que tiene que invadir a una clula para poder reproducirse.
Bibliografa: Del 2.1Pamplona Roger, Jorge D. Disfrtalo. APIA. 1998.
Del 2.2 White Elena G. Consejos sobre la salud. APIA. 1998.
Del 2.3 White Elena G. Mente, carcter y personalidad. TI. Pb.. Interamericana. 1995.
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 77 UNIDAD III EL CUIDADO DEL CUERPO
OBJETIVO. Aprender a aprehender los elementos preventivos bsicos, para mantener una buena salud duradera.
INTRODUCCIN. Existen muchos factores que atacan la salud, algunos son invisibles, pero que estn atacando la salud, sin embargo existen tambin algunos principios preventivos para protegernos. Cada individuo es lo que piensa, por lo cual cada sujeto debe saber cuidarse y protegerse contra los ataques.
Temario de la unidad:
3.1.- Amigos y enemigos invisibles 3.2.- Somos lo que pensamos 3.3.- Principios generales sobre primeros auxilios 3.4.- Los diez mandamientos de la salud
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 78
AMIGOS Y ENEMIGOS INVISIBLES
OBJETIVO Describir las caractersticas de los virus, la bacteria y los protozoarios
Dentro del Cuerpo: Cmo trabajan las enfermedades infecciosas. TEXTO PRINCIPAL
Azotan, atacan, invaden e infectan. Estas son algunas maneras en las que describimos la accin de los agentes portadores de enfermedades en nuestro cuerpo. Estos verbos evocan actos de gran devastacin y brutalidad, sin embargo los microbios que causan las enfermedades infecciosas son microscpicos. Adems, todo lo que estos pequeos microbios tratan de hacer es sobrevivir, reproducirse y continuar viviendo de la misma manera en que los humanos tratan de sobrevivir, reproducirse y continuar viviendo. Desafortunadamente, en el proceso, pueden acabar con nosotros. Pueden destruir nuestras clulas y causar enfermedades devastadoras - no solamente a una persona pero a una regin entera o comunidad.
Cmo pueden ser tan devastadoras estas diminutas cosas a nuestros cuerpos? A toda una sociedad ? Qu son, cmo se introducen en nuestro cuerpo, y qu sucede una vez que estn dentro? Las causas: Ay, esos diminutos patgenos!
A los microbios que causan las enfermedades infecciosas se les refiere como patgenos. Los patgenos son tan pequeos que slo se les puede ver a travs de un microscopio, sin embargo el ao pasado ms gente muri debido a las infecciones que causaron que a cualquier otra causa.
Un gran nmero de diferentes patgenos estn listos para invadir el cuerpo humano y en el proceso causar enfermedad - enfermedades que pueden ser transmitidas a otros en maneras que sern discutidas en la siguiente unidad. Los patgenos incluyen virus algunas bacterias y protozoarios, todos los cuales varan en tamao y tienen caractersticas diferentes.
Las fuerzas de defensa.
Aunque los patgenos estn por todas partes, la mayora de nosotros logramos permanecer saludables casi todo el tiempo. Esto se debe al sistema de defensa del cuerpo.
Los Guardias Fronterizos: la Piel 3.1
Virus
Bacteria
Protozoario PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 79 y las Membranas
Los Soldados del Pie: Glbulos Blancos
Las Fuerzas Especiales: Clulas T
Los Oficiales de Inteligencia: Clulas B y Anticuerpos
Primera lnea de defensa: Los Guardias Fronterizos.
La parte externa e intacta de la piel y el forro interior del cuerpo, tales como los que cubren las vas del sistema respiratorio y los canales digestivos, pueden alejar a un patgeno para que no entre en el cuerpo. Ellos son los guardias fronterizos de nuestro cuerpo. Pero si hay un rompimiento en la piel o en el forro mucoso del cuerpo, un patgeno se deslizar por la frontera, entrar al cuerpo y tratar de alcanzar las clulas que necesita para reproducirse.
Segunda lnea de defensa: Los Soldados de a Pie.
La segunda lnea de defensa se compone de glbulos blancos. Muchos glbulos blancos vagan por el cuerpo, listos para atacar a los invasores tan rpido como entren al cuerpo. Si pasan por reas en donde las clulas parezcan haber sido infectadas - que pueden incluir desde una cortada hasta una invasin viral - los glbulos blancos se renen para poder detener la dispersin de la infeccin. Sin embargo, a veces, los patgenos pueden reproducirse muy rpido, esparcirse muy lejos o simplemente sobrepasar el nmero regular de glbulos blancos. En dichos casos, la defensa del cuerpo estar en las manos de las clulas T y las clulas B.
Tercer lnea de defensa: Las Fuerzas Especiales.
La tercer lnea de defensa est constituida por clulas T. De hecho, las clulas T son tipos especiales de glbulos blancos. Las clulas T atacan y destruyen clulas enfermas - Ej. Clulas que ellos reconocen como infectadas por un patgeno. Pueden reconocer a estas clulas porque las clulas infectadas muestran protenas externas llamadas antgenas. Los Oficiales de Inteligencia. Las clulas B, tambin un tipo de glbulos blancos especiales, no son por si mismos una fuerza defensiva. No neutralizan activamente o destruyen a los patgenos. Pero tienen una funcin crucial identificando patgenos particulares y soltando los anticuerpos apropiados. Los anticuerpos son molculas que se adhieren a las clulas infectadas por un patgeno especfico. Haciendo esto, marcan la clula infectada para destruirla por otras clulas inmunes, incluyendo glbulos blancos no especficos y clulas T.
Inmunidad
La inmunidad es la habilidad que tiene el cuerpo humano para defenderse destruyendo los patgenos.
El trabajo combinado de las clulas B, anticuerpos y clulas T, provee a nuestro cuerpo de un sistema eficiente de defensa que llamamos inmunidad activa. Mientras que las clulas T y los glbulos blancos se presentan naturalmente en el cuerpo al nacer, los anticuerpos no. PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 80
Los anticuerpos son producidos despus de que t cuerpo ha sido ya expuesto a un virus o bacteria especfica, pero una vez producidos permanecen en el cuerpo por un cierto perodo de tiempo. Mientras que los anticuerpos estn presentes en tu cuerpo, probablemente no desarrollars una enfermedad aunque un patgeno entre en tu cuerpo.
Ayuda Externa Una vacuna asiste a la inmunidad al introducir una forma debilitada del agente causante de la enfermedad en el cuerpo y permitindole a este desarrollar anticuerpos contra ella.
La invencin de la vacuna hace 200 aos en Inglaterra por el Dr. Edward Jenner, podra ser considerada uno de los desarrollos ms importantes en la larga lucha del ser humano contra las enfermedades infecciosas. La vacunacin crea o asiste a la inmunidad contra algunas enfermedades de tal manera que el cuerpo logra derrotar al patgeno antes de que ste cause dao.
La vacuna porta una forma debilitad a del patgen o. De hecho, el patgeno es tan dbil que no causa ninguna amenaza real al cuerpo. Pero es suficiente para que el cuerpo reaccione y produzca anticuerpos ante el. Entonces el anticuerpo permanece dentro del cuerpo durante un perodo de tiempo, manteniendo inmunidad contra la enfermedad. Al inmunizar algunos segmentos de la poblacin, podemos romper con la cadena de transmisin de la enfermedad y entonces reducir su incidencia y hasta impedir completamente su propagacin. As es exactamente como la viruela fue erradicada.
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 81 Ejercicios de aplicacin. 1. Qu es una enfermedad infecciosa? Qu es un patgeno?
2. Menciona tres tipos de patgenos y enlista algunas de sus caractersticas.
3. Cules son las principales lneas de defensa del cuerpo? La unidad utiliza ciertas metforas para describir las defensas del cuerpo. Puedes idear tus propias metforas?
4. Describe qu es una vacuna, y qu hace.
Tamaos relativos de los organismos.
Bacterias
Huevo de pollo
Humano
Virus
unidad = metros
Huevo de rana (O grano de sal)
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3.2 SOMOS LO QUE PENSAMOS
OBJETIVO. Reflexionar sobre la relacin que existe entre el cuerpo y la mente.
La Cura Mental Muy intima es la relacin entre la mente y el cuerpo. Cuando una est afectada, el otro simpatiza con ella. La condicin de la mente influye en la salud mucho ms de lo que generalmente se cree. Muchas enfermedades son el resultado de la depresin mental. Las penas, la ansiedad, el descontento, remordimiento, sentimiento de culpabilidad y desconfianza, menoscaban las fuerzas vitales, y llevan al decaimiento y a la muerte. Algunas veces la imaginacin produce la enfermedad, y es frecuente que la agrave. Muchos hay que llevan vida de invlidos cuando podran estar buenos si pensaran que lo estn. Muchos se imaginan que la menor exposicin del cuerpo les causar alguna enfermedad, y efectivamente el mal sobreviene porque se le espera. Muchos mueren de enfermedades cuya causa es puramente imaginaria. El valor, la esperanza, la fe, la simpata y el amor fomentan la salud y alargan la vida. Un espritu satisfecho y alegre es como salud para el cuerpo y fuerza para el alma. "El corazn alegre es una buena medicina." (Proverbios 17:22, V.M.) En el tratamiento de los enfermos no debe pasarse por alto el efecto de la influencia ejercida por la mente. Aprovechada debidamente, esta influencia resulta uno de los agentes ms eficaces para combatir la enfermedad.
Influencia de una mente en otra mente Sin embargo, hay una forma de curacin mental que es uno de los agentes ms eficaces para el mal. Por medio de esta supuesta ciencia, una mente se sujeta a la influencia directiva de otra, de tal manera que la individualidad de la ms dbil queda sumergida en la de la ms fuerte. Una persona pone en accin la voluntad de otra. Sostinese que as el curso de los pensamientos puede mortificarse, que se pueden transmitir impulsos saludables y que es posible capacitar a los pacientes para resistir y vencer la enfermedad. Este mtodo de curacin ha sido empleado por personas que desconocan su verdadera naturaleza y tendencia, y que lo crean til al enfermo. Pero la as llamada ciencia est fundada en principios falsos. Es ajena a la naturaleza y al espritu de Cristo. No conduce hacia Aquel que es vida y salvacin. El que atrae a las mentes hacia s las induce a separarse de la verdadera Fuente de su fuerza. No es propsito de Dios que ser humano alguno someta su mente y su voluntad al gobierno de otro para llegar a ser instrumento pasivo en sus manos. Nadie debe sumergir su individualidad en la de otro. Nadie debe considerar a ser humano alguno como fuente de curacin. Slo debe depender de Dios. En su dignidad PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 83 varonil, concedida por Dios, debe dejarse dirigir por Dios mismo, y no por entidad humana alguna. Dios quiere poner a los hombres en relacin directa consigo mismo. En todo su trato con los seres humanos reconoce el principio de la responsabilidad personal. Procura fomentar el sentimiento de dependencia personal, y hacer sentir la necesidad de la direccin personal. Desea asociar lo humano con lo divino, para que los hombres se transformen en la imagen divina. Satans procura frustrar este propsito, y se esfuerza en alentar a los hombres a depender de los hombres. Cuando las mentes se desvan de Dios, el tentador puede someterlas a su gobierno, y dominar a la humanidad. La teora del gobierno de una mente por otra fue ideada por Satans, para intervenir como artfice principal y colocar la filosofa humana en el lugar que debera ocupar la filosofa divina. De todos los errores aceptados entre los profesos cristianos, ninguno constituye un engao ms peligroso ni ms eficaz para apartar al hombre de Dios. Por muy inofensivo que parezca, si se aplica a los pacientes, tiende a destruirlos y no a restaurarlos. Abre una puerta por donde Satans entrar a tomar posesin tanto de la mente sometida a la direccin de otra mente como de la que se arroga esta direccin. Temible es el poder que as se da a hombres y mujeres mal intencionados. Cuntas oportunidades proporciona a los que viven explotando la flaqueza o las locuras ajenas! Cuntos hay, que, merced al dominio que ejercen sobre mentes dbiles o enfermizas, encuentran medios para satisfacer sus pasiones licenciosas o su avaricia! En algo mejor podemos ocuparnos que en dominar la humanidad por la humanidad. El mdico debe educar a la gente para que desve sus miradas de lo humano y las dirija hacia lo divino. En vez de ensear a los enfermos a depender de seres humanos para la curacin de alma y cuerpo, debe encaminarlos hacia Aquel que Puede salvar eternamente a cuantos acuden a l, El que cre la mente del hombre sabe lo que esta mente necesita. Dios es el nico que puede sanar. Aquellos cuyas mentes y cuerpos estn enfermos han de ver en Cristo al restaurador. "Porque yo vivo -dice,- y vosotros tambin viviris." (S. Juan 14:19.) Esta es la vida que debemos ofrecer a los enfermos, dicindoles que si creen en Cristo como el restaurador, si cooperan con l, obedeciendo las leyes de la salud y procurando perfeccionar la santidad en el temor de l, les impartir su vida. Al presentarle as al Cristo, les comunicamos un poder, una fuerza valiosa, procedente de lo alto. Esta es la verdadera ciencia de curar el cuerpo y el alma. Se necesita mucha sabidura para tratar las enfermedades causadas por la mente. Un corazn dolorido y enfermo, un espritu desalentado, necesitan un tratamiento benigno. A veces una honda pena domstica roe como un cncer hasta el alma y debilita la fuerza vital. En otros casos el remordimiento por el pecado mina la constitucin y desequilibra la mente. La tierna simpata puede aliviar a esta clase de enfermos. El mdico debe primero ganarse su confianza, y despus inducirlos a mirar hacia el gran Mdico. Si se PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 84 puede encauzar la fe de estos enfermos hacia el verdadero Mdico, y ellos pueden confiar en que l se encarg de su caso, esto les aliviar la mente, y muchas veces dar salud al cuerpo.
