10 infusiones naturales y saludables con lo que tenemos en la despensa

En esta ocasin les traigo, diez infusiones que podemos hacer con cosas que tenemos habitualmente en nuestra cocina,
son infusiones distintas, la idea es descubrir nuevos sabores y que ademas cada uno tenga alguna aplicacin saludable,
sin mas que decir nos ponemos manos a la taza.

Infusin de Crcuma y Limn para el Hgado.

El uso de la crcuma se remonta a mas de 2.500 aos en la India, donde se utiliza comnmente en la medicina
Ayurvdica y Unani. La crcuma rene una gran cantidad de beneficios para la salud, pero para nuestros propsitos,
debe ser considerado como un agente limpiador del hgado, antisptico y antibacteriano. Del limn ya todos sabemos
las muchas virtudes, esta infusin es aconsejable tomarla en ayunas para lograr un mejor efecto es muy agradable y
limpia el hgado de forma rpida y placentera

Se puede endulzar con miel para equilibrar.

Para una taza, utilizaremos el jugo de medio limn, agua caliente en cantidad necesaria y una pisca de crcuma digamos
la punta de una cucharadita.

Infusin de Manzanilla y Jengibre para irnos a la cama.

Relajarse al final del da con un t que promueve un sueo profundo y placentero, pues la respuesta esta aqu.

La manzanilla es conocida por aliviar el estrs y tiene un efecto calmante en el cuerpo. El jengibre es anti-inflamatorio y
ayuda a eliminar la mucosidad de las vas respiratorias de paso, lo que permite una respiracin ms eficaz y por lo tanto
un sueo ms agradable.

Para la preparacin solo tenemos que poner una cucharadita de flores secas de manzanilla en agua hirviendo y le
rayamos un poco de jengibre fresco, como siempre la medida es para un taza.

Infusin de Cayena, Canela y Limn para adelgazar.

Pimienta de cayena, canela y limn se unen para acelerar su metabolismo y ayudarnos a conseguir un cuerpo en forma.
La pimienta de cayena calienta el cuerpo, acelerando el metabolismo y logrando que quememos ms caloras (ademas
es un excelente anticncerigeno). La canela reduce el azcar en la sangre y el colesterol LDL (colesterol malo) de paso
tambin aumenta el metabolismo y aumenta los niveles de insulina. El Limn equilibra un poco de sabor y aade mas
propiedades depurativas a la mezcla.

Por cada taza, 2 pizcas de pimienta de cayena, una rama de canela o 2 pizcas de canela en polvo, el jugo de medio limn
y claro el agua caliente.

Infusin de Naranja, Menta, Canela y Miel, para el sistema inmune.

Las naranjas estn llenas de vitamina C, un antioxidante conocido que ayuda a proteger el cuerpo contra el dao celular
y incrementa nuestras defensas contra la enfermedad. La canela y la miel tienen propiedades antispticas, antivirales,
antibacterianas y antimicoticas lo que significa que son eficaces para mantener a raya las infecciones. Por ultimo
contamos con la menta que no slo aporta frescura, sino que esta hoja verde que lleva consigo antioxidantes, vitaminas
y minerales que te mantienen sano.

Jugo de media naranja, en un taza con agua caliente, una rama de canela o dos pizcas de polvo, una cucharadita de miel
y 4 o 5 hojas de menta fresca.

Infusin de Zanahoria, Salvia y Cayena, para un piel hermosa.

zanahorias1 10 infusiones naturales y saludables con lo que tenemos en la despensa

El jugo de zanahoria est lleno de beta-caroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A, esta es esencial para la salud de
la piel. La Salvia inhibe el crecimiento de bacterias y tiene propiedades anti-inflamatorias y la pimienta de cayena
contiene vitaminas A y C, estas absorben los radicales libres que destruyen el colgeno de la piel.

Para hacer esta receta calentamos una taza de jugo de zanahoria sin llevarla a ebullicin para no perder muchas
vitaminas, la idea es calentarlo solo un poco. Ponemos un par de hojas de salvia fresca y una pizca de pimienta de
cayena, dejamos que se asiente por unos minutos antes de consumirlo.




Infusin de Arndanos, Albahaca y Jengibre, para nuestro cerebro.

Los arndanos contienen antocianinas y flavonoides, que son capaces de cruzar la barrera sangre-cerebro. Estos
antioxidantes liberan a nuestro cerebro de los radicales libres, que de lo contrario pueden conducir a la oxidacin,
prdida de memoria, y la enfermedad de Alzheimer. El jengibre se utiliza comnmente para evitar las migraas y la
albahaca reduce la tensin y la fatiga en el cerebro de forma natural.

Aplastamos una cucharada de arndanos, rallamos un poco de jengibre fresco y junto con 3 o 4 hojas de albahaca fresca,
lo ponemos en una taza de agua caliente.

Infusin de Frutas, para la digestin.

El sabor de esta infusin es muy reconfortante y terroso. La pera y las rebanadas de manzana aportan pectina a la
mezcla, y esta es una excelente fibra diettica. Ayuda a promover la digestin, previene la diarrea y el estreimiento,
reduce el riesgo de cnceres del tracto gastrointestinal y de colon. Las uvas prpuras contienen quercetina, un pigmento
vegetal que contribuye a la digestin, mientras que la canela actua estimulando el metabolismo.
Dos rebanadas de manzana, dos rebanadas de pera, 5 o 6 uvas moradas y una pizca de canela molida, las uvas la
machacamos un poco y las rebanadas cortadas en cubitos para que sea mas fcil hacer la infusin, como en los casos
anteriores las medidas son para un taza de agua caliente.

Infusin de Frambuesas y Jengibre, para ayudar con la menstruacin.

Las frambuesas son un tnico uterino, relajan y tonifican los msculos uterinos, segn sea necesario; esta fruta tambin
es beneficiosa durante el embarazo, aliviando las nuseas, ayuda a estabilizar la digestin y calmar la zona plvica. De
acuerdo con un estudio realizado en 2009, las mujeres que toman una dosis de jengibre durante su menstruacin logran
el mismo nivel de analgesia que lograran tomando ibuprofeno.

Para una taza de agua caliente, unas 6 o 8 frambuesas machacadas y un poco de jengibre fresco rallado.

Infusin de Cayena, Cardamomo y Jengibre, contra el dolor.

Esta infusin especialmente indicada para personas con reuma y lumbalgia, la pimienta de cayena contiene capsaicina,
un compuesto que hace picante pimienta pero tambin reduce los niveles de una sustancia qumica que transmite las
seales de dolor al cerebro y de paso es anticncerigena. El jengibre y el cardamomo ambos han sido utilizados en la
medicina ayurvdica para reducir el dolor y la inflamacin.

Para hacer una taza precisamos una pizca de pimienta de cayena, un poco de jengibre fresco rayado y 4 o 5 vainas de
cardamomo bien aplastadas.

Infusin de Albahaca y miel, para las nuseas.

Esta receta utiliza los efectos calmantes de la albahaca combinados con la miel para deshacerse de los dolores de
estmago, nuseas, vmitos y sntomas. Es refrescante, tanto como energizante, lo que ayudar a reducir los sntomas,
mantenerse alerta y lograr cierto bienestar.

Ponemos en una taza con agua caliente, 5 o 6 hojas de albahaca fresca con una cucharadita de miel revolvemos
esperamos un para de minutos y listo.

Aclaraciones: Todas las medidas son para preparar un taza, el agua no debe hervir, debe estar entre 80 y 90 grados,
todas las infusiones deben reposar unos minutos antes de ser consumidas.