La simpata La simpata y el tacto sern muchas veces de mayor beneficio para el enfermo que el tratamiento ms hbil administrado con frialdad e indiferencia. Positivo dao hace el mdico al enfermo cuando se le acerca con indiferencia, y le mira con poco inters, manifestando con palabras u obras que el caso no requiere mucha atencin, y despus lo deja entregado a sus cavilaciones. La duda y el desaliento ocasionados por su indiferencia contrarrestarn muchas veces el buen efecto de las medicinas que haya recetado. Si los mdicos pudieran ponerse en el lugar de quien tiene el espritu deprimido y la voluntad debilitada por el padecimiento, y de quien anhela or palabras de simpata y confianza, estaran mejor preparados para comprender los sentimientos del enfermo. Cuando el amor y la simpata que Cristo manifest por los enfermos se combinen con la ciencia del mdico, la sola presencia de ste ser una bendicin. La llaneza con que se trate a un paciente le inspira confianza y le es de mucha ayuda para restablecerse. Hay mdicos que creen prudente ocultarle al paciente la naturaleza y la causa de su enfermedad. Muchos, temiendo agitar o desalentarse dicindole la verdad, le ofrecen falsas esperanzas de curacin, y hasta le dejarn descender al sepulcro sin avisarle del peligro. Todo esto es imprudente. Tal vez no sea siempre conveniente ni tampoco lo mejor, exponer al paciente toda la gravedad del peligro que le amenaza. Esto podra alarmarle y atrasar o impedir su restablecimiento. Tampoco se les puede decir siempre toda la verdad a aquellos cuyas dolencias son en buena parte imaginarias. Muchas de estas personas no tienen juicio y no se han acostumbrado a dominarse. Tienen antojos y se imaginan muchas cosas falsas respecto de s mismas y de los dems. Para ellas, estas cosas son reales, y quienes las cuiden necesitan manifestar continua bondad, as como paciencia y tacto incansables. Si a estos pacientes se les dijera la verdad respecto de s mismos, algunos se daran por ofendidos y otros se desalentaran. Cristo dijo a sus discpulos: "An tengo muchas cosas que deciros, mas ahora no las podis llevar." (S. Juan 16:12.) Pero si bien la verdad no puede decirse en toda ocasin, nunca es necesario ni lcito engaar. Nunca debe el mdico o el enfermero rebajarse al punto de mentir. El que as obre se coloca donde Dios no puede cooperar con l; y al defraudar la confianza de sus pacientes, se priva de una de las ayudas humanas ms eficaces para el restablecimiento del enfermo. El poder de la voluntad no se aprecia debidamente. Mantened despierta la voluntad y encaminadla con acierto, y comunicar energa a todo el ser y constituir un auxilio admirable para la conservacin de la salud. La voluntad es tambin poderosa en el tratamiento de las enfermedades. Si se la emplea debidamente, podr gobernar la imaginacin y contribuir a resistir y vencer la enfermedad de la mente y del cuerpo. Ejercitando la PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 85 fuerza de voluntad para ponerse en armona con las leyes de la vida, los pacientes pueden cooperar en gran manera con los esfuerzos del mdico para su restablecimiento. Son miles los que pueden recuperar la salud si quieren. El Seor no desea que estn enfermos, sino que estn sanos y sean felices, y ellos mismos deberan decidirse a estar buenos. Muchas veces los enfermizos pueden resistir a la enfermedad, negndose sencillamente a rendirse al dolor y a permanecer inactivos. Sobrepnganse a sus dolencias y emprendan alguna ocupacin provechosa adecuada a su fuerza. Mediante esta ocupacin y el libre uso de aire y sol, muchos enfermos demacrados podran recuperar salud y fuerza.
Principios bblicos acerca de la curacin Para los que quieran recuperar o conservar la salud hay una leccin en las palabras de la Escritura: "No os embriaguis de vino, en lo cual hay disolucin mas sed llenos de Espritu." (Efesios 5:18.) No es por medio de la excitacin o del olvido producido por estimulantes malsanos y contrarios a la naturaleza, ni por ceder a los apetitos y a las pasiones viles, cmo se obtendr verdadera curacin o alivio para el cuerpo o el alma. Entre los enfermos hay muchos que estn sin Dios y sin esperanza. Sufren de deseos no satisfechos y pasiones desordenadas, as como por la condenacin de su propia conciencia; van perdiendo esta vida actual, y no tienen esperanza para la venidera. Los que cuidan a estos enfermos no pueden serles tiles ofrecindoles satisfacciones frvolas y excitantes, porque estas cosas fueron la maldicin de su vida. El alma hambrienta y sedienta seguir sindolo mientras trate de encontrar satisfaccin en este mundo. Se engaan los que beben de la fuente del placer egosta. Confunden las risas con la fuerza, y pasada la excitacin, concluye tambin su inspiracin y se quedan descontentos y desalentados. La paz permanente, el verdadero descanso del espritu, no tiene ms que una Fuente. De ella hablaba Cristo cuando deca: "Venid a m todos los que estis trabajados y cargados, que yo os har descansar." (S. Mateo 11:28.) "La paz os dejo, mi paz os doy: no como el mundo la da, yo os la doy." (S. Juan 14:27) Esta paz no es algo que l d aparte de su persona. Est en Cristo, y no la podemos recibir sino recibindole a l. Cristo es el manantial de la vida. Lo que muchos necesitan es un conocimiento ms claro de l; necesitan que se les ensee con paciencia y bondad, pero tambin con fervor, a abrir de par en par todo su ser a las influencias curativas del Cielo. Cuando el sol del amor de Dios ilumina los obscuros rincones del alma, el cansancio y el descontento pasan, y satisfacciones gratas vigorizan la mente, al par que dan salud y energa al cuerpo. Estamos en un mundo donde impera el sufrimiento. Dificultades, pruebas y tristezas nos esperan a cada paso mientras vamos hacia la patria celestial. Pero muchos agravan el peso de la vida al cargarse continuamente de antemano con aflicciones. Si encuentran adversidad o desengao en su camino, se PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 86 figuran que todo marcha hacia la ruina, que su suerte es la ms dura de todas, y que se hunden seguramente en la miseria. As se atraen la desdicha y arrojan sombras sobre cuanto los rodea. La vida se vuelve una carga para ellos. Pero no es menester que as sea. Tendrn que hacer un esfuerzo resuelto para cambiar el curso de sus pensamientos. Pero el cambio es realizable. Su felicidad, para esta vida y para la venidera, depende de que fijen su atencin en cosas alegres. Dejen ya de contemplar los cuadros lbregos de su imaginacin; consideren ms bien los beneficios que Dios esparci en su senda, y ms all de stos, los invisibles y eternos. Para toda prueba Dios tiene deparado algn auxilio. Cuando, en el desierto, Israel lleg a las aguas amargas de Mara, Moiss clam al Seor, quien no proporcion ningn remedio nuevo, sino que dirigi la atencin del pueblo a lo que tena a mano. Para que el agua se volviera pura y dulce, haba que echar en la fuente un arbusto que Dios haba creado. Hecho esto, el pueblo pudo beber y refrescarse. En toda prueba, si recurrimos a l, Cristo nos dar su ayuda. Nuestros ojos se abrirn para discernir las promesas de curacin consignadas en su Palabra. El Espritu Santo nos ensear cmo aprovechar cada bendicin como antdoto contra el pesar. Encontraremos alguna rama con que purificar las bebidas amargas puestas ante nuestros labios. No hemos de consentir en que lo futuro con sus dificultosos problemas, sus perspectivas nada halageas, nos debilite el corazn, haga flaquear nuestras rodillas y nos corte los brazos. "Echen mano... de mi fortaleza -dice el Poderoso,- y hagan paz conmigo. S, que hagan paz conmigo!" (Isaas 27:5, V.M.) Los que dedican su vida a ser dirigidos por Dios y a servirle, no se vern jams en situacin para la cual l no haya provisto el remedio. Cualquiera que sea nuestra condicin, si somos hacedores de su Palabra, tenemos un Gua que nos seale el camino; cualquiera que sea nuestra perplejidad, tenemos un buen Consejero; cualquiera que sea nuestra perplejidad, nuestro pesar, luto o soledad, tenemos un Amigo que simpatiza con nosotros. Si en nuestra ignorancia damos pasos equivocados, el Salvador no nos abandona. No tenemos nunca por qu sentirnos solos. Los ngeles son nuestros compaeros. El Consolador que Cristo prometi enviar en su nombre mora con nosotros. En el camino que conduce a la ciudad de Dios, no hay dificultades que no puedan vencer quienes en l confan. No hay peligros de que no puedan verse libres. No hay tristeza, ni dolor ni flaqueza humana para la cual l no haya preparado remedio. Nadie tiene por qu entregarse al desaliento ni a la desesperacin. Puede Satans presentarse a ti, insinundote desapiadadamente: "Tu caso es desesperado. No tienes redencin." Hay sin embargo esperanza en Cristo para ti. Dios no nos exige que venzamos con nuestras propias fuerzas. Nos invita a que nos pongamos muy junto a l. Cualesquiera que sean las dificultades que nos abrumen y que opriman alma y cuerpo, Dios aguarda para libertarnos. PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 87 El que se human sabe simpatizar con los padecimientos de la humanidad. No slo conoce Cristo a cada alma, as como sus necesidades y pruebas particulares, sino que conoce todas las circunstancias que irritan el espritu y lo dejan perplejo. Tiende su mano con tierna compasin a todo hijo de Dios que sufre. Los que ms padecen reciben mayor medida de su simpata y compasin. Le conmueven nuestros achaques y desea que depongamos a sus pies nuestras congojas y nuestros dolores, y que all los dejemos. No es prudente que nos miremos a nosotros mismos y que estudiemos nuestras emociones. Si lo hacemos, el enemigo nos presentar dificultades y tentaciones que debiliten la fe y aniquilen el valor. El fijarnos por dems en nuestras emociones y ceder a nuestros sentimientos es exponernos a la duda y enredarnos en perplejidades. En vez de mirarnos a nosotros mismos, miremos a Jess. Cuando las tentaciones os asalten, cuando los cuidados, las perplejidades y las tinieblas parezcan envolver vuestra alma, mirad hacia el punto en que visteis la luz por ltima vez. Descansad en el amor de Cristo y bajo su cuidado protector. Cuando el pecado lucha por dominar en el Corazn, cuando la culpa oprime al alma y carga la conciencia, cuando la incredulidad anubla el espritu, acordaos de que la gracia de Cristo basta para vencer al pecado y desvanecer las tinieblas. Al entrar en comunin con el Salvador entramos en la regin de la paz.
Promesas que curan "Jehov redime el alma de sus siervos; y no sern asolados cuantos en l confan." (Salmo 34:22.) "En el temor de Jehov est la fuerte confianza: y esperanza tendrn sus hijos." (Proverbios 14:26.) "Sin empero ha dicho: Me ha abandonado Jehov, y el Seor se ha olvidado de m! Se olvidar acaso la mujer de su nio mamante, de modo que no tenga compasin del hijo de sus entraas? Aun las tales le pueden olvidar; mas no me olvidar yo de ti!" (Isaas 49:14-16, V.M.) "No temas, que yo soy contigo, no desmayes, que yo soy tu Dios que te esfuerzo: siempre te ayudar, siempre te sustentar con la diestra de mi justicia."(Isaas 41:10.) "Odme ... los que sois trados por m desde el vientre, los que sois llevados desde la matriz. Y hasta la vejez yo mismo, y hasta las canas os soportar yo: yo hice, yo llevar, yo soportar y guardar." (Isaas 46:3, 4.)
Nada tiende ms a fomentar la salud del cuerpo y del alma que un espritu de agradecimiento y alabanza. Resistir a la melancola, a los pensamientos y sentimientos de descontento es un deber tan positivo como el de orar. Si somos destinados para el cielo, cmo podemos portarnos como un squito de plaideras, gimiendo y lamentndonos a lo largo de todo el PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 88 camino que conduce a la casa de nuestro Padre? Los profesos cristianos que estn siempre lamentndose y parecen creer que la alegra y la felicidad fueran pecado, desconocen la religin verdadera. Los que slo se complacen en lo melanclico del mundo natural, que prefieren mirar hojas muertas a cortar hermosas flores vivas, que no ven belleza alguna en los altos montes ni en los valles cubiertos de verde csped, que cierran sus sentidos para no or la alegre voz que les habla en la naturaleza, msica siempre dulce para todo odo atento, los tales no estn en Cristo. Se estn preparando tristezas y tinieblas, cuando bien pudieran gozar de dicha, y la luz del Sol de justicia podra despuntar en sus corazones llevndoles salud en sus rayos. Puede suceder a menudo que vuestro espritu se anuble de dolor. No tratis entonces de pensar. Sabis que Jess os ama. Comprende vuestra debilidad. Podis hacer su voluntad descansando sencillamente en sus brazos. Es una ley de la naturaleza que nuestros pensamientos y sentimientos resultan alentados y fortalecidos al darles expresin. Aunque las palabras expresan los pensamientos, stos a su vez siguen a las palabras. Si diramos ms expresin a nuestra fe, si nos alegrsemos ms de las bendiciones que sabemos que tenemos: la gran misericordia y el gran amor de Dios, tendramos ms fe y gozo, Ninguna lengua puede expresar, ninguna mente finita puede concebir la bendicin resultante de la debida apreciacin de la bondad y el amor de Dios. Aun en la tierra puede ser nuestro gozo como una fuente inagotable, alimentada por las corrientes que manan del trono de Dios. Enseemos, pues, a nuestros corazones y a nuestros labios a alabar a Dios por su incomparable amor. Enseemos a nuestras almas a tener esperanza, y a vivir en la luz que irradia de la cruz del Calvario. Nunca debemos olvidar que somos hijos del Rey celestial, del Seor de los ejrcitos. Es nuestro privilegio confiar reposadamente en Dios. "La paz de Dios gobierne en vuestros corazones, . . . y sed agradecidos." (Colosenses 3:15.) Olvidando nuestras propias dificultades y molestias, alabemos a Dios por la oportunidad de vivir para la gloria de su nombre. Despierten las frescas bendiciones de cada nuevo da la alabanza en nuestro corazn por estos indicios de su cuidado amoroso. Al abrir vuestros ojos por la maana, dad gracias a Dios por haberos guardado durante la noche. Dadle gracias por la paz con que llena vuestro corazn. Por la maana, al medio da y por la noche, suba vuestro agradecimiento hasta el cielo cual dulce perfume. Cuando se os pregunte cmo os sents, no os pongis a pensar en cosas tristes que podis decir para captar simpatas. No mencionis vuestra falta de fe ni vuestros pesares y padecimientos. El tentador se deleita al or tales cosas. Cuando hablis de temas lbregos, glorificis al maligno. No debemos espaciarnos en el gran poder que tiene Satans para vencernos. Muchas veces nos entregamos en sus manos con slo referirnos a su poder. Conversemos ms bien del gran poder de Dios para PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 89 unir todos nuestros intereses con los suyos. Contemos lo relativo al incomparable poder de Cristo, y hablemos de su gloria. El cielo entero se interesa por nuestra salvacin. Los ngeles de Dios, que son millares de millares y millones de millones, tienen la misin de atender a los que han de ser herederos de la salvacin. Nos guardan del mal y repelen las fuerzas de las tinieblas que procuran destruirnos. No tenemos motivos de continuo agradecimiento, aun cuando haya aparentes dificultades en nuestro camino?
Cantad alabanzas Tributemos alabanza y accin de gracias por medio del canto. Cuando nos veamos tentados, en vez de dar expresin a nuestros sentimientos, entonemos con fe un himno de accin de gracias a Dios. El canto es un arma que siempre podemos esgrimir contra el desaliento. Abriendo as nuestro corazn a los rayos de luz de la presencia del Salvador, encontraremos salud y recibiremos su bendicin.
"Alabad a Jehov, porque es bueno; porque para siempre es su misericordia. Dganlo los redimidos de Jehov, los que ha redimido del poder del enemigo." (Salmo 107:1, 2.) "Cantadle, cantadle salmos: hablad de todas sus maravillas. Gloriaos en su santo nombre: Algrese el corazn de los que buscan a Jehov." (Salmo 105:2, 3.) "Porque saci al alma menesterosa, Y llen de bien al alma hambrienta. Los que moraban en tinieblas y sombra de muerte, Aprisionados en afliccin y en hierros,... Luego que clamaron a Jehov en su angustia, Librlos de sus aflicciones. Sacolos de las tinieblas y de la sombra de muerte, y rompi sus prisiones. Alaben la misericordia de Jehov, y sus maravillas para con los hijos de los hombres." (Salmo 107:9-15.) "Por qu te abates, OH alma ma, y por qu te conturbas en m? Espera a Dios; Porque an le tengo de alabar; es l salvamento delante de m, y el Dios mo." (Salmo 42:11.) "Dad gracias en todo; porque sta es la voluntad de Dios para con vosotros en Cristo Jess." (1 Tesalonicenses 5:18.)
Este mandato es una seguridad de que aun las cosas que parecen opuestas a nuestro bien redundarn en beneficio nuestro. Dios no nos mandara que furamos agradecidos por lo que nos perjudicara.
"Jehov es mi luz y mi salvacin: de quin temer? Jehov es la fortaleza de mi vida: de quin he de atemorizarme? ... Porque l me esconder en su tabernculo en el da del mal; ocultarme en lo reservado de su pabelln, ... y yo sacrificar en su tabernculo sacrificios de jbilo: Cantar y salmear a Jehov." (Salmo 27: 1, 5, 6.) "Resignadamente esper a Jehov, e inclinse a m, y oy mi clamor. E hzome sacar de un lago de miseria, del lodo cenagoso; PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 90 y puso mis pies sobre pea, y enderez mis pasos. Puso luego en mi boca cancin nueva, alabanza a nuestro Dios." (Salmo 40:1-3.) "Jehov es mi fortaleza y mi escudo: en l esper mi corazn, y fui ayudado; por lo que se goz mi corazn, y con mi cancin le alabar." (Salmo 28:7.)
Uno de los mayores obstculos para el restablecimiento de los enfermos es la concentracin de su atencin en s mismos. Muchos invlidos se figuran que todos deben otorgarles simpata y ayuda, cuando lo que necesitan es que su atencin se distraiga de s mismos, para interesarse en los dems. Muchas veces se solicitan oraciones por los afligidos, los tristes y los desalentados, y esto es correcto. Debemos orar porque Dios derrame luz en la mente entenebrecida, y consuele al corazn entristecido. Pero Dios responde a la oracin hecha en favor de quienes se colocan en el canal de sus bendiciones. Al par que rogamos por estos afligidos, debemos animarlos a que hagan algo en auxilio de otros ms necesitados que ellos. Las tinieblas se desvanecern de sus corazones al procurar ayudar a otros. Al tratar de consolar a los dems con el consuelo que hemos recibido, la bendicin refluye sobre nosotros. El captulo cincuenta y ocho de Isaas es una receta para las enfermedades del cuerpo y el alma. Si deseamos tener salud y el verdadero gozo de la vida, debemos practicar las reglas dadas en este pasaje. Acerca del servicio que agrada a Dios y acerca de las bendiciones que nos reporta, dice el Seor:
"El ayuno que yo escog,... no es que partas tu pan con el hambriento, y a los pobres errantes metas en casa; que cuando vieres al desnudo, lo cubras, y no te escondas de tu carne? Entonces nacer tu luz como el alba, y tu salud se dejar ver presto; e ir tu justicia delante de ti, y la gloria de Jehov ser tu retaguardia. Entonces invocars, y oirte ha Jehov: Clamars, y dir l: Heme aqu. Si quitares de en medio de ti, el yugo, el extender el dedo, y hablar vanidad; y si derramares tu alma al hambriento, y saciares el alma afligida, en las tinieblas nacer tu luz, y tu oscuridad ser como el medioda; y Jehov te pastorear siempre, y en las sequas hartar tu alma, y engordar tus huesos; y sers como huerta de riego, y como manadero de aguas, cuyas aguas nunca faltan." (Isaas 58.7-11.)
Las buenas acciones son una doble bendicin, pues aprovechan al que las hace y al que recibe sus beneficios. La conciencia de haber hecho el bien es una de las mejores medicinas para las mentes y los cuerpos enfermos. Cuando el espritu goza de libertad y dicha por el sentimiento del deber cumplido y por haber proporcionado felicidad a otros, la influencia alegre y reconstituyente que de ello resulta infunde vida nueva al ser entero. PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 91
El agradecimiento es factor de salud Procure el desvalido manifestar simpata, en vez de requerirla siempre. Echad sobre el compasivo Salvador la carga de vuestra propia flaqueza, tristeza y dolor. Abrid vuestro corazn a su amor, y haced que rebose sobre los dems. Recordad que todos tienen que arrostrar duras pruebas y resistir rudas tentaciones, y que algo podis hacer para aliviar estas cargas. Expresad vuestra gratitud por las bendiciones de que gozis: demostrad el aprecio que os merecen las atenciones de que sois objeto. Conservad vuestro corazn lleno de las preciosas promesas de Dios, a fin de que podis extraer de ese tesoro palabras de consuelo y aliento para el prjimo. Esto os envolver en una atmsfera provechosa y enaltecedora. Proponeos ser motivo de bendicin para los que os rodean, y veris cmo encontraris modo de ayudar a vuestra familia y tambin a otros. Si los que padecen enfermedad se olvidasen de s mismos en beneficio de otros; si cumplieran el mandamiento del Seor de atender a los ms necesitados que ellos, se percataran de cunta verdad hay en la promesa del profeta: "Entonces nacer tu luz como el alba, y tu salud se dejar ver presto."
El ministerio de curacin. E.G. White. Asociacin Publicadora Interamericana. Pgs. 185-200
Ejercicios de aplicacin.
1.- Discutir; porqu el corazn alegre es una buena medicina.
2.- Analiza porqu la imaginacin produce enfermedad.
3.- Menciona algunas maneras de tratar a un enfermo.
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3.3 PRINCIPIOS GENERALES SOBRE PRIMEROS AUXILIOS
OBJETIVO. Aprender los principios bsicos de los primeros auxilios.
1.- ATENCIN DE FRACTURAS
Una fractura es la ruptura total o parcial de un hueso. Se debe a una cada, golpes fuertes o la contraccin violenta de un msculo. Existen dos tipos: las cerradas, en las que el hueso se rompe y la piel permanece intacta, y aquellas en que la herida est abierta y el hueso fracturado se desplaza hacia el exterior. Tienen mayor riesgo de padecer una fractura las personas con osteoporosis, aunque tambin llegan a ser frecuentes en nios y ancianos porque su composicin sea es ms frgil.
Qu Hacer -Se distingue una fractura porque la vctima escucha o siente la ruptura del hueso. Asimismo, una extremidad fracturada puede deformarse o adoptar una posicin poco natural. -Debe buscarse ayuda mdica de inmediato. En tanto, pueden realizarse maniobras que eviten dao adicional. -La persona accidentada debe mantenerse en una posicin cmoda. Se recomienda que recargue el rea lesionada sobre un cojn o sbanas. -Toda hemorragia debe detenerse. Esto se logra presionando a los lados de la herida con vendaje esterilizado, tela limpia o prenda de vestir por lapsos de 10 minutos hasta que se detenga el sangrado. El rea cercana a la herida debe limpiarse con antispticos para evitar una posible infeccin. -Se usar un "entablillado" para inmovilizar el rea. Las tablillas pueden ser de madera, cartn, plstico o peridico enrollado; debern colocarse a ambos lados del hueso y ser ms grandes que ste. Para sujetarlas es conveniente utilizar tela adhesiva o una cuerda, firmemente, pero sin interrumpir la circulacin. Las tcnicas que puede aplicar en este caso se explican con mayor detalle en el esquema adjunto. -Puede aplicarse hielo envuelto en una tela en la extremidad inmovilizada, para combatir la inflamacin. -En caso de desmayo o que haya respiraciones poco profundas, es recomendable acostar a la vctima con la cabeza un poco ms abajo que el resto del cuerpo. -Toda herida que parezca fractura debe tratarse como tal, aunque no lo sea.
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 93 Evite -Elevar la pierna o brazo fracturados en caso de hemorragia, pues de hacerlo se pueden daar ms los tejidos. -Forzar o jalonear el hueso, as como tratar de colocarlo en su lugar. Esta tcnica slo se realiza en una luxacin. -Dar masaje en la zona donde hay un hueso roto o en la que se tenga sospecha de fractura. -Aplicar pomadas o ungentos.
Recuerde -Aunque algunas personas conocen las tcnicas para acomodar huesos rotos, es recomendable acudir al especialista. -Deben tratarse como fractura todas aquellas lesiones que lo parezcan, aunque no lo sean. -Cuando un hueso est roto debe mantenerse fijo para no causar ms dao. Por ello no se debe mover a la vctima, a menos que se encuentre en peligro.
Cundo Acudir al Mdico -Todas estas lesiones necesitan ayuda mdica. Slo una persona especializada puede reacomodar los huesos rotos. -Son todava ms delicadas las fracturas expuestas, pues se corre el riesgo de infeccin y prdida de sangre. -Consulte a su mdico.
2.- CORTADAS, RASPONES Y HERIDAS LEVES
Se trata de daos en las capas superiores de la piel, que no originan gran des sangr ados o hemo rragi as, no afectan rganos vitales y no son muy grandes. Distraccin, prisas y cansancio son con frecuencia las causas de pequeos accidentes dentro y fuera de casa, en los que se ven implicados todos los individuos, quiz especialmente los nios en algunos de sus juegos. Requieren atencin menor, aunque deben observarse normas de higiene bsicas para evitar infecciones.
Qu Hacer -Ante todo, lavarse muy bien las manos antes de atender una lesin de este tipo. -Despus, hay que lavar la piel alrededor de la herida con jabn y agua hervida. Si hay mucha tierra, el jabn puede emplearse sobre la lesin, aunque debe recordarse que se puede daar la piel. -Debe retirarse con cuidado toda la tierra de la herida. Si sta tiene un pellejo, levntelo y quite toda la basura. PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 94 -Se recomienda lavar la herida con agua fra y hervida, usando para ello una jeringa o una perilla de hule. -Si se trata de una herida por instrumento punzo cortante (tijeras o cuchillos) que sangra, presione a los lados sin lastimar manteniendo la presin por no ms de 10 minutos. -Se recomienda desinfectar la zona aledaa de la piel, con una torunda de algodn impregnada en solucin antisptica, sin que sta penetre en la herida. -Finalmente, se deber cubrir la regin afectada con gasa esterilizada que permita la entrada de aire y, si se considera conveniente, vendar con cuidado. -Si la herida es muy pequea, con una vendita ser suficiente. -Las astillas pueden retirarse con unas pinzas pequeas cuando son visibles. Esta maniobra debe realizarse con mucho cuidado, pues puede daarse la piel o introducirse a mayor profundidad el objeto.
Evite -Dejar residuos en la herida (basuritas) para no causar una infeccin. -Apretar demasiado el vendaje, siempre que se considere conveniente cubrir la parte afectada. -Dejar siempre el mismo vendaje sobre la herida. Cambie con cuidado la gasa todos los das, salvo indicacin del mdico, y observe su evolucin para prevenir una posible infeccin.
Recuerde -El antisptico no debe entrar en la herida, a fin de permitir la cicatrizacin. -No apriete demasiado el vendaje. -No pierda la calma; no discuta con el accidentado ni lo regae, sobre todo si se trata de un nio.
Cundo Acudir al Mdico -Cuando permanecen fragmentos de vidrio o lmina en la herida. En este caso no conviene retirar el objeto, pues pueden crearse nuevas lesiones. -Si se considera que la extraccin de una astilla u otro objeto enterrado en la piel puede ocasionar nuevas heridas. -Cuando el objeto que ocasion la herida est sucio u oxidado, hay alta probabilidad de que se presente una infeccin por hongos o bacterias, incluso ttanos, lo cual requerir de asesoramiento para el uso de antibiticos y otros frmacos.
3.- FIEBRE ALTA Des crip cin Se dice que una perso na tiene fiebre o "calentura" cuando la temperatura general del cuerpo supera su media habitual: 37 centgrados, con variaciones que PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 95 oscilan hasta los 37.5, si se consideran factores ambientales, actividad muscular, edad u otros. Todo aumento en la temperatura corporal es ocasionado por diferentes enfermedades, principalmente infecciones. Nunca es sntoma exclusivo de un solo mal.
Qu Hacer -Ante un ataque de fiebre muy intenso conviene quitarle la ropa a quien lo padece. No es verdad que el aire le haga dao a un enfermo con temperatura alta. -Es recomendable darle algn medicamento contra la fiebre (antipirtico) o un analgsico que tambin est indicado para bajar la temperatura. -Si la fiebre se acompaa de tos puede elegir un antitusivo que alivie ambas molestias. -Se debe proporcionar al enfermo mucha agua, jugos u otros lquidos. Los nios, sobre todo los bebs, deben orinar regularmente. Si no es as, o la orina est oscura, deben ingerir ms agua. -Evitar que la temperatura llegue o rebase 40 centgrados, para ello deben seguirse las medidas antes citadas. Si an as la fiebre supera esa cifra, es muy importante bajarla de inmediato, para lo cual es necesario desnudar al enfermo, colocarlo en un lugar fresco donde reciba aire, aplicarle trapos o lienzos hmedos con agua fresca (tambin pueden ser hielos) en pecho y frente, los cuales hay que cambiar constantemente, o darle un bao con agua fra, no helada. Nunca frotar con alcohol. -La fiebre es aviso de una enfermedad, por ello es necesario investigar su origen. En estos casos es recomendable observar otros sntomas que presente el paciente y acudir al mdico.
Evite -Administrar cido acetilsaliclico a nios y jvenes, salvo por prescripcin mdica, pues si la fiebre se debe a una infeccin ocasionada por virus puede presentarse una enfermedad grave o mortal, llamada sndrome de Reye. -Que el enfermo llegue a tener convulsiones, lo cual sucede si el ataque de fiebre es muy intenso; es mejor buscar ayuda profesional de inmediato. -Que el enfermo que se convulsiona muerda su lengua; para ello, coloque un trapo en la boca.
Recuerde -La fiebre que rebasa 40 centgrados es muy peligrosa, por lo que se debe reducir rpidamente, ya que puede producir ataques o dao permanente en el cerebro, como parlisis cerebral, debilidad mental o epilepsia (enfermedad que produce convulsiones como consecuencia de dao causado en estructuras del cerebro). -La fiebre es un sntoma. Para erradicarla debern observarse otros signos que la acompaen, a fin de obtener un diagnstico acertado de la enfermedad que la origina. De este modo se podr seguir un tratamiento adecuado. PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 96 -La temperatura debe medirse cada 30 minutos.
Cundo Acudir al Mdico -Si se ha tratado de bajar la fiebre con los mtodos antes mencionados y sta permanece sin cambio (40 centgrados en adultos, 39 en nios y 38 en bebs menores de 3 meses). -Al presentarse junto con cualquiera de los siguientes sntomas: dolor de cabeza intenso; dolor e inflamacin importante de la garganta; sensibilidad ocular a la luz brillante; rigidez considerable del cuello y dolor en ste al inclinar la cabeza hacia delante; confusin mental, vmito persistente, dificultad para respirar, apata e irritabilidad extrema. -Consulte a su Mdico.
4.- GOLPE DE CALOR Las personas que realizan alguna actividad cuando hace calor y hay mucha humedad en el medio ambiente pueden sufrir mareo, desvanecimiento y, en casos extremos, estados de inconciencia que requieren atencin mdica. Su forma ms comn es ocasionada por sobre exposicin al Sol, y se conoce como insolacin. Los ms sensibles a los efectos del calor son los nios, ancianos, gente obesa y quienes estn tomando medicamentos. Entre sus primeros sntomas se encuentran: mareo, dolor de cabeza, fatiga y nuseas; El problema puede empeorar si la persona ha sufrido recientemente diarrea o vmito, situacin que provoca mayor prdida de lquidos. Despus puede presentarse una baja en la presin sangunea, desmayos, pulso dbil, pupilas dilatadas y palidez.
Qu Hacer -A los primeros sntomas de mareo y desvanecimiento, se recomienda acostar a la persona afectada en un lugar fresco, bajo techo. -En casos no muy graves, y si el paciente est dispuesto, pueden proporcionrsele bebidas que favorezcan la rehidratacin, como caf con azcar o agua con sal (1 cucharada de sal por litro de agua). -El golpe de calor ocurre cuando la temperatura corporal rebasa los 40 centgrados y est acompaada de pulso fuerte y rpido, que pronto se torna dbil, a la vez que disminuye la frecuencia respiratoria. -Es importante saber que el golpe de calor debe ser tratado inmediatamente, porque puede provocar la muerte del paciente. -Debe bajarse la temperatura corporal con paos fros o bolsas de hielo sobre la cabeza. -Si el problema empeora o si la temperatura corporal de la vctima aumenta rpidamente, se le debe quitar la ropa y pasarle una esponja mojada por la cara o, de ser posible, aplicar baos de agua helada. Luego, debe cubrrsele el cuerpo con una sbana mojada o rociarlo con agua fra. Debe mantenerse fresca y mojada a la persona hasta que su PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 97 temperatura corporal regrese a la normalidad. -De ser necesario, d respiracin boca a boca (ver esquema).
Evite -Permanecer en un lugar asoleado si comienza a sentir agotamiento por calor. Es mejor desplazarse a un lugar sombreado y ventilado, e incluso aflojarse la ropa. -Atender a una persona afectada por insolacin o golpe de calor bajo los rayos del Sol. Se debe procurar trasladarlo a un lugar ventilado y fresco. -Sentar a la vctima de modo que su espalda est en posicin recta, para que la circulacin sangunea se distribuya de manera uniforme. -No le de bebidas a una persona que est desmayada, pues se corre el riesgo de ahogarla.
Recuerde -Colocar al paciente en un ambiente fresco y ventilado, acostado, y con las piernas levantadas, nunca sentado. -Las bebidas slo se recomiendan en casos no muy graves y cuando el paciente est consciente.
Cundo Acudir al Mdico -Si una persona que padece alguna enfermedad cardiaca presenta cansancio y malestares por el calor. -Cuando se sufre un desmayo, pulso dbil, pupilas dilatadas y palidez. -Cuando la temperatura corporal no se normaliza. -Consulte a su mdico
5.- HEMORRAGIA NASAL Una hemorragia se presenta cuando las vas por la que circula la sangre (venas o vasos) se rompen completa o parcialmente. Los sangrados por la nariz son muy comunes debido a que esta regin cuenta con amplia red de vasos, y se encuentra en contacto con factores ambientales. As, inhalar sustancias qumicas txicas, la contaminacin ambiental, infecciones ocasionadas por virus y bacterias, un golpe o limpiarla con brusquedad, as como "picarse" la nariz en el caso de los nios, son las principales causas de hemorragias. En ocasiones, una mala alimentacin determina este tipo de sangrado, pues la carencia de nutrientes impide el fortalecimiento de los vasos.
Qu Hacer -Mantenga la calma y limpie su nariz con suavidad (hay que sonarse) para expulsar moco y sangre. -Apriete la nariz con firmeza, donde se siente la terminacin del hueso, a la altura del entrecejo, aproximadamente durante 10 minutos. -Si esto no funciona, coloque un tapn de algodn dentro de la nariz, dejando fuera una parte de l para poder sacarlo. -Si es posible, moje el algodn con agua oxigenada o glicerina. PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 98 -Despus vuelva a apretar firmemente la nariz por 10 minutos, sin echar la cabeza hacia atrs. -Deje el algodn as hasta que compruebe que la hemorragia se ha detenido. Luego, retrelo con mucho cuidado. -En ocasiones, la hemorragia puede provenir de la parte trasera de la nariz (es muy comn que as sea en personas mayores). En este caso, en vez de apretar la nariz para detener el sangrado, haga que la persona se siente con la cabeza doblada hacia delante, al mismo tiempo que sostiene entre lo dientes algn utensilio que le ayude a no tragar hasta que la sangre se coagule. -Si la hemorragia nasal se presenta con frecuencia, puede untarse un poco de o glicerina con un hisopo dentro de la nariz (lo ms profundo posible teniendo cuidado de no lastimar) dos veces al da, o recurrir a un lubricante nasal. Conviene comer naranja, tomate (verde o rojo) y otras frutas para ayudar al fortalecimiento de las venas y la disminucin del sangrado.
Evite -Sonarse la nariz con brusquedad. -Fumar mientras padece enfermedades como gripe o resfriado, tampoco si siente resequedad en las fosas nasales. -Retirar con violencia el algodn o papel empleado para detener el sangrado, pues ste puede reiniciarse.
Recuerde -Consumir frutas ricas en vitamina C (limn, toronja, mandarina, lima, guayaba y fresa) para reforzar la estructura de los vasos sanguneos y alimentos que contengan vitamina K (verduras verdes, frutas y semillas), pues es bsica para la formacin de protenas y la coagulacin normal de la sangre. Lo anterior puede apoyarse con algunos suplementos vitamnicos y complementos alimenticios. -Limpiarse la nariz con cuidado: cubra con la mano y un pauelo uno de los conductos y arroje aire en forma suave. La boca debe permanecer ligeramente abierta.
Cundo Acudir al Mdico -Si la hemorragia persiste entre 15 y 30 minutos. -Si la prdida de sangre provoca debilidad o seales de desmayo. -Si la hemorragia se presenta al tratar de aclarar la garganta por medio de ligera tos (carraspeo). -Si se pierde sangre en abundancia o sale con velocidad. -Consulte a su Mdico.
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6.- HEMORRAGIAS
Una hemorragia es la prdida o escape de sangre a travs de la ruptura parcial o completa de vasos sanguneos. Pueden causar mucha alarma, pero en la gran mayora de los casos no son mortales si se atien den a tiemp o. Las hemo rragi as que se originan cuando una persona sufre un accidente con instrumentos punzo cortantes como cuchillos, navajas o tijeras, herramientas, vidrios o lminas, o bien, cuando tiene alguna cada o golpe muy fuerte, generalmente pueden detenerse presionando la herida, pues as se interrumpe el flujo de sangre y se estimula la coagulacin. Qu Hacer -En heridas grandes, presione a los lados de la lesin sin lastimar, manteniendo la presin durante, aproximadamente, 10 minutos. Pida a otra persona que busque la ayuda de un especialista, pero si se encuentra solo auxilie al accidentado y, cuando la situacin est bajo control, solicite ayuda mdica. -En hemorragias graves acueste a la vctima y afljele la ropa sin ocasionar molestias. Apriete la herida con un pao o con la mano; si hay objetos incrustados oprima la piel que est a su alrededor. De ser posible, eleve la zona lesionada (pierna, brazo). Si el sangrado contina, coloque una tela encima y fjela con una venda. No dude en llamar a una ambulancia. De ser posible, mientras llega la ayuda el paciente debe permanecer acostado y con la cabeza baja para evitar un desmayo. Debe mantener la parte daada tan alta como sea posible. -Si esto no es suficiente para detener la hemorragia y el servicio mdico tarda en llegar, debe interrumpirse la salida de sangre desde el punto ms cercano al corazn con la mano o mediante un torniquete (es decir, amarrando la extremidad con un cinturn, cuerda gruesa o alguna prenda de vestir). Por ejemplo, si la herida se localiza en un pie, el torniquete deber aplicarse alrededor del muslo; si fue en la mano, arriba de los bceps. En tal caso, debe localizarse un punto resistente contra el cual pueda oprimirse la arteria daada. Para realizar un torniquete, utilice un trapo doblado o un cinturn ancho; puede auxiliarse con un palo que sirva como palanca. Afloje la presin cada 25 minutos para verificar el estado de la herida y permitir que circule la sangre. -Si una vena result lesionada, la sangre aparece de color rojo oscuro, y fluye en forma lenta y continua. -Si la sangre tiene color rojo vivo, fluye de manera violenta y a intervalos rtmicos que corresponden a los latidos cardiacos, se trata de una lesin en una arteria. -Si la hemorragia es vaginal puede ser parte de un trastorno mayor, es decir, una infeccin durante el embarazo, amenaza de aborto o anemia, por lo que debe considerarse una emergencia que requiere la atencin del gineclogo. PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 100
Evite -Utilizar antispticos directamente en cualquier herida, pues pueden irritar la piel expuesta y provocar un sangrado ms intenso. Utilcelos slo para limpiar la zona que la rodea, y nunca introduzca algodn o algn aplicador en la herida. -No eleve la pierna o brazo si hay fractura. -No intente quitar objetos incrustados, pues al retirarlos puede lastimar los tejidos y generar nuevos sangrados. Slo cubra la herida con un pao o un pedazo de tela, oprima alrededor de ella y busque ayuda mdica. Si requiere de una venda para ajustar la tela que cubre la zona afectada, no la coloque sobre la herida. -Si realiza un torniquete, nunca use una cuerda delgada ni un alambre. -Nunca use tierra, petrleo, cal o caf para detener el sangrado, pues pueden lesionarse los tejidos o producirse una infeccin. -Los vendajes nunca deben estar muy apretados. Si el paciente siente en la extremidad vendada hormigueo, fro e incapacidad de movimiento en los dedos de las manos o pies, sus uas se tornan moradas o blancas, y tiene el pulso dbil, debe deshacerse el vendaje y volver a colocarlo.
Recuerde -Conserve la calma al atender a una persona con una hemorragia. En ocasiones la herida puede ser pequea, pero la presencia de sangre puede causar nerviosismo. -No intente retirar objetos incrustados. Cundo Acudir al Mdico -Cuando la hemorragia sea muy intensa o el flujo sanguneo salga con mucha fuerza. -Si se ha perdido considerable cantidad de sangre. -Ante casos de fracturas expuestas (cuando se puede observar el hueso). -Cuando permanecen fragmentos de vidrio o lmina en la herida. -Cuando la herida haya sido ocasionada por un objeto sucio u oxidado, pues se corre el riesgo de una infeccin. -Si una herida tarda en cerrar y sus bordes lucen enrojecidos o con pus. -Consulte a su mdico
7.- HERIDAS MAYORES Se considera que una herida es grave cuando afecta capas profundas de la piel, o cuando se complica con hemorragia. En algunos casos se retienen fragmentos de cuerpos extraos que originaron la lesin, como vidrios, piedras o residuos de madera. Estas heridas son de gravedad mediana. Se curan con relativa facilidad si son atendidas adecuadamente a travs de tcnicas de primeros auxilios o por un especialista, y si se lleva a cabo un apropiado control de su desarrollo que evite una infeccin. Qu Hacer -Frenar la hemorragia haciendo presin a los lados de la herida, a intervalos de 10 minutos. Esto ayuda a detener momentneamente la circulacin de la sangre y favorece la coagulacin. PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 101 -Una cortada reciente que est muy limpia sanar ms pronto, sobre todo si quien atiende la herida junta los bordes de la cortada para que sta se mantenga cerrada. -Deben cerrarse slo las heridas recientes (que tengan menos de 12 horas de haberse producido) y que estn limpias. Se deben dejar abiertas las heridas viejas, sucias e infectadas, a menos que resulte imposible conseguir que un especialista la cierre ese mismo da. -Para cerrar la parte daada, lvela muy bien con agua hervida y templada y, si es posible, utilice para ello una jeringa sin aguja (use jabn si est sucia, nunca alcohol o algn antisptico). -Para saber si una cortada necesita ser cosida, se debe observar si los bordes de la herida se juntan por s mismos. Si es as, no requerir sutura. Use tela adhesiva si considera que con ello basta para juntar los bordes de la herida en lo que llega el mdico. -Deben dejarse abiertas las heridas que son producto de la mordida de otra persona o de un animal -perro, cerdo, etctera-, porque de modo contrario existe gran riesgo de infeccin. Evite -Limpiar la herida directamente con soluciones antispticas. stas slo deben usarse para asear las zonas cercanas a la herida. -Retirar algn pedazo de vidrio o fragmento de algn objeto incrustado; puede daar ms el tejido o aumentar el sangrado. -Suturar o coser la herida si carece de conocimiento o experiencia. -Cerrar la herida si est infectada o hay alto riesgo de que as sea.
Recuerde -No se deben retirar los objetos incrustados ni limpiar la herida directamente con alcohol o algn antisptico. -Se deben cerrar solamente las heridas que estn muy limpias y que sean recientes. -Las heridas producidas por la mordedura de un animal debern permanecer abiertas para evitar infecciones. Cundo Acudir al Mdico -Si la cortada necesita puntos o ser suturada. Esto se determina cuando los bordes de la herida no se juntan por s mismos. -En caso de que haya considerable prdida de sangre. -Si la herida se debe a una fractura expuesta (cuando la piel se rompe y se observa el hueso lesionado). -Al presentarse mutilacin parcial o total de algn miembro del cuerpo. -Cuando la hemorragia sea difcil de controlar. -Cuando el objeto que ocasion la herida est sucio u oxidado, existe la posibilidad de que se presente una infeccin por hongos o bacterias (ttanos), lo cual requerir tratamiento especfico. -Si los bordes de la herida tardan en cicatrizar, se ven rojizos o se forma pus
8.-INTOXICACIN O ENVENENAMIENTO Comnmente, se debe a la ingesta de sustancias que por sus caractersticas qumicas pueden PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 102 perjudicar seriamente el funcionamiento del organismo, o incluso provocar la muerte de la persona afectada. Asimismo, considere como riesgosas la inhalacin de insecticidas y las picaduras de insectos o reptiles. Generalmente los ms afectados son los nios, por lo que es necesario mantener lejos de su alcance sustancias como petrleo, pintura, thiner, gasolina, medicinas y detergentes. Nunca guarde este tipo de sustancias en envases de refresco. Qu Hacer -Cuidar el lugar donde se almacenan veneno para ratas, DDT u otro insecticida. -Alejar las medicinas, el cloro, alcohol y productos qumicos caseros de la curiosidad de los menores. -Existen hojas, semillas, frutos u hongos que pueden ser peligrosos. -La comida descompuesta puede causar una intoxicacin. Algunas seales de alarma son: dolor abdominal, vmito y nuseas; diarrea, sueo excesivo, dificultad para respirar e inconciencia. -Si se trata de la inhalacin de sustancias, coloque a la vctima en un lugar abierto o ventile el lugar. -Tambin pueden presentarse quemaduras en los labios si el veneno es corrosivo, y dolor intenso en la boca, garganta y estmago, as como olor anormal del aliento o del cuerpo. -Si la vctima esta consciente, investigue qu sustancia ingiri. Hgalo rpidamente porque la persona puede perder el conocimiento en cualquier momento. -Busque cerca de la vctima algn envase que contenga lquidos peligrosos, o restos de plantas que pudieran ser venenosas. Si el afectado ha vomitado, tome una muestra de los residuos. -Comunquese de inmediato con el mdico o centro de salud ms cercano. Intente informar al mdico sobre la sustancia que ocasion el envenenamiento. -Si la persona est inconsciente, revise las vas areas (nariz y garganta) y la respiracin, e inicie la respiracin boca a boca en lo que llega ayuda. Consulte el esquema adjunto. -Tenga cuidado de que el veneno no entre en su propia boca, y evite inhalar el aliento de la vctima. -El vmito slo se inducir cuando se ingieren sustancias slidas insolubles, comida en mal estado o medicamentos.
Evite -Que un nio se tome sus medicinas dicindole que "son dulces". Esto da origen a confusin en los menores, quienes pueden consumir frmacos indebidamente. -Ingerir frutos , hongos o plantas desconocidos. -Almacenar sustancias en envases de leche o refresco. -Provocar el vmito cuando el estado de conciencia del afectado se encuentre alterado; tampoco cuando la sustancia txica sea petrleo o uno de sus derivados, lquidos espumosos que aspirados podran causar asfixia, y sustancias custicas y corrosivas, pues puede daarse seriamente el tracto digestivo, es decir, esfago, traquea y garganta. PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 103 -Dar de comer o beber a un intoxicado, salvo que el mdico lo indique. Contrariamente a algunas creencias, los antdotos contra las sustancias txicas son muy limitados y poco habituales. Recuerde -El tratamiento de una intoxicacin o envenenamiento deber realizarlo un especialista. -No conviene provocar el vmito ni consumir remedio alguno, salvo por prescripcin mdica. -Investigue la sustancia que ocasion la intoxicacin para hacrselo saber a quien atienda el caso. Cundo Acudir al Mdico -Todos los casos de envenenamiento o intoxicacin deben ser atendidos por un mdico. Los antdotos y mtodos empleados ante estos padecimientos son especficos, por lo que requieren que un experto supervise su utilizacin. -Consulte a su mdico
9.- MORETONES Tambin se les denomina hematomas y son seales visibles de hemorragias o sangrados por debajo de la piel, producidos comnmente por golpes, al sufrir accidentes o practicar deportes, como ftbol, artes marciales, gimnasia y ejercicios con pesas, entre otros. Se acompaan de dolor, inflamacin y calentamiento en la zona afectada. Los sangrados pequeos reciben el nombre de petequias, y cuando se producen en forma de manchas se llaman equimosis.
Qu Hacer -Antes de tratar un moretn, hay que verificar que no haya otras lesiones, especialmente fracturas. -Se recomienda la aplicacin de compresas en el rea lesionada, utilizando una toalla pequea mojada en agua fra, una bolsa de hielo molido o, incluso, verduras o frutas congeladas envueltas en un pao. Asimismo, puede colocar la zona daada bajo el chorro de agua fra. -Si el moretn es extenso y se localiza en brazo o pierna, debe elevarse la extremidad por encima del nivel del corazn. Con ello se reducir la inflamacin. -La aplicacin de algunos ungentos y pomadas antiiflamatorias ayuda en el proceso de recuperacin, pues adems de aliviar el dolor, desinflaman los tejidos lesionados. Tambin se puede recurrir a un analgsico de venta libre para calmar la sensacin dolorosa. Evite -Frotar la parte afectada si sospecha que pueda existir fractura, porque podra daar tejidos y el hueso lesionado. -Hacer mucha presin, porque puede provocar dolor innecesario. -Forzar los msculos durante la recuperacin, pues la inflamacin manifiesta que hubo dao en los tejidos y que el organismo se est encargando de repararlos. PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 104
Recuerde -La aplicacin de compresas o agua fra ayuda a aliviar el dolor que provocan los moretones. -Evitar los masajes si se cree que hay fractura. -No forzar las zonas afectadas durante la recuperacin. Cundo Acudir al Mdico -Si tiene la certeza o sospecha de que hay fractura. Generalmente, si se trata de un hueso roto, la vctima reconoce un sonido o siente la ruptura, adems de dolor intenso. -Si el moretn aparece alrededor de los ojos o detrs de las orejas, despus de una lesin en la cabeza. -Si no desaparece despus de varios das. -Si el dolor es intenso y se dificulta mover el rea afectada 24 horas despus de haberse producido la lesin. -Si el moretn es grande y se ubica en la espalda o cerca del abdomen. -Si no existe una causa que explique su aparicin. -Si el moretn aparece en una persona de la tercera edad o en alguien que tenga mala circulacin sangunea. -Consulte a su Mdico.
10.- OBJETO EXTRAO EN EL OJO Los cuerpos extraos que pueden entrar en el ojo son numerosos y diversos: partculas de polvo, astillas, arena o una pestaa. Los especialistas coinciden en que es mejor que el lagrimeo limpie los ojos, aunque hay ocasiones en que pueden realizarse maniobras que ayuden a sacar el objeto. Qu Hacer -La introduccin de una pestaa o un grano de arena en el ojo es el problema ms comn de este tipo. Para localizar al agente extrao se debe colocar la cara del afectado hacia la luz, y con los dedos ndice y pulgar separar sus prpados. Luego, se pide a la vctima que voltee a la izquierda, a la derecha, arriba y abajo, hasta localizar el objeto. -Una vez localizada la basurilla, deber inclinarse la cabeza hacia el costado correspondiente al ojo que la contenga, aplicndole una solucin oftlmica (lubricante o lagrimas artificiales), o en su defecto, un chorro de agua limpia, fra o tibia. Mientras tanto, se le pedir a la persona que parpadee bajo el chorro de agua, sin frotar el ojo para no afectar la crnea. -Si esto no da resultado, puede usar la punta de una gasa o pauelo limpio de algodn y tocar suavemente el objeto hasta adherirlo. -Si es imposible retirar el objeto alojado en el ojo, debe taparse y acudir al oftalmlogo. -Si una sustancia qumica corrosiva, como pintura, thiner, aguarrs o alcohol, o un objeto punzante (fragmentos de vidrio, madera o papel) entra en el ojo, debe trasladarse al afectado inmediatamente al mdico oftalmlogo. -Los lentes de contacto pueden provocar una lesin si se mueven de su lugar y se incrustan en alguna parte del ojo. En estos casos, PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 105 conviene taparlo y consultar al oftalmlogo. Evite -Tallarse el ojo si hay un cuerpo extrao dentro de l, porque puede provocar una lesin mayor. -Intentar extraer un objeto que est incrustado, porque podra causar dao irreparable. Recuerde -Si el lagrimeo del ojo no basta para extraer algn elemento extrao, auxliese de alguna solucin oftlmica lubricante, lgrimas artificiales o agua limpia. -Si utiliza una gasa o pauelo de algodn limpio, use slo la punta y adhiera el objeto ejerciendo poca presin. -Evite tallar o frotar el ojo. Cundo Acudir al Mdico -Siempre que un objeto se incruste en el ojo (astilla, papel, madera o lente de contacto), pues al tratar de sacarlo se podra ocasionar dao irreparable. En estos casos se deber cubrir el ojo con una gasa, cuidando de no tocarlo ni presionarlo hasta que el oftalmlogo lo revise. -Consulte a su mdico
11.- OBSTRUCCIN EN GARGANTA Ocurre cuando un pedazo de comida, un dulce, un objeto o la misma saliva bloquea el trnsito de aire por la garganta o faringe, e impide respirar. Es relativamente comn, pero no por ello es un mal menor, ya que hay casos en que la asfixia puede ser total y tener consecuencias graves.
Qu Hacer -Quien auxilie a una vctima con obstruccin deber pararse detrs de ella y colocar los brazos alrededor de su cintura. Luego, colocar un puo contra el estmago, arriba del ombligo y debajo de las costillas, y empujar con fuerza hacia arriba. -Esta accin obliga a la salida de aire de los pulmones, mismo que empuja al objeto atorado hasta que ste se desprenda. Esta operacin, conocida como maniobra de Heimlich, deber repetirse tantas veces como sea necesario. -Si la persona a la que auxilia es mucho ms grande que usted, o si ya est inconsciente, deber proceder a acostarla boca arriba y con la cabeza hacia un lado. Una vez en esa posicin, deber sentarse sobre el afectado, con las palmas de las manos contra el estmago, entre las costillas y el ombligo, y empujar hacia arriba. Ante personas obesas, mujeres embarazadas, gente en silla de ruedas o nios pequeos se colocarn las manos en el pecho, no en el estmago. Si la vctima es un nio pequeo, se le tomar de los pies, comprobando que tenga la boca abierta, y se le darn golpes secos con la palma de la mano en los omoplatos (debajo de los hombros). Si se trata de un adulto, tambin puede colocar a la vctima agachada, PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 106 sostenindole el abdomen, y se le darn golpes secos en los omoplatos (debajo de los hombros). -En cualquier caso, si la persona no responde, se le dar respiracin boca a boca como se indica en el esquema adjunto. Evite -Golpear en la espalda a alguien que tiene un objeto atorado, que est de pie y en posicin recta, pues en vez de expulsar al agente obstructor puede afianzarlo en la garganta. -Lo mismo suceder si hace rer a la vctima. Recuerde -Es relativamente comn que la comida, un objeto o la saliva se atore en la garganta de alguien, pero no por ello se debe tomar a la ligera. -No golpear en la espalda de quien tiene obstruida la garganta. Puede ser contraproducente. -Es mejor realizar maniobras que saquen el aire de los pulmones, para que la presin retire al agente obstructor. Cundo acudir al mdico -Cualquier persona que haya sido reanimada despus de una obstruccin total o muy fuerte mediante la maniobra de Heimlich u otras similares, debe acudir inmediatamente a un profesional de la salud. -Cuando haya desmayo. -Consulte a su mdico.
12.- PRDIDA DEL CONOCIMIENTO Los desmayos ocurren cuando falla el suministro de nutrientes u oxgeno al cerebro, o cuando entran al organismo sustancias txicas a travs del flujo sanguneo. Entre las causas ms comunes para sufrir un desvanecimiento se encuentran: quedarse de pie mucho tiempo, recibir estmulos emocionales impactantes (miedo o enterarse de una mala noticia) o permanecer en una habitacin mal ventilada; niveles muy elevados de alcohol en la sangre, fuerte golpe en la cabeza, ataques y convulsiones, envenenamiento, embolia (obstruccin de un vaso sanguneo debido a un cogulo), sobre exposicin al Sol e infarto cardiaco.
Qu Hacer Si una persona est inconsciente y no se conoce la causa, hay que fijarse en lo siguiente: -Est respirando bien? Si no es as, debe doblar su cabeza hacia atrs y jalar la quijada y la lengua hacia delante. Si observa que tiene algo atorado en la garganta, trate de sacarlo. Es conveniente que consulte el esquema adjunto para saber cmo hacerlo. -Si considera que la persona desmayada sufre de insuficiencia respiratoria deber aplicar la tcnica de respiracin boca a boca, como se muestra en el esquema adjunto. -Si est perdiendo mucha sangre hay que controlar la hemorragia. En heridas mayores, comprima los lados de la herida sin lastimar, manteniendo PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 107 la presin durante 10 minutos, aproximadamente. -Si est en estado de choque (piel hmeda y plida, y pulso dbil) acustela con la cabeza ms abajo que los pies y afljele la ropa. -Si piensa que la persona padece insolacin (exposicin excesiva a los rayos solares), cuyas seales son piel roja y caliente, sin presencia de sudor y mucha fiebre, colquela a la sombra, mantenindole la cabeza ms arriba que los pies y bela con agua fra (el hielo es mejor), dndole aire. -Si considera que la persona inconsciente esta gravemente herida es mejor no moverla. Si lo tiene que hacer, tenga mucho cuidado, pues puede tener una lesin en el cuello o la columna vertebral. -Busque heridas o fracturas, moviendo a la persona lo menos posible. No doble ni la espalda ni el cuello. -Pida ayuda mdica si la vctima no se recupera pronto. Evite -Dar bebidas o alimentos a una persona inconsciente. Hgalo hasta que recobre el conocimiento. -Proporcionar alcohol a quien se recupera de un desmayo, pues puede empeorar su situacin. -Poner la cabeza de la vctima sobre una almohada, ya que puede obstruirse la respiracin. -Verter agua sobre la cabeza de alguien desmayado. Recuerde -La persona inconsciente puede estar gravemente herida, por lo que es preferible no moverla. -Una persona en este estado no debe recibir alimentos ni bebidas. Cundo Acudir al Mdico -Cuando se trate de reanimar a la vctima utilizando las tcnicas antes descritas y no haya respuesta. -De cualquier manera, es recomendable acudir al mdico para conocer las causas y el desarrollo de algn posible padecimiento. -Consulte a su mdico.
13.- QUEMADURAS Son lesiones sobre una superficie ms o menos extensa del cuerpo provocadas por la accin de una fuente de calor: objetos muy calientes, fuego, agua hirviendo o sobre exposicin a los rayos solares. Deben considerarse un accidente grave, pues suponen una amenaza para la vida del paciente. Las quemaduras se clasifican en distintos grados, segn la lesin que sufran los tejidos. Las de primer grado se caracterizan por enrojecimiento de la piel y causan dolor, pero slo afectan la superficie o epidermis. En las de segundo, se forman ampollas, y las ms graves son las de tercer grado, pues la piel se deshace y deja expuesta la carne viva. Hay quienes hablan de quemaduras de cuarto grado cuando se afectan estructuras como msculos y huesos. Qu Hacer -Para aliviar el dolor ocasionado por una quemadura de primer grado, se PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 108 debe colocar el rea afectada bajo un chorro de agua fra. Tambin puede sumergirla en agua fra durante 10 minutos, aproximadamente. -Si no tuviera agua a su alcance, podra utilizar otro lquido, como leche o jugo. -En caso de quemadura menor en la boca, es necesario que la vctima tome agua fra, se enjuague y escupa. -Para calmar el dolor, se puede recurrir a un analgsico de venta libre. -Las quemaduras de segundo grado se distinguen por formacin de ampollas, las cuales no deben reventarse, pero si ya se hizo, se deben lavar con mucho cuidado, con agua hervida y jabn. -Esterilice un poco de vaselina calentndola hasta que hierva. Luego, ntela en una gasa limpia y cubra la zona afectada. Si no tiene vaselina, deje la quemadura destapada. -Si hay seales de infeccin, como pus, mal olor o fiebre, deben colocarse lienzos de agua tibia con sal (una cucharadita de sal por cada litro de agua) tres veces al da. Se recomienda agregar dos cucharadas de cloro al agua con sal. -Hierva tanto el agua como el lienzo antes de usarlos. -Puede intentar quitar la piel y carne muerta, pero lo ms recomendable es acudir al mdico. -En caso de una quemadura de tercer grado, se debe envolver la zona afectada con un trapo muy limpio y buscar ayuda profesional de inmediato. -Si no puede conseguir ayuda mdica rpidamente, siga el mismo procedimiento recomendado para las quemaduras de segundo grado. Recuerde, si no tuviera vaselina, la quemadura debe quedar expuesta al aire libre, aunque debe protegerse con una sbana para evitar que sustancias del medio ambiente la contaminen o infecten. -Aunque no tenga sed, una persona con quemaduras debe tomar muchos lquidos. -Si hay quemadura por sobre exposicin a los rayos ultravioleta del Sol (ondas electromagnticas que atraviesan la capa de ozono que protege al planeta), puede aplicar compresas de agua fra para disminuir las molestias. -Hay algunos complementos alimenticios que no requieren receta mdica, que ofrecen a la persona afectada por quemaduras el aporte necesario de protenas para que las lesiones cicatricen ms rpido. Evite -Untar grasa, aceite comestible, manteca o mantequilla en las quemaduras. Tampoco emplee caf o hierbas. -No ejerza presin sobre la herida, pues puede incrementar el dao en los tejidos y provocar hemorragias severas. -Cuando arde la ropa de un persona no debe permitirse que el fuego se extinga solo. Las flamas deben apagarse utilizando mantas o telas gruesas y pesadas. -Si las prendas de quien padece una quemadura estn impregnadas de sustancias qumicas dainas, nunca debern permanecer puestas. Se deben retirar con mucho cuidado, preferentemente cortndolas. -Nunca emplee telas sucias para atender una quemadura. PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 109 Recuerde -Las ampollas que puedan formarse no deben ser reventadas. -Nunca lave ni presione excesivamente una quemadura, ni la limpie con paos sucios. -Las pomadas son recomendadas para quemaduras pequeas. Si decide emplearlas durante la convalecencia, hgalo bajo supervisin de un dermatlogo. Cundo Acudir al Mdico -Siempre que se presenten quemaduras de segundo grado. -Las personas con quemaduras mayores (tercer grado) deben ser trasladados de inmediato a un centro de salud. -Cuando las quemaduras se produzcan por sobre exposicin al Sol y aparezcan pequeas protuberancias y heridas que no cicatrizan, as como endurecimiento, hinchazn y cambios de color en piel a tonos ms oscuros, puede tratarse de cncer.
14.- RESPIRACIN BOCA A BOCA Se trata de una tcni ca de prime ros auxili os empleada para ayudar a un lesionado con insuficiencia respiratoria. Ante todo, es fundamental garantizar que haya suficiente oxigenacin al cerebro. Las causas que pueden impedir la respiracin son numerosas y muy frecuentes, pero pueden agruparse en tres grandes categoras: cuando algo obstruye el paso normal del aire en los pulmones, como la saliva, un dulce, comida, objetos atorados en la garganta y agua de mar o alberca en ahogamiento; cuando hay excesiva disminucin en la frecuencia de los movimientos respiratorios, como en el caso de intoxicaciones por alcohol, gas o solventes qumicos y, por ltimo, cuando se presentan lesiones por golpes (fracturas de las costillas). Qu Hacer -Una persona que ha dejado de respirar durante 4 5 minutos puede sufrir lesiones graves en los centros nerviosos del cerebro. -Primero, quien auxilie a la vctima debe cerciorarse de que la boca y la garganta del accidentado estn libres. Si no es as, se introducir un dedo en la garganta para jalar la lengua hacia adelante y tratar de quitar el moco o algn objeto atorado. -De manera rpida, pero suave, se acostar a la persona boca arriba. Se inclinar su cabeza hacia atrs con cuidado y se jalar la quijada hacia adelante. -Despus, deber taparse la nariz del afectado con los dedos y abrirle bien la boca, cubrirla con la suya y soplar con fuerza para inflar los pulmones. Se dejar salir el aire y repetir la operacin a intervalos de cinco segundos. -Con los bebs y nios pequeos se hace lo mismo, pero el soplido debe ser muy suave cada tres y cuatro segundos, respectivamente. -Cuando haya una lesin bucal o posible caso de intoxicacin que dificulte aplicar este mtodo, se debe tapar la boca de la vctima con una mano y meter aire a travs de la nariz PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 110 usando la misma tcnica de la respiracin boca a boca. -En caso de ahogamiento en el mar o alberca, debe considerarse que el agua tragada puede salir acompaada de restos de comida. Por ello, durante la reanimacin debe colocarse la cabeza de la vctima de lado y limpiarle la boca hasta que respire normalmente. De cualquier manera, aunque la persona afectada parezca haberse recuperado por completo, deber visitar al mdico.
Evite -Que la vctima mantenga prendas apretadas que pudieran afectar su respiracin y circulacin sangunea, como corbatas, cinturones y zapatos. -Dejar cualquier tipo de objeto en la boca de la persona que sea atendida mediante esta tcnica. De ser posible, deben retirarse tambin aparatos ortodnticos y la dentadura postiza. -Aspirar el aliento de alguien que requiera auxilio por ingerir veneno o sustancias txicas. -Abandonar la vigilancia y el desarrollo de los sntomas en la persona afectada.
Recuerde -Una interrupcin de la funcin respiratoria durante 4 5 minutos puede afectar de manera irreversible (sin posibilidad de corregir el dao) a los centros nerviosos del cerebro. -Antes de practicar la respiracin boca a boca deben despejarse las vas respiratorias (nariz y faringe).
Cundo Acudir al Mdico -Toda persona que sea reanimada a travs de esta tcnica necesita atencin mdica, por la urgencia que amerita el caso y la necesidad de saber la causa que lo origin. -Consulte a su mdico
1.- Con tus propias palabras, define qu es Primeros Auxilios. 2.- Describe algunas enfermedades y su supuesta curacin que t conoces o sabes. 3.- Describe la importancia de los primeros auxilios.
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LOS MANDAMIENTOS DE LA SALUD
OBJETIVO. Identificar los ocho factores conservadores de la salud.
No sin cierta irona, Oliver W. Homes comentaba, refirindose a los hbitos de vida sana, que "algunas personas buscan merecer el cielo, haciendo de la tierra un infierno". Y es que durante muchos aos, por lo general se ha dado la impresin de que los hbitos sanos son aburridos, difciles de prcticas o simplemente poco atractivos. Muchos tienen la idea que para llevar un estilo de vida sano, hay que cumplir con una con una larga serie de "no es". Sin embargo, afortunadamente, no es as. Ocuparse de la salud y adquirir hbitos saludables puede resultar realmente divertido y creativo a la vez. Llevar un estilo de vida sano no es hacer de la tierra un infierno, sino todo lo contrario. Verdaderamente, se disfruta cambiando a una nueva filosofa de la vida ms saludable. Adems de la existen otros siete factores naturales que resultan decisivos para la salud. Aplicarlos es muy sencillo. Hacer de ellos la base de un estilo de vida es algo ameno y gratificante.
1.- ALIMENTACIN. Los efectos beneficiosos de una alimentacin sana, tal como se expone en este libro, se ven potenciados cuando se practican otros hbitos de salud: aire puro, agua, sol, ejercicio fsico, reposo, abstinencia de txicos y buena disposicin mental. Todos ellos forman en conjunto, un formidable programa de vida sana. Practicarlos con entusiasmo har que esta tierra sea para usted un trono de cielo. La alimentacin es un hbito que ms influye en nuestra salud. No solo el tipo de comida, sino tambin el momento y la forma de tomarla, afectan decisivamente a nuestro organismo. En este libro el lector encontrar lo necesario para aprender alimentarse adecuadamente, de modo grato y saludable.
2.- AIRE. Se puede vivir durante varias semanas sin comer; varios das, sin agua; pero sin respirar, no podemos vivir ms de dos o tres minutos. El oxgeno contenido en el aire resulta imprescindible para que los alimentos se quemen en nuestras clulas y produzcan la energa necesaria la vida. Y solo tenemos una forma de conseguir ese oxgeno: respirando. Hay que respirar bien, profundamente, pero adems hay que respirar aire puro. Es importante mantener una buena postura corporal, con el tronco erguido, para facilitar los movimientos de la respiracin. Procure que su lugar de trabajo y su dormitorio estn siempre bien ventilados. Recuerde que cuando alguien fuma en algn local Cerrado, todos los que respiran ese aire viciado estn tambin "fumando". PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 112 Es una buena costumbre iniciar el da con unas respiraciones profundas, en un lugar abierto. Aproveche todas las ocasiones que se le presenten para salir al campo y respirar a pleno pulmn. La respiracin es la primera funcin de la vida. Su cerebro, y todo su organismo, funcionaran mejor si usted respira bien un aire lo ms puro posible.
3.- AGUA. El agua es el disolvente universal de la materia viva. Un 60% de nuestro cuerpo es simplemente agua. Los riones necesitan agua para poder filtrar la sangre y eliminar las sustancias de deshecho con la orina; nuestro aparato digestivo necesita agua para que las heces no sean demasiado secas y duras, y se produzcan estreimiento; la piel necesita agua para conservarse tersa y sana; y hasta los huesos deben contener una adecuada proporcin de agua para mantener su elasticidad y dureza. Necesitamos agua por fuera (para la higiene corporal) y agua por dentro. Procure beber cada da, al menos siete vasos de agua entre las comidas (en verano ms). Beba dos vasos de agua en ayunas, procurando que no est muy Eso limpiar su estmago de la mucosidad que se produce durante la noche. Beba uno o dos vasos ms de agua antes de la comida principal del medioda, y otros dos por la tarde. Prefiera el agua a cualquier otra bebida. El agua, aplicada por fuera, tiene adems un gran poder curativo, conocido desde muy antiguo. Las tcnicas de hidroterapia, ya sea aplicada en un balneario o en casa, como son los chorros, las envolturas, la satina o los diferentes tipos de baos, pueden resolver, o cuando menos, aliviar muchas dolencias. Recurra al agua tanto como pueda, aunque solo sea de vez en cuando, para darse un bao caliente con esencias por la noche, y relajarse antes de ir a dormir.
4.- EL SOL. El Sol es la principal fuente de energa para nuestro planeta. La luz solar resulta imprescindible para la vida y para la conservacin de la salud. Gracias a ella, se produce en la piel la vitamina D. La radiacin ultravioleta de la luz solar acta como desinfectante, capaz de destruir numerosos grmenes patgenos. Adems, estimula todos los procesos vitales y tonifica el organismo. Donde entra el sol, hay vida y salud. Se ha comprobado que las pocas de invierno, cuando se pasan das enteros sin ver el sol, aumentan las frecuencias de las depresiones nerviosas. El sol se ha de tomar con cierto control, debido a que su capa de ozono que cubre la tierra, y que filtra los rayos solares (especialmente los ultravioletas), se haya en proceso de disminucin. De ah que resulte ms intensa la radiacin solar que recibimos actualmente en la superficie de la tierra. Nunca ha sido conveniente, pero ahora menos, el pasar largas horas exponiendo todo el cuerpo al sol.
5.- EL EJERCICIO FSICO. Nuestro cuerpo es una mquina diseada para el movimiento. Al PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 113 contrario de lo que ocurre con cualquier aparato construido por el hombre, en nuestro organismo la inactividad produce mayor desgaste que el ejercicio. Est comprobado que las personas que realizan al menos cuatro cesiones de ejercicio fsico cada semana de cuarenta minutos como mnimo, tienen menos riesgos de infartos y de enfermedades circulatorias. El ejercicio combate la hipertensin arterial, evita la obesidad y mantiene en buena forma el organismo. El mejor ejercicio fsico para todo el mundo, y que puede practicarse sin restricciones, es la marcha. "Todos tenemos dos mdicos: la pierna derecha y la pierna izquierda", dice un antiguo proverbio.
6.- EL REPOSO. Es un hecho conocido que, que la mayora de los ataques cardiacos ocurren entre las nueve y las doce de la noche. Y casi siempre despus de un da de agitacin y de tensin nerviosa, a lo largo del cual se ha tomado varas tazas de caf para seguir manteniendo el ritmo; hasta que se sobrepasa el lmite de resistencia del organismo, y se produce el infarto. Necesitamos que nuestro descanso sea reparador. Cuando dormimos, las neuronas se limpian de los deshechos metablicos que se han ido acumulando durante el da. Todas las clulas de nuestro cuerpo necesitan un perodo suficiente de descanso cada da. Este debe de ser regular, de siete horas como mnimo en los adultos. Pero adems del descanso diario, nuestro organismo necesita otro perodo de reposo: el semanal (un da por semana como mnimo) y el anual. Algunas veces se ha intentado cambiar la duracin de la semana. En tiempos de la revolucin francesa, movidos por el afn racionalista quisieron crear semana de 10 das. Acaso sera ms lgico? Pero el invento fracas. Hay algo en el ser humano que le hace necesitar un descanso peridico para siete das. Es una necesidad biolgica determinada por el creador. Descansar regularmente es un buen hbito de salud.
7.- ABSTINENCIA DE TXICOS. El ser humano es el nico ser vivo que destruye voluntariamente so salud con sustancias txicas. La nocividad del caf, de las bebidas alcohlicas, y sobre todo del tabaco y de las drogas, ha sido suficientemente demostrada. Si queremos tener una mente despierta y sana, debemos evitar cualquier sustancia que alteren los delicados mecanismos de nuestro cerebro. Los estimulantes artificiales (cafena, nicotina, alcohol, cocana, etctera) obligan a nuestro organismo a funcionar en condiciones forzadas, lo cual predispone al deterioro precoz y a a enfermedad. El consumo de tabaco y de bebidas alcohlicas es la principal causa evitable de enfermedad en el mundo, segn la organizacin mundial de as salud. Este organismo define la salud como l completo bienestar fsico mental y social, que abarca mucho ms que la simple ausencia de enfermedades. La salud es incompatible con el uso de drogas, ya sean estas legales o ilegales; a nuestra clulas poco les PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 114 importa esto. Se empieza a consumirla con la presentacin de estar mejor, y se acaba tenindolas que toma, para no estar peor. Evitar el consumo de estas sustancias txicas es una de las mejores decisiones que se puede tomar a favor de una vida sana y feliz.
8.- BUENA DISPOSICIN MENTAL. Adquiere el hbito de tomar las cosas con tranquilidad, de no angustiarse; de no guardar resentimientos contra los dems o con uno mismo; de sonrer confiando ante los problemas de la vida; se ha comprobado repetidas veces que esta actitud de equilibrio mental es un factor esencial para salud. Saba usted que el cncer afecta con ms frecuencia a los depresivos y a los malhumorados? Conseguir esa paz mental, en medio de tantas tensiones y problemas como plantea la vida moderna, no es tarea fcil. Muchos buscan ayuda en la fe puede haber mucho para alcanzar una buena disposicin mental, una paz de espritu, que beneficiaran tanto a la salud mental como a la fsica. Esto es as porque el creyente vive con una firme esperanza en un futuro mejor, y con la conviccin de que hay alguien por encima de l, que lo comprende y lo ama La buena disposicin mental y la paz del espritu, influyen decisivamente en el buen funcionamiento de nuestro organismo. Ejercicios de aplicacin 1.- Describe la importancia de los 8 factores de la salud. 2.- Menciona algunas estrategias para mantener el aire puro. 3.- Cmo debemos cuidar el agua.
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 115 REAFIRMACIN DE LA TERCERA UNIDAD Todos estamos rodeados por peligros y enfermedades, sin embargo el ms fuerte ser aquel quien ha aprendido a tener ms defensas; y eso se logra a travs del cuidado del cuerpo humano. Por otro lado, es muy importante conocer y aprender a practicar los primeros auxilios, ya que esto evitar empeorar la situacin de dicho paciente.; as mismo no olvidemos que la salud no depende de nadie ms si no de nosotros mismos.
ACTIVIDADES.
1.- Reflexiona sobre el uso del agua e identifica algunos problemas que pueden tener solucin. 2.- En equipo describir cules son algunas enfermedades causados por el descuido mismo del ser humano. 3.- Con tus propias palabreas define la Conciencia.
AUTOEVALUACIN.
Subraya la respuesta correcta.
1.- Nos escucha siempre cuando le hablamos, a pesar de todo: a) El doctor. b) Jess. c) Los psiclogos. d) Los amigos.
2.- Son algunas emociones que producen enfermedades, rutinas y muerte: a) Amor alegra y tristeza. b) Alta autoestima. c) Ansiedad, desconfianza, celos y aburrimientos. d) Baja autoestima.
3.- Los primeros auxilios se dan para: a) para impedir que se empeore la situacin y para promover la recuperacin. b) Para ayudar, curar y prever a la vctima solamente. c) para impedir una situacin y para promover la salud. d) Para curar a la persona vctima y llevarlo al mdico.
4.- Que es psicosomtico? a) Psico. Mente somtico: cuerpo. b) Psico. Alma somtico: mente c) Psico. Cuerpo somtico: corazn d) Psico. Mente somtico: piel.
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 116 Glosario
Asintomtico. Sin sntomas. Muchas enfermedades comienzan con un periodo durante el cual no hay sntomas. Bacilo, bacilli (pl). Bacteria en forma de vara. Bacteria. Un organismo microscpico de una clula. Algunas bacterias son esenciales para nuestra supervivencia y otras pueden causar enfermedad.
Coc. Bacteria en forma de esfera. Convalecencia. El periodo de recuperacin. Crnico. De larga duracin, denotando una enfermedad de progreso lento y larga duracin.
Difteria. Enfermedad respiratoria transmitida por gotas y transmisin por aire. Puede interferir con el paso de saliva; si no es tratada puede resultar en enfermedad del corazn o parlisis. Endmica. La enfermedad que siempre est presente en una comunidad.
Enfermedades Diarreicas. Infecciones que causan diarrea severa, principalmente esparcida por agua y comida contaminadas; puede causar la muerte por deshidratacin severa.
Epidemia. Ocurrencia en la comunidad o regin de un grupo de enfermedades (o un brote) de naturaleza similar, obviamente en exceso de una expectacin normal y derivada de una fuente propagada o comn. Epidemiologa. El estudio de la incidencia, distribucin y determinantes de una infeccin, enfermedad u otros eventos relacionados con la salud en una poblacin. Se considera el quin, dnde, cundo y qu. O sea, quin tiene la infeccin, en qu punto geogrfico se sitan y se relacionan, cundo ocurre la infeccin, cul es su causa y por qu ocurri. Espirilia (Bacteria espiral). Bacteria con forma de espiral. Incidencia. La frecuencia de nuevas enfermedades durante un periodo de tiempo determinado.
Indisposicin. Malestar ligero. Infeccin de gotas. Infeccin causada por la inhalacin de pequeas gotas de humedad del estornudo o tos de una persona infectada que contiene virus u otros patgenos.
Infeccin oportunista. Infeccin causada por un microbio, el cual puede ser combatido por una persona sana. Infecciones oportunistas son aquellas que se encuentran en personas inmunodeficientes, las que padecen SIDA, y aquellas en quimioterapia.
Inmunidad. Resistencia a una enfermedad especfica. Inmunizacin. El acto de inducir la inmunidad mediante la introduccin de anticuerpos.
Inmunodeficiencia. Inhabilidad del sistema inmunolgico para proteger de forma satisfactoria al cuerpo, el se vuelve susceptible a varios cnceres y a infecciones oportunistas.
PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 117 Insecticida. Qumico que mata insectos. Pandmico. Que ataca a todo un pueblo. Paroxismal. Ataque repentino de un sntoma o enfermedad.
Periodo de incubacin. Periodo de tiempo despus estar expuesto a una enfermedad hasta que el anfitrin comience a mostrar sntomas de la enfermedad.
Periodo infeccioso. Periodo de tiempo durante el cual la persona enferma puede transmitir su enfermedad a otra. Polio plus. Un proyecto apoyado por la OMS y UNICEF dedicado a erradicar la polio a nivel mundial para el ao 2000. Tambin es apoyado por ONGs como los Clubes Rotario Internacional y por gobiernos tales como los de Australia, Canad y los Estados Unidos. Prevalencia. Nmero de eventos presentes en un determinado espacio de tiempo.
Primeros auxilios. Es la aplicacin de ciertos principios de tratamiento en caso de accidente, o en una enfermedad que se presenta repentinamente, empleando las facilidades y los materiales que se dispone en ese momento. Es el mtodo de tratar a un herido hasta que llega el mdico o hasta que se lo lleva al hospital. Programa de vigilancia. Un esfuerzo continuo y deliberado de alguna agencia para monitorear la ocurrencia, prevaleca y desarrollo de alguna enfermedad.
BIBLIOGRAFA
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White Elena G. Ministerio de curacin; Publicaciones interamericanas, E.U.A. 1989.
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